خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین حرکت ورزشی دنیا چیست؟
، پریدن، دویدن، نشستن و حتی تغییر مسیر دادن نقش بسیار مهمی دارد که تأثیر آن فقط در ورزش نخواهد بود و فعالیت های روزانه تان را نیز تحت تأثیر خود قرار می دهد. تمرینات اسکوات نه تنها باعث قدرتمندتر شدن شما می شود، بلکه سبب افزایش حجم عضلات تان نیز خواهد شد؛ زیرا در حین انجام این تمرین به صورت هم زمان عضلات بسیاری درگیر می شوند، البته ترشح هورمون ها نیز بی تأثیر نیست. طبق آخرین ...
روی خط آفتاب
مدیری همیشه معلوم بوده کجا بوده...ایشون همیشه در مقابل دولت و طرف مردم بوده چه زمان احمدی نژاد چه زمان روحانی....شما خودتون زمان احمدی نژاد کجا بودین؟ اصلا کی به شما اجازه داده از دیگران توضیح بخواین که چه زمانی کجا بودن؟ ما پشت مدیری هستیم... آفتاب یزد: در زمان احمدی نژاد ما بودیم و در حد توان اعتراض قانونی می کردیم ولی وزارت ارشاد اجازه اینکه بیشتر درد مردم را بگوییم، نمی داد. رضا: شما ...
بهترین برنامه ورزشی تاثیرگذار برای تناسب اندام
حرکت شنا قرار گرفته و یکی از دست های تان را بیرون بدن قرار دهید و دست دیگر را دقیقاً به موازات شانه روی زمین بگذارید؛ حالا دست ها را از آرنج خم کرده و بالاتنه را پایین تر بیاورید؛ با انجام این فرم خاص از شنا، عضلات سه سر و عضلات سینه ای، درگیر خواهد شد. اکنون دست های تان را صاف کرده و به وضعیت اول حرکت باز گردید؛ سپس فرم دست ها را جابه جا کرده و این بار، دست مخالف را در بیرون از بدن قرار دهید. ...
هرگز جلوی عطسه تان را نگیرید، ممکن است گلویتان سوراخ شود!
دهید بدن واکنش ایمنی خود را تمام وکمال انجام دهد. برای پیشگیری از پراکنده شدن میکروب ها می توانید از دستمال یا دستمال کاغذی استفاده کنید؛ اگر دستمالی در دسترس نبود بهتر است به جای آن که دست خود را جلوی بینی و دهان بگیرید، آرنج دست را جلوی صورتتان بگیرید. خبرآنلاین
کاهش وزن چگونه زندگی تان را تغییر می دهد؟ (1)
تعیین می کند چه حسی درباره خودمان داشته باشیم و دیگران ما را چگونه ببینند. وزن ما در چگونگی ارتباطمان با دیگران، اعتماد به نفس و اینکه چقدر احساس سلامتی می کنیم تاثیر دارد. اگر در فکر کاهش وزن هستید، در این مقاله تغییراتی که ممکن است برایتان اتفاق بیفتد را شرح می دهیم. ممکن است ترفیع بگیرید. عجیب است، اما حقیقت دارد: رئیستان ممکن است بعد از کاهش وزن، رفتار بهتری با شما داشته ...
هنگامی مفاصل سر و صدا می کند
ژنتیک یا مادرزادی دارد و متاثر از گیرکردن مفاصل به هم، روی هم افتادن رباط ها یا ضایعات استخوانی مادرزادی هست. پس اگر متوجه چنین صداهایی در مفاصل بدنتان شده اید، بدون آن که در مفاصل خود احساس درد و التهاب کنید یا دچار محدودیت های حرکتی شوید، نگرانی را از خود دور کنید. ترکیدن حباب گازی بین مفصلی شاید برایتان جالب باشد که بدانید مایعی مفصلی در بدن موجب چسبیدن دو سطح مفصلی به هم ...
راهکارهایی برای تقویت اسپرم، مفید است!
درگیر باشید، نمی توانید به آرزویتان برای پدر شدن برسید. انجام ورزش های گروهی، کمک گرفتن از ورزش های هوازی و کششی و مراجعه به روان درمانگرها، می تواند شما را به آرزوی پدر شدنتان برساند. سونا نروید بدن شما برای زنده نگه داشتن اسپرم ها، باید دمای متعادلی داشته باشد و اگر به خاطر کارتان، در فضاهای گرم و مرطوب وقت بگذرانید یا هر هفته، به سونا بروید، احتمالا توان باورسازی تان کاهش ...
راهکار های نجات از کشتی درحال غرق شدن+ تصاویر
سوخت و از بین رفتن اکسیژن تنفس به سختی انجام شود. دراین زمان استفاده ازماسک اکسیژن اهمیت فراوان دارد. به طور کلی فردی که می خواهد سفر دریایی انجام دهد بهتر است که به فن شنا آشنایی داشته باشد، زیرا احتمال بروز خطر و نیاز به شنا و حفظ تعادل درآب وجود دارد. در صورتی که نیاز به شنا و فاصله گرفتن از کشتی دارید به سرعت تعادل خود را در آب به دست آورید و به سوی قایق نجات یا سایر وسایل ...
نکته هایی با اهمیت برای رنگ کردن ابرو
شانه ابرو؟ اکسیدان ویژه ابرو 5٫ رنگ کردن ابروها باعث ریزش آنان می گردد؟ پنبه برای پاک کردن رنگ ها از روی ابرو6٫ وازلین یا کرم برای چرب کردن قسمت هایی که می خواهید رنگ نگیرند . شما نباید همان اکسیدانی را که برای رنگ کردن موهای تان استفاده می کنید برای ابرو یا مژه های تان هم به کار برید؛ ابرو و مژه ها هم موهای کمتری نسبت به سر دارند و هم موهای شان کوتاه تر می باشند در ...
چرا مردم از سگ من متنفرند؟!
اگر در حال خواندن این مطلب هستید، احتمالا جز افرادی هستید که سگ ها را دوست دارند. این ممکن است به نظر شما عجیب برسد اما همه مانند شما سگ ها را دوست ندارند. در واقع بعضی حتی از آنها متنفر هستند. شما نمی توانید نظر همه افراد را مطابق نظر خودتان کنید، این حق آنها است که هر طور دل شان می خواهد فکر کنند. شما تنها می توانید، با مسئولیت پذیری در قبال سگ تان، نظرشان را اندکی تغییر دهید. ...
جای خالی مسئولین در صحنه حادثه برای کشتی سانچی را شاهد بودیم/ غیبت وزراء در صحنه حوادث افزایش یافته است
ساختمان پلاسکو، سیل و زلزله دست و پنجه نرم می کنیم. بدون شک باید رسیدگی و واکنش های بهتری نسبت به این قبیل حوادث داشته باشیم. غیبت وزرای مربوطه به هر یک از این حوادث دارد بیش تر و بیشتر می شود. در حادثه ی زلزله کرمانشاه، وزیر راه و شهرسازی بعد از چندین روز غیبت خود را به محل حادثه می رساند. هنگام وقوع زلزله تهران نیز شهردار تهران بعد از ساعت ها در جلسه ی ستاد بحران حاضر می شود. امروز هم ...
از تهیه محصولات حجاب تا مدلینگ اسلامی در گفتگو با یک مروج حجاب/ فعالیت در عرصه حجاب به چند صفحه ...
ورزشی است. علاوه بر این او مربی شنا و نجات غریق هم هست. غفارزاده دوره های مدلینگ اسلامی را در سال 93 گذراند و در شوهای زنده ویژه بانوان که در آن سال ها با مجوز برگزار می شد نیز حضور داشت. این گفتگو در ادامه گفتگوهای حجاب به روایت دختران ایرانی منتشر می شود. گفتگوهایی که بدون قضاوت روایت گر آدم هایی است که دست به انتخاب زده اند. شما نیز اگر تجربه مشابه ای در این زمینه دارید برایمان بیان کنید تا ...
کارگردان روزی روزگاری : معلمم نگذاشت افسر شاه شوم
دست بیاوریم یعنی یک کمی از عقب تر شروع کنیم ببینیم که شما از کجا شروع کردید آدم ها را نگاه کردید؟ باید چند سال به عقب برگردیم؟ شصت سال. شصت سال؟ از شصت سال پیش بگویید. از خانواده و محیطی که در آن بودید. بسیاری از این وقایعی که در کارهایم می بینید یا مشابه آن از شنیده های من است یا دیده ها و تجربه کرده ها است. شنیده یعنی چه؟ یعنی این که فرض ...
شکمی تخت با10 تمرین ورزشی
و دست ها را کنار بدن قرار دهید. پاها را داخل شکم جمع کرده و با زانوها یک زاویه 90 درجه بسازید. سپس به آرامی باسن را از زمین جدا کرده و به سمت بالا بکشید. این حرکت را 3 سری 15 تایی انجام دهید و بین هر سری 30 ثانیه استراحت کنید. تمرین شماره 4 این عضلات برای تقویت عضلات شکم و پشت مناسب است. به پشت دراز بکشید و دست ها را بالای سر بیاورید. پاها را باز کرده از زانوها خم کنید و کف پاها ...
عفونت قارچی واژن، درمان های خانگی
....تمام کاری که باید انجام دهید این است که مراقب علائم آن باشید که ممکن است شامل درد،خارش واژن،قسمت های پوستی تحریک شده و سوزش باشد.البته از روش های استفاده از دارو و درمان خانگی عفونت واژن که در این مقاله به آن توضیح داده شده هم می توانید استفاده کنید. روش اول 1)علائم را بررسی کنید. تعدادی علائم فیزیکی وجود دارند که میتوانند نشانه ی عفونت قارچی واژن باشند.شایع ترین علائم ...
5 حرکت یوگا برای کاهش استرس
بالا و یا به صورت کشیده رو به جلو و کف دست ها روی زمین. وزن خود را احساس کنید، عمیق نفس بکشید و اجازه دهید که فک تان باز بماند تا نفس تان تمام پشت و دنده ها تا کلیه ها ی شما را پر کند. 3 دقیقه در این وضعیت بمانید. 2. وضعیت اسفینکس (دمرو) با قرار گرفتن روی شکم (به حالت درازکش) و خم کردن نود درجه دست ها، آرنج خود را به حال عمودی زیر شانه های تان قرار دهید و بالاتنه تان را بالا ...
اندازه آلت تناسلی مردان، امری مهم در رابطه؟
و بخش هایی از بدن خود تمرکز کنید که دوست دارید، به عنوان مثال شانه های پهن خود یا لبخندتان - یک وزن سالم و ایده آل داشته باشید و ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. اگر سالم و متناسب به نظر برسید، حس بهتری به خود خواهید داشت - روی اندازه آلت تناسلی خود تمرکز نکنید و نسبت به آن حساس نباشید. شما می توانید بدون در نظر گرفتن اندازه آلت تناسلی تان از رابطه جنسی لذت ببرید ...
تغذیه مناسب برای جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش کردن
که اگر به عضلات بدن انسان ویتامین و مواد معدنی خاص نرسد از کار نمی افتند اما اگر بین این مواد مغذی تعادل وجود نداشته باشد می تواند بر روی بدن به روش های مختلف تأثیرگذار باشد. به طور مثال شاید برای شما هم پیش آمده باشد هنگامی که برای کاهش وزن می خواهید ورزش کنید حس می کنید بدن شما تمایلی به ورزش ندارد و 5 دقیقه بعد از شروع تمرین احساس خستگی می کنید. آذرفر گفت: بدن برای انجام سوخت و ساز به ...
نگاهی به مصائب بچه های طلاق
لطفا خونمون نفهمن که مامان و بابات جدا شدن. دیگه نمیذارن دوست بمونیم . گذشته آذین حتی در محل کار هم دست از سر او برنداشت و توضیح می دهد: یه مورد دیگه توی شرکتی کار می کردیم که همه با هم دوست بودیم و من خیلی راحت گفتم که پدر و مادرم جداشدن . با بچه ها که جداجدا حرف می زدیم دو نفر دیگه هم مثل من بودن، ولی می گفتن به کسی نگو . چون برخوردا خوب نیست . این مشکل مختص دخترها نیست، با داداشمم که داره ...
رابطه زناشویی در دوران قاعدگی، مگه میشه؟
پیشگیری از بارداری ندارند. 3- بدانید که اسپرم ها می توانند در حدود 72 ساعت زنده بمانند. در مدت این سه روز آن پسرهای کوچک (اسپرم ها) مجبورند دور هر چیزی که حال آن ها را خوب می کند شنا کنند (تخمک). بنابراین اگر ریسک یک رابطه بدون محافظت را انجام داده و همسرتان تخلیه اسپرم را در بدن شما انجام داده است همه این اتفاقات احتمالا در شما رخ داده است ( باروری) اگر پریودی تان فردای آن روز ...
روابط زناشویی سالم، یاد بگیرید
های سنگین مانند روابط زناشویی زوج ها باید دست کم 2 تا 3 ساعت بعد از میل کردن غذا انجام شود. در شرایطی که زوج بعد از وعده غذایی و صرف غذا فعالیت زناشویی داشته باشد و معده اش پر باشد در این شرایط خونرسانی به اعضای بدن روی اندام های گوارشی متمرکز می شود تا عمل هضم و جذب و سوخت و ساز مواد غذایی در دستگاه گوارش به بهترین شکل ممکن انجام شود. بنابراین اگر در این شرایط که معده شان پر است اقدام ...
علت چاق شدن، خانم ها بخوانند
یا غذایی ابتکاری سر میز بیاورید. با این وجود آماده کردن غذای روزمره می تواند خسته کننده هم باشد به خصوص اگر هر دوی شما شاغل باشید. پس باید کاری کنید که لذت غذا خوردن را در زندگی از دست ندهید والبته این لذت برای تان دردسر ساز نشود! آیا ازدواج کنید چاق می شوید؟ تحقیقات مختلف نشان می دهد وقتی زوج ها زندگی مشترک شان را آغاز می کنند، بعد از چند سال چاق می شوند. در واقع احتمال چاقی افراد ...
رابطه زناشویی در بارداری، امکان دارد؟
گیاهی بدون عارضه است. البته این را هم در نظر داشته باشید که هر داروی گیاهی یا دارویی که در آزمایشگاه با روش های شیمیایی تولید شده، می تواند مفید باشد و در عین حال یک سری اثرات ناخواسته هم داشته باشد. شاید از یکی از مواد شیمیایی موجود در گیاه بهره ببرید درحالی که از طریق 50 ماده دیگری که در این گیاه وجود دارد، مواد زیان باری را وارد بدن تان می کنید. دارویی قابل تجویز و استفاده است که مراحل ...
چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟
در عضلات و کاهش چربی می تواند بیش از 6 هفته به طول بینجامد. با این حال انجام هر نوع ورزشی حتی با ندیدن کاهش وزن برای سلامت بدن مفید است. اگر بعد از چند هفته ورزش کردن و درست غذا خوردن، متوجه کاهش وزن شدید باید به این عادت خوب ادامه دهید. در غیر این صورت، باز هم به گذشته باز خواهید گشت. کاهش وزن در این یکی دو هفته ابتدایی، می تواند بیشتر به خاطر از دست دادن وزن آب بدن باشد ...
8 باور نادرست درباره ورزش کردن
... از دست دادن وزن نیاز به مصرف کالری کمتر و سوزاندن کالری بیشتر دارد. در ورزش فقط چربی های شکم نیست که می سوزد و یک شکم شش پک فقط با انجام تمرین های شکمی به دست نمی آید. 5. ورزش ایروبیک متابولیسم شما را افزایش می دهد یک ورزش هوازی منظم برای حدود 30 دقیقه و چهار تا پنج بار در هفته به رسیدن به وزن سالم کمک می کند. اگر چه شما فقط کالری را برای مدت زمان محدود پس از تمرین ...
نشانه های فرسودگی شغلی و روش پیشگیری از آن
، چیزهای مهم را فراموش می کنید، احساسات و حالات شما مدام تغییر می کند و یا در تصمیم گیری ضعیف هستید، این ها همه می توانند نشانه هایی از فرسودگی باشند. 3. دشواری در روابط کاری و شخصی استرس روی همه کارهایی که انجام می دهید تاثیر می گذارد، به خصوص نحوه تعاملتان با سایر افراد. حتی زمانی که ممکن است با خود فکر کنید که استرس تان را در زمان کار تحت کنترل دارید، این استرس می تواند روی زشت خود ...
برطرف یبوست و ضرورت استفاده ماست پروبیوتیک
راه رفتن، شنا کردن و انجام یوگا، هم با بروز یبوست مبارزه می کنید هم حال عمومیتان خوب تر خواهد گردید . به بدن خود گوش دهید روده های شما بعد از خوردن غذا فعال می شوند، پس زمانی را به سپری کردن در دستشویی اختصاص دهید و هر زمان احتیاج به اجابت مزاج پیدا کردید این کار را به تعویق نیاندازید . مکملی را که استفاده می کنید عوض شدن دهید اگر مولتی ویتامینی که در دوران بارداری استفاده می کنید دربردارنده آهن زیادی هست و شما کم خونی حاد ندارید، از پزشک خود بخواهید آن را با مکمل دیگری که آهن کم تری دارد جایگزین کند . مرجع: کتاب کاله رپورتاژ آگهی ...
ارضا شدن در زنان چگونه است؟
.... افزایش شانس موفقیت: هرچه زمان رابطه جنسی طولانی تر شود احتمال رسیدن به ارگاسم واژنی بیشتر می شود. روی بازه زمانی 15 دقیقه برنامه ریزی کنید و اگر دوست دارید می توانید به طور مرتب وضعیت قرار گرفتن خود را در حین رابطه تغییر دهید. این کار باعث می شود همسرتان خیلی زود از رابطه خسته نشود و بدنتان نیز حس هایی جدید و تازه را تجربه می کند. یک ماده روانساز گرم کننده نیز می تواند مفید باشد ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، چرا تغییر می کند؟
می شود که علامت کشیدگی بدن است. سزارین روی شکم آن ها زخم برجای می گذارد. همه ی این موارد ممکن است باعث شود زن احساس نارضایتی یا ناراحتی از بدن خود داشته باشد. در حقیقت همسرتان هنوز هم بدن شما را دوست دارد، اما می توانید از او کمک بگیرید تا بدنتان به شکل قبل از زایمان برگردد. از همسرتان بخواهید مراقب کودک باشد تا شما ورزش کنید و یا بخواهید به شما کمک کند تا وعده ی غذایی سالمی تهیه کنید. ...
خواص خردل ، پودر خردل و روغن خردل
خواص خردل زرد آگاه نیستید وقت آن است که با آن اشنا شوید. شما خردل را چه بصورت دانه های آن مصرف کنید و چه به صورت کامل یا آسیاب شده و یا سس، قطعا می توانید از فواید آن بهره مند شوید. 1. خردل موثر در تسکین گرفتگی های عضلانی شما می توانید از خردل زرد برای برطرف کردن فوری هر گونه اسپاسم عضلانی استفاده کنید، چه این اسپاسم در کمرتان باشد و چه شانه های تان. خردل زرد می تواند عصب ...
