خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازِ ذهنیت روسی
چگونه استادانه از آن ها استفاده کند و عوام فریبی، حقیقت پوشی و دروغ را به ذهنیت روسی ارائه کند. این، برای من، مهم ترین چیزی است که 25سال بعد از زایشِ دوبارۀ روسیه فهمیده ام. نویسنده: کریستین نف ترجمۀ: سهیل جان نثاری پی نوشت ها: * این مطلب را کریستین نف نوشته است و در تاریخ 22 آگوست 2017 با عنوان The Mysteries of the Russian Mindset در وب سایت اشپیگل منتشر شده ...
بیشترین ساعات حملات قلبی
، منظور این است که فشار خون و ضربان قلب کاهش می یابد. اما در آخرین مرحله خواب، حرکت سریع چشمان در هنگام خواب که بر این باوریم بیشترین خواب دیدن در این زمان اتفاق می افتد، دوره پرخطری برای سیستم قلب و عروق است زیرا وقتی خواب می بینید، فعالیت سیستم عصبی و ارادی شما افزایش می یابد، حتی بیشتر از زمانی که بیدارید. احتمالاً هر کدام از ما به یاد می آوریم که گاهی صبحها که از خواب بیدار می شویم بسیار خسته ایم ...
با این روش ها پاییز سالمی را سپری کنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز، در ادامه برخی از مشکلات شایع سلامت که معمولا در پاییز اتفاق می افتد را آورده ایم و همچنین گام هایی را به شما آموزش داده ایم که با استفاده از آنها می توانید نسبت به پیشگیری و درمان خود و عزیزانتان اقدام کنید. 1- سرفه و سرما خوردگی سرفه و سرما خوردگی در طول فصل های سرد سال بسیار شایع هستند. سرما خوردگی با ...
هاشمی در کمیته ملی المپیک کار جدید و خاصی انجام نداده است/بازیکنان تیم ملی زیر بلیط کی روش رفتند
مدیریتی بیشتر دخیل باشد تا مسائل سیاسی. شاید رییس فدراسیون اشتباه کرده باشد یا اعمال نفوذ نیز داشته باشد. در انتخابات دوره گذشته کمیته ملی المپیک کارهای بدی انجام شد. من معتقد بودم که مجمع باید نسبت به این موضوع حساس شود. مجمع بالاترین رکن است و من بعد از نظر مجمع کاری نکردم. من به وقت خودم احترام گذاشتم. وقتی مجمع نظری دارد بیش از این نباید موضوع را کش دهیم. مسائل باید در مجمع حل شود. رییس ...
مسکن های طبیعی کمردرد
.... ورزش کنید با وجود اینکه در حین درد و احساس فشار زیاد در کمر باید استراحت کنید تا درد کاهش یابد اما لازم است حتما ورزش کنید. چون حرکات ورزشی و کشش بدن یک کار تکمیلی برای تسکین و کاهش دفعات شروع درد محسوب می شود. ورزش باعث بهبود جریان خون شده و در عین حال عضلات و استخوان ها را تقویت می کند و از بروز بیرون زدگی و پارگی دیسک و بروز مشکلات دیگر پیشگیری می کند. با ...
پروژه تجزیه اسرائیل شامل عربستان هم می شود
به توافق می رسند و برخی اوقات هم این 2 ابرقدرت را در رقابت قابل توجهی با یکدیگر و حمایت از طرفی در سوریه می بینیم به گونه ای که برای رسیدن به دستاوردی مهم با یکدیگر رقابت می کنند، همچون آنچه امروز در رقه و دیرالزور در نبرد با داعش جریان دارد لذا این وضعیت در روابط بین روسیه و آمریکا برای ایجاد راه حل بحران سوریه موجب شد که کشورهای عربی منطقه خلیج فارس و در راس آن ریاض به این نتیجه برسند که معامله ...
8 کاری که باید قبل از ساعت 8 صبح انجام داد
...> دوش سرد بگیرید دوش آب سرد سطح سلامت فیزیکی و ذهنی را به یکباره بهبود می بخشد و اگر در بلند مدت انجام شود اثرات پایدارتری روی سیستم های ایمنی، لنفاوی، گردش خون و گوارشی برجا گذاشته و با افزایش متابولیسم به کاهش وزن نیز کمک می کند. دوش آب سرد در ابتدا باعث لرزش بدن و افزایش ضربان قلب می شود اما پس از 20 ثانیه همه چیز به روال عادی برمی گردد. کتاب بخوانید ...
تسکین 5 درد بزرگ بدن با یک توپ تنیس
توانید آنرا با توپ تنیس درمان کنید . بدین صورت که توپ را باید زیر پایتان قرار دهید و به مدت چند دقیقه عقب جلو کنید و این کار را برای هر دو پایتان انجام دهید تا بهتر شوند و با این کار زودتر بهبود می یابند . تسکین درد بدن ، زانو درد : یک صندلی را فراهم کنید . کمرتان را مستقیم نگه دارید و یک پایتان را با کمرتان عمود بر زمین نگه دارید و یک زانو را خم کنید و توپ را بین همسترینگ و ماهیچه پا قرار دهید و به مدت 10 ثانیه فشار دهید . و همین کار را نیز برای پای دیگر خود نیز انجام دهید ./ ...
بعد از ازدواج بدن شما چه تغییراتی می کند؟
سلامت نیوز : ازدواج یکی از مهمترین بخش های زندگی است که نه تنها از نظر روحی بلکه از نظر فیزیکی نیز بر ما تاثیر می گذارد. بنابراین زمانی که شما به شریک زندگی تان جواب بله می دهید، باید منتظر تغییراتی باشید که در ادامه مطلب به آنها اشاره کرده ایم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها، ازدواج یکی از مهمترین بخش های زندگی است که نه تنها از نظر روحی بلکه از نظر فیزیکی نیز بر ما تاثیر می ...
فعالیت ورزشی و رژیم غذایی
راهی برای لاغر شدن است که عادات بسیار خوبی در شما ایجاد می کند. تحقیقات نشان داده اند آنهایی که از یک برنامه ورزشی برای لاغری استفاده می کنند، معمولاً بعد از لاغر شدن هم به ورزش و فعالیت خود ادامه می دهند و همین مسئله باعث می شود که حفظ تناسب اندام برای آنها راحت تر باشد. علاوه بر این، با فعال بودن به ایجاد قدرت، استقامت و انعطاف پذیری بدنتان کمک می کنید که همه اینها به بالا ...
رژیم در دوران بارداری، بهترین توصیه
خونتون در یه حد نرمال در طول شبانه روز حفظ بشه سه وعده اصلی باید با فواصل مناسب از همدیگه چیده شده باشن (به طور کلی وعده های اصلی دارای چربی، کربوهیدرات و پروتیئن هستند و بدن شما دائما به این مواد برای متابولیسم و رشد و نمو جنین نیاز داره پس باید هر چند ساعت یک بار به بدن برسن) میان وعده ها رو بین وعده ها با فاصله مناسب مثلا دو تا سه ساعت بعد از هر وعده مصرف کنید میان وعده ها رو از ...
کاهش وزن فوری با پوست و مو چه می کند؟
تواند باعث کمبودهای تغذیه ای شود که باعث سوءجذب ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای پوست، مو و سلامت کلی بدن می شود. ریزش مو با محدودیت شدید کالری و همچنین بعد از جراحی بایپس معده، بسیار متداول است. یک حالت ریزش مو، تلوژن افلوویم نامیده می شود. در این حالت موها به واسطه یک رویداد مهم که به بدن آسیب می رساند، می ریزند. به عنوان مثال زایمان، تصادف، مرگ یک فرد مهم، یا ...
چالش های خانواده در ایران در میزگرد شفقنا: محوریت دادن به عنصر جنسی در مناسبات خانوادگی آسیب زا شده است/ ...
است و بعد متکثر در نظام کنشی آدم ها افتاده است بعد شما با یک فرد مدرن در ایران مواجه هستید، مشکل فلسفه اجتماعی حاکم بر ایران این است که فرد مدرن را نمی پذیرد، دعوای ما در دموکراسی بر سر این است که مردم را قبول نمی کنیم، دولت مدرن یعنی دولتی که افراد آن یک به یک مهم هستند، نه “دولت مردم” که یک مفهوم پوپولیستی عام دارد؛ فرد مدرن وقتی ظهور می کند و شما او را به رسمیت بشناسید، بسیاری از آسیب های آن کنار ...
8 نکته ورزشی برای مبتلایان به میگرن
به گزارش شمال نیوز،افرادی که می خواهند با انجام ورزش از درد میگرن بکاهند باید به نکات زیر توجه کنند: 1- گرم کردن بدن: قبل از شروع برنامه اصلی، کمی بدن را گرم کنید. می توانید پیاده روی کنید یا حرکت کششی انجام دهید. این کار باعث می شود که بدن شوکه نشود و سردرد نگیرید. 2- به میزان درد خود توجه کنید: اگر قبل از شروع ورزش سردرد دارید آرام شروع کنید و لباس خنک بپوشید. 3- ورزش با شدت متوسط انجام دهید ...
مومنان حقیقی با این پنج صفت شناخته می شوند/معجزه های زغال اخته در قالب اینفوگرافی/مجهزترین رایانه رومیزی ...
روده بزرگ) و تکثیر سلول های سرطان خون بدون تاثیر بر سلول های سالم جلوگیری می کنند. خصوصیات منحصربه فرد زغال اخته قابلیت بالایی در جلوگیری از انتقال سرطان در بدن دارد. ترکیبات موجود در این میوه برای جلوگیری از سرطان پروستات، پوست و شش نیز موثر است. زغال اخته از دو طریق در کاهش وزن موثر است: نخست اینکه زغال اخته مانند تنظیم کننده انسولین عمل می کند. این ماده غذایی تاثیر انسولین و انباشتگی ...
مواردی که در مورد سینوزیت نمی دانید
کند و درد شما را تسکین دهد. برای استفاده از گرمای مرطوب می توانید یک حوله مرطوب را روی صورت خود قرار دهید یا از طریق یک پارچه بخار را استنشاق کنید. دوش آب گرم نیز می تواند به شل شدن و خارج شدن مایع مخاط کمک کند. باید: از یک مرطوب کننده استفاده کنید. بخور سرد می تواند گرفتگی بینی شما را کمتر کند، اما سعی کنید که آب درون دستگاه مرطوب کننده را همواره تمیز نگه دارید. توصیه می شود که مخزن ...
با 9 گام ساده پاییز را به سلامت سپری کنید
فصول سرد سال معرفی شده اند: خوردن غذاهای دریایی: مصرف این نوع غذاها از قبیل میگو و ماهی پروتئین مورد نیاز بدن را برای تولید سلول های سفید خون که با عفونت ها مبارزه می کنند، فراهم می کند. غذاهای دریایی همچنین حاوی روی برای کوتاه شدن طول دوره سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند. اجتناب از سیگار: استعمال سیگار خود عاملی برای افزایش التهاب در بدن و افزایش طول مدت سرماخوردگی است. ...
علت و درمان پف چشم
را کاهش دهید. همچنین از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و کربن دار اجتناب کنید زیرا باعث کم آبی بدن می شوند. قاشق سرد: این روش بسیار موثر است. این کار باعث سفت شدن پوست اطراف چشم می شود زیرا رگ های خونی را آرام می کند و از پف چشم جلوگیری می کند. پنج یا شش قاشق فلزی را به مدت ده تا پانزده دقیقه داخل یخچال قرار دهید. قسمت دایره ای شکل قاشق را چند دقیقه روی چشم قرار دهید تا گرم شود. سپس قاشق سرد دیگر را ...
بعد از سقط جنین چکار باید کرد؟
داغدار دارد. عشق درمانی کنید در این دوران بحرانی و سخت، زن نیازمند مراقبت، عشق و علاقه ، همدردی و توجه است، و شما به عنوان یک همسر موظفید از او مراقبت کنید و با حضور پررنگ تان در کنار وی، او را امیدوار به ادامه زندگی مشترک تان کنید. باید به او این اطمینان را بدهید که جایگاه ویژه ای در قلب تان دارد و بود و نبود فرزند نیز، هیچ خدشه ای بر ان نمی زند. به او یادآور شوید عاشق زندگی ...
هشدار؛ کم خوابی رشد سلول های سرطانی را دو برابر می کند/ کودکان ایرانی دچار کمبود کلسترول خوب هستند/ ترک ...
هنوز باز نکرده اید،می توانید تا 2 سال آن را نگه دارید اما بعد از باز کردن، باید نهایتا بین 6 تا 12 ماه از آن استفاده کنید، چراکه بعد از این تاریخ دیگر قابل استفاده نخواهد بود. همچنین یادتان باشد کرم پودرهای خود را دور از فضاهای مرطوب(مثل حمام)، گرم و پر نور نگهداری کنید چون این محیط ها رشد باکتری ها را بیشتر می کنند و باعث می شوند کرم پودر و به طور کلی تمام لوازم آرایشی شما سریع تر فاسد شوند. از ...
توصیه های مهم برای جلوگیری از سرماخوردگی پاییزی!
فصل پاییز استفاده از یخ و نوشیدنیهای خنک ممنوع است با توجه به اینکه افت و خیز حرارتی از نیمه شهریور به طور جدی اتفاق می افتد، استفاده از یخ در نوشیدنیها یا مصرف نوشیدنیهایی که خیلی سرد هستند باید به حداقل برسد. مراقب باشید بعد از استفاده از این نوشیدنیها، احتمال بروز گلودرد یا علائم سرماخورگی بسیار زیاد می شود چراکه با استفاده از یخ یا نوشیدنیهای خیلی سرد ، تجمع اخلاط غلیظ در ...
ارتقای فرهنگ و رونق اقتصادی با توسعه صنعت گردشگری
گردشگری ویژه وجود دارد که شما را از مبداء تهران به گردشی یک روزه ببرد و تا شب برگرداند. در عین حال اطلاعات ارزشمندی درباره تاریخچه راه آهن در ایران به دست خواهید آورد و در 5 توقف گاه، با جاذبه های مسیر آشنا خواهید شد. رأس ساعت 6 صبح در ایستگاه راه آهن تهران هستیم. خانواده هایی که در گوشه و کنار سالن، زیرانداز انداخته و خوابیده اند، صحنه غریبی به وجود آورده اند. یکی یکی با چهر هایی خواب زده، چشم ...
ماجرای نزول سوره هل اتی و درس های خانوادگی آن
ادامه داد: در روز دوم مجددا حضرت زهرا(س) ثلث دوم پشم ها را ریسیده و بعد یک صاع دیگر از جو را آرد و 5 قرص نان آماده کردند، در زمان مغرب امیرالمومنین(ع) به مسجد رفتند و نماز را به امامت پیامبر(ص) خواندند و به منزل بازگشته و بر سفره افطار حاضر شدند و مجدد اولین لقمه ای که برداشتند، یک یتیم بر درب منزل حاضر شد و صدا زد؛ السلام علیکم یا اهل بیت محمد(ص)؛ من یتیمی از یتیمان مسلمین هستم. از آنچه می خورید به ...
کارهایی که باید هر روز قبل از ساعت هشت صبح انجام دهید (قسمت دوم)
شما باید تصمیم بگیرید زیرا در غیر این صورت به دیگران اجازه می دهید برای شما تصمیم بگیرند. با انجام کارهای کوتاه روزانه ای که در نوشتار زیر آمده، زندگی شما به سرعت تغییر خواهد کرد. قسمت دوم: 1. دوش آب سرد دوش آب سرد برای سلامت جسم و روح ما مفید است. اگر به طور منظم این کار را انجام دهید، تغییرات مثبتی در سیستم ایمنی، لنفاوی، گردش خون و سیستم گوارش بدن ایجاد می شود که ...
فواید و مضرات زایمان طبیعی، بدانید
روش را انتخاب خواهند کرد. در برخی از خانمها احساس اینکه مسوولیت این امر بر دوش آنهاست موجب میشود تصور آنها از درد کاهش یابد.در این روش بیهوشی یا بیحسی در کار نخواهد بود. شما در هنگام زایمان و تولد کودک، بیدار و هوشیار خواهید بود؛ پس میتوانید وضعیت بدن خود را تغییر داده و در حالتی قرار بگیرید که بیشتر احساس راحتی کرده و هنگامی که زمان بیرون آمدن کودک فرا میرسد به انجام این کار کمک کنید.در برخی از ...
طرز تهیه 8 ماسک طبیعی ضد جوش صورت
. اجازه دهید ترکیب به مدت 20 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب ولرم آن را بشویید. بعد از شستن از یک مرطوب کننده استفاده کنید. از این ترکیب می توانید هفته ای یکبار استفاده کنید. 2.ماسک خانگی ساخته شده با تخم مرغ، عسل، لیمو و پرتقال: این ترکیب به سرعت جای زخم حاصل از آکنه را خوب می کند. مواد لازم برای تهیه ماسک: ◾یک عدد سفیده تخم مرغ ◾یک قاشق چایخوری عسل گرم ...
خطرات مرگباری که در نشستن به مدت طولانی نهفته است
تقویت کننده عضلات می تواند برای بدن مفید باشد. چنین توصیه ای برای میزان نشستن هم لازم است؛ یعنی باید بعد از هر 30 دقیقه نشستن، از جا بلند شوید و به مدت 5 دقیقه قدم بزنید و راه بروید تا اثرات زیاد نشستن نتواند شما را در معرض خطر قرار دهد. با بالا رفتن سن، عملکردهای مغزی و فعالیت های بدنی کاهش می یابد و ما بیش از گذشته بی تحرک می شویم. به طور کلی، صرف نظر از سن، جنس، نژاد، شاخص ...
با هر نوع پوستی چه زمانی دوش بگیریم؟
به خاطر این که مازاد سموم تولید شده در طول شب از بدن زدوده شده و منافذ پوستی باز می شوند. به گزارش سلامت نیوز، جالب آن که دوش صبحگاهی شبیه نوعی مدیتیشن است. گرفتن دوش با شروع صبح باعث می شود که مغز آرامش پیدا کرده و آماده فعالیت بیشتری شود. این کار باعث افزایش ابتکار عمل افراد خلاق می شود. اگر صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوید نیز بهتر است صبح دوش بگیرید. به عقیده محققان قرار دادن ...
لاغر کردن پاها با این روش های موثر
.... در این مقاله با 10 راه برای خلاص شدن از شر چربی های اضافه پاهای خود و افزایش اعتماد به نفس تان به مرور زمان آشنا خواهید شد. 1. مقداری قهوه بنوشید در حالی که بهترین روش برای فرم دادن به ماهیچه ها، ورزش است، ولی شروع چربی سوزی همیشه از آشپزخانه آغاز می شود. یک راه ساده برای خلاص شدن از شر چربی ها بیرون از باشگاه یکی از عاداتی است که ممکن است شما هم جزو طرفدارانش باشید ...
9 قانون طلایی درباره بهداشت آقایان
کنید اکثر آقایان توجهی به اصلاح موهای زاید زیر بغل شان ندارند. اما باید بدانید که زیر بغل ها لانه باکتری بوده و منبع ایجاد بوی بد بدن هستند. بنابراین لازم است که روزانه بعد از کار یا ورزش دوش بگیرید و این نواحی شسته شود. حتما موهای این قسمت را اصلاح کنید تا عرق، آن را تبدیل به لانه باکتری ها نکند. از رشد موهای زیرپوستی جلوگیری کنید اگر متوجه رشد موهای زیر پوستی شده اید بهتر است ...
