خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی کودکان ایرانی نگران کننده است
به گزارش نخست نیوز ، دکتر علی ربانی در آستانه برگزاری همایش بیماری های کودکان، افزود: یکی از معضلاتی که در طب کودکان و افراد زیر بلوغ با آن روبرو هستیم افزایش وزن کودکان است که باعث آسیب سلامت آنها می شود. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، ادامه داد: متاسفانه فرهنگ آپارتمان نشینی، فرهنگ بد غذایی و استفاده بیش از حد از فست فودها و غذاهای پرکالری، باعث افزایش بافت چربی در بدن می شود که
آیا استرس باعث وزن زیادم شده است؟!
شود تا معده فرد، اسید بیشتری ترشح کند و در نتیجه زودتر گرسنه شود؛ فرد عصبی و مضطرب دفعات بیشتری غذا مصرف کرده و در نتیجه، چاق تر خواهد شد. هورمون ها نیز در شرایط اضطراب و استرس، دستخوش تغییر شده و بدن تمایل به ذخیره چربی بیشتری پیدا می کند و می گویند به اصطلاح فرد استعداد چاقی پیدا کرده است؛ شاید بتوان علت چاقی کسانی که می گویند حتی اگر آب هم بخورند چاق می شوند (کم غذا می خورند) را به
با مصرف این خوراکی بدنتان را بیمه کنید
دیواره های رگ هایشان کمتر شده بود. آزمایشات طولانی مدت نشان داد که آب انگور ترش از افزایش ضایعات شریانی جلوگیری می کند. تبدیل چربی بد به چربی خوب طی آزمایشی روی افراد سالم 20 تا 30 ساله بدون چربی خون و افراد مبتلا به چربی خون 30 تا 60 ساله معلوم شد گروه دوم که از آب انگور ترش استفاده می کردند چربی خونشان بسیار کمتر شده بود. در این آزمایش طی یک ماه هر روز دو بار و هر
آیا می توان بدون کبد زنده ماند؟
شود. صفرا از طریق مجاری صفراوی به داخل کیسه صفرا ریخته شده و در آنجا تغلیظ و برای مدتی ذخیره می شود. مواد غذایی پس از مخلوط شدن با شیره گوارشی در معده به ابتدای روده کوچک وارد می شود. با ورود مواد غذایی به این قسمت، صفرا از کیسه صفرا ترشح و به آن می ریزد. در بدن یک شخص سالم و بالغ روزانه به طور طبیعی حدود 500 تا 1500 میلی لیتر صفرا ساخته و ترشح می شود. این مایع به طور عمده از آب، بیلی روبین و نمک
این خوراکی ها چربی سوزهستند
ناطقان: مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف انواع چربی سوز های طبیعی برای کاهش وزن بیان کرد: میزان کالری مواد غذایی اهمیت زیادی دارد و هیچ چیز را نمی توان جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم کرد. وی افزود: مصرف سوپ یکی از راهکارهایی است که تاثیرات شگرفی در چربی سوزی و کاهش وزن افراد دارد به طوری که در یک تحقیق نشان داده شده است که زنان باید از بین سه پیش غذا
از مصرف بیش از حد ترشی به این دلایل خطرناک خودداری کنید!
، هضم نیز بهتر صورت می گیرد همچنین افراد از مصرف غذای طبع سرد مانند سیب زمینی در وعده شام پرهیز کنند، چرا که هنگام بیدار شدن احساس کسل بودن و بی حالی می کند. وی عنوان کرد: زیاده روی در مصرف هر کدام از غذاها منجر به بروز عوارضی در بدن می شود به عنوان مثال مصرف بیش از حد ترشی ها موجب ضعف و لاغری شده و به سیستم عصبی ضرر وارد می کند و مصرف غذاهای شور موجب لاغری و بروز خشکی در بدن می شود و
احساس گرسنگی یاسیری چیست؟
مختلفی ترشح می شد. با بررسی آزمایش خون گرفته شده از کل افراد شرکت کننده بعد از هر دو صبحانه و تجزیه تحلیل هورمون گرلین موجود در خون شرکت کنندگان، مشاهده شد حجم غذا تاثیری در میزان ترشح هورمون گرلین ندارد بلکه این احساس و فکر خود شخص است که میزان هورمون را تعیین می کند و می تواند به فرد بگوید که کمتر یا بیشتر بخورد. این یافته به محققان کمک می کند تا از طریق روانی بتوانند راه حل های خوبی برای کاهش اشتها و رفع چاقی پیدا کنند. ضرری ندارد ما هم امتحان کنیم و فکر کنیم میزان غذایی که خورده ایم خیلی زیاد بوده است تا بتوانیم با کنترل احساس مان غذای کمتری بخوریم و کاهش وزن را تجربه کنیم. ...
اصلی ترین درمان کبد چرب را بشناسید!
اثبات نشده است که در سن خاصی در زنان، چاقی شکمی شیوع بیشتری دارد. رئیس مرکز تحقیقات کولورکتال دانشگاه علوم پزشکی ایران بیان کرد: چاقی شکمی به دلیل هورمون های جنسی در مردان در دنیا از جمله ایران، شایع تر است. فوق تخصص گوارش و کبد، مصرف سس و نوشابه، استفاده از برنج و نان، نداشتن تحرک کافی و استرس زیاد را از عوامل مهم ابتلا به چاقی شکم دانست و به مردم توصیه کرد که از مصرف قند ساده
نکات مهمی در مورد نوک سینه که به دانستن شان نیاز دارید
چندین بار در روز با سینه مادر تغذیه شوند. این علایم کم کم با گذشت زمان از بین می روند ولی اگر هنوز هم نوک سینه شما دردناک بود ، بهتر است با یک متخصص اطفال یا مشاور تغذیه ملاقات کرده و از او مشورت بگیرید. 10. معمولا شیر از نوک سینه ها نشت می کنند مادران شیرده بهتر است یک بلوز اضافی در کیفشان داشته باشند. ترشح شیر از سینه یک پدیده نادر است ولی زنانی که در حال شیر دادن به نوزد
علت سر درد چیست؟
/> خستگی چشم دید ضعیف یا دوگانگی دید می تواند عامل ایجاد سردرد باشد. در این موارد بهتر است به کمک متخصص بینایی سنجی، دید چشم تان را بررسی کنید. کمبود خواب کمبود خواب با به هم زدن تعادل هورمون ها در بدن از عوامل بروز سردرد است. طبیعی است این نوع سردرد با جبران کمبود خواب برطرف می شود. برهم خوردن ریتم بدن غذا خوردن یا خوابیدن در ساعت های غیر معمول، با
11 دلیل شگفت انگیز بودن رژیم لاغری مدیترانه ای
وزن هم داشته باشید ممکن است این فکر به ذهنتان بیاید که کاهش وزن با مصرف آجیل، پنیرو روغن به معجزه نیاز دارد.و برای لاغر شدن به رژیم لاغری سخت نیاز داریم اما این دستور های مدیترانه ای به همراه ترفند آهسته خوردن غذا کاملا حس سیری را به شما خواهد داد و این موضوع به شما در حفظ یک برنامه غذایی برای کاهش وزن کمک خواهد کرد. علاوه بر این ها باید بدانید که ورزش منظم تاثیر زیادی در داشتن یک سبک
قدم تا خاموش کردن ژن های چاقی!
به گزارش بلاغ ، در اینجا 5 گام کلیدی برای خاموش کردن ژن هایی که به افزایش وزن کمک می کنند، بیشتر معرفی شده است: چربی های اشباع و قند را کنار بگذارید: جالب است که بدانید تحقیقات جدید ثابت کرده اند که پیوند عمیقی بین مصرف قند و چربی و فعال شدن ژن های چاقی وجود دارد. مواد غذایی حاوی چربی های مضر حتی اگر کمترین میزان کالری را هم دریافت کنید، منجر به افزایش وزن می شوند. غذاهای چرب و قندها
چربی بسوزانید و عضله بسازید
، کالری های خاص دیگری را انتخاب می کند، یعنی منابع انرژی شما، تقسیم بندی می شوند. حالا با علم ِ به این موضوع، نگاهی می اندازیم به نکات ضروری که باید برای کاهش وزن و عضله سازی رعایت کنید. پروتئین کافی بخورید مصرف پروتئین کافی، کلید عضله سازی است. ضمنا پروتئین می تواند تا ساعت ها بعد، سیر نگه تان دارد که برای کاهش وزن، بسیار مهم است. قبل از اینکه بنشینید و مشغول خوردن
آیا خوردن پروتئین قبل از خواب به عضله سازی کمک می کند؟
و اما موضوع مورد بحث! چرا باید قبل از اینکه سراغ اسنک بروید، پروتئین بخورید؟ عضلات شما وقتی که در حالت استراحت و خواب هستید، ترمیم و بازسازی می شوند و نتایجی که قرار است از تمرینات بدنسازی خود بگیرید در این هنگام روی می دهند. با خوردن پروتئین قبل از خواب مطمئن خواهید شد که عضلات شما، واحدهای سازنده ی لازم جهت رشد را دارند. مصرف پروتئین به بدن تان کمک می کند وارد حالت کاتابولیک شده و عضلات تان اساسی شکل بگیرند. وقتی در خواب هستید، طبیعتاً چیزی نمی خورید و تخریب عضلانی از ساخت پروتئین در عضلات پیشی می گیرد. با تامین پروتئین کافی برای بدن، می توانید از میزان تخریب عضلانی بکاهید. سوال این است که آیا موضوع از لحاظ عملی هم درست است، اگر شما به خوردن پروتئین قبل از خواب عادت کنید، آیا کمکی به رشد عضلات و قوی تر شدن تان می کند؟ بنابر مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه ی Nutrition منتشر شد، جواب، بله است. تحقیق در خصوص خوردن پروتئین قبل از خواب برای رشد عضلات ...
نگاهی به انواع روش های جلوگیری از بارداری
هورمون های استروژن و پروژستین برای جلوگیری از تخمک گذاری استفاده می کند. وقتی که قرص ضدبارداری طبق برنامه مصرف می شود، اثرگذاری آن بالا است. حدود 8 درصد از افراد استفاده کننده از قرص ضدبارداری (افرادی که طبق برنامه پیش نمی روند) باردار می شوند. به مانند دیگر وسیله های ضدبارداری هورمونی قرص ضدبارداری به تجویز پزشک نیاز دارد. دلایل موافق: بسته به نوع قرص فرد دچار عادت ماهانه منظم، عادت ماهانه
تثبیت سطح قند خون با مصرف 6 وعده غذا
غذا می خوردند، سطح قند خون بسیار بهتری داشتند. در این مطالعه محققان از داوطلبان خواستند که برای شش ماه از یک رژیم غذایی خاص تبعیت کنند. تمامی افراد در طول روز یک میزان کالری (که برای حفظ وزن آنها در نظر گرفته شده بود) مصرف می کردند، اما تعداد نوبت های غذایی آنها متفاوت بود؛ به طوری که نیمی از شرکت کنندگان روزی سه وعده غذایی و نیمی دیگر شش وعده غذایی مصرف می کردند. محققان متوجه شدند، افرادی
چای سیاه چه خواصی دارد؟
مطالعه نشان داده است، افراد مسن ساکن در جزایر مدیترانه که به طور منظم در بلند مدت و در سطحی متوسط (به عنوان مثال، یک یا دو فنجان در روز) چای سیاه مصرف کرده بودند، 70 درصد احتمال کمتری داشت دارای دیابت نوع 2 باشند یا به آن مبتلا شوند. تسکین استرس همه ما احتمالا فواید آرامش بخش و تسکین دهنده نوشیدن چای سیاه را تجربه کرده ایم. مطالعات نشان داده اند که اسید آمینه ال-تیانین موجود در
خوردن صبحانه مانع سکته میشود
صبحانه معرفی شده است: روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید. بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری گلیسیرید بیش از حد مضر از خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت شریان ها و کبد می شود. توت ها: یک اشتباه رایج که بسیاری از مردم آن را مرتکب می شوند، مصرف بیش از حد میوه ها برای کاهش
خطرات پنهانی که در کمین سلامت ما هستند
احساس درد، کرختی جلو و کنار ران، گزگز، خارش، خواب رفتگی یا کلفتی پوست از علائم آن است. بستن کراوات: بستن کراوات کمی سفت تر از حد معمول فقط به مدت سه دقیقه، می تواند فشار داخلی چشم را که مهم ترین عامل بیماری گلوکوم یا آب سیاه است، افزایش دهد. گلوکوم شایع ترین علت قابل پیشگیری نابینایی در کشورهای توسعه یافته است. مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا: اسیدیته مواد غذایی باعث نرم شدن مینای
نشانه های دریافت ناکافی ویتامین ها
از جمله تاثیرات ویتامین ها و مواد معدنی کمک به سلول ها و اندام های شما تا بتوانند آنطور که باید، کار کنند و تقویت سیستم ایمنی بدن شما می باشد. معمولا بهترین راه برای دریافت آنها از طریق مواد غذایی است که حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند. آیا ویتامین هایی که بدنتان نیاز دارد را دریافت می کنید؟ مبارزه با خستگی اگر بعد از خواب خوب شبانه باز هم احساس خستگی
آب زنجبیل چه خواصی دارد؟
مفصلی است. اجزای اصلی زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات
10 فایده در آغوش کشیدن همسر
نشان داد افرادی که اعتماد بنفس پایینی داشتند و تماس فیزیکی دریافت کرده بودند، نسبت به آنهایی که هیچ تماسی نداشتند، در پرسشنامه های خود، اضطراب و ترس کمتری از مرگ، اعلام کردند. این تحقیق نشان داد، تماس و لمس فیزیکی، نقشی موثر در ایجاد آسودگی خیال و اطمینان در افراد افسرده و آنهایی که مدام به مرگ و فناپذیری خودشان فکر می کنند دارد. 3. کاهش اشتها بیشتر اوقات، دلیل غذا خوردن ما
آشنایی با مادر بیماری ها
افراد زیر بلوغ با آن روبرو هستیم افزایش وزن کودکان است که باعث آسیب سلامت آنها می شود. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، ادامه داد: متاسفانه فرهنگ آپارتمان نشینی، فرهنگ بدغذایی و استفاده بیش از حد از فست فودها و غذاهای پرکالری، باعث افزایش بافت چربی در بدن می شود که منجر به چاقی می شود. وی ادامه داد: چاقی در یک طیف متفاوتی به ارگان های بدن آسیب می زند و این یک هشدار جدی است که
درمان دیابت بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
... توصیه می شود از مصرف مواد غذایی از قبیل کالباس، سوسیس مواد غذایی کنسرو شده و چیپس و پفک به دلیل دارا بودن سدیم بالا پرهیز شود و مصرف نمک در حد معمول توصیه می شود و حتماً از نوع یددار استفاده کنید. غذاهای پرچرب از قبیل گوشت قرمز، کله پاچه، پوست مرغ، سس مایونز و لبنیات پرچرب را از برنامه غذایی خود حذف کنید. مطالعات نشان می دهد انجام ورزش های سبک، بدون اعمال فشار به جنین می تواند در کنترل قند خون مؤثر باشد. کلیه افراد مبتلا به دیابت بارداری باید با مراجعه به کارشناس و متخصص تغذیه ضمن دریافت برنامه غذایی، با لیست جانشینی آشنا شوند. ...
درمان دیابت در بارداری، وزنم یهو بالا میره!
پزشک مراجعه کنید تا آزمایش سنجش قند خون را برای شما بنویسد. 1- افزایش اشتها پرخوری از علائم دیابت بارداری است، ولی علی رغم آن زن باردار ممکن است دچار کاهش وزن شود. بدن در پاسخ به میزان بالای هورمون انسولین در خون، انسولین بیشتری را تولید و ترشح می کند. یک تاثیر انسولین این است که اشتها را زیاد می کند، در نتیجه میزان بیشتر انسولین، گرسنگی را بیشتر می کند. 2- تشنگی
یک روز پرخوری بابدن چه میکند؟
ناطقان: در این تحقیق محققان 15 فرد سالم را مورد آزمایش قرار دادند و به آنها یک وظیفه بسیار دلپذیر دادند: برای یک روز می توانستند برنامه غذایی سرشار از غذاهای خوشمزه با چربی بالا – مانند سوسیس، تخم مرغ سرخ کرده، برگر، چیز کیک و ... – استفاده کنند که مجموعا 78 درصد بیشتر از کالری بود که به صورت روزانه و عادی استفاده می کردند. سپس محققان سطح قند خون این افراد را اندازه گیری کردند و با سطح قند خونشان
درباره وضعیت اضافه وزن و چاقی دانش آموزان بیشتر بدانید
گروه سبک زندگی تیتریک ، دوران جنینی و 2سال اول تولد مهم ترین دوران رشد و تکامل یک کودک است و رسیدن مواد مغذی، اعم ازپروتئین، انرژی وریزمغذی ها نقش بسیار مهم و اساسی در رشد او تا قبل از مدرسه داشته اند. عوارض ناشی از تغذیه نامناسب در این دوران، اعم از کمبود دریافت انرژی و موادمغذی که خود را به صورت کوتاه قدی و لاغری نشان می دهد یا اضافه دریافت انرژی که به صورت اضافه وزن و چاقی نمایان می شود، در
یک روز پرخوری با بدن چه می کند
... – استفاده کنند که مجموعا 78 درصد بیشتر از کالری بود که به صورت روزانه و عادی استفاده می کردند. سپس محققان سطح قند خون این افراد را اندازه گیری کردند و با سطح قند خونشان قبل از این برنامه مقایسه کردند. نتیجه چه بود؟ یک روز پرخوری با غذاهای پرچرب و مضر باعث شده بود حساسیت بدنشان به انسولین( Insulin ) تا 28 درصد پایین بیاید. حساسیت به انسولین یعنی بدن چقدر سریع به انسولین واکنش نشان دهد
باکتری های روده با حرف زدن سلول ها را درمان می کنند!
آنها روی موش، معرفی باکتری های روده ای اصلاح شده منجر به کاهش سطح قند خون و سایر تغییرات متابولیکی در حیوانات شد. این روش شامل رابطه قفل و کلید لیگاند هاست که گیرنده های غشای سلول های بنیادی را برای تولید اثرات بیولوژیکی خاص به یکدیگر متصل می کند. در این مورد، باکتری های حاصل از مولکول ها، لیگاندهای انسانی را کپی برداری می کنند و به گیرنده های شناخته شده به نام GPCR، برای پروتئین گیرنده
6 صبح، خطرناک ترین زمان برای حمله قلبی
خطرناکترین زمان برای حمله قلبی صبح و در طول آخرین مرحله خواب است. العالم نوشت: بیماری های قلبی، از جمله حمله قلبی قاتل شماره یک انسانها در جهان است. ریسک حمله قلبی در یک شخص به مجموعه عوامل مرتبط با هم بستگی دارد. عواملی چون: ورزش، سیگاری بودن، رژیم، اضافه وزن، ژنتیک. اما ضرباهنگ شبانه روزی بدن نیز نقش مهمی را ایفا می کند که باعث می شود در ساعات مشخصی هر شخص استعداد بیشتری برای آسیب دیدن داشته
