سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی بعد از زایمان، چطور به خودمان کمک کنیم؟
تبدیل کنید. تغذیه شما چگونه است؟ حتی اگر باردار نیستید، باز هم به هر آنچه که داخل دهانتان میگذارید، اهمیت دهید. بدن شما نیاز به دریافت پروتئین و کلسیم کافی دارد. برخی از غذاها باعث میشوند در طول روز کمتر دچار ضعف و خستگی شوید. کمی بادام و آجیل و یکی دو لیوان شیر، به شما انرژی کافی میرساند. آیا به اندازه کافی به خودتان توجه میکنید؟ سعی کنید دست کم هفتهای یکبار آن کاری را که دوست ...
تغییرات بعد از زایمان، شامل چه چیزهاییست؟
ورزش های سنگین و رقابتی انجام نمی دهد. ولی ورزش های ملایم جهت برگشت پذیری رامی تواند انجام دهد. سر یک هفته بعد از زایمان دکتر شما رو می بیند و رحم وشکم شما رو چک می کند. شش هفته بعد از زایمان هم یک معاینه می شوید. روزهای اول بعد زایمان سر پا ایستادن شما نباید بیش از 5 دقیقه باشد. اون هم برای ایجاد جریان خون در بدن. برای اینکه بخیه های جذبی در زایمان طبیعی زود تر جوش بخورد، تمرینات کف لگن خیلی کمک می کند. کمربند و گن : اگر کمر درد دارید و اگر عضله شکم شل است حتما ببندید. ...
از هر پنج ایرانی یک نفر دچار مشکل فشار خون است
. معاون اداری مالی صندوق بازنشستگی کشوری گفت: در دوران سالمندی، تغییرات فیزیولوژیکی در بدن به وجود می آید از این رو نیازهای تغذیه ای و الگوی دریافت غذایی و فعالیت های فیزیکی و انجام ورزش های متناسب در این دوران بیشترین نقش را در حفظ و ارتقای سلامتی دارد. رییس انجمن آلزایمر ایران هم در این همایش با بیان اینکه در جهان میلیون ها نفر به بیماری آلزایمر مبتلا هستند، گفت: صندوق بازنشستگی در ...
گردش مالی 50 میلیون دلاری بازی کلش آف کلنز در ایران
محصولات تولیدی در قالب رسانه های نوین است که دارای تنوع فراوان بوده و برای هر سن و سلیقه ای، سرگرمی را در فضای مجازی تدارک دیده است. اگرچه از اثرات مثبت این بازی ها در پرورش رشد ذهنی و فکری افراد مختلف نمی توان به سادگی گذشت، اما باید به این نکته اساسی توجه کرد که به دلیل عدم آشنایی مخاطبان، این نوع بازی ها از فرهنگ استفاده آن، آسیب ها و صدمات روحی و روانی این تفریح مجازی بسیار بیشتر از سود و ...
کاهش وزن بعد از زایمان، آهسته شروع کنید
...، دو "ماده غذایی فوق العاده" دیگر هستند که شما لازم است مصرف کنید. در اینجا یکسری راهنمایی های اضافی برای شروع یک رژیم کاهش وزن در دوران پس از زایمان آورده شده است: آهسته شروع کنید اگر شما در دوران بارداری قادر به ورزش منظم نبودید، رعایت این نکته الآن از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر شما یک مرتبه خیلی به خودتان فشار بیاورید، ممکن است به سرعت انرژی خود را از دست ...
دانستنی هایی درباره کافئین
می کند. یعنی به طور متوسط 400 میلی گرم در روز. پس از فنلاند نیز سوئد، دانمارک، نروژ، بلژیک، هلند، آلمان، اتریش، سوئیس و فرانسه قراردارند. 9. زنان قهوه را 25٪ سریع تر از مردان متابولیزه می کنند. 10. اسم علمی کافئین 1٫3٫7-trimethylxanthine است. 11. کافئین خالص، یک پودر تلخ و سفید و به شدت سمی است. 12. کافئین بعد از 15 تا 20 دقیقه شروع به تاثیرگذاری می کند و ...
کلیاتی درباره نگهداری ماشین آلات الکتریکی
...، سرد، قبل از دمیدن هوای فشرده و بعد از دمیدن آن اندازه گیری کنید. - مقاومت عایق بندی را بین سیم پیچ ها و شاسی و بین سیم پیچ های مستقل از یکدیگر اندازه گیری کنید. - به کمک ترازوهای فنری، فشار وارد بر جاروبکها را در حالی که در جای خود قرار دارند، اندازه گیری کنید. - در صورت لزوم، از طریق اندازه گیری فاصله هوایی، فرسایش یاطاقان ها را در چهار نقطه مختلف، به فاصله ...
افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟
وزنه و بالا رفتن از پله. ورزش با شدت معمولی برای بیشتر افراد خطری ندارد. اما همیشه قبل از شروع یک برنامه ورزشی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. برخی افراد از درمان های تمکمیلی برای درمان افسردگی استفاده می کنند. یک نمونه آن ملاتونین است، هورمونی که کمکتان می کند ساعت بیولوژیک خود را تنظیم کنید. اگر می خواهید از ملاتونین یا دیگر درمان های تکمیلی استفاده کنید، حتما ابتدا با پزشک ...
خونریزی تاخیری بعد از زایمان، دلایل
با ورزش های مخصوص و لیزر درمانی بهبود می یابد. ترشحات واژینال دارای مقادیر متغیری است که ابتدا قرمز و پس از چند روز زرد و سپس به سفیدی می گراید، اما بدون سوزش و خارش می باشد. خون ریزی بعد از زایمان خون ریزی بعد از زایمان به دو دسته زودرس (24 ساعت اول بعد از زایمان) و تاخیری (پس از 24 ساعت اول تا سه ماه بعد از زایمان) تقسیم می گردد. بدیهی است خون ریزی زودرس که در زمان حضور بیمار در ...
عوارض خطرناک خود ارضایی، ممکنه نابارور بشم؟
تولید اسپرم و یا کم شدن آن که در اثر آن اسپرم کافی برای تولید جنین وجود ندارد و ....همراه است. زنانی هم که دست به خود ارضایی می زنند باید منتظر سردرد، تغییر کردن زمان قاعدگی، لرزش انگشتان دست، عدم بارور شدن تخمک ها و همچنین کم شدن توان شیر دهی باشند. در این بین هستند بعضی افرادی که در طول یک روز بین سه تا چهار بار دست به خود ارضایی می زنند و این ها با عوارض به مراتب شدیدتری مثل کمر درد، بد خوابی یا بی ...
آغاز نخستین دوره جلسات کارتون تهران
اولم بود دوست داشتم تمام مراحل آن را تجربه کنم. هرچند که پاسخگویی به ایمیل ها با این که در حال حاضر 9 ماه از پخش انیمیشن گذشته روزی چند ساعت از وقتم را می گیرد. ناخودآگاه در خلق آثار هنری تاثیرگذار است رحمتی خطاب به دانشجویان انیمیشن گفت: بحثی را خانم کاردگر مطرح کرد، این که به او توصیه کردم قبل از شروع به ساخت انیمیشنش کارهای مختلفی را ببیند. باید توجه داشته باشید که فرایند خلق ...
در "تعرفه ها" به تولیت سلامت اعتماد کنید/برخی بیمه ها اولویت بهداشت و درمان را اعمال نمی کنند
مالی و یا انتخاب الگوی غذایی بد است، گفت: درباره محدودیت های مالی باید کاری کنیم تا برای این افراد بسته های غذایی مناسب ایجاد شود که این کار در چندین استان کشور از سوی بهزیستی، وزارت بهداشت و ... انجام شده است. 48 درصد دانش آموزان مسواک نمی زنند وی با بیان اینکه 21 درصد دانش آموزان ما همیشه سر سفره نمک به غذایشان اضافه می کنند، گفت: اکثر دانش آموزان ما یک روز در هفته ورزش می ...
ارتباط حجامت با درمان سرطان
شود طبق نظر پزشک می تواند در هر فصلی انجام شود ولی اگر هدف از انجام حجامت پیشگیری از بیماری باشد بهترین زمان فصل بهار و بعد پاییز است. محمدی متذکر شد: حجامت هم مانند سایر روش های درمانی طب سنتی بایدها و نبایدهای خاص خود را دارد و همیشه برای همه مفید نخواهد بود. به صورت کلی حجامت در سرزمین های خیلی گرم و خیلی سرد، فصول خیلی گرم و خیلی سرد و مزاج های خیلی سرد و افراد بسیار چاق ممنوعیت دارد ...
48 درصد دانش آموزان مسواک نمی زنند/ عدم مصرف شیر و میوه بدلیل محرومیت مالی
بیان اینکه 21 درصد دانش آموزان همیشه به هنگام خوردن غذا نمک مصرف می کنند اظهار کرد: اکثر دانش آموزان در طول یک هفته تنها یک روز ورزش می کنند. او با اشاره به وضعیت بهداشت دهان و دندان دانش آ موزان مدارس ابتدایی گفت: 48 درصد دانش آموزان روزانه مسواک نمی زنند و 23 درصد آنها فقط روزانه دو بار مسواک می زنند. بیش از دو سال در 60 هزار مدرسه ابتدایی به 45 هزار دانش آموز خدمات بهداشت دهان و دندان ...
افتتاح و راه اندازی 6 واحد گردشگری
آئین ها، یکی از بکرترین فرهنگ عامه را داریم که این ظرفیت ها برای گردشگران جذاب است. وی در خصوص جذابیت طبیعی و جغرافیایی در پهنای استان، افزود: از شمال تا جنوب استان، آب وهوای سرد کوهستانی تا خشک بیابانی را مشاهده می کنیم و گرم ترین نقطه استان، دهسلم نهبندان با 70 درجه گرما و تاریک ترین آسمان برای رصد ستارگان در سه قلعه سرایان و نایبندان طبس است. مدیرکل میراث فرهنگی، صنایع دستی ...
سلنا گومز، از لوپوس تا پیوند کلیه!/ تازه ترین پرسش و پاسخ ها درباره بیماری گومز
سلامتیسم سلنا گومز، ستاره پاپ، چند روز پیش همه طرفدارانش را غافلگیر کرد و گفت که پیوند کلیه انجام داده است. با این حال، افراد غیرمتخصص نمی دانستند که آسیب های کلیوی می توانند یکی از عارضه های بیماری خودایمنی لوپوس باشند. در سال 2015 بود که گومز 25 ساله، مبتلا شدن خودش به بیماری لوپوس را اعلام کرد. علائم لوپوس عبارت اند از درد مفصلی ، بثورات پوستی و مشکلات کلیوی برای بعضی از ...
8 پلان از باخت سرخابی ها و صدرنشینی نماینده بوشهر در پایان هفته ششم لیگ +جدول
...، مدافع فولاد هم با عملکرد خوبش اجازه نداد انصاری فرصت زیادی برای شوت زدن به سمت دروازه فولاد پیدا کند. اتفاق ویژه آرش افشین در دور رفت فصل قبل نتوانست برای استقلال تهران گلزنی کند و در نیم فصل دوم که با نظر سید سیروس پورموسوی به استقلال خوزستان هم رفت نیز نتوانست این کار را انجام دهد اما با این حال با نظر این سرمربی امسال را نیز با فولاد شروع کرد اما امشب به روند ناکامی ...
با اصلاح شیوه زندگی، از سرطان در امان باشیم
...: رژیم غذایی صحیح مانند پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب به ویژه چربی حیوانی، کاهش میزان مصرف گوشت قرمز به صورت کبابی شده یا فرآوری شده به کمتر از 70 گرم در روز یا نیم کیلو در هفته، افزایش مصرف روزانه پنج واحد میوه و سبزی، محدودیت در مصرف فست فودها، داشتن فعالیت بدنی منظم به صورت 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده روی پنج روز در هفته، عدم مصرف دخانیات و الکل، کاهش وزن، اهمیت دادن به نشانه های ...
اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می افتد؟
ورزش کردن تان را به قسمت های کوچکتر تقسیم کنید. تحقیقات نشان داده که توصیه انجام ورزش در سطح متوسط برای حداقل زمان 150 دقیقه در هر هفته می تواند به قسمت هایی در حد 10 دقیقه تقسیم شود و این ورزش باز هم مفید است. نیاز ندارید که کل ورزش را یکباره انجام دهید. با زمان کم شروع کنید و راه تان را پیدا کنید تا کم کم بتوانید ورزش را به عنوان بخشی از سبک زندگی تان در برنامه بلند مدت وارد کنید. آخرین چیزی که باید انجام دهید این است که به سلامت تان توجه کنید. اکنون زمان بیدار شدن و حرکت دادن ذهن، بدن و افزایش طول عمرتان است. منبع: برترین ها ...
آلزایمر؛ پنجمین علت مرگ و میر در ایران
از سایرین به آلزایمر مبتلا می شوند. حتی یادگیری مهارت های عملی مانند بافندگی و باغبانی می تواند در این زمینه موثر باشد. نوروزیان با بیان اینکه پیشگیری از آلزایمر با انجام کارهای ساده نیز امکان پذیر است، توصیه کرد: افراد برای رفتن به محل کار هر روز یک مسیر جدید انتخاب کنند و از تکرار یک مسیر پرهیز کنند؛ این مساله می تواند مغز را به چالش بکشد و از بروز آلزایمر پیشگیری کند. وی ادامه داد ...
کاهش 19درصدی خشونت در استان فارس/ کاش می شد شهر را کوبید و از نو ساخت!
فارس از روند کاهش خشونت در سه سال اخیر در استان خبر می دهد و می گوید: در سال 95 نسبت به سال 94 شاهد کاهش 19درصدی خشونت در استان فارس بوده ایم که با برنامه ریزی انجام شده، این روند کاهش خشونت در امسال افزایش می یابد. رحمانیان با اشاره به اینکه باید به تربیت از سنین کودکی توجه کرد و مدیران ناکارآمد در پیشگیری از آسیب ها حذف شوند می افزاید: خشونت و ضرب وجرح یکی از معضلات کنونی است که برای ...
دلیل گریه نوزاد، چه چیزی است؟
در اینجا به یکی از دلایل دیگر مادران برای قطع شیردهی و دادن شیر خشک به نوزاد می پردازیم. بسیاری از مادران به دلیل اینکه نوزادشان زیاد گریه می کند دادن غذا و مایعات غیر ضروری را شروع می کنند. این مادران فکر می کنند که شیرشان ناکافی و کودکشان گرسنه است. دلایل گریه شیرخواران راحت نبودن شیرخوار: کثیف بودن، گرم بودن، سرد بودن، صدا، نور خستگی: ناشی از ملاقات بیش از اندازه با ...
عفونت رحم بعد از زایمان، چه عوارضی دارد؟
.... زنانی که دچار کم خونی هستند، بیشتر در معرض خطرند، زیرا مقاومت بدن آنها بسیار پایین تر از افراد عادی است. هنگامی که رحم و لایه داخلی آن دچار التهاب شود، عفونت رحمی بروز می کند. انواع عفونت رحم بعد از زایمان 1- با علایم زودرس: علائم این نوع عفونت رحمی، طی 2 تا 3 روز پس از زایمان و تولد نوزاد بروز می یابد و شایع ترین نوع عفونت های رحمی است. 2- با علایم دیررس ...
علت کاهش میل جنسی شما یکی از این عوامل است
سلامت نیوز : بعضی افراد وقتی تحت استرس قرار می گیرند به خوبی از پس بسیاری از کارهایشان بر می آیند. ولی احساس جنسی معمولا یکی از آن ها نیست. استرس در محل کار، خانه یا در روابط می تواند برای هر کسی ایجاد شود. این که یاد بگیرید چطور این استرس را به روشی درست کنترل کنید، واقعا به شما کمک می کند. خیلی کارها هست که خودتان می توانید برای کنترل استرس انجام دهید یا این که به یک مشاور یا پزشک مراجعه نمایید ...
علت بی قراری نوزاد، توجه داشته باشید
دهد اکثر نوزادان به طور متوسط یک تا 4ساعت در شبانه روز گریه می کنند، اما این گریه های بعضا طولانی معمولا بی دلیل نیستند. برای آرام کردن فرزندتان لازم است علت اصلی گریه را پیدا کنید. در ادامه 12 روش مناسب برای آرام کردن نوزادان لجوج و گریان را برای تان معرفی کرده ایم. اگر مطمئن اید که خطر بیماری کودک تان را تهدید نمی کندو گریه و بی تابی به مشکلات جسمی مربوط نیست از این روش ها استفاده کنید. اگر از ...
23 استان تا پایان سال دارای انجمن آلزایمر می شوند
افزایش طول عمر بازنشستگان در سراسر کشور با همکاری خود بازنشستگان که سفیران تغذیه سالم هستند دوره ها و کارگاه های آموزشی برگزاری می کند. معاون اداری مالی صندوق بازنشستگی کشوری گفت: در دوران سالمندی، تغییرات فیزیولوژیکی در بدن به وجود می آید از این رو نیازهای تغذیه ای و الگوی دریافت غذایی و فعالیت های فیزیکی و انجام ورزش های متناسب در این دوران بیشترین نقش را در حفظ و ارتقای سلامتی دارد. ...
تحصیل رایگان؛ رویا یا واقعیت؟
دانش آموزی اظهار کرد: خوشبختانه از سال قبل سرانه دانش آموزی در یک ردیف بودجه ای مستقل پیش بینی شده است و این امر کمک می کند که ما بتوانیم سرانه پایدارتری به مدارس بدهیم . اما عدد آن هنوز عددی نیست که بتواند همه نیازهای مدرسه را پاسخ بدهد. وی افزود: البته تلاش می کنیم سال به سال این رقم بودجه تقویت شود و یک روز به جایی برسیم که به کمک اولیا نیاز نداشته باشیم. ولی متاسفانه هنوز به کمک والدین دانش ...
حکایت پر قصه و رنگارنگ - اکبر گلپایگانی -
که در همین خانه، روزی ابوالحسن صبا ویلون می زد و یونس دردشتی می خواند. وقتی دردشتی شروع به خواندن دل ای دل ای، امان امان... کرد، صبا به نورعلی خان گفت: این چه می خواند؟ نورعلی خان پاسخ داد که خودش را کوک می کند! وقتی که چهارمضراب و رِنگی زده شده است، باید شعر خوانده شود. مساله رمانس و فاصله میان بین ترانه و آواز موضوعی است که باید به شدت به آن توجه شود. نوع خوانندگی شما ویژگی های منحصربه ...
علت عفونت های زنانه
رحم انجام دهیم. اگر علت اختلالات رحم باشد سه نوع عمده عفونت داخل رحم دیده می شود؛ عفونت های قارچی، انگلی و باکتریایی. اگر علت ترشحات غیرطبیعی فقط ناشی از کژکاری خود رحم باشد،دیگر نیازی به پاکسازی کل بدن نیست و فقط رحم را پاکسازی می کنیم. روش های مختلفی برای این پاکسازی وجود دارد که یکی از آنها استفاده از شیاف های ضدعفونی کننده داخل رحمی است. درمان ترشحات بدون ...
چگونه از تیربار دشمن خلاص شدم
می شدیم دشمن با تیربار می زد. در اینجا بودیم که خبر عملیات فتح المبین جدی شد. عملیاتی که در تاریح دوم فروردین ماه 61 شروع شد گردان ما یک روز قبل از موعد حمله از شوش حرکت کنیم، زیرا قرار بود از آن نقطه سر از کنار سایت ها در بیاوریم. شب اول حدود ساعت 2 بعد از نیمه شب به یک روستایی رسیدیم. روستا خالی از سکنه بود. به شدت خسته بودیم و هر کس دنبال جایی برای خواب می گشت. همه جا ...