خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورم پا در بارداری، علت
مناسب بپوشید. در هنگام استراحت پاهای خود را بالا ببرید: در زمان هایی که در حال استراحت هستید، پاهای خود را بالا نگه دارید. این کار نه تنها می تواند به آرامش شما کمک کند، بلکه ممکن است گردش جریان خون و مایعات را برای بدن راحت تر کند و موجب رفع ورم پا ها در بارداری شود. ممکن است برای رسیدن به نتایج بهتر بخواهید پاهای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید، اما حتماً لازم نیست این کار را بکنید؛ در ...
قد خود را با سنگ پا زدن افزایش دهید
تحتانی بدن پا ها خون رسانی به طرز صحیح انجام نمی شود و ممکن است که فرد دچار مشکلاتی نظیر ترک کف پا و امثالهم بشوند؛ در واقع استفاده از سنگ پا موجب بهبود سیستم خون رسانی شده و به این طریق به دیابتی ها کمک می کند. توصیه و تاکید می شود که از سنگ پای شخصی استفاده کنید و از سنگ پای دیگران به هیچ عنوان استفاده نکنید؛ حتما از سنگ پای پوکه معدنی برای مصارف درمانی و کشیدن سنگ پا استفاده کنید و تحت ...
دلایل دشواری در بلع
زمینه نقش داشته باشند. تمام این عوارض جدی هستند و می توانند زندگی فرد را در معرض تهدید قرار دهند. از این رو، درمان باید به صورت کامل و قطعی صورت بگیرد. اگر دشواری در بلع به دلیل تنگی مری رخ داده باشد، یک عمل جراحی به نام اتساع مری ممکن است برای گشاد کردن آن انجام شود. طی این عمل، یک بالن کوچک وارد مری می شود تا آن را گشاد کند. سپس بالن از مری خارج می شود. اگر توده های غیر ...
لاغر شدن بعد از زایمان، چند ترفند اساسی
داده نمی شود. نکته مهم دیگر این است که مادر نباید برای لاغر شدن عجله کند. در دوران شیردهی اگر مادر به رژیم پیشنهادی متخصصان عمل کند و در کنار آن ورزش هم بکند، می تواند در هر ماه یک تا 5/2 کیلوگرم وزن کم کند ولی بیش از آن انتظار نمی رود کاهش وزن داشته باشد. نوشیدن مایعات بعد از زایمان حدود دو سوم بدن یک انسان را آب تشکیل داده است. آب نقش مهمی در سلامت و زندگی انسان به عهده ...
هدف از استخدام بازیکن خارجی در ایران
به گزارش گروه رسانه های بی باک، ظرف سال های اخیر تمهیدات ویژه و مدبرانه تری نسبت به گذشته نه چندان دور در لیگ برتر و لیگ های پایین تر فوتبال صورت گرفته که بعضا شاهد برخی از اثرات مثبت آن یا لااقل کاهش لطمات وارده به باشگاه های مان بوده ایم. ممنوعیت استفاده تیم های لیگ دسته پایین از دروازه بان خارجی ظرف سالهای اخیر سبب شد تا شاهد درخشش و ظهور دروازه بانان جوان وطنی باشیم که چشمه خشکیده این پست ...
خطرات مصرف مسکن های بدون نسخه
... خطر این عوارض جانبی در افرادی که به طور روزانه و در درازمدت از این داروها مصرف می کنند، به مراتب بیشتر است و البته برای آنهایی که داروهایی جهت بیماری خاصی که دارند مصرف می کنند، عوارض جانبی مسکن ها می تواند خطرات جدی تری داشته باشد. زنانی که باردارند و یا قصد بارداری دارند، نباید هیچ دارویی را بدون تجویز پزشک مصرف کنند که البته شامل مسکن ها هم می شود. در ادامه به برخی از خطرات ...
رز رضوی؛ یک اسکی باز حرفه ای و عاشق مسافرت
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: شخصیتی کاملا پرنشاط که از هر طرف به آن نگاه می کنیم ضد و نقیض هایی در آن وجود دارد که حتی خودش هم دلایل آن را نمی داند. رز یک دوست صمیمی در زندگی اش دارد که هر جا او هست وی نیز وجود دارد و آن چیزی نیست جز ترس. البته اصلا نکته بدی نیست چون باعث شده خانم دکتر ما از کلی حاشیه سینما و سوپراستارها دور بماند. در ادامه گفتگوی ماهنامه دیده بان ...
5قانون چربی سوزی سریع
...: سبک زندگی کم تحرک و پرخوری از جمله عوامل موثر در ابتلا به چاقی و اضافه وزن محسوب می شوند. در حقیقت، چاقی به یکی از مشکلات اصلی دنیای مدرن امروز مبدل شده است. به نقل از "منز فیتنس"، گسترش چاقی سبب شده تا روش های مقابله با آن و کاهش کیلوهای اضافی بدن نیز بیش از هر زمان دیگر محبوب شوند. اما برای چربی سوزی سریع باید چند قانون مد نظر قرار بگیرند که در ادامه به آنها اشاره می شود. ...
روشن ماندن وای فای تا صبح ممنوع!
موضوع را رعایت کنید و اگر از طریق این نوع مودم ها به اینترنت متصل می شوید، آن را هنگام خواب خاموش کنید. به گفته محققان امواج وای فای روی مغز تاثیر گذاشته و افسرده تان می کند. پژوهشگران می گویند نتایج تحقیقات آن ها نشان می دهد انتشار امواج الکترومغناطیسی مودم می تواند بخش هایی از مغز را تحریک کند و فعالیت آن بخش را افزایش دهد. دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی بر روی ...
رعایت تشریفات؛ از روابط شخصی تا مذاکرات بین المللی
دیپلمات پیشین وزارت امور خارجه رعایت تشریفات باعث مجد و بزرگی است. کسی که آداب تشریفات را رعایت می کند علاوه بر این که به مخاطب، میهمان و طرف مقابل خود احترام می گذارد و او را بزرگ می شمارد به شان و شخصیت خود نیز احترام گذاشته و متانت خود را نیز نشان می دهد. این کارشناس روابط بین الملل، می گوید که یک دیپلمات گاهی با پا روی پا انداختن در یک ملاقات و در مواقعی با دست در جیب شلوار کردن و یا ...
سرگذشت تلخ و شیرین یکی از مردان آهنین
خواست باور کند که من معلول شده ام. وقتی برای بارسوم این پیشنهاد را مطرح کرد قبول کردم و به ورزشگاه رفتم. صحنه های عجیبی در آنجا دیدم. مردی که دو پا نداشت اما با شوق زیاد تمرین می کرد. جانبازی که یک دست و یک پا نداشت اما با اراده ای محکم مشغول تمرین ورزش بود. او می افزاید: از دیدن آنها انگیزه پیدا کردم و از صبح روز بعد من هم مشغول تمرین شدم. از آنجایی که برنامه های بدنسازی را در رقابت های ...
آشنایی با حقوق کار و مراجع قانونی برای رسیدگی به آن
باید به درخواست و دستور کارفرما کاری انجام دهد. در مقابل کارفرما میتواند هم شخص حقیقی باشد و هم شخص حقوقی ؛ به عبارتی کارفرما میتواند انسان، شرکت یا مؤسسه و نهاد باشد، به درخواست و دستور کارفرماست که کارگر کاری را انجام میدهد و مزد و حق السعی خویش را از کارفرما طلب می کند. کارآموز در قانون کار به دو دسته از افراد اطلاق میشود: دسته ی اول افرادی هستند که بر اساس قرارداد کارآموزی برای ارتقای مهارت ...
شرایط جسمی و روحی مناسب مرزبانان کشور
به گزارش جهان نیوز ، سردار رضایی در مراسم اختتامیه هفتمین دوره از مسابقات فرهنگی ورزشی سربازان مرزبانی در حاشیه این مراسم در جمع خبرنگاران، اظهارداشت: تربیت بدنی فرماندهی مرزبانی ناجا با هدف ارتقای توان عملیاتی، برگزاری مسابقات مختلف ورزشی اعم از رزمی و دفاعی برای سربازان را در دستور کار خود قرار داده تا آنها با توان مضاعف در انجام مأموریت ها موفق عمل کنند. وی افزود: برای ارتقاء توان ...
چرا دچار سردرد می شویم؟
موهای سر یا انداختن گوشواره یا زدن عینک درآید. اگر بتوانیم علائم سردرد را به دقت در دفتری ثبت کنیم برآورد خوبی راجع به اینکه معمولاً چه موقع درد صورت یا پوست سر شروع می شود، می تواند به فرد کمک کند که بداند چه وقت باید داروها را شروع تا حداکثر تسکین درد را به دنبال داشته باشد. گرچه بیشتر سردردهای مزمن خطرناک نیستند، ولی هر تغییر مهمی در الگوی سردرد، بلا اثر شدن دارویی که تاکنون موثر بوده، یا به وجود آمدن مشکل دیگری علاوه بر سردرد، پزشک را موظف می سازد که وضعیت را مجدداً بررسی کند. ...
سم زدایی از بدن با روش های موثر
. بخار درمانی کنید یکی از راه های مفید برای دفع سموم از بدن، رفتن به سوناست. اگر فرصت و امکانش را دارید، هفته ای یکبار آن را امتحان کنید تا تعریق شدید در سونا، باعث کم شدن سموم بدنتان شود. عرق کردن هم مانند دفع ادرار و مدفوع، راهی مناسب برای کاهش سموم بدن است، پس حتما هرازگاهی امتحانش کنید. بخور دادن هم می تواند شما را در شرایط مشابهی قرار دهد، پس گاهی روی سرتان یک ...
قاتل بنیتا از زندگی شخصی اش گفت/مردمی که شیفته "شلیک کردن" و "کشتن" هستند!+آمار و تصاویر/روزی که داعشی ...
نتوانسته جابه جایش کند. پای صحبت های شیرین مرزبانان در غربی ترین نقطه ایران/مرزبانانی که سرما و گرما نمی شناسند + عکس به راستی که آذربایجان سر ایران است چرا که مرزبانان آذربایجان غربی سرما و گرما را به جان خود خریده اند تا مردم ایران در امنیت و آرامش کامل به زندگی روزمره خود بپردازند. قد خود را با سنگ پا زدن افزایش دهید استفاده از سنگ پا دارای خواص و فواید زیادی است ...
همه چیز درباره آبدرمانی و ورزش ها و تمریناتی که در آب می توان انجام داد
صورت امکان می توان از استخر آب گرم استفاده نمود گرمای آب باعث نرم شدن مفاصل و عضلات می شود و این امر کیفیت انجام حرکات در عضو آسیب دیده را بهبود می بخشد. به عنوان قسمتی از برنامه آمادگی ورزشکاران هم می توان از آب درمتنی استفاده کرد. منظور این است که برای گرم کردن عضلات بدن. افزایش جریان خون در بافتها. بهبود وضع تغذیه سلول ها قبل از شروع تمرینات و حرکات جهت تقویت و آماده کردن بدن می توان ...
کدام یک کالری بیشتری می سوزاند: دویدن داخل خانه یا بیرون از خانه؟
...، در دراز مدت نمی توانند تاثیر چشم گیری روی ترازو نشان دهند. اگر می بینید بعد از دویدن در هوای گرم، وزنتان حسابی پایین آمده آن را باید به حساب کاهش سطح مایعات و از دست دادن وزن آب بدن بگذارید. به همین دلیل است که هنگام ورزش در دمای بالا، جایگزین کردن الکترولیت ها و مینرال ها ضروری است. در پایان به خاطر داشته باشید، برای داشتن یک کاهش وزن ماندگار، نباید بیش از آنچه سوزاندید غذا بخورید ...
اظهار نظر عجیب هافبک استقلال در مورد صدر جدول
دیدارهای باشگاهی کمتر پیش آمده بود که جلوی 65هزار تماشاگر بازی کنیم. در عربستان که هیچ زمان این تعداد به ورزشگاه نمی آیند و در کره جنوبی و ازبکستان هم ورزشگاه ها 40، 50هزار نفری است. چه شد که تصمیم گرفتی با پای غیرتخصصی ات شوت بزنی؟ من چپ پا هستم ولی با هر دو پا هم شوت می زنم و هم پنالتی. در آن صحنه هم وقتی موقعیت را مناسب دیدم، معطل نکردم و بلافاصله شوت کردم. قبول داری ...
یک پدیده خطرناک به نام پارانویا اینترنتی
ور شدن در آن آسیب فراوان به سلامت روحی و جسمی افراد می رساند از جمله سبب بی تحرکی،ابتلا به چاقی، دیابت نوع دو، کاهش تمرکز و قدرت یادگیری، پرخاشگری و مقایسه دائمی زندگی خود با دیگران، احساس حسادت، بی علاقگی به انجام ورزش و رعایت بهداشت شخصی می شود. بیماری پارانویا یکی از اختلالات عصبی بسیار خطرناک است که در صورتی که درمان نشود می تواند سبب افسردگی شدید فرد، بروز رفتار های خودآزاری، تمایل ...
سیستم های هوشمند مدیریت تصمیم گیری
پیشرفت آنها شدیم. به علاوه، مورد بدتر این بود که تصمیمات به صورت رسمی درون سیستم مدل سازی و پیاده سازی نشده بودند و بعضی تصمیم سازی های بحرانی اما عادی، به کاربران کسب وکار سپرده می شدند. بنابراین تلاش ها برای خودکارسازی ناقص انجام می گرفت و دو اتفاق رایج می افتاد: 1- منطق تصمیم گیری توسط اپراتورهای ماهر در سیستم های تجاری در داخل کُد گنجانده می شد. 2- یا سیستم های ...
بیست ونهمین نشست هیات نمایندگان اتاق تهران با طعم حضور دو وزیر پیشنهادی
ورزش و جوانان از انصراف دولت نسبت به پیگیری این لایحه استقبال کرد و گفت: در خصوص لایحه تفکیک سه وزارتخانه مختلف که دولت به مجلس ارائه داده بود با پیگیری اتاق بازرگانی شاهد بودیم که این اتفاق صورت نگرفت و در نهایت به تعویق افتاد تا با کار کارشناسی بیشتری انجام شود. خوشبختانه دولت هم از این لایحه منصرف شد و همچنان ساختار وزارتخانه ها به همان شکل قبلی خواهد ماند. رییس اتاق تهران هم چنین به دو ...
نشاط بدون هزینه و امکانات
...؛ اما اکنون با تمام آمارها حدود 20 درصد از افراد جامعه ورزش می کنند. درواقع ورزش همگانی که می تواند با کمک شهرداری ها و رسانه ملی در جامعه گسترش بیشتری پیدا کند، نیمه گمشده ورزش در کشور است. انگیزه را بیدار کنید شاید شما جزء آن دسته از افرادی باشید که صبح علی الطلوع در پارک محل حاضر می شوید و با دوستانتان ورزش صبحگاهی انجام می دهید و شاید هم دلتان بخواهد ورزش همگانی را ...
5 روش برای کاهش درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش
راه هایی برای بهتر شدن هست. ادامه این مقاله را مطالعه کنید تا بیشتر با علائم تاخیر در شروع درد عضلانی و راهکارهای کاهش درد آشنا شوید و بدانید چه زمانی درد بیش از حد موجب نگرانی است. تاخیر در شروع درد عضلانی یا DOMS چیست؟ تاخیر در شروع درد عضلانی چیزی است که باعث می شود بگویید: ” امروز نمی توانم راه بروم! ” این درد 24 تا 72 ساعت بعد از ورزش در شدیدترین حالت خود می ماند. تصور ...
چرا پریود نامنظم میشه؟
خود شخص به صورت یک سیکل منظم تکرار می شود. به طوری که افراد می توانند برنامه تکرار قاعدگی شان را پیش بینی کنند. این متخصص زنان و زایمان درباره موارد نامنظمی قاعدگی گفت: علت های مختلفی ممکن است سبب بروز بی نظمی و اختلال در قاعدگی شود که نسبت به سنین مختلف و شرایط گوناگون متفاوت است. در سنین نوجوانی و اوایل شروع قاعدگی، علت نامنظمی معمولا نارس بودن ارتباط محور هیپوفیز-تخمدان است که معمولا ...
مراقبت های بعد زایمان، حتما بخوانید
از همان روز اول می تواند ورزش را شروع کند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا کرد، یعنی بدن شما توان ورزش را دارد. از پنج یا 10 دقیقه شروع کنید و کم کم به 20دقیقه ورزش در روز برسید. درازونشست ساده، ابتدایی ترین حرکتی است که معمولا همه از عهده اش بر می آیند. می توانید پاها را سمت شکم خم کنید، کمی نگه دارید و آنها را دراز کنید. تکرار ...
یکی از مهمترین مضرات فست فود ها
...: مواد غذایی فرآوری شده از جمله انواع فرآورده های گوشتی در افزایش استرس بدن نقش بسزایی دارند و عادات نامناسب غذایی مانند خوردن غذا هنگام انجام کار و در اماکن شلوغ و پرسروصدا نیز امکان هضم آن را دشوار کرده و فرآیند جذب غذا را با اختلال مواجه خواهد کرد. مواد غذایی که به صورت بسته بندی در فروشگاه های موادغذایی عرضه می شوند، ممکن است دارای افزودنی های غذایی باشد که در افزایش هیجانات روحی و جسمی انسان ...
علائم سرطان تخمدان (1)
آن مانند سلول های بنیادی بند ناف یا مغز استخوان، قابلیت تبدیل شدن به بافت های مختلف را دارند. این امر باعث می شود سرطان های نشات گرفته از تخمدان شبیه به بافت های مختلف بدن باشند و تنوع زیادی هم داشته باشند. سرطان تخمدان دومین سرطان شایع دستگاه تناسلی زنان به حساب می آید و خطر مرگ و میر بر اثر آن از سایر سرطان های دستگاه تناسلی بیشتر است. سن شیوع این سرطان نیز دو طیف مختلف دارد. درواقع ...
زایمان سزارین زنان، مراقبت های بعد آن
زایمان سزارین، به مادران توصیه می شود که راه رفتن را شروع کنند. قدم زدن و راه رفتن نفخ مادر را از بین می برد. بسیاری از دردهای مادر سزارینی به علت جمع شدن گازها درون بدن اوست که با راه رفتن معمولا برطرف می شود. - اولین بار قدم زدن پس از زایمان سزارین، معمولا تجربه ای همراه با درد شدید است و فرد احساس می کند که بخیه ها ممکن است پاره شوند. اگر احساس می کنید که نمی توانید بر روی پاهایتان ...
5 حرکت ورزشی فوق العاده برای داشتن پا های قوی تر
دوندگان نیاز دارند تا ورزش های قدرتی در کنار دویدن انجام دهند تا آمادگی جسمانی خود را افزایش دهند. انجام ورزش های قدرتی باعث می شود که دوندگان کمتر دچار آسیب دیدگی شوند. برخی از حرکات قدرتی برای دوندگان مفید است و کمک می کند تا عضلات آنها آماده دویدن طولانی مدت شود. بهتر است این حرکات را دو بار در هفته انجام دهید تا شاهد نتیجه آن باشید. حرکاتی که برای دوندگان مناسب هستند ...
