سایر منابع:
سایر خبرها
برای جلوگیری از سرماخوردگی در پاییز چه کنیم
همچنین باید تا حد امکان از خواب میانه روز و مصرف زیاد مواد غذایی و نوشیدنی ها خودداری کرد و برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و زکام، در طول شب، سر را بپوشانند. در هر فصل لازم است از غذاهای مناسب آن فصل بهره برد و غذاهای نامناسب را کنار گذاشت, غذاهایی مانند گوشت گاو و گوساله، کنسروها و کمپوت ها، سوسیس و کالباس و فست فودها، ادویه های تند و تیز، ترشی ها، سرخ کردنی ها، بادمجان، عدس، قارچ ...
دنیا ایران را در نانو به رسمیت شناخت؛ 21کشور هدف صادرات
شدند آیا ما در زمینه ترویج نانو واقعا از آنها جلوتریم؟ قطعاً همینطور است. در اقشار مردم و در بخش دانش آموزی در زمینه ترویج نانو از آمریکا جلوتر هستیم. زیرا آنها موضوع ترویج نانو را از مقطع دانشگاهی شروع می کنند ولی این امر نیاز است که از مقطع دانش آموزی مورد سرمایه گذاری قرار بگیرد. *از پیشرفت های دیگر در زمینه فناوری نانوی ایران اختصاص یک روز در چین به نام روز فناوری نانوی ...
دوران نقاهت پس از زایمان، دردها تمامی ندارند
زیردل یا درد ساق پا. – بی اختیاری دفع ادرار و مدفوع، درد یا سوزش هنگام ادرار کردن و تکرر ادرار. – افسردگی شدید. – سرگیجه و رنگ پریدگی. مراقبت های پس از زایمان ساعات اول پس از زایمان (6 ساعت اول) مهمترین و خطرناکترین زمان برای مادر می باشد در این مراقبتها کنترل میزان خونریزی و علائم حیاتی مادر (فشار خون، دمای بدن ، نبض و تنفس) اهمیت زیادی دارد ارائه این مراقبتها ...
کیفیت شیر مادر، شما باید توجه کنید
: شیری که به نوزاد داده می شود باید از مقدار کم شروع شده و به تدریج زیاد شود و تا زمانی که کودک درخواست شیر نکند به او شیر ندهند. او با اشاره به اینکه علامت درخواست شیر، دست و پا زدن و گریه نوزاد است افزود: مادران باید از پر کردن بیش از حد معده شیرخوار پرهیز کنند و بعد از شیر دادن، در صورت امکان او را بخوابانند زیرا خواب به هضم شیر در کودکان شیرخوار کمک می کند. این عضو هیئت ...
رژیم غذایی بعد از زایمان، همه نکاتی که باید بدانید
باشد که توصیه می شود روزانه توسط این روغن ها شکم و ناحیه تناسلی خود را به مدت 15 الی 20 دقیقه ماساژ بدهد. بعد از زایمان این شربت ها را بنوشید انواع شربت هایی که می توان در دوره نفاس استفاده کرد شربت عسل، شربت به ( حتی خورش به هم می تواند در این دوران موثر باشد) یا حتی شربت به لیمو هستند که این شربت ها جزء شربت های خون ساز هستند که باعث تقویت رحم مادر هم می شوند. غیر از شربت های نام ...
نوزاد تازه متولد شده، دغدغه های مادر
بهداشتی و شورتی که تا به حال دیده اید، آماده کنید. در بیمارستان و برای چند روز اولی که به خانه بر می گردید، چه بخواهید و چه نخواهید باید از این نوع نوار بهداشتی و شورت استفاده کنید. مسلما احساس ناخوشایندی خواهید داشت. آیا می دانستید بر خلاف آنچه اطرافیان می گویند، ممکن است در دوران شیر دهی پریود شوید؟ هر چه شیردهی کمتری داشته باشید زودتر پریود می شوید. حتی مادرانی که نوزاد خود را تنها با ...
عادت غذا خوردن قبل از خواب را ترک کنید
برای مصرف آن ها از بین برود. 10- قبل از ساعت 11 شب بخوابید هر ساعت خواب اضافه باعث می شود تا 6 درصد از مصرف کالری در بدن کاسته شود. در آخر هم بد نیست اشاره کنیم که خود را مجبور نکنید تا همه 10 مورد را از همان روز اول اجرا نمایید. به صورت آهسته اما پیوسته برای از بین بردن عادت های اشتباه تلاش کرده و آن ها با موارد درست و مناسب جایگزین کنید. working(); ...
چرا هر شب در این ساعت بیدار می شوم؟
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ براساس طب سنتی چین، بدن در ساعت های مختلف شبانه روز، انرژی های مختلفی را در اندام های مختلف به دست می آورد. 9 تا 11 شب در این فاصله زمانی، سیستم غدد درون ریز که متابولیسم و هورمون ها را کنترل می کنند، تعادل خود را بازمی یابند. مصرف غذاهای ناسالم یا سنگین در وعده شام، عامل بیدار شدن در این ساعت هاست. بیداری در این ساعت ها همچنین می ...
درمان طبیعی سوزش سر دل با این 7 روش
باشید یک مطالعه نشان داد که، خواب بد شبانه نشانه های رفلاکس را در روز بعد بدتر می کند که به نوبه خود منجر به کاهش بیشتر کیفیت خواب می شود. برای آماده کردن مقدمات یک خواب با کیفیت، وسایل الکتریکی خود را یک ساعت قبل از خواب خاموش کرده و در وانی محتوی نمک اپسوم ( یا نمک دریا ) کمی استراحت کنید تا بدن تان آرام شود یا یک دمنوش طبیعی و آرام بخش مثل بابونه بنوشید. دفعه بعدی که احساس سوزش سر دل داشتید به جای استفاده از آنتی اسیدها سبک زندگی تان را با این نکات کاملا طبیعی تغییر دهید تا برای همیشه از شر مشکلات رفلاکس اسیدی راحت شوید. ...
خواص خرمالو در بارداری، بهترین زمان مصرف
270 میلی گرم پتاسیم وجود دارد. از این رو مصرف آن برای بیماران قلبی عروقی و فشارخونی ها مفید است. همچنین مصرف آن مانع از چسبندگی پلاکت های خونی و ایجاد لخته خون و در نتیجه بروز سکته قلبی و مغزی می شود. پس مصرف آن برای افراد مبتلا به بیماری قلبی یا افرادی که در معرض این خطر قرار دارند, مفید است. بهترین زمان مصرف خرمالو: چون خرمالو یک میوه اسیدی است و مصرف آن باعث افزایش ...
درمان یبوست بارداری، راه چاره چیه؟
کمک کننده است و همچنین استفاده از مربای پوست پرتقال نیز موجب افزایش حرکات مکانیکی روده ها می شود. صاحب کشاف تصریح کرد: هر روز زمان معینی را برای دفع مزاج تعیین کنید، زیرا بدن هر فرد از لحاظ بیولوژیکی در زمانی خاص احساس دفع بیشتری دارد. مصرف مسهل های قوی، خطر سقط و زایمان زودرس را افزایش می دهد عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه زنان باردار نباید ...
موادغذایی ضدآلرژی
همین دلیل آبریزش بینی و خارش گلو، شروع و استارت عطسه ها هم زده می شود. در بیشتر موارد موادغذایی باعث تسکین این آلرژی ها می شود به طوری که با التهاب ها مقابله کرده یا اینکه باعث تسکین سیستم ایمنی بدن می شوند. ماست باکتری های زنده موجود در محصولات تخمیر شده مانند ماست و کفیر به افزایش سلامت فلور روده کمک می کند که این مساله به افزایش مقاومت سلول های ایمنی بدن منجر می شود. این ...
پنج توصیه غذایی به ورزشکاران
زودتر بیدار شوید و یک ساعت قبل از ورزش صبحانه بخورید. مطالعات نشان داده است که خوردن کربوهیدرات قبل از ورزش می تواند کارایی ورزش شما را افزایش دهد و باعث می شود که بتوانید طولانی مدت تر ورزش کنید. در صورتیکه قبل از ورزش غذا نخورید احتمال دارد که احساس ضعف کنید. در صورتیکه بین صبحانه شما و ورزش یک ساعت فاصله نباشد بهتر است صبحانه سبک تری بخورید. صبحانه خوب برای ورزشکاران شامل شیر کم چرب، آبمیوه، موز ...
علائم انفولانزا در کودکان، ضرورت درمان
دچار نوع خفیف آنفولانزا شدید، علائم آن نیز ممکن است شبیه به سرماخوردگی ساده باشد ولی معمولاً علائم این بیماری شدید بوده و شامل موارد زیر است: تب: معمولاً بالای سی و هشت و سه دهم درجه بوده و در عرض بیست و چهار ساعت ایجاد شده و برای سه روز (بین یک تا پنج روز) باقی می ماند. سر درد: معمولاً در تمام نواحی سر احساس می شود و گاهی فقط در جلوی سر احساس می شود. بدن درد: تمام ...
روش های پیشگیری از بروز سردرد
آفتاب و باد کولر نیز مؤثر است. تقا در خصوص روش های پیشگیری از سردرهای میگرنی( Migraine ) گفت: افرادی که دچار سردرد میگرنی می شوند باید از مصرف غذاهای محرک همچون نسکافه، قهوه پرهیز کنند. گاهی موضوعات ساده ای همچون حمل یک کیف سنگین نیز در افراد میگرنی می تواند باعث عود سردرد شود. نگاه کردن کج به مانیتور، استفاده زیاد از موبایل نیز سبب افزایش سردردها می شود. وی تصریح کرد: سردرد در ...
تشخیص به موقع دیابت مانعی در برابر عوارض آن
شفا آنلاین سلامت عضو انجمن دیابت و اندوکرینولوژی ایران با اشاره به بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بیماران مبتلا به دیابت گفت: مصرف وعده های غذایی در فواصل منظم و ثابتی از شبانه روز در برنامه ریزی غذایی دیابت نوع اول از اهمیت زیادی برخوردار است. به گزارش شفا آنلاین ،مهران زمان زاده در ارتباط با دیابت اظهارداشت: امروزه بیماری دیابت بسیار شایع است و البته با توجه به اهمیت بیماری قند خون ...
همراه با قهرمانان در شهر گنبدهای فیروزه ای 2
به عهده داشت . به همت این شهید بزرگوار و فعالیت های شبانه روزی برادران پاسدار در سال 58، یاغیان و اشرار اطراف شهرضا که به آزار واذیت مردم می پرداختند، دستگیر و به دادگاه انقلاب اسلامی تحویل داده شدند و شهر از لوث وجود افراد شرور و قاچاقچی پاکسازی گردید . از کارهای اساسی ایشان در این مقطع، سامان بخشیدن به فعالیت های فرهنگی، تبلیغی منطقه بود که در آگاه ساختن جوانان و ایجاد شور ...
اولین روزهای زایمان، مهمترین زمان مراقبت
اضافه وزن بعد از بارداری و کشش های هنگام زایمان عامل این دردهاست. کمردرد شما به مرور و با استراحت بهتر می شود به شرطی که خودتان آن را شدت نبخشید. ساعات اول پس از زایمان 6 ساعت اول مهمترین وخطرناکترین زمان برای مادر می باشد. در این مراقبت ها کنترل میزان خونریزی و علایم حیاتی مادر(فشارخون،دمای بدن، نبض و تنفس) اهمیت زیادی دارد. ارایه این مراقبتها به عهده پزشک یا ماما می باشد. ...
خواب نیمروزی در پاییز را فاکتور بگیرید/ آب و هوای پاییزی مناسب حال سالمندان نیست
جایگزین ترشیجات کنند و همچنین مصرف عدس، بادمجان، رب، سس، غذاهای مانده، دوغ ترش، آب یخ، گوشت گاو، غذاهای کنسرو شده، مصرف نسکافه و قهوه را به حداقل برسانند و شربت های مفرح مانند شربت زعفران و بید مشک و بهارنارج و دم نوش بادرنجبویه و بابونه را جایگزین کنند. مظاهری در خصوص حجامت در این فصل گفت: هر چیزی که باعث شود گرمی و تری از بدن دفع شود مانند حجامت به هیچ عنوان توصیه نمی شود البته اگر ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، صبور باشید
توانید در روز 500کالری بیشتر بسوزانید. آشپزی کنید ممکن است با وجود یک نوزاد در خانه، زمان کافی برای تهیه وعده های غذایی متعدد نداشته باشید. به جای تهیه غذا از بیرون، چند ساعت از وقت خود را در روزهای تعطیل به تهیه غذا اختصاص دهید. غذاها را به وعده های جداگانه تقسیم کرده و منجمد کنید. از خانواده و دوستان تان بخواهید در شروع کار به شما کمک کنند. با این کار اگر در طول هفته وقت نداشته ...
عوارض پس از زایمان، بی خوابی امونمو بریده!
نمی گیرد اما اگر در طول روز هم یک عالمه کار برای خودتان جور کنید و خوب نخوابید، چیزی از شما باقی نمی ماند. برای کمی انرژی ذخیره کردن، باید از راهی که اغلب تازه مادران از آن استفاده می کنند کمک بگیرید. شما چاره ای جز خوابیدن در طول روز ندارید و اگر وقتی کودک تان در شروع صبح یا بعدازظهرها می خوابد، خودتان را از استراحت و خواب محروم کنید، چیزی از شما باقی نمی ماند. پس این قانون را جدی بگیرید تا اطلاع ...
وزن بالا و بارداری، تاثیرات منفی یا مثبت؟
کلسیم در بدن مادر تجمع می یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود.کلسیم ، ماده اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در آینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال آن برای خود قابل قبول سازد. البته این شامل آن دسته از افرادی که مشکل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد که در این صورت به جای یک لیوان شیر می توانند یک فنجان ماست یا پنیر مصرف کنند. (تبیان) ...
درمان عفونت واژن با یک حبه سیر
قرار گرفتن حبه سیر در واژن، مزه سیر در دهان جریان پیدا کند. برای بیشتر مردم، تحمل این بوی تند بسیار سخت است به همین دلیل توصیه می شود که این اقدام درمانی در هنگام خواب انجام گیرد. اگر عفونت پیشروی کرده و ترشحات خیلی سفید باشند و لبه واژن سوزش داشته باشد، باز هم می توان از این روش برای درمان عفونت استفاده کرد ولی باید دوز مصرف سیر را بالا برد. با یک دستمال تمیز و خشک، ترشحات را پاک کنید ...
طول دوره سرماخوردگی معمولی را با 8 گام سالم کوتاه کنید!
عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید. قهوه ننوشید: مصرف نوشیدنیهایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک ...
روش هایی برای محبوبیت در نزد دیگران
بر می آمدند اما در انتها فنجان قهوه را روی میز می ریختند، درصد محبوبیت آنها نسبت به افرادی که همه کار را بی نقص انجام می دادند، بیشتر می شد. بر ارزش های مشترک تاکید کن براساس پژوهشی کلاسیک که توسط تئودور نیوکامب انجام گرفته، افراد بیشتر جذب کسانی می شوند که بیشتر شبیه آنها هستند و این پدیده اثر شباهت – جذابیت نامیده می شود. وی در پژوهش خود رویکرد داوطلبان نسبت به موضوعاتی ...
خواص دمنوش بادرنجبویه و عرق آن
: تحقیقات دانشمندان نشان داده است که روغن بادرنجبویه فعالیت چندین نوع باکتری عفونت زا را مهار کرده و از تکثیر آنها جلوگیری می کند. مضرات بادرنجبویه : بادرنجبویه تقریبا عوارضی ندارد. در مواردی که در کوتاه مدت در بزرگسالان استفاده شود ، کاملا بی خطر می باشد. بر اساس مطالعات ، مصرف بادرنجبویه تا 4 ماه بدون عارضه می تواند ادامه یابد. در مورد ایمنی بادرنجبویه در مدت طولانی تر هنوز ...
مراقبتهای بعد از سزارین، نکات قابل اشاره
ندارید چرا که ممکن است فشار آن، به ناحیه برش جراحی آسیب وارد کند. حتی اگر مجبور شدید برای این کار چند بار از تختتان بلند شوید، این کار را بکنید. 3.ممکن است حداقل تا دو روز تحت مراقبت های ویژه باشید و اجازه نداشته باشید چیزی بخورید. اما هر وقت که توانستید (این اجازه را داشتید)، سعی کنید گوشت سوخاری یا نان شیرینی قهوه ای نخورید. سزارین در اغلب مواقع باعث به هم خوردن سیستم گوارشی تان می شود ...
نحوه استحمام نوزاد، اطلاعات والدین
. به طور کلی شستشوی بدن نوزاد با آب ولرم کفایت می کند اما اگر احساس کردید بدنش کثیف است یا مختصر بویی دارد می توانید از صابون ملایم و مرطوب کننده هم استفاده کنید. با چند بار آزمایش کردن دمای آبی که در لگن یا وان پلاستیکی آماده کرده اید از مناسب بودن آن مطمئن شوید. در کنار دست خود لیف نرم و لطیف، حوله (که توصیه می شود کلاه هم داشته باشد)، شامپوی مخصوص نوزاد، صابودن ملایم و مرطوب کننده ...
این افراد 5 برابر بیشتر از بقیه افسردگی می گیرند
سلامانه : امروزه استفاده از تلفن های هوشمند و استفاده وسیع از شبکه های اجتماعی، به بسیاری از افراد امکان داشتن یک خواب مناسب از نظر کمی و کیفی را نمی دهد و در کنار عوامل متعدد دیگر، از استرس های هیجانی، اضطراب و بیکاری گرفته تا مصرف سیگار و نوشیدن زیاد قهوه باعث شده که شیوع بیخوابی افزایش یابد و به عنوان شایعترین نوع از اختلال خواب شناخته شود. عوارض ناشی از بیخوابی متعدد بوده و احتمال ابتلا به ...
بیماری شب ادراری کودکان، درمان دارویی
، افراد دارای سطح پایین هورمون ضد ادرار ممکن است ادرار بیشتری بسازند و مستعد شب ادراری باشند. 5) تأخیر در رشد و نمو: کودک ممکن است به علت تأخیر رشد دستگاه عصبی خود قادر به دریافت پیام از مثانه پر نباشد. 6) خواب بسیار عمیق: تعدادی از پزشکان به در نظر گرفتن این عامل به تنهایی اعتقادی ندارند. 7) رژیم غذایی: مصرف شکلات و مواد کافئین دار و محصولات غذایی حاوی مواد رنگی ...