سایر منابع:
سایر خبرها
پیامدهای مخرب شکست عشقی برای سلامتی
.... موضوع اصلی تنش روانی است. بعد از جدایی غم و اندوهتان هرچه بیشتر باشد و این احساسات هرچه بیشتر طول بکشد ضربه ای که سیستم ایمنی تان می خورد نیز شدیدتر است. بعد از ماه ها و یا حتی سالها رابطه شما و شریکتان ممکن است به شدت از نظر احساسی و یا حتی بیولوژیکی با هم مرتبط شده باشید. مغز و بدنتان به شدت عادت کرده که او همیشه کنارتان باشد و در نتیجه همین که او را از دست می دهید خواب ...
عادت های خوب خانواده موفق را بشناسید
پیاده روی است. این کار را شاید نتوانید هر روز صبح با توجه به مشغله زیاد اجرا کنید ولی سعی کنید برنامه روزهای تعطیل را جوری هماهنگ کنید که چند ساعتی در کنار هم راه بروید و با هم از هوای صبحگاهی برای یک هفته آینده انرژی بگیرید. چند بار در هفته می توانید بعد از شام به پیاده روی بروید و ادامه صحبت های میز شام را داشته باشید. این کار به سلامت جسمی و روحی شما هم کمک می کند. قدردانی کردن را ...
آیا دنیا به سحرخیزها روی خوش نشان می دهد؟!
به من زنگ بزنند. اما هشت صبح نه! من درک می کنم. شب هنگام من احساس می کنم ذهنم بازتر است و خلاقیت و نیروی بیشتری دارم، آزادم تا هر وقت که می خواهم کار کنم. اگر شما وقتی به محل کار خالی تان رفته باشید (آخر هفته یا تعطیلی یا وقتی که همه به تعطیلات رفته اند) می توانید کار کردن پس از نیمه شب را تصور کنید. نه جلسه ای، نه جایی که باید در آن حاضر شوید، نه وقفه ای. به طور ترسناکی همه چیز ساکت ...
درمان اضطراب پاییزی
اطلاع داشتن از این مشکل می تواند به آرام شدن شما کمک کند، زیرا می توانید به همسرتان بگویید که یک توضیح بیولوژیکی برای تغییر حالت های لحظه ای شما وجود دارد. سیستم ایمنی شما مورد حمله قرار گرفته و سیتوکین ها (cytokines، پروتئینی که سبب التهاب سلولی شما می شود) وارد جریان خون تان شده است . بر اساس مطالعه ای که سال 2009 در مجله اختلالات عاطفی منتشر شد، روند درمانی شخصی که در معرض عفونت قرار گرفته ...
میزان عشق ما به أبی عبدالله، در گروی میزان علاقه مان به نماز است
شب عاشورا را به دعا و مناجت بپردازند. رجزخوانی قمر منیر بنی هاشم(ع) امّا یک مطلب، این است که خود ابالفضل العبّاس چگونه بودند. می گویند: اگر می خواهید کسی را بشناسید، ببینید در آن لحظات آخر عمرشان چگونه هستند. یکی از مواردی که در روز عاشورا می توانید جبهه حقّ و باطل را متوجّه شوید، رجزهایی است که خوانده اند. من در امروز که روز حزن است، چند مورد از رجزهای حضرت ابالفضل العبّاس را ...
راه های تقویت "اعتماد به نفس"
.... چه باید کرد به خودتان اعتماد کنید: مهم ترین نکته در داشتن اعتماد به نفس این است که یک فرد ابتدا خودش را قبول داشته باشد. اگر شما هنگام صحبت با دیگران از زبان بدن به خوبی استفاده کنید، طرف مقابل شما می فهمد که شما به خودتان مطمئن هستید و اعتماد کامل دارید. همیشه هنگام صحبت سرتان را بالا نگه دارید، قوز نکنید و صاف بنشینید، کمی شانه هایتان را عقب ببرید تا کمرتان صاف باشد و ...
تغییرات نوک پستان، نشانه چیست؟
از بین برود. " اگر چنین نقاطی روی سینه مشاهده کردید که بعد از چند هفته از بین نرفتند باید سری به پزشکتان بزنید. 8. نوک سینه ها باشگاه را دوست ندارند به گفته دویک، ورزش کردن برای سلامت کلی بدن عالی است ولی برای نوک سینه ها ناراحت کننده است، چون اغلب خشک شده ، خراشیده می شوند و یا حتی ممکن است به خاطر کشیده شدن به لباس ورزشی تان خونریزی کنند. اگر چنین مشکلی دارید می توانید قبل از ...
چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟
آگاهی بیشتری پیدا کرده و ایده های بسیار زیادی برای توقف شان به ذهن تان خطور کند. یک کاغذ و قلم همیشه همراه تان باشد، هر وقت عادت بدتان روی داد، روی کاغذ، زمان و جزئیات آن را یادداشت کنید. در پایان روز، تمام گزارش کارتان را بررسی کنید و ببینید چه نتیجه ای می گیرید. هدف تان این نیست که خودتان را قضاوت یا ملامت کنید و احساس یک آدم گناهکار را داشته باشید. تنها هدف شما باید این باشد که نسبت ...
اولین علامت یائسگی، گوش به زنگ باشید
، بیماری های زنان و تولید مثل در دانشکده پزشکی مریلند، نامنظم بودن قاعدگی طبیعی است و نیازی به نگرانی ندارد. به گفته او چرخه قاعدگی نزدیک به یائسگی می توانند کوتاه تر شوند مثلا 21 تا 24 روز به جای چرخه 28 روزه یا هر چند ماه یک بار ولی با خونریزی شدیدتر. خودتان می دانید که این مورد چه معنایی دارد! یعنی بهتر است در یک تقویم دوره های خود را یادداشت کنید و همیشه پد یا تامپون همراه خود داشته باشید. ...
اتفاقات دوران بارداری، چگونه مراقبت کنیم؟
باعث می شود هر پنج دقیقه به دستشویی بروید، اما نوشیدن دو لیتر آب در روز جزو ملزومات این دوره است. خر و پف احتمالا از صدای خر و پف شبانه همسرتان شاکی بودید. اکنون نوبت شما رسیده است که خر و پف کنید. خجالت نکشید شما تقصیری ندارید. بارداری تمام می شود و همه این ماجراها به خاطرات خوش زندگی می پیوندند. احساس احتقان که باعث ایجاد صدای خروپف می شود، نتیجه جریان خونی است که در بدن ...
اگزما پوستی در کودکان، چگونه درمان کنیم؟
...، اما خوشبختانه معمولاً با افزایش سن کودک از شدت بیماری کاسته می شود. اغلب کودکان قبل از رسیدن به 2 سالگی دچار اگزما می شوند، در حالی که بسیاری دیگر از آنان نیز در دوران بزرگسالی به این بیماری مبتلا می گردند. در مورد اگزمای فرزندم چه کارهایی می توانم انجام دهم؟ مراقبت خوب و مناسب از پوست فرزندتان و اجتناب از محرک های پوست می تواند در درمان و پیشگیری از عود اگزما مفید واقع ...
بازگشت پیکر مطهر شهید محمدعلی قناعتی پس از 35سال به وطن
... محمدعلی در محافل قرآنی حضور فعالی داشت و در سحرهای ماه رمضان زودتر از بقیه از خواب برمیخواست و در کوچه ها به راه می افتاد و بعضا مسیرهای طولانی را می پیمود تا مردم را برای سحری بیدار کند در حالیکه غذای خود را دربین راه میخورد. سال61 بود که در ماه رمضان که آن زمان 16سال بیشتر نداشت، قصد رفتن به جبهه را نمود.اما به واسطه خوابی که پدرم دیده بود مبنی براینکه محمدعلی کفن پوش در عراق است، ...
علت بی تابی نوزاد در شب
نوزاد شما مشکل دارد که با بزرگ تر شدن نوزاد این مشکل هم رفع خواهد شد. توصیه می کنم یک ماه صبر کنید اگر فرزندتان بهتر نشد به پزشک مراجعه کنید. همچنین توصیه می شود سعی کنید به مرور زمان خواب روزانه اش را کم کنید تا در شب بهتر به خواب برود. همچنین باید محیط اتاق نوزاد مناسب باشد. همچنین اتاق باید ساکت باشد و برای خواب چراغ ها را خاموش کنید تا نوزاد راحت تر به خواب برود. ...
علت بهانه گیری نوزاد، موقع خواب
. توصیه می کنم با پزشک فرزندتان هم مشورت داشته باشید اما دادن 5 قطره عرق نعنا می تواند این دردهای شکمی را تسکین دهد. همچنین کودک بهتر است خواب نیم روزه داشته باشد و به موقع یعنی هر دوساعت یک بار به او شیر بدهید تا گرسنه نماند. همچنین باید محیط اتاق نوزاد مناسب باشد. همچنین اتاق باید ساکت باشد و برای خواب چراغ ها را خاموش کنید تا نوزاد راحت تر به خواب برود. همچنین اگر وزن نوزاد خوب باشد در هنگام شب ...
عادات خوب در خانواده های موفق چیست؟
هماهنگ کنید که چند ساعتی در کنار هم راه بروید و با هم از هوای صبحگاهی برای یک هفته آینده انرژی بگیرید. چند بار در هفته می توانید بعد از شام به پیاده روی بروید و ادامه صحبت های میز شام را داشته باشید. این کار به سلامت جسمی و روحی شما هم کمک می کند. قدردانی کردن را پرورش دهید یکی از عادت های خوب یک خانواده سالم تشکر و قدرانی از همدیگر است. اگر والدین برای کارهای خوب از همدیگر ...
شیخ ویسی: پول نمی دهند و ناسزا هم می گویند
.... البته نباید از این موضوع هم گذشت که مشکلات مالی هم روی نتیجه گیری تیم شما تأثیرگذار بوده است. به هرحال هر کسی مشکلات مالی را تا حدی می تواند تحمل کند. درست است که در طول مسابقات همه فکر و ذهن مان متوجه فوتبال است اما هر روز که از خواب بیدار می شویم، لحظات سختی را به خاطر مشکلات مالی تحمل می کنیم. مسوولان باشگاه هم که همچنان به همه این مسائل بی توجه هستند. ...
شیر نخوردن نوزاد، دلایل احتمالی
پرسش : نوزاد من هفت ماهه است. مدت یک ماه شده شیر منو نمی خورد البته وقتی بیداره نمی خورد توی خواب می خورد. شیر خشک رو خوب می خورد. شیشه رو خوب می گیرد. مدت 2 ماه هم شده که غذای جامد می خورد. چیکار کنم که دوباره شیر منو بخورد؟ پاسخ: این ها فهرستی از دلایل احتمالی عدم تمایل چند روزه ی کودک به خوردن شیر مادر است: - شیوه ی شیردادن تان را تغییر داده اید. - غذاهای جدید یا ...
تربیت درست کودک، چطوری رفتار کنم؟
باشد تا زمانی که وقتش برسد.مثلا تصور کنید فرزندتان دچار بلوغ زودرس شود و در سن کم از لحاظ جنسی تحت فشار قرار بگیرد و سپس در این سن بخواهد با جنس مخالف رابطه برقرار کند یا حتی به فکر ازدواج بیفتد. می بینید که این عدم توازن چقدر دردسر ساز می شود. صحبت همسر شما دقیقا مثل این است که شما غذای مسموم به فرزندتان دهید با این تفسیر که قدرت دفاعی بدن فرزندتان برای خوردن غذاهای نامناسب ...
درمان پرخاشگری کودکان، نکات ضروری
نکند . خودتان هم روزهای مشخصی را یا ساعات مشخصی را برای این رفت و آمد به منزل مادر بزرگ و یا اقوام دیگر تعریف کنید . کودکان بسیار راحت عادت میکنند دو هفته برنامه را شما اجرا کنید و به هیچ وجه از برنامه خارج نشوید خواهید دید هفته سوم فرزندتان کامل برنامه را اجرا خواهد نمود . سعی کنید فرزندتان نقطه ضعف از رابطه فامیلی شما پیدا نکند و از مادر همسرتان بخواهید با شما هماهنگ باشد . اگرنه کودکان آنقدر با هوش هستند که از این شکاف سوء استفاه میکنند . همچنین در منزل وظایف را توام با بازی و شادی داشته باشید تا لحظات خوب را نیز با شما تجربه کند. ...
چرا نخبه های ایرانی تمایل به بازگشت ندارند؟
کار در رستوران ها و... زندگی آنجا با کسی شوخی ندارد و کار کردن برای شان عار نیست. شغل داشتند خارج از کشور خیلی مهم است، اینکه شما سر بار جامعه و خانواده ات نباشی. یک نکته دیگری که مهاجران نگرانش هستند، بازار کار است. مدام از خودشان می پرسند که اگر به ایران برگردم قرار است با این تخصص کجا کار کنم؟ بله شما وقتی چند سال ایران نباشی به احتمال زیاد تمام آشناها، دوستان و اصطلاحا لینک ...
با کولیک نوزادان چه کنیم؟
کولیک زمانی گفته می شود که نوزاد بیش از 3 ساعت در روز و دست کم سه روز در هفته به مدت بیش از 3 ساعت گریه کند. نوزادان مبتلا به کولیک معمولا در اواخر روز بی قرار و ناآرام می شوند، اما در حقیقت کولیک ممکن است در هر زمانی روی دهد. چه مدت زمانی کولیک طول می کشد؟ کولیک معمولا چند هفته بعد از تولد اتفاق می افتد و معمولا در 3 ماهگی نوزاد از بین می رود اما ممکن است بیش از این هم طول بکشد ...
بیماری آسم در کودکان، روش تشخیص
ترین علت خس خس سینه ی نوزادان می باشند. با این حال، اگر کودک شما مرتب سرفه می کند و آلرژی یا اگزماهایی دارد، و در خانواده تان نیز سابقه آسم، آلرژی و یا اگزما وجود دارد (به خصوص اگر هر دوی والدین مبتلا به چنین بیماریهایی هستند)، در این صورت احتمال زیادی می رود که کودک شما نیز مبتلا به آسم باشد. نشانه های این بیماری معمولاً شب ها وخیم تر می شوند. به طور خلاصه، پزشک فرزند شما ...
مشکلات خواب کودکان، امانم رو بریده
. به اتاق او زنگ وصل کنید. به پزشک مراجعه کنید. برنامه نامنظم خواب و بیدار، والدین را خسته و کودک را کم خواب می کند. پس بهتر است والدین از همان ابتدا اقدام کنند. به این ترتیب که به نق های کودک پاسخ ندهند تا خوابش ببرد. با این کار به مرور زمان نق کاهش می یابد و کودک راحت تر از شب های گذشته می خوابد. زود بیدار شدن از آزاردهنده ترین مشکلات خواب کودک است. مراقب باشید اگر کودک شما صبح زود ساعت 5 بیدار شد، به او پاداش ندهید. دادن شیشه شیر یا حتی در آغوش گرفتن و بغل کردن و بازی کردن با کودک پس از بیدار شدن، می تواند برای او حکم پاداش را داشته باشد. بنابراین پاداش دادن را هر روز 5 دقیقه به تأخیر بیندازید. ...
دریادار سیاری: ناوهای ارتش به 'سوخت هسته ای' تجهیز می شود
مکانیزه اش ظرف 45 دقیقه تا یک ساعت بیاید، ببینید چند روز طول کشید تا برسد و چقدر طول کشید که شد 34 روز حماسه تا به لب پل برسد. تاریک که می شد دیگر تشخیص دوست از دشمن مشخص نبود، چون خطی معلوم نبوده است. همه چیزمخلوط بود. شما این طرف می جنگیدید و می دیدید که پشت سرتان عراقی است، تو این خانه بودیم و می دیدم حیاط بغلی عراقی است و اینجوری بود. یک شب تاریک شد و ما در یک جایی اسکان پیدا کردیم ...
با این نشانه ها خواستگارتان خسیس است!
همه چیز تغییر کند. هنگامی که به کسی لطفی می کنید، بعد از مدت زمانی برای او فاکتور صادر می کنید. شما از سال 1380تا الان حتی یک جفت کفش جدید نیز خریداری نکرده اید زیرا به نظرتان مشکلی با کفش هایتان ندارید. هر گاه بسته ای از شیرینی ها را باز کنید، آن را به صورت بی سر و صدا، با خودتان به داخل اتاق خواب می برید و زیر پتوی تان قایمش می کنید. شما همیشه به مردم می گویید که پول خود را برای آینده فرزندتان ...
10 نکته روی خط سلامت
تواند موجب پوسیدگی دندان ها شود، در نوزادان ممکن است نوزاد عادت کند با شیشه شیر در دهان بخوابد در این صورت دندان هایش در طول شب، در معرض شکر قرار خواهند گرفت، پس بهتر است شیشه شیر را به هنگام خواب از آن ها دور نگه دارید. بیماری های قلبی خوردن غذاهای خیلی شیرین و پُر کالری به بیماری چاقی و دیابت منجر خواهد شد که هر 2 شما را بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می دهند ...
با این کلید های طلایی همیشه مغزی سالم داشته باشید
...، رفتن به کلاس های آموزشی و یا یادگیری رشته های هنری می تواند ذهن شما را فعال نگه دارد. رژیم غنی از اسید های چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، میوه ها و سبزی ها و ویتامین ب و میزانن متعادلی از مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات های پیچیده، سلامت مغز را حفظ می کند. خواب کافی: نداشتن خواب کافی می تواند اثراتی منفی بر سلامت مغز داشته باشد. ورزش و فعالیت بدنی منظم ...
با یک بازی جالب مدیریت مالی را به کودکان آموزش دهید
صحیح مالی در نظر اکثر والدین اولویت بیشتری نسبت به سایر عادات دارند. در اینجا ما برای شروع چند نکته را یادآوری می کنیم: مشورت به جای خودسری اجازه دهید فرزندتان در جلساتی که شما و همسرتان برای تبادل نظر و تصمیم گیری در خصوص مسائل مالی خانواده دارید، شرکت و حتی اظهارنظر کنند. در این صورت او خواهدآموخت که در تصمیم گیری های مهم زندگی باید با سایر اعضای ذینفع در آن موضوع مشورت ...
مراقبت های لازم در دوران بارداری، آقایان بخوانند
بیشتری هم که شده استراحت کند. 21. پس از گذشت چند روز از بازگشت همسرتان (از بیمارستان) به خانه نباید سریعا برنامه ای که برای کمک به او در ذهن داشتید را فراموش کنید. او همچنان به شما و غذاهای خوشمزه ای که برایش آماده می کنید نیاز دارد. 22. یکی از راز و رمزهای دلپذیر زندگی این است که نوزادان تازه به دنیا آمده گرچه خیلی کم از خانه خارج می شوند اما همواره باید لباسهایشان را عوض ...
آمادگی برای بارداری در مردان، بدانید
ماهه اول بارداری شان وضعیتی مشابه دارند، اما بعد از این سه ماه از آن رها خواهند شد. چند بسته کیک برنجی و چوب شور بخرید و در کیف یا کنار تخت همسرتان بگذارید تا هنگام بیدار شدن آن ها را بخورد. نوشیدن چای زنجبیلی هم گاهی در این باره معجزه می کند. پس چای و بیسکویت زنجبیلی را هم به لیست خریدتان اضافه کنید. فراز و فرودهای عاطفی در هنگام طی شدن نخستین سه ماهه بارداری ممکن ...