خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش صحیح شیر دادن، مادران کامل بخوانند
؟ ممکن است نوزادی که شیر مادر می خورد نسبت به نوزادی که شیر خشک می خورد بیشتر در طول شب برای شیر خوردن بیدار شود. زیرا نوزاد شیر مادر را راحت تر از شیر خشک هضم می کند بنابراین شکم او سریع تر خالی می شود. اما معرفی شیر خشک به نوزاد الزاما باعث افزایش کیفیت یا کمیت خواب نوزاد در ماه های اول زندگی نمی شود. حتی اگر نوزاد به دفعات در طول شب بیدار می شود شما راحت تر و سریع تر در هنگام شیر ...
این رئیس جمهور یقه آبی متولد ماه آبان
امتحان نکن. هیچکس توی دنیا نمی تواند به تو این اطمینان را بدهد که یکبار مصرف کردن معتادت نمی کند. اصلا مگر معتادی وجود دارد که بخاطر معتاد شدن، مصرف مواد را شروع کرده باشد؟ پس این همه معتاد از کجا آمده اند؟! با تمام این حرف ها اگر طرف مقابلتان خیلی سمج بود می توانید از یکسری تکنیک های خاص استفاده کنید: تکنیک سی دی خش دار در این تکنیک که به آن صفحه خط افتاده هم می گویند ما دقیقا ...
اسرار زیبایی پوست بازیگران هالیوودی
زیست بوم- بهداشت و سلامت: برای آگاه شدن از اسرار زیبایی پوست بازیگران هالیوودی، به کمک یک متخصص زیبایی به نام Ciminelli چند نکته ساده و مهم را به شما معرفی می کنیم. 1. چیپس خوردن را ترک کنید Ciminelli معتقد است مصرف انواع غذاهای فرآوری شده باعث ایجاد التهاب در بدن می شود که می تواند به بیماری هایی مثل ورم مفاصل، سنگ صفرا، کبد چرب، زردی یا خاکستری شدن سفیدی چشم، سلولیت و ...
چه افرادی می توانند ایمپلنت انجام دهند؟
: از دست دادن دندان ها می تواند وضعیت گاز گرفتن آنها را تغییر دهد، تغییر در وضعیت گاز گرفتن می تواند باعث ایجاد مشکلات خاص برای مفصل فک شود که در اصطلاح تخصصی به آن مفصل گیجگاهی یا تحتانی نیز گفته می شود. خاکباز گفت: از دست دادن دندان ها می تواند وضعیت صحبت کردن و طرح لبخند شما را تحت تاثیر قرار دهد و به این ترتیب اعتماد به نفس شما را کاهش دهد. این متخصص اضافه کرد: بدن انسان ایمپلنت ...
پله پله تا کنترل وزن/ 7 توصیه برای داشتن وزن متناسب
روزانه است که حذف آن علاوه بر احساس بی حالی و خستگی صبحگاهی، ولع غذا خوردن در وعده ناهار و درنتیجه اضافه وزن را نیز افزایش می دهد. جودوسر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای صبحانه است که کنار خواص متعدد سلامت، مانع از افزایش انرژی دریافتی نیز می شود. 3. کاهش مصرف دسر دسرها، خوراکی هایی خوشمزه، اما سرشار از چربی و قند هستند. یک دسر خوشمزه به اندازه یک بشقاب حدود 500 کیلوکالری ...
نور خورشید از 6 طریق سلامت شما را تضمین می کند!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از readersdigest بهره مندی از نور خورشید تنها به معنای جذب موثر ویتامین دی در بدن نیست. شما با قرار گیری در معرض آفتاب از 6 راه می توانید به افزایش سلامت خود کمک کنید: کاهش فشار خون : پزشکان به تازگی فایده دیگر نور خورشید را کشف کرده و دریافته اند که اشعه فرابنفش خورشیدی باعث آزادشدن ترکیبی به نام نیتریک اکسید می شود و این ترکیب فشارخون را پایین می آورد. به ...
انرژی زا ها سالم هستند؟
، مصرف آن را به 150 تا 200 کالری محدود نمایید. به طور کلی سعی کنید انرژی زاهایی را مصرف کنید که کمتراز 3 گرم چربی اشباع شده و حداقل 4 گرم فیبر داشته باشند. روغن هسته پالم به کار رفته در ماست و روکش های شکلاتی، باعث افزایش چربی اشباع شده خواهند شد. همچنین مراقب انرژی زاهایی که حاوی موادی از جمله شربت برنج قهوه ای و یا شربت اینورت هستند، باشید. به طور کلی بهتر است که مواد با قند بالا را ...
با انواع خرما و خواص آن و محل کشت آن آشنا شوید
صادر می شود، نشان دهنده اهمیت راهبردی خرما در اقتصاد این استان است. با تمامی تفاسیر یاد شده در بالا، نباید در مصرف خرما زیاده روی کرد چون مصرف بسیار بالای آن باعث آسیب به کبد و طحال افزایش فشار خون ‘ جوش دهان و پوسیدگی دندانها میشود,در خوردن آن افراط نکنید چرا که دارای قند زیادی است در این صورت آن هایی که لوز المعده حساس دارند و یا آنهایی که بیماری قند در خانواده آن ها وجود دارد باید کمتر ...
مصرف خودسرانه مکمل ها و مولتی ویتامین را جدی بگیرید
اتاق خبر 24 : علی کشاورز مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره مصرف خودسرانه ویتامین ها و مکمل ها که امروزه بسیار رایج شده است هشدار داد و گفت: بهتر است مواد مغذی و ضروری مورد نیاز بدن را به طور طبیعی که در میوه ها، سبزی ها، حبوبات، ماهی و سایر غذا های سالم وجود دارد، تامین کنیم. کشاورز ادامه داد: در حقیقت دریافت زیاد و مداوم ویتامین های محلول در آب مانند ...
افسردگی بعد از زایمان، راه های مقابله با آن
آن را به چند علت مرتبط می دانند و یک دلیل مشخص برای آن نمی آورند چون حتی ممکن است مادری در بارداری دوم دچار افسردگی بعد از زایمان شود درحالی که در بارداری فرزند اول هیچ مشکلی نداشته است. مجموعه تغییرات هورمونی که در بدن اتفاق می افتد و همچنین تغییر خون در بدن باعث نوسانات خلقی می شود. در کنار این مسائل، مسئولیت سنگین فرزندداری و احساس بی کفایتی در بزرگ کردن فرزند و در عین حال مشکلات اقتصادی ...
چه میوه هایی در فصل پائیز و زمستان نباید مصرف شوند
گوارشی هستند؛ بهتر است که فقط یک نوع میوه در هر وعده مصرف کنند زیرا مصرف چند نوع میوه با مزاج ها و سرعت هضم مختلف، باعث ضعف معده، نفخ، درد شکم و تولید مواد بیماری زا می شود. علوی در پایان یادآور شد: توصیه می شود, در زمستان، از خوردن میوه های تابستانه مانند هندوانه و خیار، پرهیز شود.
مصرف عسل در دوران شیردهی، فواید و مضرات آن
برخی غذاها هستند که در دوران شیردهی مضر هستند و نباید آنها را بخورید. آیا عسل هم یکی از آنهاست. عسل جزو غذاهایی محسوب می شود که کودکان کمتر از یک سال به آن حساس می باشند. آیا در طول شیردهی می توانیم عسل مصرف کنیم بله ، اگر عسل پاستوریزه باشد، می توانید در دوران شیردهی مصرف کنید. بهتر است از مصرف عسل های خام خوداری کنید. چون عسل وارد شیر مادر نمی شود، احتیاط ها در ...
تو دماغی حرف زدن کودک، سرما خورده
...، بحث ضعف سیستم ایمنی بدن مطرح می شود. علت دیگر، داشتن آلرژی است که بسیاری از مردم آن را با سرماخوردگی اشتباه می گیرند که باعث خر خر کردن و خشکی دهان می شود. بنابراین زمانی که سرماخوردگی مدت دار می شود، بحث آلرژی مطرح می شود. از موارد دیگری که سبب گرفتگی بینی می شود و فرد را اذیت می کند، بحث لوزه سوم است. به خصوص کسانی که عفونت فوقانی تنفسی یا لوزه سوم دارند. یکی از مشکلاتی که بچه های پایین تر ...
عوارض بعد از زایمان، خستگی ،بیخوابی و عوامل دیگر
یکی از عوارض بعد از بارداری و زایمان از بین رفتن و کمبود پشتوانه غذایی در بدن مادران شده و در نتیجه ایجاد خستگی می کند. علت خستگی در طول شیردهی چیست؟ در اینجا به چند مورد از علت خستگی در دوران شیردهی اشاره می کنیم: کمبود خواب بعد از زایمان، به دلیل شیردهی شبانه و مراقبت از نوزاد خواب کافی نداشته باشید. اگر کودک شما دچار قولنج شده باشد، خستگی شما چند ...
گیاهانی که باعث کارکرد بهتر ریه می شود
افزایش می دهد که مانع انتشار سلول های سرطانی شده و جراحت های ریوی را التیام می دهد. ماده موثره شیرین بیان سلول های ملتهب را سرکوب کرده خشکی و دفع پروتئین را کاهش می دهد. کهن دار (Gingko Biloba) تحقیقات زیادی روی خواص دارویی کهن دار شده است. این گیاه برای ریه هم مفید است. برای مثال در سال 2012 تحقیقات روی سگ ها نشان می دهد که عصاره این گیاه باعث تحریک ضد التهابی بافت های ریه می ...
معرفت به امام، راه دسترسی به حقایق را باز می کند/کربلا؛ زمینه ساز ظهور
، اگر بناست اکبر شود، در این جسم صغیر است. جسم ما نه اصغر است و نه کبیر و اکبر. جسم صغیر است و اصغر من الانسان موجود است و اکبر و کبیر من الانسان از باب جسمانی موجود است. امّا هیچ کس در عالم کبیر نیست، چون هیچ کس نفخه ی روح نیست. جان و روح دو چیز است و تنها انسان است که هم جان دارد و هم روح. نفخت فیه من روحی . خود تفکیک این، خیلی مهم است. برای این که رؤیت شیء برای انسان شود که هم روح را ببیند و هم ...
دردهای ناحیه های مختلف شکم نشانه چیست؟
دستگاه ایمنی به خود بدن، بلکه به خاطر حمله آن به ویروس ها و باکتری های بی ضرر یا غذای باقی مانده در روده ها ایجاد می شود و به دنبال آن، آسیب در روده ها ایجاد می شود. سوزش سر دل:درد سوزناک در وسط شکم احتمالا وقتی یک وعده غذای چرب می خورید یا یک نوشیدنی کافئین دار می نوشید، دچار این نوع درد می شوید. اغلب آدم ها، حداقل یک بار در عمرشان سوزش سر دل را تجربه کرده اند و برخی آن قدر ...
مراقبت های پس از زایمان، بازگشت به شرایط اولیه
...، اهمیت ویژه ای دارد. از حضرت رسول (ص) نقل شده است که اولین چیزی که زن زائو می خورد، باید رطب باشد. مادر باید از مصرف غذاهای نفخ آور، دیرهضم و پرمایه خودداری نماید، مبادا بیش از حد گرمی لازم به بدنش راه یابد و نیروی تغییردهنده کبد را ناتوان کند و تشنگی زیاد بر او دست یابد چون ممکن است به بیماری استسقا مبتلا گردد. بهتر است از غذاهای کم حجم، پرانرژی و مقوی استفاده شود. خوردن مواد غذایی زیر بعد ...
ویزیت های دوران بارداری، الزامی است
آزاد و نور مستقیم آفتاب و پرهیز از کار سخت و سنگین بدنی است. ورزش معمول و متوسط در دوران بارداری منعی ندارد. 8 ساعت خواب در شبانه روز و فواصل 2-1 ساعتۀ استراحت در طی کار روزانه، نیاز بدن را تامین می کند. از مسافرت های طولانی مدت، به خصوص مسافرت هوایی در اواخر حاملگی باید اجتناب شود. در زمان بارداری، باید حتی الامکان از رفتن به محل های شلوغ و مکان های آلوده پرهیز و از تماس با افراد مبتلا به بیماری ...
رژیم غذایی مادران شیرده، تغذیه پس از زایمان
تا 3 کیلوگرم دیگر وزن کاهش می باید، که این کاهش به علت از دست دادن مایعات بدن است. اکثر خانم ها در طی 6 ماه اول بعد از زایمان به وزن پیش از بارداری می رسند. خانمی که زایمان کرده در واقع مسئول تغذیه خود و نوزادش می باشد، پس باید رژیم غذایی خود را با دقت انتخاب کند. رژیم بعد از زایمان نیز باید با همان دقت دوران بارداری انتخاب شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های ...
علائم بیماری های کودکان، حواستان باشد
مرحله بعد دل پیچه می کند، مصرف کمتر مواد پر انرژی مانند پسته، فندق، گردو و شیرینی ها توصیه می شود. گاهی نمی توان جلوی پرخوری کودکان را در مهمانی ها گرفت. بنابراین بهتر است آجیل عید خود را از انواعی تهیه کنید که ترکیبات ملین و فیبردار مانند انجیر، آلو، کشمش و توت داشته باشد. اگر شما نقشی در تهیه این مواد ندارید، می توانید در روزهای عید غذاهایی درست کنید که دارای فیبر بالا هستند، مانند خورش های حاوی ...
تغییر فرم سر نوزاد، جلوگیری از تخت شدن
می توانند توصیه هایی را دریافت کنند که کمک شایانی به بهتر شدن شکل سر نوزاد می کند. * یکی از مؤثرترین راه کارها برای کاهش تختی سر نوزادان این است که والدین باید در طول روز آنها را وادار کنند تا به شکم دراز کشیده و حتی در همان حالت بازی نمایند. پزشکان توصیه می کنند که بهتر است نوزاد را در زمان هوشیاری و بعد از غذا خوردن، به شکم برگردانده و اجازه ندهید به پشت بچرخند. چنانچه این کار را از ...
بهداشت دندان برای کودکان، توصیه پزشک
. - مصرف آب میوه همچون نوشابه برای سلامت دندان ها مضر است به همین دلیل توصیه می کنیم آب را جایگزین نوشیدنی روزانه کودک کنید و این عادت مفید و سالم را تا پایان عمر به او هدیه بدهید. - اجازه ندهید کودکتان در طول روز دائم مشغول خوردن تنقلات باشد چون حتی ذرات سالم ترین موادغذایی هم وقتی دائم در محیط دهان باشند، محل تجمع باکتری ها خواهند شد و این شرایط، پوسیدگی دندان ها را تشدید ...
تا مرز سلامت فقط باید 11 گام بر دارید
.... تنظیم قند خون قدم زدن سطح قند خون را بهبود می دهد اما بعد از غذا خوردن این اتفاق بیشتر رخ می دهد. مطالعات نشان می دهد یک پیاده روی15 دقیقه ای بعد از غذا به اندازه یک پیاده روی 45 دقیقه ای در کاهش قند خون مؤثر است. بالا بردن ایمنی قدم زدن به سیستم ایمنی بدن کمک کند. خواب خوش کمی پیاده روی سبب می شود سریع تر به خواب بروید و بهتر بخوابید. به خصوص اگر از بی خوابی رنج می برید، یک پیاده روی صبحگاهی در تنظیم ریتم شبانه روزی بدن و بهبود خواب تأثیر مثبت می گذارد. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
فواید عصاره قلم گاو
چیزهایی درباره عصاره استخوان گفته می شود؟ با افزایش میزان استفاده از عصاره استخوان در دنیا شاید به این فکر کنید که چرا خوردن این غذا انتخابی سالم به حساب می آید؟ عصاره استخوان معمولا مرتبط با بهبود سلامت استخوان و تشکیل کلاژن در نظر گرفته می شود. عقیده بر این است که چون عصاره استخوان از مواد معدنی درست می شود، همین که شما عصاره استخوان را مصرف می کنید باعث تحریک و ...
10 واقعیت زندگی که برای موفقیت باید بدانید
نگهبانی از آن در موفقیت ما تاثیر دارد. امتحان کنید؛ کل یک روز را روزه بگیرید یا کل شب را بیدار بمانید، آِیا باز هم می توانید تصمیمات مهم بگیرید؟ پس بهتر است کمی از درآمدتان را به رفع نیازها بدن خود اختصاص دهید. امتحان کیند و ببینید با خوردن چه مواد غذایی شما سرحال تر و راحت تر هستید؟ در تصمیم گیری های مهم حتما آن مواد را مدنظر قرار دهید. 8 . نکات را ارج نهید. دانستن نکات هر تجارتی ...
5 پیشنهاد غذایی برای مبارزه با آلرژی پاییزی
علائم آلرژی بسیار است ولی همه آنها دارای عوارض جانبی از جمله خواب آلودگی هستند. خبر خوب این است که مصرف برخی گزینه های غذایی به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید واکنش های آلرژیک را در فصل پاییز را مهار کنید: کلم بروکلی: شهرت این سبزی به خاطر ویتامین ث موجود در آن است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه 500 میلی گرم ویتامین ث در روز می تواند به کاهش علائم آلرژی مانند سرفه، عطسه و ...
درمان خانگی سرفه کودکان، هفت روش آسان
.... سرفه کودک به همراه تب و آبریزش بینی احتمالا سرماخوردگی معمولی است، اما سرفه به همراه تب سی و نه درجه سانتی گراد یا بالاتر گاهی اوقات سینه پهلو است، به ویژه هنگامی که تنفس تند و ضعیف باشد. روش های درمان: خوردن عسل و مصرف شلغم برای درمان سرفه همراه با تب توصیه می شود. سرفه خروسکی در کودکان فرزندتان با گرفتگی بینی به خواب می رود اما فقط چند ساعت می تواند بخوابد ...
افزایش شیر مادر، راه های بیشتر شدن آن
یا سابقه خونریزی ضمن زایمان داشته باشد. خانمی که نوزاد 15 روزه دارد، می تواند میوه و حبوبات بخورد؟ گاه خوردن این خوراکی ها نفخ ایجاد می کند. حتما باید میوه بخورد. اگر با خوردن حبوبات نفخ می کند، آن را 24 ساعت قبل از مصرف خیس کند و آب آن را دور بریزد تا قند نامحلول آن که باعث نفخ می شود، خارج شود. اگر باز هم نفخ می کند، بهتر است علاوه بر خیساندن، یک بار حبوبات را جوش بدهد و آب آن را دور ...
کمبود این ویتامین ها در بدن افسردگی می آورد
، ناتوانی در تحمل شادی، اندیشیدن مکرر به مرگ و خودکشی. به طور کلی بیماران افسرده کمتر به ظاهر خود توجه دارند و علاقه ای به حفظ و نگهداری خویش از نظر سلامتی، تغذیه و بهداشت نشان نمی دهند که شامل نامرتب بودن وعده های غذایی و کاهش کیفیت رژیم غذایی روزانه نیز می شود. پرخوری، کم خوری و عدم رعایت نیازمندی های غذایی بدن مخصوصاً در آن دسته ای که از خوردن غذا امتناع می کنند باعث کمبود ...
