سایر منابع:
سایر خبرها
راز طول عمر در رعایت این 15 نکته آسان است!!
. ما در مورد آبنبات یا بستنی های با طعم انگور صحبت نمی کنیم. ما در مورد خود انگور و بلوبری صحبت می کنیم. این میوه ها سرشار از پلی فنول (polyphenols) است که می تواند خطر بیماری های قلبی و آلزایمر را کاهش دهد. خوردن بلوبری و انگور بنفش همچنین می تواند عملکرد مغز و حافظه را بهبود دهد ، پس تا می توانید از این میوه ها بخورید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : رژیم غذایی قرمز-بنفش چیست و چه فایده ای دارد؟ تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
تاثیر قلدری بر سلامت کودکان
...> این که چرا کودکان قلدر با کم خوابی و مشکلات خواب مواجه می شوند ممکن است با یک مشکل سلامت زمینه ای پیوند خورده باشد. نتایج چندین مطالعه نشان داده اند که کودکان پرخاشگر و سلطه جو در مقایسه با همتایان آرام خود احتمال بیشتری دارد دارای اختلال تنفس هنگام خواب باشند. سردرد و معده درد استرس ناشی از مورد آزار و اذیت قرار گرفتن در مدرسه می تواند دارای یک ظهور جسمانی باشد. کودکان ممکن ...
چند ترفند برای شناسایی و روان شناسی زبان بدن دیگران
را نمونه ی خوبی به عنوان یکی از علائم بین المللی زبان بدن می دانند. روان شناسی زبان بدن می گوید؛ شانه بالا انداختن یک ژست چندگانه است که سه قسمت اصلی دارد؛ کف دست ها باز، شانه ها قوز کرده و ابروها کمی بالا رفته اند. 2. کف دست های باز (فرد می خواهد صداقتش را نشان بدهد) حتما تا به حال در فیلم ها دیده اید وقتی کسی در دادگاه سوگند یاد می کند، یک دستش را روی کتاب آسمانی می گذارد و کف دست ...
پف زیر چشم، علت و درمان های خانگی آن
برای جلوگیری از احتباس آب، آب زیاد مصرف کنید تا بدن را پاک کند از خیار، چای کیسه ای یا سایر مواد غذایی استفاده نکنید تا پف چشم را کاهش دهید. غذاها حاوی باکتری هستند که ممکن است باعث عفونت شوند. مصرف ویتامین خود را افزایش دهید از مقدار زیاد الکل جلوگیری کنید، به خصوص قبل از خواب در صورت امکان از سدیم (نمک) اجتناب کنید یا محدودش کنید. با پزشک چشم خود در مورد اجتناب از پف چشم صحبت کنید. ...
معاینه نوزاد در بدو تولد، تشخیص ام اس ممکنه؟
مطالعات جدید محققان موسسه سرم در کپنهاگ، دانمارک، نشان می دهد سطح ویتامین D نوزاد به محض تولد، احتمال ابتلا به ام اس را پیش بینی می کند. محققان با مطالعه جمعیت آماری گسترده ای از نوزادان و با اندازه گیری یک نشانگر ویتامین D به نام 25OHD بین سال های 1981 تا 2012 میلادی دریافتند رابطه مستقیمی بین سطح ویتامین D نوزاد و احتمال ابتلا به ام اس در بزرگسالی وجود دارد. در این مطالعه ...
اگر همواره خسته هستید؛ بخوانید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، خستگی یک مساله جدی برای بسیاری از مردم جهان است، اما دلایل و علائم آن چنان متنوع هستند که اشاره دقیق به چگونگی درمان این شرایط آزاردهنده دشوار است. گاهی اوقات احساس مبهم خستگی می تواند برای یک یا دو هفته ادامه یابد، اما اگر با علائم بلند مدت مانند اختلال در خواب، گلودرد، درد عضلات، سردرد، و دشواری در تمرکز مواجه هستید ...
وضعیت نامناسب بخش نوزادان بیمارستان امام سجاد (ع) یاسوج
خونی کرده اند اما نتوانستند رگی برای او بگیرند و دست آخر گفتند سوزن را روی سر او بزنیم که این کار را هم کردند. مادر دیگری که نگران تر از قبلی بود، خاطرنشان کرد: بچه من نیز اینقدر از درد گریه کرد تا خواب رفت و رگی هم برای او پیدا نشد. زوجی که پسربچه 10 سالشان بیمار شده و به این بیمارستان آمده بودند نیز حرف های این افراد را تایید و گفتند: ما مسافریم و چند روزی برای تفریح به شهر ...
این فیلم ها را باید چند بار دید
غیرخطی هستند. داستان هایی که برای درک شان تماشاگر باید زحمت بکشد، فکر کند و انرژی بسوزاند. این درست است که خیلی ها به تماشای فیلم هایی با داستان های سرراست و بدون پیچیدگی عادت کرده اند و این فیلم ها را ترجیح می دهند، زیرا اغلب هدف از تماشای فیلم لذت بردن و سرگرم شدن برای یک یا چند ساعت است؛ اما در عین حال برخی فیلم ها هم هستند که درست برخلاف این خواسته و میل ذاتی افراد ساخته شده و با داستان پردازی ...
روش مراقبت از پوست و مو در تابستان
هوای باز، دوچرخه و طناب زدن یا شنا تناسب اندام تان را دوباره به دست آورید. پوست بدن یکی از واجبات رسیدگی به پوست در تابستان لایه برداری طبیعی یعنی شستشو با آب، لیف و کیسه است که باید 2 تا 3 بار در هفته انجام شود. اگر پوست نازک و حساسی دارید حتما با پزشک در مورد لایه برداری مورد نیازتان صحبت کنید و فراموش نکنید که آب به شدت پوست را خشک می کند. بعد از حمام ...
کارهایی که نباید قبل از خواب انجام داد!
خواب بخش مهمی از سلامت عمومی بدن است. در طول مدتی که خواب هستید بدن فرصت کافی برای تعمیر و ترمیم عضلات را پیدا می کند، مغز اطلاعات جدیدی را که دریافت کرده است را ذخیره کرده و خاطرات را حفظ می نماید. علاوه براین ضربان قلب و ترشح هورمون های مختلف در بدن نیز می توانند باعث تسکین و آرامش کلی در بدن شوند. پس به همین دلایل داشتن یک خواب خوب و باکیفیت از اهمیت ویژه ای برخوردار است. زمانی که ...
تقویت میل زناشویی، نکات ناب
...> برای تعطیلات و گذراندن شب در بیرون از خانه یک برنامه عاشقانه بریزید. حتی اگر بیرون نمی روید وقتتان را با تماشای تصاویر مکانی که دلتان می خواهد بروید، بگذرانید. تصاویر آنلاین آن منطقه را مشاهده کرده و خودتان را در یک بهشت استوایی تصور کنید. این تصورات به اندازه کافی برای تقویت میل جنسی تان کافی است. به علاوه بسیار خوشایندتر از صحبت کردن در مورد نمرات بد فرزندتان است. 5. ورزش های کگل را ...
فواید در آغوش کشیدن
...، درمانی موثر و بی خطر برای کاهش اضطراب در بیماران هستند. این نتایج، توسط تحقیقی در سال 2012 تائید شد که اعلام کرد پتوهای سنگین، توانسته اند علائم استرسی و قابل مشاهده ی اضطراب را کاهش بدهند. 2. کاهش ترس از مرگ ما به عنوان انسان این را می دانیم که همگی روزی می میریم. این حقیقت می تواند برای بعضی از افراد که اعتماد بنفس کمی دارند و فکر می کنند زندگی با ارزشی ندارند، ترسناک و ...
تشخیص آواهای نوزاد، کی واکنش نشان بدهیم؟
همه نوزادان زودتر از موعد به دنیا می آیند. متخصصان می گویند اگر محدودیت های فیزیکی بدن مادران نبود، نوزادان همچنان در رحم می ماندند و به رشد خود در آنجا ادامه می دادند. برای اینکه نوزاد بتواند با توجه شرایط بدن مادر از رحم او خارج شود، تغییراتی در جهت تناسب سازی در بدن وی رخ می دهد و بدین دلیل است که اندازه مغز نوزاد تازه به دنیا آمده یک چهارم مغز یک بزرگسال است. نیاز نوزادان مغز ...
رژیم غذایی تاثیر کمی روی افزایش وزن مرتبط با سن دارد
... برای جلوگیری از کم ماهیچپگی ( سارکوپنیا یا sarcopenia ) چه باید کرد؟ 1. ورزش با وزنه حداقل دو بار در هفته که با گذشت زمان شدت و وزنه ای که استفاده می کنید، افزایش پیدا کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : نحوه ورزش کردن بعد از 30 سالگی برای جلوگیری از پیری 2. داشتن خواب به اندازه کافی (علاوه بر سایر مزایای سلامتی که دارد، برای ترمیم و بازسازی عضلات به بدن تان ...
حرف زدن نوزاد، آیا نیاز به کمک دارند؟
دوست دارید کودک تان مثل بلبل حرف بزند؟ عاشق این هستید که شما را با لفظ مامان یا بابا صدا کند؟ دائم در حال انتظار هستید تا بالاخره صحبت کردن فرزندتان را بشنوید؟ مسلما یکی از مهم ترین چیزها برای پدر و مادرها به حرف افتادن فرزندشان است و حتما کسانی را دیده اید که با دوربین منتظر نشسته اند تا از به زبان آوردن اولین کلمات فرزندشان فیلم و عکس بگیرند. باید بدانید حرف زدن هم مثل همه مراحل دیگر رشد سن و ...
زنان بعد زایمان، دلایل دلزدگی از همسر
شما مانع از آن می شود که شب ها خوب و راحت بخوابید، کمبود خواب تان را روزها جبران کنید. از اطرافیان خود کمک بگیرید تا روزها مدت کوتاهی از فرزندتان مراقبت کنند و شما با خیالی آسوده استراحت کنید. آیا به اندازه کافی آب می نوشید؟ چه باور کنید و چه نکنید، کم آبی بدن نه تنها باعث افزایش زود رنجی می شود، بلکه میزان استرس ها و نگرانی ها را نیز بیشتر می کند. در دوران شیردهی حتما باید هر روز هشت ...
برای مقابله با استرس از این داروهای گیاهی استفاده کنید!
. مطالعات مجله ای پزشکی-روان شناسی در هند نشان داده که ریشه جیسینگ هندی با کاهش میزان هورمون کورتیزول (موثر در استرس) در بزرگسالان منجر به کاهش قابل توجه استرس می گردد. همچنین جیسینگ هندی آستانه تحمل انسان را در مقابل استرس افزایش می دهد و به نوبه خود باعث بهبود کیفیت زندگی می شود. علاوه بر این، جیسینگ هندی منجر به تقویت سیستم عصبی، افزایش انرژی، کاهش خستگی و بهبود کیفیت خواب می گردد ...
عوارض کم خوابی در زندگی روزمره
گروه تحقیقاتی در بریتانیا انجام شده است که در آن، 1615 نفر در رابطه با مدت زمان خواب شب و غذای جذب شده در روز مورد بررسی قرار گرفتند. هم چنین نمونه خون و اندازه دور کمر و فشار خون آن ها در طی تحقیق تهیه و ثبت شد. محققان نتیجه گرفتند که سایز کمر افرادی که حدود 6 ساعت در شب می خوابند به طور میانگین 1.2 اینچ بیشتر از شرکت کنندگانی است که حداقل 9 ساعت می خوابند. 6 . ژن شما را تغییر می دهد ...
صحبت های شنیدنی یکی از بانوان فعال در رشته ورزشی پیلاتس
به گزارش سایت ورزش بانوان؛ روش تمرینی پیلاتس متشکل از ورزش هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام های بدن دارد بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده ای تشکیل شده که بین بدن و مغز ھارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می برد. در این مطلب خبرنگار سایت ورزش بانوان گفتگویی را با حاجیه مرجوعیان بانوی فعال در ...
پیشگیری از بروز سندروم تونل کارپ
شفاآنلاین سلامت سندروم تونل کارپال معروف به کارپ ، سندرومی است شایع که خیلی ها به آن مبتلا هستند و به دلیل تحت فشار قرار گرفتن عصب مچ دست بروز پیدا می کند. بیمار مبتلا معمولاً از خواب رفتگی یا گزگز دست بخصوص هنگام شب شکایت می کند و ممکن است تحت تأثیر بیماری، دست فرد دچار ضعف حرکتی شود؛ آشنایی با برخی روش های ساده می تواند شما را از ابتلا به سندروم تونل کارپال دور نگاه دارد. به گزارش ...