خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا پاهایمان ورم می کند؟
...> سدیم (به عنوان مثال، نمک) یک ماده مغذی ضروری است که در خدمت عملکردهایی مهم در بدن انسان است، اما ما به مقادیر کم از آن نیاز داریم. در بسیاری از موارد، غذاهایی که مصرف می کنیم دارای مقادیر بیش از اندازه نمک هستند که احتباس آب و افزایش وزن را تحریک می کند . توصیه: نخست، به مقدار توصیه شده نمک مصرف کنید که بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا برابر با 2,300 میلی گرم یا کمتر در روز است ...
فواید و خواص روغن کنجد برای سلامت انسان
التهاب طبیعی است که به مقدار زیاد در روغن کنجد وجود دارد و بر ناراحتی های مختلفی نظیر نقرس و آرتریت اثر بهبود دهنده دارد. تورم مفاصل را کاهش می دهد. استخوان ها و رگ های خونی را تقویت می کند و در طول عمر التهابات را از بدن شما دور می کند. کلام نهاییدر صورت استفاده از داروهای ضد انعقاد قبل از افزودن روغن کنجد به رژیم غذایی با پزشکتان مشورت کنید. روغن کنجد می تواند فشار خون شما را پایین بیاورد پس اگر مشکل افت فشار دارید در مصرف ان دقت کنید. در غیر اینصورت می تواند از خواص روغن کنجد با لذت بهره ببرید. ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
کرده است. دانه هایی کوچک اما سرشار از مواد مغذی تنها یک اونس از دانه های کتان (معادل سه قاشق غذاخوری) می تواند مواد مغذی زیر را برای شما فراهم کند: اسیدهای چرب امگا-3 فیبر: 8 گرم پروتئین: 6 گرم ویتامین B1 : 31 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه منگنز: 35 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فریب اندازه کوچک دانه ...
ترفندهای لنفاوی برای تقویت سلامت و انرژی
به گزارش بلاغ ، همه ما می دانیم که بدن انسان دارای یک سیستم لنفاوی است، اما آیا به واقع می دانید این مجموعه چه کاری انجام می دهد و تا چه اندازه برای سلامت کلی انسان مهم است؟ به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، سیستم لنفاوی مایع لنفاوی را از بافت های بدن به سیستم گردش خون حمل می کند. مایع لنفاوی گلبول های سفید خون را در سراسر بدن انسان حمل می کند و این سلول ها به مبارزه با عفونت کمک می کنند ...
از فواید سلامت و کاربردهای ترخون
بیان دارد. ترخون از ویژگی های درمانی قدرتمندی برخوردار است و از این رو، مصرف آن برای سلامت بدن می تواند بسیار مفید باشد. بهتر است از برگ های تازه ترخون استفاده کنید زیرا این گیاه هنگامی که خشک می شود بیشتر ویژگی های دارویی خود را از دست می دهد. جایگزین آسپرین پژوهشی که در نشریه Pharmaceutical Biology منتشر شد، نشان داد که ترخون دارای آثار ضد درد قابل توجه است. افزون بر این ...
بهترین مواد غذایی برای درمان سردرد
مغز برای دفع سموم باشد، نیستند. هضم پروتئین حیوانی، بدن را غرق اسیدها کرده و منجر به هدر رفتن مواد مغذی می شود. تقلیل مصرف گوشت و فرآورده های حیوانی مانع از هدر رفتن بیش از حد نیتروژن بدن شده و موجب کاهش سردرد می شود. بعد از دو هفته شما می توانید از فرآورده های حیوانی به میزان اندکی مصرف کنید. البته این فقط به معنای کاهش مصرف گوشت نیست، بلکه شامل سفیده تخم مرغ، ماهی و مرغ ...
پارکینسون، فلج آرام
مصرف داروهای ضدبیماری روانی مثل متاکلوپرامید، رزرپین یا تترابنازین شکل می گیرد. علائم این نوع خاص از پارکینسون، معمولا پس از توقف مصرف داروها نیز از بین می رود. دلایل ابتلا به پارکینسون در آمریکا، حدود 5٫1 میلیون نفر مبتلا به بیماری پارکینسون هستند و هر ساله 60 هزار نفر به این رقم اضافه می شود. اغلب افرادی که به پارکینسون مبتلا می شوند بالای 60 سال سن دارند اما 15 درصد این جمعیت ...
6 کار عجیبی که آی کیوی شما را پایین می آورد!
افرادی هستید که برای تناسب اندام به انگیزه ی قوی نیاز دارید، باید بگویم تحقیقات نشان می دهد که چاقی در میانسالی عملکرد شناختی مغز را کاهش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل افزایش می یابد. پس همان طور که می بینید انگیزه ی کافی برای رژیم گرفتن وجود دارد! مطالعه ای که در مجله ی اپیدمیولوژی در همین زمینه به چاپ رسید گویای این واقعیت است که چاقی و کم توانی فکری افراد در نوجوانی و بزرگ سالی با هم ...
فوائد شیردهی برای سلامت قلب و مغز مادران
کاهش پیدا می کند. محققان در بررسی های پیشین به تاثیر کوتاه مدت شیردهی بر کاهش فشار خون( blood pressure )، کلسترول و پایین آمدن وزن پی برده بودند. هر چند به گفته محققان انگلیسی تاثیر بلند مدت شیر دهی بر سلامت قلبی-عروقی مادر مورد بررسی دقیق قرار نگرفته بود. در این بررسی اطلاعات مربوط به 289 هزار و 573 مادر چینی که در شروع مطالعه به بیماری قلبی-عروقی مبتلا نبوده و صاحب فرزند ...
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!
طور معمول نیازمند مصرف هر چه بیشتر از این ماده معدنی مهم در روز هستند. میانگین میزان مورد نیاز بزرگسالان بین 270 و 400 میلی گرم در روز است. فولات برنج سفید غنی شده منبع خوبی برای فولات است. یک فنجان متوسط برنج سفید غنی شده حاوی 195 تا 222 میکروگرم فولات یا حدود نیمی از مقدار مصرف توصیه شده روزانه است. فولات به بدن در ساخت DNA و دیگر مواد ژنتیکی کمک می کند و همچنین ...
قند از نگاه مثبت!
...، روشی که بدن ما قندهای میوه را پردازش می کند با روش پردازش قندهای پالایش شده متفاوت است. اول، میوه ها جدا از قند حاوی مواد مغذی فراوانی هستند. آنها سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و آب هستند که بدن برای عملکرد سالم به آنها نیاز دارد. در مقابل، محصولات حاوی قندهای پالایش شده به طور معمول حاوی چربی های اشباع نیز هستند که هیچ سود اضافی ارائه نمی کند. دوم، میوه ها ...
ارزانترین و موثرترین وسیله ورزشی برای تناسب اندام در تابستان
ورزشکارانی که هرروز به میزان 10 دقیقه طناب زده اند، دریافتند ضربان قلب آنها منظم شده، توده های چربی اطراف شکم از بین رفته، پمپاژ خون در سراسر بدن و دستگاه گردش خون بهبود پیدا کرده، استخوان های بدن به ویژه در ناحیه مچ پا تقویت شده و خطر شکستگی در آنها بسیار کمتر شده است. کارشناسان به افراد توصیه می کنند در محیط باز یا سالن های ورزشی هر روز مدتی طناب بزنند وبه زودی اثرات این ورزش منحصربفرد ...
رژیم غذایی DASH چیست؟
به گزارش گروه رسانه های بی باک،مهدی شادنوش متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ با بیان اینکه رژیم DASH تغذیه سالم جهت کنترل فشار خون است، بیان کرد: اصطلاح DASH به معنی رویکردهای تغذیه ای جهت توقف فشارخون بالا است که شامل مصرف پایین نمک ، چربی اشباع شده ، کلسترول و چربی و تأکید در مصرف میوه جات، سبزیجات و شیر بدون چربی یا کم چربی و محصولات لبنی است. وی ...
خواص موز با لکه های سیاه!
بافت نرم هستند که به سرعت از دستگاه گوارش شما عبور کرده و تغذیه مورد نیاز شما را فراهم می کند. موزها، سرشار از آهن معدنی هستند. آهن، یکی از اجزای اصلی سلول های قرمز خون بوده، و مسئول حمل و نقل مواد مغذی و اکسیژن به بدن می باشد. موز، می تواند آهن مورد نیاز بدن شما را برآورده کرده، و در نتیجه، احتمال وقوع کم خونی را کاهش دهد. پتاسیم موجود در موزهایی با لکه های سیاه، به راحتی و شل ...
چقدر در مورد علائم و نشانه های سرطان پروستات می دانید؟
، بیشتر در خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند. قومیت: مردان سیاه پوست بیشتر از بقیه افراد در معرض ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند. ورزش نکردن: نداشتن تحرک و فعالیت های بدنی باعث می شود شما در مقابل سرطان پروستات بیشتر آسیب پذیر باشید. سطح تستوسترون بالا: مردانی که سطح تستوسترون بلایی دارند، از سرطان پروستات بیشتر رنج می برند. رژیم غذایی نامناسب: مانند بسیاری از ...
ویتامین هایی که نیکوتین را از بدن خارج می کنند
به گزارش شفا آنلاین :بعد از آنکه نیکوتین به ریه های شما می رود، وارد جریان خون شما شده و بخش های مختلف در سراسر بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله مغز، قلب، رگ های خونی و هورمون های شما. سلول های عصبی در مغز باعث بروز احساسات دلپذیر ناشی از مصرف نیکوتین می شوند که باعث می شود بخواهید به سیگار کشیدن ادامه دهید. نیکوتین همچنین بدن شما را از مواد مغذی تهی می کند که ش ...
برای سالم ماندن هر روز سماق بخورید
برای گیاه سماق در طب سنتی و حتی طب نوین تغذیه خواص بیشماری نسبت داده شده است به طوری که این ادویه ی خوشمزه جزو پایه ی ثابت یکسری غذاها مثل چلوکباب در سفره های ایرانی است . به گزارش بهداشت نیوز؛ویتامین ث و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در سماق باعث خاصیت انتی اکسیدانی این ماده ی غذایی شده و کمک به دفع رادیکالهای ازاد و سموم بدن میکند و از بروز سکته و بیماریهای قلبی و عروقی جلوگیری می کند ...
فیبر خوب و فیبر بد و نحوه ی تاثیر آن ها بر سلامت بدن
گوارشی در برخی از افراد می گردد. در این مقاله به شرح هر آنچه شما باید درباره ی فیبر و انواع آن بدانید، پرداخته ایم. فیبر به گروه متمایزی از کربوهیدرات ها اطلاق می شود که بدن انسان قادر به هضم آن نیست.بدن ما فاقد آنزیم گوارشی برای تجزیه ی فیبر است، بنابراین آنها در حین عبور از طول سیستم گوارشی بدون تغییر حرکت می کنند.میزان توصیه شده ی مصرف فیبر برای مردان 38 گرم و برای زنان 25 ...
چرا دلم درد می کند؟
شدید اندومتریوز فشار عضلانی بیماری التهابی لگن (PID) بارداری خارج رحم عفونت های دستگاه ادراری مراقبت های خانگی اگر دلدرد خفیف باشد می تواند در خانه با راه های زیر درمان شود: نوشیدن مایعات و آب به میزان لازم را فراموش نکنید. ورزشکاران از نوشیدن بیش از حد نوشیدنی های ورزشی اجتناب کنند. دیابتی ها قند خون خود را اندازه بگیرند و به موقع دارو مصرف کنند. از خوردن غذاهای جامد در چند ...
یک ساعت ورزش استقامتی در هفته احتمال سندرم متابولیک را کاهش می دهد
انجام کمتر از یک ساعت ورزش استقامتی در طول هفته باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری های سندرم متابولیک می شود. سندرم متابولیک فاکتورهایی همچون فشار خون بالا، قند خون بالا و وزن زیاد هستند که باعث ایجاد بیماری های قلبی – عروقی می شوند. به گزارش پامچال نیوز به نقل از ایسنا و به نقل از Science daily ، پیش از این مشخص شده بود که انجام ورزش های هوازی باعث کاهش احتمال بیماری های قلبی می شود. با ...
دلایل گرفتگی ناگهانی عضلات
سبب افزایش خطر بروز گرفتگی عضلانی میشود. مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد فشار خون نیز در کاهش آب بدن و بروز گرفتگی عضلات موثر است. قرار گرفتن در معرض هوای سرد نیز احتمال ایجاد گرفتگی عضله را افزایش میدهد. پزشک آنلاین مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]
پرهیزهای غذایی برای مقابله با خستگی گرمایی
...: به گفته یک متخصص طب سنتی، افرادی که در فصول گرم سال، به گونه ای مکرر دچار آسیب های گرمایی می شوند، اغلب کبد گرمی دارند و علاوه بر اینکه باید برای رفع و درمان آن به متخصصان طب سنتی مراجعه کنند، لازم است از مصرف برخی خوردنی ها نیز بپرهیزند. دکتر سیدرضا رضایی دریاکناری، در گفت وگو با سلامت آنلاین افزود: آسیب های گرمایی معمولا در فصول گرم سال و بیشتر در مناطق جنوبی کشور و در سنینی ...
خوراکی های دیر هضم را بشناسید
از چربی و مواد سرخ شده معده را دیر تخلیه می کنند، جز غذاهای دیرهضم می باشند. رژیم های غذایی چرب و مصرف بیش از حد مواد سرخ کردنی با افزایش وزن و چاقی و همچنین افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی، دیابت، پرفشاری خون و سایر بیماری های مزمن در ارتباط هستند؛ لذا لازم است به منظور حفظ وضعیت سلامتی مطلوب در حد امکان از مصرف آن ها پیشگیری گردد. لبنیات و محصولات لبنی پرچرب نیز در دسته غذاهای دیرهضم ...
استئوپروز یا پوکی استخوان در سالمندان
...> میزان استروژن بدن : استروژن می تواند با کاهش حساسیت استخوان به هورمون پاراتیروئید و افزایش کلسیتونین خون و افزایش جذب روده ای کلسیم و کاهش دفع کلسیم از بروز پوکی استخوان جلوگیری نماید . دریافت کلسیم در وعده های غذائی : افراد می باید در طی روز از هزار میلی گرم کلسیم در وعده های غذائی خود استفاده کنند. در صورتیکه فرد نتواند کلسیم را از مواد غذائی دریافت کند باید از ...
معجزه لاغری با سرکه سیب/ با انگور سرطان را دور بزنید/تیک عصبی در کمین دختران است/ ارتباط جالب ترافیک با ...
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت 14 تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. **آیا می دانستید تیک عصبی در پسران بیشتر از دختران است؟ **آیا می دانستید غلات غنی شده، شیر، ماست، تخم مرغ، جگر گوساله و گوشت گاو می توانند منابع خوبی برای تأمین روی بدن شما باشند؟ **آیا می دانستید سرکه سیب علاوه بر ...
آشنایی با ده نوع سردرد
تشدید می شود. معمولا سردرد همراه با اختلالات خواب همراه است و گاهی بیمار به علت سردرد از خواب بیدار می شود. 6- سردرد به علت فشار خون بالا سردرد در این بیماران، معمولاً زمانی ظاهر می شود کهفشار خونماکزیمم به حدود 20 و فشار خون مینیمم به حدود 12 رسیده باشد. این نوع سردرد غالبا در ناحیه پس سر است و با درمان فشار خون در اکثر موارد از بین می رود. 7- سردرد ناشی از بیماری های ...
ماده غذایی پرطرفدار که نابارورتان می کند
خوردن مواد غذایی حاوی قند و شکر است. خوردن موادقندی باعث تولید انسولین مازاد دربدن شده که رابطه مستقیمی با ابتلا به سندروم پلی کیستیک دارد در همین راستا کارشناسان به بانوانی که تمایل به فرزند آوری دارند توصیه می کنند ورزش منظم انجام داده، از خوردن مواد غذایی شیرین تا حد امکان خوددار ی کنند و با انجام آزمایش های دوره ای منظم همواره قند خون خود را کنترل کنند. انتهای خبر/ = ...
ناباروری زنان با کارکرد ناموزون این غده!
کند خانم های مبتلا به کم کاری تیروئید که باردار می شوند باید بدانند که در بارداری نیاز به هورمون تیروئید 50-25 درصد افزایش می یابد، بنابراین ایده آل آن است که این افراد قبل از بارداری از وضعیت تیروئید خود با خبر باشند و با پزشک معالج خود در مورد مقدار مصرف دارو مشورت کنند.خانمهای با کم کاری تیروئید شناخته شده در صورت بارداری باید سریعا جهت آزمایش تیروئید و مراجعه به پزشک اقدام نمایند. تستهای ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود. پتاسیم موجود در آن، دو برابر پتاسیم موجود در موز است. در واقع حدود 20 درصد وزن دانه های به این کوچکی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و به همین دلیل، غذایی عالی برای مغز و قلب است. میزان امگا 3 موجود در تخم شربتی، 88 برابر ماهی سالمون است. فشار خون مشکلی است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه ...
کودک لاغر یا چاق ؛ کدام سالم ترند ؟
زیست بوم- بهداشت و سلامت: رفع این ناآگاهی از آن رو اهمیت دارد که کودکان خیلی چاق در آینده ممکن است با مشکلات استخوانی، فشار و چربی خون، بیماری های قلبی، عروقی و کلیوی، دیابت و آرتروز مواجه شوند. اهمیت توجه به روند طبیعی یا غیرطبیعی رشد کودک، ما را بر آن داشت تا از زبان دکتر فریبا شیروانی، فوق تخصص عفونی اطفال با ضرورت های حفظ وزن متعادل در کودکان بیشتر آشنا شویم. جاده سلامت اختصاصی هر ...
