سایر منابع:
سایر خبرها
تسکین گلودرد با روش های خانگی
های مختلف موجود هستند و برخی از آن ها امکان تولید رایحه، مانند رایحه اکالیپتوس، را نیز فراهم می کنند. مصرف سرکه سیب استفاده از سرکه سیب خوشمزه ترین روش درمانی محسوب نمی شود، اما می تواند یکی از مفیدترین آن ها باشد. سرکه سیب سرشار از اسیدیته است، که در کشتن باکتری ها موثر عمل می کند. با افزودن مقداری عسل می توانید گلوی خود را هرچه بیشتر تسکین دهید. یک قاشق غذاخوری ...
پاستیل؛ مفید یا مضر؟!
لازم است ولی پاستیل آنچنان نمی تواند برای تامین این نیاز موثر واقع شود و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کند هر فرد پروتئین های مورد نیاز خود را ازمنابع بسیار بهتری از جمله مصرف لبنیات کم چرب، ماهی، گوشت سفید، تخم مرغ و برخی از منابع گیاهی از جمله حبوبات، مغز ها و دانه ها تامین کند. آیاپاستیل برای استخوان سازی خوب است؟ ژلاتین موجود در پاستیل از نوع ژلاتین حیوانی ...
موثرترین نسخه گیاهی برای کاهش غلظت خون
که مصرف آن کمک شایانی به کاهش غلظت خون می کند. خواص دمنوش جو دمنوش جو به علت داشتن بیش از 10 نوع ماده آنتی اکسیدانی و ترکیباتی چون لیگنان، سلنیوم، ویتامین های A و C مانند آنتی اکسیدان عمل و از بروز بیماری های قلبی و عروقی، مرگ سلول ها و مشکلات عصبی جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان های موجود در این دمنوش توانایی جذب و تجزیه پروکسی نیترات های موجود در ترکیبات سمی و رادیکال های آزاد را ...
طرز تهیه 3 کرم ارگانیک خانگی با روغن نارگیل
نخست را به این ترکیب اضافه کنید و سپس هم بزنید. زیر گاز را خاموش کنید و پس از کمی سرد شدن از این کرم در محل آسیب دیده استفاده کنید. روغن درخت چای به عنوان یک ضد باکتری محسوب می شود و برای درمان و یا پیشگیری از آکنه مؤثر است. ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان مفید بوده که توسط پوست به خوبی جذب می شود. 1 فنجان روغن مرغوب نارگیل 1/4 قاشق چای خوری روغن درخت چای 1/2 قاشق چای ...
کلانتری:زمان تصمیم های سخت برای کشور فرارسیده است/با انتقال آب دریا به داخل موافقم/طرحهای جدید برای کاهش ...
.... ما از 110 درصد آب های تجدیدپذیر خود استفاده می کنیم در حالی که اجازه نداریم بیش از 40 درصد از این آب ها مصرف کنیم، با این روند حساب کنید نسل بعدی در این سرزمین چگونه باید زندگی کند، تمام آب های زیرزمینی تمام شده یا بیشتر آب های شیرین تمام شده و آب های جاری به شدت محدود شده است. بنابراین مردم این کشور 20 یا 30 سال بعد چه باید بکنند؟ ما بیش از ظرفیت از منابع آبی خود استفاده می کنیم ...
پاستایی که از حمله قلبی جلوگیری می کند
سرخرگ کرونری مقاوم تر می کند. این اولین مرتبه است که یک غذای کاربردی به تشکیل گذرگاه های طبیعی در بدن کمک کرده است، آنهم پاستا با بتا گلوکان موجود در جو. همچنین این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد مصرف پاستای غنی شده از بتاگلوکان، ایمنی عروق را بالا و مرگ و میر را پایین می آورد. محققان می گویند تا امروز تکنیک هایی که برای بهبود رشد شریان ها انجام می شد نیازمند جراحی، استفاده از سلول های بنیادی استخراج شده از مغز استخوان یا ژن درمانی بود اما پاستای غنی شده از جو این تأثیر را دارد که با ساخت گذرگاهی زیستی سلامت قلب را بالا می برد. منبع: تلگراف ...
خوراکی هایی برای بهبود آرتروز
...> موادغذایی با اسیدهای چرب امگا3 سالمون سیتوکین آنزیمی است که می تواند باعث ساییده شدن غضروف شود، همچنین اسیدهای چرب امگا3 می تواند به کاهش التهاب و درد آرتروز کمک کند. اسیدهای چرب امگا3 در ماهی، مغزهای آجیل، دانه ها و برخی موادغذایی دیگر وجود دارد. از موادغذایی حاوی امگا3 می توان به سالمون، خال مخالی، صدف، ساردین، شاه ماهی، قزل آلا، ماهی کولی، تخم مرغ غنی شده با ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می کند. میزان نیاز زنان 40 تا 50 سال به کلسیم 1200 میلی گرم است. لبنیات، ماهی ساردین، کلم بروکلی، بادام، اسفناج و ... منابع سرشار از کلسیم هستند. ویتامین دی: کمبود ویتامین دی با ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، ام اس، سرطان های سینه و ...
افزایش وزن قبل از بارداری، چگونه حاصل می شود؟
مانند روغن های سالم مانند زیتون، کنجد و کلزا، عسل، خرما و مغز دانه ها استفاده کنید. * برخی لاغر ها برای چاق شدن سراغ مواد غذایی پُرخطر می روند مثلا میزان روغن غذای شان را زیاد می کنند یا شکر و شیرینی را در رژیم غذایی شان افزایش می دهند؛ در حالی که این چنین روشی به شدت غلط است این نوع روش ها به سلامت لاغر ها آسیب می رساند و حتی احتمال دارد باعث بیماری های قلبی و عروقی شود. *محیطی که لاغر ها ...
10 خوراکی برای مبازه با عفونت ها
را مستعد عوارض و بیماری های جدی بکنند. اما با انتخاب های درست غذایی می توانید به بدن تان کمک کنید از خودش در برابر این عوامل مضر دفاع کرده و به طور طبیعی با عفونت ها مبارزه کند. غذاهای زیادی وجود دارند که با بیماری های می جنگند و باید در تمام آشپزخانه ها موجود باشند و مرتبا مصرف شوند. 1. زنجبیل برای سرماخوردگی معده سرماخوردگی معده، تجربه ای بسیار ناخوشایند است چون می تواند ...
درمان سریع و آسان گلودردهای زمستانی
. البته تحقیقات بیشتری در خصوص فواید این گیاه لازم است. زیرا، طبق گزارش کتابخانه ملی ایالات متحده امریکا، مصرف آن ممکن است جذب داروهای دیگر را کاهش دهد. سرکه سیب سرکه سیب سرخ دارای خواص ضد باکتریای است. از آنجا که طبیعت سرکه سیب اسیدی است، می توان از آن برای جلوگیری از گسترش باکتری ها در گلو استفاده کرد. یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب رقیق کنید، سپس آن را مصرف ...
4 گام موثر برای افزایش سطح اکسیژن در خون!
.... در نظر داشته باشید که مصرف الکل و غذاهای شیرین منجر به استرس اکسیداتیو و کاهش سطح اکسیژن در خون می شوند و راه راه را برای ابتلا به انواع سرطان ها باز می کنند. تکنیک های تمدد اعصاب: تکنیک های تمدد اعصاب می تواند به افرادی که بیماری مزمن انسدادی ریه دارند کمک کند. وقتی شما آرام هستید تنفس عمیق آسان تر می شود، سطح اضطراب پایین می آید و میزان دریافت اکسیژن افزایش می یابد. مدیتیشن، یوگا، تمرین تفکر مثبت و نوشتن افکار منجر به افزایش سطح اکسیژن خون می شود. منبع: آوای سلامت ...
10 ماده ی غذایی که باعث سنگ کلیه می شود
ضایعات بدن لازم و ضروری اند. بنابراین باید به هر ترتیبی شده حواسمان به سلامت آن ها باشد. چون وجود هر نوع بیماری در این دو عضو حیاتی بدن را به زحمت می اندازد. باید بدانید که برخی از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنیم در صورت افراط می توانند باعث بروز سنگ کلیه شده و مانع از فعالیت درست کلیه ها شوند. در این مطلب شما را با مواد غذایی سنگ ساز آشنا می کنیم. لطفا با ما همراه باشید. قهوه زیاد ...
چرا صادرات کشور حرفی برای گفتن در دنیا ندارد؟
استفاده شود تا تولید داخلی از این چتر حمایتی برخوردار شود. وی تاکید کرد: یک مساله در این میان مطرح است؛ وقتی صحبت از تولید داخلی می کنیم، باید تعریف خود را مشخص کنیم؛ آیا هدف این است که هر نوع تولیدی باید مورد حمایت قرار بگیرد؟ یا تولید صادرات محور باید مورد حمایت قرار بگیرد؟ معاون سازمان توسعه تجارت ایران افزود: تا قبل از 40 سال اخیر ما واردکننده بودیم و در این سال ها به بخش ...
ویتامین های ضروری برای کودکان
شفاآنلاین سلامت ویتامین ای برای سلامتی و رشد و نمو بچه ها اساسی است. در اینجا متوجه خواهید شد فرزندتان به چه مقدار از این نوع ویتامین نیاز دارد و نیز از بهترین منابع سرشار از آن آگاهی پیدا کرده و می توانید از دریافت مقدار مصرف کم یا زیاد ویتامین ای به بدن جلوگیری نمایید. به گزارش شفاآنلاین ، چرا ویتامین E مهم است؟ این نوع از ویتامین سیستم ایمنی( Safety system ) را تقویت کرده و بدن را ...
تسکین فوری گلو درد در منزل
لازم است. زیرا، طبق گزارش کتابخانه ملی ایالات متحده امریکا، مصرف آن ممکن است جذب داروهای دیگر را کاهش دهد. سرکه سیب سرکه سیب سرخ دارای خواص ضد باکتریای است. از آنجا که طبیعت سرکه سیب اسیدی است، می توان از آن برای جلوگیری از گسترش باکتری ها در گلو استفاده کرد. یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب رقیق کنید، سپس آن را مصرف کنید. سیر سیر دارای خواص ...
برای سلامت پوست تان، این ادویه ها را بخورید!/ از دارچین تا زنجبیل
سریع قابل لمس و مشاهده خواهد بود. طعم حاصل از ترکیب چای و دارچین بی نظیر است. اما علاوه بر طعم می توانید با مصرف آن پوستی سالم و شاداب هم داشته باشید و از مزایای بی شمار آن برای سلامت بدن تان بهره مند شوید. مصرف دارچین برای پوست عالی است اما بر خلاف بسیاری از درمان های دیگر پوست نیاز نیست آن را روی پوست تان بمالید بلکه کافی است از طعم عالی و بی نظیر آن در یک نوشیدنی گرم لذت ببرید. توصیه می ...
10 ماده غذایی که بیشترین تاثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارند
.... دانه های ریز این توت ها نیز سرشار از چربی های امگا 3 هستند. شما می توانید از توت فرنگی در کنار ماست، غلات، سالاد و سبزیجات استفاده کنید. سبزیجات رنگی گوجه فرنگی، سیب زمینی، کدو، هویج، اسفناج و سبزیجاتی که رنگ های تیره دارند، منابع خوبی از آنتی اکسیدان ها محسوب شده و باعث تقویت سلول های مغزی و سلامت آنها می شوند. سعی کنید در وعده های ناهار کودک خود از مقداری گوجه فرنگی ...
پوکی استخوان بیماری بی صدا
... ***ایرانی ها 60 درصد میانگین جهانی کلسیم مصرف می کنند وی، میانگین جهانی مصرف روزانه کلسیم را هزار میلی گرم اعلام کرد و گفت: ایرانی ها 60 درصد این مقدار را مصرف می کنند.فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم اظهار کرد: این آمار نشان دهنده این است که مصرف روزانه کلسیم ایرانی ها باید افزایش پیدا کند.وی تاکید کرد که ویتامین D مورد نیاز بدن باید وجود داشته باشد تا کلسیم مصرفی هم به خوبی جذب ...
3 گزینه طبیعی ضدپیری
عضلات روده بزرگ شده و به حرکت و سرعت دفع مدفوع کمک می کند. سوربیتول موجود در آلو که خاصیت ملین دارد، باعث مسهل بودن آلو می شود. یکی دیگر از اثرات آلو، افزایش جذب آهن در بدن است که آن را مربوط به ویتامین C موجود در آلو می دانند. ویتامین C همچنین به افزایش مقاومت و ایمنی بدن کمک می کند و به خصوص در فصول سرد برای مقاومت در برابر سرماخوردگی و ابتلا به آنفلوآنزا مفید است. آلو به ...
چرا برخی افراد هرگز سرما نمی خورند؟
مانند یکی از این افراد باشید که هیچگاه سرما نمی خورند؟ پس بهتر است با رعایت نکات زیر شما نیز به جمع این افراد بپیوندید: ماساژ گرفتن بیشتر تحقیقات حاکی از آن است که ماساژ موجب کاهش اضطراب، فشار خون و ضربان قلب می شود. کاهش این موارد سبب استرس نداشتن و نهایتا حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. هر نوع ماساژی تا زمانی که با فشار ملایمی همراه باشد خوب است. فشاری که ماساژور وارد می ...
این دانه برای سلامتی معجزه می کند
...> نتایج مطالعات پیشین حاکیست رژیم های غذایی حاوی فیبر بالا با کاهش وزن مرتبط هستند. در یکی از این بررسی ها آمده است مصرف 30 گرم فیبر خوراکی در روز به کاهش وزن، پایین آمدن فشار خون و بهبود واکنش بدن به انسولین کمک می کند. خواص درمانی دانه های چیا برای سلامتی از نقش آن در کنترل قند خون گرفته تا برخورداری از پروتئین می تواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. به گفته کارشناسان وجود ...
جوانی به سبک ژاپنی
به گزارش گروه اجتماعی برنا ، ژاپن کشور زیبایی است. کوه های سبز، دریای آبی، فرهنگ پر جنب و جوش و غذاهای بسیار لذیذ تماما باعث زیبایی این کشور جذاب شده است. اما چطور زنان ژاپنی با وجود لاغری زیاد باز هم جوان به نظر می رسند؟ جواب این سوال کلید ریشه در نوع تغذیه و روش زندگی مردمان این کشور دارد. در واقع، اکثر غذاهای ژاپنی به گونه ای تنظیم شده است که به سلامتی و افزایش طول عمر ...
آنچه باید در باره روغن ذرت بدانیم
وعده غذایی که معادل 14 گرم است، تأمین می کند. عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا اظهار کرد: اسیدچرب امگا-3 روغن ذرت در رشد مناسب بدن، پیشگیری از سرطان، بهبود سیستم ایمنی و عملکرد حافظه و مغز موثر است. جابر سلیمانی افزود: اسیدهای چرب امگا-6 آن متعادل کننده عملکرد امگا-3 و فعال کننده گیرنده های دارویی در دیواره ...
علم تغذیه راهنما در تامین مواد اولیه
گندم کامل، برنج کامل و حبوبات یعنی ماش، عدس، لوبیا و سویا هر 20 اسید آمینه را دارند. جذب اسیدهای آمینه ازمنابع حیوانی پروتئین 100 درصد است و در مخلوط غلات و حبوبات بیش از 70 درصد است. پروتئین موجود در 100 گرم گندم+ 70 گرم عدس + 80 گرم سویای دانه( قیمت 700 تومان) 12 + 21 + 27 = 60 * 70 درصد = 42 100 گرم گوشت + 50 گرم تخم مرغ + 50 گرم پنیر (قیمت 4400 تومان) 18 + 6 + 12 = 36 ...
مزایای شکلات تلخ چیست؟
شکلات تلخ یا شکلات سیاه ، دارای مقدار زیادی کاکائو، فلاونیدها و فلاوانول ها است. فلاوانول ها که به طور طبیعی در دانه های کاکائو وجود دارند نوعی آنتی اکسیدان هستند و مهمترین ماده تشکیل دهنده شکلات هستند که به فعالیت فکری انسان کمک می کنند. مصرف کاکائوی سرشار از فلاوانول مقاومت پوستی افرادی که در برابر اشعه ی ماوراء بنفش خورشید قرار می گیرند را تحت تاثیر قرار می دهد یعنی پوست این افراد دیرتر دچار ...
مصرف شیر برای چه افرادی خطرآفرین است!؟
. برمبنای آمار، مصرف متوسط سالانه هر شهروند این کشور 84 لیتر شیر و 24 کیلوگرم پنیر است. برمبنای این آمار هر آلمانی به طور متوسط روزانه یک - چهارم لیتر شیر می نوشد و حدود 65 گرم پنیر می خورد. بعضی مواد موجود در شیر پروتئین - پروتئین یکی از مهم ترین مواد درون شیر است که برای بدن انسان بسیار مفید است. پروتئین شیر شبیه پروتئین تخم مرغ است اما در صورتی که افراد نخواهند از ...
تدابیر پیاده روی اربعین؛ مقابله با ریزگردها و...
واحد پودر نخود خام+ 10-12 واحد زرده تخم مرغ+ 2 واحد زردچوبه را تهیه کرده، روی شکستگی ضماد کنید.(در شکستگی های شدید، دیسک ها، دیسک پاتی های شدید و... عالی عمل می کند) ** گرفتگی صدا(مخصوص مداحان) پرهیز از آب یخ، هوای سرد. نوشیدن شربت عسل(عسل+ آب گرم ) جوشانده بذر کتان با عسل میل شود. جهتِ تربیت صدا رفتن سربالایی(مثل کوه) به نفس نفس زدن که افتادند، بخوانند و شربت ...
کیفیت پایین قوت غالب ایرانیان
مطلوب باشد، می توان امید داشت که میزان نمک کاهش یابد. دکتر فروزان صالحی گفت: هرچند اجرای سراسری کاهش نمک در نان گام بلندی بوده است، با این حال برای کمترکردن میزان نمک راه درازی در پیش است. بازگشت به سبوس سال 80 اگرچه سبوس در نان علاوه بر فیبر، دارای مواد معدنی کلسیم، آهن، ویتامین های گروه B، پروتئین و... است و خواص بسیاری دارد، اما نمی توان به اجبار مردم را به مصرف نان ...
این شایعات تغذیه ای را باور نکنید!
به گزارش بهداشت نیوز ، شایعات زیادی در حوزه تغذیه وجود دارد که با وجود فضاهای مجازی گسترش یافته و ممکن است این شایعات موجب شود مردم از رژیم غذایی خاصی تبعیت کرده و مشکلاتی برای آنها ایجاد شود. بنابراین سعی داریم تا برخی از این شایعات را مطرح کنیم تا مردم آگاه شوند. مصرف دانه بذر کتان باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود. تا بحال هیچ مطالعه علمی ثابت نکرده که مصرف بذر کتان به ...