خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین های دوران یائسگی، فراموش نشود
، زرده تخم مرغ و نیز غلات و لبنیات غنی شده با این ویتامین وجود دارد. ویتامین A ویتامین A در حفظ سلامت استخوان، دندان، بافت های نرم و پوست نقش دارد. بهترین منابع غذایی آن عبارتند از: روغن کبد ماهی کاد، تخم مرغ، شیر و غلات صبحانه غنی شده، بروکلی، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز تیره. نیاز روزانه زنان بالای 50 سال به این ویتامین 700 میکروگرم می باشد. اثرات مکمل ویتامین
درمان یبوست کودکان، تغذیه موثر است؟
/> سوربیتول موجود در آلو، گلابی و آب سیب می تواند به بهبود یبوست کمک کند. عدم مصرف کافی مایعات در کنار رژیم غذایی پرفیبر سبب تشدید یبوست می شود. توصیه می شود کودک در طول روز مقادیر کافی آب و مقداری شیر بنوشد. مصرف نوشیدنی های شیرین باید در کودکان سنین مدرسه به 180 تا 240 سی سی و در کودکان کوچکتر به 120 سی سی در روز محدود شود. در وعده صبحانه از مایعات گرم استفاده شود. مواد
جبران کمبود آهن در کودکان، تاثیر تغذیه
جوشانده شده باشد اضافه کرده تا به نرمی و غلظت دل خواه برسد. طرز تهیه پوره هویج: پوره هویج هم مثل پوره سیب زمینی تهیه می شود با این تفاوت که اول یک هویج متوسط را به طور کامل شسته و پوسته کنده و ان گاه با کمی اب می پزند و بعد از ان، کره یا روغن و شیر را اضافه می کنند. برای تنوع بخشیدن به غذای کودک، باید هر چند روز یک بار، مواد تشکیل دهنده سوپ را تغییر داد. هر سه روز یک
بایدها و نبایدهای مصرف کلسیم در دوران بارداری
به پوکی استخوان در ادامه زندگی. اگر از ویتامین های پیش از بارداری استفاده می کنید، احتمالا میزان کلسیم دریافتی شما به 150 میلی گرم در روز می رسد. با این حال، زنانی که کلسیم کافی را از رژیم غذایی دریافت نمی کنند، می توانند مصرف مکمل های جداگانه را هم در برنامه خودشان قرار بدهند. البته توجه داشته باشید که بدن در هر نوبت فقط می تواند 500 میلی گرم کلسیم را جذب کند. بنابراین، مکمل های کلسیم
شیرم خیلی کمه چیکار کنم؟
برخی از نوشیدنی ها مانند آب، برخی از دم کرده ها و چای ها که حاوی لاکتوژن می باشند به تولید شیر مادر کمک می کنند. سبزیجات برگ پهن و سبز سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج، کلم، کاهو و ... از جمله مواد غذایی هستند که کارشناسان توصیه می کنند آن ها را استفاده کنید زیرا مصرف آن ها سبب ازدیاد شیر مادر می شود و منبع خوبی از انواع مواد معدنی، ویتامین ها، آنزیم ها و فیتواستروژن ها می باشند که
شیر گاو برای نوزاد، ممنوع است؟
بعد از غذا به او داده شود تا جای وعده های اصلی غذا را نگیرد. 12- در طول سال دوم، مصرف ویتامین هایA و D و قطره آهن باید ادامه داشته باشد و این مشکل که آهن موجب سیاهی دندان ها می شود نباید مانع مصرف آن شود بلکه باید قطره را با قاشق چایخوری در عقب دهان کودک ریخت و متعاقب آن به او اب داد و با پارچه ای تمیز روی دندان های کودک را تمیز کرد. 13- در اواخر سال دوم احساس استقلال کودک بیشتر می شود، خودش غذا می خورد و از همه ی غذاهای سفره خانواده به دلخواه انتخاب می نماید. مادران دراین مرحله از این زندگی باید به مصرف مواد غذایی کافی و پر انرژی که برای رشد کودک لازم است، توجه نمایند. ...
دفع سخت مدفوع نوزاد، چه علتی دارد؟
مفید است. پلی اتیلن گلیکول و شیر منیزیمی شایع ترین دارو ها است. باید با تجویز پزشک اطفال مصرف شود. آب قند اصلا به کودک ندهید. اب جوشیده سرد شده چند بار در روز بدهید. شیر مادر و حریره برنج یا بادام یا سوپ ساده . دیگر چیزی دیگری لازم نیست.
رژیم لاغری در دوران شیردهی، ده نکته کاربردی
پز + دو کاسه ماست کم چرب + سالاد و سبزی به اندازه دلخواه قبل از خواب: یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما روز دوم: صبحانه: 3 کف دست نان + 1 عدد تخم مرغ اب پز + چای + 1 قاشق چایخوری عسل میان وعده صبح: یک عدد پرتقال متوسط ناهار: حدود 16 قاشق غذا خوری سبزی پلو( اگر بدون روغن دم بکشد و بعد 2 قاشق مربا خوری روغن مایع به ان اضافه گردد بهتر است.) + یک تکه ماهی کبابی یا اب
درمان دل درد نوزاد، دعا جواب نمی دهد!
در آن می شود. نفخ معده و درمان گاز روده با داروها در این موارد کم اثر است و نیاز به زمان است تا بهبود یابد. همچنین گاز روده می تواند ناشی از دریافت بیش از حد مواد غذایی مختلف در نوزاد ایجاد شود. این مسئله غالبا در نوزادان 6 تا 12 ماهه رخ می دهد که می خواهند برای اولین بار از مواد غذایی جامد استفاده کنند. به همین دلیل والدین باید مراقبت های لازم را به عمل آورند. یبوست یکی از
گل گاوزبان باعث سقط میشه؟
. تحقیقات پیرامون تغذیه در دوران بارداری حاکی از آن است که مصرف غذاهای دارای نمایه گلیسمی پایینی برای دوران بارداری بهتر است که از جمله می توان به مصرف سبزیجات، مغزها و توت اشاره کرد، ولی موادی که نمایه گلیسمی بالایی دارند مانند شکر، نان سفید و پوره سیب زمینی خیلی سریع تبدیل به قند می شوند و برای بدن به خصوص در این دوران مناسب نمی باشند. مطالعات نشان داده اند که رژیم های با نمایه گلیسمی
نیاز جنین در سه ماه آخر بارداری چیست؟
که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید.ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند را نخورید: مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی. * از مصرف انواع پنیرهای
غذای مقوی برای نوزاد، نکته های کاربردی
. برای اینکه انرژی غذای کودک بیشتر شود، بر اساس سن کودک، در هر زمان می توان به غذای او موادی اضافه نمود. برای مقوی کردن می توان به غذای کودک، آرد یا روغن مایع اضافه نمود. به هر وعده غذای کودک صبحانه، ناهار، شام حدود یک تا دو قاشق مرباخوری روغن مایع یا کره آب شده اضافه نمایید. 1. افزودن روغن به غذای کودک به دلایل زیر توصیه می شود : میزان انرژی موجود در روغن در مقایسه با مواد غذایی دیگر
صندوق بیمه کشاورزی تنها 30درصد خسارات کشاورزی را پرداخت می کند/ راه توسعه کشاورزی خرید محصولات ازسوی ...
دلار در سال 95 کاهش یافت. جعفرزاده ایمن آبادی در ادامه با اشاره به دو خطای استراتژیک این وزارتخانه در حوزه دانه های روغنی ابراز داشت: یکی ضریب معافیت تعرفه در قبال واردات روغن خام و یکی اجازه ثبت واردات 20 نوع روغن به وزارت صنعت بود در کنار آن حمایت از تولید شکر خوب بود که از 1.1 میلیون تن در سال 92 به 1.7 میلیون تن در سال 95 رسید که دلیل آن استفاده از بذر مناسب و انتقال فصل کشت از بهار
عادتی اشتباه که مغزتان را نابود می کند/ 2اشتباه رایج در درمان سوختگی/ لنزهای رنگی چطور باعث عفونت قرنیه ...
. نخوردن صبحانه، یکی از آسیب زننده ترین عادت ها به مغز است. تحقیقات نشان می دهد، دانش آموزانی که به طور منظم صبحانه می خورند، عملکرد بهتری در مدرسه دارند. نخوردن صبحانه، باعث کاهش قند خون می شود و بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد. مصرف زیاد فست فود ها در رژیم غذایی بر ارتباط میان سلول های مغزی تاثیر می گذارد و تشکیل حافظه بلندمدت و کوتاه مدت را دچار مشکل می کند. خطراتی که مصرف خودسرانه
خواص فوق العاده شیره انگور در طب سنتی
های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. از منظر طب سنتی، شیره انگور خصلت های زیادی دارد: * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه
وزن گیری جنین، چند توصیه
میان وعده - مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات، مثل نان، برنج و ماکارونی (خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا یازده سهم از این گروه که معادل 330 گرم نان یا 770 گرم برنج پخته می باشد، مصرف کنند.) - استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذاها - مصرف نان همراه با سایر موادغذایی، مانند برنج، در وعده ناهار و شام 2- افزایش دریافت چربی با: - استفاده از لبنیات پرچرب درحد متعادل (شیر و ماست پرچرب، پنیر
خرما در بارداری، خوب یا بد؟
بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند خون همواره بالا باشد. افزایش یافتن یا نیافتن وزن و ازمایش کتون، در تعیین این که، ایا زنان باردار برای پرهیز از انسولین درمانی، کم تر می خورند یا نه، سودمند است. کربوهیدرات ها را باید در سه وعده ی غذایی کوچک تا متوسط و دو تا چهار میان وعده پخش کرد. همه ی زنان دست کم به 175 گرم کربوهیدرات در روز نیاز دارند. معمولاً، به میان وعده ی عصر، برای جلوگیری از بروز
نوشیدنی های مضر در بارداری، مراقب باشید
کمتر از 200 میلی گرم در روز، که در حدود 2 - 3 فنجان قهوه است. کافئین به سرعت جذب می شود و به راحتی داخل جفت و جنین عبور می کند. از آنجا که نوزادان متولد نشده و جفت آنها آنزیم های اصلی مورد نیاز برای سوخت و ساز کافئین را ندارد، سطح بالای آن می تواند ذخیره شود. نشان داده شده است که مصرف کافئین بالا در دوران بارداری سبب محدود کردن رشد جنین و افزایش خطر وزن کم هنگام تولد
درمان سرماخوردگی بارداری، طب گیاهی بهترین روش
مدت طولانی از عطر و طعم آن در مواد غذایی استفاده می شود و در درمان بسیاری از بیماریها به طور معمول استفاده می شود. خوردن سیر و مصرف مکمل نشان داده شده است که برای فشار خون بالا، عفونت های پوستی قارچی، درمان گزش کنه و پیشگیری از برخی سرطانها موثر است. همچنین برای بسیاری از شرایط پزشکی دیگر، مانند ( دیابت، کلسترول بالا و سرماخوردگی ) استفاده می شود بوی سیر، در اثر ترکیب فعال آلیسین آن ایجاد می شود
ویتامین دی در بارداری، آفتاب کافیست؟
می دهد در طول موج ( 270-300 نانومتر ) ویتامین D3 در پوست ساخته می شود اوج تولید ویتامین D3 در طول موج بین 295-297 نانومتر رخ می دهد. که آن فقط در شاخص UV بزرگتر از 3 است که این طول موج UVB در حال حاضر است. شاخص UV بیشتر از 3 هر روز در مناطق استوایی، هر روز در ( کمی از بهار، تمام تابستان و بخش هایی از فصل پاییز ) در مناطق معتدل و به ندرت در قطب شمال رخ می دهد. مناطق معتدل، همه نواحی
آیا کرفس در بارداری مضر است؟
برخی از افراد نیز از آب کرفس به عنوان دارو استفاده می کنند ساقه های ترد کرفس را مردم اغلب به عنوان یک غذای سبک و کم کالری مصرف می کنند. با این حال، کرفس نه تنها یک غذای خوب کم کالری است بلکه دلایل دیگری نیز دارد که شما ممکن است این سبزی را در رژیم غذایی خود جای دهید تصور می شود که کرفس برای دستگاه گوارش و سیستم قلبی عروقی مفید است. تجزیه مواد غذایی کرفس آنتی
برای دل پیچه نوزاد چه کنیم؟
دفعه بعد حجم شیر کمتر شود. مقدار کفایت شیر از وزن بچه و همچنین از مقدار ادرار کودک تعیین می شود. اگر کودک بیش از 6-8 بار ادرار می کند یعنی شیر کافی است. شیر خشک را قطع کنید. می تواند حساسیت به شیر خشک ایجاد شده باشد. و یا غلظت آن مناسب نباشد. مادر هربار که شیر می دهد باید یک لیوان مایعات مصرف کند. حتی اگر تشنه نباشد. یعنی تقریبا هر یک ساعت یک لیوان مایعات! از آب میوه و چای های کمرنگ و دمنوش های معتدل مانند بابونه می توانید بیشتر استفاده کنید. انگور، خرما و کشمش کننده است.
مهمترین نقش مصرف پروتئین و کراتین در بدن چیست؟
ابتدا لازم به ذکر است که نقش پروتئین تنها منوط به بک یا دو فایده نمی باشد و متشکل از مزایای فراوانی است که در زیر بیشتر به آن می پردازیم. بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ سیستم دفاعی بدن برای مقابله با انواع م
نوزادم اگزما داره، چکار کنم؟
مادر است می تواند مشکلات ژنتیکی مطرح باشد. البته محرکات تماسی مانند پتو و لباس و بالش باید اصلاح شود. درظ قدم اولین از مرطوب کننده ها استفاده می شود. روغن بادام شیرین در کاهش التهاب و مرطوب کننده بسیار کمک کننده است. در قدم های بعدی از داروهای کورتون می توان استفاده کرد ولی بدلیل عوارض ان توصیه می شود حتما زیر نظر متخصص مصرف شود. تا روی دوز و عوارض احتمالی دقت لازم را داشته باشد.
راهنما: چطور برای راهپیمایی اربعین آماده شویم؟
شوید، حتماً قرص متاکارمابول همراه داشته باشید. وعده های غذایی را به موقع مصرف کنید تا دچار افت قند نشوید. در طول مسیر موکب دارها به بهترین شکل از شما پذیرایی می کنند! سعی کنید مایعات زیاد بخورید: چایی، آب، فرنی، سوپ و ...این باعث می شود که عفونت های بدن دفع شود. چند نکته برای خانم ها: به خانم ها توصیه شده که در این مراسم مسائل امنیتی را رعایت کنند و از مسیرهای اصلی
بستنی قیفی بخوریم؟
کرم است که با روغن، شکر، اسانس و گاهی هم مواد رنگی تهیه می شود و برای حجیم و پف دار کردن آن از هوا کمک می گیرند. بستنی لواشکی: این بستنی به دلیل آن که از شیر و چربی تهیه نمی شود، در مقایسه با سایر بستنی های شیری، کالری و ارزش تغذیه ای کمتری دارد و علاوه بر داشتن ترکیبات ترش، حاوی شکر بوده ضمن این که نمک آن زیاد و برای مبتلایان به پرفشاری خون محدودیت مصرف دارد . فالوده: فالوده
لیپوساکشن؛ عوارض و خواسته های افراد
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز اضافه کرد:کاهش وزن در روش لیپوساکشن معنی نمی دهد چون وزن حجمی چربی پایین است و بیشترین تاثیر را در شکل ظاهری بدن دارد. وی گفت: با انجام عمل لیپوساکشن فقط چربی زیرپوست خالی شود و اگر پوست افتادگی زیادی داشته باشد نتیجه قطعی آن قابل قبول نخواهد بود. عطایی اظهار کرد: پزشک فوق تخصص جراحی پلاستیک، حتما باید بیمار را از نظر مناسب بودن برای
11 دروغ پرتکرار مدافعان برجام + تصاویر
مشکلات را برطرف کند و امیدوارم با لغو تحریم ها این مشکلات برطرف شده و کارهای عمرانی نیز با سرعت بیشتری انجام شود در کنار این وعده و وعیدها، برای تحت فشار قرار دادن نهادهای تصمیم گیر و همچنین ایجاد نگرانی در افکار عمومی، هشدارهایی نیز داده می شد. برای مثال ادعا می شد که هر روز تأخیر در رسیدن به توافق و اجرای آن بیش از 100 میلیون دلار ضرر به کشور وارد می کند. براساس تبلیغات گسترده
رشد سریع مژه در یک هفته
رشد مژه های شما و کمک به رشد سریع مژه ها بسیار کمک کننده است. 5- درست کردن سرمی از سفیده تخم مرغ، سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است. بعضی از افراد موهای خود را با سفیده تخم مرغ برای تقویت موهای خود مداوم می شورند. حال شما هم می توانید از سفیده تخم مرغ برای مستحکم تر کردن مژه ها و قوی تر شدن آن استفاده کنید. 6- پوست لیمو را قطعه قطعه کرده و در یک چهارم فنجان روغن زیتون یا روغن
بانوان چگونه از پوست خود مراقبت کنند؟
خود را از دست دهد و این برای برخی از خانم بسیار دردناک است شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید پوست صورت خود را روشن کنید. اگر می خواهید پوستی شفاف داشته باشید روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، غذا های سالم را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید، لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده را در دستور کارتان قرار دهید و مصرف ویتامین C را فراموش نکنید. همچنین استفاده از کرم های مرطوب کننده و ماسک های
