خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیاهانی که متابولیسم را افزایش می دهند
از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف کره بادام زمینی نیز بهره ببرید. کرفس: کم کالری است و یکی از بهترین غذاها برای افرادی محسوب می شود که نیاز به افزایش سوخت و ساز بدن برای کاهش وزن دارند. خوردن کرفس تازه فیبر زیادی به بدن می رساند و فرایند هضم را نیز تسریع می کند. شکلات تیره: باعث افزایش توانایی بدن در سوخت چربی می شود. پودر کاکائوی خام نیز یکی دیگر از گزینه های ...
غذاهای دیر هضم و غذاهای زود هضم کدامند؟ و هرکدام برای کدام افراد مفیدند؟
...، سبزیجات کامل نیز سرشار از فیبر هستند اما همین که پخته می شوند مقدار فیبرشان کاهش می یابد. برای مثال 128 گرم هویج خام حاوی 4 گرم فیبر یا 14 درصد فیبر مورد نیاز بدن در روز است. 128 گرم هویج کنسرو شده یا پخته کمتر از 2 گرم فیبر در خود دارد . می توانید سبزیجات پخته را در خانه درست کنید و یا انواع کنسرو شده اش را در قفسه های فروشگاه ها پیدا کنید. سیب زمینی بدون پوست و سس گوجه فرنگی دیگر ...
مصرف روزانه چندماده غذایی فراموش نشود
تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم و در نتیجه کاهش فشار خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم ...
موثرترین مواد غذایی برای درمان ریزش، شکنندگی و نازکی مو
پیروی کرده باشد، می کاهد، بنابراین مصرف منابع غذایی آن از جمله عدس، گوشت قرمز، جگر، انواع خوراکی هایی که با آهن غنی شده باشند و حتی سبزی های برگ سبز موثر خواهد بود. البته بهتر است این مواد غذایی با منابع ویتامین C مانند انواع مرکبات، کلم ها (به خصوص کلم بروکلی و بروکسل)، توت ها، آناناس، کیوی و فلفل دلمه ای میل شوند تا جذب آهن افزایش پیدا کند. یادتان باشد این منابع غذایی را در حجم زیاد مصرف نکنید ...
قیمه ترکی یا پیچاق قیمه
یکی از پیازها را پوست کنده و بصورت خلالی خرد کنید. در یک قابلمه، مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید. پیاز خرد شده را اضافه کنید و آن مقدار حرارت دهید تا طلایی گردد. 2. دارچین و زردچوبه را به آن بیفزایید و کمی تفت دهید. گوشت ها را هم به مواد داخل قابلمه اضافه کنید تا با پیاز کمی تفت داده گردد. 3. زعفران را در مقداری آب جوش حل کنید و همراه یک لیوان آب جوش در قابلمه ...
مواد خوراکی که سلامت کلی بدن تان را تضمین می کنند
محافظت می کنند. پوست تان را گرامی بدارید اگر پوستان را از درون درمان می کنید، خیلی بیشتر از درمان های سطحی از طریق لوسیون ها و داروهای گران قیمت (اغلب بی فایده) که سرشار از مواد شیمیایی هستند، می توانید به پوست تان کمک کنید. افزایش مصرف توت ها، به عنوان تغذیه سالم زندگی سالم – غنی ویتامین ث، به تولید کلاژن توسط پوست کمک می کند. به مو و ناخن های تان کمک کنید اگر رژیم ...
طرز تامین آش رشته ترش
ملایری ها یک نوع آش می پزند که با آش هایی که تا کنون خورده اید بسیارمتفاوت هست و تفاوت آن به سبب داشتن میوه های خشکی هست که در تامین آن استفاده می شود در این آش علاوه بر میوه های خشک سرکه و شیره انگور هم می ریزند که این ترکیب بی مثل هست . در ضیافت های رسمی تان این آش را هم اضافه کنید به درد همه مهمانان می خورد. مواد لازم برای 8 نفر 750 گرم نخود، لوبیا چیتی و عدس (معمولا قدر ...
طرز تهیه چند نوع غذا و دسر فنجانی شیک و مجلسی
زمینی ها را بشویید. سپس آنها را بپزید. پیاز را پوست کنده و بشویید. بعد از اینکه سیب زمینی پخت، بگذارید خنک شود. آنها را پوست کنده و همراه با پیاز رنده کنید. تخم مرغ ها را داخل کاسه ای شکسته و همزده و به تخم مرغ و پیاز رنده شده اضافه کنید. زردچوبه آخرین ماده ای است که باید به مایه اضافه کرده و یک بار دیگر همه مواد را خوب هم بزنید. سپس داخل خانه های قالب به مقدار کمی ...
تغذیه مادران در دوران بارداری، چند قانون طلایی
و مغزها استفاده کنند و تعادل در برنامه غذایی را به معنای تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر به نحوی که مصرف یک نوع ماده مغذی به مقدار زیاد سبب حذف سایر مواد مغذی نشود، رعایت کنند. وی ادامه داد: غیر از گروه های غذایی اصلی یک گروه متفرقه نیز وجود دارد که شامل انواع قندها و چربی ها مثل قند و شکر، شیرینی و روغن، کره، خامه، نمک، شکلات، سس مایونز، انواع مرباها، نوشابه های ...
دیابت دوران بارداری، ربطی به استرس داره؟
شود و غذایی که رطوبت داشته باشد، خیلی سریع تر از غذای خشک ( ذرت بوداده در برابر آب پز ) هضم می شود. - سایر سبزی های مفید برای این بیماران شامل: مرزه، کلم ، کدو سبز، شلغم و تره است. - مصرف میوه هایی مثل توت فرنگی ( قند آن لوولوز است و دارای مقدار زیادی اسید سیالیک است)، خرما ( البته با احتیاط )، گلابی ، گیلاس و سیب به خصوص با پوست را فراموش نکنید. - سویا ماده غذایی مفید و موثری است که علاوه بر قند ...
ترکیب درمان واریکوسل با طب سنتی و جراحی برای بهترین نتیجه
اوبیکوینول ترکیب آنتی اکسیدان ها و اوبیکوینول ( CoQ10 ) از اسپرم در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند . مصرف آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها را مصرف کنید نظیر : انواع توت ها ، گوجی بری ، فلفل ، برگ های سبز تیره و گیاهانی مثل جینکو بیلبوآ روغن کبد ماهی غنی از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 و DHA که یکی از اسیدهای چرب ...
تغذیه قبل از بارداری، این اصول را رعایت کنید!
...، پوشیدن لباس های راحت، دراز نکشیدن بلافاصله بعد از غذا، نخوردن غذاهای نفاخ مثل کلم، پیاز و... نخوردن غذاهایی که به آن ها حساس هستید و... ناراحتی خود را برطرف کنید. بعد از این موارد اقدام به بارداری نمایید. به غذای روزانه ی خود توجه کنید، اگر هر روز شیر و لبنیات، سبزیجات خام و پخته، میوه و گوشت مصرف نمیکنید سعی کنید این مواد را به سبد غذایی خود اضافه کنید. با انجام این کار بعد از چند ماه ...
این 5 خوراکی را در هوای آلوده مصرف کنید!
عوامل استرس زا و مخرب مانند آلودگی هوا نیز به واسطه استفاده از زنجبیل تقویت می شود. منیزیم ، نوعی ماده معدنی است که قوای دفاعی بدن را تقویت می کند و لوله های تنفسی درون ریه ها را آرام می سازد. خوش مزه ترین مواد غذایی سرشار از منزیم، مغزهای خام و خصوصا بادام هستند. با این حال، بسیاری از دانه ها و حبوبات نیز مقدار زیادی منیزیم دارند. اسیدهای چرب امگا-3 ، از بهترین ترکیبات مغذی ...
الحاق تبصره ماده 617قانون مجازات اسلامی دارای نواقصات بسیاری هست/بیکاری صنعتگران چاقوی زنجان با اعمال ...
خام و نسنجیده تا به حال سه بار به مجلس شورای اسلامی بازگشت داده شده هست. *غداره زنجانی در موزه های خارجی سخنگوی اتحادیه و اصناف چاقوسازان زنجان با اشاره به اینکه در استان زنجان قمه و قداره بصورت کلکسیونی و موزه ای تولید می گردد، اضافه کرد: این هنر زنجانی ها هست که هنر دست آنان در موزه های خارجی به نمایش در می آید. جرجیسی با اشاره به نرخ بالای این فرآورده ها، اظهار ...
خوشمزه ترین غذاهای رشت
ها تفت می دهیم و کمی آب به آن اضافه می کنیم تا خوب بپزد. پس از آن شوید خرد شده را کمی تفت می دهیم و به آن گوجه سبز و لوبیا را اضافه می کنیم. و سپس به گوشت اضافه می کنیم و صبر مب کنیم تا به خوبی خورشت جا بیفتد. یادتان نرود، حتما لوبیاها را از شب قبل خیس کنید، نمک هم در آخرین مرحله ی پخت اضافه کنید. میرزا قاسمی برای پخت این غذا شما به، بادمجان، گوجه فرنگی، سیر، تخم مرغ، ادویه ...
فوت های کوزه گری در پخت لازانیا
را نیم ساعت پیش از استفاده روشن می کنند تا داغ گردد، پس از ان ظرف لازانیا را داخل فر در طبقه وسط قرار می دهند. خوب تر هست درجه فر برای پخت لازانیا 180 درجه سانتی گراد باشد. ولی به طور کل درجه فر بستگی به مواد لازانیا دارد. در برخی مواقع روی ظرف را با فویل می پوشانند، پس از ان 10-5 دقیقه پیش از مهیا شدن، فویل را بر می دارند و پس از ان بار دیگر ظرف را داخل فر قرار می دهند تا پنیر روی ...
خواص جوانه گندم برای تندرستیی چیست؟
توان دارد باعث کاهش خطر بیماری های قلبی گردد و به تثبیت وزن سالم مساعدت کنهمچنین روغن جوانه گندم توان دارد به کنترل سطح کلسترول مساعدت کند. بعضی تحقیقات نشان داده جوانه گندم توان دارد به نابود شدن نشانه ها یائسگی نیز مساعدت کند اما برای اثباتش همان طور به تحقیقات جامع تری احتیاج هست. آیا آسیب ها جانبی هم دارد؟ افرادی هم که برنامه غذایی شان کم کربوهیدرات هست، لازم هست در قدر استفاده خود از جوانه گندم توجه کنند. چون یک فنجان جوانه گندم در بر دارنده حدود 60 داغ کربوهیدرات هست. روغن جوانه گندم سرشار از تری گلیسیرید هست. ...
خاک، خاک می خورد
وسیع صورت گیرد، به طور حتم برای کشور پرخطر می باشد، اما حتما خارج شدن خاک حاصلخیز از کشور چندان بسیار نیست. گرجی اظهار می کند: خاک های جزیره هرمز که استفاده غذایی دارد و در پخت و پز استفاده می شود یا خاک های معدنی، مستعد قاچاق هستند؛ اما نباید ذهن ها را مشغول مسئله قاچاق خاک کرد، زیرا ظرفیت قاچاق خاک بسیار نیست و چند برابر خسارات متاثر از قاچاق خاک، از مسیر فرسایش از دست می رود. ...
قوام "اصل" اینهمانی در دوره ی پیشا سقراطی
ابتدا بصورت ثبات و عدم تغیّر عنصر نخستین در طی زمان بود. در واقع این بی تغیّری عنصر نخستین در طی زمان تعریف آنان از این همانی بود؛ امری که بیشتر بصورت وحدت آرخه ادراک می شد. تلاش آنان در تفسیر عالم بدون تمییز مفهوم منطقی "اصل"، در نهایت به قوام "اصل اینهمانی" منجر گردید. اصل که علی رغم اهمیت انکار نشدنی آن، بستری گردید تا از خلال آن، وجود تنها به مثابه موجودات تلقی گردد. تلاش می شود تا با ...
بیماری زردی نوزادان، باعث عقب ماندگی ذهنی میشود؟
مصنوعی مانند انواع لامپ ها در تشخیص زردی تداخل ایجاد کرده است -این ارزیابی بهتر است با فاصله زمانی منطقی انجام گردد ، مثلاً در یک ساعت نسبتاً ثابت از طول روز انجام شود و بررسی مکرّر پوست نوزاد نه تنها کمکی به ارزیابی صحیح وضعیت بیماری شخص نمی کند ، بلکه موجب اضطراب بستگان نیز خواهد شد نکته ها و توصیه هایی که در زمان بیماری باید جدی گرفته شود استفاده از بعضی مواد ...
نخوردن شیر خشک نوزاد، چه علتی دارد؟
استفاده از گوشت (در صورت دسترسی نداشتن به گوشت، می توان از زرده تخم مرغ استفاده کرد) تهیه شود. اضافه کردن گوشت به برنامه غذایی شیرخوار حتماً لازم است ولی استفاده از مغزها به خصوص استفاده از بادام با آن خواص عالی برای پختن اولین غذاها هم ضرورت دارد. مادران باید مغزهای آسیاب و الک شده را همراه شیر و بیسکویت های ساده به عنوان میان وعده ای سرشار از مواد لازم برای رشد مغز و بدن در برنامه کودک ...
شروع غذا دادن به نوزاد، بهترین زمان
) تهیه شود. اضافه کردن گوشت به برنامه غذایی شیرخوار حتماً لازم است ولی استفاده از مغزها به خصوص استفاده از بادام با آن خواص عالی برای پختن اولین غذاها هم ضرورت دارد. مادران باید مغزهای آسیاب و الک شده را همراه شیر و بیسکویت های ساده به عنوان میان وعده ای سرشار از مواد لازم برای رشد مغز و بدن در برنامه کودک بگنجانند. البته توصیه می کنیم به جز بادام که آلرژی زایی ندارد و در میان مغزها بیشترین ...
برای افزایش تمرکز چه بخوریم؟
این مواد شیمیایی کوچک سیستم ایمنی بدن را وا می دارند تا با استرس ،مشابه یک عفونت از طریق التهاب مقابله کنند. در حالی که التهاب بدن ما را علیه بیماری ها محافظت می کند و بدن را بازسازی میکند مثل وقتی که بریده می شود. سیتوکین های التهابی عملکرد متفاوتی دارند. سیتوکین های التهابی با بیماری های خودایمنی مثل " مولتیپل اسکلروزیس " (فلج چندگانه) ، اضطراب ، فشار خون بالا و ... مرتبط اند . روده ی ما کمک می کنند تا پاسخهای ایمنی بدن و التهاب ها تحت کنترل باشند. علاوه بر این هورمون هایی که وارد مغز می شوند ...
شیر گاو برای نوزاد، قابل مصرف است؟
- مواد غذایی که در دوره شیرخوارگی مجاز نیست و ممکن است باعث خفگی شیرخوار شود. مانند: کشمش، حبه انگور، ذرت، تکه های سوسیس، آجیل، تکه های سفت و خام سبزی ها مثل هویج و... و تکه های گوشت. 3- مواد غذایی ای که ممکن است مشکلات دیگری ایجاد کنند. مانند: - قهوه یا چای پررنگ که سبب بیقراری کودک می شود. - عسل که باعث مسمومیت می شود(بوتولیسم)، ولی استفاده از عسل ...
