خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه اصطلاحات دوران بارداری
که روزی رویش را به همه نشان خواهد داد، دیر و زود دارد و سوخت و سوز ندارد. بچه: غریبه کوچک، آشنای قدیمی، وعده موعود، کی میشه بیای بیرون، عشق نادیده، لگد توی پک و پهلو، مادرضایع کنِ بزرگ وقتی که می خواهی حرکتش را به بقیه نشان بدهی، تمام فکر و ذکر 9 ماه به علاوه باقی عمر، ذکر تو رو خدا سالم باش تا آخرین لحظات. همسر: متهم اصلی همه مشکلات، عامل انتخاب جنسیت نی نی، پدر آینده، مرد ...
روزه گرفتن کودکان، بدون مشکل است؟
سلامت نیوز: بسیاری از کودکان 9 تا دوازده ساله به تبعیت از والدین شان علاقه مندند که روزه بگیرند و به این ترتیب پدر و مادر خود را با نگرانی هایی مانند این که فرزندشان می تواند در این روزهای گرم سال بیش از 16 ساعت گرسنگی و تشنگی را تحمل کند یا خیر روبه رو می کنند. متخصصان تغذیه معتقدند که روزه داری برای کودکان و نوجوانان به وضع جسمانی و سلامت کودک بستگی دارد، یعنی کودکانی با وزن متعادل ...
راههای سلامتی کودکان، پنج موردِ تایین کننده
نی نی بان: شما برای حفاظت از کودک تان، هر کاری انجام می دهید، از شستن زمین گرفته تا تهیه مواد مغذی برای او. اما این یک طرف قضیه است. طرف دیگر آن کودک شما است که باید راه سالم ماندن را بداند. در این جا نکات بسیاری درباره عادات سلامتی وجود دارد که باید به آن ها آموزش دهید. با گفتن این جمله آغاز کنید که میکروب باعث بیماری می شود. سپس درباره عادات غذایی دیگری با او صحبت کنید. شاید مجبور باشید آن ها ...
باورهای غلط رایج در مورد عرق کردن
...، ارتباط مستقیمی بین میزان عرق و میزان کالری سوزی وجود ندارد. همانطور که گفته شد، سایز بدن، تعداد غدد تعریق، میزان فیتنس، و اینکه چقدر با گرما سازگاری پیدا کرده باشید، تعیین می کند که چقدر عرق بریزید. پس لطفا شدت تمرینات تان را با میزان عرقی که می ریزید نسنجید! واقعیت: افراد چاق و آنهایی که اضافه وزن دارند، بیشتر مستعد سکته ی ناشی از گرما هستند چربی، عایقی است که در کار ...
لاغری با 9 ترفند ساده و موثر!!
معدود تغییرات کوچکی است که می تواند مانع از اضافه وزن در شما شود. برای لاغر شدن چراغ ها را برای خواب خاموش کنید بیدار ماندن تا دیروقت می تواند وزن بدن را افزایش دهد. تحقیقات زیادی نشان داده است که روشن نگه داشتن چراغ طی شب در عادات خوردن افراد تغییر ایجاد می کند. متابولیسم بدن در هنگام شب در کمترین حد خود قرار دارد؛ بنابراین بدن وعده های غذایی دیرهنگام را پردازش نمی کند و در ...
افزایش سلامتی با خوردن این غذاهای بد!
توانند به عملکرد بهتر سیستم قلبی عروقی کمک کنند. به تازگی محققان سوئیسی گزارش دادند که خوردن روزانه 20 گرم شکلات تلخ به مدت دو هفته می تواند باعث کاهش هورمون های استرس از جمله کورتیزول در افراد دارای تنش های عصبی بالا شود. البته باید به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ سرشار از کالری است و 20 گرم آن حدود 235 کیلوکالری انرژی وارد بدنتان می کند. پس با حواس جمع شکلات بخورید، وگرنه ممکن است از دیدن اضافه ...
داشتن کودک باهوش، خواص فسفر
قاعدگی معروف است، نقش به سزایی دارد. بسیاری از خانم ها قبل از دوران قاعدگی دچار نشانه هایی از جمله افسردگی، اختلالات خلقی، کمردرد و سردرد می شوند. این افراد باید بدانند که مصرف شیر می تواند این نشانه ها را تسکین دهد. * شیر برای داشتن ناخن ها، دندان ها و موهایی سالم تر لازم است. این نوشیدنی چون کلسیم فراوان دارد، مصرفش به همراه ویتامین D باعث استحکام استخوان ها و دندان ها و ...
نقش ورزش در رشد شخصیت
بیشتری داشته باشد، موثر تر خواهد بود. این عمل باعث خواهد شد راحتتر با افکار اضطراب زا مبارزه کند. در واقع خواهیم توانست ذهن خود را از درگیر شدن با افکار منفی منحرف کنیم. در این خصوص ورزش کردن باعث خواهد شد فرد در مواجه با شرایط اضطراب زا، خونسردی و آرامش بیشتری داشته باشد. تحقیقات کارشناسان نشان می دهد که ورزش تأثیرات فیزیولوژیکی بر بدن دارد که این تأثیرات فیزیولوژیک فراهم کننده آرامش در افراد هستند ...
4 اشتباه در مورد میان وعده ها، که به رژیمتان صدمه می زند
مواد غذایی سالم در سهم های 200 کالری یا کمتر، می تواند فورا گرسنگی شما را برطرف کند. همچنین یک راه عالی برای اضافه کردن مواد مغذی به رژیم غذایی تان است. انتخاب های درست به شما کمک می کنند که با مصرف کالری کمتر، احساس سیری کنید و در طول روز انرژی داشته باشید. اما عادات میان وعده ای نادرست می تواند باعث شود که کالری بیش از حد مصرف کنید و برعکس آنچه می خواهید، سایز کمرتان افزایش یابد! ...
تغییرات بدن در بارداری، حتماً بخوانید
. چرا باید چنین اتفاقی بیفتد؟" چه اتفاقی افتاده است؟ مسئله ساده است، کودک شما روی مثانه تان خوابیده است. خونریزی واژینال بسیاری از زنان فکر میکنند بارداری به معنی 40 هفته دوری از خونریزی واژن است اما طبق گزارش March of Dimes واقعیت این است که نیمی از زنان باردار لکه بینی یا خونریزی را در دوران بارداری شان تجربه میکنند. کریستی 36 ساله در هر دو بارداری اش ...
مقایسه کودکان با یکدیگر، چه عوارضی دارد؟
. وقتی می گویید: "تو در بازی فوتبال، از برادرت بهتری"، همان احساس مقایسه و ناسازگاری را بین آن ها به وجود می آورید. بهتر است بگویید: "تو در بازی فوتبال، به اندازه برادرت، هنگامی که به سن تو بود، خوب هستی" یا "از سال گذشته تا به حال، در زبان، پیشرفت کرده ای." مقایسه؛ سم روان کودک مقایسه، سم روان کودک است که باعث از بین رفتن اعتماد به نفس او می شود. کودک مقایسه شده، همواره در مقابل ...
شروع نشانه های بارداری، مادر شدن
فکر کردن به ترسها و نگرانی هایتان را نگیرید. این به شما کمک می کند تا حس آمادگی و کنترل اوضاع را به دست آورید. 2. حالت تهوع تهوع صبحگاهی فقط مختص خانم ها نیست. دیدن این که کسی در کنار شما حالش به هم می خورد ممکن است باعث تهوع شما هم بشود. اگر در خانم استروژن باعث این دل به هم خوردگی است در آقایان استرس این حالت را به وجود می آورد. توصیه: مراقب رژیم غذایی تان باشید. بسیاری ...
7 مانعی که باعث شکست شما می شود
، تسلیم کارهای بی فایده شوید. به زبان ساده، اراده، قدرت ذهنی افراد برای مقابله با افکاری است که به تحقق اهداف شان کمکی نمی کنتد.مطالعات بسیار نشان داده اند که قدرت اراده و خویشتنداری ارتباط نزدیکی با سطوح بالای موفقیت و شادی دارد.نگذارید ضعف انضباط شخصی و اراده مانع دستیابی به اهداف تان شود. بکوشید دائما انضباط شخصی خود را افزایش دهید. با استفاده منظم از قدرت اراده آن را تقویت کنید. 4 ...
تمرین بدنی با شدت بالا می تواند برای روده های شما مضر باشد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، وقتی که به هنگام تمرین بدنی با ناراحتی معده stomach discomfort مواجه شدید ضرب المثل نابرده رنج گنج میسر نمی شود را فراموش کنید. نتایج یکی از تحقیقات جدید نشان می دهند که تمرین شدید بیش ازحد می تواند منجر به آسیب دل وروده شود. دکتر ریکاردو کوستا، نویسنده اصلی این تحقیق می گوید: واکنش استرس ناشی از تمرین بدنی شدید طولانی مدت عملکرد دل وروده را متوقف ...
میان وعده های مناسب برای دیابتی های نوع دو
مقدار قندخون شما کمک می کند. برای میان وعده یک قاشق غذاخوری هوموس را بروی 12 کراکر پر فیبر نازک بکشید و با دو برش گوجه فرنگی سرو کنید. گوجه فرنگی مملو از ویتامین C است و برای شما بسیار مفید است. انواع توت ها را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید انواع توت ها برای مثال توت فرنگی،، شاخص قند خون پایینی دارند و می توانند سطح قندخون افراد مبتلا به دیابت را کنترل کنند. توت فرنگی فاقد ...
6 فایده شگفت انگیز تنفس عمیق
بر شما غلبه کند. حذف سموم از بدن: دی اکسید کربن در اقع همامن سمومی است که در فرایند متابولیسم از بدن بیرون می آید و باید به طور منظم خارج شود. با این حال زمانی که ریه ها عادت به تنفس سریع داشته باشند، این سموم و ضایعات به طور کامل از بدن خارج نمی شوند. تجمع سموم در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما باید در طول روز حداقل 2 ...
این جانباز را شناسایی کنید!
کارمندهای سفارت هم همانجا هستند. همین دوست من چون از شهرستان آمده بود، به من می گفت چرا این مرکز را آورند اینجا؟! حداقل می بردند جایی که مردمش درد شما را بفهمند. اینها کجا می دانند که جنگ چه بوده؟! جبهه چه بود؟! جانباز کیه؟! حالا آن موقع ما جوان بودیم و شور وشر داشتیم. من به او گفتم می خواهی به تو ثابت کنم که اینها اینجور که تو می گویی نیستند؟! او هم گفت آره ثابت کن. با چندتا از ...
قورباغه ایرانی در سفره خارجی ها
بپوشانید تا با حجم عظیمی از حشرات روبه رو شوید و قورباغه ها نیز دلی از عزا در بیاورند. قورباغه صادراتی قورباغه ای که قابلیت صادرات داشته باشد، باید بین دو تا سه کیلو وزن بگیرد. اگرچه بسیاری از قسمت های بدن قورباغه مورد استفاده قرار می گیرد ولی سود اصلی در فروش ران قورباغه است. بنابراین باید قورباغه های در حد جثه یک مرغ داشته باشید که البته به مرور زمان، اندازه مناسب و بازار پسند آن ها را ...
راههای کاهش وزن در بارداری، چیست؟
واحد میوه و 700 گرم سبزیجات می تواند هم نیازهای ویتامینی را برطرف کند و هم مانع از ابتلا به یبوست شود. میزان وزنی که مادر در دورن بارداری باید اضافه کند، به وزن قبل از بارداری ارتباط دارد. جدول زیر در این زمینه کمک می کند: وزن قبل از بارداری اضافه وزن توصیه شده در بارداری کم وزن 12.5تا 18 کیلوگرم وزن طبیعی 11 تا 16 کیلوگرم اضافه وزن 7 تا 11 کیلوگرم چاق ...
وقتی استرس دارید، این کارها را نکنید
شاید شناخته نشده بمانند، اما بی صدا و تدریجا یک چرخه ی معیوب از استرس هایی تولید می کنند که روز به روز هم بیشتر شده و توانایی ما برای غلبه بر آنها نیز ضعیف تر می شود. در این مطلب برخی از بدترین و رایج ترین عادت ها را برای تان می گوییم که موجب استرس می شوند، و استراتژی هایی به شما ارائه می دهیم که بتوانید از این عادات دست بکشید. خوردن هیجانی وقتی استرس داریم احتمال اینکه بدون ...
رموز زندگیِ آدم های موفق در دنیا
سلامت نیوز :هدف، زیبا و رسیدن به آن باشکوه است. خوش به حال آنان که خود را به زندگی در جهت نیل به اهدافشان عادت داده اند. دوست دارید شما هم فردی موفق و کامیاب باشید و در زندگی به تک تک اهداف ریز و درشتتان برسید؟ این کار شدنی است. افراد موفق در این دنیا فراوان بوده اند. شما هم می توانید به زمره آنها بپیوندید. در اینجا نکاتی را به شما آموزش می دهیم که با به کاربستن شان می توانید خود را به فردی موفق ...
تست DNA، آخرین سلاح فوتبال
را آنالیز کنند. بدین ترتیب یک تیم هر چیزی که در مورد شرایط بازیکنان تیمش نیاز دارد را از نظر بیولوژیکی به دست می آورد. تاره ترین اتفاق در این زمینه به پیش از بازی بارسلونا مقابل آرسنال در لیگ قهرمانان اروپا در ابتدای سال میلادی بازمی گردد؛ جایی که دیلی میل گزارشی از پیشرفت های صورت گرفته در زمینه سلامت بازیکنان در تیم بارسلونا ارائه داد. در این گزارش آمده "ریکاردو پرونا پزشک تیم بارسلونا ...
شاخص های عرفانی امیرالمومنین(ع) و بازتاب آن در آرای امام خمینی
نوآوری های گرانقدر خود ایشان نیز در آثار عرفانی شان موج می زند و با حرّیت و ادب حتی بر استادان شان خرده می گیرند و نظرات جدیدی ابراز می دارند و از نقد آرای بزرگان هراسی ندارند. این نکته به خصوص در شرح دعای سحر، تعلیقات و مصباح کاملاً قابل رؤیت است. در نوشته های عرفانی امام خمینی، تأکید فراوانی بر استفاده از مناجات و دعاهای ائمه (ع) است. دو مسئله نیز برای ایشان بسیار مورد توجّه بوده است یکی ...
هفته بیست و پنجم بارداری و مراقبت های لازم
. رحم شما با ورود به هفته بیست و پنجم بارداری تا بالای نافتان هم برآمده شده است. اینک رحم شما به اندازه یک توپ فوتبال شده و ضربات جنین هم در درون آن ادامه دارد. 1- خروپف کردن در طول بارداری امری طبیعی است. 2- افزایش جریان خون به غشای مخاط در بینی باعث گرفتگی بینی می شود. 3- می تواند این مسئله به خاطر افزایش وزن شما یا آپنه خواب باشد. 4- همچنین می تواند به ...
فواید روغن برگ زیتون
مشورت بگیرید. روغن برگ زیتون، اثربخشی مثبتی در درمان بیماری فشار خون بالا دارد. براساس گزارش دانشگاه میشیگان، بعضی از مطالعات نشان داده اند که اگر روغن برگ زیتون به صورت داخل وریدی تزریق شود، عروق خونی اطراف قلب را منبسط می کند و از این طریق به کاهش فشار خون کمک می رساند. البته شما باید قبل از شروع این درمان، حتما با پزشک خودتان مشورت کنید. شاید پزشک شما، این شیوه درمانی را برای تان ...
پیشگیری از چروک پوست گردن با این روش ها
هم از آن استفاده کنید. هنگامی که با یک مرطوب کننده ضد آفتاب همراه می شود، مطالعات نشان می دهد که ویتامین آنتی اکسیدان به صورت موثری میزان محافظتی کرم ضدآفتاب را دوبرابر می کند ( پوست شما خسارت کمتری از نور آفتاب می گیرد) و تجدید سلول های پوست را بهبود می بخشد. محققان معتقدند، این تاثیر به این علت است که ویتامین C سیستم دفاعی طبیعی بدن در مقابل رادیکال های آزاد تولید شده در اثر اشعه ...
این عامل سبب پیری سیستم ایمنی می شود!
هستند زیرا به دانشمندان در فهم تاثیر چاقی بر روی توانایی بدن ما برای مقابله با عفونت ها کمک می کنند. همچنین محققان دریافته اند که افزودن اسیدهای چرب غیراشباع که در روغن های گیاهی مانند روغن زیتون یا روغن ماهی یافت می شود به رژیم غذایی می تواند برخی از این اثرات را معکوس کرد. در مطالعه حاضر به گروهی از موش ها رژیم غذایی پرچرب داده شد تا این موش ها چاق شوند. علائم استرس اکسیداتیو و برخی ...
چاقی کودکان دبستانی، ایده آل ها و واقعیت ها
پوست بخشی از بدن است و ما هم برای انجام بسیاری از کارها به وجود چربی نیاز داریم. صبحت کردن از خصوصیت های بدنی نیز می تواند مفید باشد. برای کودک تان توضیح دهید که هر کسی ویژگی های خاصی دارد، مثل این که برخی از آدم ها بلند قد هستند و بعضی دیگر کوتاه، برخی چاق هستند و برخی دیگر لاغر. سپس تصورهای منفی او نسبت به شکل بدن اش را از بین ببرید. اگر برنامه های تلویزیونی که نشان می دهند بدن ایده آل مردان و ...
هشدار به مردان سیب و زنان گلابی!
از افزایش وزن و بد ریختی شکل بدن، اعتماد به نفس را هم کاهش می دهد. برای همین افراد چاق تمایل شدیدی به کاهش وزن خود دارند. ترس از حضور در موقعیت های اجتماعی به علت مورد تمسخر قرار گرفتن دیگران یا ترس از اینکه آنها نتوانند در این موقعیت ها خوردن خود را کنترل کنند، باعث می شود که آنها در شغل و روابط با اطرافیان دچار پسرفت شوند و در نهایت افسردگی و انزوا در آنها بیشتر شود. لاغرشدن ؛ آرام و ...
7 نشانه شرم آور بارداری
یبوست جلوگیری کنید. به اندازه کافی آب بنوشید، فیبر بیشتری میل کنید و از ملین های بدون نسخه استفاده کنید. حتما با پزشک در مورد استفاده از مکمل های فیبر مشورت کنید. اگر هموروئید شما بزرگ شده است استفاده از نوار یا پد بهداشتی و کرم ضدالتهابی در این دوران می تواند به شما کمک کند. مسائل عاطفی و شخصی اضافه وزن و دیگر تغییرات فیزیکی می تواند باعث شود در برخورد با همسرتان احساس عدم ...
