خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نبایدهای تغذیه ای برای فصل پاییز
بیشتر اذیت می شوند. در این فصل میوه ها و غذاهایی با طبع گرم توصیه می شود؛ افراد با مزاج سرد و خشک بهتر است در فصل پائیز با آب ولرم حمام کنند و از مصرف غذاهای کنسروی، منجمد و مانده و غذاهایی با طبع بسیار گرم و ادویه جات با گرمی زیاد پرهیز کنند. برای جلوگیری از خشکی پوست از روغن بادام شیرین، زیتون و بنفشه برای چرب کردن پوست استفاده شود؛ در این فصل ورزش کردن به دلیل برقراری تعادل ...
غذاهای پروتئینی مناسب برای کاهش وزن
به عنوان غذای اصلی و یا در ترکیب با سالاد مصرف کنید. همچنین می توانید ساردین را ریز ریز کرده و با استفاده از چاشنی میل کنید. 8-لوبیا سیاه یک دوم فنجان لوبیا سیاه پخته شده 215 کالری، 8 گرم پروتئین و کمتر از 1 گرم چربی دارد. در مقابل، 85 گرم گوشت راسته سرخ شده 158 کالری، 26 گرم پروتئین و 6 گرم چربی دارد که تقریبا نیمی از آن چربی های اشباع ناسالم هستند. با مصرف لوبیا در کنار مواد پروتئینی از مزایای این ماده غذایی بهره مند شوید. ...
قتل مدیر یک نشریه به خاطر اختلاف قدیمی
شدید به قسمت های حیاتی بدن، مجید شمس فوت کرده است. با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع قتل عمد و به دستور بازپرس شعبه سوم دادسرای ناحیه 27 تهران، پرونده برای رسیدگی در اختیار اداره دهم ویژه قتل پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت. کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی با حضور در محل جنایت اطلاع پیدا کردند مقتول در طبقه چهارم و قاتل نیز در طبقه دوم مجتمع مسکونی محل جنایت زندگی می کرده اند؛ درگیری اولیه ...
خوراکی های کاهش دهنده قند خون را بشناسید!
( MUFA ها ) از اجزای مهم برنامه غذایی قند خون سالم هستند MUFA ها مواد مغذی کلیدی در برخی غذاهای افسانه ای مانند آوکادو، آجیل و دانه ها، زیتون، کتان و روغن زیتون هستند. نشان داده شده است که آوکادو سبب کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، یک گروه از بیماری ها از جمله دیابت می شود مطالعات در مقایسه یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا با یک رژیم غذایی بالا در MUFA ها نشان داد که MUFA ها به طور متوسط سبب ...
خوراکی های فوق العاده مغذی برای دیابتی ها
.... تخم کتان منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی به نام لیگناهاست که بدن را در مقابل بیماری های قلبی و سرطان مجهز می کند. یک قاشق سوپ خوری تخم کتان حاوی 3 گرم فیبر حل شدنی و غیرحل شدنی،3 گرم کربوهیدرات و همچنین 55 کالری انرژی می باشد. سیر سیر علاوه بر اینکه به عنوان یک چاشنی در پخت و پز به کار می رود، هزاران سال است که به عنوان یک دارو نیز مورد استفاده قرار می گیرد. سیر ...
هم نشینی با نسل جدید کافه نشینان
زیرسیگاری خم کرده و انگار که طعم دهانش از این همه دود گس شده باشد چند حبه قند می جود: بیشتر کسانی که به این کافه می آیند، مشتری ثابت هستند، نه این که هرروز بیایند ولی معمولا از صبح هستند و با یک سفارش ارزان که عموما هم یک قوری چای هست صبح را ظهر می کنند. اگر کارشان به درازا بکشد خودشان را به یک وعده غذا هم مهمان می کنند. رفت وآمدها ادامه دارد. مشتری های جدید می آیند. سفارش جدید دو فنجان قهوه است ...
درمان گیاهی شب ادراری، متوقف می شود؟
کودکان است. انگور فرنگی را له کرده، یک قاشق غذاخوری عسل و کمی زردچوبه به آن اضافه کنید. روزانه یک قاشق غذاخوری از این ترکیب را هنگام صبح به فرزند خود بدهید. همچنین می توان یک قاشق چای خوری انگور فرنگی خمیر شده با کمی پودر فلفل سیاه، را به صورت روزانه به او بدهید. ماساژ مقداری روغن زیتون را گرم کرده و هنگامی که فرزندان خواب است؛ قسمت زیر شکم او را با آن ماساژ ...
هویج و پیاز کاراملی یک شام ساده و خوشمزه
به گزارش بلاغ ، به نقل از فوت و فن این غذا بسیار سبک و تنها ماده تشکیل دهنده آن هویچ، پیاز و نان است. می توانید این غذا را خالی یا به همراه گوشت بوقلمون یا مرغ رو کنید. تعداد: 8 تا 10 نفر زمان تهیه: 30 دقیقه زمان پخت: 1 ساعت و 20 دقیقه مواد لازم 1⁄4 پیمانه روغن زیتون دو عدد پیاز شیرین بزرگ خرد شده 4 هویج متوسط خرد شده 1/3 پیمانه کره ...
عوارض اضافه وزن در بارداری، چند کیلو مجاز است؟
.... به جای مصرف این مواد از میوه های تازه، ماست کم چرب، کیک میوه ای یا میان وعده های کم کالری دیگر بهره ببرید. • اگر فست فود مصرف می کنید، غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب زمینی و کاهو (بدون سس یا مایونز)، سالاد با سس کم چرب، نان ساده و یا سیب زمینی کبابی سفارش دهید. از غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، غذاهای حاوی موزارلا یا مرغ و جوجه سوخاری بپرهیزید. • حد ...
غذای مضر در دوران بارداری، نمونه رژیم غذایی
+ عسل 2 ق.م. + شیر کم چربی 1 لیوان میوه 2 عدد + مغز دانه ها 1⁄2 لیوان عدس پلو (گوشت 120 گرم + کته 10 ق.غ + عدسی پخته 1⁄2 لیوان + کشمش 1 ق.غ) + سبزی خوردن 1 لیوان + روغن مایع 2 ق.غ. + ماست کم چرب 1⁄2 لیوان میوه 2 عدد + مویز 10 عدد + بادام خام 10 عدد کوکو سیب زمینی (تخم مرغ 1 عدد + سیب زمینی 1 عدد متوسط + روغن مایع 1 ق.غ.) + نان سبوس دار 2 برش + ماست کم چرب 1 لیوان + سالاد فصل 1 کاسه سالادی شیر کم چرب 1 لیوان + عسل 2 ق.م. ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، معجزه برای جنین؟
) در دوران بارداری مصرف ماهی بسیار مفید بوده بخصوص اگر از روش های طبخ صحیح استفاده گردد که کالری اضافه محدود گردد (بصورت پخت در فر،کباب کردن،بخارپز)به همین اساس توصیه می شود خانم های که قصد بارداری دارند و یا باردار هستند از خوردن ماهی با مقادیر بالای جیوه خودداری کنند که شامل کوسه ماهی ،نیزه ماهی،شمشیرماهی،ماهی تن می باشد.ماهی های چرب مثل قزل آلا،سالمون و شاه ماهی به حداکثر 2باردرهفته محدود کنید ...
خوردن باقلا در دوران بارداری، بخوریم یا نه؟
دو منبع غنی از پروتئین و مواد مغذی لازم می باشند. ارزش غذایی باقلا باقلا ماده غذایی غنی از مواد مغذی است. نصف فنجان باقلا حاوی 120 کالری و مواد مغذی زیر می باشد: 2.5 گرم چربی 9 گرم فیبر 13 گرم کربوهیدرات 11 گرم پروتئین باقلا همچنین حاوی 10 درصد آهن مورد نیاز روزانه، 4% کلسیم مورد نیاز روزانه، 10% ویتامین ث مورد نیاز روزانه، 8% ویتامین آ مورد نیاز ...
پودینگ نان و آلو یک صبحانه ترش و خوشمزه
به گزارش بلاغ ، به نقل از فوت و فن این صبحانه ترش و خوشمزه با آلو، آلبالو و نان تست تهیه می شود و ترد و برشته است. تعداد: 8 تا 10 نفر زمان تهیه: 25 دقیقه زمان پخت: 45 دقیقه زمان سرد شدن: 30 دقیقه مواد لازم 3 قاشق غذاخوری کره 9 عدد نان تست 3 تا 4 عدد آلو پوست کنده خرد شده دو قاشق غذاخوری آب لیموترش نصف پیمانه آلبالو خشک ...
بهترین غذا در شش ماهگی، چیست؟
زمان مورد نیاز برای تهیه: 10 دقیقه زمان پخت: 10 دقیقه مناسب برای نوزاد 6تا 9ماهه مواد لازم تخم مرغ 1 عدد شیر 1 قاشق سوپخوری کره 1 قاشق چایخوری روش تهیه تخم مرغ و شیر را در ظرفی با هم مخلوط کنید و با چنگال هم بزنید تا حباب هایی در آن ایجاد شود. سپس کره را در تابه ای حرارت دهید و بعد از آب شدن ترکیب تخم مرغ و شیر را به آن بیفزایید. این مواد ...
غذای کمکی برای نوزاد، سوپ کدو حلوایی
زمان مورد نیاز برای تهیه و پخت: 40 دقیقه مناسب برای نوزاد 9-12 ماه مواد لازم برای 2 پیمانه سوپ روغن زیتون 1 قاشق سوپخوری پیاز قرمز خرد کرده 1 عدد کوچک سیر له کرده 1 حبه آب مرغ یک دوم پیمانه (125 میلی لیتر) کدو حلوائی مکعبی خرد کرده 200 گرم سیب زمینی خرد کرده 1 عدد کوچک شیر یک دوم پیمانه (125 میلی لیتر) آب یک دوم پیمانه (125 میلی ...
مگس سفید؛ این مهمان ناخوانده
مخلوط برای تمیز کردن آشپزخانه یا هر جایی که با مواد خوراکی در تماس است، استفاده کنید، البته بهتر است که این مایع روی غذا نریزد اما هرچه هست، اثری از سم شیمیایی یا مشکلی که خود مگس ها برای سلامتی ما پیش می آورند، کمتر خواهبود. اسپری دیگری هم هست که برای کشتن خود مگس ها- نه لاروها یا تخم هایشان- کاربرد دارد. یک و نیم قاشق از صابون مایع یا جامد که پایه روغنی- مثل روغن زیتون یا صابون های حمام ...
کودکم گوشت نمیخورد، چکار باید کرد؟
. بگذارید در مورد سیر شدن کودک خودش تصمیم بگیرد. اگر در یک وعده مقدار کمتری خورد مسلما" در وعده دیگر یا روز دیگر جبران می کند. غذا را به روش های مختلف درست کنید تا همان ماده غذایی با مزه و طعم جدید مورد استفاده کودک قرار گیرد و اگر باز هم از خوردن امتناع کرد، می توان از جانشین های آن ماده غذایی استفاده نمود. کودکانی که گوشت تکه ای نمی خورند: 1. از گوشت مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز ...
غذاهای دارای ویتامین دی، مادران فراموش نکنند
در هر وعده و ماهی خال مخالی 360 IU در هر وعده فراهم می کند. 3. روغن کبد ماهی روغن کبد ماهی مکمل محبوب است. اگر شما ماهی را دوست ندارد مصرف روغن کبد ماهی می تواند یک راه خوب برای به دست آوردن مواد مغذی خاصی باشد که از منابع دیگر سخت دریافت می شود. در حدود 450 IU هر قاشق چای خوری (4.9 میلی لیتر)، روغن کبد ماهی منبع بسیار خوبی از ویتامین D است برای سال های بسیاری برای ...
از بین بردن جوش سر سیاه، قابل توجه خانم ها
زیتون را روی یک تکه پنبه بریزید و آرایش را از پوست پاک کنید. این روش خوبی است که اثرات مضر برای پوست نشان نمی دهد. ماسک صورت روغن زیتون را به ماسک صورت خود اضافه کنید تا شاهد نتایج شگفت انگیز آن باشید. روغن زیتون را به سفیده ی تخم مرغ اضافه کنید و آن را روی صورت بمالید. این ترکیب ماسکی خوب برای پوست های خشک است. همچنین می توانید با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری عسل و شیر به یک قاشق ...
روش های درمان ناباروری، مطلب را از دست ندهید
سوپخوری عسل ولرم با یک چهارم قاشق چایخوری دارچین، هر روز به مدت سه روز مصرف شود می تواند سرفه های شدید را از بین برده و سینوسها را تمیز کند. عفونت مثانه: دو قاشق سوپخوری دارچین و یک قاشق چایخوری عسل را به یک لیوان آب ولرم (روی بخار آب در حال جوش گرم شود) اضافه کرده و بنوشند. این کار میکروبهای مثانه را از بین می برد. کلسترول: دو قاشق سوپخوری عسل و سه قاشق ...
مصرف رازیانه در شیردهی، خواص و راه های مصرف
اند و حالا می خواهید اطلاعاتی در این زمینه به دست آورید. بله درست شنیدید رازیانه شیر مادر را افزایش میدهد. اما آیا عوارض جانبی هم دارد؟ اگر می خواهید هر گونه شک و تردیدی را در مورد مصرف رازیانه در دوران بارداری از خود دور کنید بهتر است مقاله امروز مارا تا آخر مطالعه کنید. رازیانه چیست؟ رازیانه نوعی ادویه نسبتا معمول می باشد . اکثرا در پخت غذا مورد استفاده قرار می گیرد و دارای ...
سندروم قبل قاعدگی، خواص دارچین
دارچین ادویه ای قدرتمند است که هزاران سال در سراسر جهان به عنوان دارو مورد استفاده قرار گرفته است. این ادویه به خاطر مزایای فراوانی که برای سلامتی دارد، طعم شیرین و گرم متفاوت اش و استفاده ی راحت از آن در دستورهای غذایی 13 دلیل برای اینکه هر روز باید دارچین بخورید بسیاری از فرهنگ ها به طور روزانه استفاده می شود. به گفته ی محققان، از میان بیست و شش مورد از محبوب ترین گیاهان و ادویه جات ...
دمنوش برای پریود شدن، حتما بخوانید
استفاده کنند. برای این منظور باید یک قاشق غذاخوری از تمام گیاهانی را که برای سندروم پیش از قاعدگی پیشنهاد می شود، با یک لیوان آب جوش ترکیب کرد و یک سوم لیوان را قبل از هر غذا نوشید. برخی خانم ها پیش از قاعدگی با مشکلاتی مثل سرگیجه، تهوع و استفراغ مواجه می شوند که برای رفع این مشکل می توان از زنجبیل کمک گرفت. برای برطرف کردن حالت تهوع و استفراغ ناشی از سندروم پیش از قاعدگی باید 3-4 گرم ...
رعایت بهداشت در زنان، فواید حمام
توان از آن استفاده کرد. به خصوص در زمستان. بلغور جو پوست های خشک را نرم می کند و برای جوش، آفتاب سوختگی ها و التهابات پوستی بسیار مفید است. بلغور جو حاوی پاک کننده های طبیعی است که آلودگی منافذ پوست را از بین برده و پروتئین آن باعث مرطوب شدن طبیعی پوست می شود. نحوه استفاده: یک الی دو فنجان بلغور جو خام را داخلآب گرم و عسل به مدت 5 دقیقه بگذارید سپس داخل وان بریزید. عسل این ...
ابتلا به افسردگی با کاهش ویتامین های مهم بدن
.... این مواد مفید عبارتند از: – اسیدهای چرب امگا 3: کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند فرد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب عبارتند از: غذاهای دریای به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند ...
مرغ و نودل کنجدی یک غذای چینی خوشمزه
مواد لازم 1/3 پیمانه سرکه برنج 1/3 پیمانه پیازچه دو قاشق غذاخوری عسل یک قاشق غذاخوری سس سویا دو قاشق چایخوری سس سیر و فلفل 170 گرم مرغ نواری برش داده شده 350 گرم نودل یا اسپاگتی 3 قاشق غذاخوری روغن کنجد دو عدد فلفل دلمه ای زرد و قرمز خرد شده گشنیز تازه طرز تهیه 1. در یک کاسه متوسط، سرکه، پیازچه، عسل ...
نحوه تهیه 12 معجون افزایش دهنده شیر مادران
روغن بادام و 70 گرم شکر اضافه کرده و میل شود. آرد باقلا، آرد گندم، آرد نخود از هر کدام یک قاشق غذاخوری همراه با 4 قاشق غذاخوری مغز بادام پوست گرفته با کمی تخم شاهی، تخم یونجه و رازیانه همراه با شکر سفید به صورت فرنی پخته شود و به عنوان یک وعده غذایی مصرف شود. مصرف نخود یا فرنی از آرد نخود و شیر توصیه می شود. مصرف ماءالشعیر طبی با روغن بادام برای افزایش شیر مفید ...
کاشت گیاه دارویی کاکوتی در باغچه و گلدان
تازه چای درست می کنند. در آذربایجان در فصل بهار مردم محلی این گیاه را جمع آوری و به چای اضافه میکنند، همچنین استفاده از خشک شده این گیاه به صورت پودر در این منطقه مرسوم بوده و از خواص کاکوتی برای درمان ناباروری در این منطقه استفاده میشود. برای درست کردن چای کاکوتی: سه نوبت در روز، در هر نوبت 1 قاشق چایخوری (2 تا 3 گرم) از پودر گیاه را در 1 فنجان آب جوش بریزید، پس از مدت 10 دقیقه آن را صاف و بعد از غذا میل کنید. منابع: کتاب دائره المعارف گیاهان دارویی، سایت نارگیل '); d. ...
درمان خار پاشنه به شیوه طبّ سنّتی
، کنجد، هسته قیسی، نارگیل، شترمرغ، کوهان شتر و ...) است. این کار بهتر است شب ها قبل از خواب انجام شود و ماساژ تا جذب کامل روغن به پوست ادامه پیدا کند. اضافه کردن کمی فلفل، دارچین یا زنجبیل به روغن و کشیدن یک پلاستیک فریزر روی محلّ ماساژ، اثر درمانی را بسیار بیشتر می کند. معمولاً کاهش درد از همان روز اوّل ملموس است و کم کم کامل می شود. اغلب، تداوم روغن مالی، به تنهایی بیماری را درمان می ...
طرز تهیه پیتزا مخصوص صبحانه
برای صبحانه، پیتزا بپزید! میزان سرو: 6 نفر مواد لازم برای پیتزا مخصوص صبحانه : آرد 500 گرم خمیر مایه 10 گرم آب یک و یک دوم پیمانه نمک به مقدار لازم روغن زیتون 8 الی 9 قاشق سوپخوری سس گوه فرنگی 2 قاشق سوپخوری دانه کنجد 4 قاشق سوپخوری مواد لازم رویه پیتزا صبحانه : پنیر موزارلا ...
