خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کنترل فشار خون چه کاری باید انجام داد؟
...: - هرگز سیگار نکشیدن؛ - عدم مصرف نوشیدنی های الکلی؛ - رژیم غذایی سالم؛ - فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید به میزان 150 دقیقه یا بیشتر در هفته؛ - حفظ وزن سالم. این مطالعه شامل حدود 4700 فرد داوطلب 18 تا 30 بود. زمان آغاز مطالعه سال های 1985 و 1986 بود. در طول 25 سال بررسی این افراد، محققان فشار خون و رفتارهای سالم افراد را هشت بار ...
فرمول خداحافظی با خستگی مزمن
کربوهیدارت های حاوی مواد مغذی احتمالا احساس خستگی را در آنها از بین می برد. برای حفظ قند خون در سطوح مناسب و افزایش سطوح انرژی مصرف کربوهیدارت های پیچیده، مانند نان گندم کامل، جو، جو دوسر، کوینوآ و برنج وحشی را در دستور کار خود قرار دهید. آنها سرشار از فیبر هستند، از این رو با آهنگی آهسته تر گوارش می شوند و قند خون و انرژی را در سطوحی پایدارتر حفظ می کنند. اگر در گوارش گلوتن با مشکل مواجه ...
خطرات پنهان مصرف نان لواش و تافتون/ کدام نان سالم تر است؟
به گزارش شفاف ، نان سفید (نانی که سبوس گندم آن کاملاً گرفته شده باشد) بزرگ ترین لطمه را به سلامتی مردم می زند. پوست گندم که به صورت سبوس درمی آید و به وسیله الک کردن از آرد جدا می شود، دارای مواد مغذی بسیار زیادی است و شاید به همین دلیل سبوس گندم را پوسته عجیب و اسرارآمیز نامیدند، زیرا یکی از مهم ترین اعمال حیاتی موجودات زنده اکسیداسیون گوگرد آلی است و در بدن انسان ماده ای به نام گلوتاتیون وجود ...
بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن را بشناسید
به گزارش کرج رسا به نقل ار تبیان، شما باید غذاهای سالم بخورید تا به اندام های تان کمک کنید، بهترین عملکرد را داشته باشند؛ یعنی به کلیه ها، کبد و روده ها. بدین ترتیب این اندام ها خواهند توانست زهروم خون را به بهترین و موثرترین شیوه ی ممکن از بدن دفع کنند. در ادامه لیستی از بهترین خوراکی ها را به شما معرفی می کنیم که در این کار به شما کمک کرده و می توانید از یک زندگی سالم لذت ببرید. البته قبل از هر ...
فلفل سیاه؛ ادویه ای که گنج سلامتی را با آن بدست می آورید+ اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،فلفل سیاه خواص زیادی برای برای سلامت بدن دارد و دارای آهن، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، زینک (روی)، کروم، ویتامین A، ویتامین C. و سایر مواد مغذی است. بهترین زمان برای افزودن فلفل سیاه به غذا، در اواخر زمان پخت است. فلفل سیاه قابلیت جذب مواد مغذی مختلف مانند ویتامین های A. و C، سلنیم، بتاکاروتنرا افزایش می دهد و به حفظ سلامت فرد کمک می کند و در ...
خوردن صبحانه مانع سکته می شود
سطح تری گلیسیرید در وعده صبحانه معرفی شده است: روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید. بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری گلیسیرید بیش از حد مضر از خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت شریان ها و کبد می شود. توت ها: یک اشتباه رایج که بسیاری از مردم آن را مرتکب می شوند، مصرف ...
دستور غذایی شفابخش!
از بهترین مواد غذایی برای مقابله با کم خونی است. چغندر حاوی مقادیر فراوان از آهن است که به بازتولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. همچنین، چغندر طعمی شیرین دارد و سرشار از فیبر و ویتامین C است، از این رو گزینه ای خوشمزه و مغذی برای افزودن به هر وعده غذایی محسوب می شود. شما می توانید یک چغندر اندازه متوسط را به همراه هویج و اسفناج آب گرفته و این نوشیدنی را هر روز مصرف کنید. همچنین می ...
دیابت نوع 2 را از خودتان دور کنید
بیماری های ناشی از آن را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. در ادامه نگاهی داریم به راههای پیشگیری از دیابت نوع دوم، از طریق تغییراتی در سبک زندگی که پشتوانه ی علمی دارند. وزن کم کنید داشتن اضافه وزن یا چاق بودن، اصلی ترین ریسک فاکتور برای دیابت نوع دوم است. وقتی شما چربی زیادی با خود حمل می کنید، مخصوصا چربی های عمقی بدن، حساسیت انسولینی تان پایین تر بوده و گلوکز از خون تان با سرعت ...
راه حل چاقی موضعی چیست؟
. مواد غذایی مغذی که حاوی میزان زیادی پروتئین و میزان کمی چربی هستند، برای کمتر کردن چاقی بدن مناسب اند. ماهی، گزینه فوق العاده ای در این میان است و سبزی ها نیز اهمیت خاصی دارند زیرا روند متابولیک بدن را در راستای کاهش کل چربی های بدن تقویت می کنند. البته مقدار مصرف شما هم باید متعادل باشد و کنترل حجم مصرفی را در هر وعده غذایی کاملا جدی بگیرید. 3٫ نقش سن در افزایش چاقی چقدر است؟ سن از ...
خطرات بلند قد بودن برای سلامت
ممکن است نشانه تغذیه بیش از حد به خصوص مصرف مقدار بالایی پروتئین حیوانی با میزان کالری بالا باشد. همچنین نتایج برخی از مطالعات حاکی از آن است که مردان بلند قد و چاق در معرض فزایند خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. همچنین زنان بلند قد بیشتر احتمال دارد دچار سرطان ملانوم شوند. افزایش خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی: همچنین نتایج اولیه مطالعات نشان می دهد زنان بلند قد و ...
بررسی علل تغییر در شیوه زندگی و دست یابی به موفقیت
خود تغییرات ایجاد کرده و اختلاف پتانسیل غذاها مانند قرار گرفتن ترشی ها در مقابل تلخی و شوری ها و شیرینی ها حتی مصرف غذاهای گس می تواند در بدن نیرو وتوانایی ایجاد نماید و آنهایی که به بعضی از غذاها عادت می کنند و کمتر از انواع غذاها بهره می گیرند انرژی و توانایی بدن آنها دچار کاهش می شود که از عادات دائمی در هر چیز باید پرهیز شود که موجب کاهش و عوامل دیگر خود باعث کاهش توانایی وقدرت می شود. منبع: آفرینش ارسال شده در 31 شهریور 1396 توسط آقای جوانبخت با موضوع عمومی ...
سنگ کلیه علت درد زیر شکم!
مجله سیب سبز: در اکثر مواقع درد به صورت مداوم یا متناوب است و به ندرت پیش می آید که به طور کل از بین برود. حتی در خیلی از موارد با مصرف مسکن این درد از بین نمی رود و فقط ممکن است چند ساعتی آرام شود اما باز شروع خواهد شد. به علاوه خونریزی در ادرار و سوزش آن و حالت تهوع از دیگر علائم بیماری سنگ کلیه هستند که با سونوگرافی و انجام آزمایش، محل وجود سنگ مشخص می شود. یبوست مزمن: برخی افراد به ...
بیماری هایی که از دهان می توان به وجودش پی برد
بیمار پروتئین های موجود در گندم، جو و برخی دیگر از غلات که دارای پروتئین هستند را مصرف کند باعث آسیب رساندن به جداره روده کوچک می شود. مطالعی که اخیرا صورت گرفته است، نشان می دهد که ارتباطی بین زخم دهان و عدم تحمل پذیری گلوتن در بدن وجود دارد. در این مطالعه اشخاصی که به بیماری سلیاک دچار بودند، وقتی خوردن مواد بدون گلوتن را در وعده های غذایی خود لحاظ کردند، زخم درون دهانشان بعد از مدتی خوب شد و دیگر ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در آستانه فصل پاییز
الو دکتر: کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مصنوعی، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. در اینجا بهترین گزینه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصول سرد سال معرفی شده اند: خوردن غذاهای دریایی: مصرف این نوع غذاها از قبیل میگو و ماهی پروتئین مورد نیاز بدن را برای تولید سلول های سفید ...
با این فرمول های شفابخش دیگر بیمار نشوید!
برای افزودن به هر وعده غذایی محسوب می شود. شما می توانید یک چغندر اندازه متوسط را به همراه هویج و اسفناج آب گرفته و این نوشیدنی را هر روز مصرف کنید. همچنین می توانید چغندر را به عنوان یک سبزی پخته مصرف کرده یا از آن در سالاد استفاده کنید. ماست برای فشار خون بالا فشار خون بالا یک قاتل خاموش است، زیرا می تواند به رگ های خونی آسیب وارد کند، که به شکل گیری بیماری قلبی، بیماری کلیوی ...
چند روش برای داشتن پایین تنه و پاهای لاغر تر و بدنی سالم تر
...، کمک می کند. اسکوات یک ورزش سنگین برای پایین تنه است، هر چه زودتر این حرکت را به کارهای روزمره تان اضافه کنید، زودتر شاهد تغییرات عمده در بدن تان خواهید شد. یک مطالعه آلمانی که در مجله پزشکی ورزشی (Sports Medicine) منتشر شد، نشان داد که انجام حرکت اسکوات به ساخت زانوهایی قدرتمند کمک می کند که به صورت بالقوه از افتاده شدن شما در سنین بالا پیشگیری می کند، بدون این که در سایر مفاصل ساییدگی یا ...
مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی
در کودکان میشود. به طور کلی مصرف تخم مرغ در کودکان از بیماریهایی نظیر نرمی استخوان و کاهش رشد، و در بزرگسالان از پوکی استخوان پیشگیری میکند. درمان کم خونی آهن و ویتامینهای موجود در تخم مرغ آن را به ماده ای ارزشمند برای رفع و درمان کم خونی تبدیل کرده است. به ویژه اینکه نوع آهن موجود در تخم مرغ به طور کامل جذب بدن میگردد. از همین رو متخصصان تغذیه مصرف روزانه تخم مرغ را به زنان ...
درمان فشارخون بالا در بارداری، نکات مهم
. این مطالعات نشان می دهد فقط افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند و نمک به مقدار زیاد مصرف می کنند، باید نگران مصرف آن باشند. به یاد داشته باشید بدن به مقدار کم سدیم نیاز دارد اما مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی می شود. در طول بارداری برای کنترل فشار خون، باید مقدار مصرف نمک را کنترل کنید. در هنگام آشپزی نمک به مقدار زیاد استفاده نکنید ...
زنان باردار مبتلا به ایدز، خطرات
هر قدر تعداد سلول های دفاعی بیشتر و ویروس ها کمتر باشند، شانس به دنیا آمدن کودکان سالم بیشتر است. عامل دیگری که می تواند به سلامت کودک کمک کند، کم کردن زمان بین پارگی غشای آمنیون و تولد نوزاد است. برای کاهش خطر آلودگی نوزاد، این زمان باید کمتر از 4 ساعت باشد. بهداشت عمومی مادر، تغذیه مناسب او در زمان بارداری، استراحت کافی و دریافت مکمل ها در کنار ورزش، عدم استعمال دخانیات و کاهش مصرف ...
افسردگی فصلی را چگونه درمان کنیم؟
هایی برای عضله سازی انجام دهید، مانند ورزش های قدرتی با وزنه و بالا رفتن از پله. ورزش با شدت معمولی برای بیشتر افراد خطری ندارد. اما همیشه قبل از شروع یک برنامه ورزشی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. برخی افراد از درمان های تکمیلی برای درمان افسردگی استفاده می کنند. یک نمونه آن ملاتونین است، هورمونی که کمکتان می کند ساعت بیولوژیک خود را تنظیم کنید. اگر می خواهید از ملاتونین یا دیگر درمان های تکمیلی استفاده کنید، حتما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. این دارو ها ممکن است با دیگر دارو ها تداخل داشته باشند. ...
خانواده ای که با پنهان کاری، از هر چیز تراژدی می سازد
تان یا در متن بود؟ یا در واقع پدر به دختر تعرض کرده و نگار این را می داند و برای همین پسش می زند. رمضانی: دومی به آن چه در ذهن من است، نزدیک تر است. هرچند خودم همان قدر که به بابات مشکوکم، به پسر بزرگ یعنی فربد هم مشکوکم. همان قدری که به ماجان هم مشکوکم که مبادا دست هایش به خون آلوده باشد. پیام در دیالوگ های آخر ماجان از دیالوگ های لیدی مکبث کمک گرفته است، جایی که می گوید؛ بوی غلیظی داشت و ...
پاسخ سوالات خود در زمینه جوانسازی پوست با بوتاکس و فیلر های تزریقی را در اینجا بخوانید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ پاسخ سوالاتی که کاربران باشگاه خبرنگاران در قسمت کلینیک آنلاین مطرح کرده بودند، منتشر شد. شما هم می توانید با مراجعه به کلینیک باشگاه خبرنگاران جوان و طرح سوالات خود، پاسخ را از پزشکان مربوطه دریافت کنید. داریوش دائر عضو انجمن متخصصین پوست ایران سوالات شما در زمینه جوانسازی پوست با ...
چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند + اسامی
از ویتامین C است و باعث پایین آوردن سطح انسولین خون می شود که به کاهش وزن می انجامد، مصرف سیب و گلابی که به دلیل فیبر بالا و کالری کم باعث می شود که احساس گرسنگی برطرف شود و فرد غذای کمتری مصرف کند . وی با اشاره به این که هریک از این مواد غذایی مفید برای کاهش وزن، در معده احساس پری ایجاد می کند، اظهار کرد: میوه های تازه و آبدار، سبزیجات و سوپ کالری های موجود در مواد غذایی را کاهش می ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
توانید چغندر را بپزید و در سالادتان مصرف کنید. 4. ماست برای فشار خون بالا فشار خون بالا، قاتل خاموش است چون می تواند موجب آسیب رگهای خونی شده و بیماری قلبی، کلیوی، سکته ی مغزی و مشکلاتی دیگر ایجاد کند. برای اینکه سطح فشار خون تان را تنظیم کنید، خوردن ماست کم چرب را شروع کنید. ماست، منبع عالی کلسیم، پتاسیم، منیزیم و سایر مواد مغذی مفید برای قلب است که به کاهش فشار خون کمک می ...
کاهش احتمال ابتلا به سرطان با دارچین
مقدار قارچ آلبیکانس که نوعی مخمر است و باعث بروز قارچ در سیستم گوارش می شود، بسیار مفید است. قند خون بالا خطر ابتلا به قارچ سیستم گوارش را افزایش می دهد و همان طور که گفتیم دارچین قند خون را کنترل می کند. خواص ضدالتهابی آنتی اکسیدان های موجود در دارچین به دلیل دارابودن خاصیت ضدالتهابی خطر ابتلا به سرطان و حمله ی قلبی را کاهش می دهند و عملکرد مغز را بهبود می بخشند. محققان دریافته ...
با کدام غذاها به جنگ فراموشی برویم؟
...> روغن زیتون: از آنجاکه داشتن مغز سالم الهام گرفته از قلب سالم است، مصرف غذاهایی مثل روغن زیتون که برای حال قلب مفیدند، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. چغندر: این سبزی حاوی نیترات ها برای افزایش جریان خون به مغز است. ضمنا اکسیژن را در بدن بهبود می بخشد و به حفظ عملکرد مغز کمک می کند. گردو: تحقیقات در خصوص پیری نشان داده که رژیم غذایی متعادل حاوی گردو به ارتقای مهارت های عملی ...
درمان کبد چرب با میوه
و چرک داخلی ثابت شود. چاقی و اضافه وزن. در چربی ها اگر میزان تری گلیسیرید خون بالا برود موجب ابتلا به این بیماری می شود. کسانی که چربی زیادی مصرف می کنند، مصرف سرخ کردنی ها، تفت دادنی ها و... که علاوه بر ابتلا به بیماری کبد، موجب سوزش و خارش چشم می شوند. کسانی که تخم مرغ نیمرو و آب پز زیاد می خورند علاوه بر ابتلا به بیماری کبد به بیماری نفریت و تحال هم دچار می ...
سلول های ایمنی،درمانگر خونریزی پس از سکته
...، میزان IL-27 در خون و مغز موش ها تا یک ساعت افزایش می یابد و به مدت سه روز پس از خونریزی بالا می ماند. مولکول های IL-27 از طریق استخوان ها وارد مغز استخوان می شوند و نوتروفیل های تازه را وادار می کنند نسبت به سکته واکنش نشان دهند. با استفاده از این راهکار می توان درمان های فوق العاده ای را برای بیماران مبتلا به سکته توسعه داد. ادامه مطالعه نشان می دهد پروتئین سازنده آهن بدن به نام ...
دلایل و علائم ابتلا به سرطان سر و گردن
تر مرتبط با پان افزایش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان در دهان و گلو را شامل می شود. غذاهای شور و دارای مواد نگهدارنده هنگامی که درباره خطرات مرتبط با خوردن غذاهای شور و دارای مواد نگهدارنده فکر می کنیم، مانند غذاهای کنسروی یا گوشت های بسته بندی شده، بیشتر بر تحت تاثیر قرار گرفتن قلب و سیستم گردش خون متمرکز می شویم. مصرف بیش از حد سدیم، یا نمک، می تواند به گرفتگی شریان ها منجر شود که ...
چینی ها از خون هم برق تولید می کنند!
یک گروه از محققان چینی، با استفاده از اصولی مشابه با نیروگاه های برق آبی بزرگ، یک نانوژنراتور کوچک ایجاد کرده اند که می تواند به طور بالقوه در داخل رگ جای گرفته و از جریان خون برق تولید کند. محققان دانشگاه فودان در حال حاضر یک نوع جدید از دستگاه تولید برق را بر اساس مجموعه ای از نانولوله های کربنی پیچیده شده در اطراف هسته پلیمری ایجاد کرده اند که برق توسط آنچه تیم به آن نانو ژنراتورهای سیال ...
