سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی مغزتان را در برابر بیماری ها بیمه کنید!
در خنثی سازی آسیب رادیکال های آزاد در تمام مناطق سرشار از چربی بدن، از جمله مغز و پوشش محافظ اعصاب است. بیش از 60 درصد از مغز انسان از چربی شکل گرفته و از این رو، ویتامین E نقشی مهم در سلامت آن ایفا می کند. همانند دیگر انواع چربی های تک غیر اشباع، ویتامین E نیز به محافظت از مراکز تولید انرژی در سلول ها کمک می کند تا از این مساله که سلول های شما توانایی تولید انرژی کافی برای فرآیندهای بدن و ...
این غذاها را نخورید افسرده می شوید
. منیزیم قدرتمندترین ماده معدنی موجود برای ایجاد آرامش است. این ماده معدنی در جلبک دریایی، سبزیجات و حبوبات یافت میشود. ان آی اچ مصرف روزانه 400 تا 420 میلیگرم منیزیم برای مردان بزرگسال و310تا 320 میلیگرم از آن را برای زنان بزرگسال را توصیه کرده است. ویتامین ب کمپلکس : ویتامینهایBمانندB6وB12میتواند منفعتهای غیرقابل باوری بر سلامتی داشته باشد. از جمله کاهش خطر سکته و سلامت پوست و ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین :دکتر لزلی بونچی (متخصص تغذیه در Pittsburgh Steelers) می گوید که گوشت قرمز بدون چربی، یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت مردان است. با این حال، استیک های چرب همراه با سیب زمینی سرخ کرده نمی توانند گزینه مناسبی برای مردان باشند. تکه های بدون چربی گوشت گوسفند یا گوساله، سرشار از پروتئین هستند و فقط کمی بیشتر از سینه مرغ چربی دارند. گوشت قرمز، منبع خوبی هم برای دریافت یکی از اسیدهای آمینه مهم به نام لوسئین است که در عضله سازی به بدن کمک می کند. در ادامه با دیگر خوراکی های مناسب و مفید برای ...
چگونه از قهوه برای زیبایی پوست استفاده کنیم؟
...> نور مستقیم خورشید بسیار خطرناک است و تهدید کننده زندگی و عاملی برای مهمترین بیماری های پوستی است. محافظت در برابر نور آفتاب با کافئین موجود در قهوه یک روش مؤثر برای مقابله است. مطالعات نشان می دهند نوشیدن یک فنجان قهوه در طول روز مقاومت پوست را در برابر اشعه خورشید بالا می برد. البته این به معنای آن نیست که با نوشیدن قهوه در برابر اشعه آفتاب محافظت می شوید. در هر حال شما به ...
با خواص درمانی پونه آشنا شوید
خواص آنتی اکسیدانی تیمول و رزمارینیک اسید، فیتوکمیکال های بسیار قوی موجود در برگ های سبز پونه کوهی می باشند که می توانند سلول ها را از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد اکسیژن محافظت کنند. مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که پونه کوهی ظرفیت آنتی اکسیدانی قوی تری به نسبت آنتی اکسیدان های صنعتی که به فرآورده های صنایع غذایی اضافه می شوند دارد. ظرفیت آنتی اکسیدانی پونه کوهی 42 بار بیشتر از سیب ...
چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
کاملی ندارد و پوستشان به راحتی هر کرم ضد آفتابی را جذب می کند. استفاده از کرم ضد آفتاب به افراد کمک می کند تا در مقابل بروز انواع سرطان های پوستی از جمله سرطان سلول پایه ای، سرطان سلول سنگفرشی، و ملانوم از پوست محافظت کند. دی ان ای روزانه موجود در سلول های شما در حال به وجود آوردن و توسعه جهش هایی است که به طور خودکار در سلول های شما کنترل شده و از بروز آنها جلوگیری می شود. اما اشعه ...
آشنایی با فواید بی نظیر جعفری
....برای داشتن طعم بهتر میتوانید آن را با آب مرکبات مخلوط کنید. مضرات جعفری مصرف مقادیر زیادی از جعفری ممکن است سبب انقباضات رحم در دوران بارداری شود که در هر مرحله از دوران بارداری می تواند بسیار خطرناک باشد. اجتناب از مصرف زیاد جعفری در دوران بارداری و شیردهی توصیه می شود. جعفری ممکن است پوست را نسبت به نور خورشید حساس کند و سبب خارش و جوش زدن شود. افراط در مصرف جعفری جریان خون را کند می کند. زیاده روی در خوردن جعفری محرک اعصاب است. نبض ما -گردآوری منابع: همشهری آنلاین،سلامت نیوز،دکتر سلام ...
یک رژیم غذایی معرکه برای کنترل فشار خون
: DASH مقدار سدیم رژیم غذایی DASH بر سبزیجات، میوه ها و لبنیات کم چرب – و مقدار متوسط غلات سبوس دار، ماهی، مرغ و آجیل تاکید دارد. علاوه بر رژیم غذایی DASH استاندارد، یک نسخه رژیم با سدیم پایین تر نیز وجود دارد. می توانید نسخه ای از رژیم غذایی که مناسب حال شما است را انتخاب کنید: • رژیم غذایی DASH استاندارد. می توانید تا 2300 میلی گرم سدیم در روز مصرف کنید. • رژیم غذایی DASH ...
شایعترین عفونت قارچی پوست را بشناسید
اتفاق می افتد که قارچ ها بیش از حد رشد می کنند. تعدادی از عواملی که این رشد را تشدید می کنند عبارتند از : آب و هوای گرم و مرطوب عرق کردن زیاد پوست چرب کاهش مصونیت- وقتی که سیستم ایمنی قادر به محافظت از بدن بر علیه رشد قارچ یا کپک بر روی پوست یا هر جای دیگر نیست. چه زمان نیاز به ملاقات با پزشک است ؟ در صورتی که با مراقبت های فردی پوست شما بهبود نمی یابد به پزشک ...
خواص زیتون و عوارض احتمالی آن
...> مطالعه ای نشان داده است که مصرف زیتون می تواند گلوتاتیون موجود در خون را افزایش بدهد. گلوتاتیون یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های موجود در بدن است. همچنین زیتون می تواند در مبارزه با باکتری های عفونت زایی که در دستگاه تنفسی و معده وجود دارند، مؤثر باشد. 2. سلامت قلب خواص زیتون – زیتون برای سلامت قلب مفید است. کلسترول و فشار خون بالا از عوامل اصلی بیماری های قلبی اند. اصلی ...
با خواص هویج آشنا شوید
کلسترول از ناراحتی های قلبی پیشگیری می کند . از دیگر خواص هویج و فواید مصرف آن کمک به تخفیف صدمات ریوی ناشی از سیگار در افراد سیگاری است. مضرات هویج (توصیه های پزشکی و موارد منع مصرف) مصرف هویج میتواند به طور کاذب موجب مثبت شدن آزماش تست خون در موفوع شود. زیاده روی در مصرف هویج (روزانه 50 تا 100 گرم) میتواند موجب زرد شدن رنگ پوست شود. توصیه ...
5 دوای سرطان در بشقاب های شما
چای سبز یکی از چای های معروف آسیایی است که امروزه در تمام جهان مصرف می شود. این چای خواص ضدسرطانی دارد. علاوه بر این باعث به تأخیر انداختن پیری سلول ها شده، حالت احتباس آب را کاهش داده و به تمیز شدن پوست و برطرف شدن آلرژی ها کمک می کند. شما می توانید این نعمت ها را به طور روزانه مصرف کرده و سلامتی تان را به طبیعی ترین شکل ممکن تضمین کنید. با ما باشید تا با مواد غذایی ضدسرطان آشنا شوید ...
درمان های خانگی برای لکه های تیره روی صورت
پاپین ( Papain) است. این آنزیم به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست کمک می کند. افزون بر این، ویژگی های پاکسازی آن به از بین بردن آلودگی ها کمک می کنند و حتی از پوست در برابر آسیب نور خورشید محافظت می کند. می توانید پالپ پاپای رسیده را روی پوست خود قرار دهید. به مدت 20 دقیقه صبر کنید، سپس آبکشی کنید. این کار را سه یا چهار بار در هفته انجام دهید. روش دیگر رنده کردن پاپای سبز و ...
غذایی برای موهای زیبا و سالم
جلوگیری کرده و همچنین از غشاهای سلولی که بخش عمده آنها را چربی ها تشکیل می دهند، محافظت به عمل می آورد. مصرف کافی ویتامین E با کاهش گرفتگی عروق قلبی و نیز سکته قلبی همراه است. اثرات آنتی اکسیدانی این ویتامین از بروز سرطان نیز جلوگیری به عمل می آورد. با مصرف ویتامین E میزان جریان خون به پوست سر بهتر می شود جالب است که بدانید مصرف ویتامین E همچنین در بهبود کبد چرب توصیه می شود. هرچند ...
این غذاها پیرتان می کند!
به گزارش پیک نکا ، هنگامی که موضوع پیشگیری از پیری پوست مطرح می شود، هم خبر خوب و هم خبر بد وجود دارند. خبر بد این است که راهی برای توقف روند طبیعی پیری وجود ندارد. همه ما در نهایت با پدیدار شدن چین و چروک ها روی پوست خود مواجه می شویم. خبر خوب این است که می توانیم تا حدودی روی پیری زودرس که به واسطه عوامل محیطی و سبک زندگی شکل می گیرد، کنترل داشته باشیم. محافظت از پوست در برابر خورشید ...
آشنایی با خواص انجیر
. انجیر منبع خوب پتاسیم می باشد و همان طور که می دانیم، پتاسیم، عنصری است که برای کنترل فشار خون به کار می رود. کمبود پتاسیم، مخصوصا وقتی که غذاها دارای مقدار زیادی سدیم(نمک) باشند، می تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود. انجیر دارای مقدار زیادی کلسیم (79 میلی گرم در 224 گرم انجیر ) می باشد. تحقیقات نشان داده است که کلسیم در انجیر به همان اندازه کلسیم موجود در شیر می باشد. انواع انجیر انجیر آدریاتیک ...
از دلایل کبود شدن آسان بدن
کبودی در نتیجه آسیب بافت نرم در پوست شکل می گیرد که موجب نشت خون از رگ های خونی به داخل پوست می شود و از این رو، رنگ های مختلف کبودی شکل می گیرند. چه زمانی که انگشت پای شما با میز برخورد کرده را به یاد داشته باشید و یا صبح از خواب بیدار شده و با یک لکه سیاه آبی جدید روی دست خود مواجه شوید، کبودی ها اغلب با رمز و راز همراه هستند. از آنجایی که کبودی ها بلافاصله پس از برخورد ...
10 ماده غذایی که باید پس از 40 سالگی مصرف کنید
. گردو مصرف اسیدهای چرب خوب می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت را با افزایش سن در انسان کاهش دهد. اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی که در گردو یافت می شوند ممکن است به محافظت از شما در برابر این بیماری کمک کنند. مغزهای خوراکی و دانه های دیگر نیز منابع خوبی برای این اسیدهای چرب سالم هستند. روغن زیتون روغن های گیاهی یک منبع خوب دیگر برای اسیدهای چرب غیر اشباع ...
سایه روشن حل مشکلات طاسی مردان
... رئیس انجمن متخصصان پوست ایران با اشاره به انواع بیماری ریزش مو به جام جم می گوید: نوع اول که alopecia scaring non نام دارد، شامل دسته ای از ریزش های موست که در آنها سلول های بنیادی مو آسیب ندیده است. در این نوع التهاب، سلول های پیش ساز از بین رفته و سلول های بنیادی مو به طور پراکنده وجود دارند. با از بین رفتن التهاب، موها مجدد توسط سلول های بنیادی موجود رشد می کنند . در نوع دیگر ...
مهم ترین عوامل ریزش ابرو چیست؟
کاری غده تیروئید، سوء تغذیه و مصرف فست فود ها از عواملی هستند که نقش موثری در ریزش ابرو دارند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: استفاده از رنگ مو، لوازم آرایشی شیمیایی و تاتو تاثیر بسزایی در ریزش ابرو دارند، از سوی دیگر اضطراب و استرس های روانی نیز سبب ریزش ابرو می شوند. عظمایی عنوان کرد: پیری و کهولت سن، وجود عفونت، باکتری، قارچ ها و التهابات در روی پوست نیز می تواند به ...
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در فصل گرما
زیادی از محیط جذب می کند و قادر به رفع آن نیست که در مهمترین اقدام باید با استفاده از بسته های یخ، آب سرد و بیرون آوردن لباس های اضافی سریع دمای بدن را پایین آورد. نوشادی بیان کند: آفتاب باعث به وجود آمدن لک، پیری زودرس و سرطان می شود و حتی پوست را خشک می کند باید از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید که راه های مختلفی برای محافظت پوست در مقابل آفتاب وجود دارد. برای حفاظت از پوست می ...
10 ماده غذایی که باید قبل از 40 سالگی بخورید
اسیدهای چرب خوب می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت را با افزایش سن در انسان کاهش دهد. اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی که در گردو یافت می شوند ممکن است به محافظت از شما در برابر این بیماری کمک کنند. مغزهای خوراکی و دانه های دیگر نیز منابع خوبی برای این اسیدهای چرب سالم هستند. روغن زیتون روغن های گیاهی یک منبع خوب دیگر برای اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی هستند. در شرایطی که ...
سرطان سینه یا پستان چیست؟ (علت، علائم، راه های درمان آن)
تا 5 ساعت در هفته، پیاده روی تند کنید تا خود را در مقابل این بیماری محافظت نمایید. وزن: وزن خود را با ورزش و تغییر عادات غذایی متعادل کنید تا از سرطان در امان بمانید. جلوگیری از سرطان سینه هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از این سرطان وجود ندارد. اما شما می توانید سینه خودتان را معاینه کنید و شیوه جلوگیری از سرطان سینه را بیاموزید. این معاینه باید هر ماه توسط خود فرد انجام شود ...
ماده ای که خارش ناشی از اگزما را کاهش می دهد/ شایع ترین دلیل کوتاه قدی/ استفاده از این دستگاه شما را ...
موثر باشد؟ **آیا می دانستید سموم ناشی از رشد قارچ ها روی کاغذ دیواری راحت در هوا پراکنده می شوند و عامل بروز بیماری های مختلفی هستند؟ **آیا می دانستید آفتاب سبب آزاد شدن نیتریک اکسید (NO) در پوست می شود و این ماده می تواند التهاب و خارش ناشی از اگزما را کاهش دهد؟ **آیا می دانستید شست و شوی روزانه و زیاد موها چربی طبیعی پوست سر را از بین برده و باعث تحریک آن می شود؟ **آیا می دانستید برای سالم نگه داشتن مغز باید از مصرف زیاد سبزیجاتی مانند سیر، پیاز خام، تره و شاهی پرهیز کرد؟ انتهای پیام/ ...
خشکی پوست چرا و به چه علت
برای روشن شدن پوست، از ماسک مخصوص صورت استفاده کنید. برای تهیه این ماسک :یک قاشق مربا خوری خاک رس سبز رنگ و یک قاشق مرباخوری عسل را مخلوط کنید. این مخلوط را به صورت خود بمالید ولی مواظب باشید اطراف چشم ها نمالید. 15دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم صورت خود را بشویید. در حالیکه پوست صورت کمی مرطوب است، یک مایع نرم کننده یا روغن طبیعی مخصوص به صورت خود بمالید.وقتی پوست ترک برمی دارد، مصرف ...
8 ماسک صورت دست ساز ساده که می توانید با مخلوط کن درست کنید
، صاحب مراقبت پوستی الیدی پکر، آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی ها به پوست های چرب کمک می کند و ماست تسکین دهنده و آبرسان است. ترکیب: 1⁄2 فنجان ماست + 1⁄2 فنجان توت فرنگی. روش استفاده: ترکیب را 20 دقیقه بگذارید روی پوست بماند سپس خوب بشویید. صاحب نام تجاری زیبایی Lalicious، جسیکا Kernochan توصیه می کند از قهوه کاکائو معطر استفاده کنید. قهوه ی محلول باعث کاهش تورم ...
چرا زنان ژاپنی جوان می مانند؟
معدنی نظیر منیزیم، کلسیم، سیلیک و نیاسین دیده می شود. با حمام گرفتن در این چشمه ها بدن شما غرق در مواد معدنی شده و فشار هیدرواستایتک شما بالا می رود و باعث می شود گردش خود و جریان اکسیژن رسانی به قلب و سایر اندام هایتان بهتر صورت بگیرد. استفاده از چشمه های آب گرم موجب کاهش استرس و خواب بهتر و در نتیجه زیبایی و بهبود پوست می شود. حمام چشمه آب گرم حداقل دو بار در ماه یکی از دلایل جوان ...
10 دلیل برای اینکه گوجه فرنگی زیاد بخورید
.... است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز است. متخصصان بنا به دلایلی افراد را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی اکسیدانی دارد و در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. کاهش سطح قند خون ...
معرفی یکی از مهم ترین کمبودهای غذایی در جهان
وجود باکتری های مفید- عاملی است که از ناراحتی های گوارشی مثل بیماری التهاب روده (IBS=inflammatory bowel disease) یا کاندیدا جلوگیری می کند. 7- برای یک حاملگی سالم مورد نیاز است: ویتامین ب12 برای ساخت نوکلئیک اسید یا DNA مورد نیاز است- ماده ژنتیکی پایه که برای ساخت کل بدن استفاده می شود. بنابراین، ویتامین ب12 نه تنها یک ماده اساسی برای رشد است بلکه یک ماده ی غذایی بسیار ضروری ...
ارتباط آب لیمو و کاهش وزن
لیوان آب لیمو می تواند میزان کالری دریافتی روزانه شما را 100 تا 200 کالری کاهش دهد . حتی برخی شواهد نشان داده اند که مصرف نوشیدنی های کم کالری با وعده های غذایی می تواند موجب کاهش میزان کلی کالری های مصرفی در آن وعده غذایی شود . در یک مطالعه که با حضور 44 زن انجام شد، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شده و یک گروه ناهار خود را به همراه یک نوشیدنی حاوی کالری و گروه دیگر با یک ...