خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
متخصص طب سنتی مطرح کرد؛ بایدها و نبایدهای مصرف نوشیدنی در فصل گرما و ماه رمضان
.... این پزشک طب سنتی تاکید کرد: مزاج روزه گرم بوده و با توجه به هوای گرم اثرات بیشتری دارد، به همین دلیل ممکن است بعضی از افراد دچار عطش خیلی شدید، ضعف شدید، بی حالی شدید، زخم های دهانی، یبوست و... شوند و لازم هست که کارهایی را در موقع افطار و سحر انجام دهند تا کمتر به این عوارض دچار شدند. وی تاکید کرد: باید بدانیم که عوارض ناشی از خشکی و کاهش آب بدن است و موجب بروز مشکلاتی ...
تکنیک هایی برای کنترل اشتها
...؛ این میان وعده می تواند یک جرعه روغن زیتون و یا یک لیوان آب همراه با اندکی عسل باشد، می توانید یک مشت بادام بدون نمک بخورید. انجام این کار حتی یک بار در طول روز هم می تواند به میزان چشمگیری از اشتهایتان کم کند و مخصوصاً اگر وزنی که قرار است کم کنید، زیاد باشد این شیوه کمک بسیار زیادی به شما خواهد کرد. دارچین هم مانند سرکه، سرعت انتقال غذا از معده به روده را کاهش داده و در نتیجه برای ...
شاه کلید پیشگیری از گرما زدگی از نگاه طب سنتی
...> میرغضنفری با بیان اینکه برخی اشتباه ها در افراد موجب گرما زدگی بیشتر و تشنگی طاقت فرسا در ماه مبارک رمضان می شوند، گفت: نوشیدن چای و آب فراوان، مصرف هندوانه، سبزی خوردن، غذا های سنگین ویا تند در وعده سحری مهمترین اشتباه روزه داران است، زیرا چای، آب هندوانه به شدت مدر بوده و به فاصله دو الی 3 ساعت پس از سحری موجب دفع بخش قابل توجهی از آب بدن می شوند و علاوه بر آن سبزی خوردن و غذا های سنگین نیز ...
خوراکی هایی که برای کاهش وزن باید دور آنها را خط بکشید
بعد از خوردن این موادِ حاوی چربی زیاد و ارزش غذایی کم دوباره گرسنه خواهید شد. اگر در طول روز گرسنه می شوید و دل تان میان وعده می خواهد، می توانید از یک تکه شکلات تلخ استفاده کنید. شاید شکر بدترین ماده در رژیم امروزی باشد. در دنیای امروز شکر اضافی باعث بیماری های مختلفی می شود. غذاهای پرشکر معمولا کالری زیادی دارند ولی باعث سیری نمی شوند. غلات صبحانه، گرانولا و ماست های کم چرب طعم دار ...
درمان مشکلات هضم غذا با این سالاد/ طرز تهیه
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا ، مشکلات هضم مانند حرکت های آرام روده ای، سوء هاضمه و یبوست از عوامل عمده افزایش وزن بوده که باعث تجمع چربی و مواد سمی در بدن می شود. به طور ایده آل حرکات روده ای باید یک یا 2 ساعت بعد از غذا آغاز شده یا یک یا 2 بار در روز اتفاق بیفتد، مصرف برخی داروها، کم آبی بدن، کمبود فیبر و مخاط روده دلیل کندی حرکات روده است. علاوه بر این کندی حرکات روده ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
را می توان با خوردن غذاهای سرشار از پروتیین افزایش داد. خوردن میوه هایی مثل موز را فراموش نکنید. به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرید. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان را نیز در وعده های غذایی خود جای دهید. ملاتونین، ساعت بدن هورمون ضدپیری است و به عنوان ساعت بدن شناخته می شود. ملاتونین از غده پینه آل ترشح می شود. این هورمون خواب شبانه را تنظیم می کند. اگر سیگاری هستید و ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
اغلب مواد غذایی ناسالم مانند شکلات، چیپس، غذاهای آماده و رستورانی مصرف می کردند. براساس یک تحقیق منتشر شده در نشریه آمریکایی علم، تغذیه بالینی نشان می دهد خوردن زیاد میوه ها، سبزی ها، ماهی و غلات خالص احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. تصادفی نیست که افزایش مشکلات بیماری های روانی در 50 سال اخیر با افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده و میوه ها و سبزی های تازه همراه شده است. رژیم ...
افطاری با طعم تفاخر/سفره هایی مجلل برای آدم های سیر!
: "از دیدگاه جامعه شناسی، تمام تلاش انسان در زندگی این است که به دیگران ثابت کند وجودش بیهوده نیست. یکی از راه های اثبات وجود، نمایش توانمندی های فرد در عرصه های مختلف است. گاهی این توانمندی ها می توانند به شکل نشان دادن ثروت در مراسم مختلف مانند ضیافت افطار نمایش داده شوند. در واقع در سال های اخیر، ضیافت های افطاری که به صورت بسیار مجلل و مفصل در خانه یا رستوران های مختلف برگزار می شوند، راهی برای ...
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
... دارچین بر اساس مطالعات متعدد مشخص شد دارچین قند خون را کاهش می دهد. اما در یکی از مطالعات اخیر پس از مصرف دارچین کاهش چشمگیری در قند خون ناشتا مشاهده نشد. مجددا امتحان نمودند و دریافتند که دارچین هموگلوبین 1C A را کاهش می دهد. در هر صورت، مصرف دارچین همراه با غذا، التهابات را التیام بخشیده و در نتیجه ی کاهش کلسترول و افزایش سوخت و ساز بدن، منجر به کاهش وزن می شود. البته، مادامی که دارچین ...
زولبیا و بامیه قند خون را به سرعت بالا می برد
مصرف غذاهای پر چرب و شیرین مثل زولبیا و بامیه، با توجه به مقادیرزیاد روغن وشکردارای انرژی بالا و قندهای ساده هستند که در بدن سریع به چربی تبدیل شده و علاوه بر بروز اضافه وزن موجب سیری زودرس، کاهش اشتها و حذف وعده اصلی غذا می شوندکه این امر کمبود ریز مغذی ها را به دنبال خواهد داشت که باید اصلاح شود. به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا، زولبیا و بامیه از خوراکی های محبوب ماه مبارک ...
بهترین زمان خوردن ناهار و شام برای تناسب اندام چه ساعتی است؟
ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. برای کاهش وزن ناهار را ساعت 12:30 ظهر بخورید مصرف پروتئین اضافی در وعده ناهار شامل مرغ، گوشت های بدون چربی ای ماهی مهم است. مطمئن شوید ...
راه های جلوگیری از خستگی گرمایی در تابستان
کهیر شدند، می توانند از دوغ بدون نمک و همراه با خرفه استفاده کنند که هر دو طبعی سرد دارند. وی ضمن تاکید بر اینکه نمک طبعی گرم دارد و سبب تشدید گرمی مزاج می شود اظهار کرد:افراد گرم مزاج می توانند برای تحمل گرمی ناشی از روزه داری در زمان سحر گشنیز پلو به همراه دوغ یا ماست رقیق شده بخورند. او در پاسخ به این پرسش که برای افزایش حجم مایعات بدن در گرمای هوا باید چه تدابیری اندیشید ...
لزوم اصلاح فرهنگ مصرف زولبیا و بامیه/ زولبیا و بامیه قند خون را به سرعت بالا می برد
، زولبیا و بامیه های بیش ازحد سرخ شده، قهوه ای تر بوده و حاوی مواد سمی بیشتری است. *از خرید زولبیا و بامیه از مغازه های متفرقه و دستفروشان پرهیز کنید. * این شیرینی را در حجم کم خریداری و در اسرع وقت استفاده نمایید و آن را در یخچال یا محل خشک و خنک نگهداری کنید. * از مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحر خودداری شود، زیرا قند خون را به سرعت افزایش داده و سپس ایجاد گرسنگی زودرس در ساعات ابتدائی روز می شود. ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
ماده مغذی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، پتاسیم و فولات است. انتخاب هر نوع از جوی دو سر انتخابی سالم است و تنها باید از خرید انواع طعم دار آن که حاوی شکر است، اجتناب کنید. در عوض می توان با کمی میوه، آجیل، شیر و عسل به راحتی آن را در وعده صبحانه مصرف کرد. ماست: این محصول لبنی حاوی پروتئین زیادی است و می تواند در سراسر صبح به شما احساس سیری دهد. انتخاب ماست ساده، بدون چربی و اضافه کردن قطعات ...
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
...> متاسفانه بسیاری از مردم همچنان به اندازه نیاز روزانه از لبنیات استفاده نمی کنند. توصیه می شود در روز سه وعده از لبنیات استفاده کنید. منابع کم چرب می تواند شامل شیر کم چرب، ماست، کفیر یا پنیر باشد. بذر کتان بذر کتان منبع خوبی از امگا 3 ، فیبر و آنتی اکسیدان است. مصرف بذر کتان بر اساس تحقیقات می تواند به پیشگیری از برخی سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی و دیابت کمک کند. ...
با این غذاها اشتهایتان را کنترل کنید
قدرت هضم قوی آن استفاده می کردند. زنجبیل مانند محرکی عمل می کند که به بدن انرژی می دهد و هضم را بهبود می بخشد، در نتیجه کمتر گرسنه می شوید. فلفل قرمز بر اساس تحقیقات اخیر تنها نصف قاشق چای خوری فلفل قرمز می تواند سوخت و ساز بدن را مقداری افزایش دهد. ناگفته نماند برای کسانی که معمولا از فلفل قرمز استفاده نمی کنند اضافه کردن آن به یک وعده می تواند اشتها را در وعده بعدی کاهش دهد ...
تغذیه کودکان تا 12 ماهگی
کودک به غذاهای بالا عادت کرد می توانید گوشت، مرغ و ماهی کاملا پخته و له شده، پاستا، سوپ، عدس، برنج و تخم مرغ کاملا پخته یا خمیر شده را به او بدهید. همچنین می توانید از لبنیات پرچربی مانند ماست و همچنین از فرنی استفاده کنید. محصولات بدون نمک یا کم نمک در اولویت قرار دارند. فنجان ها از 6 ماهگی به کودک یک فنجان بدهید تا همراه وعده ها چند جرعه آب نیز بنوشد. استفاده از ...
عاداتی که باعث پرپشت و ضخیم شدن موها می شود
میوه ها، سبزیجات، دانه ها و مغزها و همچنین برنج قهوه ای به وفور وجود دارد. آهن نیز در انواع گوشت سفید و قرمز و برگ های سبز یافت می شود. اگر از دریافت مقدار کافی این مواد در رژیم غذایی خود مطمئن نیستید با مشورت پزشک مکمل ویتامین و آهن مصرف کنید. 2 – موها را از آلودگی ها و مواد شیمیایی حفظ کنید: آلودگی هوا و نور خورشید باعث کدر شدن موها و شکنندگی آن می شود. هرچند حفاظت از مو در مقابل آلودگی ...
آیا خوردن مرغ می تواند به کاهش وزن کمک کند؟!
منبع سلنیوم، ویتامین های گروه B، آهن و منیزیم است. سلنیوم ماده معدنی کم یابی است که مانند آنتی اکسیدان عمل می کند، به شکل گرفتن DNA جدید کمک می کند و در هورمون تیروئید نیز نقش دارد. 85 گرم مرغ کباب شده می تواند حدود 30 درصد از نیاز روزانه بدن به سلنیوم را تامین کند. یک وعده گوشت سینه مرغ نیز حدود 30 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 را تامین می کند. ...
چه بخوریم تا ریه سالم داشته باشیم؟
هرکسی میخواهد که ریه هایش سالم باشد چون ریه نقش مهمی در سلامتی دارد و حساسترین عضو بدن است وقتی ریه از کاربیفتد نمتیوانیم خوب نفس بکشیم و نفس نقش مهمی در سلامتی دارد. ناراحتی ریه یعنی بیماری کل بدن پس باید از این عضو بدن خوب مراقبت کنیم. همه می دانیم که داشتن ریه سالم و اکسیژن رسانی مناسب به بدن برای بقا و متابولیسم (سوخت و ساز) بهینه سلول های بدن نقش کلیدی دارد. بهترین مواد ...
چطور سلامت مغز خود را حفظ کنیم؟
کمتر می شود. در عین حال هر چه شما کالری کمتری مصرف کنید کمتر به بیماری هایی مانند دیابت ، فشار خون و بیخوابی مبتلا خواهید شد. اگر روزانه 30 تا 50 درصد مصرف کالری را کم کنید ، سرعت متابولیسم شما هم پایین می آید و به تبع آن پروسه اکسیداسیون در بدن و البته مغزتان کاهش پیدا می کند. همچنین قند خون و انسولین هم پایین می آید. روزانه دست کم 5 وعده میوه و سبزیجات بخورید مصرف هر ...
بهترین ساعت ورزش در ماه مبارک رمضان چه ساعتی است؟
در وعده سحر و افطار باید غذاهای سبک مصرف کنند، ادامه داد: افطاری ورزشکاران باید سبک، کم چرب، حاوی کربوهیدرات های پیچیده مثل خرما، توت خشک، نان و سیب زمینی باشد، ولی کمی قند ساده هم با مشورت متخصص تغذیه می توانند استفاده کنند. البته نباید در مصرف قندهای ساده مثل قند، شکر، مربا، شربت، نوشابه، پولک و نبات زیاده روی کنند. این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه ورزشکاران پیش از انجام دادن حرکات ...
کاهش تشنگی روزه داری با راهکارهای طب سنتی
... علاوه بر مایعات، غذاهایی هم هستند که می توان با مصرف یا پرهیز از آنها با تشنگی زیاد در زمان روزه داری مقابله کرد. دکتر رضایی پور اظهار می کند، می توان در وعده های سحر و افطار با خوردن خورش های همراه با آلو، تمرهندی و زرشک، پرهیز از غذاهای عطش آور چون بادنجان، کشک، ماکارونی، ماهی، انواع کنسروها و خوراکی های چرب، اجتناب از خوردن میوه های گرمسیری چون موز و انبه، مصرف کمتر شیرینی های قنادی چون ...
ماجرای دیدار 26 مرداد 32 کاشانی با طیب حاج رضایی!
چون خودم آنجا بودم. حدود 15 تا کامانکار ارتشی آمد که عقب اینها دیگ برنج و خورشت قیمه بود. یک نان های بربری مانند دراز بود که پشتش خاک داشت. اینها ظروف مربوط به سربازها را پر از برنج و خورشت می کردند و دست مردم می دادند. بعد پدرم با آن 7، 8 نفر بزرگ میدان داخل رفتند و علم را دید و با او نشست صحبت کرد و مسائل را گفتند. وقتی برگشتیم بیرون به صبح نرسیده، شهردار، رئیس شهربانی و حتی پاسبان های ...
غذاهای گرسنه کننده
...> پیتزا پیتزا محتوی آرد سفید، روغن های هیدروژنه، پنیر فرآوری شده و موادی مانند سوسیس و کالباس است که هر کدام از آنها به تنهایی دارای یکی از مشخصات عنوان شده هستند.در نتیجه با ورود انسولین فراوان در خون انسان هر قدر هم که گرسنه باشد باز احساس سیری نخواهد کرد.تنها راه حل، استفاده از پنیرهای معمولی، آرد کامل برای خمیر، گوشت بدون چربی و سبزیجات است که می تواند پیتزا را به یک غذای کامل تبدیل کند ...
درمان مشکلات کبد با کاسنی
گرم ریشه ی له شده در یک لیتر آب، مانند روش قبل تهیه و مصرف می شود. در گذشته، سالاد برگ تازه ی کاسنی را مقوی معده می دانسته اند و هنوز هم در بعضی نقاط دنیا مورد استفاده قرار می گیرد. منبع : سلامتی
معجزه چربی سوزی توسط این دمنوش ها
اکسیدان ها است و به دفع چربی ها و نو کردن بافت های بدن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند. شما می توانید چای ترش را از عطاری ها تهیه کنید. مواد لازم گل چای ترش 10گرم آب یک لیوان معادل 200میلی لیتر روش تهیه آب را بجوشانید و زمانی که به جوش آمد گل های چای ترش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و ...
مایعات ولرم افت قند را جبران می کند
...، اصلاً توصیه نمی شود، بیان کرد: بهتر است برای افطار از مایعات ولرم مثل چای و عسل یا خرما استفاده کرد. این ترکیبات، برای جبران قند و املاح از دست رفته بدن افراد روزه دار، بسیار مفیدند. وی در ادامه افزود: افرادی که به مدت 17 تا 18 ساعت روزه می گیرند بعد از وعده سحری دچار گرسنگی می شوند، افت قند پیدا می کنند و همین افت قند و حالت عطش فراوان تمایل آنها را به مصرف غذاها به ویژه غذاهای چرب و ...
سحری و افطاری چی بخوریم که تشنه نشویم؟
.... فیبرها را به سفره دعوت کنید. به دلیل تغییر در وضعیت تغذیه ای و حذف شدن یک وعده اصلی غذا، عملکرد دستگاه گوارش به ویژه در روزهای اول دچار اختلال خواهد شد. این اختلال بیشتر به شکل یبوست بروز می کند. این مساله هم بدطعم شدن دهان، احساس سنگینی و کسالت، بی اشتهایی و درصورت ادامه این وضعیت، مشکلات دیگری را نیز به همراه دارد. بنابراین سعی کنید با مصرف موادغذایی فیبردار که اصلی ترین منبع ...
مراقبت از پوست و مو در آستانه فصل گرما
شدت پوست را خشک می کند. بعد از حمام حتما از کرم یا روغن برای چرب و مرطوب کردن پوستتان کمک بگیرید. از مصرف میوه و سبزیجات، به ویژه هویج که از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند، غافل نشوید. دست ها دست ها یکی از مهم ترین اعضای بدن هستند که اغلب ما از آنها غفلت می کنیم و در بحث مراقبت های پوستی و توجه به زیبایی، به سادگی آنها را فراموش می کنیم. به دلیل تماس مرتب ...
