سایر منابع:
سایر خبرها
علت ناله های شبانه چیست؟
یک آه در آخر دنبال شود. 2. علت ناله در خواب یا خواب ناله چیست؟ متخصصین به طور 100 درصد در مورد علت این عارضه مطمئن نیستند، اما داسگوپتا می گوید برخی افراد – مانند افراد مبتلا به ناهنجاری های سر و صورت – بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به خواب ناله هستند، زیرا ساختار راه هوایی فوقانی ممکن است باعث شود فرد در هنگام بازدم صدا تولید کند. به علاوه ما در زمان REM خواب ...
رفع مشکلات خواب با گیاهان آپارتمانی
این روزها بسیاری از مردم از مشکلات خواب، بی خوابی، ترس های شبانه و آپنه خواب رنج می برند. آپنه خواب یک مشکل جدی است و زمانی اتفاق می افتد که تنفس فرد در خواب دچار مشکلاتی می شود. اگر این مشکل درمان نشود، می تواند حتی به توقف تنفس هنگام خواب منجر شود و مغز و دیگر اندام های بدن را دچار کمبود اکسیژن کند. دو نوع آپنه خواب وجود دارد: آپنه خواب انسدادی (OSA) که شایع تر است و در آن تنفس برای ...
ساعت خواب کودکان، چطور تنظیمش کنیم؟
ساعت می خوابند. چرت نیمروزی بیشتر کودکان 21 تا 36 ماهه به روزی یکبار چرت زدن نیاز دارند که از یک تا سه ساعت و نیم متغیر است. آنها معمولا بین ساعت 7 تا 9 شب به رختخواب می روند و بین ساعت 6 تا 8 صبح از خواب بیدار می شوند.
چرا بچه ها نمی خوابند؟
.... هرگز این تغییرات را بدون مشورت با پزشک انجام ندهید. اتاق نامناسب برای خواب اتاق خواب باید آرام و ساکت باشد. اگر کودک شما صدای تلویزیون یا افراد دیگری که در اتاقهای دیگر صحبت میکنند می شنود، درب اتاق را ببندید. نادیده گرفتن نشانه های خستگی مطمئن شوید که کودکتان خواب کافی داشته باشد. کودکان 5 تا 10 ساله به حداقل 10ساعت خواب در شب نیاز دارند. وجود ...
بی خوابی نوزادان در شب، چیکار کنم؟
هنگام شب ، در خوابیدن، دچار مشکل می شود.بیشتر نوزادان به دو یا سه وعده خواب کوتاه در روز نیاز دارند. کودکان نوپا نیاز به حداقل یک بار چرت زدن در روزو کودکان کوچک تر اغلب به دو بار چرت زدن نیاز دارند. بیشنر کودکان تا سن 5 سالگی عصر ها می خوابند. به خلق و خوی فرزندتان توجه کنید، اگربداخلاق و خواب آلود است، اجازه دهید چرت بزند؛ اما مانع خوابیدن او تا وقت خواب شبانه و یا خواب های مقطع بشوید. ...
10 فایده یک چرت 20 دقیقه ای
سلامتیسم رمز و راز سر زندگی و کارایی بیشتر، در چرت های کوتاه و انرژی زاست. همان وقت که بیشتر افراد ساعت ده شب به رختخواب می روند، آنهایی که چرت میان روز عادت دارند، تا دیرهنگام می توانند بانشاط و سرزنده به کار خود ادامه دهند. اما ببینیم این بیست دقیقه چرت با بدن چه می کند: امروز ناراحت اید چون نمی توانید خلاقیتی از خودتان نشان دهید؟ خوب ساده است! برای حدود نیم ساعت از بازی ...
چطور از بیماری عصر جدید پیشگیری کنیم؟
کنسروی استفاده می کنند گاه به گاه جیوه بدن خود را با انجام آزمایش کنترل کنید چرا که برخی تحقیقات می گویند آنچه از ظروف فلزی منتشر می شود می تواند منجر به زوال عقل( Dementia ) شود. 5- مصرف بیش از حد حبوبات، سبزیجات نشاسته ای و قند می تواند سبب بروز التهاباتی مضر در بدن و مغز شود. تعادل را در مصارف غذایی خود رعایت کنید. 6- هفت تا هشت ساعت زمان مناسبی برای خواب شبانه است تا بدن ...
5 عارضه کم آبی بر روی مغز
به گزارش بلاغ ، ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز وجود دارد، چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد. به نقل از سلامت نیوز ، بنابراین، در طول روز مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن تان هیدراته است. بهترین راه برای هیدراته ماندن، نوشیدن جرعه های کوچک آب در هر ساعت است. در غیر این صورت شاهد 5 عارضه جانبی کم آبی بر روی مغز خواهید شد: کاهش عملکرد مغز: توازن دقیق ...
اختلال در خواب با افزایش ریسک آلزایمر همراه است
پلاک های آمیلوئید و در نتیجه ریسک ابتلا به الزایمر کمک می کند. محققان برای فهم تاثیر آپنه خواب بر تجمع پلاک در مغز، 208 مرد و زن 55 تا 90 سال را که مبتلا به هیچ نوع زوال عقل نبودند بررسی کردند. پژوهشگران نمونه مایع نخاعی شرکت کنندگان برای اندازه گیری پروتئینی که نشان دهنده تجمع پلاک است را جمع آوری کرده و اسکن PET را برای اندازه گیری میزان پلاک در مغز شرکت کنندگان انجام دادند. در طول 2 سال مطالعه، محققان دریافتند در بین 104 شرکت کننده ای که مبتلا به شدیدترین حالت آپنه خواب بودند، نشانه های از تجمع پلاک مغز مشاهده شد.سپید MedicalDaily ...
علائم هشدار دهنده که نشان می دهندشما کم خواب هستید
) باشد، اما باگذشت زمان خود باعث بروز مشکل می شود. به طور خلاصه، استفاده از کافئین شما را هشیارتر می کند و در درازمدت سبب اضطراب و بی خوابی می شود. بی حوصله و بداخلاق به نظر می رسید کج خلقی نشانه ی مهمی از اختلال خواب است. در یک تحقیق از گروهی از افراد خواسته شد تا در طول هفته تنها 41 ساعت بخوابند. نتایج به دست آمده نشان داد که بعد از مدتی، افراد شرکت کننده عصبی تر، پراسترس تر و از لحاظ ...
درمان اختلالات خواب با تغذیه
...، خوردن پروتئین های حیوانی در وعده غذایی شام می تواند مدت زمان هضم را افزایش دهد و باعث سنگینی بدن در هنگام خواب شود. حتی اگر این پروتئین های حیوانی سرشار از تریپتوفان ها باشند ولی چون که در مقادیر زیاد هستند موجب افزایش مدت زمان هضم برای بدن شود. آماده سازی برای خواب از وعده غذایی ناهار وعده غذایی شام تنها عامل مهم برای خواب خوب و جلوگیری از اختلالات خواب نیست؛ چراکه ...
از 10 مزیت سلامتی چای سبز غافل نشوید
...> کاهش خطر ابتلا به چاقی: با توجه به این که چای سبز می تواند میزان متابولیسم را در کوتاه مدت افزایش دهد، این امر به شما در کاهش وزن کمک می کند. مطالعات متعدد نشان می دهد که چای سبز به کاهش چربی های بدن به ویژه چربی ناحیه شکمی کمک می کند. افزایش طول عمر: از آنجا که مصرف چای سبز خطر ابتلا به سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد، خود راهی است برای تجربه عمر طولانی تر. منبع: آوای سلامت ...
شایع ترین بیماری مردانه در پاییز و زمستان
روانکاوی همراه است، نوردرمانی نیز قابلیت های خاص خودش را در بهبود بیماری دارد که معمولا به بیماران توصیه می شود. بیمار روزانه 30 دقیقه در معرض نور لامپ قرار می گیرد. این نور فاقد اشعه های مضر مادون قرمز و ماوراء بنفش است. در عمل، این روش ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم می کند و در نتیجه اخلاق، روحیات، ساعت خواب و بیداری بیمار به روال عادی برمی گردد. بعضی از پزشکان نوردرمانی را در مطب انجام می دهند اما لامپ هایی هم وجود دارند که در منزل نیز قابل استفاده اند. با این حال احتیاط شرط عقل است! حتما قبل از مصرف با پزشک تان مشورت کنید. ...
کارهای شیفتی مغز را معیوب می کند
به گزارش بهداشت نیوز، ساعت داخلی بدن، ریتم شبانه روزی را کنترل می کند؛ اما انجام کارهای شیفتی باعث ایجاد اختلال در عملکرد این ساعت طبیعی شده و خطراتی مانند ابتلا به سرطان پستان و چاقی را افزایش می دهد. به گفته محققان، مغز به مرور زمان پیر می شود، اما کارهای شیفتی این روند را سریعتر می کند. محققان دانشگاه سوانسی با همکاری دانشگاه تولوز، تأثیر تغییر ساعت داخلی بدن را در بین ...
علت فشار خون در کودکان، تاثیر ژنتیک
بزرگسالی با وجود اقدامات درمانی وجود دارد. یکی از شایع ترین عوارض فشار خون بالا در بچه ها، ابتلا به آپنه خواب است، شرایطی که در آن تنفس طبیعی کودک در خواب دچار اختلال می شود، خروپف می کند و گاهی از تنگی نفس در خواب می پرد. پس لازم است به وضعیت نفس کشیدن کودکتان در خواب نیز توجه کنید. کودکانی که اختلالات تنفسی در خواب مانند آپنه خواب برای آنها تشخیص داده می شود، معمولا مبتلا به ...
میزان مناسب خواب دانش آموزان در سن های مختلف
... گفتیم که راهکارهای خوابیدن افراد باید متناسب با سن آن ها تغییر کند. در ادامه قصد داریم بهترین راهنمایی هایی برای الگو خواب فرزندان قبل و بعد سنین مدرسه ارائه دهیم. پیش دبستانی ( 3 الی 5 سال ) خواب واضح است که کودکان پیش دبستانی برحسب بازه ی سنشان به خوابیدن طولانی تری نیاز دارند. با توجه به گزارشی از موسسه ملی خواب، پیش دبستانی ها به 10 تا 13 ساعت خوابیدن در طول شب نیاز ...
شکل بدن و سایز اندام ها چه اطلاعاتی در مورد سلامتی تان می دهند؟
از زنان این مورد ممکن است در دوره قاعدگی اتفاق بیفتد . در برخی از افراد نیز خوردن نمک زیاد موجب تورم مچ ها خواهد شد. بسیاری از ما نیز به هنگام پرواز با هواپیما با این عارضه مواجه می شویم. اما در طولانی مدت این عامل می تواند نشانی از بروز عارضه قلبی و یا کلیوی باشد و نشان دهنده آن است که این ارگانها نمی توانند به طرز صحیح مایعات و سموم را از بدن خارج کنند . از آنجایی که تجمع مایع در دراز مدت با ...
با فواید شگفت انگیز ورزش آشنا شوید
به میزان متوسط مانند قرص آرام بخش عمل می کند. ورزش کردن چند ساعت قبل از خواب با افزایش دمای بدن باعث می شود تا با گذشت زمان و برگشتن دمای بدن به حالت عادی، احساس خواب آلودگی داشته باشید. تصمیم گیری و حل مشکلات هنگام ورزش کردن مغز مجبور است سریع تصمیم بگیرد و به اتفاقات اطراف و حرکات، واکنش نشان دهد. این موضوع باعث بهبود عملکرد مغز می شود. همچنین قدرت و سرعت تصمیم گیری ما را ...
شکل بدن شما اطلاعاتی در مورد سلامتی تان می دهد
استخوانی با سلامت بدن پاها و بازوهای لاغر و در واقع توده عضلانی کم هم می تواند یکی از فاکتورهای داشتن بیماری قلبی و زندگی کوتاه باشد. در طول چند سال گذشته مطالعات پژوهشی نشان داده اند که توده عضلانی به طور مستقیم با سلامت و طول عمر در ارتباط است. با افزایش سن، توده عضلانی به تدریج شروع به کوچک شدن می کند. توده عضلانی به طور طبیعی در سنین نوجوانی با نرخ یک درصد در سال کاهش می یابد و این میزان در 40سالگی به 8 درصد می رسد. پس از این سن نیز درصد کاهش باز هم افزایش خواهد یافت. اما کاهش بیش از این مقدار می تواند خطرناک باشد. ...
عوارض استفاده مداوم از تلفن همراه و تبلت/رژیم غذایی برای تقویت چشم/اسم نامناسب موجب سرخوردگی افراد می ...
رد کرده است می توانید یک روز صبر کنید اما اگر تب قطع نشد فوراً به پزشک مراجعه کنید. تب اگر بیشتر از 24 ساعت طول کشید و علائم سرماخوردگی هم دیده نشد باید بررسی شود. اسم نامناسب موجب سرخوردگی افراد می شود انتخاب اسم مناسب تاثیر بسزایی در شکل گیری شخصیت افراد دارد؛ به طوری یک رفتارشناس معتقد است انتخاب اسم نامناسب حتی می تواند باعث سرخوردگی ، گوشه گیری و انزوای فرد ...
8 حقیقت تکان دهنده در مورد مضرات وای فای
خواب البته تنها مشکل نیست، بلکه به دنبال آن فشار خون بالا و توسعه افسردگی نیز رخ می دهد. محققان توصیه می کنند که قبل از شروع زمان خواب دستگاه های وای فای خاموش شوند. مضر برای رشد دوران کودکی: قرار گرفتن در معرض سیگنال های وای فای و تلفن همراه می تواند توسعه سلولی نرمال را به ویژه در جنین در حال رشد دچار اختلال کند. این گروه جمعیت بیشترین حساسیت را به اثرات مضر وای فای دارند. امواج وای فای ...
عفونت خون نوزادان، علت چیست؟
عفونت خون (سپسیس) بیماریی است که می تواند در هر فرد و هر رده سنی اتفاق بیفتد. اما در این خصوص نوزادان و افراد مسن با سیستم دفاعی ضعیف بیشتر در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. علائمی همچون درجه حرارت 38 درجه سانتیگراد به همراه خواب آلودگی و کم اشتهایی و مشکل تنفسی می تواند نشان دهنده ی عفونت خون در نوزادان باشد. این علائم در کودکان با سن بالاتر می تواند شامل تب بالای 37.5 درجه سانتیگراد ...
خواب زمستانی؛ جدیدترین شیوه درمانی برای نجات جان بیماران
پس از انجام آزمایش های تکمیلی این دارو را بر روی بیماران مورد استفاده قرار دهند و برخی ارگان های بدن از جمله قلب، مغز و شریان های خونی را به حالت خواب (Sleep mode) درآورند. به خواب بردن برخی ارگان های بدن سبب محافظت از آنها دربرابر تروما و آسیب هایی می شود که سکته قلبی و مغزی در بدن به وجود می آورد. پس از بروز سکته قلبی و مغزی امداد رسانی سریع به بیمار نقش حیاتی در نجات او و ...
کمک به آرامش با عرق اسطوخودوس
اسطوخودوس از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و عرق آن مفید برای رفع انواع سردرد و میگرن، سرگیجه، لرزش بدن، عصبانیت، تسکین بیماری های کلیه و کبد، ضربه های مغزی و فراموشی، درمان نقرس، آرام بخش، خواب آور، رفع عفونت مجاری تنفس و گریپ، ضد اسهال و عفونت روده است.به اعتقاد درمانگران نوشیدن یک فنجان عرق اسطوخودوس هر شب پیش از خواب و به مدت 30 تا 40 روز می تواند تاثیر زیادی در افزایش توان مغز، بهبود ...
علائم سرماخوردگی در شیرخواران، دستپاچه نشوید!
بینی ، تب مختصر ، سر درد ، ضعف عمومی ، دردهای عضلانی و بی اشتهایی باشد و علایم حاد معمولا مدت شش تا 10 روز ناپدید خواهند شد. سرماخوردگی در شیرخواران بیش از کودکان عارضه دارد که این عوارض شامل درگیری و چرکی شدن غدد لنفاوی گردن ، عفونت حنجره ، التهاب برونش ها و پنومونی می باشد. به گفته پزشکان تامین استراحت در تخت تا 24 ساعت پس از فروکش یا قطع تب، تامین خواب ، تامین اتاق خواب جدا ...
نابودی سرخجه با نسخه های گیاهی
همراه با مقداری ریشه سنبل الطیب دَم و میل کنید. (برای کودکان کمتر از پنج سال یک قاشق چای خوری از مخلوط گل گاو زبان و سنبل الطیب را در یک استکان آب دَم کنید.) نسخه های دیگر مصرف نوشیدنی های خنک مانند آب هندوانه، مغز خیار، آب لیموترش، لعاب اسفرزه، عرق بیدمشک، جوشانده عناب و شیر کم چرب نیز در درمان سرخک موثر است.هر شب موقع خواب، 2 تا سه قاشق مرباخوری آب شیر خشت به بیمار بدهید.مصرف ماءالشعیر طبی نیز برای مبتلایان به سرخک بسیار مفید است.افراد دچار سرخک باید از مصرف غذا های بودار، پرچرب و روغن بادام پرهیز کنند. ...
صاف شدن سر نوزاد، خیلی بدفرمه!
موقعیت کودک در طول روز ارائه شده که به تقویت عضلات گردن او نیز کمک می کنند: وقت خواب و چرت زدن: جهت سر کودک را حین خواب به طور مکرر تغییر دهید. برای اینکه او به یک حالت ثابت عادت نکند، هر بار او را در یک حالت جدید در تخت بگذارید. اگر تخت کودک کنار دیوار باشد، نوزاد به طور طبیعی سرش را به سمت مخالف می چرخاند تا بتواند اطراف خود را بهتر ببیند. اگر به طور مکرر وضعیت او را تغییر دهید، او یاد می ...
علت خواب رفتن دست و پا چیست؟ آیا درمان دارد؟
برای همگان اتفاق افتد. البته گاهی هم هنگامی که برای مدتی طولانی می نشینید ممکن است در دست و یا پای خود احساس بی حسی، کرختی و یا سوزن سوزن داشته باشید. این احساس بی حسی در دستان و پاها در پزشکی با نام پارستزیا یا همان خواب رفتگی دست و پا شناخته می شود و در اغلب موارد پس از مدتی خود به خود بهبود می یابد. در ادامه بیشتر درباره علت خواب رفتن دست و پا با پارستزیا صحبت می کنیم. پارستزیا ...
دوران بارداری هفته به هفته، مراحل رشد جنین
تنفس کرده، مایع آمنیوتیکی در ریه فرو برده و خارج کند و گاهی نیز ادرار کند. دنده و ستون فقرات به غضروف تبدیل شده، بعضی رفتارهای بازتابی را مثل هنگام تولد در مقابل تحریک نشان می دهد. - هفته شانزدهم: طول جنین 16 سانتی متر و مادر حرکات جنین را احساس می کند. ماه پنجم طول سر، یک چهارم طول بدن یعنی همان نسبت هنگام تولد (طول بدن 20 سانتی متر و وزنش 200 گرم است و جفت به طور ...
بلایی که آلودگی هوا بر سر جنین می آورد(2)
...، تنفسی و ریه آن ها هنوز به رشد نکرده و کامل نشده است. از این رو در معرض آلودگی قرار گرفتن کودکان بسیار خطرناک تر از افراد بالغ است. تحقیقات انجام شده در مدرسه پزشکی هاروارد نشان می دهد که ذرات معلق در هوا باعث ایجاد آلودگی می شوند و تنفس این هوای آلوده باعث ورود ذرات معلق به داخل بدن و ریه افراد می شود و همچنین تنفس هوای آلوده و ذرات معلق در کودکان باعث بروز بیماری برونشیت می شود ...