سایر منابع:
سایر خبرها
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
زودتر میل کنید و برای شام وعده ی کوچک تری در نظر بگیرید. بعد از ساعت 7 شب چیزی نخورید. عادات خواب خود را اصلاح کنید و به اندازه ی کافی بخوابید. همان طور که گفتیم، قرار گرفتن در معرض نور در ساعات دیروقت شب ممکن است ساعت داخلی بدن شما را تغییر بدهد و منجر به غذا خوردن در اواخر شب شود که این اصلا خوب نیست. سعی کنید تا حداقل 45 دقیقه بعد از ورزش چیزی نخورید، خوردن غذا 45 دقیقه بعد از ورزش به جایگزینی گلیکوژن و ترمیم عضلات بدن کمک می کند. منبع: بیتوته ...
اگر سرگیجه های شدید دارید بخوانید
. اضطراب و دلهره ای که به دنبال آن ضربان قلب افزایش پیدا می کند، می تواند با سرگیجه همراه باشد بعضی حرکت های اشتباه و نادرست هم منجر به افت فشار خون می شوند؛ مانند بلند شدن ناگهانی صبح هنگام بیماری منییر چیست ؟ نوعی اختلال در گوش داخلی است. سرگیجه به شکل حمله ای دورانی بروز می کند. منییر در اثر افزایش مایع درون مجاری نیم دایره گوش داخلی که مسئول حفظ تعادل است، ایجاد می ...
دلایلی که موجب کاهش وزن ناگهانی می شود
بالایی روده کوچک ایجاد می شوند. این زخم ها موجب شکل گیری درد و افزایش تولید اسید می شوند که به رفلاکس منجر می شود. از آنجایی که نشانه اصلی زخم های گوارشی درد در ناحیه معده است، اغلب به کاهش اشتها و کاهش وزن ناگهانی منجر می شوند. افسردگی افسردگی یک اختلال خلقی است که به یک احساس مداوم غم و از دست دادن علاقه به بیشتر چیزها منجر می شود. در شرایطی که افزایش وزن یکی از نشانه های ...
با مواد غذایی مغذی از سفید شدن موها پیشگیری کنید
نقایص و کمبودهای تغذیه ای، عامل مهمی برای از دست دادن رنگ و شفافیت مو هستند. غذاهایی مصرف کنید که سرشار از ویتامین و مواد معدنی باشند که رنگ مو را حفظ کرده و علاوه بر آن از دیگر خواص سلامتی آن ها نیز بهره مند شوید. سبزی جات برگی برای استفاده از ویتامین های B از سبزی جات برگی تیره رنگ مصرف کنید. پوست سر شما برای تولید سلول های قرمز خون که اکسیژن و مواد غذایی را منتقل می کنند از ...
مصرف زیاد شکر برای سلامتی مضر است
شفا آنلاین:پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج بررسی های آنان نشان داده است که شکر باعث افسردگی می شود. شکر سطح هورمون BDNF که مانع از افسردگی می شود را کاهش می دهد. به گزارش شفا آنلاین :در آزمایشاتی که بر روی موش ها انجام دادند مشخص شد که موش ها با مصرف بیش از حد شکر احمق تر می شوند. زیرا شکر ارتباط بین سلول های مغز که مسئول یادگیری و حافظه هستند را آسیب می زند. در رابطه با ...
هفته بیست و دوم بارداری
کنید؟ در طول دوره دوم بارداری، کالری دریافتی خود را به 340 کالری در روز افزایش دهید. میزان اضافه وزن شما به عوامل گوناگونی، به خصوص وزن قبل از بارداری تان، بستگی دارد. سعی نکنید در این دوره وزن خود را کاهش دهید. شما به کالری و مواد مغذی برای رشد کودکتان احتیاج دارید. بهتر است با پزشک تان در این رابطه مشورت کنید. ما در اینجا جدولی را برای راهنمایی اضافه وزن بارداری آوریده ایم. ...
علائم اصلی زخم معده
شفا آنلاین:به طور کلی درد زخم معده از یک ساعت بعد از غذا خوردن شروع می شود و تا ساعت ها ادامه پیدا کند همچنین شب ها شعله ور شده و می تواند فرد را از خواب بیدار کند. درد زخم معده در زمان خالی بودن معده بدتر می شود لذا باید از گرسنگی اجتناب کرد. به گزارش شفا آنلاین :، زخم معده می تواند برای مدتی فروکش کند ولی بعد از چند هفته علائم زخم معده برمی گردد لذا حتما باید برای درمان زخم معده به ...
سردرد را با این مواد غذایی درمان کنید
اکسیدانی که تامین کننده سوخت مغز برای دفع سموم باشد، نیستند. هضم پروتئین حیوانی، بدن را غرق اسیدها کرده و منجر به هدر رفتن مواد مغذی می شود. تقلیل مصرف گوشت و فرآورده های حیوانی مانع از هدر رفتن بیش از حد نیتروژن بدن شده و موجب کاهش سردرد می شود. بعد از دو هفته شما می توانید از فرآورده های حیوانی به میزان اندکی مصرف کنید. البته این فقط به معنای کاهش مصرف گوشت نیست، بلکه شامل سفیده ...
نابغه ای که قصد پیر شدن ندارد/ زلاتان اینجا، زلاتان اونجا، زلاتان همه جا! + تصاویر و فیلم
را خرج آن می کند. باید مراقبت از موتور ناب اش کنی و بعد بزنی به دل جاده. پپ گواردیولا قدر فراری را ندانست. به جای بنزین اعلا، گازوئیل خرج اش کرد و زد به جاده های خاکی (در پاسخ به خبرنگاران مبنی بر علت عزیمت اش از بارسلونا). 7٫ چه می خواهد داشته باشد؟ بهترین هدیه برای او زلاتان است (در پاسخ به خبرنگار مبنی اینکه چه هدیه ای برای روز تولد همسرش خواهد گرفت). 8٫ من و زنم به دنبال ...
ارکستر گریه در شیرخوارگاه
یکی از اتاق ها می شویم. ساعت کمی از دو بعد از ظهر گذشته، کم کم چشم هایشان باز شده و دست و پایشان را تکان می دهند، بچه هایی که در نگاه اول به نظر می رسد کمتر از 10 روز از تولدشان گذشته حداقل سه ماهه اند. خانم جلالی می گوید: اکثر این بچه ها با بیماری ها و نارسایی های زیادی به دنیا می آیند، تازه الان شما وضعیت خوب آنها را می بینید که وزن گرفته اند، بچه هایی که تازه به اینجا فرستاده می شوند فوری وارد ...
قانون های سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
دوست نداشته باشد. البته میل به خواب در زمان خوردن برخی از غذاها شدیدتر می شود. به عنوان نمونه می توان به بوقلمون اشاره کرد که بر اساس یک قانون نانوشته، تریپتوفان موجود در آن سبب بروز خواب آلودگی شدید می شود. این ماده، یک نوع آمینو اسید بوده و در تولید مواد شیمیایی در مغز که سبب آرام شدن فرد می شوند، نقش مهمی دارد. اگر دلیل احساس خواب آلودگی بعد از خوردن بوقلمون این ماده شیمیایی باشد ...
تخصصی شدن رویت هلال ماه با نظر مساعد رهبری
زیبا بود. بعد از آن احتمالا 15 فروردین 71 بود که اولین بار دیدم در پایان ماه رمضان، چند نفر از مراجع عظام تقلید و بعد رهبر معظم انقلاب، رویت هلال ماه شوال و حلول عید سعید فطر را صبح سی ام رمضان آن سال اعلام کردند. در نتیجه من هم روزه ام را شکستم و افطار کردم، اما وقتی شامگاه آن روز هلال ماه را دیدم، کمی غیرعادی برای شب دوم ماه به نظر می رسید. اینجا بود که تصمیم گرفتم کمی بیشتر مطالعه کنم. ...
رژیم درمانی فشارخون
بنویسید که کدام یک از مواد غذایی را در چه زمان هایی و به چه علت هایی مصرف می کنید. افزایش پتاسیم در برنامه غذایی؛ زیرا پتاسیم می تواند آثار سدیم بر فشار خون را کاهش بدهد. بهترین منابع غذایی برای دریافت پتاسیم، میوه ها و سبزی ها هستند، نه مکمل ها. درباره سطح پتاسیم مناسب برای خودتان، با پزشک مشورت کنید. خرید هوشمندانه؛ یعنی اینکه هنگام خرید محصولات غذایی به برچسب آنها توجه کنید و هرگز از برنامه غذایی ...
جنگل های بی شخصیت
آن به گفته ویسانلو به مناطق خشک و نیمه بیابانی تبدیل شده است. حال این جنگل ها خوب نیست و این استاد دانشگاه می گوید رویش گون که گونه ای خشک پسند و بیابانی است، یکی از نشانه ناخوشی حال زاگرس به حساب می آید. در فرایند چندین وچندساله تخریب در زاگرس، بخشی از محدوده های جنگلی تبدیل مرتع شده و گفته می شود بیشتر آتش سوزی ها در بخش مرتعی اتفاق می افتاد. آنچه در ادامه آمده، توضیحات و جزئیاتی درباره چگونگی ...
خرید می کنم پس هستم
...، بیش از نیازم خرید نمی کنم یا اینکه به همه این کالاها نیاز دارم، خودشان را گول می زنند. همین ابتدا باید بگوییم که درباره خانم ها صحبت نمی کنیم. با وجود تصور عامه که این بیماری مختص خانم هاست اما تحقیقات نشان داده که میزان آقایانی که به این بیماری دچارند نیز قابل توجه است اما هافینگتن پست ما را راهنمایی می کند که چگونه تشخص دهیم که دچار این بیماری هستیم: 1- لوازم بازنشده که هنوز اتیکت دارند ...
چگونه باعث تقویت حافظه خود شویم؟
و تغییرات موجود در سنین مختلف دارد. اعتقاد بر این است که عملکرد مغز انسان در طول دوره جوانی به اوج خود می رسد و به تدریج با افزایش سن کاهش پیدا می کند. سبک زندگی مدرن نیز نقش بسیار مهمی در کاهش توانایی های شناختی دارد. یک رژیم غذایی ضعیف، قرار گرفتن در معرض سموم، استرس، کمبود خواب و سایر فاکتورهای نادیده گرفته شده ،تنها چند نمونه از سبک زندگی ناسالم هستند. البته یک سبک زندگی ...
روایت پدر از شایعه دست داشتن پسر در بستن لیست شوراها
شما گفتید بعد از انتخابات درباره آن توضیح می دهید، اگر امکان دارد تا حدی شفاف در این باره توضیح دهید. در نظر داشته باشید ما در ارتباط با یک جریان سیاسی صحبت می کنیم نه یک حزب. احزاب سازوکار خود را دارند و با یک سلسله مراتبی در عرصه های سیاسی حضور پیدا کرده و افراد را معرفی می کنند. در حرکت جبهه ای طبیعتاً ما باید براساس مشترکات حرکت کنیم به خصوص جبهه ای که مدعی هستیم اکثریت ...
چرا مردم تماشاگر حمله داعش به مجلس بودند؟
و نوجوانی، شاهد بالا رفتن شخصی از چوبه دار و طناب دار می شوند و بعد جانش گرفته می شود، بدون این که بچه ها متوجه این قضیه شوند خشم و خشونت و دشمنی کردن در آن بچه ها تقویت می شود. آن بچه پیش خودش و در درون خودش فکر می کند این که این آدم به وسیله طناب خفه شد، حالا من اگر یک مشت به صورت یک آدم بزنم این که دیگر چیزی نیست. همین خشونت ها در سطح ساختار جامعه، رواج پیدا می کند و بعد بی اعتمادی ...
روایت هایی از عصیان دانشجویان در جهان
...> در آن روزها نسبت به امنیت دوچکه اظهار نگرانی می شد اما شخص وی اطمینان می داد که همراه با همسر و فرزندش در محلی امن زندگی می کند و موردی برای نگرانی دراین مورد وجود ندارد. کمی از ساعت 16:30 گذشته بود که باخمن به سوی دوچکه رفت. در آن ساعات معمولا دوچکه با دوچرخه خود در حوالی کورفرستن دام گردش می کرد. وقتی به دوچکه رسید، پرسید: شما رودی دوچکه هستید؟ و دوچکه گفت: بله . باخمن نیز بی درنگ ...
افسانه اتاق گاز نازی ها
آمریکایی برای اعدام صرفاً یک فرد آگاه است؟! چرا که در استفاده از گاز برای اعدام، مشکل در رابطه با کشتن یک فرد دیگر، بدون کشتن خود نیست؛ بلکه مشکل، کشته نشدن هنگام ورود به اتاق برای بیرون بردن جسد پر از سیانید، با وجود خطر شدید برای فردی دیگر است. مشکلی که گویا آن طور که بیان شده، آلمانی ها و اعضای جوخه ویژه به نوبه خود هزاران بار در روز بر آن غلبه می کردند. اجازه دهید تکرار کنیم؛ کشتن جمعی از ...
هفت تغییر کوچکی که زندگی شما را خیلی لذت بخش تر می کند
...> صبح زود از خواب بیدارشدن از رفتارهای مشترک بسیاری از افراد موفق است. البته لازم نیست ما هم مانند تیم کوک، مدیر عامل اپل، ساعت 3: 45 از خواب بیدار شویم، اما می توانیم روزمان را نیم ساعت زودتر شروع کنیم. بنابراین اگر تاکنون زنگ بیداری را سر ساعت هفت تنظیم می کردیم، از امروز آن را ساعت 6: 30 تنظیم کنیم. چرا؟ این کار زمانی فراهم می کند برای ورزش کردن، مدیتیشن، مطالعه، بررسی ایمیل ها ...
رنگین کمان
فیلم های اخیرش را نه عوام پسندیده اند و نه خواص؛ به احتمال زیاد خواهد توانست ادامه کارنامه اش در زمینه سینمای مورد علاقه اش را ترمیم کند. این تنها نکته مثبت این فیلم برای کارگردانش می تواند باشد... مادر قلب اتمی فیلمی درباره هیچ... مادر قلب اتمی از آن فیلم هایی است که بعد از تماشایش کسی ازت بخواهد بگویی که فیلم درباره چه بوده است؛ بی شک نخواهی توانست پاسخی درست به ...
آشنایی با قرص کلومیفن برای بارداری (عوارض قرص کلومیفن)
تعدادی بیشتر از تخمک های بالغ را تولید کنند. شما به احتمال زیاد پنج تا 12 روز بعد از مصرف آخرین قرص تخمک گذاری خواهید کرد. پزشک شما را به طور مرتب بررسی می کند تا ببیند که آیا تخمدا ن ها برای آزادسازی تخمک آماده است یا خیر. بسیاری از زنان حداکثر سه تا شش چرخه درمانی را می گذرانند (ممکن است 1 تا 2 ماه از دارودرمانی بگذرد تا تخمک گذاری تان منظم شود). توجه: بیشتر حاملگی ها در 6 ماه ...
6 فینگر فود خوشمزه برای جشن تولد
.... مایه درون پاستاها می تواند تنوع خاصی داشته باشد و این به سلیقه و میل شما برمی گردد. می توانید برای پر کردن شکم صدف ها از مایه معمولی ماکارونی استفاده کنید، اما اگر مثل من عشق سالاد ماکارونی هستید به شما پیشنهاد می کنم برای پر کردن شکم جامبو، با پاستاهای ریزتر، مثل پاستای پیچی یا صدفی، سالاد ماکارونی درست کنید. بعد از آماده شدن مواد درون جامبو، خود جامبو ها را مثل دیگر پاستاها جوشانده و آبکشی ...
اگر کبد چرب دارید این مطلب را بخوانید
طول یک سال موجب کاهش وزن قابل توجهی در افراد چاق می شود. دستورات زیر را در ورزش کردن رعایت کنید: فعالیت های ورزشی خود را به صورت منظم و مدون به اجرا درآورید. انجام تمرینات ورزشی پراکنده و بدون نظم برای شما فایده ای ندارد. بهتر است در زمان های معینی از روز به ورزش بپردازید. زمان مناسب ورزش، صبح ها پس از برخاستن از خواب و قبل از صرف صبحانه است. برای این که انجام فعالیت های ورزشی ...
زخم رودبار هنوز درد دارد
.... کسی یادش نرفته که آن شب مسابقه فوتبال برگزار شد. کسی یادش نرفته که خیلی ها از کار سخت برنج زارها و گندم زارها برگشته بودند و خوابشان به خواب رفت: قابلمه برنج و خورش را بعدا زیر آوار پیدا کردیم، از خستگی دست به غذا نزده بودند و خوابیده بودند. و کلمه ای که تکرار می شود: عمق فاجعه؛ از صحبت های مسئولان تا مردم شهر. رئیس جمعیت هلال احمر گیلان درباره آن روز می گوید: عمق فاجعه آن قدر زیاد ...
حوادث کوتاه از کشور
. ناتوانی راننده خودرو در کنترل وسیله نقلیه ناشی از خستگی و خواب آلودگی علت حادثه اعلام شد. واژگونی یک دستگاه پژو 206 در آزاد راه قزوین – رشت نیز باعث کشته شدن دو سرنشین 28 ساله در دم و 42 ساله در بیمارستان شد و یک سرنشین دیگر نیز مصدوم و به بیمارستان منتقل شد تخطی از سرعت مطمئنه سرپیچ علت تصادف اعلام شد. زلزله کیاسر را لرزاند ساری- خبرنگار کیهان: زمین لرزه ای به بزرگی 4/5 ریشتر ساعت 6 ...
در مورد نوروپاتی دیابتی بیشتر بدانید
شفا آنلاین:با گذشت زمان، سطح قند خون بالای بیماران دیابتی می تواند به اعصاب سراسر بدن آسیب برساند. هرچه سطح قند خون، بیشتر باشداحتمال دارد شما را به آسیب های عصبی مبتلا کند. بنابراین کنترل قند خون بسیار مهم است به گزارش شفا آنلاین :سن ، و دیابت ، عامل اصلی آسیب های عصبی است، افراد مبتلا به دیابت که بیش از حد الکل مصرف میکنند نیز بیشتر احتمال دارد که مبتلا به آسیب های عصبی شوند ...
7 عاملی که باعث تشدید افسردگی می شود
...> اصلا جای تعجب نیست که کمبود خواب می تواند نقش بسیار مهمی در سلامت روانی شما بازی کند. اختلال خواب یکی از نشانه های قابل توجه افسردگی است و تغییر در الگوی خواب همچون بی خوابی می تواند نشانه یا حتی آغاز کننده یک دوره افسردگی جدید باشد. بی خوابی در افرادی که مبتلا به افسردگی هستند بسیار شایع است. این افراد صبح زود از خواب بیدار می شوند و شب نیز نمی توانند خواب خوبی داشته باشند. برای اینکه ...
رابطه دردناک جنسی برای زنان +علل و راهکارها
از شایع ترین دلایلی است که زنان هنگام رابطه جنسی لذتی ندارند 6. هنگام رابطه جنسی شریکتان برجستگی ای داخل بدن شما حس می کند علت احتمالی: فیبروئید ها. کیست تخمدان تنها چیزی نیست که شریک زندگیان به صورت تصادفی به آن برخورد کند. درد شدیدی که بالاتر از واژن احساس می کنید ممکن است نشانه ای از فیبروئید رحمی باشد – یک توده عضلانی که در رحم رشد می کند. در مطالعه ای در سال ...