خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
رشد مغز کودکان، تخم مرغ چه تاثیری دارد؟
شادابی کودک طی روز کمک کرده و رشد مغز را در آینده بهبود می بخشد: تخم مرغ خوردن پروتئینی با ارزش غذایی بالا چون تخم مرغ (حاوی کولین، امگا3، زینک و لوتئین) به توانایی تمرکز کودک کمک می کند. ماست یونانی چربی برای سلامت مغز ضروریست. ماست یونانی پرچرب که نسبت به سایر ماست ها پروتئین بیشتری دارد، سبب انعطاف پذیری بیشتر غشاء سلولی شده و ارسال و دریافت اطلاعات را ...
افزایش سلامت زنان، چگونه؟
ها و سبزیجات تازه و خوراکی های کمتر فرآوری شده استفاده کنید.خوردن غلات سبوس دار و غذاهای با فیبر بالا ، گوشت های کم چرب، ماهی، مرغ و بوقلمون را انتخاب نمایید همچنین محصولات لبنی کم چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، بسته به سن تان، شما روزانه نیاز به مصرف 800 تا 1500 میلی گرم کلسیم برای کمک به جلوگیری از پوکی استخوان دارید. از مصرف غذاها و نوشیدنیهایی که کالری ، قند، نمک، و چربی بالایی دارند ...
رژیم غذایی متناسب بارداری، نتایج مفیدی دارد
...> منابع طبیعی فولیک اسید عبارتند از اسفناج، عدس و غلات. دو- غذاهای غنی از امگا سه گردو اسیدهای چرب امگا سه برای ساخت سلولهای عصبی ضروری هستند. سلولهای عصبی پیامهای عصبی را از مغز به قسمتهای مختلف بدن ارسال میکنند. منابع غذایی امگا3 عبارتند از : ماهی، تخم مرغ، گردو، گوشت قرمز، اسفناج، لوبیا. سه- میوه و سبزیجات گوجه موادی وجود دارند به نام ...
موادغذایی که در روحیه شما تاثیر مثبت می گذارد
داده شده باعث تقویت تمرکز و کاهش واکنش به استرس می شود. 4- خوراکی های مملو از ویتامین D مصرف کنید سطح کم ویتامین D در بدن با افت خلق و خو و افسردگی ارتباط دارد. از آنجایی که منبع اصلی ویتامین D نورخورشید است کسب ویتامین D کافی در فصل زمستان دشوار می شود. از سوی دیگر ویتامین D در مقادیر کم در انواع قارچ ها، جگر، زرده تخم مرغ، لبنیات پرچرب و ماهی چرب یافت می شود اما با این وجود ...
غذای کمکی در پنج ماهگی، کار درستی است؟
تیغ کمک بگیرید و شروع مصرف لبنیات را به بعد از هشت ماهگی موکول کنید. -زرده یک تخم مرغ کاملا پخته شده را به عنوان یک وعده غذایی، در صورتی که نوزاد توانایی جویدن و بلعیدن آن را دارد، برایش در نظر بگیرید. نوزادان و کودکان سرمایه های با ارزش زندگی ما هستند، در حفظ و نگهداری و سلامت و تربیت و تغذیه آنها تمام تلاش و سعی خود را به کار ببندیم تا سرافراز شویم. ...
زینک برای زنان، میزان مصرف
و یا داخل ماهیتابه پخته و میل کنید. می توانید هر هفته یا دو هفته یک بار از این ماده غذایی مصرف کنید. گوشت گوساله نیز یکی از منابع زینک است. هر 100 گرم از این گوشت حدود 3 میلی گرم زینک به بدن می رساند. گوشت مرغ: گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست ...
دخترم خیلی بد غذاست، چه کنم؟
... کلاً همانطور که گفته شد کودکان در این سن دوست دارند که مواد غذایی را با دست خودشان بردارند. لذا در صورت امکان بهتر است که غذای آنان شامل یک تکه گوشت یا حبوبات پخته شده همراه با یک نوع سبزی با برگ سبز یا زرد ( اسفناج ، کرفس و ... کدو حلوایی ، هویج و ...) به اضافه پلو یا نان یا سیب زمینی و هر روز همراه با یک میوه باشد . در غیراینصورت از همان برنامه غذایی روزانه خانواده مثل خورش سبزی یاخورش قیمه و... می توان با تغییراتی که در آن داده می شود ( مثلاً با نمک و چاشنی کمتر) استفاده نمود. روغن زیتون یا کره به غذاهایش اضافه کنید. بعد از هر غذا، 3 عدد خرما بخورد. ...
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
است از کمی پودر فلفل برای مزه دار کردن ماهی گریل شده، گوشت و تخم مرغ استفاده کنید. 5. از بین بردن چربی شکم با دانه خردل خردل را به غذای خود اضافه کنید و حس سوزاندن را به معنای واقعی کلمه احساس کنید! دانشمندان موسسه پلی تکنیک آکسفورد انگلستان متوجه شدند که با مصرف 1 قاشق چایخوری خردل ( حدود 5 کالری ) می توانید تا چندین ساعت بعد از غذا متابولیسمتان را تا 25 درصد افزایش دهید ...
افسردگی بعد از زایمان، درمان می شود؟
از جمله گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، لبنیات، میوه ها و سبزیجات باشد. داشتن تنوع غذایی باعث می شود ریزمغذی های ضروری برای رشد و نمو نوزاد، به اندازه کافی تأمین شود. افسردگی پس از زایمان,شیر دادن به نوزاد پودر شیر غنی شده، مکمل رژیم غذایی مادران در دوران شیردهی بدون شک سلامتی نوزاد شیرخوار، وابسته به شیر مادر است. در کنار رژیم غذایی غنی و ...
شیر خشک برای وزن گیری بچه، چی خوبه؟
غذای او یک قاشق مرباخوری روغن مایع یا روغن زیتون یا مقداری آرد گندم اضافه کنید. در صورت امکان کمی گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و...، انواع حبوبات مانند نخود، لوبیا، عدس و ماش که کاملا" پخته شده (بعد از ماه هشتم) و له شده را به غذای شیرخوار اضافه کرد . تخم مرغ آب پز سفت شده را نیزمی توان داخل سوپ و یا ماکارونی پس از طبخ رنده کرد و یا می توان آن را با کمی شیر مخلوط و نرم کرده و به غذای شیرخوار اضافه کرد. با ...
27 مهر بشقاب سلامت دیابتی ها
، لوبیا پلو و انواع کتلت.... به کار ببریم؟ در مورد انواع خورشت مانند: خورشت کرفس و قورمه سبزی، سعی کنید بر پایه اصول گفته شده برنج را در قسمت نان و غلات و سبزی را در قسمت سبزی های غیر نشاسته ای قرار دهید، البته به خاطر داشته باشید که گوشت و حبوبات موجود در خورشت باید بتواند یک چهارم بشقاب شما را پر کند. در مورد انواع خورشت دیگر که محتوی منابع پروتئینی مانند گوشت، مرغ و یا ...
طرز تهیه ی کره با طعم لیمو
اگر دوست دارید برای صبحانه ی خود طعمی متفاوت را تجربه کنید، امروز برای شما ایده ی ویژه ای داریم؛ کره با طعم لیمو! برای آشنایی با مواد اولیه و طرز طعم دار کردن کره با لیمو، با ما همراه باشید. مواد لازم: کره: 85 گرم یا یک سوم پیمانه شکر: یک پیمانه تخم مرغ: دو عدد لیموترش تازه: 2 عدد طرز تهیه: ابتدا پوست لیموترش ها را خوب ...
توقف رشد وزن کودک، چه علتی دارد؟
پروتئین غذای کودک بیشتر شود می توانید: * حتی الامکان مقداری گوشت به صورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله) به غذای کودک اضافه کنید. * حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک، حبوبات کاملاً پخته و له شده را به سوپ کودک اضافه کنید. * افزودن تخم مرغ به غذای کودک می تواند پروتئین غذای کودک ...
بیماری کم خونی کودکان، تاثیری بر رشد ذهنی دارد؟
از پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک، حبوبات کاملاً پخته و له شده را به سوپ کودک اضافه کنید. * افزودن تخم مرغ به غذای کودک می تواند پروتئین غذای کودک را بیشتر کند. برای مثال، تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک، بعد از طبخ آن، رنده کنید. (در مورد کودکان زیر یک سال، باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود. روش تهیه آرد و مخلوط غلات و حبوبات ...
راههای شفافیت پوست، بانوان توجه کنید
هستند اگر روغن بنفشه را بدون ماساژ بر ژوست بمالند مداوت بر این کار بدن را چاق می کند. شفافیت و لطافت پوست گل سرشور را روی پوست به مدت پانزده دقیقه ماسک شود و سپس بشویید. مالیدن مداوم روغن بنفشه, روغن زیتون طبیعی , روغن شتر مرغ و نیز خوردن جوانه گندم یا ماسک آن پوست را لطیف و نرم می کند. ماسک رفع خشکی پوست یک قاشق غذاخوری عسل با یک عدد زرده تخم مرغ, یک قاشق آرد گندم و یک قاشق روغن زیتون (یک ربع)، عسل خاصیت خورندگی زبری پوست را دارد. اگر به نقاط زبر و ترک خورده دست، پا و به خصوص ترک کف پا چندین نوبت مالیده شود باعث بهبودی آن می شود. ...
تشخیص انواع بیماری، آیا زنان می دانند؟
حاوی روی باشید. شما به راحتی می توانید این عنصر را در جگر گوساله، گوشت گاو، عدس، نان سبوس دار یا نان کامل، زرده تخم مرغ، جوی دوسر، ماهی و... پیدا کنید. علاوه بر این، جوانه گندم و آجیل هم جزو منابع خوب روی در برنامه غذایی روزانه هستید. 7- لکه های قهوه ای این لکه های قهوه ای که به مرور زمان روی دست ایجاد می شوند، ناشی از بالا رفتن سن یا اختلال در عملکرد کبد هستند. اگرچه قرار گرفتن در ...
27 مهر تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت
ها که حاوی اسید فسفریک بعنوان ماده نگهدارنده ضدکپک هستند و بعلت افزایش غلظت فسفرخون، باعث دفع کلسیم می شوند. فسفر: ساختار اصلی استخوان از کلسیم و فسفر است. فسفر بیشتر در مواد غذایی حاوی پروتیین از قبیل گوشت سفید مثل ماهی و مرغ، لبنیات، تخم مرغ و برخی حبوبات وجود دارد. تعادل مناسب میان دریافت کلسیم و فسفر می تواند باعث رشد قد شود. منیزیم: مصرف ان باعث افزایش تراکم استخوانی می ...
شروع غذای کمکی نوزادان، بهترین گزینه
ماهگی دادن غذای کمکی به نوزاد شروع می شود. ابتدا با حریره و فرنی و بعد از گذشت یک ماه از شروع غذا، کم کم سایر غذاها اضافه می شود. ابتدا با سوپ شروع کنید. هویج، سبزیجات نرم، به اندازه یک تکه خورشتی گوشت، یک قاشق برنج، غذاهایی هستند که می توانید همراه با سوپ یا آب مرغ به نوزاد بدهید. کم کم حبوبات نرم مثل عدس و لپه هم به این غذا ها اضافه کنید. سیب زمینی برای هفت ماهگی نوزاد زود است. به دلیل خاصیت سیر ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
شده از قند) هستند و در برخی موارد بر سطح کتون ها تأثیر می گذارند. همچنین این غذاها معمولا بسیار فرآوری شده هستند. در رژیم کتوژنیک، چه غذاهایی می توانید بخورید؟ گوشت ها: گوشت قرمز، استیک، مرغ، بوقلمون، سوسیس، کباب و همبرگر؛ ماهی های چرب: ماهی سالمون، تُن، قزل آلا و ماکرل؛ تخم مرغ: بهتر است از تخم مرغ های ارگانیک و محتوی امگا 3 استفاده کنید؛ کره و خامه: تا حد ...
نشانه کمبود ویتامین در بدن، خانم ها بیشتر بدانند
ریزش مو بدن شما کمبود روی، ویتامین B7، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E و ویتامین K دارد. شما باید میوه ی خشک شده، دانه های کدو، غلات، لبنیات، آواکادو، قارچ، تمشک و موز بخورید. خوردن زیاد تخم مرغ تأثیر منفی روی سطح ویتامین B7در بدن دارد. پروتئین موجود در تخم مرغ مانع جذب این ویتامین می شود. جوش روی گونه، بازو و بالای پا بدن شما کمبود ویتامین A و D دارد. شما باید ...
روش زیبا سازی پوست، بانوان به خودتان برسید
آب بکشید.این کار تا چند روز پشت هم تکرار کنید و متوجه بهبودی زیادی خواهید شد. گذاشتن زمانی برای چای از چای کیسه ای مرطوب استفاده کرده و آن را روی نقاطی از پوست که جوش های سر سفید دارد برای چند دقیقه بگذارید. این کار را هر زمان ممکن بود تکرار کنید و متوجه خواهید شد پوستتان به مرور نرم تر می شود. سفیده ی تخم مرغ یک عدد تخم مرغ برداشته و زرده ی آن را از سفیده جدا کنید. حالا سفیده را هم بزنید تا خوب کف کند. آن را روی صورت خود زده و برای بیست دقیقه یا تا زمانی که خشک شود بگذارید بماند. سپس صورتتان را بشویید. ...
رفع بوی بد دهان، زنان رعایت کنند
انواع نوشابه های گازدار و بدون گاز صنعتی، قهوه، کاکائو، نسکافه، گوشت گاو و گوساله، آب یخ، غذاهای خمیری مانند ماکارونی، الویه، قارچ و سیب زمینی پرهیز جدی داشته باشند. طرز تهیه خمیردندان گیاهی برای تهیه خمیردندان گیاهی می توان گلنار 20 گرم، کندر 15 گرم، سماق 30 گرم و تخم گشنیز 5 گرم، همه را نرم بکوبند یا آسیاب کنند، مسواک را خیس کنند و به پودر آغشته کنند و مسواک بزنند. ...
قزوین آماده اجرای طرح های مشترک با اندونزی است
قزوین - استاندار قزوین گفت: با حمایت جدی از سرمایه گذاران خارجی آماده اجرای طرح های مشترک با اندونزی و تولید محصولات برند برای صادرات به کشورهای مسلمان و همسایه هستیم. عبدالمحمد زاهدی در دیدار با سفیر اندونزی در ایران، با تاکید بر اینکه، استان قزوین از تولیدکنندگان شاخص مواد لبنی، پروئینی، کشاورزی است و بخش مهمی از نیاز گوشت، تخم مرغ و شیر در کشور را تامین می کند؛ گفت: بسیار علاقه مند ...
افزایش شیر مادر، چی بخورم؟
افزایش شیر خواهد کرد. می توانید با استفاده از شیردوش شیر خود را دوشیده و با یک شیردان یا لیوان به نوزاد خود بدهید. اولویت اول در کودکان زیر یک سال دادن شیر مادر است و پس از آن دادن غذا اهمیت دارد. محروم کردن نوزاد از شیر مادر عوارضی برای نوزاد به دنبال دارد، بنابراین به هر نحو شده به او بیشتر از شیر خودتان بدهید. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد. تعدادی از گیاهان با مکانیسم های ...
تغذیه سالم برای بدن، زنان خوب می دانند
خوردن حدود 27 گرم قند در 300 گرم آب سیب است. البته شما نمی توانید همه چیز را خودتان درست کنید. برخی غذاها مانند پاستا را مجبورید آماده تهیه کنید، خودتان نمی توانید گندم خریده و.... بهتر است کمتر به سراغ این خوراکی ها بروید. در خانه غذا تهیه کنید تا حد ممکن غذاهایی بخورید که در خانه و بر اساس نکته ی اول تهیه کرده اید. خوردن در خانه به شما اجازه می دهد تا از مواد غذایی ...
رستوران منهتن گریل تهران
یادگاری از شما کنار این دیوارها بگیرد. دیدن این محیط فوق العاده مخصوصاٌ در روزهایی که از انجام کار روزانه خسته هستید، می تواند بهترین گزینه باشد. در ابتدا معروفیت این رستوران، به خاطر ساندویچ هایی بود که با نان جو تهیه می شدند. ساندویچ هایی که از نظر طعم و شکل تفاوت زیادی با رستوران های دیگر شهر دارند. گوشت و مرغ داخل این ساندویچ ها، بدون روغن و به روش گریل طبخ می شوند. حتی در انتها، ساندویچ آماده ...
طرز صاف کردن مو، مورد استفاده بانوان
... روغن سویا یک قاشق غذاخوری از روغن سویا را با دو قاشق غذاخوری روغن کرچک ترکیب کنید. خوب ترکیب را گرم کرده و سپس بگذارید به تدریج خنک شود. زمانی که سرد شد آن را روی موهای سر و پوست جمجمه مالیده و کمی ماساژ دهید. بگذارید برای سی دقیقه بماند و بعد آن را با شامپو بشویید. تخم مرغ و روغن زیتون دو عدد تخم مرغ برداشته و خوب با روغن زیتون ترکیب کنید. پوست سر را با آن ماساژ داده ...
طرز تهیه فلافل خانگی
با قاشق مخلوط میکنیم. 5- مقدار فلفل کاملا سلیقه ای ولی در کل فلافل به عنوان یه غذای تند معروفه. 6- حالا برای بار دوم مخلوط رو داخل غداساز ریخته و یکبار دیگه غذاسازو روشن میکنیم تا مخلوط حالتی تقریبا شبیه به یه خمیر با خورده های قابل مشاهده نخود به خودش بگیره و انسجام پیدا کنه. 7- حالا یه مقدار از مخلوط رو برمیداریم و اول گوله اش میکنیم و بعد کمی فشارش میدیم تا یکم ...
سفت کننده پوست بدن، راهکار برای زنان
. ملاحظات دیگر معمولاً بهتر است یک کرم را حداقل به مدت چند هفته قبل از تعویض آن با کرم جدید استفاده کنید، مگر در مواردی که پوست تان نوعی واکنش (جوش، آکنه و غیره) نشان دهد. پوست هر شخص منحصر به خود اوست است و این به شما اجازه می دهد مواد اولیه ای را که برای پوستتان مناسب تر است مشخص کنید. به علاوه ازآنجا که تمام مواد اولیه موجود در این کرم ها طبیعی هستند می توانید تا جایی که پوست تان اجازه می دهد از آن ها استفاده کنید، به این معنی که می توانید آن ها را به صورت روزانه استفاده کنید، اما اگر باعث تحریک پوستتان شد، دو یا سه بار در هفته و یا تنها یک بار در هفته استفاده کنید. ...
تهیه ماسک مو خانگی، خانم ها یاد بگیرید
. ماسک موی خود را آماده کنید حالا باید ماسک موی خود را بزنید. برای نرم شدن مو به شما پیشنهاد می دهیم یک عدد تخم مرغ برداشته، آن را شکسته و به ماست اضافه کنید. می توانید دو قاشق غذاخوری آب لیمو به آن اضافه کنید. آن را خوب ترکیب کرده و روی تمام موهای خود بزنید. مطمئن شوید آن را به همه ی موهای خود زده اید. چند دقیقه ماسک را روی موهای خود ماساژ دهید. زمانی که کارتان تمام شد ...
