خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با همسر شکاک رفتار کنیم؟
شما دسترسی داشته باشد، اطمینان خاطر بیشتری در عشق احساس خواهد کرد و کمتر شکاک می شود. به همسرتان یادآوری کنید که عاشقانه دوستش دارید، همیشه کنارش خواهید بود و از هیچ تلاشی برای حل مشکلات زندگی مشترک تان فروگذار نمی کنید. اگر تمامی این راهکارها را امتحان کردید و در میزان بدگمانی همسرتان هیچ تغییری حاصل نشد، شاید لازم باشد که از راهکارهای مستقیم تری کمک بگیرید. در یک وقت مناسب، همسرتان را ...
صمیمیت احساسی و عاطفی در رابطه
و احساسات دیگران است. صحبت کردن درباره مسائل و مشکلات و حل و فصل کردن آنها شاید شما را به یکدیگر نزدیک ترکند، اما این امکان نیز وجود دارد که همسرتان ناراحت و در نهایت خسته شود. چنانچه این موضوع را به خوبی درک نکنید تلاش برای صحبت کردن و برقراری ارتباط و خلق صمیمیت احساسی – عاطفی میان شما و همسرتان با موفقیت روبرو نخواهد شد. میزان حمایت روحی و عاطفی که به هر رابطه و ازدواج داده شده و دریافت می شود ...
دعوای کودکان با یکدیگر، به قوانین پایبند باشید
راکه به آن ها بگویید نمی توانند به درستی درک کنند. پس بهتر است زمانی که هنوز دعوایی شروع نشده و بچه ها آرام هستند به آن ها روش های آرام کردن خود به هنگام عصبانیت را یاد بدهید؛ مثل نفس عمیق کشیدن. به آن ها کمک کنید تا احساساتشان را بشناسند و بتوانند آن احساس و علت اصلی که باعث عصبانیت شان شده را بیان کنند. شما هم باید با صبر و حوصله به صحبت های هر دو طرف دعوا گوش دهید. در ابتدا باید به ...
فال روز (24 تیر - 15 جولای)
شدیدا ذهن تان را درگیر کرده بود، حل می شود و شما احساس سبکی را تجربه می کنید. این خبر آنقدر برایتان خوشایند است که دوست دارید تمام روز را در بیرون از خانه و با دوستان تان بگذرانید و این حس مثبت را به آنها هم انتقال دهید. فقط مراقت باشید زیرا در میان اطرافیان تان افراد حسودی نیز وجود دارند که ممکن است از شنیدن حرف های شما خوشحال نشوند. پس احساسات تان را پیش هر کسی بروز ندهید. شهریور ...
برخورد مثبت با افراد منفی
مطمئنا شما نیز در زندگی با افرادی روبه رو شده اید که دائما با نیش و کنایه حرف بزنند، در برخورد با این اشخاص، احساس می کنید انرژیتان تحلیل رفته و بعد از آن است که حس پرخاشگری، استرس، حقارت و انبوهی از افکار منفی در ذهن تان انباشته می شود. در واقع این خود شما هستید که با اجازه به آنها و تحت تاثیر این روابط، به همین حالات ادامه می دهید و به تدریج قربانی این افراد خواهید بود. این اشخاص مهارت خاصی در ...
بهترین روش تربیت کودک، چیست؟
تحقیر نکنید و او را بابت گرفتاری و مشغله ای که به عنوان پدر یا مادر دارید، توبیخ نکنید. کودکان احساسات منفی شما را به خودشان نسبت می دهند و احساس نامناسبی پیدا می کنند. تحقیر یا سرزنش کودک در درازمدت از او شخصیتی منفعل و ناکارآمد می سازد. همیشه رفتار بد او را غیرقابل قبول توصیف کنید نه شخصیتش را و در نظر داشته باشید که شما آینه ای هستید که کودک خودش را در آن می بیند. ...
احساسات چه تاثیری بر بدن می گذارند
، خشم، یا استرس دارید، احتمال بیمار شدن تان و ابتلا به چیزی مثل آنفولانزا بیش تر است. احساسات مثبت چگونه بر سلامتی شما تاثیر می گذارند زمانی که شما احساس شادی، خوشبختی، هیجان، امید، قدردانی، احترام، و دوست داشته شدن دارید، بدن تان با آزاد کردن اندورفین و اکسی توسین که اغلب به نام "هورمون عشق” شناخته می شود، واکنش نشان می دهد. احساسات مثبت به از بین بردن اثر احساسات منفی در بدن ...
7 راهکار برای مبارزه با هوس هله هوله خوری!
توانایی آن را دارد که به موضوعات بیشتری بیندیشد. طبق مطالعات انجام شده 3 دقیقه بازی کردن با موبایل 70 درصد احساس گرسنگی شما را از بین می برد. پس سراغ بازی های موبایلتان بروید. یا می توانید به دوستتان پیام بدهید یا یک فیلم جالب در مویابل ببینید. اگر حواستان از خوردن غذا پرت شد پس نتیجه داده. به خودتان بگویید آن را برای بعد نگه می دارم اگر همه روش ها بی نتیجه بود و فکر شیرینی و کیک از سرتان بیرون نرفت، به خودتان اجازه خوردن آن را بدهید اما برای زمان دیگری؛ مثلا به خود بگویید آخر شب آن را میخورم. همین انتظار موجب می شود بیشتر از زمانتان لذت ببرید و در طول روز غذاهای سالم تری بخورید. ...
روش ساده کاهش استرس
.... افرادی که به خاطراتی خوب فکر می کردند، احساس بهتری داشتند و سطوح هورمون کورتیزول در بدن آنها 15 درصد پایین تر بود. افزون بر این، پژوهشگران شاهد افزایش فعالیت در بخش قشر پیش پیشانی در آنها بودند که با تنظیم عاطفی سر و کار دارد و همچنین بخشی است که هنگام تجربه استرس غیر فعال می شود. به گفته پژوهشگران این گونه به نظر می رسد که یادآوری خاطراتی خوب می تواند نقش چشمگیری در کاهش پاسخ استرس روانی داشته باشد. در نتیجه دفعه بعد که با هجوم عوامل استرس زا مواجه شدید، چشم های خود را بسته و لحظات خوب و شادی آفرین گذشته را احضار کنید. منبع: عصر ایران ...
فال روز (25 تیر - 16 جولای)
نشده است دست نگه دارید. وقتی اوضاع روبراه شود می دانید دقیقا چه کاری باید بکنید. یکی از دوستانتان به همراهی شما نیاز دارد. به حرف هایش گوش کنید، با او همدردی کنید و خوشحالش کنید. همه ما این روزها را تجربه می کنیم و به حمایت هم نیاز داریم. اردیبهشت موعد مقرر برخی از کارهایی که به عهده تان هستند دارد از راه می رسد و همین موضوع باعث شده دچار استرس و نگرانی شوید، اما اراده و ...
چهار روش برای یک انتقاد ایده آل
انزجار متمرکز شود. در عوض بهتر است درباره احساسات نرم تر خود صحبت کنید. ناراحتی، تنهایی، تعلق داشتن یا ترسیدن را از طریق واژگانتان با دیگری در میان بگذارید؛ به گونه ای که انتقاد نشان دهنده بخش های عمیق تر وجود شما باشد. 3- معانی عمیق تر را با دیگری مطرح کنید: اگر این گونه احساس می کنید که ریسک انتقاد کردن از دیگری را به جان خریده اید و یا فرد مقابل هر کاری می خواهد انجام دهد، در هر حال ...
راهکار ساده و موثر برای کاهش استرس
پژوهشگران دانشگاه روتگرز در جدیدترین تحقیقی که در خصوص استرس انجام داده اند به این موضوع پی بردند کسانی که به خاطرات خوب فکر می کنند از استرس آن ها کاهش می یابد. در این مقاله از دکتر سلام به روش ساده و موثر برای کاهش استرس پرداخته ایم. توصیه ما این است که این بخش را از دست ندهید. این گونه به نظر می رسد که یادآوری خاطراتی خوب می تواند نقش چشمگیری در کاهش پاسخ استرس روانی داشته ...
قدرت درک نوزاد، آیا احساسات را می فهمد؟
است که نشان می دهد میزان رابطه آگاهانه کودک نوپا با شما در حال گسترش است. کودک می فهمد که شما ممکن است احساس خاصی داشته باشید، اما لازم نیست که خود او هم همان احساس را داشته باشد. همه این حالات اولیه پایه های احساسات کودک شما را تشکیل می دهند. کم کم متوجه می شوید که برای نشان دادن حس عصبانیت، اشتیاق، لذت یا احساس ناراحتی و بیهودگی (که ممکن است شما را به دنبال یافتن راه حل بفرستد) از خود صداهای خاصی در می آورد. ...
چرا صدای بعضی ها بلند است؟
...> احساسات خود را کنترل کنید معمولاً افراد در زمان شادی، خشم، ناراحتی و یا استرس بلند تر از حد معمول صحبت می کنند، در هر مکالمه در وهله اول آرامش خود را حفظ کنید و تکنیک های تنفس عمیق را در خود تقویت کنید؛ آرام صحبت کردن همیشه حتی در مکالمات منفی با یک فرد عصبانی می تواند نتیجه را به نفع شما بازگرداند و سبب آرامش از بین رفتن تنش و سوء تفاهم شود. زبان بدن بهترین شیوه ارتباط بدون ...
خوشحالی رییس جمهور فرانسه از صمیمتش با ترامپ
به نقل از خبرگزاری فرانسه، ماکرون امروز گفت: من در صحبت هایم با ترامپ مشاهده کردم که ترامپ به حرف های من درمورد مناق.3696شه اصلی یعنی خارج شدن دولتش از توافق آب وهوایی پاریس گوش فرا داد و در جواب به من گفت برای پیدا کردن یک راه حل برای این مناقشه در ماه های آینده تلاش خواهد کرد. ماکرون از گشاده رویی خود نسبت به ترامپ دفاع کرد. وی به نشریه ژورنال دودیمانش گفت: کشورهای ما دوست هستند بنابر این ما هم باید دوست یکدیگر باشیم. ماکرون گفت، او و ترامپ در جریان سفر چند روز پیش رئیس جمهور آمریکا به فرانسه صمیمیت بیشتر و شناخت بهتری از یکدیگر پیدا کرده اند. ...
فواید سکوت برای مغز
...> در همین راستا، تحقیقات انجام شده نشان می دهد که آلودگی صوتی منجر به افزایش فشارخون می شود، احتمال حمله قلبی را زیاد می کند، و برشنوایی و در کل سلامت ما تاثیر منفی می گذارد. به گفته دانشمندان، صداهای بلند بخشی از مغز به نام آمیگدالا را تحریک می کنند، و بدین وسیله باعث می شوند هورمونی به نام کورتیزول ترشح شود، که استرس را افزایش می دهد. در عین حال، با توجه به پژوهش منتشر نشده ای که در سال 2004 ...
روشهای کنترل خشم و عصبانیت در محل کار
از واکنش نامطلوبی که پشیمانی برایتان به همراه آورد، بپرهیزید و در نهایت مهم ترین سودمندی تاخیر در پاسخ دهی در موقعیت عصبانیت، این است که طرف مقابل در شرایط آرام تری به شما گوش داده و دلایل شما را خواهد شنید؛ این امر شانس شما را برای اثبات درستی حرف یا کارتان افزایش خواهد داد. شنونده مناسبی برای چنین موقعیت هایی داشته باشید هر فرد شاغلی بهتر است در داخل مجموعه کاری یا خارج از ...
لبخند اینگونه سلامت شما را تضمین می کند
به گزارش بهداشت نیوز،مبارزه با افسردگی، کاهش درد، کاهش فشار خون،ک و حتی کمک به تجربه زندگی طولانی تر، از فواید یک لبخند ساده است . تاثیر لبخند بر روی فرایندهای بدن و در نهایت ارتقای سطح سلامت از 6 راه اثبات شده است : کاهش استرس : لبخند شما باعث آزاد شدن مواد شیمیایی در مغز می شود که مرتبط با احساس خوب هستند. دوپامین، سروتونین، و آندورفین از جمله این مواد شیمیایی هستند . این ...
تقویت مهارت کلامی کودک، چگونه؟
سلام و احوالپرسی کنند، اجازه دهید تا کودک شما هم کمی با تلفن حرف بزند. به خاطر داشته باشید که دوستان و بستگان از حرف زدن با کودک شما خوششان خواهد آمد، اما شاید همکاران به این کار علاقه نداشته باشند. در مورد کارهایی که در طول روز انجام داده اید، با هم صحبت کنید. هر شب قبل از خواب، کودک خود را تشویق کنید تا وقایع آن روز را مرور کند. اگر هنوز هم کودک شما تنها از جملات یک یا دو کلمه ای استفاده می کند، می توانید با پرسیدن سوالات دقیق تر، جزئیات را برای او تکرار کنید. ...
تفاوت بین غم و اندوه با افسردگی؟
اش انجام شود. رویکرد درمانی هر چه که باشد، بیمار باید مشتاق بوده و به شکل فعال در آن مشارکت کند، برای مثال درگیر روان درمانی باشد یا به طور منظم داروهایش را مصرف کند. چطور از احساسم درباره افسردگی با پزشکم صحبت کنم؟ آزادی و رها بودن کامل بسیار مهم است. شما باید درباره تمام علایم، اتفاقات مهم زندگی و سابقه سوء استفاده یا ضربه روانی با پزشک خود صحبت کنید. همچنین درباره موارد ...
ماشین هایی سرشار از احساس!
. روزی به اطلاعم رساندند که جان لاسیتر می خواهد مرا ببیند و با توجه به مدارج بالای او در ساخت کارتون ها فهمیدم که می خواهند کارگردانی یک فیلم انیمیشن را به من بسپرند. چه روزی و با چه شرایطی به یک دوره استرس زا و ساعات سخت در این حرفه (کارگردانی) رسیدید؟ – در زمان تهیه ماشین ها3 چند روزی این احساس را داشتم. چون روی فیلم های متعددی به انحای مختلف کار کرده بودم آن فضا برایم آشنا بود و با ...
رازهای موفقیت شغلی؛ 11 رازی که دانستن شان ما را به هدف نزدیک تر می کند
کتاب های رنگارنگ و آموزش های مختلف در مورد موفقیت های شغلی، طوری صحبت می کنند که انگار ما انسان ها ربات هستیم. آنها در آموزه های خود نقش احساسات را نادیده می گیرند. در حالی که در شروع یک روز کاری، احساسات نقش مهم و پُررنگی دارند. وقتی روز خود را آرام و با آگاهی آغاز می کنیم، راحت تر به تمرکز می رسیم و کارهای مختلف را سر و سامان می بخشیم. اما همان اول صبح که از خواب برمی خیزیم استرس به ...
رابطه والدین با کودکان، کمی تامل کنید
ماجرا پرداخت و از ناراحتی ها و دلخوری هایش گفت. من به او از عشقی که نسبت به او دارم، ناراحتی هایم و درک احساس او سخن گفتم. او کاملا به حرفهایم گوش می داد اما احتیاجی به شنیدن راه حل نداشت و تنها می خواست احساسش را با من شریک کند. من فکر می کنم این کارم خیلی بیشتر از زمانی که سعی می کردم راه حلی پیش پایش بگذارم، به او کمک کرد. شما نیز با توجه به این نکات رابطه بهتری را با کودک خود پیش گیرید. ...
آموزش پیشگیری از آزار جنسی به کودکان به زبان ساده
ناراحتش می کند یا برخلاف میلش است، نباید راز باقی بماند. کمک بخواه؛ همیشه کسی هست که کمک کند. اگر کودک احساس غم، نگرانی یا ترس می کند، می تواند با بزرگسالی که به او اعتماد دارد این را در میان بگذارد. به کودک اطمینان خاطر بدهید که این احساسات منفی تقصیر او نیستند و بیان آنها هم برایش دردسرساز نخواهد بود. مطرح کردن این ترس ها و نگرانی ها الزاما نباید فقط با پدر و مادر باشند، ممکن است این موضوعات با خواهر و برادر، دوست خانوادگی، معلم یا پزشک و روان شناس مطرح شوند. سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 0 ...
تشخیص دلیل گریه نوزاد، چطور بفهمیم؟
پوشیده اید و از نظر دما احساس راحتی می کنید باید یک لایه بیشتر به کودک شیرخوارتان بپوشانید.) بنابراین گریه کودک ممکن است به این علت باشد که سردش شده است; مثلا زمانی که کودک لخت است و شما در حال عوض کردن او هستید. بهتر است یاد بگیرید که چطور کودکتان را سریع تر و قبل از اینکه سردش شود عوض کنید. توجه کنید که کودک را زیادی نپوشانید چون احتمال گریه کردن کودک وقتی که گرمش است در ...
انواع ترس در کودکان، راههای مقابله
، اما بهتر است با توجه به سن و شخصیت کودک تا حدی آنها را در جریان بگذارید. اجازه دهید کودک احساساتش را بیان کند . وقتی فرزند شما از بیماری یا مرگ کسی خبردار می شود احساسات زیادی بروز خواهد داد؛ ممکن است احساس انکار، ناراحتی، ناامیدی، تقصیر یا ترس داشته باشد، به ویژه ممکن است بترسد که مبادا چنین اتفاقی برای خودش یا کسانی که دوستشان دارد رخ دهد. بگذارید درباره احساسش با شما گفت وگو کند ...
8 نکته برای افراد کم اراده
... بنابراین اگر احساس می کنید همواره مضطرب هستید و استرس زیاد سلامت و زندگی شما را به خطر انداخته است، باید روش های مقابله با استرس بیاموزید. به عنوان یک راه حل ساده و در دسترس پیاده روی، تنفس عمیق و طبیعت گردی می تواند در کاهش و کنترل سطح استرس مفید باشد. 7- کتاب های انگیزشی بخوانید به اعتقاد من کتاب خواندن یک روش قدرتمند است که به ما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشیم ...
آموزش نه گفتن به کودکان، فرزندتان را هوشیار کنید
قرارگرفتن اگر فرزند شما مساله ای را که او را آزار می دهد یا باعث اضطراب او می شود برای شما تعریف کرد حتی اگر خیلی هم پیش پا افتاده بود هیچ گاه به او نخندید یا واکنشی نشان ندهید که او احساس حماقت کند چون این کار شما باعث می شود کودک کم کم مشکلات خود را بروزندهد و اگر زمانی مورد آزار و اذیت واقعی هم قرار گرفت با شما مشورت نکند. 6.رازدار نبودن همیشه برنامه های تلویزیونی ...
پرواز همای از بازخوانی مرغ سحر می گوید
. ما از بس آه و ناله شنیده ایم، از بس اندوه کشیده ایم خسته ایم. گوش ما پر است. باید یک اندیشه تازه ای برای حل کردن مشکلات شخصی یا اجتماعی پیدا کرد. ترانه مرغ سحر را نمود شکست آرمان های مشروطه تحلیل کرده اند. سراینده در دو بند شرایط تلخ موجود زمان خود را توصیف می کند و می خواهد تلخی خبر این ناکامی هم شنیده شود. مثلا در این بیت: ز آهِ شرربار این قفس را بَرشکن و زیر و زِبر کن/ بلبل پر بسته ...
گوش های نامتقارن و درمان آن
همان زمان تولد با جراحی رفع شود اما گاهی تا بزرگسالی همراه افراد می ماند و بعد از آن است که فرد تصمیم به جراحی گوش می گیرد. درباره جراحی گوش نکات ویژه ای وجود دارد که بد نیست از آن ها مطلع شوید. شاید شما یکی از کسانی هستید که با شمایل گوش هایتان زیادی مشکل دارید. با این وصف این مشاوره را از دست ندهید ، به خصوص اگر به دنبال زیباتر شدن هستید. جراحی گوش های نامتقارن وقتی نام اصلاح ...
