سایر منابع:
سایر خبرها
9 فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی
به گزارش آوای سلامت به نقل از huffingtonpost دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند ...
نکاتی درباره فشارخون که باید بدانید
. فشار دستی که بیشتر است، فشار خون اصلی شما محسوب می شود. نکته بعدی، مصرف نکردن خوراکی های حاوی کافئین مثل چای و قهوه، استعمال دخانیات و فعالیت بدنی شدید 30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون است. فشار خون نباید در حالت ایستاده اندازه گیری شود. برای این منظور باید حداقل 5 دقیقه در حالت نشسته قرار بگیرید. سپس دست خود را روی میز در راستای قلب قرار دهید و فشار خون را اندازه گیری کنید. فشارسنج ...
تبانی بانک های بزرگ برای دستکاری بزرگ ترین نرخ
از زمانی که هشت سالش بود تصور می کرد یک ابرقهرمان است و آن شب یک ابرقهرمان به روزشده بود که زیر لحاف پر خوابیده بود. عدد سود و زیان کار هیس این بود که برای کسانی که او را استخدام کرده بودند بیشترین پول ممکن را از خرید و فروش حساب های پس انداز به دست بیاورد. اینکه دقیقا چطور این کار را انجام می دهد – معجون خاصی از استراتژی ها، مهارت ها و حقه هایی که دی ان ای یک معامله گر را ...
اخوانیه جمعی از شاعران به مناسبت رونمایی از دو کتاب انصاری نژاد
...> چین چین دامنم از غیرت سارا پر است دختر ایلات ترکم این حوالی آمدم تارو پود باورم فریاد باقر خانی است مثل تاریخی که در رج های قالی آمدم یک مغان "ماهنی "برایت پیش کش آورده ام کوزه ای زر دسته,با روحی سفالی,,,, آمدم عطرتان پیچیده بود و شاعری کرده ست دل بیت های شهریارم! از تعالی آمدم دست ما و دامن دیوان شیراز شما ...
دانازول چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
قاعدگی مانند منوراژی، جلوگیری بعد از نزدیکی مشکوک به حاملگی و همچنین در بدنسازی استفاده می گردد. این دارو به صورت کپسول های 100 و 200 میلی گرمی تولید شده و سوخت و ساز آن در کبد صورت می گیرد و از طریق مدفوع و ادرار دفع می گردد. توجه: در مواردی که بیمار مبتلا به نارسایی های قلب ، کبد ، کلیه، دیابت، میگرن و همچنین فشار خون بالا است بهتر است این دارو با احتیاط بیشتر و با مشورت پزشک مورد ...
آشنایی با 5 نوع بی خوابی
و درنهایت فرد را به بی خوابی مبتلا می کند. دکتر وینتر (متخصص خواب) می گوید: اگر ساعت 9 شب به اتاق خواب می روید و دو ساعت طول می کشد تا بخوابید، فردا شب دیگر در ساعت 9 این کار را انجام ندهید . بی خوابی مصنوعی: شما واقعا خواب تان نمی آید، حتی اگر انرژی تان تخلیه شده باشد به گفته دکتر وینتر، تفاوت زیادی بین خواب آلودگی و احساس خستگی وجود دارد. خستگی، احساسی است که دقیقا بعد از فعالیت بدنی ...
بابای تو رفته است که تو در آرامش و امنیت زندگی کنی
و با حضور قلب بخوانید. پدر و مادر را گرامی و محترم بدارید، از طهارت و معصومیت خود شدیداً حراست و پاسداری کنید، پیوند به ائمه اطهار(ع) و به خصوص امام هشتم را مستحکم کنید و خدای متعال و مهربان را در همه حال به یاد داشته باشید. خدمت پدر و مادر عزیز و گرامی! موفقیت من در مراحل گوناگون زندگی مرهون زحمات و دعای خیرتان بوده است، امیدوارم کوتاهی و قصورم را در رسیدگی به اوضاع و احوال تان ...
بعد از ماه عسل طور دیگری دوستم دارند
اهدافشان برسند و همین پشتکار و تلاش قابل احترامشان آنها را به الگوهایی دوست داشتنی برای مردم تبدیل کرده است. در بین این سه خواهر، الهه منصوریان از بقیه متفاوت تر است. او از بقیه خواهرانش مدال های بیشتری کسب کرده و نقش پررنگی هم در ورود آنها به این ورزش داشته است. الهه بعد از پایان لیگ ووشوی ایران به چین رفت تا در تیم چانگ چون به میدان برود. حضور او در کشور چین که از بهترین های ووشو در سال های اخیر ...
دور این 5 خوراکی را خط قرمز بکشید!
سرشار از سدیم بوده و مصرف زیاد نمک موجب ابتلای افراد به بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از اندازه سویا به دلیل وجود نمک فراوان می تواند موجب از دست دادن حافظه و آلزایمر شده و علاوه بر آن سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و بیماری کلیوی به همراه داشته باشد. چربی های ترانس، کلسترول بد خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به ...
این نوشیدنی مانند ساکشن شکم شما را به سرعت کوچک می کند
همراه داشته و حتی سکته های مغزی و قلبی را در پی دارد. برخی افراد با وجود چاقی شکمی فرصتی برای ورزش و تحرک ندارند به همین دلیل متخصصان تغذیه و طب سنتی موادغذایی را توصیه می کنند که چربی سوزی را افزایش و کاهش سایز دور شکم را سرعت می بخشد. در این اینجا ما به شما یک دستورالعمل ارائه می دهیم که به کمک آن می توانید بدون ورزش از شر چربی های دور شکمی خلاص شوید. در این ...
داروخانه ای به نام شلغم
پارچه نرمی بگذارید و در حالی که گرم است روی محل آبسه یا کورک بگذارید. به زودی سر باز کرده و عفونت از آن خارج می شود. 9 شلغم خام را پوست کنید و برش های نازک بزنید. آنها را در ظرفی ریخته و کمی نمک و آب نمک روی آن بریزید و بگذارید چند روز بماند و به صورت شلغم شور درآید. هر روز مقداری از آن را داخل سالاد و همراه غذا میل کنید. شلغم شور برای افراد کم خون بسیار مفید است. 10 کسانی که استعداد چاقی دارند یا مبتلا به بیماری دیابت هستند و نباید مواد قندی بخورند، خوردن یک وعده از این ماده در روز به آنها کمک زیادی می کند. منبع: نبض ما ...
چطور در فصل تابستان دچار کمبود آب بدن نشویم؟
تشنگی شدید؛ تحریک پذیری؛ گیجی؛ غشاهای دهان و مخاطی بسیار خشک؛ چشم های گودرفته؛ کمبود عرق؛ کمبود اشک چشم؛ نداشتن ادرار یا ادرار بسیار کم؛ پوستی که به حالت اولیه بازنمی گردد؛ فشار خون پایین؛ ضربان قلب سریع؛ تب؛ هذیان گویی. شناختن و آشنایی با نشانه های کم آبی و هایپرناترمی ضروری است. هر دوی آنها، مشکلات جدی هستند، به ...
اگر نگران سلامتی خود هستید، بخوانید!
ای برای شما جز افزایش هزینه ندارد. 4- احتمال خرابی دستگاه افزایش پیدا می کند اجازه بدهید یک راز درباره مودم ها و روترها برایتان فاش کنم. این دستگاه ها طوری ساخته شده اند که تا دو الی سه سال به طور همیشه روشن باشند و کار کنند اما بعد از این مدت استاندارد که معمولا در دفترچه راهنما و مستندات دستگاه از طرف کارخانه اعلام می شود، مادربورد، خازن ها و چیپ ست ها شروع به اصطهلاک و ...
گفتگویی جذاب و خواندنی با مهرداد زهری بازیکن سابق تیم های استقلال تهران
...، تمرین، با ممارست بعد از تمرینات تیم تمرینات اختصاصی برای خودم انجام میدادم و استراحت و تمرین و تغذیه و خواب استراحت به دور از همه حواشی فقط به فکر این بودم که باید فوتبالم رو ارتقاء بدم باید ببینم که من روزی که هلال احمر فومن بازی میکردم اون جا به نقطه ای رسیده بودم که تصورم این بود که باید برای پیشرفت هجرت کنم و باید دنبال تغییر باشم رفتم تیم مردمی سپیدرود، یکی از بهترین مهاجمان تیم سپیدرود ...
شما هم عاشق شیرینی خوردن هستید؟
طبیعی اگر فکر می کنید که زندگی بدون شکر افزوده، جلوه خود را از دست می دهد، نگران نباشید. شیرینی طبیعی در میوه های تازه و خشک، ماست ساده، غلات کامل و سبزیجات وجود دارند. این غذاها برخلاف آبنبات و دیگر شیرینی جات، مواد مغذی مورد نیاز مانند پروتئین، ویتامین D، کلسیم، ویتامین A، C و فیبر را تأمین می کنند، که به سختی می توانید آن ها را از کیک، نوشابه و شکلات به دست آورید. به علاوه، هضم فیبر و پروتئین به زمان طولانی تری نیاز دارد و موجب افزایش کمتری در قند خون می گردند. هم چنین باعث می شوند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. ...
از علائم هپاتیت چه میدانید؟
تا به حال چند بار برای تان پیش آمده است که از لیوان مشترک بدون هیچ واهمه ای نوشیدنی بنوشید یا از قاشقی که فرد دیگری با آن قبلا غذا خورده استفاده کنید؟ در صورت انجام این کار، ممکن است به هپاتیت نوع آ مبتلا شوید. به گزارش نبض ما به نقل از همشهری تندرستی، شاید تصور کنید استفده از لیوان مشترک تنها شما را در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار می دهد، در حالی که سخت در اشتباه هستید. ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
. مصرف پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید. منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت ها و حبوبات. به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می گیرد. ورزش کردن برای حفظ سلامت پوست مفید است، زیرا جریان خون را در پوست افزایش می دهد ورزش منظم باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می شود. منبع: میزان انتهای پیام/ ...
علت خرناس های شبانه چیست؟
بدخوابی ناشی از افزایش تپش قلب هستند، می گوید: از سوی دیگر، اختلال سطح اکسیژن خون و افزایش سطح دی اکسید کربن خون نیز در مبتلایان به اختلالات خواب در دراز مدت، به بروز عوارض قلبی منجر می شود . در واقع مرکز تنفس افراد مبتلابه اختلالات خواب، حساسیت خود را نسبت به افزایش سطح دی اکسیدکربن از دست می دهد و این افراد در چند ثانیه حین خواب، قادر به نفس کشیدن نبوده و از خواب می پرند. جالب است ...
این برنامه های غذایی موجب سریعتر دویدنتان می شود
.... استفاده از نوشیدنی ها و ژل های ورزشی در طول ورزش های کوتاه مدت بی فایده است اما اگر دوندگی تان بیش از یک ساعت طول کشید می توانید از این موارد استفاده کنید تا به منابع گلیکوژنتان کمک کنند و اجازه ندهند به مشکل بخورید. بعد از یک مسابقه سخت ورزشی و یا تمرین دویدنی دشوار نیز باید کربوهیدرات دریافت کنید این دقیقا زمانی است که عضلاتتان به خوبی آنها را دریافت می کنند. برخی ...
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
ها می شود که در نهایت برای قلب مشکل ایجاد می کند. در نهایت اینکه یادتان باشد برای داشتن قلب و رگ های سالم علاوه بر کنترل رژیم غذایی لازم است روزانه و به طور مرتب ورزش هایی مانند پیاده روی و شنا و غیره انجام دهید.
با این روش ها موهای خود را پرپشت کنید!
کم پشتی و ریزش مو از نگرانی های رایجی است که ذهن افراد بسیاری را به خود درگیر کرده است. برای آشنایی بیشتر با این مشکل و راه حل و درمان موهای کم پشت با ما همراه باشید. نبض ما – موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ندارند و با هر بار رنگ کردن نازک تر و کم پشت تر از گذشته می شوند. یکی از ...
دوران بارداری، تمام دانستنی ها
روند و فقط 2000 تا 3000 عدد آنها پس از داخل شدن در رحم به لوله های شیپوری می رسند. از طرف دیگر در زن ، از زمان بلوغ تا زمان یائسگی به هر ماه در حدود روز چهاردهم قاعدگی یک تخمک آزاد شده که آماده باروری است از مسیر لوله شیپوری به طرف رحم می رود. این عمل را که هر ماه یک بار انجام می گیرد و تخمگذاری می نامند. اگر تخمگذاری در همان زمانی انجام گیرد که اسپرم ها در دستگاه تناسلی زن ها رها شده ...
پرهیز از حضور در گرما اولین راه پیشگیری از گرمازدگی/انجام کارها را به ساعات خنک روز موکول کنید
. خودداری از فعالیت های طولانی، استراحت دادن به بدن در بین کار، پرهیز از ورزش های طولانی مدت، همراه داشتن آب، پوشیدن لباس های رنگ روشن از جمله اقداماتی است که افراد می توانند برای جلوگیری از گرمازدگی انجام دهند. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی اهواز تصریح کرد: افراد باید خودروهای خود را حتما در سایه و دور از گرما پارک کنند و هنگامی که می خواهند بعد از مدتی سوار ماشین خود شوند حتما شیشه های آن را پایین آورده یا درب آن را باز بگذارند تا هوای گرم درون آن خارج شود. رانندگان نیز سعی کنند از حفاظ های لازم و یا سایه بان برای خودروی خود استفاده کنند. ...
چپ دست ها بخوانند
...> در میان مبتلایان به بیماری های روانی کسانی که دچار اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی هستند، نسبت به کسانی که با انواع دیگر از بیماری های روانی مانند افسردگییا اختلال خلقی دست و پنجه نرم می کنند، بیشتر احتمال دارد چپ دست باشند. محققان دریافتند بدون تردید 40 درصد از بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی چپ دست هستند. البته چپ دست بودن به این معنا نیست که قطعا شما دچار یک بیماری روانی خواهید شد، اما ...
بارداری با بیماری قلبی، ممکنه؟
نگرانی های شما را افزایش می دهند. دردهای مختلفی هم در دوره بارداری به سراغ تان می آید که شاید فکر کنید واقعا دیگر حوصله این یکی را ندارید. از همه بد تر این است که فکر می کنید علت این درد چیست و نکند مشکلی وجود دارد. ولی شاید اگر با چند تا از دردهای جسمی معمول در دوره بارداری آشنا شوید دست کم دیگر اعصاب تان راحت باشد و نگران این نباشید که چرا این درد ها به شما هجوم آورده اند. یکی از ...
درمان ریزش مو با روش های موثر و کاربردی
یکدست به دست آید. این خمیر را به پوست سر و موها بمالید. سرتان را با کلاه رنگ مو بپوشانید تا خمیر خشک نشود و بین 30 دقیقه تا یک ساعت بعد، بدون استفاده از شامپو، موهای تان را با آب فراوان بشویید. این پروسه ی درمان را حداقل دو بار در هفته و به مدت یک ماه ادامه دهید تا نتایج مؤثر آن را ببینید. آلوئه ورا ریزش مو با تشدید آلودگی هوا بسیار شایع شده است. آلوئه ورا یک درمان خانگی برای مقابله با ...
تست بارداری خانگی چگونه است؟
، اما باردار نباشید (یعنی نتیجه مثبت کاذب به دست بیاید)؟ بله؛ نتیجه مثبت کاذب هم ممکن است مشاهده شود و این یعنی نتیجه تست مثبت باشد، اما شما حامله نباشید. در صورتی که شما نتیجه مثبت زودهنگام از تست بگیرید و کمی بعد هم پریود شوید، ممکن است دچار عارضه "حاملگی شیمیایی" شده باشید. این بدان معناست که یک تخمک بارور شده به رحم منتقل شده و سپس به اندازه ای رشد کرده است که ...
آنچه هر زنی باید درباره ضربان قلب خود بداند
به راحتی در اختیار شما قرار می دهند، اما ضروری نیستند و گرفتن نبض با دست هم کفایت می کند. برای این کار کافی است دو انگشت اشاره و میانی دست خود را روی رگ اصلی گردن قرار داده و تعداد نبض هایی که حس می کنید را به مدت 15 ثانیه بشمارید. سپس این عدد را باید در 4 ضرب کنید تا ضربان قلبتان را بدست آورید. برای محاسبه دقیق ضربان قلب در حالت استراحت، بهترین کار گرفتن نبض درست بعد از بیدار شدن است. برای اصلاع ...
ختنه کردن ، یک جراحی ضروری و دقیق!
که در روش جراحی بیشتر اتفاق می افتد. گاهی ممکن است در زمان ختنه با بی احتیاطی بخشی از سر آلت نیز بریده شود که این نیز در روش اول بیشتر دیده می شود. گاهی نیز ممکن است چسبندگی های بعد از عمل اتفاق بیفتد و کودک را از لحاظ ادرار دچار مشکل کند. در روش حلقه نیز ممکن است پوست به اندازه کافی برداشته نشود یا برعکس به مقدار زیاد برداشته شود یا با جابه جا شدن حلقه در ادرار کودک فشار ایجاد شود. ...
خرید سیسمونی، چندتا از هرکدام بخرم؟
بدون جوراب 3 عدد مانتو 2 عدد ( اگر تا حالا این اصطلاح را نشنیده اید تعجب نکنید ، مانتو از جنس زیرپوش و به شکل کت است و آن را روی زیرپوش های زیردکمه دار می پوشانند)0 پیش بند حداقل دو عدد کلاه نازک از جنس زیر پوش که حتی در تابستان برای بعد از حمام کاربرد دارد لباس سرهمی برای بیرون از خانه در 2 سایز ( با توجه به اینکه در ماه های اول ممکن است بچه خیلی بیرون ...