خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه هفته ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟
...، روی می دهد و زمانی که به راحتی می توانید با آب رسانی به بدن، خودتان را راضی کنید، ممکن است به اشتباه صدها کالری اضافی بخورید بدون اینکه نیازی داشته باشید. نوشیدن آب مخصوصاً قبل از هر وعده غذا هم یک راه بسیار عالی است. مطالعات نشان داده نوشیدن آب قبل از غذا، باعث خوردن کالری کمتر و در نتیجه کاهش وزن می شود. 2. بیشتر بخوابید بیشتر افراد کاملاً از این موضوع آگاه اند که باید ...
از تداوم قضیه تپه های عباس آباد تا خرسندی رهبری از مطالبه گری طلاب جوان
علمیه تهران با انتقاد رهبر انقلاب در همان جلسه واقع شده بود. آقای رشاد در آن جلسه گفته بود رهبر انقلاب اجازه دهند در تپه های عباس آباد ساختمانی ساخته شود تا مهمانان خارجی که برای بازدید می آیند در آنجا ساکن شوند. رهبر انقلاب در جواب بیان کردند: اینکه حالا فرمودند که یک مدرسه ای نیست که به مهمان های خارجی نشان بدهیم، مثل مثلا الأزهر -در مصر که مثلا بگوییم- آقا اینجا مدرسه ی ما است، در جواب این ...
دلایل عدم تمایل مردان به پدر شدن
...> اگر مردی نمی خواهد صاحب فرزند شود باید نگرانی های او را درک کنید و برای بر طرف کردن آن ها تلاش کنید. ممکن است مرد دلایلی منطقی برای عدم تمایل خود داشته باشد و نباید این دلایل را نادیده گرفت. اوایل ازدواج دورانی است که طرفین تلاش می کنند تا یکدیگر را بهتر شناخته و به زندگی مشترک عادت کنند. بچه دار شدن تمام برنامه های زندگی را تغییر می دهد. به ویژه در ماه های اول که مادر باید مدام به ...
رواج شیوه های عجیب و غریب خواستگاری در میان جوانان
است که معمولا پسرها، برای صرف هزینه کمتر، مسئولیت پذیری کمتر و به دنبال آن پاسخگویی کمتر، مسیرهای فرعی را برای رسیدن به ازدواج، پیش می گیرند و دختر خانم ها برای نشان دادن حسن نیت و علاقه شان، به این روش ها تن می دهند، اما بهتر است که اصلا به این روش ها عادت نکنیم تا ادامه پیدا نکنند. برخی از جوانان دم بخت معتقدند: اینکه جوانان اول خودشان بروند بیرون بعد خواستگاری رسمی انجام شود بهتر ...
تناسب اندام بعد از زایمان، تمرینات ورزشی
برخی مادران پس از به دنیاآمدن فرزندشان به تناسب اندام یرسند راز لاغری آن ها در چیست چگونه به این امر دست پیدا کرده اندآن ها از چه روش هایی کمک گرفته اند احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه برمبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
خودش را دارد و می توان از آن ها استفاده کرد و کمتر به سمت نمک برویم. اصرار هم بر این داشته باشیم که وقتی غذای کمکی برای بچه هایشان شروع می کنند به هیچ وجه نمک در غذایشان نریزند و خود مادر هم این غذا را نچشد که فکر نکند بی نمک است و بعد نمک بزند و بچه عادت به نمک خوردن کند، باید با بچه اش طبیعی رفتار کند و ذائقه ی بچه بر اساس مزه ی واقعی به غذا عادت کند وشکل بگیرد. نکته ی دوم این است که حتماً ...
ارتباط والدین با فرزندان، چقدر است؟
ارتباط موجود بین کیفیت زمان سپری شده والدین با بچه ها نظیر کتاب خواندن آنها برای بچه ها، غذا خوردن و حرف زدن با آنها یا بازی کردن با فرزندان و تاثیرات مثبت این موارد روی بچه ها را نشان می دهند. همین برای رفتار گرم و حساس بودن والدین نسبت به بچه ها صدق می کند. فقط اندازه زمان سپری شده آنها با بچه ها اهمیت ندارد. میلکی می گوید: در یک دنیای ایده آل، این تحقیق حس گناه والدین نسبت به مقدار ...
تاثیر موبایل بر بچه ها، ارتباط منفی
و می تواند ماهیت رابطه شما با بچه ها را اگر آنها خودشان را به اندازه تلفن شما مهم نمی دانند، تغییر دهد. سوانسون می گوید: این آمار زنگ هشداری برای ما والدین و فهم اینکه ما واقعا نیاز داریم در مورد تاثیر این ابزارالکترونیکی و اینکه نه تنها حواس ما را پرت می کنند بلکه نقش ما را به عنوان پدر و مادر تغییر می دهند، خواهد بود. تثبیت قوانینی درمورد عدم استفاده از تلفن در برخی از زمان های روز یا ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، روشی بدون جراحی
مورد مؤثر بودن آن قسم می خورند. به هرحال تغذیه با شیر مادر برای کودک شما بهتر است. این کار پیوند قوی تری بین مادران و نوزادان تازه متولد شده ایجاد می کند. شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی است که کودک برای رشد سالم و قوی نیاز دارد، همچنین حاوی ترکیباتی است که سیستم ایمنی را تقویت می کنند. اگر تازه مادر شده اید و در شیر دادن مشکل دارید، پمپ پستان را امتحان کنید. بطری های شیرتان را برای استفاده بعدی در ...
غذاهای آلرژی زا برای کودکان، علائم
زمانی که کودک غذای کمکی را آغاز می کند ممکن است به برخی از خوراکی ها واکنش نشان داده و نسبت به آنها آلرژی داشته باشد، بنابراین شناخت این غذاها و علائم آلرژی اهمیت دارد. غذاهای آلرژی زا برای کودک نوپا مژگان منتظری، متخصص تغذیه گفت: آلرژی غذایی بیماری شایع در نوزادان و کودکانی است که به تازگی غذاخوردن را شروع کرده اند. در بین خوراکی ها برخی حساسیت زایی بیشتری نسبت به سایر ...
روند رشد کودک، یک سالگی به بعد
، مرتبا به بشقاب کودک تان نگاه نکنید. همچنین توضیح درباره محسنات غذا یا اصرار برای خوراندن غذایی خاص سبب خواهد شد بچه به طور دائم حتی در سنین بعدی از خوردن آ ن خودداری کند. 6- بچه ها دوست دارند با دست خود غذا را لمس و با غذا بازی کنند، اجازه دهید کودک تان این کار را انجام دهد. مطمئن باشید در آ ینده ای نه چندان دور غذاخوردن با قاشق و چنگال را کاملا یاد خواهد گرفت و از لیوان آ ب یا شیر ...
تناسب اندام بعد از زایمان، نگرانی همه مادران
نامناسب مصرف کند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه می سازد، مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و . همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود، از جمله کلم و شیر گاو. یکی از راه هایی که باعث می ...
مصرف روغن ماهی در کودکان، احتیاط و اعتدال
کودکانی که در غذا خوردن مشکل دارند، بسیار تحریک پذیر و ضعیف هستند. مهم نیست که آن ها در خوردن غذا چقدر کج خلق و پرخاشگرند، مهم این است که شما به عنوان پدر و مادر آن ها را وادار به خوردن همه مواد غذایی با سلیقه خودتان و ترجیحا سازگار با مزاج آن ها بکنید، به ویژه زمانی که فرزند شما کوچک بوده و درحال رشد است.علاوه بر این، در سن رو به رشد هم کودکان نیاز به تغذیه مطلوب دارند. ما نمی توانیم فرزندان خود ...
راهکار غذا دادن به کودک
... - زمان خوردن غذا را با ابراز محبت برای کودک لذت بخش کنید. - در زمانی که کودک با علاقه غذا می خورد، از او تعریف و تمجید کنید. - غذای کودک متنوع باشد ( تغییر در مزه، بافت، نحوه طبخ، تزئین غذا به شکل حیوانات، گل، عروسک و استفاده از بشقابهای رنگین). - در صورت امتناع کودک از یک غذا می توان کمی طعم آن را با یک چاشنی مورد علاقه کودک تغییر داد و یا در فرصتی ...
مغذی کردن غذای کودک، یعنی چه؟
انرژی هستند و توصیه می شود به غذای کودکی که آهسته رشد می کند مقدار کمی روغن اضافه شود. چون: انرژی روغن نسبت به مواد غذایی دیگر بیشتر است هر گرم روغن حدود 9 کالری و هر گرم قند و شکر 4 کالری انرژی دارد. روغن، کره، روغن زیتون، روغن مایع و جامد نباتی، بدون اضافه کردن حجم غذا، انرژی آن را بیشتر می کند. روغن باعث نرم شدن غذا می شود و خوردن آن را برای کودک راحت تر می کند. ...
غذای آسان برای کودکان، ده تا از ساده ترین ها
کودکتان انتظار داشته باشید. عادات غذایی سالم برای کودکان در گرمای تابستان: کودکان در فصل تابستان به وعده های غذایی که می خورند، حساس هستند. اگر برای عادت دادن کودک خود به غذاهای سالم داد و بیداد کنید، آن ها بیشتر لج می کنند و حتی ممکن است در مقابل خوردن مقدار زیادی از غذاها در طول ماه های گرم مقاومت نشان دهند. همچنین، در چنین شرایطی برای مادران شاغل ممکن است این سوال پیش بیاید که: "چه ...
درمان چاقی در کودکان، چگونه امکان پذیر است؟
انجام دهد. مطمئن شوید که فرزندتان هر روز صبحانه می خورد. غذاهایی با کالری بالا و نوشابه ها را کمتر بخرید. میوه و سبزیجات بیشتری به کودک خود بدهید. از غذا به عنوان پاداش استفاده نکنید. اغلب فست فود کمتری بخورید. توصیه های اضافی برای بچه ها در تمام سنین در کودکان تا 1 سالگی؛ تغذیه با شیر مادر ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد کمک کند. در سن 1 تا 5 سال، ابتدا عادات ...
تغذیه مادران شیرده، ده سهم توصیه شده
، مارچوبه و تربچه و یا غذاهای پر ادویه و پر چاشنی ممکن است روی طعم شیر اثر بگذارد و تغییر ناگهانی طعم شیر سبب تمایل نداشتن شیرخوار به شیر خوردن شود. با توجه به تأثیر برخی مواد غذایی بر طعم شیر، در صورتی که شیرخوار از شیر خوردن امتناع می کند بهتر است مادران از مصرف این مواد خودداری کرده یا مصرف آن را محدود کنند. 8- کاهش وزن بعد از زایمان باید تدریجی صورت گیرد تا بر مقدار شیر مادر تأثیر نگذارد ...
اهمیت تغذیه کودکان، جلوگیری از سوء تغذیه
به همراه خواهد داشت. خانواده ها بویژه مادران تحصیلکرده باید توجه داشته باشند، تغذیه سالم در مراحل گوناگون رشد و گروه های سنتی گوناگون متفاوت است و مصرف غذاهای کم چرب وکم کالری برای کودکان توصیه نمی شود و هرگز نباید با هدف پیشگیری از ابتلا به بیماری ها در بزرگسالی، تغذیه دوران کودکی را محدود کرد، بلکه شایسته است با اصلاح سبک زندگی در مراحل گوناگون رشد و نهادینه کردن ورزش به عنوان یکی از عادت های ...
مادر خوب کیست؟
کرده و روی میز ریخته باشد و پسرم برای اینکه برایش آب نبات نخریده ام، روی زمین سوپرمارکت به خودش بپیچد و غلط بخورد. اما داد و فریاد کردن تنها نشان می دهد که مادر آنها به اندازه خود بچه ها دیوانه است. حتی شاید بدتر... برای اینکه روزی بچه ها بزرگ می شوند و مادرآنها هنوز یک دیوانه پرحرف خواهد بود. به جای این کار، قصد دارم وقتی شرایط سخت می شود، یک نفس عمیق بکشم و خودم را عقب بکشم. شاید نتوانم شرایط ...
علت کم شدن شیر مادر، عوامل تاثیرگذار
به سلامت بیماری یا عفونت می تواند باعث شود بدن شیر کمتری بسازد. اگر فکر می کنید شیرتان کم شده و علت آن را مشکلی در سلامت خود می دانید بهتر است نزد پزشک بروید. اگر عفونت دارید پزشکتان ممکن است لازم بداند برای شما آنتی بیوتیک تجویز کند. بیماری های دیگری مانند کم کاری تیروئید و کم خونی می تواند با تولید شیر تداخل ایجاد کند. مصرف زیاد کافئین مصرف متعادل نوشابه های گازدار ...
دوران شیردهی زنان، نیاز غذایی مادر
چربی های ذخیره شده در دوران بارداری تامین می شود که این مساله باعث می شود، اگر مادر براساس مقادیر خواسته شده در این دوران، غذا مصرف کند به مرور هر ماه نیم کیلو لاغر می شود ( چاقی دوران بارداری بر طرف خواهد شد). براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده آن داده می شوند. * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین ...
تغذیه دوران شیردهی، نیاز به انرژی کافی
ای یک بار خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. ویتامین ها: برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و ...
زحمتکش: خانواده ها واقعاً نمی دانند کاربرد نمایش خلاق چیست/ امینی: ما به جای هیاهو، کار خودمان را می کنیم
. یکی از نمایش ها بازیگرانش کودکانی بودند که ناآگاهانه بدون اینکه خودشان مقصر باشند ایدز گرفته بودند، یعنی متولد پدر و مادر ایدزی بودند که 30، 40 نفر بودند و اینها تئاتر کار کردند. می خواستم این را بگویم تئاتر کودک هم مانند تئاتر بزرگسال که در ایران انواع دارد. تئاتر کودک هم انواع دارد. همان طور که ما در تئاتر بزرگسال، تئاتر کاربردی داریم و تئاتر مرسوم. من در کتاب تئاتر پداگوژی این ها را تقسیم بندی ...
نحوه درمان بدغذایی کودکان
داشته باشند (حتی اگر خودشان مایل باشند). شما می توانید برای پاسخ به حس چشایی آنها برای شان غذاهای ادویه دار تدارک ببینید. کودکان به طعم خوب مواد غذایی واکنش نشان می دهند. همیشه انتظار داشتم بچه هایم از سیر دوری کنند، همچنین فکر می کردم آنها هرگز سمت زیتون نروند. اما سیر باعث بهبود طعم غذا می شود، طوری که حتی یک کودک یک ساله هم متوجه تفاوت آن خواهد شد. زیتون هم گزینه خوبی است، در صورتی ...
افزایش اشتهای کودک، خونسرد باشید
...> هر چقدر هم که عادات تغذیه ای کودک شما غیر منطقی به نظرتات برسد، باز هم خونسردی خود را حفظ کنید و به هیچ وجه واکنش تندی از خود نشان ندهید. هدف شما این است که به او کمک کنید کم کم به صورت عادی با خانواده غذا بخورد. به کودک خود فشار وارد نکنید تا حتماً غذاهایی را که تهیه کرده اید، بخورد. ایجاد تنش شما را از هدف تان دورتر می کند. برخی از کودکان باعث لبریز شدن کاسه صبر پدر و مادر می شوند ...
دوران شیردهی مادر، عادت بایدها و نبایدها
...> بروکلی و حتی گل کلم از سبزی های نفاخ هستند و باعث بی قراری و دل دردهای کولیکی در نوزاد می شوند. به همین دلیل بهتر است بروکلی خام میل نکنید بلکه انواع بخارپز شده آن را تهیه و در حجم کم مصرف کنید. سیر را فراموش کنید: بررسی ها نشان داده اند خوردن سیر طعم شیر مادر را تغییر می دهد و ممکن است باعث امتناع نوزاد از خوردن شیر شود. به همین دلیل توصیه می شود نه تنها سیر بلکه تمام غذاهایی ...
برای بی اشتهایی کودکان چه کنیم؟
ندارد و یا از خوردن آن امتناع می کند، والدین نباید مدام به او بگویند که باید آن غذا را بخورد و یا دنبال او بدوند تا به زور آن غذا را به او بدهند. برای مثال ممکن است کودک میلی به خوردن کره نداشته باشد، پس شما هم تا مدتی به او کره ندهید. چون بچه ها از 5 سالگی که سن استقلال شان است، ممکن است حتی تا بزرگسالی هم میلی به آن غذا پیدا نکنند. پدر و مادر ها باید توجه کافی را به فرزندشان نشان دهند و ...
شیر پاستوریزه برای کودکان، سن شروع
باید 70 درصد غذا و 30 درصد شیر باشد. آیا برای بچه هایی که علاقه ای به خوردن شیر ندارند، می توان این 30 درصد را از سایر فرآورده های لبنی تامین کرد؟ بله، معده کودکان طبقه بندی نشده است که بگوییم این حفره، حفره شیر است و اگر کودکی شیر نخورد، حفره شیرش خالی می ماند. اتفاقا در سال دوم زندگی کودک بهتر است بیشتر روی غذای او تمرکز کنیم چون میزان املاح، پروتئین و ویتامین های موجود در شیر ...
مادران در دوران شیردهی، مصرف مایعات
، دقت بیشتری به خرج بدهد. ضرری ندارد از ترکیبات غذایی که می خورد اطلاع کافی به دست بیاورد چون کم شدن شیر، مادر و نوزاد را خیلی ناراحت می کند. سبزی خوار شوید: خواص سبزیجات و میوه ها دیگر بر کسی پوشیده نیست و همه می دانند این گروه از مواد غذایی چه تاثیری بر سلامت می گذارد. البته اگر سبزیجات و میوه ها به صورت خام مصرف شوند، بهتر است. از تغییر طعم نترسید: تغذیه مادر ذائقه کودک را ...
