خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زندگی اسرارآمیز کلاغ های شهری
احترام کنند یا درواقع به فرآیند غذا گرفتن ادامه دهند. گابی و هدیه هایش مورد توجه بی بی سی قرار گرفتند و خبر به صورت جهانی منتشر شد. دست کم این خبر داستان دلگرم کننده ای از همگرایی زندگی بشر با حیات وحش بود و دختر زیبا و جذابی را نشان می داد که علاقه زیادی به علوم طبیعی دارد. در خیابان شلبی شرقی البته همه هیجان زده نبودند. براساس مدارک موجود در دادگاه عالی کینگ کانتی همسایه ها ...
بهترین زمان برای خوردن میوه چه وقت است؟
بسیار خوب و سالم را به عنوان یک اسنک یا دسر از دست داده اید! بالاخره بهترین زمان خوردن میوه چه وقت است؟ واقعیت این است که هر زمانی از روز، برای میوه خوردن عالیست. شواهدی قطعی وجود ندارد که بگوید شما باید بعدازظهر میوه بخورید یا همراه غذا. میوه ها، سالم، مغذی و مفید برای حفظ وزن ایده آل هستند که هر زمانی میل داشتید می توانید سراغ شان بروید. اما چند مورد وجود دارد که ...
دلایل پرخوری کودکان، چیست؟
پرخوری در کودکان نا سالم است! مهم نیست از اینکه می بینید فرزندتان حسابی مشغول غذاست چه حسی دارید ( معمولا کیف می کنید! ) این کار باعث مشکلاتی در سلامتش می شود. اگر فرزندتان به خاطر عادت غذایی اش اضافه وزن پیدا کرده یا چاق شده خواندن ادامه این مقاله فکر خوبی است! چون اینجا می خواهیم در مورد عوارض پرخوری در کودکان صحبت کنیم و اینکه چگونه می توانید به فرزند خود کمک کنید که عادات غذایی اش را تغییر ...
علت غذا نخوردن کودکان
بدهند استفاده کنند. در مورد غذا خوردن با کودکان جر و بحث نکنید. سعی کنید با فرزندانتان در مورد اینکه چه چیزی و چقدر غذا می خورند جر و بحث نکنید. تا آنجا که ممکن است بی تفاوت باشید. همان طور که شما به عنوان یک مادر وظائف خود را در مورد تغذیه و وعده های غذایی فرزندانتان انجام می دهید، آنها نیز مسئول غذا خوردن خود هستند. اگر او را به اجبار وادار به غذا خوردن بکنید، نتیجه ای نخواهید ...
چند قدم تا آرامش ذهنی
...> اما این استرس و نگرانی ارزشش را ندارد. راه حل این است که اتاق خود را مرتب نموده و هر چیزی که در تمرکز و خوابتان تداخل ایجاد می کند را حذف کنید. (بهتر است که طوری برنامه ریزی نمایید که حتماً 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید.) 5. عادات بد خود را ترک کنید همه ما عادت های روزانه منفی داریم. از جویدن ناخن گرفته تا لم دادن در گوشه خانه در روزهای تعطیل. برخی از این عادت ها به سلامت ما ...
9 دلیل که چرا صبحانه مهم ترین وعده است؟
گشنه خواهید بود و اشتهایتان زیاد شده است که تمایل بسیار زیادی به غذاهای حجیم و چرب و چیلی پیدا خواهید کرد. حتی اگر قادر باشید که آن وضعیت را تا شام به تأخیر بیندازید، تمام شب را به هله هوله خوردن سپری خواهید کرد. با این وضعیت، آشکارا به وزن شما افزوده خواهد شد. مطلب مرتبط: وزن کم کرده اید؟ آیا می دانید چگونه آن را حفظ کنید؟ 3. نیروی پایه ای بدن شما فراهم می شود اگر ...
تغذیه در افزایش قد کودک، نقش دارد؟
یک قاشق غذاخوری روی برنج بریزید، زیرا حرارت دیدن روغن بسیاری از مواد شیمیایی مفید آن مثل اسیدهای چرب ضروری را از بین می برد و روغن را تبدیل به ماده ای بی ارزش یا حتی خطرناک می کند. در مورد میوه و سبزی ها توصیه می شود تنوع و نحوه سرو کردن این گروه را رعایت کنید تا کودکان به خوردن مواد غذایی این گروه بسیار مهم عادت و علاقه داشته باشند و به جای آنها به مصرف خوراکی های نشاسته ای، چرب یا شیرین و ...
وزن زیاد نوزاد، عوامل موثر
خطر اضافه وزن و چاقی را کاهش می دهد. با پیروی از موارد زیر، از سنین پایین می توانید به تثبیت عادات سالم غذا خوردن در فرزندتان کمک کنید: - خودتان با خوب خوردن، الگوی مناسبی باشید. - وعده های منظم غذایی را با خانواده صرف کنید. - تامین طیفی از خوراکی های سرشار از مواد مغذی، مثل گوشت بدون چربی، ماکیان، ماهی یا سبزی های جایگزین، میوه و سبزیجات، محصولات لبنی (شیر کامل، خصوصا برای بچه های زیر دو سال)، چربی های خوب (مثلا اووکادو و تخم مرغ) و غذاهای غلات کامل (سبوس دار). - پرهیز یا حداقل محدود کردن غذاهایی با مواد مغذی ضعیف، مثل بیسکویت، کیک، آبمیوه، نوشابه های گازدار و نان سفید. ...
بهترین صبحانه برای بچه ها، توصیه به مادران
صبحانه مهمترین وعده غذایی به حساب می آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می گنجانند از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند. خوردن صبحانه از افزایش وزن جلوگیری نموده و احتمال بروز بیماری های قلب و عروق را در حد قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. در حال حاضر بیماری های قلب و عروق مهم ترین علت مرگ و میر در جوامع پیشرفته و همچنین در حال توسعه به شمار می روند و بهترین راه برای کاهش ...
جلوگیری از چاقی کودکان، زنگ خطر
که کودک در آن بزرگ می شود تاثیر زیادی بر سلامت کودک و وزن او در سنین بالاتر دارد. فضای خانوادگی عاملی مهم برای رشد و تکامل کودک در سنین پایین، الگوهای مصرف غذا و عادات غذایی او محسوب می شود. این عوامل همراه با رفتارهای غذایی والدین می تواند به طور مستقیم بر وزن کودکان تاثیر بگذارد. با این حال، قوی ترین عامل در زمینه پیش بینی اضافه وزن و چاقی در کودکان، وزن مادر است. کودکانی که مادران شان اضافه وزن ...
هشدار؛ سیگار الکترونیکی قلب را پیر می کند/ چقدر از خواص دارویی انبه می دانید؟ / درد و گزگز انگشتان پا را ...
پتاسیم (موز، پرتقال، سبزیجات برگ سبز، نمک های حاوی پتاسیم و...) خودداری شود. داروهای گروه فورزماید و هیدروکلرتیازید باید همراه غذا بخصوص غذاهای حاوی پتاسیم و منیزیم مثل میوه (پرتقال، آلوخشک، کشمش و خرما) مصرف شوند. مصرف داروهای ضدفشار خون همراه ترکیبات شیرین بیان، نوشابه های الکلی، موز، شکلات، پنیر، انجیر، جگر، ماهی، ترشی، آناناس، مخمر و مالت ممکن است سبب کاهش اثر داروی کاهنده فشار خون و متناوب با ...
بهتر غذا خوردن کودک، ایده های سرگرم کننده
تقلید میکنند، بنابراین اکنون آنها بسیاری از غذا ها را می خورند. 4- مراقب حرف زدن خود باشید. این کار ممکن است سخت باشد، اما سعی کنید در مورد اینکه فرزند شما چه میخورد و چقدر میخورد تا حد امکان بی طرف باشید. به یاد داشته باشید، وظیفه شما به عنوان پدر و مادر سرو غذا به صورت متعادل بین بچه هاست. بچه ها خود مسئول خوردن غذا هستند. اگر شما نقش کسی را بازی کنید که او را وادار به غذا خوردن میکند ...
تغذیه کودکان ورزشکار، مناسب ترین مواد غذایی
وسواس بیشتری در انتخاب غذا جهت بالا بردن انرژی کودک خود به خرج دهید. بیشتر مردم به اندازه نیاز بدنشان غذا مصرف می کنند ولی اگر میزان غذای فرزند شما افزایش یا کاهش قابل توجه پیدا کرد در این مورد با پزشک فرزندتان مشورت کنید . از آنجا که غذاها دارای ترکیبات و مواد متفاوتی هستند، باید سعی نمایید که غذای کودکانتان دارای تنوع کافی از لحاظ ترکیبات مختلف باشد. بنابراین سعی کنید برنامه غذایی ...
تغذیه مناسب برای کودکان، همراه ما باشید
...> وی در پایان به طور کلی رژیم غذایی اصلاح شده را بدین شکل شرح داد: استفاده از شیر و لبنیات 2-3 واحد در روز یا معادل آن گوشت (سفید، قرمز، ماهی به تناوب) 2-3 واحد (60-90گرم) حبوبات مصرف شود و عادت به مصرف این مواد توسط والدین توصیه شود. میوه 2-3 عدد میوه براساس ذائقه کودک برای کودکانی که میوه نمی خورند از آب میوه طبیعی استفاده شود. و خانواده ها سعی کنند رژیم غذایی کودک را براساس ذائقه آنان بپزند. ...
افزایش قد کودکان، عوامل موثر
ترین و مهم ترین منبع غذای کودک در 6 ماه اول است. بعد از (6) ماه می توانید به او غذای مکمل هم بدهید. تا (3) سالگی کودکتان سعی کنید (6-5)وعده در روز به او غذا بدهید و در غذای او از شیر مادر، میوه ،سبزی های زرد ،نارنجی، سبز کدو حلوایی و ... طالبی ،خرما ،آلو، زردآلو و ... استفاده کنید. اگر کودکتان به بیماری مبتلا شد،باید برای جبران رشد به تعویق افتاده اش یک وعده اضافی به او غذا بدهید. ...
علائم سوء تغذیه در کودکان، چیست؟
معمولاً نگران هستند که بچه هایی که به نظر می رسد فقط ساندویچ کره بادام زمینی می خورند یا اصلاً لب به سبزیجات و میوه نمی زنند، تغذیه سالمی نداشته باشند. اما معمولاً حتی بچه های بدغذایی هم که موادغذایی کافی در دسترس آنها باشد، دچار سوء تغذیه نمی شوند. بهترین راهی که والدین می توانند مطمئن شوند که فرزندانشان تغذیه ای سالم دارند این است که از انواع و اقسام موادغذایی برای تغذیه آنها استفاده کرده و مصرف ...
تغذیه سالم در بارداری، مولتی ویتامین بخوریم؟
تامین شود. از طرف دیگر حضورش باعث می شود که نیاز خود شما هم به بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر شود تا بتوانید سلامتی تان را حفظ کنید. آیا با یک برنامه غذایی سالم و متنوع می شود این نیازهای افزایش یافته را جبران کرد؟ آیا در دوران بارداری باید مولتی ویتامین – مینرال بخوریم تا همه ویتامین ها و مواد معدنی به بدنمان برسد و آیا مصرف این قرص های مکمل اثر نامطلوبی بر جنین نمی گذارد؟ پاسخ این سوال ها ...
رازهای افزایش طول عمر
، هویج، سیب زمینی و مارچوبه پیدا کنید. دومین رمز سلامتی و طول عمر بیشتر، مصرف سبزیجات و میوه هاست. نیمی از بشقاب غذای شما باید سبزیجات باشد، یک چهارم آن پروتئین ها و لبنیات و یک چهارم دیگر نان و کربوهیدرات ها. بهترین منابع پروتئین، گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی و تخم مرغ و لبنیات هستند. اگر می خواهید سالم بمانید و به دلیل چاقی یا تغذیه بد دچار دیابت، کلسترول و بیماری های قلبی- عروقی نشوید تا می ...
کمک به رشد نوزاد، اطلاعات لازم وزن گیری
تکه های بسیار کوچک مواد غذایی را بخورد. نه ماهگی برای حفظ روند افزایش وزن، غذایی سبک که از تخم مرغ آب پز، برش های کوچک سبزیجات بخارپز شده و نان است را هر دو تا چهار ساعت یک بار به فرزندتان بدهید. نوزادانی که میان وعده های سالم را با اشتها می خورند وزن شان کم نمی شود. غذای مناسب: او باید سرلاک، میوه ها (کیوی و موز)، سبزیجات و گوشت تکه تکه و نرم شده را بخورد. ...
علت بد غذایی کودک، چیست؟
والدین انتخاب و ارائه مواد غذایی مغذی و مناسب است. اگر کودک به خوردن بعضی از غذاها علاقه نشان نمی دهد چه باید کرد؟ اگر کودک علاقه کافی برای خوردن بعضی از انواع غذاها را ندارد مادر باید آن غذا را به روش های مختلف درست کند تا همان ماده غذایی با مزه و طعم جدید مورد استفاده کودک قرار گیرد و اگر باز هم از خوردن امتناع کرد می توان از جانشین های آن ماده غذایی استفاده نمود. ...
آموزش غذا خوردن به کودک، رعایت چند نکته
...:اغلب کودکان 9-8 ماهه قادرند به تنهایی بنشینند، به همین دلیل بهتر است اگر سر میز غذا می خورید، صندلی بلندی برای کودک تهیه کنید تا او بتواند در کنار شما غذایش را بخورد، و اگر هم زمین غذا می خورید، پارچه ای سفید و پاکیزه زیر کودک پهن کنید تا از پراکنده شدن غذا عصبانی و ناراحت نشوید. داشتن برنامه ای منظم برای غذا خوردن به کودک کمک می کند تا رفتارهای صحیح تغذیه ای را از شما و اعضای ...
مصارف تخم شربتی
تخم شربتی دانه های بسیار ریز اما بی نهایت مغذی هستند. تنها 2 قاشق غذاخوری از آن حاوی 11 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 137 کالری می باشد. تخم شربتی منبعی فوق العاده از امگا 3 و برخی مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان هاست؛ مانند کلسیم، فسفر و منیزیم. تخم شربتی، بو و طعمی ندارد و همین استفاده از آن را در بسیاری از غذاها ساده تر کرده است. همراه با آب یکی از ساده ترین شیوه ...
غذا برای کودکان، بدترین ها و بهترین ها
خوردنی ها چیپس: سیب زمینی سرخ کرده و چیپس منبع سرشار چربی و دشمن تناسب اندام کوچولوها است. متاسفانه علاقه بچه ها به این غذا هم اصلا کم نیست. در مورد این غذا باید دقت کنید که تعداد دفعات مصرف را برای کودک تان به حداقل برسانید. همچنین بهتر است از چیپس های تنوری به جای انواع سرخ شده استفاده کنید. شیرینی ها: نیازی به گفتن نیست که شیرینی هایی که از بیرون تهیه می کنید، مملو از چربی و شکر ...
سلامت جسمی کودک، تحت تاثیر چیست؟
وعده های غذایی آنها حذف شده است تمایل بیشتری به اضافه وزن دارند، شاید به این دلیل که در طول روز احساس گرسنگی بیشتری می کنند در نتیجه در وعده های دیگر بیشتر غذا می خورند. از آنجایی که خانواده ها عموما فرصت اندکی برای آماده کردن صبحانه دارند می توان از مواد غذایی کاملی چون غلات پخته، نان، انواع میوه ها و ماست که سریعتر آماده می شوند استفاده کرد. سلامت جسمی کودک – غذای سالم برای ...
چگونه با تغذیه از عفونت پیشگیری کنیم؟
در عفونت تعداد لنفوسیت ها و فاگوسیت ها کم میشود . توصیه هایی برای جلوگیری از عفونت : 1) انتخاب مواد غذایی سالم 2) غذا ها کاملا پخته مصرف شوند 3) مصرف بلافاصله مواد غذایی بعد از پخت 4)در نگهداری مواد غذایی پخته دقت شود 5) غذای پخته قبل از مصرف دوباره داغ شود 6) عدم تماس غذای خام و پخته 7)دست ها مرتب شسته شوند ...
خواص دارویی و شگفت انگیز انبه
به گزارش شیرازه ، میوه ها هم مثل آدم ها هستند و محبوب و غیرمحبوب دارند؛ غیرمحبوب ها را می گذاریم کنار اما انبه سال 2012 عنوان محبوب ترین میوه سال دنیا را بالاتر از موز، سیب و پرتقال به دست آورد. انبه یک جورهایی آل پاچینوی دنیای میوه هاست. هر نقشی را می توانید به این میوه زرد بسپارید؛ از تامین ویتامین های بدن و خواص درمانی بگیرید تا آبروداری جلوی مهمان های رودربایستی دار و درست کردن دسر، سس، غذا ...
خوردن غذا کودکان، میزان و علاقه
به علایم بدن خود در مورد سیرشدن بی اعتنایی کند و به جایش غذای بیشتری بخورد. چنین پیامی نمی تواند او را به یک رابطه سالم با غذا خوردن هدایت کند. موسسه الین ساتر بعد از سالها تحقیق در مورد آنچه پدر و مادرها در مورد غذا خوردن بچه ها می گویند، به اکتشافات مهمی دست یافته است. این موسسه در بیانیه ای اعلام کرده که پدر ومادرها مسئول آنچه بچه ها می خورند و زمان و مکانی که در آن غذا می خورند ...
کودکان در عید نوروز، چی بخورند؟
نگاهی بیاندازیم خیلی راحت به این نتیجه می رسیم که غذا مهمترین اصل مهمانی های ایرانی است. اگرچه مصرف شیرینی و شکلات در حد کم ایرادی ندارد،اما روی آوردن به این خوراکی های خوشمزه و کاهش تحرک در تعطیلات عید باعث افزایش وزن بسیاری از کودکان می شود. در این مقاله چند نکته ساده برای ثابت نگه داشتن وزن کودک تان پیشنهاد شده است با ما همراه باشید: 1.عید را با همان رژیم غذایی کودک تان در ...
آشنایی با درمان های خانگی بی اشتهایی عصبی
کره با این بادام های خیس خورده خمیری تهیه کنید. بوی این خمیر را استنشاق کنید تا فعالیت سلول های مغزی تان افزایش یابد. 4. آناناس آناناس نیز با تحریک اشتها و افزایش میل تان به خوردن غذا به درمان بی اشتهایی کمک می کند. هر روز صبح آناناس تازه بخورید؛ این کار باعث می شود در طول روز بیش تر احساس گرسنگی کنید. 5. آب گرم استفاده از آب گرم را غالبا با کاهش وزن در ...
روایت های تکان دهنده از فاجعه اقتصادی ایران
حاضر تالش هستم و این موقع از سال، زمان برداشت برنج است. تالشی ها در این ماه و طی چند ماه آینده وضع اقتصادی بدی نخواهند داشت. اما چون اکثر مردم بدهکار و گرفتار هستند این دوره به سرعت پایان می پذیرد و گرفتاری آنها دوباره آغاز می شود و به اصطلاح روز از نو و روزی از نو و آنها دوباره گرفتار قرض و بانک و مسائل دیگر می شوند. بیشتر نیروهایی که در این منطقه هستند کشاورز و بخشی از آنها نیز طبقات ...
