خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 خوراکی برای کاهش قند خون و التهاب
، 121 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 به صورت روزانه از یک رژیم غذایی سالم محتوی یک فنجان از لوبیا یا غلات کامل پیروی کردند. بعد از 3 ماه، گروه لوبیا نسبت به گروه غلات کامل، کاهش دو برابری سطوح A1C (بررسی سطوح قند خون متوسط) را مشاهده کردند. اسفناج اسفناج یکی از سبزیجات برگ سبز بوده که مصرف آن با کاهش خطر پیشرفت دیابت همراه است. سبزی کلارد نیز انتخاب خوب دیگری می ...
چرا اکثر باورهای مردم درباره عسل طبیعی اشتباه است؟
... بزرگسالان : روزانه 50-70 گرم کودکان بالای یکسال : 20-30 گرم روزانه خواص درمانی عسل چهل گیاه آنتی باکتری های موجود در انواع مختلف عسل های گیاهی موجب می شود تا این محصول طبیعی یکی از بهترین داروهای طبیعی و موثر در درمان برخی از بیماری ها و اختلال های جسمی و روحی در انسان باشد. خوشبختانه با توجه به تولید عسل چهل گیاه از شهد گل گیاهان دارویی مانند گل ...
منابع سرشار از ب کمپلکس را بشناسید
یکی از غنی ترین منابع ویتامین های گروه ب است. در واقع حدود 68 گرم جگر گاو بیش از نیمی از نیاز روزانه بدن به ب 6، ب 9 و ب 12 را تأمین می کند. ویتامین ب9 از بروز نقایص مادرزادی جلوگیری می کند. ویتامین ب 6 باعث تولید سروتینین می شود که برای تنظیم خلق و خو و خواب مورد نیاز است و ب 12 به تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند. گوشت مرغ گوشت مرغ که همیشه نیز در دسترس است، یک منبع فوق ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
تواند مغز و سیستم عصبی را تحریک کند. این وضعیت باعث افزایش تعداد ضربان قلب می شود. اگر به فشار خون بالا یا نامنظمی تپش قلب مبتلا هستید، تا حد امکان از مصرف هر نوع خوراکی کافئین دار خودداری کنید و یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. کافئین در قهوه، چای سیاه، چای سبز، برخی از نوشابه های گازدار (بویژه کولاها)، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات وجود دارد. تئوبرومین موجود در شکلات تئوبرومین ...
علل بی خوابی در سنین بالا چیست؟ چگونه می توان آنرا درمان کرد
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بی خوابی را می توان یکی از ساده اما جدی ترین مشکلاتی است که هرکسی ممکن است به آن مبتلا شود؛ ابتلا به بی خوابی علل مختلفی را شامل می شود که با شناسایی آنها می توان به مقابله با این اختلال پرداخت. یکی از معضلاتی که سلامت سالمندان را تهدید می کند، ابتلا به بی خوابی است؛ به همین سبب قصد داریم تا در این مطلب به بررسی این موضوع و روش های درمان آن ...
این کارها پوستتان را خراب می کند!
قرار می گیرد، ضد آفتاب بیشتری بزنید. چرا که تشعشعات خورشید پوست را چروک میکند و حتی می تواند رنگ آن را نیز تغییر دهد. 10-حذف کردن وعده های غذایی حذف کردن یک وعده غذایی باعث پیر شدن زودرس و خشک شدن سریع پوست می شود. همیشه در برنامه غذایی ویتامین C (مرکبات)،B3 (بادام زمینی)، ویتامین E (آواکادو)، و ویتامین A (سیب زمینی) داشته باشید تا سلامت پوستتان حفظ شود. 11-حمام داغ و ...
8 عامل خطرناک که نشان می دهد به استرس شدید مبتلا هستید
احساس بهتری پیدا کند. گاهی تاثیرگذار ترین روشی که یک پزشک می تواند انجام دهد این است که به بیمار خود علائم را آموزش دهد. اگر در شانه هایتان مشکل دارید، گردنتان و یا پایین کمرتان بعد از یک روز طولانی گرفته، ممکن است دلیلش تداوم یک کار یا مشکل شخصی باشد، نه حالتی که در طول روز نشسته اید. سطح بالای استرس و تنش با منقبض کردن عضلات و ایجاد اسپاسم، باعث بروز ناراحتی و درد عضلانی می شود. گرفتگی ...
مواد غذایی که خاصیت لاغر کنندگی دارند
های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. این ترکیب به خوبی آب جذب کرده و در معده حجیم می شود. بنابراین با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می شود. کالری این میوه لاغرکننده نیز مناسب است. بنابراین با خوردن روزانه یک عدد از آن نباید نگران ...
اختلالات کبد و کلیه را با ارده درمان کنید
ارده یا طحینه یک نوع خوراکی است که از کوبیدن دانه های کنجد تفت داده شده درست می شود. ارده دارای فواید درمانی بسیاری است، با مصرف ارده می توانید اختلالات کبد و کلیه را درمان کنید و همچنین باعث تقویت حافظه می شود. در این مقاله از دکتر سلام به خواص درمانی ارده پرداخته ایم. با ما همراه شوید. ارده یا طحینه خوراکی ست که از دانه های کنجد تفت داده شده و کوبیده شده بدست می آید. ارده به تنهایی ...
راههای فوری برای از بین بردن ترک های پوست
حرکات دورانی روی ترک ها بمالید و اجازه دهید دست کم 10 دقیقه پوست تان با آبلیمو خیس بخورد و سپس با آب گرم آبکشی کنید. همچنین می توانید مقدار مساوی اب خیار را با آبلیمو ترکیب کرده و آن را به پوست تان بزنید. 5. شکر شکر سفید طبیعی یکی از بهترین درمان های ترک پوستی است. می توانید ازشکر برای لایه برداری پوست استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری شکر خام را با کمی روغن بادام و چند قطره آبلیمو ...
شش فایده شگفت انگیز جعفری!
تیتر 20 - جعفری دارای خواص درمانی بسیاری برای بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، کلیوی، دستگاه گوارش و بیماری های زنانه است. این گیاه همچنین دارای خواص ضد باکتری، ضدعفونت و نیز سرشار از آنتی اکسیدان است. مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری خورده شده از این گیاه، 2% از کلسیم و آهن، 12٪ از ویتامین (A)، بیش از 15٪ از ویتامین K و 16٪ از ویتامین C مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. ...
مواد غذایی که بیشتر از گوشت قرمز آهن دارند
. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده ...
درمان و تغذیه کبد چرب
... اما راههای درمان چه می تواند باشد؟ در درجه اول وزنمان را حتما باید کم کنیم تا چربی های اضافی شکمی از بین برود، اگر فرد سیگار می کشد حتما ترک سیگار داشته باشد، از غذاهای سالم و با حداقل چربی یعنی در پخت غذای روزانه مان فقط 2 قاشق غذاخوری روغن مایع استفاده کنیم و انجام حرکات نرمشی بصورت روزانه که از افزایش چربی در خون و در نتیجه چربی در کبد جلوگیری کنیم. مهمترین نکته در انجام ورزش این است ...
کاهش چربی خون با مصرف این گیاهان
شوند بالا رفتن مقدار کلسترول و یا تری گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد. تأثیر گیاهان در کاهش چربی خون یکسان نیست، تأثیر برخی از آن ها بیشتر است و به دلیل خاصیتی که در کاهش کلسترول(Cholesterol) و تری گلیسرید خون دارند ...
قطارهوایی باطرحی به شکل پاندا/استفاده از اینترنت رایگان باشرط تمیز کردن توالت های سیار! /نگران فراموش ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، رسانه ها در فضای خبری روزانه خود اخبار اختصاصی و عمومی مختلفی را منتشر می کنند که این اخبار بعضا فقط در یک رسانه منتشر شده است. گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان در نظر دارد هر روز اخبار منتخب فضای مجازی را از سایت ها و خبرگزاری ها و حتی کانال های تلگرامی مختلف جمع آوری کرده و در قالب یک بسته خبری منتشر کند. در این بسته همه ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند
قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته باعث بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. ✅سیب زمینی شیرین: یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 12 درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد. ✅پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب و کاهش ...
چطور نوزادی باهوش داشته باشیم؟
به دستور پزشک می توانند تاثیر قابل ملاحظه ای در تکامل مغز جنین خود داشته باشند و به افزایش کارایی مغز کمک کنند. رژیم غذایی تان را اصلاح کنید مصرف گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید و با مشاوره پزشک تغذیه خود سعی کنید متناسب با رژیم غذایی دوران بارداری به صورت روزانه از این خوراکی ها بهره ببرید. این مواد به دلیل داشتن ماده ای به نام کولین نقش موثری ...
راههای افزایش شیر مادر، پنج خوراکی مفید
، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، مقوی معده و شیرافزاست. روزانه مصرف 2 گرم سیاه دانه بلامانع است، بهتر است دانه ها له شوند تا اثر آن ها بیشتر گردد. گرچه عوارض جانبی از سیاه دانه گزارش نشده است ولی توصیه می گردد این گیاه در دوران بارداری مصرف نشود. 5- سیب زمینی قسمت مورد استفاده سیب زمینی در حقیقت ساقه های زیرزمینی متورم شده آن است که حاوی مقدار زیادی نشاسته می باشد. مهم ترین اثرات سیب زمینی شامل اثرات ضد درد، ضد میکرب، تقویت کننده قلب، ادرارآور، پایین آورنده پرفشاری خون، خواب آور، خلط آور، تقویت کننده عضلات، اشتهاآور و شیر افزا می باشد. ...
ریزش مو - جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان
امری بسیار طبیعی است و ممکن است 6 ماه تا یک سال نیز طول بکشد! برای جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان می توان با تغییر در سبک زندگی و برخی از درمان های خانگی، از ریزش مو تا حد زیادی جلوگیری کرد و همچنین رشد موهای سالم را نیز افزایش داد. با زیبامون دات کام همراه باشید تا با توصیه های مفیدی را در این زمینه آشنا شوید. پس از زایمان، با افزایش مسولیت نسبت به نوزاد و برنامه هایی که ...
با کمک این 9 راه وزن خود را کم کنید/ صبحانه پروتئینی بخورید
، پروتئین بهتر از کربوهیدرات ها و چربی ها به افزایش متابولیسم کمک می کند. برای این که از فواید پروتئین برای عضله سازی و ایجاد سیری مطلوب بهره مند شوید، 25 تا 30 گرم پروتئین به صبحانه خودتان اضافه کنید. بهترین انتخاب های پروتئینی برای صبحانه بدین ترتیب هستند: تخم مرغ، ماست یونانی ساده، کره بادام زمینی و بوقلمون فرآوری شده. مطالعات متعددی در سال های اخیر، این فرضیه را تایید کرده اند که وز ن ...
وقتی اشتباه رسانه ها، خودکشی را رمانتیک می کند!
، بیان داشت: سالانه تا یک میلیون نفر به این علت در جهان می میرند که جزء 10 علت اول مرگ در دنیا می باشد. وی گفت: خودکشی منجر به مرگ، در مردان 4 برابر زنان است، در حالیکه افکار و توجه به خودکشی، در زنان 4برابر مردان میباشد. این روانپزشک بیان داشت:زمینه ارثی، تغییرات بیوشیمیایی مغز، اختلالات روانپزشکی، افسردگی، اختلال دوقطبی، سایکوز یا جنون، اعتیاد به الکل و سوء مصرف دارو و مواد ...
نان های تیره تر را بخریم یا سفیدتر؟
، پروتئین و فیبر توسط مصرف نان های سبوس دار، تأمین می شود. بهتر است از نان های سبوس داری که با خمیرترش تهیه شده اند بجای نان های سفید استفاده شود. سبوس جزء مواد غذایی مطلوب باکتری های مفید روده است که علیه امراض میکروبی روده اقدام می کند و سیستم ایمنی بدن را فعال می کند. مصرف نان سبوس دار بجای نان های سفید، خطر بروز سرطان، دیابت، ناتوانی در هضم غذا و بیماریهای قلبی را ...
درمان پوست چرب با دو ترکیب خانگی
شود و درصورتی که عامل جوش روی پوست باکتریایی باشد، آن را از بین می برد. برای این منظور یک قاشق غذاخوری عسل را با دو قاشق چایخوری آب لیموی تازه مخلوط کنید. سپس آن را روی پوستتان بمالید. برای 4 دقیقه این محلول را روی پوست ماساژ دهید و بعد با آب ولرم بشویید. برای درخشان کردن پوست چرب تان روزانه یک لیوان آب لیموی گرم بنوشید یکی دیگر از بهترین راه های درمان خانگی برای درخشان کردن ...
درمان های خانگی برای پاکسازی دستگاه گوارش
به گزارش بهداشت نیوز، براساس کلینیک کلوند، یک رژیم سم زدایی ممکن است گام بزرگی در جهت پاکسازی بدن و تغییر روش زیاده روی در غذاخوردن باشد. آب میوه نوشیدن چندین لیوان آب میوه ی تازه در طول روز می تواند با فراهم کردن موادمغذی و فیبر به تقویت سیستم گوارشی کمک کند. همچنین دریافت روزانه نوشیدنی های سبز مخلوطی از اسفناج، خیار، کرفس، زنجبیل، جعفری، لیمو ترش زرد، لیمو ترش سبز و سیب ...
هفته سی و چهارم بارداری و مراقبت های لازم
آمدن نوزاد، همه چیز دوباره خود به خود به حالت عادی بازمی گردد. گاهی اوقات، بروز یبوست در دوران بارداری و درمان نشدن آن، می تواند منجر به hemorrhoids در بدن مادران باردار شود که در آن وضعیت، رگ های اطراف مقعد مادر متورم و دردناک خواهد شد. راه حل: استفاده از مواد غذایی غنی از فیبر که شامل غلات، حبوبات، سبزی های برگ دار، میوه های تازه، سبزیجات و میوه های خشک می شود. از ...
چه کنیم تا یبوست نگیریم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، با توجه به مرکز ملی اطلاعات بیماری های گوارشی، نبود فیبر در رژیم غذایی رایج ترین علت یبوست است. مصرف کافی فیبر می تواند به پیشگیری یا بهبود یبوست کمک کند؛ زیرا فیبرهای نامحلول باعث حرکت مدفوع در روده بزرگ می شوند. یک راه ساده برای افزایش میزان فیبر بدن، مصرف روزانه 3 تا 6 فنجان میوه و سبزیجات است. توصیه هایی در زمینه فیبر مصرفی ...
هفته سی و سوم بارداری و مراقبت های لازم
در زمانی خاص موجب نفخ ، سوزش سر دل، یا دیگر علائم ناراحت کننده در شما شد، به طور موقت آن عادات غذایی را تغییر دهید. 2. حال که شما در هفته سی و سوم بارداری خود به سر می برید، انتخاب مواد غذایی، زمان مصرف و مقدار آن می توانند بر سلامت شما و جنین تان تاثیر بگذارند. 3. از مواد مغذی موجود در غذا حتی برای میان وعده های کوچک نیز اطمینان حاصل کنید. این مواد باید هم برای شما و هم برای ...
چه مواردی باعث ریفلاکس در معده می شود ؟
روز نگهدارند. مهارکننده های پمپ پروتون برای درمان ازوفاژیت شدید و برطرف کردن علایم سوزش پشت جناغ سینه بر سایر داروها ارجح است. یک بررسی علمی در سال های اخیر نشان داد که قدرت ترمیم ازوفاژیت ناشی از ریفلاکس، با مهارکننده های پمپ پروتون (84درصد) در مقایسه با مسدود کننده های گیرنده هیستامین نوع دو (52درصد) بیشتر می باشد. ترمیم کامل ازوفاژیت شدید، بعد از 8 هفته در بیش از 80 درصد بیماران با مصرف ...
زیر ذره بین: شایعات درباره وبا را جدی نگیرید/ همراه میوه آب ننوشید/ نشانه های ابتلا به هپاتیت C
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، شایعات درباره وبا را جدی نگیرید، همراه میوه آب ننوشید، نشانه های ابتلا به هپاتیت Cو ... موضوعاتی است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟ تبیان: غذایی که می خوریم نه تنها انرژی مورد نیاز مغز جهت عملکرد موثرش را فراهم می کند بلکه روی جریان خون به سمت ...
کاهش کلسترول با مصرف آلو/ آشنایی با خواص آلو، پرطرفدارترین میوه تابستانی
و از گرانولوسیت ها در مقابل استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. انواع آلوها، منبع خوبی برای دریافت فیبر غذایی هستند و به تنظیم سیستم گوارش کمک می کنند. آلوها و آلوهای خشک، اثربخشی قابل توجهی برای حل مشکلات گوارشی مانند یبوست دارند. طبق گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، نوزادانی که قادر به خوردن غذاهای جامد هستند، باید 2 بار در روز از آلو برای جلوگیری از ابتلا به یبوست یا درمان آن استفاده ...
