خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
براثر استرس ناخن خود را می جوم!
پسری 14 ساله و دچار استرس شدید هستم. دست و صورتم عرق می کند و ناخن هایم را با دندان می جوم. لطفاً کمکم کنید. در دنیای پر جنب و جوش و پرشتاب امروزی، بسیاری از مردم با استرس فراوان یا حتی استرس دائمی زندگی می کنند. کار کردن بیش از اندازه، داشتن شخصیت زیاده خواه و دلشوره های مزمن موجب آزار و اذیت ذهن می شود و فشارهای زیادی را بر ما تحمیل می کند. کار کردن در شرایط پر استرس هزینه سنگینی را بر سلامت، نشاط و آرامش ذهنی افراد اعمال می کند. جالب است بدانید که شما می توانید با رعایت چند نکته استرس تان را کنترل و مدیریت کنید. دلیل تعریق های دست و صورت تان را بیابید در رابطه با تعریق بیش از حد دست و صورت، توصیه ما به شما این است که به یک متخصص غدد مراجعه داشته باشید چرا که عوامل متعددی از جمله پرکاری تیروئید و مشکلات قلبی نیز به تعریق بیش از اندازه منجر می شود. بنابر این پس از بررسی های پزشکی می توانید با کمک گرفتن از متخصصان در حوزه روانشناسی و استفاده از تکنیک های شناخت درمانی، استرس خود را مدیریت کنید. در این جا راهکارهایی به شما ارائه می شود که به شما کمک می کنند تا به نحو مؤثرتری بر استرس خود غلبه کنید. البته توجه داشته باشید که مهارت های مدیریت استرس زمانی کار ساز خواهد بود که آن ها را به طور منظم به کار ببرید نه فقط زمانی که با استرس مواجه می شوید. مهارت حل مسئله را بیاموزید آموختن حل مشکلات روزمره به شما احساس کنترل روی زندگی تان را می دهد که مانع استرسی شدن شما می شود؛ بنابراین شما باید مهارت های خود را برای بررسی دقیق مشکلات ارتقا ببخشید. احساس توانایی برای حل مشکلات کوچک در شما احساس اطمینان درونی ایجاد می کند و باعث می شود که با اعتماد به نفس بیشتری در موقعیت های استرس آور از خود واکنش نشان دهید. در برابر استرس مقاوم شوید تا حالا توجه کرده اید که بعضی افراد به سرعت با موقعیت های استرس آور سازگار می شوند و اقدامات لازم را انجام می دهند. آن ها تحت تاثیر هیجان ناشی از استرس قرار نمی گیرند و قادرند مشکلات را همان زمان که رخ می دهند، هدایت کنند. اگر شما هم می خواهید خودتان را مقاوم سازید می توانید نگرش ها و رفتارهای زیر را در خود تقویت کنید: *تغییر را به عنوان یک بخش طبیعی در زندگی تان بدانید. *توجه داشته باشید که مشکلات موقتی و قابل حل هستند و اعتقاد داشته باشید که اگر برای دستیابی به اهداف تان تلاش کنید، موفق خواهید شد؛ بنابراین برای حل مشکلات تان، اقداماتی انجام دهید. *روابط خود را با خانواده و دوستان قوی تر کنید و روابط اجتماعی تان را گسترش دهید. *بیاموزید که چالش ها را فرصت و استرس ها را موقتی بدانید. تمرین کنید به جای گله و شکایت، مشکلات را حل کنید. اهدافی برای خود در نظر بگیرید و پیشرفت خود را پیگیری کنید. زمانی را برای تن آرامی بگذارید. خوش بین باشید و به خود اعت ...
درس های سخت یونان برای اروپا
شفقنا- هرچند دیروز سران حوزه یورو با یونان به توافق رسیدند و قرار شده است بسته کمک مالی به آتن بدهند، اما این مانع از آن نمی شود که نواقصی را که منجر به بروز این بحران شدند، از یاد ببریم. روزنامه ایران نوشت: بحران ادامه دار یورو درس های سختی درباره یونان به اروپا داد. نخست آنکه، این کشور هرگز نباید در سال 2001 در حوزه یورو پذیرفته می شد، چون صلاحیت نداشت و اعداد و ارقام مالی ای که
کیهان: ملت ما توافق ندیده نیست
و خبرهای دیگر، حاکی از ادامه مذاکرات برای حل اختلافات باقی مانده بود. برخی رسانه ها و سیاسیون در این میان نه از چند روز پیش که 2 سال است دعوت به جشن و پایکوبی می کنند! آنها در بحبوحه توافق ژنو و بیانیه لوزان هم ذوق زدگی نشان دادند اما گذر ایام معلوم کرد دست کم زیاده روی کرده اند، اگر که نگوییم بیراهه رفته اند. اکنون سؤال مهمی پیش روی ما قرار دارد؛ مرز عقلانیت و هیجان در باب مذاکرات هسته
خبرهایی از سینما و تئاتر
تجربیات طرفین در بالا بردن میزان مخاطبان سینما تاکید کردند. لازم به ذکر است که چین توانسته با به کارگیری 50هزار دستگاه سیستم پخش فیلم دیجیتال سیار، دورترین و محروم ترین شهرها و روستاهای کشور را که فاقد سینما هستند، تحت پوشش اکران سراسری فیلم های سینمایی قرار دهد که این امر تجربه موثری در بالابردن مخاطبان سینما به شمار می رود. با توجه به آمار حاصل از این تجربه موفق، از کمپانی تولید
"محمد علیزاده"ما به تلویزیون پول نمی دهیم!
موسیقی به فعالیت اصلی اش تبدیل می شود. اولین آلبوم رسمی او با نام همخونه در سال 1387 منتشر شد اما این آلبوم نتوانست محمد علیزاده را آنطور که باید معرفی کند، چندین سال پس از انتشار این آلبوم، یک آلبوم دیگر از وی با نام سوپرایز در آستانه انتشار قرار داشت که به صورت اینترنتی پخش شد ولی با این حال موفقیت فوق العاده ای پیدا کرد. علیزاده اولین برنامه رسمی اش بر روی صحنه را در بیست و هشتمین جشنواره موسیقی
مرگ مغزی؛ تصمیم گیری بر سر دوراهی
مصنوعی از بیمارشان جدا شود و لذا روزهای متمادی به امید باز شدن چشمان بیمار خویش، با دلی پر درد و دیدگانی اشکبار نظاره گر جسمی بی حرکت می شوند در حالی که از نظر علم پزشکی، فرد دچار مرگ مغزی زنده نیست و افراد مرگ مغزی را مانند کما می بینند و مرگ مغزی به هیچ عنوان بازگشت به زندگی ندارد و خانواده را بر سر دوراهی تصمیم گیری قرار می دهد ولی کما احتمال بازگشت دارد. در دین مبین اسلام، نیز نجات جان
ساخت سازه های مقاوم در برابر زمین لرزه
هرزگاهی اتفاق می افتد. اما وقتی هم که اتفاق می افتد، ناگهانی و با یک اخطار کوچک با اثرات اغلب قابل توجه هستند. وقتی زمین می لرزد زمان کافی برای تخلیه مردم یا حفاظت از سازه ها و وسایل وجود ندارد. بنابراین باید ریسک ها را کم کرد و این کار را مقدم بر هر چیزی دانست. استاندارد ISO 16711:2015 ، ارزیابی لرزه و مقاوم سازی سازه های بتنی ، به منظور اصلاح سازه های فعلی برای مقاومت در برابر زمین
اوج نوآوری در هواپیماهای بدون سرنشین
عملیاتی با استفاده از خدمات ثابت ماهواره ای در دست اقدام است. هر رویکردی که برای تهیه و تدوین استانداردهای بین المللی در هماهنگی با مقررات ملی و آزاد سازی ظرفیتهای سیستمهای هوایی بدون سرنشین اتخاذ شود مطمئناً به یکی از موضوعات به شدت مورد بحث و مجادله در فناوری حمل و نقل هوایی آینده تبدیل خواهد شد. اما زمان همه چیز را مشخص خواهد کرد و تلاشها برای ترغیب خلق نوآوری با حفظ و رعایت جوانب ایمنی و امنیتی، در نهایت باید مورد پذیرش مردم قرار گیرد و بتوان این هواپیماها را برای مدت طولانی در آسمان نگه داشت. منبع: ایزو مترجم: سعید حسنی ...
بازرسی و آزمون 415 نازل سوخت در چهارمحال و بختیاری انجام شد
عبداله نظری، مدیر کل استاندارد استان چهارمحال و بختیاری با اعلام این خبر افزود : کالیبره کردن وسایل سنجش از جمله صحت عملکرد نازل های سوخت مایع یکی از وظایف سازمان ملی استاندارد ایران است و باید عملکرد این نازل ها مورد بررسی قرار گیرد و در صورت صحت عملکرد نازل اجازه فعالیت داده می شود و درغیر این صورت تا زمان رفع نقص و انجام آزمون مجدد از فعالیت نازلهای ذکر شده جلوگیری می شود. نظری در خاتمه تاکید کرد : بازرسی های انجام شده در این زمینه نسبت به مدت زمان مشابه سال قبل بیش از 10 درصد رشد داشته است . ...
همه رخدادهای قرعه کشی لیگ پانزدهم
استقلال با توجه به همشهری بودن در یک سید قرار گرفته بود که باید برای هر کدام از این دو تیم یکی از اعداد 10 یا 6 انتخاب می شد که با توجه به قرعه کشی برای استقلال عدد 6 انتخاب شد که باعث خوشحالی تماشاگران پرسپولیس شد. بهروان: لیگ پانزدهم 24 اردیبهشت 95 تمام می شود رییس کمیته مسابقه های سازمان لیگ می گوید لیگ پانزدهم 24 اردیبهشت ماه سال آینده به اتمام می رسد. به گزارش
طرح دولت برای تعیین تکلیف میزان دارایی ها
/> معاون نظارت مالی و خزانه دار کل کشور با بیان اینکه عزم دولت برای تعیین میزان دارایی های خود جدی است افزود: در قالب این پروژه قرار است مشخص شود، دولت به معنای نظام چقدر دارایی به لحاظ کمی و کیفی دارد و پس از آن باید تعیین کرد که این دارایی ها چگونه باید مدیریت شود و چه کار باید کنیم که این اموال، فقط ملک و زمین و ساختمان نباشد و از حالت ایستایی در بیاید. اکرمی بیان داشت: نمونه این
افزایش تعرفه راه موثری نیست / مخابرات به روشهای جدید ایجاد درآمد توجه کند
پس از آنکه چند ماهی از جدی شدن اختلافات وزارت ارتباطات و مخابرات می گذرد، امروز گفت وگویی مشروح از معاون بررسیهای فنی و صدور پروانه سازمان تنظیم مقررات و بر روی سایت این سازمان و وزارت ارتباطات قرار گرفته و توضیحاتی درباره این موضوع منتشر شد. به گزارش ایسنا، صادق عباسی شاهکوه در این گفت وگو درباره مشروط شدن افزایش تعرفه های شرکت مخابرات ایران در ازای ارائه طرح توسعه این شرکت اظهار کرد
آخرین اخبار: جان کری سخنرانی می کند / قرائت بیانیه جمع بندی مذاکرات هسته ای به ظهرامروز موکول شد / ...
قرائت بیانیه مشترک جمع بندی مذاکرات هسته ای ایران و 1+5 در وین پایتخت اتریش به ظهر روز سه شنبه موکول شد. به گزارش ایرنا پیش این قرار بود این بیانیه بامداد سه شنبه توسط محمدجواد ظریف وزیرامورخارجه جمهوری اسلامی ایران و فدریکا موگرینی مسوول سیاست خارجی اتحادیه اروپا در مرکز رسانه ای سازمان ملل در وین قرائت شود. درمراسم قرائت بیانیه جمع بندی مذاکرات، علاوه بر ظریف و موگرینی
افزایش حوادث جاده ای پس از ماه رمضان/ علل دیررسیدن آمبولانس ها
دورتر آمبولانس را بفرستیم .چرا که آمبولانس نزدیک به منطقه،پیش ازاین برای یک خدمت دیگر اعزام شده است. رئیس مرکز اورژانس کشور دلیل سوم را بحث عدم همکاری مردم با اورژانس دانست و گفت: ازمردم تقاضا داریم، سعی کنند آدرس و اطلاعاتی که می دهند دقیق باشد تا آمبولانس و پرسنل ما درکوتاهترین زمان ممکن به محل حادثه برسند.
آیا هوش بالا مانع عملکرد خوب مدیران است؟
ساعات خود را به تنهایی صرف به کار بردن مغزهای بزرگ خود در امور کسب وکار نمی کنند. وقتی کارشناسان مدارس کسب وکار وارویک (Warwick) و آکسفورد، رهبران کسب وکار را برای مطالعه ای که در آخرین مقاله مدیریت MIT مورد بررسی قرار دادند، به این نتیجه رسیدند که هر یک از این رهبران یک زیرساخت دانش شخصی ایجاد می کنند که از عوامل زیادی تشکیل شده است. این زیرساخت زمان لازم برای تفکر را دربرمی گیرد؛ مثلا
پاسخ تند کریم انصاری فرد به برانکو ایوانکوویچ
می زدید. دوست نداشتم خدای ناکرده چیزی بگویم که کسی آزرده خاطر شود، در حالی که می توانستم در همان زمان مدارک و مستنداتی را نشان بدهم که هواداران ببیند چه خبر است. پرسپولیسی ها با من تماس های زیادی گرفتند. حتی پیغام هایی که دادند در گوشی ام موجود است. از طریق یکی از دوستانم هم چند بار پیغام دادند به پرسپولیس بروم ولی من گفتم اگر قرار است مذاکره ای هم شود، بهتر است آنها سراغ مدیر برنامه های من بروند
پس از توافق دلار و سکه بخریم یا نخریم؟
در شرایط حاکم که امیدها به سمت دستیابی به توافق نهایی مذاکرات هسته ای است بازارهای عامه پسند همچون طلا، سکه و ارز تحت تاثیر قرار گرفته است. بهمیشه بازار خرد طلا، سکه و ارز به ویژه دلار برای مردم عادی قابل اهمیت بوده و سرمایه خود را به این بازارها وارد می کنند. از آن رو گفته می شود این بازارها از دو جهت برای مردم قابل اهمیت است که مردم برای رفع نیازهای خود همچون زینت و ارائه آنها در مراسم به
زمان احتمالی اعلام توافق هسته ای
نشست جمعی میان ایران و وزرای خارجه گروه 1+5 قرار است ساعت 10:30 (13 به وقت تهران) برگزار شود. این نشست احتمالا در دفتر سازمان ملل برگزار خواهد شد. همچنین پس از آن محمدجواد ظریف وزیر خارجه کشورمان به همراه فدریکا موگرینی مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا کنفرانس خبری مشترک برگزار خواهند کرد. سرگئی لاوروف وزیر خارجه روسیه نیز قرار است کنفرانس خبری جداگانه ای برگزار کند. منابع غیررسمی اعلام کردند نشست مشترک قرائت بیانیه توسط ظریف و موگرینی در ساعت (13 به وقت تهران) سه شنبه برگزار می شود. ...
بیمه "ما" رسما به بورس منتقل شد
، توانست مبلغ حق بیمه های صادره خود را 206 درصد نسبت به سال قبل افزایش داده و سهمی بیش از 1/5 درصد از کل حق بیمه های صادره در صنعت بیمه را به خود اختصاص دهد. همچنین بیمه "ما" با دارا بودن نسبت توانگری مالی 340 درصد در سال 93 توانسته است از زمان تاسیس تا کنون همواره در سطح یک این شاخص مهم صنعت بیمه قرار گرفته و با استفاده از ایجاد ترکیب مناسبی در پرتفوی بیمه ای خود،از نسبت خسارت 18 درصدی و
زنی که پشت صدای Siri است
بسیاری از اوقات ممکن است از خود پرسیده باشیم آیا پشت صداهای الکترونیکی که این روزها در دستیارهای شخصی صوتی روی موبایل و تبلت می شنویم انسان واقعی وجود دارد؟ در مورد دستیار شخصی اپل یعنی Siri یک انسان واقعی وجود دارد؛ سوزان بنت . سوزان بنت یک صداپیشه است که صدای او پشت صدای آهنین Siri قرار دارد و البته صدای او روی بسیاری از سرویس های صوتی دیگر هم هست. گفت وگو با سوزان بنت شما را شگفت زده می
3 رشته به پارالمپیک 2020 اضافه می شوند
کشور قرار گرفتند، به طوری که کاروان ورزشی نابینایان و کم بینایان در مسابقات جهانی سئول با وجود این که موفق به کسب 15 مدال طلا، شش نقره و 18 برنز شد نه تنها مورد تقدیر و تشکر قرار نگرفت حتی یک مسئول از طرف وزارت ورزش و جوانان این موفقیت را به آنها تبریک نگفت. واقعا همین تبعیض هاست که ورزشکاران را از ادامه موفقیت ها ناامید و عرصه را برای آنها تنگ تر می کند. وی همچنین از برگزاری جشنواره
پیش بینی آینده خاورمیانه با توافق هسته ای
دیگر طرف مذاکرات، هرکدام چند صد روز مسافرت و ماموریت کاری و دیپلماتیک را به این موضوع اختصاص دادند تا بلکه این ماراتن نفس گیر هسته ای به خط پایان برسد. آنها در نیویورک و در مهرماه سال 92 مقدمات گفتگوها را کلید زدند و با دیدار محمدجواد ظریف و جان کری تابوی بزرگ مذاکره مستقیم ایران و امریکا شکسته شد. اواخر پاییز همان سال با توافق اولیه ژنو، نقشه راه توافق جامع کلید زده شد. پس از تمدیدهای
دبیرخانه شورای مناطق آزاد نقشه منطقه آزاد مهران را به مجلس ارسال کند
احمد شوهانی روز سه شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: این طرح تاکنون یک بار در کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی مورد بررسی قرار گرفته و اعضا مشکل خاصی با آن نداشتند. وی افزود: بررسی دقیق این طرح در کمیسیون اقتصادی نیازمند ارسال نقشه منطقه از سوی دبیرخانه شورای مناطق آزاد کشور است که هنوز انجام نشده است. عضو کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس شورای اسلامی یادآور شد: رایزنی
شرق در صفحه یک: وضعیت اقتصادِ ایران پس از تحریم
نوری و هاشمی در ماجرای مناظره های انتخاباتی سال 88 گفته است: اینکه آن زمان موضع گیری نشد؛ هم نسبت به حمایت از آقای هاشمی و هم نسبت به حمایت از آقای ناطق، مساله از این قرار بود که دادن بیانیه و موضع گیری کردن می توانست اثر مهمی روی انتخابات بگذارد. گرچه مرحوم آیت الله مهدوی علاقه مند بودند که موضع گیری کنند ولی این را هیچ وقت علنی نکردند. خاطرم هست در نشستی که در حرم امام(ره) بعد از آن مناظره رخ داد
معضل کنکور در نظام آموزشی کشور/هشت میلیون تومان برای گذر از سد کنکور
بررسی قرار می گیرد. اگر تخلفی در زمینه دریافت شهریه ها از طرف آموزشگاه ها صورت گیرد با توجه به نوع تخلف با آنها برخورد قانونی می شود که این برخورد الزاما پلمپ نیست برخی تخلفات شتمل جریمه می شود اما اگر تخلفات صورت گرفته سنگین باشد در آن زمان مجوز این موسسات لغو می شود و کسی که یک بار مجوزش لغو شده دیگر نمی تواند درخواست مجوز کند. به گفته ثقفی این موسسات اجازه برگزاری کلاس به صورت مختلط را ندارند
از یارانه تیرماه چه خبر؟
به گزارش گیل خبر، حدود سه ماه است که زمان پرداخت یارانه نقدی از روند معمول خود خارج شده و با تاخیر حتی چهار روزه به حساب سرپرستان واریز می شود. این در حالی است که یارانه اردیبهشت ماه در روز بیست و چهارم و یارانه خردادماه هم کمی دیرتر و در روز بیست و ششم پرداخت شد. در حالی یارانه بگیران به دریافت یارانه 45 هزار و 500 تومانی خود در بیست و دوم هر ماه عادت کرده اند که سازمان هدفمندی یارانه ها
ناپدید شدن بالگرد شرکت نفت فلات قاره خارگ
یک منبع آگاه امروز در گفت وگو با در بوشهر از ناپدید شدن بالگرد شرکت نفت فلات قاره خارگ در حین انتقال بیمار از سکوی ابوذر خبر داد. به گفته وی این بالگرد ساعت 22 شب گذشته در حال انتقال یک بیمار از سکوی نفتی ابوذر به بوشهر بود که ناپدید شده است، بیمار، یک کارمند شرکت نفت ساکن اهواز بوده است. این منبع آگاه در ادامه افزود: به فاصله 10 دقیقه از زمان برخاستن بالگرد، خلبان با بوشهر
بخشش عامل قتل در جشن عروسی
جوان در بازجویی ها به جرمش اعتراف کرد و گفت از کاری که کرده است پشیمان است. او گفت زمان حادثه تحت تأثیر مشروبات الکلی قرار داشت و متوجه رفتارش نبود. این پرونده بعد از اتمام تحقیقات مقدماتی به دادگاه کیفری استان تهران فرستاده و متهم بعد از محاکمه به درخواست اولیای دم به قصاص محکوم شد. پس از آن دیوان عالی کشور پرونده را بار دیگر رسیدگی و حکم صادره را تأیید کرد. به این ترتیب نام داود در
سرمایه گذاری یک میلیارد دلاری خارجی ها در ایران
صنعتی توسعه یافته و جمعیت زیادی که تقاضای قابل توجهی برای خدماتی مانند خدمات مخابراتی و بانکی دارند، شاید متنوع ترین اقتصاد این منطقه باشد. به گزارش قانون، طبق برآورد شرکت رنسانس کپیتال ، تولید ناخالص داخلی ایران در سال گذشته 437 میلیارد دلار بود که ایران را در رتبه بیست و هفتمین اقتصاد بزرگ جهان بالاتر از کشورهایی مانند اتریش قرار داد. با وجود تحریم های اقتصادی شدیدی که همکاری
تنابنده اشک نویسندگان پایتخت را درآورد
محسن تنابنده آنقدر نسبت به کیفیت فیلمنامه پایتخت وسواس و حساسیت داشت که گاهی از سخت گیری زیاد، اشک نویسندگان را درمی آورد. به گزارش گروه دریافت خبر ایسنا، سیروس مقدم - کارگردان پایتخت - ضمن بیان مطلب بالا افزود: گاهی صفحاتی از فیلمنامه هفت، هشت بار خط خورد و مورد بازنویسی قرار گرفت تا آنچه که ایده آل محسن تنابنده به عنوان سرپرست نویسندگان بود از کار دربیاید. مقدم در پاسخ به
