سایر منابع:
سایر خبرها
بی اختیاری ادرار در بارداری، چگونه غلبه کنیم؟
انقباض عضلات مجرای ادراری کمک می کند. در صورتی که دارو درمانی نیز پاسخگو نبود جراحی آخرین راه درمان است. امکان عود بعد از درمان در صورتی که بیمار روش های کنترل را کنار بگذارد، یعنی ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن را انجام ندهد یا وزنش بالا رود و شیوه زندگی نادرست قبلی را پیش بگیرد، احتمال عود بی اختیاری ادرار حتی بعد از عمل جراحی نیز وجود دارد. برخی از داروها می توانند ...
مقابله با بیماری های آمیزشی
وخیم نوزادان و نابینایی آنها منجر شود. درمان فوری این عفونت با آنتی بیوتیک ها باعث رفع شدن آن و پیشگیری از عوارض ناشی از آن می شود. علائم سوزاک شامل درد یا سوزش در ادرار کردن، ترشح زرد یا خونی از واژن، خارش مقعد یا ترشح از آن، درد و خونریزی هنگام اجابت مزاج و وجود چرک و درد آلت تناسلی مرد است. استفاده از کاندوم از جنس لاتکس در هر بار مقاربت واژنی، یا مقعدی به پیشگیری از این ...
فریب ژل های سفید کننده دندان را نخورید/ سکته مغزی، خطرناک، اما قابل پیشگیری است/ نکاتی برای درمان سریع ...
...، افزایش فشار خون و انقباض عضلات می شود. این تغییرات فیزیکی ناگهانی می تواند منجر به درد قفسه سینه شود . به بیان دیگر، درد و ناراحتی در قفسه سینه نشانه ای از فشار خون بالا است، بنابراین، افزایش فشار خون ناشی از استرس می تواند به درد قفسه سینه منجر شود . معجزه باور نکردنی چند حبه سیر سیر حاوی ماده الیسون است که جلوی ریزش مو را می گیرد و باعث تقویت ریشه های آن می شود. سیر ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
. پیاده روی: پیاده روی طولانی مدت باعث می شود که سیستم گوارش بدن نتواند به خوبی مواد مغذی مصرف شده را جذب کند. شما می توانید یک ساعت بعد از صرف غذا با خیال راحت به یک گردش خانوادگی بروید. پیاده روی و ورزش البته در زمان مناسب خود یکی از بهترین راه های سالم و تندرست بودن است. یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی کنید 8. آب سرد: خوردن آب سرد بعد از غذا باعث انقباض عضلات روده می شود ...
پساری چیست ؟
جراحی دارند دارد که در زیر به اختصار از آنها نام میبریم. بالا نگه داشتن مثانه بالا نگه داشتن رحم جلوگیری از تخریب واژن و چسبندگی واژنی (در کسانی که دچار افتادگی رحم و مثانه هستند) کاهش درد به خصوص در افراد مسن درمان بی اختیاری ادرار کمک به زنان باردار افرادی که دچار پروپلاس عضلات لگنی شده اند. درمان سریع و بدون جراحی درمان برای کسانی که دچار ...
عوامل موثر بر ناباروری، مطالعه کنید
عفونت حفره لگنی، اندومتریوز، بیماری پلی کیستیک تخمدان، جراحی مجاری ادرار یا حفره شکم، آسیب و زخم پرینه (حد فاصله مهبل و مقعد) تب های بالا، اریون یا سرخک. 0 استفاده از IUD (آی.یو.دی). 0 احتمال قرار گرفتن یکی از زوجین در معرض سرب که از عوامل مؤثر در نازایی است. پی نوشت : 1- منظور از دوش واژینال، شستن مهبل با دوش نیست چرا که مثلاً نشستن در لگن حاوی آب یا سرکه نیز دوش واژینال محسوب می شود. ویراستار پزشکی ...
علائمی که نشان می دهند بیش از اندازه تمرینات هوازی انجام می دهید
مدام خسته هستید بالا بردن ضربان قلب در باشگاه یک راه بسیار عالی برای افزایش سطح انرژی است، 30 دقیقه پیاده روی تند روی تردمیل یا هر جلسه به کلاس اسپین رفتن، خیلی خوب می تواند به شما احساس باانرژی بودن بدهد و بقیه روز، سرحال نگه تان دارد. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ اما اگر دیدید با وجود داشتن خواب کافی و نوشیدن قهوه ، همچنان در طول روز خسته و بی حال هستید، این احتمال وجود دارد که در تمرینات هوازی تان زیاده روی می کنید. ورزش کردن، نوعی فشار فیزیکی بر بدن است. هر چه بیشتر ورزش کنید، در آن تبحر بیشتری پیدا کرده و مجهزتر و آماده تر خواهید بود، که همان چیزی است که به مرور زمان استقامت شما را بالا می برد. اما بدن شما برای تحمل فشار، ...
لکه بینی در دوران بارداری، جنین سالم می ماند؟
جنین یا حاملگی خارج از رحم باشد. در هر دو مورد، معمولا درد و گرفتگی شکمی یا لگن نیز ایجاد می شود. - سقط جنین معمولا زمانی اتفاق می افتد که یک جنین به درستی رشد نکند و خونریزی به طور پیوسته سنگین تر می شود. سقط جنین اولیه یک رویداد دلهره آور است، اما بسیار شایع است. بعضی از زنان حتی قبل از اینکه متوجه بارداری شوند، سقط جنین می کنند و فکر می کنند خونریزی ناشی از پریودی آن ها بوده است. ...
تمریناتی برای کاهش درد سیاتیک
به عصب سیاتیک هستند، علت این اختلاف آماری، تفاوت های هورمونی و ساختاری بین دو جنس زن و مرد است. کشش پا به داخل شکم یکی از ساده ترین تمرینات برای کاهش درد سیاتیک، انجام همین حرکت کششی است؛ اما ساده بودن آن به معنی بی تأثیر بودن این حرکت نیست؛ این حرکت یکی از حرکات کششی موثر ورزش پیلاتس است که باعث کشش عضلات کمر و لگن می شود. می توانید این تمرین را به دو حالت انجام ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
رسانی را به اجزای حرکتی مانند دست و پا بیشتر می کند و خون لازم برای انجام عمل هضم غذا به معده نمی رسد. شاید شنیده باشید که می گویند بعد از غذا حمام نکنید چون احتمال بی هوش شدن و از حال رفتن در حمام بالاست. این حرف به همین دلیل است ولی در مورد همه صدق نمی کند. حمام رفتن بعد از غذا باعث اختلال در هضم غذا می شود افراد مسن و کسانی که بیماری های قلبی پیشرفته دارند، یا مشکلاتی مثل ...
زمان اولین معاینه بارداری، همه چیز را بگویید
معاینه شکم نیز لازم است. آخرین مرحله، معاینه داخلی یا معاینه لگن است. برای شل شدن عضلات و تسهیل در معاینه بهتر است دهان را باز کرده و نفس عمیق بکشید. پزشک برای معاینه از یک وسیله فلزی لوله ای شکل ( اسپکولوم) استفاده می کند. این دستگاه در داخل مهبل که به رحم راه دارد گذاشته می شود. با باز کردن مهبل با این دستگاه دهانه رحم به خوبی نمایان می شود. سپس پزشک مقداری از ...
چند تمرین ساده برای دستیابی به سیکس پک
... تمرین سیکس پک : پلانک روی توپ حرکاتی که در قسمت بالا به آن اشاره شد فقط بخشی از حرکات عضله سازی و ایجاد شکم تکه بوده و برای دستیابی به سیکس پک حرفه ای بایستی ورزش های حرفه ای دیگری هم انجام دهید اما این حرکات به دلیل اینکه کلیه عضلات شکم و پهلو و ران و بازو و آرنج را درگیر می کنند می توانند در مدت زمان کوتاهی فرم خاصی به شکم شما داده و یک سیکس پک نیمه حرفه ای خواهید داشت . با تکرار این حرکات در منزل نتیجه مطلوب آن را در از بین رفتن چربی های شکم و پهلو مشاهده خواهید کرد. ...
داروی گیاهی برای کودکان، این روغن ها را بشناسید
اوکالیپتوس • روغن اوکالیپتوس را برای رفع احتقان شدید بینی هنگام سرما خوردگی استفاده می کنند. • روغن اوکالیپتوسی که در کرم ها و پمادهای پوست استفاده می شود به کاهش درد عضله و مفاصل کمک می کند. • چند وضعیت شایع که روغن اوکالیپتوس به التیام آنها کمک می کند عبارتند از برونشیت، آسم، سیاه سرفه، سل، درد مفاصل، عفونت دستگاه تنفسی، برونشیت. • برای فرزندان نوجوان، روغن اوکالیپتوس ضد احتقانی ...
تمرینات ورزشی در دوران بارداری، بدنتان را ورز بدهید
پاهای خود را روی زمین قرار داده اید زانوهای خود را بالا بیاورید و از هم جدا کنید. ابندا عضلات ران ها و لگن خود را منقبض کنید سپس عضلات را به حالت استراحت دربیاورید. این عمل انقباض و استراحت را در آخرین هفته های بارداری قبل از زایمان هرروز چند دقیقه انجام دهید. 5_ تمرین به منظور آمادگی برای مرحله ی دوم زایمان : تصور کنید که در مرحله ی دوم زایمان هستید. به پشت بخوابید و زانوهای خود را خم کنید و پاها را از هم باز کنید سپس مانند هنگام زایمان نفس خود را نگه دارید و سپس نفس بکشید. این عمل را تکرار کنید. توجه داشته باشید که زیاد به شکم خود فشار نیاورید. ...
برنامه غذایی مادران شیرده، چی بخورم و نخورم
اندازه 30 سانتیمتر از هم دور کنید. سپس عضلات لگن خود را منقبض کنید و بالا ببرید. به طور کلی پشت و لگن شما حالت کمان پیدا می کند. در این حالت چندثانیه خود را نگه دارید و این حرکت را چندین بار تکرار کنید. به یاد داشته باشید رعایت نکات و برنامه منظم تغذیه در دوران شیردهی به رشد کودک و سلامت مادر کمک بسیاری می کند. برای مطالعه آموزش های بیشتر مادر و فرزند به زیر مجموعه کودک و والدین مراجعه نمایید. ...
توصیه های طب سنتی، یائسگی زودرس نگیرید
داشته باشند. عفونت های ویروسی مثل ویروس عامل بیماری اوریون نیز می تواند باعث یائسگی زودرس شود. علائم یائسگی زودرس با پایین آمدن میزان هورمون استروژن، بافت پوششی واژن و پیش آب راه خشک تر، نازک و شکننده می شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. با کم شدن نرمی و لزجی سوزش و خارش همراه با افزایش خطر عفونت مجاری ادراری واژن به وجود می آید. فرد ممکن است مکررا احساس ادرار یا ...
علائم و نشانه های زایمان، اصلا انتظارش را نداشتم
. تغییرات گردنه رحم در هنگام زایمان : وقتی کودک می خواهد به دنیا بیاید،دهانه گردنه رحم باز می شود. در طول بارداری، لایه ضخیمی در گردنه رحم وجود دارد که از جنین محافظت می کند. در طول بارداری، سرویکس یا همان دهانه رحم به فاصله ده سانتی متر باز می شود. 4. دیدن خون: آیا دیدن خون نشانه ای از زایمان است؟ بله ، تغییراتگردنه رحم ممکن است اتفاق افتاده باشد. ممکن است به مدت ...
ورزش و رابطه زناشویی، روی هم اثر دارند؟
(Kegels) انجام ورزش های کگل یک فعالیت جنسی مناسب برای مردان نیز است. زیرا این فعالیت ها می توانند به استقامت و کنترل کمک نمایند (از طریق تقویت ماهیچه های PC یا عانه ای که به شما اجازه می دهند تا جریان خروجی ادرار را متوقف کنید). این نوع ورزش که به افتخار دکتر آرنولد کگل به این نام خوانده می شود، باعث تقویت ماهیچه های کف لگن شده و در نهایت تجربه مقاربت بهتری ایجاد می کند. مک کال ...
تجربه دردناکی به نام گرفتگی عضلات
، کمر، کتف، کشیدگی گردن، اسپاسم عضلانی، زانو، لگن و پشت ران، قوزک پا و مفاصل آرنج موثر است. دوش داغ یک وان گرم یا دوش داغ نیز می تواند به کاهش گرفتگی عضلانی کمک کند. اجازه دهید آب داغ قابل تحمل روی عضلات گرفته تان جاری شود.گرما، موجب رفع گرفتگی عضلات و شل شدن آنها خواهد شد. کشش در صورت گرفتن ماهیچه ساق پاهایتان، این روش را امتحان کنید. در حالی که انگشت پایتان رو به بالا قرار ...
آسیب دیدن واژن، دلایل بسیاری دارد
میان واژن و مقعد و عامل بروز فتق واژن شود. نوشیدن مکرر آب، افزودن فیبر و سبزیجات به رژیم غذایی از جمله روش های درمان یبوست است. در شرایط حاد پزشک با تجویز دارو یا عمل جراحی یبوست را درمان می کند. ورزش کردن سلامت قلب و عضلات با ورزش کردن حفظ می شود، اما تعویض نکردن لباس عرق کرده و خیس ورزش و نشستن طولانی مدت با آن تندرستی واژن را به خطر می اندازد. دکتر ژانت بنژو، استاد مدرسه ...
روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنم؟
، تراکم استخوان و نسبت عضله به چربی بستگی دارد. – انواع غذاهایی که از آنها کالری به دست می آید بر حسب تغذیه بسیار حایز اهمیت هستند. – یک غذای حاوی 500 کالری شامل میوه ها و سبزیجات برای سلامتی شما بسیار بهتر است و شما را به مدت طولانی تری از یک میان وعده ذرت بوداده حاوی 500 کالری سیر نگه می دارد. مصرف توصیه شده کالری در روز مصرف توصیه شده کالری در روز در ...
مهم ترین عللی که باعث می شود زیر شکمتان درد بگیرد
سوزاک (بخوانید: بهترین دارو برای درمان سوزاک) می باشد. زنان ممکن است علائم بیماری التهابی لگن را تجربه کنند یا نه، اما علائمی شامل دل درد، تب، ترشحات واژن، و درد یا خونریزی را در طول نزدیکی جنسی مشاهده می کنند. 13- اختلالات مفاصل خاصره ای خاجی این مفصل بین استخوان خاجی و استخوان های حرقفی لگن واقع شده است. استخوان خاجی ستون فقرات را در انسان پشتیبانی می کند و به وضوح توسط ...
معرفی بهترین مکمل های بدنسازی برای خانم ها
می توان گفت کراتین از بهترین مکمل های بدنسازی است، کراتین ، ترکیبی اسید آمینه مانند است که به طور طبیعی در بافت عضله وجود دارد. اساسی ترین نقش کراتین، کمک به عضله جهت تولید فوری انرژی حین تمرین است. مصرف مکمل کراتین می تواند مقدار انرژی را بدن به آن متکی است بیشتر کرده و استقامت و قدرت را بالا ببرد. این ترکیب به سلول ها آب رسانی هم می کند، سایزشان را افزایش می دهد و موجب کشش غشای آنها و در نتیجه رشدشان می شود. _____________________________________________________________ ...
درباره نارسایی قلبی بیشتر بدانید
مراجعه و کارهای لازم را انجام دهید. بهتر است این برنامه عملکردی را در محلی که در معرض دیدتان قرار دارد، مانند در یخچال، نصب کنید تا همواره پیگیری وزن و علایم را به شما یادآوری کرده و در صورت نیاز بتوانید به راحتی به آن مراجعه کنید. زمانی که شما مبتلا به نارسایی قلبی هستید، افزایش ناگهانی وزن می تواند نشانه تجمع بیش از حد مایع درون بدنتان باشد. وزن خود را هر روز صبح، پس از ادرار کردن و قبل از ...
تشخیص مثانه نوروژنیک، نوزاد جیغ می زند!
از بی اختیاری ادرار: بازآموزی مثانه می تواند از بی اختیاری ادرار بکاهد. هدف از آموزش مجدد عضلات مثانه، جلوگیری از نشت ادرار و اسپاسم های عضلانی است. استفاده از سوند: برای بیماران مبتلا به مثانه نوروژنیک که احتباس ادراری دارند (ناتوانی در تخلیه مثانه)، ممکن است استفاده از سوند لازم باشد. دارو: بیماران مبتلا به مثانه نوروژنیک ممکن است از برخی دارو ها برای کاهش فعالیت زیاد مثانه استفاده کنند. عمل جراحی: اعمال جراحی برای بیمارانی استفاده می شود که با دیگر روش های کنترل بی اختیاری ادرار درمان نشده اند. ...
رابطه زناشویی و فواید جادویی اش، درباره اش چقدر می دانید؟
کمک به بهبود علائم بی اختیاری ادرار، حساسیت در طول عمل جنسی را هم افزایش می دهد و کمک می کند ارگاسم های قوی تری داشته باشید. برای مردان هم تمرینات عضلات لگن خاصره می تواند جلو مشکلاتی مثل اختلال انزال و بی اختیاری ادرار را بگیرد. مقابله با سرطان پروستات با رابطه جنسی رابطه جنسی منظم به ویژه برای مردان احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در یک تحقیق استرالیایی، مشخص شده است، ...
بهترین راه تنگ شدن واژن، کدام است؟
جوان سازی واژن می تواند مشکلات من را حل کرده و باعث بهتر کردن سبک زندگی ام میشود ؟؟؟ بعد از زایمان طبیعی بافت واژن شل شده و تونیسیته خود را از دست می دهد و کانال واژن گشاد تر از قبل میشود . هنگام مقاربت جنسی این حالت باعث احساس لذت کمتر در بیمار و همسرش میگردد . و در برخی موارد با انجام ورزش ماننده ورزش کگل نیز تونیسته واژن به وضع مطلوب و اولیه برنمیگردد . ...
هفته های آخر بارداری، شرایط تغییر می کند
. ویژگی این انقباضات آن است که منظم و به صورت ریتمیک و تکرار شونده هستند. انقباضاتی که مربوط به زایمان واقعی نیستند بسیار پراکنده و نامنظم هستند و بیشتر حس فشار زیر شکمی و حس خروج جسمی از بدن را دارند یا حتی ممکن است با درد کمر همراه باشند. دردهایی شبیه درد قاعدگی هم در این شرایط زیاد احساس می شود. برای جلوگیری از علائم اشتباه باید طول مدت انقباض ها و تداوم شان را داشته باشید. اگر آب یا ...
شنا در سه ماهه اول بارداری
هم چنین می تواند انجام ورزش آئروبیک را امن تر و بی خطر تر سازد زیرا آب می تواند برای مفاصل تان مانند ضربه گیر عمل نماید. شنای قورباغه در واقع برای سه ماهه ی سوم کاربردی دارد زیرا عضلات سینه را کشیده و عضلات پشت را کوتاه می کند ( دو ناحیه ای که در اثر تغییرات ناشی از بارداری نا هم تراز می شوند). از شما خانم های باردار می خواهیم، پس از انجام تمرینات در نظر داشته باشید چند دقیقه ...
فواید بارداری برای زنان، بیشتر از ضررهایش هست؟
همانطور که حاملگی دارای عوارض مشخصی است که این عوارض به خصوص در حاملگی های مکرر (چهار بار یا بیشتر) اهمیت پیدا میکند، اما دارای فوایدی هم هست که باید به آنها توجه کرد. همه می دانیم که حاملگی مکرر (بدون توجه به روش زایمان) دارای عوارضی چون افتادگی مثانه، ضعیف شدن عضلات لگن و شکم است و به اختلالاتی در دفع ادرار و مدفوع منجر می شود، همین طور احتمال بروز فتق های شکمی افزایش می یابد و ضعف و ...