سایر منابع:
سایر خبرها
گوشی هوشمند و خطر ابتلا به سندرم تونل کارپال
•تنظیم محیط کار به گونه ای که فشار بر روی مفاصل حداقل باشد •ورزش مفاصل •اجتناب از وارد کردن فشار اضافی در هنگام کار؛ برای مثال محکم نگه داشتن قلم •استفاده از ابزار ارگونومیک •قرار داد صفحه کلید در شرایطی که مچ در حین کار در آرامش باشد منبع:ایرنا انتهای پیام/ ...
بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تامین سوخت بدن با غذا صورت می گرد بنابراین هرچه آگاهانه تر غذا بخوریم نتیجه گیریمان نیز بهتر خواهد بود. در ادامه می خواهیم غذاهایی را به شما معرفی کنیم که می توانند به هرچه بهتر نتیجه گرفتنتان از ورزش کمک کنند. قهوه اگر از کسانی هستید که با لباس ورزشی تان از خواب بیدار می شوید و سپس برای انجام ورزش صبحگاهی از در بیرون می زنید باید ...
پس از ماه رمضان چگونه به رژیم غذایی معمول خود برگردیم؟
ویتامین ها را نیز به اندازه کافی دریافت کند. وی تأکید می کند: بازگشت یکباره مصرف غذا در وعده های غذایی هیچ اشکالی ندارد. البته به شرطی که افراد مراقب میزان دریافت چربی، نمک و شکر باشند و نباید هیچ یک از این مواد بخصوص شکر را بیش از اندازه مصرف کنند. استفاده از چهار گروه غذایی میوه ها و سبزی ها، نان و غلات، گوشت، حبوبات و مغزها و شیر و لبنیات، حتما باید در برنامه روزانه افراد باشد. ...
جعل تاریخ معاصر برای مبارزه با نظام است/ کاشانی با یک فتوا نسخه انگلیس را پیچید/ به رمضان زاده گفتم ...
مرداد به ایران آمد؛ شاه در روم بود که از آنجا رفت عراق برای زیارت و بعد تا آمد ایران طول کشید، این ثابت می کند که فیلمی هم که درباره این موضوع منتشر شده قلابی است، آنجایی که در فیلم نشان می دهد هم حسارک است که زاهدی دارد از پله ها پائین می آید ولی خانه مصدق در خیابان کاخ بود و من خودم آنجا رفته بودم. من چون به مصدق علاقه داشتم به پدرم اصرار کردم که من را ببرد، پدر من هم دکتر نظامی و ...
لابیا چیست؟خانم ها چه باورهای اشتباهی درمورد لابیا دارند؟
نشان دهید صابون های مخصوص و اسپری های معطر را فراموش کنید. تمیز کردن روزانه با آب ساده و صابون ملایم کافی است . پوست فرج به خصوص لابیا و بافت مجاور آن بسیار ظریف است و استفاده از محصولات معطر یا هر محصول قوی ای سبب تحریک آن خواهد شد. باور غلط 6: لابیای شما باید بی مو باشد اپیلاسیون و زدودن موها را متوقف کنید. موهایی که در آن پایین قرار دارند باید وجود داشته باشند تا ...
از بین بردن بوی بد بدن با 10 روش ساده خانگی
طول روز خوش بو باشید. می توانید 8 تا 10 قطره عصاره ی رزماری را با 25 میلی لیتر آب ترکیب کنید و آن را به عنوان یک بو زُدا به زیربغل تان بمالید. 5. مریم گلی مریم گلی یک گیاه بسیار خوش بوست که می توانید برای از بین بردن بوی بد بدن، از آن استفاده کنید. مریم گلی، فعالیت غدد تعریق را کاهش می دهد و یک عامل ضدباکتری است که می تواند مانع رشد باکتری روی پوست شما بشود. می توانید با ...
مهاجم گلزنی که با نیمکت ذخیره ها غریبه است +جدول
سرویس ورزش مشرق – هواداران آبی های پایتخت نگران بودند که با خروج کاوه رضایی از سیستم تهاجمی تیمشان، استقلال منصوریان با مشکل روبرو گردد. با این حال عقد قرارداد با یک مهاجم با انگیزه خیال علی منصور را از بابت عملی شدن برنامه های جدیدش آسوده می سازد. حسن بیت سعید اولین بار سه فصل قبل، با فولاد نوین اهواز پای به جغرافیای فوتبال ایران گذاشت. مهاجمی که درفصل 94-93 با فولاد نوین قهرمان شد و ...
نقش پروتئین در تغذیه ورزشکاران
پروتئین ندارند. به گزارش شفا آنلاین :بسیاری از ورزشکاران بر این عقیده اند که دریافت زیاد پروتئین و یا بعضی از اسد های امینه باعث تسهیل در حرکات ورزشی خواهد شد.در صورتی که باید برای جبران صدمات عضلات موفق ترین عمل استفاده از رژیمی با مصرف محلول کربوهیدرات در حین تمرینات و مکمل کربوهیدرات پروتئین درست بعد از جلسات تمرین است.اگر یک نوشیدنی ورزشی پروتئین دار به عنوان وعده بعد از تمرین مصرف شود ...
نسل جدید کودکان کار
والدین پیشنهاد کردند. ابتدا این محصولات در پست های مستقل و به شکل یک آگهی تبلیغاتی مستقل در صفحه این کودکان قرار می گرفت. ولی به تدریج این پیشنهاد مطرح شد که اگر کودکان متنفذ از این محصولات استفاده کنند اثر بیشتری در فروش کالاها خواهد داشت. درنتیجه تبلیغات هم حرفه ای تر شد و محصولات در همان موقعیت هایی قرار داده شد که کودکان در آن زندگی می کردند. مثلاً در حمام، در اتاق خواب، در محدوده بازی و غیره ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟
ادرارآور است، مصرف آن در سحر ممکن است با افزایش ادراری که در طول روزهای گرم و طولانی برای شخص ایجاد می کند، باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا هنگام خواب است، ضمن این که چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا به غلظت خون بخصوص در ایام روزه داری توصیه می شود. ...
نگاهی به سیره سیاسی و سیره رفتاری حضرت زهرا (س) درخانواده
خدا (صلی الله علیه وآله) به آن راضی شدند. در حسن معاشرت با همسر هم رضایت خدا مقدم بود. روزی که علی (علیه السلام) از وی پرسید: چرا از رنج گرسنگی و بی غذا ماندن خانه وی را خبردار نکرده، فاطمه (سلام الله علیها) در پاسخ فرمود: یا ابالحسن إنی لاستحیی من الهیان اکلف نفسک مالا تقدر علیه؛ ای اباالحسن! من از خدای خود شرم می کنم که به تو تکلیفی کنم که قادر به انجام آن نیستی. و نفرمود من از تو که همسرم هستی ...
با این 7 روش سلامت ریه های خود را تضمین کنید
احساس راحتی بیشتری بکنید. افراد مبتلا به مشکلات شدید ریوی می توانند حتی با مقدار کمی ورزش از مزایای بسیاری آن سود برند. این کار را با حرکات ساده دست و پا در حالی که نشسته اید شروع کنید سپس خود را برای راه رفتن از اتاقی به اتاقی دیگر و بعد ها بیرون از خانه آماده سازید. خرید محصولات سازگار با محیط زیست: نوسازی و بازسازی خانه اگرچه به بهبود ظاهر و زیبایی محل سکونت شما کمک میکند، اما ...
زنان پوکی استخوان را جدی بگیرند + نشانه ها و راه های مقابله
... – ماهی ها، جگر و تخم مرغ منابع غذایی حاوی ویتامین د هستند. از آنها در برنامه هفتگی غذایی خود استفاده کنید. اگر قادر به انجام انواع ورزش ها نیستید حداقل سه بار در هفته به مدت 30-20 دقیقه پیاده روی کنید. پیاده روی بهترین جایگزین برای انواع ورزش ها جهت جلوگیری از پوکی استخوان است. منبع: بیتوته ...
ناگفته های بازیگر زنی که به خاطر دخترش ایران را ترک کرد | عکس
از بسیاری جهات شبیه ماست، اطلاع رسانی به قدری خوب انجام شده که تقریبا 90 درصد افرادی که با آنها در ارتباط بودم از اوتیسم کاملا مطلع بودند، این اختلال را می شناختند و می دانستند باید چه نگاهی به آن داشته باشند. من در ترکیه به عنوان یک مادر مبتلا به اوتیسم خیلی راحت تر می توانستم فرزندم را بیرون از خانه برده و در سطح شهر حضور داشته باشم. با این حال در ایران هم از سه سال پیش فعالیت هایی در این زمینه ...
ناگفته های بازیگر زنی که به خاطر دخترش ایران را ترک کرد | عکس
افراد چه کار می کند؟ خوشبختانه انجمن اوتیسم ایران به عنوان یک نهاد ثبت شده و سازمان یافته، با کمک های وزیر کشور راه خودش را به خوبی پیدا کرده است. اضافه شدن دکتر چراغچی هم به هیات مدیره انجمن توانست راه را برای شکل گیری منسجم مسیر هموارتر کند. مهمترین کاری که در این سال ها انجام شده، تدوین سند اوتیسم بوده. تدوین سند ملی اوتیسم کار بسیار مهمی برای این کودکان و خانواده هایشان است. تدوین این ...
علت 60 درصد ناباروری ها
.... وی با اشاره به اینکه شانس باروری زوجین سالم در هر ماه 42 درصد است خاطرنشان کرد: در پزشکی هرگاه زن و شوهری در سن باروری 12 ماه پس از ازدواج علی رغم انجام فعالیت جنسی طبیعی و بدون استفاده از روش های پیشگیری، بچه دار نشوند یکی از زوجین مشکوک به ناباروری است. در جوامع بشری 21 درصد افراد با این مشکل مواجه هستند. وی خاطرنشان کرد: برای درمان ناباروری سه متخصص دخیل هستند یکی ...
دیکته پُر اشتباه
.... به همین دلیل پزشکان نظارت زیادی بر کودک دارند تا بتوانند ترکیب مناسب را پیدا کنند. مشخص نیست چرا کودکانی که در یک سن خاص دارویی را تحمل نمی کنند ممکن است چند سال بعد به همان دارو جواب دهند. درمان دارویی باید توسط روانپزشک انجام گیرد. دارو درمانیتنها روش مقابله با بیماری بیش فعالی نیست.علم روانشناسی راه های دیگری را نیز پیشنهاد می کند.این روانشناس می گوید: اثربخش ترین روش های درمانی غیر ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟
ممکن است با افزایش ادراری که در طول روزهای گرم و طولانی برای شخص ایجاد می کند، باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا هنگام خواب است، ضمن این که چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا به غلظت خون بخصوص در ایام روزه داری توصیه می شود. ...
همه آنچه درباره یک خودروی کلاسیک حرفه ای به نام کادیلاک Seville نمی دانید! +تصاویر
با خودروی فورد فالکون ساخته شد. جنرال موتورز جمعاً 199,304 دستگاه از کادیلاک سویل را به عنوان خودرویی لوکس در فاصله سال های 1976 تا 1979 ساخت که آن با قیمت پایه 12,479 دلار به فروش رسید. تحریم اقتصادی نفت در سال 1973 باعث حوادثی گردید که تجارت خودرو را شدیداً تحت تأثیر قرار دادند. در مدت هشت هفته تحریم انحصاری نفت، مدیران ارشد جنرال موتورز دستور تولید اولین کادیلاک با سایز بین ...
تشریح کامل کودتای 28 مرداد (بخش دوم)
در روم بود که از آنجا رفت عراق برای زیارت و بعد تا آمد ایران طول کشید، این ثابت می کند که فیلمی هم که درباره این موضوع منتشر شده قلابی است، آنجایی که در فیلم نشان می دهد هم حسارک است که زاهدی دارد از پله ها پائین می آید ولی خانه مصدق در خیابان کاخ بود و من خودم آنجا رفته بودم. من چون به مصدق علاقه داشتم به پدرم اصرار کردم که من را ببرد، پدر من هم دکتر نظامی و سرهنگ ارتش بود، رفتیم خانه ...
خوشبو کردن بوی عرق بدون استفاده از اسپری
گوجه فرنگی زیربغل خود مالیده و بعد پاک نمایید و اینکار را برای چندهفته تکرار کنید. خمیری از گردو و اکالیپتوس درست کرده و زیربغل خود بمالید. هرروز چای مریم گلی بنوشید. نمک زیربغل خود بمالید و بگذارید برای بیست دقیقه باقی بماند . سپس آنرا شسته و همه نمک را پاک نمایید. از بین بردن بوی بد عرق با روش های پزشکی: درمان با بوتاکس تزریق بوتاکس زمانی انجام می شود که هیچ راه ...
دندان دردهایی که مربوط به ناحیه فک و صورت نیستند
شفا آنلاین سلامت سینوزیت، ریشه دندان های فک بالا را تحت تاثیر قرار می دهد و به دلیل نزدیکی این دو عضو، گاهی درد سینوزیت با درد دندان اشتباه گرفته می شود. به گزارش شفا آنلاین ،همه دردهایی که در ناحیه فک و صورت ایجاد می شود، مربوط به دندان نیست. گاهی منشاء این درد ها، عامل دیگری است؛ مثلا دردهای ناشی از نورالژی عصب 3 قلو، زونا، میگرن( Migraine ) و سینوزیت گاهی با دردهای دندانی اشتباه ...
کودتای جانشینی در عربستان؛ ماموریتی اسرائیلی آمریکایی در منطقه
پروژه بود. این جایگزینی که در تضاد با وصیت موسس آل سعود و رویه و سنت انتقال قدرت در خاندان سعودی بود، در رسانه ها با عنوان زلزله سیاسی و کودتای جانشینی در عربستان مطرح شد. عزل و نصب در خواب تا دوسال پیش، قبل از آنکه پدر محمد بن سلمان به پادشاهی برسد، در خارج از مرزهای عربستان کمتر کسی نام او را شنیده بود. اما فرزند حدودا 32 ساله ملک سلمان، به سرعت به یکی از پر نفوذترین ...
نشستن زیاد به مدت طولانی چقدر ضرر دارد؟
جبران کند. راه حل؟ کمتر بنشینید و درهمه حال بیشتر حرکت کنید. هر زمانی که فرصت دست می دهد، به جای نشستن، میتوانید بایستید. برای مثال: – وقتی با تلفن صحبت میکنید یا نهار میخورید – اگر مجبورید به خاطر شغلتان مدت زیادی روی میز کار کنید، سعی کنید از یک میز ایستاده یا یک میز پایه بلند استفاده کنید و یا یک پیشخوان بسازید. از آن هم بهتر این است که درباره راههای ...
آیا ورزش چشم ضروری است!؟
...> این عضلات توسط اعصاب از مغز به طور ارادی و در مواقعی ناخود آگاه و خودکار فرمان می گیرند و منقبض شده، طول آنها کوتاه و موجب حرکت چشم به طرف چپ و راست، بالا و پایین، در جهات مورب، چرخشی یا ترکیبی از حرکات پیچیده چشم ها می شوند. همان طور که می دانید توصیه می شود ما هر روز ورزش کنیم، ولی آیا چشم های ما به ورزش نیاز دارند؟ یعنی هر روز صبح که از خواب بر می خیزیم مثلا باید برخی ورزش چشمی انجام دهیم و چشم ...
نگاهی بر پوشش زنان در ایران باستان
نمایان است. در دوران هخامنشیان هنگامی که خشایار شاه در مجلسی از ملکه و شی ایرانی خواست تا عریان به مهمانی حاضر شود تا حاضران زیبایی اندام اورا ببینند او به این کار تن نداد وهمین باعث شد تا عنوان "ملکه ایران"را از دست دهد،در حالی که استر یهودی به انجام این کار پرداخت . ویل دورانت درباره زنان در دوران هخامنشیان می گوید. زنان طبقات بالای اجتماع جرات آن را نداشتند که جز در تخت روان ...
ورزش های قدرتی تاثیر شگفت انگیزی بر بدن دارند!
استخوان باعث میشود که به سراغ مصرف لبنیات برویم اما پیشنهاد موثر این است کهدر کنار مصرف لبنیات٬ حتما وزنه هم بزنید زیرا این کار٬ تراکم استخوانها را به شکل باورنکردنی زیاد می کند. افزایش متابولیسم: خیلی از ما فکر می کنیم که ورزش هوازی باعث چربی سوزی زیاد میشود اما در واقع اگر عضلات بدن ما متراکمتر باشند٬ چربی بیشتری می سوزانیم و حتی در زمان خواب و نشستن هم چربی سوزی ما ادامه پیدا می کند. ...
مصرف هورمون رشد بعد از این سن صحیح نیست!
تعادلی حداقل 5 روز در هفته و همینطور پیاده روی توصیه می شود افزود: ورزش های یوگا و تای چی نیز ورزش های درمانی اند که در کنار سایر ورزش های آبی به سالمندان توصیه می شود، ضمن اینکه ورزش های مقاومتی با کش هایی به نام تراباند باید حداقل 2 بار در هفته در برنامه ورزشی سالمندان در نظر گرفته شود. وی در باره افراد سالمند مبتلا به بیماری آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) گفت: در صورت التهاب و تورم ...
افزایش سرعت دویدن و تناسب اندام
، نه سرعت. هدف، حس کردن سوزش بدون ایجاد نارسایی عضلات است. بلند شدن ترکی نصفه در حالیکه پای راست خود را خم کرده و پای چپ صاف است، روی زمین به پشت دراز بکشید. یک دمبل یا کتل بل در دست راست خود نگه دارید، بازوی راست خود را مستقیم تا روی سر بالا بیاورید، تا آنجا که بر زمین عمود باشد. بازوی شما در طول مدت انجام حرکت به این شکل باقی خواهد ماند. چشمانتان به وزنه باشد. به ...
ناگفته های ورزشی در دوران بارداری
...؛ اما نکته مهم برای دویدن، انتخاب کفش مناسب است؛ به طوری که هنگام دویدن، کفش از پایتان در نیاید. افسانه سوم: کرانچ شکمی، حرکتی بی خطر است. لازم است بدانید که ورزشهای خاصی نیز وجود دارد که زنان باردار باید از انجام آنها دوری کنند؛ به عنوان مثال باید از انجام حرکتهای کرانچ و به طورکلی حرکتهایی که به حالت دراز و نشست انجام می شود پرهیز کنند. اگر می خواهید عضلات شکمتان را تقویت ...