سایر منابع:
سایر خبرها
قاتلین سلول های عصبی بشناسید!
نمی آورد، اما اگر عادت به مصرف روزانه ی این غذاها دارید بهتر است گوش به زنگ باشید، چون سرشار از چربی، مواد افزودنی و کالری بیهوده هستند و ماده ی مغذی ندارند. پس بدانید که این پیتزاها، ساندویج ها و به طور کلی فست فودهایی که میل می کنید، در طولانی مدت به آرامی بلای جان نورون هایتان شده و خطر زوال عقل را بالا می برند. به عقیده ی محققان، کمبود خواب اثرت مخربی روی نورون ها می ...
این 10 راه کار را برای افزایش بهره وری مغز بخوانید
استراحت موکول کنید. با حفظ تمرکز بدون عوامل حواس پرتی در بازه های کوتاه و با کارایی بالا بهره وری شما نیز افزایش می یابد. آگاه باشید مدیتیشن آگاهانه نشان داده است که تمرکز، توجه و حافظه را تنها چند روز پس از انجام تمرینات افزایش می دهد. با گذشت زمان، این کار به واقع ساختار مغز را تغییر می دهد. این پادزهری برای کمبود توجه ما محسوب می شود. راهبردی عمل کنید از ریتم ...
موادغذایی مناسب برای کودکان بیش فعال
دریافت کنند، تا 40 درصد علائم بیماری آن ها کاهش پیدا می کند همچنین این کودکان باید از مصرف فست فودها، نوشابه ها و مواد غذایی حاوی مواد نگه دارنده نیز خودداری کنند. وی استفاده از نوروفیدبک را در بهبود علائم کودکان بیش فعال موثر دانست و بیان کرد: ماساژ درمانی سبب می شود که تمرکز این کودکان بیشتر شود. این کارشناس ارشد مشاوره خانواده درباره علل بروز بیش فعالی در کودکان گفت: بیش ...
9گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آن ها متداول است، منابع خوب آهن هستند: تخم مرغ: بسیاری از پروتئین های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم ...
خواص زیتون برای کودکان، روش استفاده
...، یک ماده بسیار خوب برای توسعه و رشد مغز کودک شما می باشد. 4- روغن زیتون غنی از ویتامین برای سلامتی کودک: کودک برای سلامتی و رشد مناسب بدن خود به ویتامین های مختلفی نیاز دارد. روغن زیتون از جمله مواد غذایی شگفت انگیزی است که حاوی ویتامین های متعددی است. از جمله این ویتامین ها می توان به ویتامین A که برای سالم نگه داشتن چشم های کودک شما ضروری است، ویتامین B که به رشد ...
رژیم گیاهخواری در دوران بارداری، اثرات زندگی مدرن
کلسیم مصرف می کنید.با پزشکتان مشورت کنید تا ببینید مکمل های خاص دیگری علاوه بر مکمل های ویتامینی قبلی تان باید مصرف کنید یا خیر. 2)در رژیم غذایی گیاهخواری lacto،علاوه بر غذاهایی که در رژیم غذایی گیاهخواری vegan اشاره شد،مصرف محصولات لبنی و تخم مرغ نیز قابل قبول است. -اگر یکی از این رژیم ها را دارید،احتمالا قادر خواهید بود تا همه ی ویتامین ها و مواد معدنی که لازم دارید را از طریق ...
افزایش هوش کودکان، نقش موثر شما
.... 9- فرزند خود را به درستی تغذیه کنید دادن غذای مناسب برای افزایش پروتئین کودک (تخم مرغ، ماهی، گوشت، لوبیا، بادام زمینی و غیره) مهم است. توجه، هشیاری و تفکر آنها را بهبود می بخشد. کربوهیدرات به مغز او سوختی می دهد که در تفکر استفاده می شود. بهترینشان آنهایی هستند که از گندم خالص و میوه ها می آیند. کربوهیدرات های فرآوری شده و قند اثرات نامطلوبی بر روی میزان توجه، توانایی ...
زندگی حیوانی شما به پایان رسیده است
توسعۀ اندام های مصنوعی عصبی که کارکردهای مغز را بازتولید می کنند، و بدین ترتیب آن چیزی را خلق می کنند که ما اذهان مستقل از زیرساخت6 می نامیم . من در این وب سایت خواندم که این اصطلاح آخر هدفی است که قادر باشد کارکردهای ذهن و تجربۀ خاص هر فرد را، علاوه بر مغز زیستی، در بسیاری از زیرساخت های عملیاتی متفاوت محقق سازد . و من همچنین متوجه شدم که این فرایندی شبیه به همان فرایندی است که از طریق آن می توان ...
رژیم غذایی متناسب بارداری، نتایج مفیدی دارد
...> منابع طبیعی فولیک اسید عبارتند از اسفناج، عدس و غلات. دو- غذاهای غنی از امگا سه گردو اسیدهای چرب امگا سه برای ساخت سلولهای عصبی ضروری هستند. سلولهای عصبی پیامهای عصبی را از مغز به قسمتهای مختلف بدن ارسال میکنند. منابع غذایی امگا3 عبارتند از : ماهی، تخم مرغ، گردو، گوشت قرمز، اسفناج، لوبیا. سه- میوه و سبزیجات گوجه موادی وجود دارند به نام ...
اطلاعات سلامت در زنان، رعایت نکات مهم
در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
حاکی از آن بود که رژیم کتوژنیک می تواند به کاهش آسیب های مغزی و بهبود مغز پس از آسیب ها کمک کند. آکنه: کاهش سطح انسولین، مصرف کمتر شیرینی ها و غذاهای فرآوری شده، راه مناسبی برای درمان آکنه است. البته برای اثبات قطعی برخی از موارد بالا به مطالعات بیشتری نیاز است. در رژیم کتوژنیک، چه غذاهایی نباید بخورید؟ به طورکلی باید مصرف غذاهای سرشار از کربوهیدرات ، محدود شود. موارد زیر ...
با این خوراکی ها افزایش حافظه را تجربه کنید
بتوانند قوای جسمی و ذهنی خود را بازیابند. استفاده از قهوه یا چای درروز تحقیقات( researches ) نشان می دهد مصرف کافئین موجود در چای و قهوه باعث افزایش هوشیاری ذهن می شود. البته این نکته را مد نظر داشته باشید که نباید در مصرف این مواد زیاده روی نمایید. به طور منظم ورزش کنید ورزش کردن منجر به بهبود جریان خون به سمت مغز و در نتیجه بهبود روند تمرکز و حافظه می ...
غذاهایی برای شادابی و انرژی بیشتر در طی روز
ترین نکته در بالا نگه داشتن سطح انرژی محسوب می شود. ◉ نعناع: سبزی های دارای برگ های سبز تیره از جمله مواد غذایی انرژی بخش محسوب می شوند و در دسترس قرار دارند. این سبزی ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر زمانی برای تهیه یک ظرف بزرگ سالاد ندارید، چند سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. ◉ تخم مرغ: شما می ...
پس از خوردن تخم مرغ در بدنتان این اتفاقات رخ می دهد!
تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین آ است و همانطور که می دانید یکی از علل اصلی کوری، کمبود این ویتامین محسوب می شود. بهبود عملکرد مغز: تخم مرغ سرشار از ماده ای به نام کولین است و تحقیقات نشان می دهد این ماده مغذی به ساخت غشاهای سلولی و تولید مولکول در مغز کمک می کند. کم شدن خطر بیماری ها:تخم مرغ حاوی مواد مغذی برای بهبود عملکرد و تقویت سیستم ایمنی بدن است ضمن اینکه به تعادل هورمون ...
این مواد غذایی شما را مرد آهنی می کند!
موجود در آن سلامت مغز را به همراه دارد. زردچوبه: زردچوبه ادویه ای سرشار از آهن است. در واقع در هر گرم زردچوبه 0,6 میلی گرم آهن وجود دارد. عدس: در هر 100 گرم آن 3 میلی گرم آهن وجود دارد. به علاوه باید بدانید که این عدس سرشار از قندهای پیچیده و فیبر است. عدس، چربی ندارد و این یک مزیت بزرگ است. برای جذب آهن موجود در عدس، علاوه بر اضافه کردن لیمو ترش به آن می توان از جعفری نیز ...