سایر منابع:
سایر خبرها
معایب نفس کشیدن از دهان
سخت شدن جویدن غذا خواهد شد. این امر می تواند سبب افزایش مدت زمان جویدن غذا و در عین حال کاهش میزان جویدن و خرد کردن مواد غذایی گردد. دندان های انتهایی که در قسمت های آخر دهان قرار دارند ممکن است برای انجام مناسب وظایف خود با مشکل مواجه شوند. فراتر از جویدن، تنفس دهانی منجر به بلع غیرطبیعی غذا می شود. علاوه بر این، هوای اضافی به صورت ناخواسته وارد بدن شده و مشکلاتی نظیر نفخ شکم ، آروغ ...
این شایعه های تغذیه ای را باور نکنید
وزن کاملا نادرست می باشد. انواعی از رژیم های خاص باعث چاقی یا لاغری بخش مورد نظر بدن می شود. به صراحت میتوان گفت که تا بحال هیچ دارو یا روشی برای چاقی یا لاغری بخش خاصی از بدن ابداع نشده است. بطور طبیعی هیچ ماده غذایی خاصی باعث تاثیر ویژه بر بخش خاصی از بدن نمی شود و این موضوع ادعایی بیش نیست. توضیح این نکته ضروری بنظر می رسد که رژیم های غذایی به صورت هوشمندانه عمل نمیکنند، در ...
راهکار های کاهش کلسترول بصورت طبیعی
و غیره سرشار از فیبر هستند. روغن زیتون باعث افزایش کلسترول HDL می شود. سیر و ژیاز به دلیل داشتن مواد گئگردی جریان خون را تمیز می کند و باعث کاهش کلسترول LDL می شود. در غذا هایتان یا به همراه آن ها از ادویه جات مانند زردچوبه، ترشی جات، ریحان، رزماری و غیره استفاده کنید زیرا از قلب محافظت می کنند و بصورت طبیعی باعث کاهش کلسترول می شوند. از خوردن این مواد ...
چرا آی.کیو بالا و پایین می شود؟
اقسام مشکلات مالی، نگرانی های شغلی و کاری، حفظ ظاهر زندگی اجتماعی و خانوادگی حتی اگر در بدترین شرایط ممکن باشد، همگی عوامل استرس زایی هستند که باعث تولید هورمون های استرس می شوند و بدن را دچار انواع و اقسام بیماری ها و مشکلاتی می کنند که مغز نیز از این آسیب ها در امان نیست. برندان کلی(Brendan Kelley)متخصص مغز و اعصاب مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو معتقد است: افزایش استرس نه تنها عملکرد مغز را ...
آغاز یک فعالیت اقتصادی جدید در یاسوج/ خواص ارزشمند آبغوره همراه با چاشنی های خوشمزه + تصاویر
، پاک کننده معده و روده است و دردفع کرم روده نیز موثراست.ویتامین c آبغوره باعث جذب آهن غذا آبغوره محرک اشتها بوده و افزودن کمی از آن به غذا می تواند باعث طعم مطلوب آن شده و به افزایش جذب املاح معدنی به ویژه آهن مواد غذایی غیرحیوانی مانند حبوبات کمک کند. خواص غوره در طب سنتی غوره مزاج سرد و خشک دارد. این میوه نارس، حرارت خون و صفرا در بدن را کم کرده و باعث از بین رفتن صفرا و بلغم موجود در معده می شود ...
هشدار درباره استفاده از تردمیل/ چرا آی کیو بالا و پایین می شود؟! / صبحانه را مفصل بخورید تا لاغر بمانید
زندگی اجتماعی و خانوادگی حتی اگر در بدترین شرایط ممکن باشد، همگی عوامل استرس زایی هستند که باعث تولید هورمون های استرس می شوند و بدن را دچار انواع و اقسام بیماری ها و مشکلاتی می کنند که مغز نیز از این آسیب ها در امان نیست. برندان کلی (Brendan Kelley) متخصص مغز و اعصاب مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو معتقد است: افزایش استرس نه تن ها عملکرد مغز را تضعیف می کند، بلکه احتمال خطر ابتلا به بیماری ...
تدابیر طب سنتی برای فصل تابستان
کارخانه ای خودداری کنید و کاکائو، سس و آب کلردار مصرف نکنید؛ این گونه مواد باعث می شوند تا کبد شما گرم تر شود و کم حوصلگی و عصبی شدن شما را تشدید می کنند. اگر غلبه صفرا داشته و فردی عصبانی هستید، استفراغ چرب کنید؛ برای این کار باید یک غذای چرب مانند آب گوشت دنبه دار میل نمایید و بعد از بیست تا سی دقیقه از خوردن غذا، یعنی زمانی که صفرا تحریک شده و به داخل معده ریخته است مقداری آب نمک به ...
چگونه به جنگ سکته برویم؟
دیابت رژیم غذایی نامناسب عدم فعالیت بدنی مواد مخدر و الکل اشاره کرد. علائم پزشکی مشابه تشخیص درست حمله قلبی یا سکته بسیار مهم است. از دیگر شرایط پزشکی که نشانه های مشابه دارد، عبارتند از: آنژین – نشانه ای از بیماری عروق کرونر است که باعث درد قفسه سینه یا ناراحتی ناشی از عدم دریافت خون کافی به عضله قلب می شود. آنژین ممکن است مانند فشار یا درد در ناحیه سینه بروز کند. ...
شب ها این خوراکی ها را بخورید/ آشنایی با خوردنی های خواب آور
سلامتیسم دکتر مرلین گلنویل (متخصص تغذیه) معتقد است که هرچه می خوریم می تواند به خواب راحت تر ما کمک کند یا برعکس باعث اختلال در خواب شود. به گفته او، خوراکی ها و نوشیدنی هایی که اثر محرک دارند (مانند چای، قهوه، نوشابه و شکلات)، معمولا حاوی کافئین هستند و درنتیجه خواب شبانه را سخت تر می کنند . با این حال، بعضی از مواد غذایی واقعا خوابیدن را برای ما راحت تر می کنند. مواد غذایی ...
زیرساختی در زندگی روزمره اما پنهان از چشم ها
گرفته می شود و غیره. در حالی سرعت زندگی شهری یا نوآوری دارای شاخص های بسیار پیچیده تری از این عوامل ساده است. خیلی ساده می توان گفت که باید بفهمیم که خود ساختن یک الگوریتم که بخواهد توزیع منابع شهری را هدایت کند، یک عمل سیاسی است. و دست کم برای زمانه فعلی، در هیچ جایی از ادبیات کنونی شهرهای هوشمند، این طور ذکر نشده است که الگوریتم ها یا طراحان آنها به طور معمول باید دارای مسئولیت ...
رفتار با کودکان اوتیسم
...> بدنبال نشانه های غیر کلامی بگردید. نیاز پنهان شده در پشت بد خلقی ها را بشناسید. زمانی را به تفریح و بازی اختصاص دهید. به حساسیت های حسی کودک توجه نمایید. ارتباط برقرار کردن با کودک مبتلا به اُتیسم سخت است. اما برای نزدیک شدن به کودک نیاز به صحبت کردن نیست. می توانید با نگاه کردن با او ارتباط برقرار کنید. نحوه لمس کردن کودک، تن صدای شما و زبان بدن تان با او ...
چه قرص هایی را نباید نصف کرد؟
، پس ازمصرف قرص تا نیم الی یک ساعت از دراز کشیدن یا انجام فعالیت های شدید و خوردن مواد غذایی تند و پرادویه خودداری کنید. قبل از خوردن دارو مطابق دستور پزشک نسبت به غذا خوردن یا ناشتا بودن اقدام کنید.
منابع سرشار از ب کمپلکس را بشناسید
و ب 9 است. بلغور جو دو سر همچنین حاوی فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی و ویتامین های ای و کا است و کلسترول ندارد. مغزها و دانه ها مغزها و دانه ها منابعی غنی از بسیاری از ویتامین های مهم ب کمپلکس، مانند نیاسین، تیامین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، فولات و ویتامین ب 6 هستند. خوردن حدود 42 گرم مغز به طور روزانه به کاهش احتمال ابتلا به اختلالات مختلف قلبی و ...
دکتر محمدتقی ایمانی- فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
...> پروتزهای صورت پروتزهای صورت باعث بهبود و تعادل اجزای صورت شما با یکدیگر می شوند. اگر چانه یا فک کوچک، یا به طور کلی برآدمدگی های صورتتان مشخص نیستند، پروتزهای صورت می توانند به شما کمک کنند. پروتز صورت چیست؟ پروتزهای صورت مواد جامد سازگار با بدن هستند که به شیوه مخصوصی فرم داده شده اند. از پروتزهای برای برجسته کردن یا بزرگتر کردن ساختار فیزیکی صورت استفاده می شود ...
علائم هشدار دهنده برای سلامت بانوان
استفاده از داروهای بدون نسخه کار بسیار اشتباهی است. برای تشخیص علت بروز این ترشحات باید آزمایش های لازم را انجام داد که طبق تجویز پزشک باید دنبال شود. علت این ترشحات اغلب عفونت ها یا عامل جدی دیگری است که باید مشخص شود. نفخ کردن سرطان تخمدان در صدر انواع سرطان های اندام های تناسلی قرار دارد که به آن قاتل خاموش هم می گویند. سرطان تخمدان نیز مانند هر بیماری دیگری علائمی دارد که ...
دیابت در تابستان
مسئول آموزش پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی، اظهار کرد: بیماران دیابتی در هوای گرم از مصرف چای، قهوه و مواد کافئین دار پرهیز کنند، مصرف این قبیل نوشیدنی ها و خوراکی ها سبب از دست رفتن بیشتر آب بدن می شود و افزایش دفع آب به افزایش غلظت قندخون منجر می شود که می تواند برای بیماران، عوارضی به همراه داشته باشد. دکتر محسن خوش نیت نیکخو ...
موثرترین ویتامین ها برای کاهش درد مفاصل!
مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین دی ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین دی همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها گردد. همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی را از طریق مواد غذایی، مولتی ویتامین ها و نور خورشید به دست بیاورند. غلات غنی شده و فرآورده های لبنی حاوی ویتامین دی هستند. ویتامین ث: اسید اسکوربیک یک ویتامین ...
5 روش برای جلوگیری از سرخ شدن گونه ها
موارد محرک تولید یک ماده شیمیایی به نام هیستامین در بدن هستند که می توانند حس گرگرفتگی بیشتری در شما ایجاد کنند. به عبارت دیگر، اگر فکر می کنید شرایط پیش رو باعث سرخ شدن گونه های شما خواهد شد، بهتر است از مصرف غذاهای تند و داغ خودداری کنید. قبل از ملاقات، یک عدد حوله را در آب سرد فرو ببرید و آن را به مدت 10 دقیقه روی صورت خود بگذارید. کمپرس آب سرد نیز می تواند رگ های خونی را منقبض کند. ...
چرا دهانمان تلخ می شود؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، جوانه های چشایی دائما در حال جایگزین شدن هستند بنابراین تغییر در سلامت، مواد مغذی دریافتی و تغذیه، داروها، هورمونها و سن، همگی میتوانند بر عملکرد آنها تاثیر گذاشته و باعث شوند غذاها بی مزه یا مشابه به نظر برسند یا طعم بد، شیرین، گچی، خون مانند یا طعم های نامطلوب دیگر در دهان ایجاد کنند. از جمله دلایل محتمل طعم های غیر طبیعی در دهان عبارتند از: ...
افراد عجول و بی قرار بخوانند
پوست ، خشکی دهان و بینی،عطش زیاد،جوش و آکنه در سر و صورت،خشکی پوست و اگزما،تلخی دهان،کاهش اشتها به غذا،احساس گزگز و سوزن سوزن شدن بدن،نبض سریع، احساس تهوع. افراد لاغر، محاسبه گر و محتاط بخوانند مزاج افراد در تعیین نوع رفتار و برخوردهای آنها بسیار مؤثر است لذا دانستن این ویژگیها و رعایت تدابیر غذایی ویژه هر مزاج کمک شایانی به حفظ سلامت جسمی و روحی می کند؛ یکی از ویژگیهای افراد سوداوی ...
در هر فصلی چه بخوریم ؟
، اشتهای زیادی به غذا پیدا می شود. شب به علت خنکی هوا، اشتها کاملا تحریک می شود و هوای سرد شب، زمینه ابتلا به سرماخوردگی را فراهم می آورد که با استراحت و استفاده از بخور گشنیز و عناب جلوگیری می شود. به طور کلی، در آخر این فصل، مزاج بدن و ضعف آشکار و اشتهای زیاد همراه با عدم خشکی مزاج، اختلالات روحی و روانی افزایش می یابد. پاییز در اول فصل پاییز که به واسطه برودت هوا، بلغم کمی باقی ...
کم خونی ناشی از فقر آهن
مناسب و دور از دسترس کودکان قرار داد. مسمومیت آهن در بزرگسالان عمدتا در کسانی اتفاق می افتد که بدون مشورت پزشک و داروساز و با اطلاعاتی که از اقوام و دوستان به دست آورده اند، شروع به مصرف آهن می کنند. این واقعیت حاکی از آن است که با وجود شیوع بالای کم خونی در جوامع، تشخیص کمبود آهن باید با آزمایش مشخص شده و مصرف مکمل های آهن با صلاحدید پزشک یا داروساز صورت گیرد. سمیت آهن شامل علائمی مانند درد شکم، تهوع، استفراغ، اسهال و خونریزی گوارشی است. علائم عمومی سمیت آهن در بدن در اثر آسیب به دستگاه قلبی و عروقی و کبد ایجاد می شود. ...
پرخوری احساسی چیست؟
غذاهای پرچرب مثل بستنی برخی موادشیمیایی در بدن را که یک حس شادی و ارضای موقتی ایجاد می کنند، فعال می سازند. این کیفیت تقریبا اعتیادآور باعث می شود باز هم وقتی ناراحت می شوید، به همین موادغذایی رو بیاورید.همه ما تا حدی دچار پُرخوری احساسی می شویم؛ اما این مسئله برای بعضی افراد واقعا یک مشکل بزرگ است و موجب افزایش وزن جدی می شود. مشکل پُرخوری احساسی، جدا از مشکلات جسمی که به همراه دارد، این است که وقتی لذت خوردن از بین رفت، احساساتی که موجب آن شده بود هنوز باقی مانده است. و معمولا از مقدار غذایی که خورده اید، احساس حتی بدتری هم به شما دست می دهد. ...
زجر فراموشی/ خطر آلزایمر در کمین مردم ایران
به نسل های گذشته دارند. برای نمونه افراد بیش از اینکه مشغول کارهای سنگین بدنی باشند، کارهای خدماتی می کنند. با اینکه فعالیت های بدنی کمتر شده ولی سبک غذا خوردن ایرانیان همان است که در نسل های گذشته بود. ایرانیان اغلب غذاهای پرکالری همچون برنج را در سفره غذای خود می گذارند در حالی که گذشتگان در ازای مصرف این حجم از غذاهای سنگین، فعالیت بدنی زیادی داشتند و کمتر هم به انواع بیماری ها دچار می شدند ...
10عادت اشتباه در شستن صورت
بیش از اندازه با مواد پاک کننده شستن صورت با مواد پاک کننده نباید بیش از دو بار در روز باشد، چون بیشتر از این باعث آزار پوست می شود و عاملی برای تولید بیش از حد چربی است. بنابراین اگر آرایش ندارید، از کرم ضد آفتاب استفاده نکرده اید یا صورت تان عرق نکرده است از پاک کننده صورت استفاده نکنید و فقط صورت را با آب ولرم بشویید. استفاده از آب با دمای نامناسب برخی گمان می ...
آیا نسل های آینده سالم تر از ما خواهند بود؟
و حرفه ای های فعال در زمینه مراقبت های بهداشتی در سراسر دنیا نیز احساس می شود و این یعنی آماده بودن شرایط برای فروپاشی کامل. این روزها عوامل تعیین کننده زیادی در رابطه با سلامت وجود دارد. از اواسط راه زندگی این عوامل می توانند تغییر کنند. گفته می شود سلامت و طول عمر 60 درصد افراد به رفتار و محیط زیست، 30 درصد به ژنتیک و تنها 10 درصد به مراقبت بهداشتی بستگی دارد. ولی تغییر در راه است ...
10 سوپر غذایی که باعث تعادل هورمون های بدن می شود
عدم تعادل بین هورمون ها یکی از شایع ترین مشکلاتی بهداشتی در ایالات متحده امریکا است. از نشانه های مهم عدم تعادل هورمون ها در بدن درد مفاصل، خستگی، فشار خون بالا، سردرد و نفخ است. متاسفانه ناهماهنگی میان هورمون های بدن ابتلا به بیماری های جدی چون سرطان و دیابت را نیز افزایش می دهد. اما خبر خوب در این رابطه خوردن غذا های خاصی است که کمک می کنند تا عدم هماهنگی هورمون ها کاهش یافته و التهاب بدن کم ...
رژیم بعد از زایمان، کی شروع شود؟
بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند باید مورد توجه قرارگیرد. در این دوران، شیردهی و آزاد شدن اکسی توسین (هورمون آزاد شده از هیپوفیز) باعث می شود که مادر احساس تشنگی بیشتری بکند. به همین دلیل مادر در این دوران بیشتر از بقیه مواقع آب می نوشد و اگر چه که تاثیر زیادی در تامین شیر ندارد ولی ...
ویتامینی برای کاهش وزن!
....4 میکروگرم برای مردان و بانوان است، همچنین بانوان باردار و شیرده به میزان بیشتری از این ویتامین نیاز دارند. تحقیقات براساس نسخه آنلاین "علوم امریکایی”، محققان دانشگاه سیراکیوز در امریکا تولید آدامس ترکیب شده با پپتید YY انسان یا hPYY (هورمونی با ویتامین B12 برای سرکوب اشتها) را مورد مطالعه قرار دادند. روده هورمون hPYY را در زمان غذا خوردن و تمرینات ورزشی آزاد می کند تا با ...
اگر کودکم تب کرد، چه کنم؟
هنگام تب تحت نظارت مرکز کنترل حرارت در مغز است و به همین دلیل معمولا به مرز خطرناک نمی رسد. با این حال در بعضی از بیماران مانند کودکانی که به بیماری های مزمن قلبی یا ریوی، صرع و بیماری های متابولیک مبتلا هستند، یا کودکانی که سابقه تب و تشنج دارند، افزایش درجه حرارت بدن ممکن است باعث تشدید بیماری زمینه ای شود، یا بیماری زمینه ای را از حالت کنترل شده خارج کند تب در ماه اول تولد می تواند ...