خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از عوارض جانبی تنهایی
دهید و به تعمیم دادن آن تمایل داشته باشید. به عنوان مثال، اگر دوستتان در مسیر رفتن به سر کار با شما خداحافظی نکند، اجازه می دهید این احساس در تمام طول روز شما را آزار دهد و در نهایت این گونه نتیجه گیری کنید که وی در کنار شما احساس راحتی و خوشحالی نمی کند. با این وجود، اگر با دوستان خود به صورت مستقیم صحبت کنید، ممکن است توضیحاتی قانع کننده را دریافت کنید. اضطراب ...
اضطراب و ترس در کودکان، علت را بشناسید!
... درباره این مشکل با او صحبت کنید صحبت کردن درباره یک ترس می تواند از فشار آن کم کند. کودک شما ممکن است بعد از گفتن کابوس دیشب خود درباره یک غول یکپا با دماغ نارنجی بلند بخندد. گوش دادن به صحبت های کودک در دوران پیش دبستانی می تواند جزئیاتی در اختیار شما قرار دهد که به آن نیاز دارید تا بتوانید با کمک آنها کاری کنید که ترسش را کنار بگذارد. به او فرصت بدهید برخی والدین ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
به عنوان یک قانون خوب این ماده را چند ساعت پیش از خواب نباید مصرف کنید. این مساله درباره الکل نیز صادق است. زل زدن به یک نمایشگر استفاده از لپ تاپ یا تبلت برای انجام کارهایی مانند وبگردی پیش از خواب کاری است که افراد بسیاری انجام می دهند، اما نور آبی منتشر شده از نمایشگر این دستگاه ها مغز را تحریک می کند و به آرامش رسیدن بدن و احساس اینکه زمان خواب فرا رسیده است را دشوار می سازد. حتی تماشای برنامه محبوبتان در تلویزیون می تواند به قیمت از دست رفتن خواب خوب شبانه تمام شود. اگر قصد دارید در دنیایی دیگر غرق شوید، خواندن یک کتاب آرامش بخش یا مدیتیشن را مد نظر قرار دهید. ...
عوارض ترسناک بیماری دیابت
... هنگامی که آسیب در اعصاب سیستم گوارشی رخ دهد بیماری هایی مانند اسهال یا یبوست رخ می دهد و سیستم عروقی ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرد. دیابت و پا عوارض پا یک نتیجه مستقیم از ضعیف تر شدن عصب و عروق است. این مشکل نباید نادیده گرفته شود تا بتوانید هرگونه آسیب جزئی به پاها را درمان کنید زیرا ممکن است تورم و التهاب در این ناحیه رخ دهد که اگر نادیده گرفته شود دیر یا زود آن محل ...
حالا دیگر چه اخراجی ها باشد و نباشد سینما مخاطب دارد
فیلمساز ها به سمت این جور داستان ها بروند. شاید فیلمساز ها درگیر ممیزی های شخصی شده اند. مرتضی علی عباس میرزایی در پاسخ به این موضوع تصریح کرد: این ممیزی ها از مجموع ممیز هایی که در فضای اطراف شما رخ داده است در وجود شما شکل می گیرد. وی با بیان اینکه به تازگی ادبیات جدیدی به پروانه ساخت وارد شده است، اظهار کرد: شما ممکن است به جای هرگونه مشکلی که منجر به عدم دریافت پروانه ساخت ...
بایدها و نبایدهای آتورواستاتین
احساس بیماری نداشتید باز هم مصرف دارو را ادامه دهید زیرا اکثر افراد مبتلا به کلسترول یا تری گلیسرید بالا احساس بیماری نمی کنند. - بسیار مهم است که توصیه های پزشکتان را راجع به رژیم غذایی و ورزش جدی بگیرید. عوارض جانبی آتورواستاتین به یاد داشته باشید که اگر پزشکتان این دارو را تجویز کرده تشخیص داده که منافع شما بیشتر از خطر عوارض جانبی است، گرچه بسیاری از افرادی که این دارو را مصرف می ...
علائم هشدار دهنده که نشان می دهندشما کم خواب هستید
) باشد، اما باگذشت زمان خود باعث بروز مشکل می شود. به طور خلاصه، استفاده از کافئین شما را هشیارتر می کند و در درازمدت سبب اضطراب و بی خوابی می شود. بی حوصله و بداخلاق به نظر می رسید کج خلقی نشانه ی مهمی از اختلال خواب است. در یک تحقیق از گروهی از افراد خواسته شد تا در طول هفته تنها 41 ساعت بخوابند. نتایج به دست آمده نشان داد که بعد از مدتی، افراد شرکت کننده عصبی تر، پراسترس تر و از لحاظ ...
نشانه های وجود لخته خون در پا
باقی ماندن از لحاظ جسمانی از جمله اقداماتی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. سیاهرگ های متورم گاهی اوقات، یک لخته خون سرسخت خود را از طریق تورم در سیاهرگ های سطحی، یا اطراف قسمتی از پا که توسعه می یابد، نشان خواهد داد. اگر پدیده ای مشابه را در دیگر قسمت های بدن تجربه نمی کنید، باید توجه ویژه ای به این نشانه داشته باشید. در بیشتر موارد، سیاهرگ های متورم عوارض یا مشکلاتی را موجب نخواهند شد. با این وجود، در مواردی که لخته خون فشار قابل توجهی روی رگ های خونی اطراف وارد می کند، امکان پارگی داخلی وجود دارد و قرمزی یا کبودی تشدید شده را موجب شود. ...
چرا هیچ وقت حوصله نداریم؟
از داروهای روانپزشکی هم ممکن است عوارضی مانند موارد گفته شده را ایجاد کند و در این صورت، باید با پزشک تان برای تغییر دارو یا تجویز داروهای مکمل صحبت کنید. حالت بدن برخی از دلایل فیزیکی، می توانند زمینه را برای ناآرام شدن شما فراهم کنند. اگر خواب کافی نداشته اید، گرسنه اید، روی بالش نامناسبی خوابیده اید و گردن درد دارید، یا اینکه تحرک زیادی داشته اید و بیش از اندازه انرژی ...
دندان قروچه در کودکان، علت و راه درمان
تماس زودرس دارند و یا به هر علتی احساس ناراحتی در دهان دارد به صورت ناخودآگاه با فشار دادن سعی در برطرف کردن آن دارند که باعث ایجاد دندان قروچه می شود. 4. علل روانی: درباره این عنوان به تفصیل در مطلبی با عنوان دندان هایی که اضطراب می کشند صحبت کردیم و می توانید مشروح آن را در اینجا مطالعه کنید. 5. وراثت: یکی دیگر از عوامل مهم در پیدایش دندان قروچه مساله ارث ...
مهارت ارتباط با کودکان، گوش دادن فعال چیست؟
با کودکان لازم است: -گوش دادن -بیان کردن -حل مشکل مشارکتی اهمیت گوش دادن در ارتباط با کودکان: قبلا درباره مهارت گوش دادن صحبت کرده ایم (مهارت ارتباط موثر) اگر شما نیز مثل اغلب مردم باشید، به اندازه ای که به افراد بزرگ گوش می دهید، به کودکان گوش نخواهید داد. شما گرفتار بزرگسالی شده اید. موقعی که با فرزند خود صحبت می کنید به احتمال ...
عفونت کلیه در بارداری
( Pregnancy ) رخ می دهند دشوار باشد. ثانیا وجود سنگ های کلیوی می تواند احتمال بروز عفونت های مجاری ادراری و پیلونفریت را نیز افزایش دهد. اگر تحت جراحی کلیه یا مثانه قرار گرفته اید، هر گونه مشکل کلیوی عمده داشته اید و یا می دانید که کارکرد کلیه شما کمتر از حد طبیعی است، پزشک خود را مطلع کنید. ممکن است ارزیابی کارکرد کلیه شما پیش از بارداری به وسیله آزمایش های خاصی، ضروری باشد.علایم انتشار ...
انتخاب اسم کودک، مواردی که باید توجه کنید
نام کودک و نامگذاری برای فرزندان یک امر خطیر و بسیار مهم است. والدین مسئول نامگذاری کودکان شان هستند و باید این مسئولیت را به بهترین نحو انجام دهند. استفاده از نام های عجیب غریب می تواند تبعات بدی برای فرزند شما در مدرسه و در آینده او داشته باشد. ممکن است او در مدرسه مورد تمسخر همسالان خود قرار بگیرد و حتی این مساله به نفرت از والدین ختم شود. نامگذاری با اسم های بیش از حد معمولی و ...
خجالتی ها مشکل روانی دارند؟
. قطعا همه ما درجاتی از ترس اجتماعی را تجربه کنیم، مثلا وقتی قرار است سخنرانی داشته باشیم یا به صورت شفاهی درس جواب دهیم. این اضطراب دو نمونه دارد؛ یکی نمود ذهنی و شناختی است که در آن فرد مدام در ذهنش نگران قضاوت دیگران است و می ترسد نتواند از عهده اجرای نقشی که به او سپرده شده بربیاید. یکی دیگر نمود جسمی است که با حالت برافروختگی صورت، لرزش صدا و دست، تپش قلب و تعریق خودش را نشان می دهد ...
انواع ترس در کودکان، مسخره نکنید!
خلاقیت خود، بر ترس هایش غلبه کند. برای این کار می توانید از این روش ها استفاده کنید: درباره ترس هایش با او صحبت کنید صحبت کردن درباره ی یک ترس می تواند از فشار آن کم کند. کودک شما ممکن است بعد از گفتن کابوس دیشب خود درباره ی یک غول یک پا با دماغ نارنجی بلند بخندد. گوش دادن به صحبت های کودک در دوران پیش دبستانی می تواند جزئیاتی در اختیار شما قرار دهد که به آن نیاز دارید تا بتوانید ...
والورده: هیچ مشکلی نه با مسی و نه با هیچ بازیکن دیگری وجود ندارد
والورده درباره نیمکت نشینی های مسی گفت: رسانه ها درباره هر اتفاقی که در بارسا رخ می دهد، حرف های زیادی می زنند. اما بازیکنان درک می کنند که فصل به این طولانی چه قدر می تواند دشوار باشد و بنابراین، نیمکت نشینی را هضم می کنند. هیچ مشکلی نه با مسی و نه با هیچ بازیکن دیگری وجود ندارد. اینکه آیا مسی باز هم روی نیمکت خواهد نشست یا خیر را الان نمی دانم. باید ببینیم چه می شود. والورده درباره اینکه آیا کریستیانو بهترین بازیکن تاریخ است گفت: هر کسی نظر خودش را دارد. برای من بهترین آنهایی هستند که در تیمم بازی می کنند. از مسی شروع می شود تا بقیه بازیکنان تیم. ...
آنالیز یک رابطه بیمار؛ شخصیت وابسته و رابطه اسیدی
که دارند هر نوع تحقیر و توهینی را هم تحمل می کنند که مبادا همسرشان را از دست بدهند چون احساس امنیت ندارند و اضطراب همه وجودشان را گرفته است. پس می شود نتیجه گرفت که عشق و توجه زیاد می تواند در یک رابطه مخرب باشد؟ بله، معمولا افراد وابسته و مضطرب حتی وقتی ازدواج می کنند، همچنان نگران رابطه و زندگی زناشویی خود هستند، بدون این که مورد عجیب یا مشکوکی رخ داده باشد! طبیعی است که ...
جلوگیری از یبوست کودکان، چگونه؟
. بهتر است کودک بیشتر میوه، سبزیجات، و غلات سبوس دار بخورد. 3- اضطراب توالت اگر کودک شما برای آموزش توالت رفتن تحت فشار باشد، عمداً مدفوع خود را نگه می دارد. اگر او تمامی علائم زور زدن برای دفع مدفوع، مانند سفت کردن بدن و قرمز شدن صورت را داشته باشد، در نهایت از اجابت مزاج منصرف می شود و مدفوع خود را نگه می دارد.اگر در مرحله از پوشک گرفتن کودک هستید و به او آموزش می دهید که از لگن ...
مشحون: مدیون نظام هستم
بسکتبال صحبت کنیم متوجه می شویم که اتفاقات خیلی خوبی طی این سال ها در بسکتبال ایران رخ داده است. حضور تیم های ملی ما در جام جهانی، در مسابقات آسیایی و در المپیک ، همه اینها موفقیت هایی است که می توانیم درباره اش صحبت کنیم اما ترجیح من این است که دیگر عزیزان بنشینند و کارنامه ما در فدراسیون را بررسی کنند. اطمینان دارم که در کنار قوت ها نقاط ضعفی هم در کار وجود داشته که شاید بهتر است درباره شان در ...
برای مراقبت از خود، باید چه کار کنیم؟
. بنابراین نخستین هدف، کاهش میزان اضطراب و استرس است. ورزش، انجام فعالیت های فردی یا جمعی دلخواه، حتی مسافرت یک روزه، انجام فعالیت های هنری و... هر فعالیتی که می تواند شما را به آرامش درونی برساند، بهترین گزینه است. به قلب تان گوش کنید در این باره، دو دیدگاه وجود دارد؛ دیدگاه علمی و دیدگاه روانی. هر محرکی که روی عملکرد سامانه تنفسی ما تأثیر منفی داشته باشد، باید شناسایی و برطرف ...
چکار کنم عزت نفسم بره بالا؟!
، به طور حتم متوجه تغییراتی در زندگی واقعی خود خواهید شد. 2- دست از شکایت کردن بردارید آیا ندای درونی تان از شما انتقاد می کند؟ آیا اگر دشمنتان در درون شما باشد می توانید کار انجام دهید؟ اگر با خودتان به گونه ای حرف می زنید که تاکنون با کس دیگری صحبت نکرده اید، دست از این رفتارتان بردارید. 3- وقت خود را با کسانی که خوشایند شما نیستند، سپری نکنید آیا کسانی ...
آغاز تسویه حساب های انتخاباتی/ پای انبوه سازان به بده بستان های انتخاباتی باز شد
ولی کمیسیون برنامه و بودجه شورا براساس بررسی های انجام شده به نتیجه تخفیف 10 و 18 درصدی به ترتیب برای مردم عادی و انبوه سازان رسیده بود. بحث درباره این نامه بالا گرفت و برخی اعضا همچون گردان، رحیمی فر و کاووسی بر این اعتقاد بودند که اگر قرار است درصد تخفیفات تغییر کند باید شهرداری نامه آن را ارسال کند ولی قراباغی و مولوی دو تن دیگر از اعضای شورای شهر بر این اعتقاد بودند که شورا این اختیار ...
قانون لباس زیر!
آموخت و به آنها می توان قانون لباس زیر نام داد. اینکه چگونه این را به فرزندتان یاد بدهید به خود شما بستگی دارد، شما بهتر از هر کس دیگری می دانید چگونه این کار را انجام دهید؛ اما چند توصیه ساده: گفتگو را درباره ایمنی و امنیت کودک تکرار کنید و فقط به یک بار بسنده نکنید. یادآوری این نکات در گفنگوهای ساده روزمره بسیار مفیدند. زمانی که کودک حاضر یا مایل به چنین گفتگویی نیست ...
قبل از ازدواج با دختری ارتباط داشتم، می ترسم همسرم بفهمد!
یعنی چه؟ قاطعیت یعنی حمایت کردن از حق و عقیده خود بدون این که به حق و عقیده دیگران تجاوزی شود و ابراز وجود مناسب یعنی بیان هرگونه احساسی به طرف مقابل بدون احساس اضطراب. به هیچ وجه باج ندهید اولین رفتار قاطعانه این است که شما هر راه ارتباطی با او را که می تواند برای شما دردسرساز شود، مسدود کنید. منظورم شماره تلفن یا حضور در فضای مجازی است تا او نتواند پیغام بدهد یا ...
عوارض استرس در زنان، یکباره ورق برمی گردد
می شود. کاهش و کنترل استرس از عوامل کلیدی در حفظ سلامت دستگاه گوارش است. 6. افسردگی زنان دو برابر مردان در معرض افسردگی قرار دارند. محققان برای کشف علت این موضوع، درباره ی تفاوت های زنان و مردان در مقابله با استرس و پاسخ به آن، تحقیق کرده اند. نتایج حاکی از این است که سطح بالای کورتیزول ناشی از استرس بلندمدت، استرس شغلی یا استرس های شدید در موقعیت های دشوار زندگی مثل مرگ یا ...
سقط ناقص جنین، مشکلات پیش رو
توصیه می کنند که یک دورۀ دیگر از عادت ماهانه را نیز طی کنید. بنابراین زمان بیشتری برای بهبودی جسمی و روحی نیاز خواهید داشت. در این مدت باید از روش های جلوگیری از بارداری استفاده کنید، زیرا ممکن است شما دو هفته پس از سقط جنین، تخمک گذاری کنید و امکان بارداری مجدد وجود داشته باشد.
بدون گوشی ام هرگز!
به گزارش آی سبک ، دلیل این همه وابستگی به تلفن همراه مان چیست؟ آیا ما واقعا به این وسیله معتاد شده ایم و از لحاظ علمی به بیماری نوموفوبیا دچاریم؟ چرا هر گوشی جدیدی که به بازار می آید، حتی اگر نیاز نداشته باشیم، نهایت تلاش مان را برای خریدنش انجام می دهیم؟ آیا راهکارهایی برای مدیریت استفاده از تلفن همراه وجود دارد؟ آمارهای جهانی درباره مبتلایان به این اختلال چه می گوید؟ 1- نوموفوبیا دقیقا ...
6 ترفند زبان بدن که رازهای موفقیت را به شما می گویند
بر این، کسب مهارت حفظ ارتباط چشمی خوب فوق العاده دشوار است زیرا برخی افراد در این گونه موارد چندان احساس راحتی نمی کنند. اما این تمرین می تواند به موفقیت شما در زندگی کمک شایانی کند. اگر فکر می کنید نگاه های شما چندان گیرا نیست روش های ساده ای برای داشتن یک ارتباط چشمی خوب وجود دارد. لیل لوندز ، نویسنده کتاب "How To Talk To Anyone" توصیه می کند که در هنگام ملاقات و مکالمه با دیگران باید ...
علل پرخاشگری در کودکان، احساس ناکامی و ترس
واکنش های خشونت آمیز اعضای خانواده به افراد پرخاشگرانه ی فرد دامن می زنند. برای مثال برادری بر سر خواهرش فریاد می زند، خواهر در جواب او صدایش را بالاتر می برد و ناسزا می گوید. ممکن است در چنین شرایطی برادر به تنبیه فیزیکی متوسل شود و این چرخه ممکن است ادامه پیدا کند و تکرار شود. والدین می توانند در پاداش دادن و تنبیه کردن فرزندان شان با ثبات بیشتری رفتار کنند و سعی کنند با صحبت کردن با او پرخاشگری کودکان را کنترل کنند. ...
کلوپ سرمربی لیورپول : بازی روبروی تیم های آلردایس همیشه دشوار بوده است
می شود. دربی مقابل اورتون بازی بسیار ویژه ای است. چه هفته ای را سپری کردیم. ابتدا برایتون را با گل های زیاد مغلوب کردیم و سپس مقابل اسپارتاک نیز دیدید چه اتفاقی رخ داد و اکنون منتظر دربی هستیم. یکشنبه من در حالی که مقابل سم آلردایس قرار می گیرم که این سومین باشگاه او طی دو سال اخیر است که با آن مواجه می شوم. بازی روبروی تیم های آلردایس همیشه دشوار بوده است. انتظار سازماندهی و ...
