خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اما و اگرهای رژیم سم زدایی
احتمال تجمع سم در بدن را افزایش می دهد. توصیه شما برای پیشگیری از تجمع سموم در بدن چیست؟ استفاده از مواد غذایی تازه، سالم، فرایندنشده و دست اول می تواند بهترین راه پیشگیری از تجمع سموم در بدن باشد. به عبارت ساده تر، دوری هر چه بیشتر از فست فودها و غذاهای فرآوری و سرخ شده، مهم ترین برنامه برای جلوگیری از ورود سم به بدن محسوب می شود. یعنی هر چه شیوه غذایی و زندگی ما سالم تر ...
خواص بی نظیر گیلاس
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، همه ی ما از مصرف گیلاس تازه در یک روز گرم تابستانی لذت می بریم؛ این میوه دارای چربی کم و فیبر زیاد است. چربی اشباع شده در گیلاس بسیار کم است. خواص گیلاس کلسترول ندارد (مانند سایر گیاهان)، سدیم ندارد، فیبر خوراکی بالایی دارد، از ویتامین C بالایی برخوردار است. هر صد گرم گیلاس دارای دویست و پنجاه میلی گرم پتاسیم است و ...
با نفخ معده چه کنیم؟
نکته منفی؛ از آنجایی که این میوه ها سرشار از فیبر هستند، ممکن است در معده های حساس باعث ایجاد شکم درد و دل پیچه شوند. اگر دیدید این میوه ها با شکم تان چنین کاری کردند و منجر به تورم شدند، سعی کنید میزان مصرف تان را به نصف برسانید و تا زمانی که معده بتواند آن را تحمل کند به مرور حجم آن را افزایش دهید. مگر می شود بدون ذرت؟ هرچند که درست کردن غذا در باربیکیو یا ظرف ...
خام گیاه خواری بدترین رژیم غذایی
رو می آورند، افراد سالم تری هستند. از سوی دیگر مصرف بیشتر میوه ها، سبزی ها، غلات و حبوبات با پوست آن ها و مصرف کمتر گوشت های فراوری شده خطر ابتلا به سرطان ها را کاهش می دهد. همچنین باعث تناسب اندام بیشتر و جلوگیری از چاقی و بیماری های قلبی و عروقی خواهد بود. رژیم گیاهخواری اگر درست برنامه ریزی شود، به خصوص در افرادی که گوشت و چربی زیادی استفاده می کنند، می تواند باعث کاهش وزن شود. فایده دیگر این ...
از دیابت کودکان چه می دانید؟
...، این نوع تغذیه، سلامتی بیشتری را در میانسالی برای کودک تان به ارمغان می آورد. سازمان بهداشت جهانی میزان قند مورد نیاز را برای همه افراد پنج درصد کالری مورد نیاز هر فرد اعلام کرده که متاسفانه در بسیاری از کشورها این میزان تا 45 رسیده است. اگر قندش بالا رفت... چک کردن قند کودکان و نوجوانان چهار بار در روز ضروری است. کودکان فعالیت بیشتری دارند و ممکن است در غذا خوردن خیلی محتاط ...
بلایی که رژیم موز برسرتان می آورد!
نکاتی اشاره کرده که در ادامه می خوانید. در این رژیم شما می توانید شیر و موز یا چهار موز را با سه لیوان شیر به صورت جدا جدا میل کنید. البته اگر شیر شما کم چرب باشد، بهتر است. صبح یک لیوان از آن را میل کنید و به ترتیب ظهر و شب هم یک لیوان، این دست خودتان است که این سه لیوان شیر و چهار عدد موز را کی مصرف کنید. برخی ها بر این عقیده هستند که با گرفتن این رژیم طی سه روز سه کیلو از وزن افراد ...
بازهم از معجزات عسل ودارچین
هم یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری ها و فرمولی برای بسیاری از فواید سلامت هستند. افزون بر این، عسل و دارچین به همراه هم از مزه فوق العاده خوبی سود می برند. در ادامه با برخی از فواید این دو ماده بیشتر آشنا می شویم. درمان آرتریت آرتریت می تواند موجب درد فراوان در مفاصل شود و اثر منفی بر میزان تحرک فرد داشته باشد. شما می توانید از عسل و دارچین برای تسکین آرتریت استفاده کنید ...
آیا سانفرانسیسکو، سیلیکون ولی جدید خواهد شد؟
نام هایی همچون استنفورد و پالوآلتو به شکل جدایی ناپذیری با سیلیکون ولی عجین شده اند. پالوآلتو همان شهری است که روزگاری بیل هیولت و دیوید پکارد سنگ بنای شرکت عظیم هیولت پکارد را در آن بنا نهادند. اما به دلیل اینکه شرکت های تولیدکننده تراشه و سایر تولیدکنندگان قطعات سخت افزاری به تدریج به سمت جنوب متمایل شدند، سن خوزه خود را به عنوان پایتخت سیلیکون ولی پیشنهاد داد. جایی که زادگاه بسیاری از غول های فناوری همچون اپل، اچ پی، اینتل، سیسکو و ای بی و... است. جِد یو مدیرعامل و بنیان گذار شرکت دِلفیکس که در زمینه ...
تکنیک های نوین چربی سوزی و عضله سازی
ی این مطلب همراه شوید تا با تکنیک های چربی سوزی و عضله سازی آشنا شوید. بهتر است این روش ها را امتحان کنید و از میان شان آنهایی را دنبال کنید که برای شما مناسب هستند. در روزه ی متناوب فرد در زمان هایی از شبانه روز مجاز به غذا خوردن است و در بعضی ساعات اجازه ی غذا خوردن ندارد. این کار باعث می شود زمانی از روز که روزه اید، بدن تان برای تأمین انرژی ذخیره ی چربی اش را مصرف کند. این کار باعث ...
چند نکته ساده برای داشتن رژیم سالم تر
معمولا نیازمند حذف گروه های کامل مواد خوراکی از برنامه غذایی هستند که هم پیروی از آن ها در درازمدت دشوار است و هم می توانند باعث کمبود مواد مغذی مهمی مثل فیبر در بدن شما شوند. در این باره بیشتر بخوانید: گرسنگی در رژیم لاغری ممنوع ! – برای همه ما پیش آمده که از روی هوس و میل شدید در خوردن یک خوراکی یا غذا افراط کرده باشیم و این هیچ ایرادی ندارد. اما اگر واقعا تصمیم دارید عادت ...
قند افزوده و راه خلاص شدن از شر آن
خورده می شود تنها کالری دارد و هیچ ارزش غذایی واقعی برای بدن شما ندارد. البته خوردن غذاهایی که دارای قند افزوده باشند یک گناه جبران ناپذیر نیست، اما این چرخه جهش و سپس سقوط قند خون در درازمدت می تواند تاثیرات ناگواری بر سلامت شما داشته باشد. از جمله عوارض مصرف بیش از حد قندهای افزوده می توان به چاقی و مشکل بدن در مدیریت قند خون که باعث بیماری دیابت می شود اشاره کرد. همچنین این قندهای افزوده می تواند ...
از اسموتی تا بمب پروتئین
سلامت نیوز : اسیدهای چرب ضروری، اسید آمینه ها، و مواد معدنی موجود در اسموتی توت فرنگی ماست عملکرد جسمانی و روانی شما را بهبود می بخشند و از این رو، در تمام طول روز می توانید بهره وری خود را حفظ کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، تردیدی وجود ندارد که برای انجام کارهای خود و مواجهه با چالش های روزانه به بهره وری جسمانی و روانی خوب نیاز دارید. به گزارش "استپ تو هلث ...
غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به آکنه
شناخته شده اند. فرقی نمی کند نوع پوست یا سن شما چیست، اگر می خواهید پوستی صاف و بدون جوش و آکنه داشته باشید باید از این غذاها پرهیز کنید. شکلات: مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که رژیم غذایی پر چرب و با قند بالا تولید سبوم را در پوست افزایش می دهد و منجر به ترویج التهاب در بدن و بروز جوش و آکنه می شود. در واقع افرادی که بیشترین میزان مصرف این غذاها را دارند، در مقایسه با ...
میان وعده های مناسب برای دیابتی های نوع دو
چربی و غنی از ویتامین C است، شیرینی طبیعی آن هنگامیکه بخوبی رسیده باشد می تواند طعم بسیار لذت بخشی را برای شما به ارمغان آورد. مقداری شکلات تلخ را بروش بن ماری آب کنید و با اندکی شیرین کننده ی بدون کالری مخلوط کرده و آنرا بروی توت فرنگی ها بریزید. 2 عدد توت فرنگی متوسط یا بزرگ به عنوان یک میان وعده کافی است زیادتر از آن نخورید. لبنیات کم چرب استفاده کنید افراد دیابتی باید ...
اصول نگهداری از نوزاد، مادران جوان بخوانند
باشد و سر کودک باید بالاتر از سینه اش باشد. اگر با این روش ها نوزاد آروغ نزد، حالتش را عوض کنید و پیش از غذا دادن دوباره، در وضعیت دیگری چند دقیقه تحریکش کنید. همیشه پس از تمام شدن زمان شیر خوردن نوزاد را وادار به آروغ زدن کنید و حداقل 10 تا 15 دقیقه او را به صورت عمودی نگه دارید تا بالا نیاورد. پوشک کردن پیش از بچه دار شدن، این نکته را به یاد داشته باشید که نوزاد شما در روز حداقل 10 ...
تولد نوزاد جدید، فرزند بزرگتر را دریابید!
. هنگامی که فرزندتان درباره تولد از شما م یپرسد، مثلا بچه ها چطور دنیا میآیند و این بچه جدید چطوری است و چه تغییری در زندگی ما به وجود خواهد آورد؟ باید کم کم طی چند نوبت اطلاعات جزئی به او بدهید. همیشه حقیقت را به بچه بگویید. درو غهایی مثل بچه کوچک را از مغازه خریده ایم ، اونو از پرورشگاه انتخاب کرده ایم یا حاجی لک لک این بچه رو پشت در خونمون گذاشته ذهن بچه اول را آشفته میکند و ممکن است این تصور ...
تقابل مدرنیزاسیون مرغداری های تخم گذار با مدیریت بازار/ تأمین آب و سوخت از چالش های اصلی مدیریت مرغداری ...
آورده بود، کاملا خود را قرنطینه کرد و حتی خودش به مزرعه رفت و آمد نداشت و پسرش که شبانه روز در واحد مستقر بود، تمام کارها را به عهده گرفت. حقوق کارگرها را هم به شرط ماندگاری در واحد افزایش داد. تنها یک روز در هفته به کارگران اجازه خروج می داد و ورود آن ها نیز با رعایت موازین بهداشتی بود. این واحد خوشبختانه درگیر نشد و توانست به سلامت از خطر عبور کند. اما مسلماً همه مرغداران این شرایط را رعایت نمی ...
رژیم سم زدایی چه فایده ای دارد؟
به طور کلی، امکان تجمع سموم در بدن افرادی که عادت به مصرف مداوم غذاهای بیش از اندازه چرب، دودی، نمک سود، سرخ کردنی، کنسروها، محصولات دارای مواد نگهدارنده، گوشت های فرآوری شده و قسمت های سوخته و کربنی غذا دارند، بیشتر از سایر افراد است. به گزارش ایران خبر ، یکی از تبلیغات جدید برخی از مراکز چاقی و لاغری، پیروی از رژیم سم زدایی برای دفع سموم بدن است. شاید این سوال برای خیلی ها پیش بیاید ...
مصرف سرکه در بارداری
مواد ویتامینی و پروتئینی موجود در مواد سالاد مثل کاهو، هویج، خیار و گوجه فرنگی می شوند. از این رو استفاده از سرکه در تهیه سالادهای فصل توصیه می شود. – در رژیم نمک (زیان نمک و نخوردن آن) خوردن سرکه مناسب است، چون سرکه ، نمک موجود در میوه ها را تحریک و زیاد نموده و از راه عرق کردن بدن خارج می نماید. در رژیم گوشت نیز همین گونه عمل می نماید، و تنها برای مبتلایان به بیماری کبد مناسب نیست. سرکه ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها
امروزه خانم ها به سلامتی خود اهمیت می دهند و می خواهند رژیم غذایی سالم داشته باشند. برای داشتن رژیم غذایی سالم باید ویتامین های مورد نیاز بدن نیز تأمین شود. خانم ها با هر سن و وزن و هر میزان تحرک بدنی، باید برای حفظ سلامتی و جلوگیری از ابتلا به بیماری های گوناگون از ویتامین های مختلف استفاده کنند. با ما باشید تا با ویتامین های مورد نیاز خانم ها بیشتر آشنا شوید. ویتامین ها ترکیباتی آلی ...
تغذیه ماه هشتم بارداری
شما وارد ماه هشتم بارداری شده اید. رحم شما حالا بزرگ شده و به اعضا داخلی شکم فشار می آورد. سوء هاضمه و سوزش سر دل از ناراحتی های شایع در این ماه است. شما با وعده های کوچک در طول روز و آهسته غذا خوردن تا حدود زیادی می توانید این علائم را کاهش دهید و این امر کمک فوق العاده ای به تولد نوزاد سالم و قوی می کند. در طول سه ماهه سوم بارداری ، شما به حداکثر مقدار وزن رسیده اید. دقیقا به همین ...
28 تیر آیا مکمل های رژیمی برای کودکان لازم است؟
های غلات صبحانه ای شما مشابه برچسب ویتامین هستند، این قسمتی از تلاش هماهنگ برای اطمینان از آن است که افراد، ویتامین مورد نیاز خود را با افزودن این مواد مغذی به اقلام روزانه ای که به طور وسیعی خورده می شوند، بدست می آورند. برنامه های مکمل یاری و غنی سازی، برای سلامت عموم موفقیت داشته اند، زیرا که آنها بدون تلاش برای اجبار افراد به تطبیق با رفتار جدید مثل خوردن ویتامین ها. مواد مغذی را به ...
حصار امنیت برای بوستان بی دفاع
امیریه به بوستان مادر و کودک تبدیل و برنامه های آموزشی و فرهنگی و تفریحی ویژه خانواده ها در آن برگزار شود. علاوه براین برگزاری ورزش همگانی برای بانوان، ایجاد مراکز عرضه غذا، محصولات و صنایع دستی بانوان با هدف ایجاد اشتغال و تأمین نیازهای اهالی از فعالیت هایی است که در صورت محصور شدن بوستان و تبدیل آن به بوستان مادر و کودک برای بوستان امیریه پیش بینی شده است. از نگاه سرکلانتر منطقه ...
8 پیشنهاد موثر، برای پیشگیری از پرخوری ناشی از استرس
سلامت نیوز : استرس، خشم، غم و اندوه و ... در برخی افراد منجر به روی آوردن بیش از حد به مواد غذایی شوند، حتی اگر فرد گرسنه نباشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،میل به خوردن بیش از حد غذا یا همان پرخوری عصبی یک راه مطمئن برای افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید. افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند ...
10 روش خانگی موثر برای درمان خشکی چشم
در روزهایی که باد می وزد و میزان تبخیر اشک چشمتان بالا می رود، سعی کنید با یک عینک از چشمتان در مقابل گرد و غبار و هم تبخیر شدن زیاد اشک چشم حفظ کنید. عینک های آفتابی با سپرهای جانبی می توانند چشم شما را از باد زیاد و آلودگی حفظ کنند. در استفاده از کامپیوتر و گوشی سعی کنید، مکرر در کار خود وقفه ایجاد کنید، یک قاعده خوب این است که در هر 20 دقیقه استفاده از کامپیوتر و یا گوشی تقریبا 20 الی 30 ثانیه چشمتان را از زل زدن به مانیتور دور کنید و محیط اطراف را نگاه کرده و پلک های آرام بزنید. ...
تبدیل شیرابه های مایع به ماده اولیه تولید موزاییک و بلوک سیمانی
به ایجاد سایتی برای پسماندهای شهری را برطرف میکند. س: برنامه های شما بسیار بلند پروازانه است و به نظر میرسد برای کل زباله های تر کشور، برنامه دارید، ممکن است در این خصوص، برنامه و نظرتان را بفرمایید. ج: اجازه میخواهم برای شفاف سازی بیشتر این موضوع، آمار مختصری عرض کنم. میزان تولید زباله توسط هر نفر در کشور ما بین 400 تا 680 گرم در روز میباشد. اگر متوسط تولید زباله در کشور را ...
این جانباز را شناسایی کنید!
جانبازان که همراه هم بودیم، رفتیم دم در. در همان بلوار آرش. من گفتم من می روم در روبرویی را می زنم، شما ببینید که برخوردشان چطور است! تا من زنگ زدم، همه شان فرار کردند پشت بوته های لب بلوار که ببینند چه می شود! چند دقیقه ای گذشت. یک خانم میانسال بیرون آمد. گفت بله بفرمایید. بعد مرا با ویلچر دید، با مهربانی بیشتری گفت بله پسرم. بفرمایید. کاری داشتی؟... حالا من نمی دانستم چه بگویم! من هم خنده ...
راههای کاهش وزن در بارداری، چیست؟
ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.ددر این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان ...
ویار در دوران بارداری، هفته چهارده
نیز که می توانند باعث تحریک معده و دستگاه گوارش شوند پرهیز کنید. * سعی کنید مایعات را بین وعده های غذایی مصرف کنید. همچنین سعی کنید یکباره حجم زیادی مایع مصرف نکنید زیرا معده به این ترتیب پر شده و اشتهایتان برای خوردن غذا کم می شود. یک روش خوب این است که یک نوشیدنی را در طول روز جرعه جرعه بنوشید. اگر زیاد استفراغ می کنید از یک نوشیدنی ورزشی حاوی گلوکز، نمک و پتاسیم استفاده کنید تا ...
فلن کیک، یک کیک خوشمزه با رویه کاراملی
تحریریه پارسینه: فلن دسری سوئدی و بسیار خوشمزه است که حالتش بعد از پخت بین پودینگ و کاستار است و وقتی با کیک همراه شود طعمی جادویی را به همراه خواهد داشت . کافیه چشمتون رو روی هم بذارید و یک تکه ازین کیکو مزه کنید.یک لقمه ازین کیک فلن احساس خوردن کیک و پودینک و کاستارد در کنار هم را به شما میدهد یک طعم بی نظیر و جادویی. اگر تمایل به پخت کیک نداشتید میتوانید دسر فلن را به تنهایی بپزید و ...
