خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که اصلا چاقتان نمی کند
مقایسه با مصرف آن در حین غذا، جذب سبزیجات را 23درصد افزایش می دهد. برای اینکه سالاد مصرفی تان سالم و کم کالری باشد، در آن از مواد غذایی پرکالری و سس ها استفاده نکنید. 12. ذرت بوداده ذرت بوداده از غلات کامل درست می شود و به نسبتِ بسیاری از میان وعده ها فیبر بیشتری دارد. همچنین خوارکی نسبتا حجیمی است و می تواند با کالری اندکِ خود حجم زیادی از معده تان را اشغال کند و باعث سیری شود ...
فیبر خوب و فیبر بد و نحوه ی تاثیر آن ها بر سلامت بدن
.... به همین دلیل غذاهای سرشار از فیبر تخمیرپذیر می توانند موجب نفخ شکم و درد معده شوند، به ویژه اگر فرد عادت به مصرف زیاد فیبر نداشته باشد. برخی از انواع فیبرهای محلول هنگامی که در آب حل می شوند، ماده ی ژل مانند غلیظی را شکل می دهند. این ماده با عنوان فیبر چسبان شناخته می شود.به بیان ساده، چسبندگی مایعات به غلظت آن بستگی دارد. به عنوان مثال چسبندگی عسل بیشتر از چسبندگی آب است. ...
چرا دلم درد می کند؟
یا 48 ساعت درمان نشده است و با تهوع و استفراغ همراه است. احساس نفخ بیش از دو روز سوزش و تکرر ادرار اسهالی که بیش از 5 روز طول بکشد. بروز تب، بیش از 37٫7 درجه سانتی گراد(100 درجه فارنهایت) برای بزرگسالان و یا 38 درجه سانتی گراد(100٫4 درجه فارنهایت) برای کودکان همراه با درد بی اشتهایی طولانی مدت خونریزی طولانی مدت واژن کاهش وزن ناگهانی وقتی به پزشک مراجعه می کنید یک معاینه بالینی انجام می دهد و علائم، ناحیه، زمان شروع درد شکمی را از شما می پرسد که این سوال ها به شناخت راحت تر و سریع تر بیماری کمک می کند. ...
خوراکی های دیر هضم را بشناسید
دل درد و اسهال کند. خوراکی های ساخته شده با این شیرین کننده های مصنوعی می توانند مشکلات مشابهی ایجاد کنند. فیبر زیاد کلا فیبر ها دیر هضم هستند. برای همین میگویند کسانی که میخواهند لاغر شوند فیبر بخورند. چون این افراد دیرتر هضم می شوندو شخص دیرتر گرسنه می شود. غذاهای سرشار از این کربوهیدرات سالم مانند غلات و سبزیجات، برای هضم مفید هستند. اما اگر مقدار زیادی از این خوراکی ها را بخورید، دستگاه گوارش شما ممکن است با مشکلاتی مواجه شود. ...
گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش
باید در مصرف این گیاه احتیاط کنند. ریحان: (گرم و خشک) این عضو خوشبوی سبزی خوردن، مقوی قلب، کبد و معده است و به هضم بهتر غذا کمک می کند. تخم شربتی نیز تخم نوعی ریحان است که به عنوان یک شربت مفرح (به ویژه با کمی زعفران)، مصرف سنتی دیرینه دارد. بادرنجبویه: (گرم و خشک) این گیاه را به عربی مفرح القلب المحزون می نامند که به خوبی جایگاه و اهمیت آن را نشان می دهد ...
فواید روزه داری، عوارض روزه گرفتن
دارید و این حالت در شما شدید است پس می بایست فورا مقادیر مکفی و متعادلی از آب را به طور منظم مصرف نمایید و بسیار بهتر است که آب را به همراه کمی شکر یا نمک مصرف نمایید. استرس کاهش غذا و آب مصرفی و تغییر روال معمول زندگی و کوتاه تر شدن زمان خواب می توانند در برخی افراد استرس زا باشند، لذا بسیار مهم است که عوامل بالقوه استرس زا را مدیریت کنید. برای مثال در این دوران بیشتر از حد توان خود فعالیت نکنید و یا در برابر آفتاب گرم فعالیت یا ورزش نکنید و همچنین احساس عصبانیت و تنش های خود را کنترل نمایید ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
آیا دوست دارید به ورشی ساده و خوشمزه دریافت مواد مغذی از رژیم غذایی روزانه خود را تقویت کنید؟ با مد نظر قرار دادن استفاده از دانه کتان می توانید به این هدف دست یابید. دانه های کتان سرشار از مواد مغذی هستند و به ویژه در رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان می تواننند نقشی تعیین کننده به عنوان یک ابرماده غذایی داشته باشند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران ، دانه کتان حدود 2000 سال ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
موادغذایی لازم استفاده کرده و دراثر پر شدن معده، بعضی از آن ها از قلم نیفتند. منابع سالم: نان و پنیر و سبزی؛ عسل طبیعی و نان سبوس دار؛ غذای مناسب افطار. فیبر ها را به سفره دعوت کنید به دلیل تغییر در وضعیت تغذیه ای و حذف شدن یک وعده اصلی غذا، عملکرد دستگاه گوارش به ویژه در روزهای اول دچار اختلال خواهد شد. این اختلال بیشتر به شکل یبوست بروز می کند. این مساله هم بدطعم ...
دلایل ابتلا به نفخ
30 گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، اجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن ...
ستاره هایی که از رژیم غذایی بیزارند
از غذاهای مورد علاقه اش محروم نمی کند. در عوض سعی می کند که فعالیت های بدنی خود را افزایش دهد و در باشگاه های ورزشی مرتب حضور داشته باشد. او فقط قبل از شو یا کنسرت هایش در خوردن دسرها کمی احتیاط می کند. امبر رایلی امبر رایلی اعتراف کرده که تا به حال رژیم نگرفته اما حال که اضافه وزنش منجر به دردهای معده و شکمی شده است، باید دست به کار شود. جی جی حدید چه ...
21 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
هر نوع نوشیدنی به جز آب برویم. برای تجزیه اغلب نوشیدنی ها در معده به کالری به مراتب بیشتری نیاز است. از طرفی دیگر، نوشیدنی های مصنوعی اغلب دارای شکر مصنوعی هستند که دریافت زیاد آن ها، مشکلات بسیار زیادی اعم از ابتلا به دیابت را سبب می شود. در هر صورت بهتر است هر زمان که احساس تشنگی کردید آب بنوشید و حجم آب دریافت شده در فصل های گرم سال را کمی افزایش بدهید، اما نیازی نیست تا به طور دقیق ...
خواص آویشن؛ 6 خاصیت دارویی این گیاه شگفت انگیز
را در پخت غذا استفاده می کردند تا تأثیر مخرب گوشت فاسدشده را کم کند و از بیماری های ناشی از غذاهای ناسالم جلوگیری کند. قبل از این که آنتی بیوتیک های جدید به بازار بیایند، برای مداوای زخم ها از روغن آویشن استفاده می شد. شاید شما قبلا بدون این که متوجه شده باشید از این گیاه دارویی استفاده کرده اید. تیمول، فعال ترین عنصر آویشن، به دلیل داشتن خاصیت ضدباکتری و ضدقارچ، در تهیه ی دهان شویه ی قدیمی ...
جرم گیری دندان در خانه با 17 روش آسان و بدون هزینه
همراه باشید. روش های مختلفی برای رعایت بهداشت و دهان و دندان وجود دارد. جرم گیری دندان در خانه با استفاده از مواد طبیعی و چیزهایی که در منزل تان موجود است، شما را از پرداخت هزینه های گزاف دندان پزشکی خلاص می کند. به موارد زیر توجه کنید: شستن دندان ها؛ استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید؛ استفاده از خمیردندان ضدجرم؛ استفاده از مخلوط جوش شیرین؛ ...
فست فود بخورید به پنج شرط
معمول در بیشتر رستوران ها، آنچه به عنوان یک غذا به مشتریان ارایه می شود، گاهی حاوی دو، سه برابر کالری است که فرد باید از یک وعده غذایی به دست بیاورد. بنابراین در صورتی که سایز های کوچک تر از غذاهای مورد علاقه تان موجود است، آن سایز های کوچک تر را سفارش دهید ولی اگر چنین امکانی فراهم نیست، از همان ابتدا غذایتان را نصف کنید و با دوست و یا فردی از خانواده تان که با شما به رستوران آمده است، شریک شوید ...
خصوصیات افراد مهرطلب را بشناسید
دوستان پیشنهاد می دهد که این بار او هزینه غذا را بپردازد، باز هم قبول نمی کند. از نظر شما این رفتار خوب است یا بد؟ درست است یا نادرست؟ فکر می کنید چه اشکالی دارد؟ ما درباره یک رفتار، صرف نظر از نیت صحبت می کنیم. برخی می گویند این رفتار خوب است، به شرطی که دیگران ارزش آن را بدانند. این رفتار دقیقا مصداق بارز مهرطلبی است؛ من هر کاری می کنم به شرطی که مردم قدر من را بدانند . موقعیت ...
دنیزلی؛پرسپولیس و هوادارانش را دوست دارم/ بعد از برانکو به ایران می آیم و این تیم را قهرمان می کنم
هواداران پرسپولیس داده بودم و هنوز روی حرفم هستم. از سوی تیم های ایرانی هم به شما پیشنهادی شده؟ همین چند روز پیش پیشنهادی از یک تیم ایرانی داشتم که البته به جایی نرسیدیم و کنسل شد. چرا؟ جالب نبود... تماشاچی نداشتند... بودجه شان هم کافی نبود و به همین دلیل رد کردم. تیم تان هم با بدشانسی صعود نکرد! اف.ث.شهیر واقعا بدشانس بود... ما در بازی ...
آشنایی با خواص جوانه ها ، مولتی ویتامین های طبیعی
به تنهایی یک دکتر پوست است و مصرف آن پوست تان را جوان می کند. از دیگر خواص شبدر برای شما خاصیت تصفیه کنندگی و تنظیم فعالیت های کبدی است که در نهایت باعث طراوت و شادابی پوست صورت می شود. از جوانه شبدر می توان برای درمان پرفشاری خون نیز استفاده کرد. شبدر و جوانه آن سرشار از ویتامین هایی مانند A، C و همین طور آهن و کلسیم است. بررسی ها نشان می دهد مصرف جوانه شبدر برای آرامش اعصاب بسیار مفید ...
رهبری و مبانی اقتدار
. او در دل کاوشگران امید ایجاد می کند. چیزهایی را که باید بدانند، توضیح می دهد. به همراه آن ها از دره ها و رودها عبور می کند. به اعضای ضعیف تر یاری می رساند و مراقب است که روحیه اعضا پایین نیاید. این موارد از تفاوت های رهبر و رییس گروه است. رییس می گوید بروید رهبر می گوید برویم . رییس قبل از همه غذا می خورد، رهبر بعد از دیگران. رییس ممکن است در جزئیات مشارکت نداشته باشد، رهبر جزئیات را ...
سلامت قلب و عروق با این هفت روش
غم و غصه در مطالعه ای که به مدت 10 سال طول کشید ، فرق بین گروهی افسرده و غمگین و گروهی شاد را نشان داد.گروهی که شاد بودند نسبت به گروه دیگر مشکلات قلبی کمتری داشتند.بنابراین حتما بین سلامت قلب و روح و روان رابطه وجود دارد.اگر به سرکار میروید و به خاطر مشکلات جزئی اعصابتان به هم میریزد بهتر است به هدفتان فکر کنید. به اینکه برای بچه هایتان و خانواده تان دارید این سختی ها را متحمل میشوید ...
نقش آشپزی و دورهم غذاخوردن درکاهش آسیب های روحی
تکراری بنگرند مطمئن باشند که پس از یک روز دشوار می توانند به یک بازتوانی برسند و انرژی های ازدست رفته را جبران کنند . مشاورخانواده تصریح کرد : آشپزی و لحظاتی که افراد با روی گشاده برای غذاخوردن بایکدیگر اختصاص می دهند زمینه کاهش انواع بیماری های روحی ،روانی ، اضطراب.افسردگی ، افکار خیالی وسواس و ...را فراهم می سازد . کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت اظهارکرد : حتی توصیه شده است چنانچه اعضای خانواده مشغله کاری زیادی دارند و نمی توانند در روزچند وعده غذا باهم سعی کنند در روز حداقل یک وعده غذایی مشترک داشته باشند حتی اگر قرارباشد غذایی ساده میل کنند ...
پوست با سیستم گوارشی انسان ارتباط دارد!
و این نوشیدنی به دلیل کافئینی که در خود دارد چندان به پوست شما آسیب نزند، اما چای مدر است و می تواند آب بدن تان را دفع کند و حتما می دانید که چه بلاهایی در کمین پوست های کم آب نشسته اند. گذشته از این، در لقمه ای که برای خود گرفته اید، میزان زیادی کربوهیدرات ساده گنجانده اید که می تواند پوست تان را ملتهب کند و با پنیرخامه ای هم حجت بیمار شدن پوست را تمام کرده و جوش ها را به صورت تان دعوت ...
هزینه های سفر به وارنا | بلغارستان
که پیش از این ویزای بلغارستان گرفته اند و پاسپورت خود را تعویض نکرده اند، لازم نیست. در صورتی که درخواست شما پذیرفته شد، تمام مدارک ذکر شده بدون هیچ نقصی باید ارائه شوند. سفارت بلغارستان هیچ نوع ویزای فوری صادر نمی کند. همچنین باید بدانید که پرداخت هزینه ها تنها به صورت نقدی امکان پذیر است و اسکناس ها باید کاملا سالم باشند و تمام مدارک گفته شده باید برای هر شخص به ...
برج گالاتا | سفری تاریخی در قلب شهر استانبول
...> اما اگر توانایی بالا رفتن از پله را ندارید یا از محیط های تنگ و کماکسیژن بیزارید هیچ جای نگرانی نیست زیرا در لابی این برج دو آسانسور هم هست که به راحتی و بدون دردسر شما را بالای برج می برد. از همه بهتر این که مسئولین برج هم رفتار بسیار خوب و گرمی با گردشگران دارند و شما را راهنمایی خواهند کرد و اگر سوالی هم داشته باشید پاسخگو هستند. این مسئولین در قسمت لابی مستقر هستند. البته باید بدانید ...
حسین الله کرم، بنر نماز جمعه و باقی قضایا
شرافت داشته باشید و موقعیت خانوادگی خودتان را قبل و بعد از انقلاب آشکار سازید . تا مردم بفهمند شما که بوده اید و با سو استفاده از احساس و دین مردم و تاراج حق مردم که شده اید ... شمای که خجالت نمیکشید و سیر نمیشوید بترسید از خشم خدا که شاید روزی برافروخته شود شما که مردم هر چه داشته اند گرفته اید از هویت و عزت و احترامشان در بین الملل گرفته تا نابودی میراث فرهنگی ایرانشان ، از اختلاص های تیلیاردی ...
رمضان؛ ماه خودسازی و اخلاص
...> روزنامه کیهان با انتخاب حکایتی با عنوان زندگی زاهدانه امام علی(ع) ، آورد: یکی از بزرگان عرب برای مهمانی نزد امام حسن مجتبی(ع) رفت و موقعی که سفره پهن کردند تا شام بخورند، یک دفعه مرد اظهار غصه و ناراحتی کرد و گفت: من چیزی نمی خورم. امام حسن(ع) به او فرمود: چرا چیزی نمی خوری؟ آن مرد عرض کرد: ساعتی قبل فقیری را دیدم. اکنون که چشمم به غذا می افتد، به یاد آن فقیر افتادم و دلم سوخت. امام حسن مجتبی(ع) با ...
رمضان؛ ماه خودسازی و اخلاص
: ساعتی قبل فقیری را دیدم. اکنون که چشمم به غذا می افتد، به یاد آن فقیر افتادم و دلم سوخت. امام حسن مجتبی(ع) با شنیدن این سخنان گریه کرد و فرمود: او پدرم امیرمؤمنان و خلیفه مسلمانان علی(ع) است. او با اینکه بر سرزمینی بزرگ حکومت می کند، مانند فقیرترین مردم زندگی می کند و همیشه غذای ساده می خورد. ** سومین مهمانی آسمانی روزنامه خراسان در گزارشی با درج عنوان سومین مهمانی آسمانی ، می ...
9 عادت روزانه برای تغییر زندگی و سبک زندگی سالم
8000 قدم در روز پیاده روی می کنند، بهره بالایی از سلامتی می برند. یک گام شمار به شما انگیزه داده و می توانید به روشنی بفهمید که واقعا چه اندازه تحرک دارید. آب بنوشید. با نوشیدن آب فراوان، احساس بهتر، ظاهر ب هتر و عملکرد جسمی بهتری خواهید داشت. هدف تان را روی نصف وزن بدن تان بگذارید. The Institute of Medicine توصیه می کند، زنان روزانه 2.2 لیتر آب بنوشند. این یک مقدار ثابت برای ...
ماشین زدگی در کودکان، روش پیشگیری
کوتاه است، غذا را کاملا فراموش کنید تا معده اش خالی بماند، اما اگر مسافرت طولانی با ماشین در پیش دارید و کودک تان به غذا نیاز پیدا خواهد کرد، برایش میان وعده های کم حجم آماده کنید، مانند شیرینی تر کوچک یا نوشیدنی هایی مثل آبمیوه. 3. تهویه هوا را آماده کنید. آماده کردن یک سیستم تهویه هوای مناسب، می تواند به کمک شما بیاید. سعی کنید تا حد ممکن جلوی ورود بوهای تند را که از بیرون ماشین وارد می ...
رفتن بچه ها به مهد کودک، بهترین سن
.... این نکات راهنمایی هستند تا شما بتوانید بر اساس آن تشخیص بدهید، کودکتان شرایط رفتن به مهدکودک را دارد یا نه. انگیزه پدر و مادر ابتدا به انگیزه خودتان برای فرستادن کودک به مهدکودک توجه کنید. اگر شما در تمام روز خانه هستید، نبودن کودک در خانه به شما چه کمکی می کند؟ آیا می خواهید به نیازهای شخصی تان برسید؟ آیا خودتان به این باور رسیده اید که کودک نیازهایی فراتر از مراقبت ...
این 6 ماده، آب نوشیدنی را بهسازی می کنند
: برگ نعنا تازه با کمک به تولید آنزیم های گوارشی، باعث جذب ویتامین ها و موادمغذی موجود در غذا می شود و مشکلات گوارشی مانند یبوست را از بین می برد. اضافه کردن برگ نعنا به آب همچنین سوء هاضمه را برطرف می کند و جریان صفرا و غدد بزاقی را که آنزیم های گوارشی تولید می کنند، تقویت می کند. خیار: خیار آب و فیبر بالایی دارد و اضافه کردن آن به آب می تواند به هضم بهتر و حرکات روده ای سالم تر کمک کند ...
