سایر منابع:
سایر خبرها
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید!
حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد ...
6 توصیه طب سنتی برای پیشگیری از آنفولانزا
.... ویتامین ث. دارای ارزش بالایی است، ویتامینی که می تواند در لیموترش، جعفری، آب نارنج و یا در هر چیزی که کمی ترش باشد مقدار بیشتری یافت می شود. در خصوص مصرف نوع غذا برای بیماران سرماخورده و یا دارای بیماری آنفولانزا باید گفت که بهتر است از سوپ های رقیقی که در آن جعفری به همراه چند قطره لیموترش ریخته شده استفاده شود. نمک ضد عفونی کننده و ضد التهاب است، اما بهتر است ...
اگردررشد دندان های کودک تاخیرافتاد،چه بایدکنیم؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، تولد نوزاد و ورود او به جمع دو نفره خانواده، علاوه بر اینکه حس و حال عجیبی به همراه دارد، والدین روزبه روز با شوق و هیجان بیشتری هم شاهد بزرگ تر شدن نوزاد، خندیدن و غلط زدن و چهاردست و پا رفتن او هستند. اما هر یک از این مراحل رشد، هیجان و نگرانی های خاص خود را می تواند برای پدر و مادر به همراه داشته باشد. یکی از این مراحل رویش دندان های کودک است که گاها ممکن است ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی
در این صبحانه خوشمزه پروتئین ، کربوهیدرات سالم، چربی سالم و فیبر وجود دارد که همگی برای یک وعده کامل مورد نیاز هستند. سیب زمینی دارای یکی از با ارزش ترین کربوهیدرات ها است، اسفناج مقدار زیادی فیبر و دیگر مواد مغذی دارد، تخم مرغ از منابع کامل پروتئین و روغن زیتون نیز حاوی چربی های سالم است. با این اوصاف، خوردن چنین صبحانه ای کمک می کند از همان ابتدای صبح انرژی پایداری را وارد بدن کنید و در طول روز ...
رژیم غذایی افراد مبتلا به ایدز، چگونه است؟
. مثل آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی، روغن کلزا و روغن زیتون. کمتر از 7 درصد از کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی های اشباع مانند گوشت های چرب، مرغ با پوست، کره، لبنیات پرچرب، روغن نارگیل و روغن پالم باشد. مقابله با مشکلات خاص: بدن شما ممکن است پاسخ های مختلفی به اچ آی وی داشته باشد. شما ممکن است عوارض جانبی داروها را نیز تجربه کنید. برخی از رایج ترین مشکلات و نحوه ...
بهترین تقویتی برای کودکان، فقط آهن کافی است؟
شما هم با وجود انواع شربت ها و قطره های تقویتی کودکان موجود در بازار، گیج شده اید؟ به کمک تغذیه مناسب و کافی و البته با استفاده از برخی از مکمل ها می توانید مطمئن باشید کودک سالمی دارید. برخی از مواد غذایی که می توان به عنوان مکمل های غذایی از آن ها استفاده کرد به شرح زیر است: ویتامین A جگر انواع ماهی ها از جمله قزل آلا، قباد، روغن کبد ماهی، کره، زرده تخم مرغ، هویج و سبزی هایی مانند ...
تغذیه مناسب در بارداری، مهمترین قسمت این دوران
نیمه دوم بارداری به 71 گرم در روز افزایش می یابد. حداکثر نیاز به پروتئین در دوران بارداری مربوط به سه ماهه سوم بارداری است. کمبود پروتئین در بارداری پیامد های نامطلوب از جمله اختلال در رشد، تولد نوزاد کم وزن و سنتز سلول و بافت های جنین را به دنبال دارد. مصرف بیش از اندازه پروتئین موجب افزایش برخی مواد شیمیایی حاصل از سوخت و ساز پروتئین ها در بدن می شود که می تواند برای جنین خطرناک باشد. حبوبات ...
راههای وزن گیری نوزاد، بیشتر بدانید
پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی ...
شیرم خشک شده، چه غذایی به نوزادم بدهم؟
....با افزایش حجم حریره بادام از میزان فرنی آرد برنج کاسته می شود تا تمام دفعات تغذیه جایگزین فرنی شود .ضمن ادامه تغذیه با شیر مادر قبل از هر وعده تغذیه کمکی باید در دو هفته آخر ماه هفتم سوپ به رژیم غذایی کودک اضافه شده وبه تدریج جایگزین حریره بادام شود .در این زمان برحسب اشتهای کودک حجم تغذیه به 3-6قاشق مربا خوری در هر وعده رسانده می شود. از ماه هشتم زرده تخم مرغ که کاملا به مدت (30-20) دقیقه ...
ماست یونانی میان وعده ایی برای سلامت بدن
یونانی بدون چربی در رژیم غذایی یک ضرورت است. ماست یونانی دو برابر ماست معمولی پروتئین دارد و چون برای هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد بنابراین ماست یونانی می تواند برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. در نتیجه از اشتهای بین وعده های غذایی کم شده که در مسیر کاهش وزن، اتفاق خوبی است. مطالعه ای در سال 2003 دریافت خوردن سه وعده ماست یونانی در روز می تواند چربی ...
کاهش وزن در کودکان، مشکلی هست؟
سوال مخاطب نی نی بان: دختر 16 ماهه دارم که وزن تولد 3200 و وزن فعلی 10200 است. هر ماه افزایش وزن حدود 250 گرم در ماه داره. ولی از 2 ماه پیش تا این ماه هر ماه 400 گرم اضافه کرده. البته غذا خوردنش خیلی بهتر شده. مشکلی نداره و این نرماله؟ پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: وزن دختر شما در حال حاضر کم است. احتمالا اگر وزن او بر روی منحنی رشد هم قرار بگیرد بر اساس سن او این میزان ...
شیر مادر برای نوزاد، چه فوایدی دارد؟
، اگزما، دیابت، آسم و لوسمی (سرطان خون). 15- شیرمادر می تواند میزان استرس و خونریزی پس از زایمان را کم کند. 16- تغذیه نوزاد با شیر مادر در سال اول زندگی، میزان بیماری ها و مرگ و میر ها را کاهش می دهد. 17- شیر مادر دارای اسید چربی است که به رشد مغز نوزاد کمک می کند. 19- نوزادان شیر مادرخوار اضافه وزن نمی یابند، بلکه به وزن مناسب سن و قد می رسند. 20- نوزادان نارسی که شیر مادر می خورند، بهتر رشد می کنند و ضریب هوشی بالاتری نسبت به نوزدان نارسی که شیر خشک می خورند، دارند. 21- شیر مادر همیشه آماده است و احتیاج به گرم کردن و میکروب زدایی ندارد. ...
نحوه دادن غذای کمکی به نوزاد
...: دختر 11 ماهه ای دارم که از 4ماهگی شیر خودم رو نخورد و با شیرخشک تغذیه شده( دخترم 7ماهه به دنیا اومده). از 5ماهگی شروع به دادن غذای کمکی به دخترم کردم. گاهی روزها از خوردن غذای کمکی استقبال میکنه گاهی روزها به هیچ عنوان دوست نداره بخوره، اگر غذا کاملا میکس نشده باشه سریع با سرفه و عق زدن خودشو تحریک میکنه و بالا میاره، نمیدونم چه جوری مجبور به خوردن غذای میکس نشده کنمش، چند روزم هست که کلا 1 ...
بهترین شیر خشک نوزاد، راهنماییم کنید
دارای اسید چربی است که به رشد مغز نوزاد کمک می کند. 19- نوزادان شیر مادرخوار اضافه وزن نمی یابند، بلکه به وزن مناسب سن و قد می رسند. 20- نوزادان نارسی که شیر مادر می خورند، بهتر رشد می کنند و ضریب هوشی بالاتری نسبت به نوزدان نارسی که شیر خشک می خورند، دارند. تفاوت شیرمادر با شیر خشک * نوزاد، پروتئین و چربی شیر مادر را بهتر از شیر خشک هضم می کند. * ترکیبات شیر خشک تا اندازه ای شبیه ترکیبات شیر ...
شیرم کم است، چگونه نوزادم را سیر کنم؟
جلوگیری می کند. این مشکلات و بیماری ها عبارتند از: چاقی و اضافه وزن، افزایش فشار خون، افزایش کلسترول خون، اگزما، دیابت، آسم و لوسمی (سرطان خون). 15- شیرمادر می تواند میزان استرس و خونریزی پس از زایمان را کم کند. 16- تغذیه نوزاد با شیر مادر در سال اول زندگی، میزان بیماری ها و مرگ و میر ها را کاهش می دهد. 17- شیر مادر دارای اسید چربی است که به رشد مغز نوزاد کمک می کند. 19- نوزادان شیر مادرخوار اضافه وزن نمی یابند، بلکه به وزن مناسب سن و قد می رسند. 20- نوزادان نارسی که شیر مادر می خورند، بهتر رشد می کنند و ضریب هوشی بالاتری نسبت به نوزدان نارسی که شیر خشک می خورند، دارند. ...
ترفندهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان آنفلوانزا
.... در خصوص مصرف نوع غذا برای بیماران سرماخورده و یا دارای بیماری آنفلوانزا باید گفت که بهتر است از سوپ های رقیقی که در آن جعفری به همراه چند قطره لیموترش ریخته شده استفاده شود. نمک ضد عفونی کننده و ضد التهاب است، اما بهتر است که به جای آن که روی لیموترش مصرف شود به طور جداگانه آب نمک رقیق صبح و عصر غرغره شود؛ در صورتی که احساس گلو درد داشته باشید بسیار کمک کننده خواهد بود ...
با این 10 راهکار بدون رژیم غذایی و ورزش لاغر شوید
.... این یکی از بهترین عادت هایی است که به شما کمک می کند بدون داشتن یک برنامه غذایی پیچیده وزن خود را کم کنید. هر کدام از وعده های غذایی خود را کمتر کنید تا بتوانید از این طریق نیز به کاهش وزن مورد نظر خود دست یابید. هر قدر آرام تر غذا بخورید به همان اندازه قادر خواهید بود از وعده های غذایی کم حجم تر نیز لذت ببرید. در این شرایط هورمون های سیری بیشتر تحریک می شود. زمانی که غذای خود را با عجله می ...
درمان تب کودکان در خانه، دارو بدهم؟
... همچنین در صورتی که سن کودک بیش از سه ماه و درجه حرارت مقعدی کمتر از 39 درجه سانتیگراد باشد، ولی تب با علائمی مانند امتناع از خوردن غذا، استفراغ یا اسهال مکرر، ظهور علائم کم آبی مثل کاهش میزان ادرار یا عدم وجود اشک هنگام گریه همراه باشد، نیز باید سریعا به پزشک مراجعه کرد. وجود علائمی مانند گلودرد یا درد گوش، تب های تکرارشونده، حتی به مدت چند ساعت در هر مرتبه تب، همراهی تب با بیماری ...
تاخیر رشد در کودکان، درمانی دارد؟
ممکن است یک اختلال رشد جدی داشته باشند که به هر مشکلی که نتواند انتظارات واقعبینانه رشد را در کودکان برآورده کند از رشد نکردن قد و وزن در کودکی گرفته تا تاخیر در رشد جنسی در نوجوانان اطلاق می شود. تاخیر در رشد چیست؟ رشد کودک به مراحلی گفته می شود که طی آن کودک مهارت هایی را در زمان های پیش بینی شده می آموزد که به آن مراحل رشد می گویند. اختلال رشد زمانی رخ می دهد که کودک در مراحل ...
علت وزن نگرفتن کودکان، سوء تغذیه دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: دختری دارم موقع تولد وزنش 3.300 و قد 53 الان چهار سالشه و وزنش 11.5 و قدش هم 87 غذا خیلی کم می خوره و دل درد هم هست و دهنش هم بوی بد میده؟ پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: ملاک اصلی ما برای اینکه مشخص شود کودک رشد خوبی داشته است، اندازه گیری قد و وزن او است و بر این اساس دختر شما باید در حال حاضر 16 کیلو و قدش هم یک متر باشد و در حال حاضر دختر شما کمی ...
با این غذاهای خاص همه را غافلگیر کنید!
تزئین کنید. شیرینی سوسیسی مواد لازم: خمیر نان آماده/ 100گرم سوسیس کوکتل/ یک کیلوگرم ماست/ یک فنجان دانه فلفل سیاه/ یک سوم فنجان آرد سفید/ یک فنجان تخم مرغ/ یک عدد روغن کانولای مخصوص سرخ کردن/ دو قاشق غذاخوری طرز تهیه: خمیر نان را با کمک آرد باز کنید. سپس آن را به شکل رشته های بلند و باریک درآورید. سوسیس ها را از پوست جدا کرده و همراه با روغن ...
چه کسانی باید از نوشیدن سرکه سیب پرهیز کنند؟
محصولات پراستفاده است. این ماده برای بهبود عطر و طعم غذا در آشپزی استفاده می شود و همچنین جزو چاشنی های محبوب برای سالاد است. یکی از دلایل محبوبیت سرکه سیب اثر مثبت آن در کاهش وزن است و از این رو روند رو به رشد نوشیدن این محصول برای کمک به کاهش وزن، بهبود گوارش و بسیاری فواید سلامت دیگر را شاهد هستیم. اما آیا نوشیدن سرکه سیب بی خطر است؟ با توجه به چندین عامل پاسخ کوتاه به این پرسش هم آری ...
ترفندهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان آنفلوانزا
یافت می شود. در خصوص مصرف نوع غذا برای بیماران سرماخورده و یا دارای بیماری آنفلوانزا باید گفت که بهتر است از سوپ های رقیقی که در آن جعفری به همراه چند قطره لیموترش ریخته شده استفاده شود. نمک ضد عفونی کننده و ضد التهاب است اما بهتر است که به جای آن که روی لیموترش مصرف شود به طور جداگانه آب نمک رقیق صبح و عصر غرغره شود؛ در صورتی که احساس گلو درد داشته باشید بسیار کمک کننده خواهد ...
علت خرابی دندان نوزاد، غذاهای مضر کدامند؟
کودکان برای حفظ رشد مناسب و سلامتی خود، بایستی از تمامی گروه های اصلی غذایی استفاده کنند که این گروه ها شامل پنج گروه اصلی نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات و گروه گوشت و حبوبات است. چه نوع تغذیه ای برای داشتن دندان های سالم و محکم توصیه می شود؟ کودکان برای حفظ رشد مناسب و سلامتی خود، بایستی از تمامی گروه های اصلی غذایی استفاده کنند که این گروه ها شامل پنج گروه اصلی نان ...
علت یبوست نوزاد، چیست؟
. (زورزدن تنها نشانه یبوست نیست.) -مدفوعنکردن برای 2 تا 3 روز در کودکانی که شیرخشک میخورند و یک هفته برای کودکانی که شیر مادر میخورند. (وقتی مدفوع نرم است، دفع یکبار در هفته به معنی یبوست نیست.) -اشتهای کم، وزن نگرفتن و خونریزی از مقعد. حرکات روده در شیرخواران در ماههای اول تولد، روزی چند بار دفع یا حتی یکبار در هفته طبیعی است. در موارد نادر میتواند بین هر بار دفع 3 هفته هم فاصله ...
بالا آوردن شیر در نوزادان، درمانی دارد؟
ناشی از این بیماری، در کوتاهمدت نوزاد تحت درمانهای دارویی قرار گیرد.البته باید توجه داشت اگر بالا آوردن شیر در نوزادان ناشی از رفلاکس نباشد، میتواند نشانه ابتلا به یک بیماری عفونی یا نوعی حساسیت غذایی باشد که معمولا در چنین حالتی این وضعیت بلافاصله پس از خوردن غذا اتفاق نمیافتد و چند ساعت پس از خوردن شیر، نوزاد به چنین وضعیتی مبتلا میشود.مشکلاتی نظیر سرفه، کاهش وزن و بیاشتهایی از علائم و نشانههای ...
کدام بیمارستان برای زایمان بهتر است؟
که بارداری پرخطر دارند، حتما در این بیمارستان ها زایمان کنند. گاهی نوزادی در هفته 35 بارداری و با وزن 2 کیلوگرم با سزارین متولد می شود، ولی به دلیل اینکه امکانات کافی وجود ندارد مشکلات زیادی به وجود می آید. بنابراین برای اینکه هیچ مشکلی پیش نیاید بهتر است قبل از هر چیز از مجهز بودن بیمارستانی که انتخاب می کنید، مطمئن شوید. اگر بارداری شما در دستۀ بارداری های پرخطر است، لزوم این موارد بیش از پیش می ...
تغذیه مناسب کودکان، چی بخورن چی نخورن؟
در رژیم غذایی روزانه کودکتان یکی از موارد زیر را جای دهید: -60 گرم مرغ، غذا های دریایی، گوشت تازه -5 فنجان لوبیا پخته شده ، عدسی، یا نخود فرنگی -2 تا تخم مرغ -2 قاشق چتیی خوری کره بادام زمینی -30 گرم آجیل یا تخمه گروه شیر حتما یکی از موارد زیر را در رژیم روزانه کودک قرار دهید: -2 فنجان شیر یا ماست -2 ...
سفره های رنگین کردستان
و در کنار یکدیگر با شادمانی میل می کنند. صرف این غذاها از قدیم در میان مردم کردستان رسم بوده است. آش قلیه قلیه نیز نوعی آش مقوی و خوشمزه است که پخت آن در میان کردستانی ها قدمت بسیاری دارد. اما امروزه به دست فراموشی سپرده شده است. این آش به دلیل داشتن زردآلو، ویتامین ث و آهن دارد و برای کودکان در حال رشد بسیار مفید و مقوی است، اما نسل جدید به دلیل روی آوردن به غذاهای آماده ...
ادویه های ممنوعه در بارداری، کدامند؟
واقع ارزش تغذیه ای فلفل های مختلف از فلفل سیاه و قرمز تند و شیرین گرفته تا فلفل دلمه ای های رنگی تفاوت چندانی با هم ندارند. یک توصیه مهم: اگر می خواهید گوشت قرمز یا مرغ را بپزید، بهتر است پیش از این کار، تکه های گوشت یا مرغ را با پیاز، زردچوبه و مهمتر از همه فلفل سیاه خوب سرخ کنید و بعد آن را بپزید تا گوشت هم طعم بهتری پیدا کند و هم از نظر ظاهری بافتش را از دست ندهد. توصیه متخصص: بر اساس یک پژوهش آلمانی، مصرف فلفل سیاه باعث کاهش دردهای روماتیسمی می شود. این درحالی است که به گفته پژوهشگران ایتالیایی فلفل قرمز به هضم غذا کمک می کند و در رفع احساس خستگی نیز موثر است. ...