خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش دارچین در کاهش عوارض دیابت
/> وی با اشاره به اینکه دارچین( Cinnamon ) باعث افزایش برداشت گلوکز به وسیله فعال کردن گیرنده انسولینی و افزایش سنتز گلیکوژن می شود، افزود: به دلیل آن که انسولین نقش کلیدی در متابولیسم چربی را دارا است، مصرف دارچین باعث بهبود در متابولیسم چربی در محیط بدن می شود. سطح بالای مواد آنتی اکسیدان موجود در دارچین سبب می شود تا این گیاه به عنوان محافظ سلول در برابر آسیب های شیمیایی شامل سموم محیطی، کاهش دادن
خوراکی های کاهش دهنده استرس
پول نیوز - موقعیت های استرس زای زندگی موجب افزایش سطوح کوزتیزول می شوند. کورتیزول موجب تمایل بیشتر به خوردن می شود و این تمایل در زنان به موادغذایی کربوهیدراتی به ویژه مواد قندی بیشتر است. علاوه بر این، کورتیزول باعث فعال سازی آنزیمی در سلول های چربی می شود (آنزیمی که هورمون کورتیزون را به کورتیزول تبدیل می کند) .از آنجایی که چربی دور اندام های حیاتی بدن (مانند دور شکم) مقدار بیشتری از
تولیدکنندگان واقعی شیر از اجرای ناقص قانون لیبل گذاری متضرر می شوند
محصولات در آمریکا کپی برداری کرده و به نوعی بسته بندی آنها را با شیرهای موجود در بازار شبیه سازی می کنند. بنابراین دولت باید با اعمال نظارت های بیشتر به موقع ورود کرده و اجازه ندهد که این رفتار ناجوانمردانه باعث گمراهی مصرف کنندگان شود. مدت ها پیش قانون مربوط به صنعت لبنیات تغییر کرد. لایحه مربوطه که هم در مجلس سنا و هم در مجلس نمایندگان ایالات متحده آمریکا به تصویب رسیده برای اجرا به
معضل مصرف داروهای نیروزای غیرمجاز در پرورش اندام
معتقدند مصرف مواد نیروزا آن هم به صورت مجاز باید فقط برای رده حرفه ای مطرح باشد اما به دلیل تأثیر بسیار سریع داروها و مکمل های غیرمجاز که اثر آنها بسیار کوتاه مدت است ورزشکاران به استفاده از این مواد گرایش پیدا می کنند و البته دچار عوارض بسیاری از جمله افسردگی، پرخاشگری، ناتوانی جنسی، سکته، خونریزی داخلی، تشنج، پوکی استخوان، لرزش دست و پا و کابوس می شوند. در بند 3 ماده 59 قانون مجازات تصویب نامه
چرا احتیاج به برنده شدن داریم؟
ممکن است این نیاز، ریشه در محرکهای اساسی بشر مثل تلاش برای زنده ماندن داشته باشد. اگر در برابر یک ببر تیز دندان و یا قبیله همسایه برنده نمی شدید، واقعا از دست می رفتید. شاید ببر تیز دندان الان منقرض شده باشد، اما احساس آن زیاد دور نشده است. میل شما به برنده شدن میتواند به مواد شیمیایی درون مغز شما به نام دوپامین مربوط باشد. دوپامین مسئول احساس لذت است. وقتی بدن شما در بهترین حالت برای
با این دمنوش ها قوای از دست رفته را تازه کنید
قرار می گیرد. خواص درمانی داروهای ضد درد، آنتی هیستامین ها، داروهایی ضد فشار خون و داروهای قلبی که باعث خواب آلودگی می شوند، اغلب داروهای پرخطر هستند، بنابراین یک داروی طبیعی راه حل مناسبی برای رفع بی خوابی است. موز و به خصوص پوست آن سرشار از پتاسیم و منیزیم است و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. طرز تهیه موز ارگانیک یک عدد آب
روغن نارگیل مصرف نکنید/ سرطان تیروئید ارمغان تجویزهای بی رویه رادیولوژی/ با دمنوش ها قوای از دست رفته در ...
. استرس عاملی برای از دست دادن دندان ایسنا: همه ما می دانیم که استرس منجر به بروز مشکلات بسیاری برای بدن مانند ریزش مو، چاقی، آکنه و بیماری های دیگر می شود. علاوه بر این، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را نیز افزایش می دهد. اما آیا استرس منجر به از دست دادن دندان هم می شود؟ کارشناسان پزشکی اظهار کردند: استرس باعث از دست دادن دندان هم می شود، اما این موضوع بسیار نادر است. دکتر
6 قانون مهم در غذا خوردن که متخصصان همیشه رعایت می کنند!!
سوخت و ساز ما را راه اندازی می کند و در طول روز، انرژی و تمرکزمان را بالا نگه می دارد. کلید خوردن صبحانه ای سالم این است که از قبل پیش بینی و برایش برنامه ریزی کنید. مطمئن شوید گزینه های سالم را در آشپزخانه دارید تا مانع این شود که به سمت گزینه های ناسالم بروید. تحقیقات می گوید صبحانه می تواند در کنترل وزن کمکتان کند و همچنین باید میزبان مواد مغذی مهم برای بدن باشد. جا انداختن صبحانه می
16 قدم تا ترک سیگار برای همیشه
افراد بسیاری که با استفاده از سیگارهای الکترونیکی توانسته اند سیگار کشیدن را ترک کنند، دلایلی موجود است که استفاده از سیگارهای الکرتونیکی را منع می کند. هیچ یک از آزمایش های کلینیکی تا به حال نشان گر تاثیر مثبت سیگارهای الکترونیکی نبوده اند. بنابراین مفید بودن آن ها به هیچ عنوان مشخص نیست. سازمان غذا و دارو این محصول را تایید نمی کند بنابراین برای یک مصرف کننده مشخص نیست که به چه مزان
این خشکبار ضد یبوست و انرژی بخش است
کشمش، تقریبا 2 گرم فیبر غذایی دارد. سرشار از مواد مغذی کشمش در گروه مواد غذایی مغذی و ارزشمند قرار می گیرد، درحالی که کالری نسبتا کمی دارد. به علاوه، یکی از بهترین منابع گیاهی برای دریافت آهن محسوب می شود که وجودش برای تولید پروتئین در بدن و اکسیژن رسانی به سلول های بدن ضرورت دارد. بنابراین، مصرف روزانه کشمش می تواند تصمیم خوبی برای دریافت آهن مورد نیاز روزانه باشد. در کنار همه
شیر کم چرب یا شیر کامل و پرچرب؛ کدام بهتر است؟
خونشان کمتر بوده است، کمتر مستعد ابتلا به دیابت نوع دوم بوده اند. این نتیجه نشان می دهد لبنیات پرچرب می توانند از ابتلا به دیابت نوع دوم پیشگیری نیز بکنند. اگر خوردن غذاهای کم چرب مانند شیرهای کم چرب یا بدون چربی باعث شود مصرف غذاهای شیرینتان را بیشتر کنید، تأثیر منفی بر احتمال دیابت نوع دوم و افزایش وزن خواهد گذاشت. جایگزین کردن غذاهای پرچرب با غذاهایی که قند ساده ی فراوانی دارند، ابداً
بستن زاینده رود؛ زلزله خاموش
نظیر سرطان می شود و همچنین با خشکی زمین های شرق استان و تبدیل شدن به بیابان مواد سرطان زایی که سموم با خاک تلفیق کرده است نظیر فسفات، نیترات، اوره و... با وزش باد سلامت ساکنان اصفهان را به خطر می اندازد.به گفته مزروعی، زاینده رود حیات بخش جای خود را به افریته مرگ آوری داده که هدیه اش پیش روی کویر و غبار های سمی و مرگبار شده است و حتی این غبار ها از بستر زاینده رود در مرکز شهر اصفهان به سمت مناطق
پیاده روی و درمان این همه درد!
است. اگر بدن را عادت به پیاده روی دهید کارامدتر برایتان کار می کند. یکی از مهم ترین مزایای آن کاهش فشارخون است. همچنین پیاده روی میزان کلسترول خونتان را کاهش داده و علاوه بر آن از خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انسداد عروق در امان هستید. ریه ها: با پیاده روی روزانه ریه هایتان بهتر اکسیژن موجود در هوا را استفاده کرده و تنها با 30 دقیقه پیاده روی سریع، 3 بار در هفته ریه هایتان را 20 سال
7 نشانه کمبود امگا 3 در بدن
بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. 4- بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب با کیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد
روغن نارگیل احتمال حمله قلبی را افزایش می دهد
حاوی چربی اشباع شده بالا مانند گوشت قرمز سرخ شده، غذاهای شیرین شده و روغن نارگیل، بهتر است از مواد غذایی با منابع سالمتر و بهتر و چربی های اشباع نشده استفاده شود. چربی های اشباع نشده در منابعی مانند مرغ بدون پوست، ماهی های چرب، آجیل و حبوبات، آووکادو، روغن های گیاهی غیرگرمسیری مانند روغن زیتون و محصولات لبنی کم چرب موجود است. کارشناسان معتقدند که مصرف روزانه چربی اشباع شده در مردان و زنان نباید بیش از 30 و 20 گرم باشد.
چرا به جای پلو و چلو، ماکارونی نمی خوریم؟! / ایرانیان سالانه 40 کیلو برنج مصرف می کنند
رژیم های غذایی پرفیبر ابتدا در طول هفته اول مصرف جایگزینی یک الی دو وعده برنج سفید یا ماکارونی عادی با نوع سبوس دار آن صورت بگیرد و به تدریج تعداد دفعات آن افزوده شده تا به مقدار متعادل و متناسب برسد. البته سبوس برنجی که به صورت سنتی برای کاهش اشتها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد ، منبع خوبی از ویتامین ها و ریز مغذی های دیگر است که قابلیت جذب پایینی در بدن به دلیل وجود فیتات دارد با این حال مصرف برنج قهوه ای به جای سبوس جداشده در تامین انرژی و تضمین سلامت دستگاه گوارش می تواند موثرتر از مصرف سبوس جداشده باشد. مینا مولایی - خبرنگار جام جم آنلاین ...
چه زمان هایی غذا بخوریم تا لاغرتر شویم؟
طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ 10:00: اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با
بیوپسی معده و روده چگونه انجام می شود؟
آمونیاک میشود (اوره ماده ای است که در جریان خون و در ادرار وجود دارد و از تجزیه پروتئین ها به دست می آید). محلول تشخیصی که قطعه برداشته شده از معده در داخل آن قرار داده میشود حاوی اوره و یک شاخص قلیایی میباشد. اگر در قطعه برداشته شده از معده، هلیکوباکترپیلوری وجود داشته باشد، اوره ای که در محلول وجود دارد به آمونیاک تبدیل میشود و باعث می گردد که شاخص قلیایی که در محلول موجود می باشد تغییر
آشنایی با خوراکی های مردانه/ به بهانه هفته جهانی سلامت مردان
مصرف زنجبیل به طور منظم می تواند درد ناشی از آسیب های عضلانی را کاهش بدهد. ماست و شیر هم منبع خوبی برای دریافت لوسئین هستند که نقش مهمی در عضله سازی برای بدن ایفا می کند. دکتر بونچی به مردان توصیه می کنند که همواره از ماست یونانی استفاده کنند. این ماست ها سرشار از پروتئین، پتاسیم و باکتری های مفید هستند که سلامت روده را حفظ می کنند. موز ، بیشتر از هر چیزی به خاطر پتاسیم زیادش
غذاهایی که نباید در سحر و افطاری بخورید!
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا ، در وعده سحر بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پُر چرب, سوسیس و کالباس, سُس مایونز, نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود, زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می شوند در این وعده مقداری برنج یا ماکارونی بدون روغن, مقداری گوشت سفید, ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و
خوردن صبحانه چاق میکند یا لاغر ؟
سالم تری داشته باشید. با خوردن صبحانه مفصل (همراه با دسر)، بدن ما احساس سیری می کند و نیازی به این ندارد که با خرده خواری و میل و هوس غیرواقعی به خوردن، مدام به دنبال جبران کالری های از دست رفته باشد. این کار به نوبه خود به ترویج عادات درست غذاخوردن کمک می کند و باعث می شود وزن مناسب خودتان را حفظ کنید. افرادی که هر روز صبحانه می خورند، رژیم غذایی مغذی تری دارند. خوردن یک صبحانه متعادل
می خواهید 25 ساله بمانید؟ این راه ها را امتحان کنید
عصر بانک ؛به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ برای جوان بودن باید احساس جوانی داشته باشید به این ترتیب حتی در دوران میانسالی و سالمندی نیز ساختار بدنی شما جوان تر از سن بیولوژیکتان است. برای این منظور راهکارهای زیر را انجام دهید. هرروز به میزان کافی آب بنوشید، کم آبی باعث آسیب سلول های بدن، بروز پیری و چین و چروک صورت می شود، مصرف به اندازه آب می تواند باعث سلامت بدن و بهبود عملکرد
رب گوجه فرنگی را چه طور تشخیص دهیم و چه طور رب خوب بپزیم؟
از بنزوات سدیم به میزان بیشتری استفاده می کنند. می خواهید این سموم را دفع کنید؟! یکی از بهترین راه های دفع سموم نوشیدن آب زیاد است یعنی بین 8 تا 12 لیوان باید روزانه آب بنوشید. این کار باعث پاکسازی کلیه می شود. برای پاکسازی سیستم گوارشی و کبد بهتر است از مواد آنتی اکسیدانی از جمله میوه و سبزیجات استفاده کنید. غیر از نوشیدن آب، اگر فردی احساس کند سمومی وارد بدنش شده است، برای
با این چند گیاه، سرطان را فراری دهید
بدون سمی کردن سلول های سالم است، ادامه داد: گیاه زنجبیل این ادویه قدرتمندی است که ضد سرطان و از بین برنده تومور است. مصرف زنجبیل منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، معده، کبد، پروستات و پوست می شود. علاوه بر این و بنا بر مطالعات، گیاه دم اسبی نیز از تکثیر سلول های سرطانی پیشگیری می کند و مصرف آن از سرطان غدد لنفاوی و سرطان خون پیشگیری می کند. وی در خصوص گیاه شیرین بیان
خواص توت سفید و مزیت های درمانی آن
سرشار از آهن بوده و لذا برای رفع کم خونی ناشی از فقر آهن مفید است. از توت سفید برای تصفیه کبد در طب چینی استفاده میشود. خوردن توت باعث افزایش و تامین انرژی مورد نیاز بدن و تقویت نیروی جنسی میشود. شاخ و برگ گیاه توت حاوی آنتی اکسیدان بوده و مصرف آن در کاهش کلسترول بالا و محافظت از سلامت قلب مفید است . تحقیقات محققان نشان داده مواد و خواص توت سفید در کاهش عوارض سمی برخی از داروهای شیمی درمانی از جمله
دندان های سالم با این خوراکی ها
آشنایی با خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت دندان های ما ایفا می کند و وضعیت دندان های ما دقیقا به چیزهایی که ما می خوریم بستگی دارد. خوردن بیش از حد چیزهایی مانند نوشابه، شیرینی و کیک و مصرف ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود . رییس انجمن دندان پزشکان عمومی ایران گفت: مصرف سبزی ها، میوه هایی مانند هویج و کلم
بیماری های پُرکاری و کم کاری تیروئید را حتما بشناسید!
مایعات کاهش یابد. بعد از درمان با ید رادیواکتیو تا 48 ساعت از بشقاب ها و فنجان های یک بار مصرف استفاده کنید، مایعات زیاد بنوشید تا ید رادیواکتیو از بدن دفع شود. تا یک هفته بعد از درمان با ید رادیواکتیو از برخورد مستقیم با نوزادان، بچه ها و زنان حامله دوری کنید، تا 48 ساعت بعد از درمان از بوسیدن و فعالیت های جنسی بپرهیزید و در صورت شیردهی به نوزاد آن را متوقف کنید. در صورت تب و
اصلاح رژیم غذایی
ملیحه نصیری با اصلاح رژیم غذایی سلامت خودتان را تا حد زیادی می توانید تضمین کنید. بدین صورت که: کاهش مصرف گوشت قرمز و استفاده بیشتر از غذاهای دریایی(ماهی حاوی چربی هایی است که خود می تواند پایین آورنده سطح چربی های خون باشد). کاهش مصرف برنج، استفاده بیشتر از سبزیجاتی نظیر کرفس، کلم، هویج، کاهو، اسفناج، کدو و غیره. دم کرده آویشن دفع کننده رطوبت و بلغم از بدن است و از
سیاه دانه ضد سرطان است
دارند.تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاهدانه در درمان دیابت ، سل ، بیماری های قلبی عروقی ، کم خونی و میگرن مفید است . همچنین اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده است که در حفظ سلامت پوست و مو موثر است . آهن و پتاسیم فراوان در آن به تقویت سیستم ایمنی بدن ، یبوست و رفع مسمویت های خونی کمک می کند . مصرف روغن سیاهدانه هم در برنامه
سحری و افطاری چی بخوریم؟
تازه هستند، عملکرد دستگاه گوارش را تنظیم کنید. منابع سالم: میوه تازه درصورت مصرف به شکل کامل، انواع سبزی، کاهو، کلم، خیار، هندوانه، طالبی، لوبیا سبز، انواع حبوبات و غلات پخته. مکمل ها را مصرف کنید اگر در طول سال از مکمل ها استفاده نمی کنید اما بدن شما برای اینکه بتوانید روزه دار باشید، ضعیف است، حتما با مشاور تغذیه یا پزشک تان مشورت کنید و از مکمل ها برای تامین نیاز
