خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
21 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند (2)
ندارد. ماست نزد بیشتر افراد به عنوان یک ماده غذایی بسیار مفید شناخته می شود که مهمترین تاثیر آن کمک به هضم دیگر غذاهای مصرف شده است. داشتن پروبیوتیک به عنوان باکتری های مفید و کمک کننده به هضم غذا، عقیده دیگری است که سبب شده افراد، برای سالم و همچنین ماندن همیشه ماست مصرف کنند. تحقیقات نشان داده اند این دسته از باکتری ها که به صورت پیش فرض در درون معده نیز وجود دارند، دارای ارتباط
کاهش استرس و اضطراب با چند روش خوراکی
. البته، شواهدی وجود دارد که مصرف شکات تیره باعث کاهش فشار خون می شود که احساس آرامش ایجاد می کند. شکلات تیره محتوی پلی فنول ها و فلاوونوئیدهای زیادی است. کاهش استرس و اضطراب با سیر مانند بسیاری از گیاهان، سیر نیز محتوی مقداری زیادی آنتی اکسیدان است . آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را (موادی که موجب ُآسیب به سول ها ، بیماری و پیری می شوند) کاهش می دهند و به پیشگیری از بسیاری از
عاقبت تلخ رابطه نامشروع | زن شوهردار با دوست پسرش از خانه فرار کرد و...
زن شوهردار با دوست پسرش از خانه فرار کرد. شوهرش را دوست نداشت و این پسر جوان را در پارک دیده بود و به او دلبسته بود. یک روز به پیشنهاد پسر از خانه شوهر فرار کرد و همه چیزش را با خودش برد، غافل از اینکه... زن جوان سر و وضع به هم ریخته ای داشت. مأموران او را دریکی ازبوستان ها پیدا کرده بودند. نگاهش را از همه می دزدید. او را به سمت صندلی هدایت کردم. کمی با اوحرف زدم تا بالاخره آرام شد. لحظاتی
شنبلیله و خواص متعدد آن
کلسترول خوب می باشد را افزایش می دهد. وجود اسیدآمینه هیدروکسی ایزولوسین در دانه شنبلیله از علل دیگر معروف بودن این گیاه به عنوان گیاهی ضددیابت است؛ زیرا هیدروکسی ایزولوسین باعث تسریع ترشح انسولین می شود. این عامل در کنار اثر کاهندگی قند خون که به وسیله فیبرهای موجود در شنبلیله القا می شود، باعث کنترل قند خون و اثرات ضد دیابتی این گیاه می گردد. دانه شنبلیله و درمان سوزش سر دل
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
چربی ای ماهی مهم است. مطمئن شوید که در این وعده از برخی چربی های سالم مانند آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می کنید. مصرف این چربی ها برای جذب ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. برای کاهش وزن عصرانه را ساعت 16
رژیم غذایی مخصوص بیماران تب دار
افزایش دهد تا شرایط رشد و تکثیر را برای میکروب ها نامساعد کند . برای کنترل تب چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟ اولین اقدامی که باید بکنیم این است که عامل اصلی را بشناسیم و سعی در درمان آن داشته باشیم. بعد از این کار به عنوان یک درمان نگهدارنده سعی می شود سریعا دمای بدن پایین آورده شود. زیرا افزایش دمای بدن که با افزایش متابولیسم همراه است، اگر از یک حدی بالاتر رود به ویژه در
این غذا ها کبد شما را سالم نگه می دارد
به گزارش بلاغ ، کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند . کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد . یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها را به
16 اثر درمانی از یک میوه سحر آمیز
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: لیمو از آن دسته از مرکباتی است که سرشار از ویتامین C بوده و به زیبایی شما کمک می کند و همچنین جوش روی پوستتان را برطرف کرده و به آن درخشندگی و شادابی می بخشد. یکی از مهم ترین مزایای بهداشتی نوشیدن آب این میوه این است که سرعت از دست دادن وزن را افزایش می دهد. پس می توان از آن برای از دست دادن وزن استفاده کرد. با این تفاسیر لقب میوه سحر آمیز کاملا برازنده آن
روش های مقابله با افسردگی
کمک کند. هرگز به تنهایی غذا نخورید افراد افسرده معمولاً خوراکی های ناسالم از جمله فست فود به میزان زیاد استفاده می کنندو به تمایلی به حضور در جمع خانواده و دوستان برای خوردن وعده های غذایی ندارند. برای درمان افسردگی زمان خود را با دوستان وافرادی که به شما علاقه مند هستند سپری کنید، دوستان مثبت اندیش می توانند باعث درمان افسردگی و ایجاد روحیه مثبت در شما شوند. یکی
چرا صبح ها خسته از خواب بیدار می شویم؟
قند خون، فعالیت نورون های محرک خواب را افزایش می دهد. این نورون ها در نقطه ای از مغز زندگی می کنند که فاقد سدّ خونی - مغزی است. بنابراین زمانی که حضور شکر را در خون احساس کنند، به شما احساس خواب آلودگی می دهند. شاید این گفته بتواند دلیل خواب آلودگی ما را بعد از خوردن وعده های غذایی سنگین توضیح بدهد. این ها بخشی از شواهدی هستند که نشان می دهند مغز ما برای حفظ عملکرد طبیعی خود به مقدار قابل توجهی
5 دلیل خوب برای خوردن تخم شربتی/ اینفوگرافیک
آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن دارو های زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد. در این اینفوگرافی 5 دلیل خوب برای مصرف تخم شربتی آورده شده است؛ مواردی، چون کمک به حفظ سلامت قلب، تنظیم قند خون، کمک به هضم غذا، ارتقای سلامت و عملکرد مغز، کمک به کاهش وزن و در نهایت این که به عنوان یک منبع خوب پروتئین گیاهی به عضله سازی کمک می کند. منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
10 راز حل نشده از مغز انسان
خنده یکی از رفتارهای کمتر درک شده ی انسان است. دانشمندان دریافته اند که در طول یک خنده ی خوب سه بخش از مغز فعال می شود؛ بخش تفکر که به درک لطیفه کمک می کند، منطقه ای که حرکت عضلات در طول خنده را کنترل می کند و منطقه ای حسی که احساس تزلزل و شادی را به وجود می آورد. اما با تمام این اوصاف هنوز دلیل اینکه چرا ما حتی هنگامی که فیلم ترسناکی می بینیم به یک جوک بی مزه واکنش نشان می دهیم مشخص نشده
چگونه خوردن آجیل می تواند برای لاغری به شما کمک کند؟
بخورند. حتی مصرف آجیل در برخی موارد از افراد در مقابل افزایش وزن محافظت می کند. خوردن آجیل حتی ممکن است باعث تسریع کاهش وزن شود مطالعات مشاهده ای متعددی نشان داده اند که مصرف مکرر آجیل با وزن کم تر بدن همراه است. علت این مساله مشخص نیست اما ممکن است علت آن سبک زندگی سالم افرادی باشد که آجیل مصرف می کنند . با این حال مطالعات انسانی نشان میدهد که استفاده از آجیل به
چرا آمریکا نتوانسته بعد از 39 سال دعوا را تمام کند؟
پرافتخار هستند. فدوی تصریح کرد: قدرتی که ایجاد شده است به خاطر نحوه حیات درونی اسلام است که آورنده آن خدا و پیغمبر(ص) او هستند. خدا وعده داده است که با پیگیری این حیات درونی توسط مردم، حتی اگر یک روز از دنیا باقی مانده باشد، آن روز را برای تحقق وعده خود طولانی می کند تا تمام خوبی هایی که همه متصور هستند، به عرصه ظهور برساند. وی ادامه داد: نیروی دریایی سپاه به عنوان نیرویی که
10 عملکرد نادرست ذهنی که سبب افزایش وزن و چاق شدن تان می شوند
برخی دیگر نیز شروع به پرخوری می کنند.” افسردگی نیز تغییراتی را در اشتها به وجود می آورد الگوهای مختلفی برای تغییر اشتها وجود دارد که قطعا افسردگی می تواند یکی از آنها به شمار آید. بررسی ها و مطالعات انجام شده بر رابطه میان افسردگی و چاقی که در نشریه Archives of General Psychiatry به انتشار رسید، نشان می دهد که اختلالات خلقی به افزایش وزن منجر می شود. کیت ایوب
چهره شما بیماری ها را نشان می دهد!
نتیجه تجزیه گلبول های قرمز مرده در کبد شکل می گیرد. رنگ زرد صورت می تواند نشانه ای از بیماری کبدی، مانند هپاتیت یا سیروز نیز باشد. همچنین این حالت می تواند نشانه ای از وجود مشکل در کیسه صفرا یا لوزالمعده باشد. در کنار زرد شدن پوست و چشمان، از دیگر نشانه های بیماری زردی می توان به خستگی، سر درد، تب، از دست دادن اشتها، تهوع، استفراغ، کاهش وزن، درد شکم، خارش پوست، و ادرار و مدفوع رنگ پریده
قانون های سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند!
می کند. البته، این تاثیر کمتر از آن چیزی است که تصور می کنید و با خوردن شیر به اندازه یک قاشق غذاخوری، محدودیت جذب کلسیم ایجاد شده توسط یک فنجان قهوه به طور کامل جبران می شود. گفته شده نقش تبلیغات در باور مضر بودن قهوه بسیار زیاد است. به عنوان نمونه، یک تولیدکننده غلات با نام C.W. Post مدت ها قبل در تلاش بود تا یک نوشیدنی مختص وعده صبح با نام Postum را به عنوان جایگزینی برای قهوه به
کینوا از بهترین دانه های گیاهی
زودتر کینوا را وارد برنامه ی غذایی تان بکنید. به خاطر اینکه سرشار از منیزیم است و به آرامش رگ های خونی کمک می کند. این دانه ها همچنین حاوی ریبوفلاوین هستند. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که این ویتامین برای مقابله با میگرن موثر است. بعد از مصرف روزانه 400 میلی گرم ریبوفلاوین، مدت زمان دردهای میگرنی کاهش پیدا کرده است. اینکه کینوآ یک منبع کربوهیدرات است، باعث چاق کننده بودن آن نمی شود
علت عطسه های مکرر بعد از خوردن غذا
. آلرژی های غذایی خفیف برخی افراد مبتلا به آلرژی های غذایی خاص، پس از مصرف این مواد غذایی دچار عطسه می شوند. از جمله مواد غذایی که به طور معمول موجب آلرژی می شوند می توان به بادام زمینی، گندم، غذای دریایی، تخم مرغ و شیر اشاره کرد. دلایل هوایی داروهای ضدگرفتگی بینی به رفع گرفتگی بینی و سینوس ها کمک می کنند. البته بیش از اندازه از آنها استفاده نکنید، زیرا می تواند به
دستورات غذایی برای صفراوی مزاج ها
ایمنی بدن تقویت شود. مصرف نوشابه، ادویه های تند، آب یخ، نوشیدن مایعات همراه با غذا یا بلافاصله بعد از آن، شیرینی های قنادی و مصنوعی، آجیل شور، گوشت قرمز همچنین بریده بریده غذا خوردن یعنی اینکه انسان مدام در حال خوردن باشد مانند تخمه شکستن برای افرادی که دارای طبیعت گرم و خشک هستند، مضر است. مصرف موز، خربزه، آناناس و طالبی برای صفراوی مزاج ها ممنوع است و باید از مصرف آن
تأیید آزادی زندانیان جرایم عمدی با کمک مردم به ماه عسل /پزشکان بابت تجویز دارو پورسانت می گیرند! / بازی ...
که وی عملا از دایره حکومت خارج شده است، هرچند در پست خود به عنوان ولیعهد باقی است. نکته قابل توجه اینکه توئیت المزروعی مدت زیادی در صفحه اش باقی نماند و تقریبا یک ساعت پس از انتشار حذف شد اما بسیاری از کاربران این نوشته ها را حفظ و ذخیره کردند... 15 سال حبس، برای قاضی جنجالی کهریزک خبر محکومیت 15 ساله قاضی کهریزک در یکی از پرونده هایش که دیروز توسط سخنگوی قوه قضاییه بیان شد
مهمترین خواص خرما چیست؟
رسیده که قدری خشک شده باشد . خونساز: یکی از مهمترین خواص خرما خاصیت خون سازی است. خرما غنی از آهن، فولات و اسید فولیک است که برای خونسازی بسیار مفید بوده و درمان مناسبی برای کم خونی ناشی از فقر آهن است. فولات موجود در خرما به عنوان یک ماده غذایی خون ساز معرفی شده است . خوردن خرما برای همه افراد به ویژه زنان باردار به دلیل سرشار بودن از فولیک اسید مفید است. انرژی زا: خرما دارای
با این رژیم غذایی فشار خون را درمان کنید
مقدار کمی از سدیم در مواد غذایی وجود دارد. مقدار قابل توجهی از سدیم حین روند فرآوری به مواد غذایی افزوده می شود. پس نمک به غذاها اضافه نکنید. فقط یک قاشق چای خوری نمک، 2300 میلی گرم سدیم دارد. بنابراین، از ادویه ها و گیاهان مختلف برای طعم دار کردن غذاها استفاده کنید و عجله نداشته باشید. اگر احساس می کنید که کاهش ناگهانی سدیم در رژیم غذایی برایتان امکان پذیر نیست، این کار را تدریجی انجام بدهید.
مواد غذایی برای جلوگیری از پرخوری را بشناسید!
میوه حاوی پکتین هستند که نوعی فیبر مخصوص است و هضم غذا را کند کرده و به ما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانیم. یک تحقیق در دانشگاه هاروارد نشان می دهد که خوردن سیب و گلابی٬ بیش از هر میوه دیگری به کاهش وزن٬ کمک می کند. می توانید ورقه های سیب یا گلابی را با یک قاشق کره بادام به عنوان میان وعده میل کنید. مخلوط تخم مرغ و سبزیجات: تخم مرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده اشتها است و به
خوراکی هایی که هرچه بخورید چاق نمی شوید
غذایی تأثیر مشابهی در کاهش وزن دارد. ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که باعث افزایش سیری در افراد چاق یا دارای اضافه وزن می شود. همچنین ماهی ها پروتئین باکیفیتی دارند که در سیری مؤثر است. در میان غذاهای سرشار از پروتئین، ماهی بالاترین شاخص سیری را دارد و در تمام مواد غذایی موجود در آزمون، رتبه ی دوم را پس از سیب زمینی آب پز داراست. مطالعات صورت گرفته نشان می دهند
خواص خردل چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص گیاه خردل)
در ماساژ درمانی و تسکین درد سیاتیک و سایر درد های مفصلی بسیار موثر است. درمان ریزش مو: ماساژ سر با روغن خردل باعث جلوگیری از ریزش موها و پاک شدن رطوبت سر می شود. افزایش اشتها و کمک به هضم بهتر غذا: جوشانده خردل به هضم بهتر غذا از طریق افزایش ترشحات معده کمک کرده، همچنین خوردن آن به دلیل تحریک ترشح بزاق و افزایش سرعت متابولیسم بدن باعث افزایش اشتها میگردد. تسکین سر
چربی ران ها را با چند روش ساده حذف کنید!
خودداری کنید. تمامی این نوشیدنی ها دارای مقادیر زیادی قند هستند و انرژی بالایی وارد بدن می کنند. چای بنوشید: تا جایی که می توانید از چای طبیعی و فرآوری نشده استفاده کنید. چای سبز منبع عالی از آنتی اکسیدان است و انرژی کمتری وارد بدن خواهد کرد. چای به ازای هر لیتر یک الی دو کالری دارد. قبل از خوردن بنوشید: ترفند خوب این است که یک فنجان چای یا آب قبل از وعده غذایی
رفع لکه های قهوه ای پوست به بهترین روش!
؛خوردن مقدار کافی میوه و سیزیجات بویژه لیمو، خیار و گوجه فرنگی که به داشتن پوستی سالم کمک می کند،هیچ چیز مانند مواد غذایی تازه به دلیل داشتن ویتامین های مختلف در سلامت پوست مؤثر نیست. همچنین شما می توانید از ماسک های صورت استفاده کنید.این ماسک ها بتدریج به روشن شدن قسمت هایی که رنگدانه ها تجمع پیدا کرده اند یا همان نقاط تیره کمک می کنند. در نهایت اگر هیچ کدام از این روش ها تغییری
6ترفند ساده کنترل اشتها!
باشد. بهتر است دقیقاً قبل از خروج از منزل، یک اسنک سالم بخورید، مثل یک مشت آجیل یا کمی میوه ی خشک شده. با این کار می توانید غذاهای ناسالم را از رژیم غذایی تان دور کنید و با قدرت بیشتری، میل به هله هوله خوری را سرکوب کنید اگر هم طعم شیرین و گرم را می پسندید می توانید به هر چیزی از قهوه گرفته تا اسموتی ها و انواع خوراکی ها اضافه کنید. دارچین هم مانند سرکه، سرعت انتقال
دلایل ابتلا به نفخ
خوردن سبزی هایی مانند کلم بروکلی و گل کلم، با نفخ مواجه خواهید شد. این کار به این منظور نیست که آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید بلکه آن ها را کم کم به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن به ترکیبات عادت کند. به وعده های غذایی کوچک تر رو بیاورید: به جای 3 وعده غذایی کامل به وعده های متعدد و کوچک تر بپردازید این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود
