خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت سلامت بدن با مصرف این دانه خوراکی
به گزارش کرج رسا به نقل از مهر، به گفته کارشناسان تغذیه، درحالیکه ویژگی های آنتی اکسیدانی موجود در دانه کنجد با پیری مقابله می کند، اسیدهای چرب امگا موجود در آن به رشد مو کمک می کند. کنجد همچنین به درخشندگی پوست و بهبود زخم پوستی کمک می کند. دانه های کنجد منجر به حفظ گرما و رطوبت پوست می شوند. دانه های کنجد سرشار از ویژگی های ضدالتهابی هستند که برای بهبود قرمزی و سایر مشکلات ...
با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید
مقاومت به انسولین دارو تجویز کند. این اقدام می تواند مفید باشد، اما لزوما نباید راه حلی بلند مدت باشد. چربی مورد نیاز خود را از منابع سالم و مفید تامین کنید. لزومی ندارد تا یک رژیم غذایی کم چرب را دنبال کنید، اما باید بر مصرف مواد غذایی که سرشار از چربی های تک غیر اشباع هستند، مانند روغن زیتون و آووکادو، و اسیدهای چرب امگا-3 که به عنوان مثال در ماهی و بذرکتان وجود دارند، متمرکز شوید. مصرف ...
خواص فوق العاده گوجه فرنگی را بشناسید
زیادی به بدنش برساند. به پنج دلیل به شما توصیه می کنیم که از این نوشیدنی میل کنید: نگاهی به فواید گوجه فرنگی مصرف گوجه فرنگی برای مبتلایان به درد مفاصل موثر است. گوجه فرنگی بدن را در برابر بیماریهای عفونی و امراض حفظ می کند. مصرف گوجه فرنگی نیروبخش است و پوست و دانه های آن به هضم غذا کمک می کند و روده ها را پاک می نماید. گوجه فرنگی هضم مواد نشاسته ای را آسان ...
8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید
...: به دلیل پتاسیم بالا در توت فرنگی، این میوه پرطرفدار برای افرادی که دچار فشارخون بالا هستند، توصیه می شود. پتاسیم به خنثی کردن اثر سدیم در بدن کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی بوده که در برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب بدن می شود. تقویت حافظه: آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی منجر به تقویت عملکرد ذهنی می شود. مطالعات متعدد نشان داده اند که فلاونوئیدهای موجود در توت فرنگی منجر به کاهش خطر از دست دادن حافظه وابسته به سن می شود. ...
با مصرف این خوراکی ها جوش نمیزنید
از آن در سوپ به رفع جوش کمک کنید. رازیانه رازیانه علاوه بر این که برای هضم مفید است، تورم را هم در بدن کاهش می دهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می کند. همه این ویژگی ها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان می دهند. شما می توانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید. نعناع نعناع علاوه بر کمک به هضم بهتر غذا به کاهش ...
رژیم غذایی سخت و باورنکردنی بازیگران مرد هالیوود
باز بحث رژیم غذایی شد اما این بار از دریچه ای متفاوت و درباره موضوعی متفاوت در دنیای هالیوود. رسیدن به شهرت و همه را متوجه خود ساختن در هالیوود کار بسیار سختی است به خصوص وقتی که برای ایفای یک نقش خاص مجبور باشید خط قرمزها را رد کنید و کارهایی انجام دهید که ممکن است به قیمت زندگی تان تمام شود یا دستکم سلامتی شما را به خطر بیاندازد. بسیاری از بازیگران هالیوودی برای این که یک نقش را به بهترین شکل ممکن اجرا کنند حاضرند هر کار خطرناکی را انجام دهند. ...
خواص شگفت انگیز لیمو ترش که نمی دانستید
لیمو باعث پاکسازی و حمایت از ریه ها شده و امکان تنفس آسانتر را فراهم خواهد کرد. درمانی برای فشار خون بالا لیمو سرشار از پتاسیم است و این بدان معنی است که می تواند با فشار خون بالا مبارزه کند. مصرف روزانه آب لیمو ترش به دلیل اینکه سریعتر در بدن جذب می شود تاثیر بیشتری در کاهش فشار خون خواهد داشت. ویتامین سی همچنین سطح اکسید نیتریک را در بدن حفظ می کند. اکسید نیتریک یک ماده شیمیایی ...
این عادات از طول عمرتان می کاهد!
را هر چه سریع کنار بگذارید. ترکاندن جوش شاید ترکاندن جوش برای شما لذت بخش باشد اما اگر بدانید که این کار برای سلامتی تان مضر است، آیا باز هم به آن ادامه خواهید داد؟ در واقع شما با ترکاندن جوش هایتان راه را برای ورود باکتری های مضر به بدن تان باز می کنید. در واقع با ترکاندن یک جوش، قسمتی از پوست باز می شود و باکتری هایی که از دست به داخل این زخم باز منتقل می شوند می توانند ...
جادوی یک ادویه برای لاغری که از آن بی خبر هستید
. کاهش اشتها و احساس سیری 3. چربی سوزی (خصوصاً چربی های شکم) 4. از بین بردن چربی های موضعی زیر پوست (سلولیت) نتایج تحقیقات گزارش منتشرشده در مجله ی علوم و فناوری دیابت نشان می دهد که مصرف دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه ی معده می شود. هرچه مواد غذایی، زمان بیشتری در معده باقی بمانند حس گرسنگی دیرتر به سراغ تان می آید، که این موضوع ...
خطایی که باعث پوکی استخوان های شما می شود
قلبی عروقی با مصرف زیاد نمک، هر چه میزان نمک مصرفی فرد بیشتر باشد، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می شود. استفاده زیاد گوشت قرمز: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند که PH بدن را تغییر می دهد. هر چه PH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها ...
عوارض مصرف قرص خواب آور چیست؟
. شما می توانید به سرعت معتاد این داروها شوید هنگامی که قرص های خواب آور را در مدت زمان طولانی مصرف می کنید، بدن شما به مواد مخدر عادت می کند و دیگر دوزهای پایین اثر خود را از دست می دهد. اینجاست که برای داشتن یک خواب خوب، به دوزهای بالاتر و بالاتر نیاز پیدا می کنید. بالا بردن دوز مصرفی، نیز می تواند در هنگام خواب منجر به تنفس کُند و باعث مرگ شود. برای کاهش خطر ابتلا به این عوارض جانبی ...
10 معالجه کاربردی خانگی رهایی از غبغب
- کالری دریافتی تان را کم تر کنید یکی از علل بدیهی چاقی و درآوردن غبغب، دریافت کالری، زیادتر از کالری که بدن می سوزاند هست. پس کم کردن کالری دریافتی و استفاده از غذا های کم کالری می تواند شما را از شرور غبغب تان خلاص کند. این مطلبو از دست ندید! 7 گام موثر برای سفت کردن پوست پس از کاهش وزن شدید وعده های غذایی را کم حجم تر بخورید از غذا های چربی ماند کره، پنیر ...
5 روش سفید کردن پوست با آب برنج
5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبا و سفید کردن پوست! اگر شما هم طرفدار مصرف برنج و به اصطلاح برنج خور هستید احتمالا موافقید که این غله خوش طعم و مزه مستقیما از بهشت به دست ما رسیده است. اما صرف نظر از مصرف خوراکی برنج باید توجه ویژه ای هم به استفاده از آن در تهیه ماسک های صورت داشته باشیم. ممکن است شما هم به دلایل مختلف مثل آلودگی هوا یا در معرض بیش از حد نور خورشید قرار گرفتن زیبایی ...
ویتامین های ضروری برای سالمندان
مناسب هم تجویز شود تا روند پوکی استخوان و آرتروز تشدید نشود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 11 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند اگر می خواهید بیشتر بدانید : 4 نشانه اصلی کمبود کلسیم در بدن میزان پروتئین برای سالمندان نیاز سالمندان به پروتئین به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن،0/5 گرم است. پروتئین حیوانی مورد نیاز باید از ماهی ها، گوشت پرندگان، لبنیات کم چرب ...
در روز باید چقدر آب بنوشیم؟
کالری در روز افزایش دهد. پس اگر شما به دنبال کم کردن وزن هستید مصرف فراوان آب روزانه می تواند به شما کمک کند. همچنین تحقیقات نشان می دهد افرادی که نیم ساعت قبل از غذا 500 میلی لیتر آب مصرف می کنند در حدود 44% بیشتر از افراد عادی در طی یک دوره زمانی 12 هفته ای موفق به کاهش وزن می شود. پس به طور کلی می توان تأیید کرد که نوشیدن آب می تواند نقش مهمی در کاهش وزن بدن داشته باشد. ...
معجزه ای که پوست شما را شفاف می کند!
سپس محلول را صاف و روزانه 2 بار (صبح و شب) پس از غذا یک فنجان از این جوشانده را میل کنند. دانه کتان 3 روز پس از مصرف اثر می گذارد. مصرف منظم تخم کتان احتمال ابتلا به گُرگرفتگی را در دوران یائسگی کاهش می دهد. تخم کتان سرشار از اسید های چرب امگا 3 است. امگا 3 در درمان و رفع لکه های قهوه ای پوست که بر اثر افزایش سن ایجاد می شود، موثر است. یک قاشق پودر تخم کتان را در ...
بهترین رژیم غذایی برای سال جدید
، و لبنیات کم چرب را تایید کرد. در این رژیم غذاها با قند زیاد و چربی های اشباع و ترانس محدود می باشند. همچنین رژیم غذایی DASH رتبه بهترین رژیم غذایی را کسب کرد. رژیم غذایی مدیترانه ای که بر مصرف ماهی و غذاهای دریایی، حداقل دو بار در هفته، همراه با مصرف منظم میوه ها، سبزیجات، حبوبات و دانه های غلات، در کنار رژیم غذایی Ornish تاکید دارد، جایگاه دوم بهترین رژیم غذایی قلب را به دست ...
15 روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن
پریشانی یا استرس می کنید تکرار کنید. سبزیجات و میوه های رنگارنگ بخورید اسمارتیزهای رنگارنگ را فراموش کنید و به فکر پرتقال، انواع توت ها و اسفناج باشید.هر رنگی به معنای یک آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد بیماری زا را از بین می برد.میشل باب متخصص تغذیه در سیاتل می گوید:سعی کنید که حداقل 3 بار در هفته، روزانه 6تا 8وعده از این مواد، بعلاوه یک فنجان سبزیجات سبز کلمی مصرف ...
چه وقتی باید آنتی بیوتیک بخوریم؟ | زمان مصرف چرک خشک کن!
بیشتر بخوانید: درباره چرک خشک کن ! متخصصان معتقدند بیماران اغلب برای بهبود علائم مختلف سرماخوردگی درخواست آنتی بیوتیک می کنند. این بیماران با جملاتی چون" این دارو دفعه گذشته به صورت کامل باعث بهبودی من شد"، "من می بایست به عروسی دخترم بروم" و "مخاط سبز رنگ چندش آوری از بینی من خارج می شود" آنتی بیوتیک را از پزشک خود طلب می نمایند. اما در نظر داشته باشید مشکلی در این میان وجود دارد. با ...
چگونه ازسکته های قلبی ومغزی پیشگیری کنیم؟
نارگیل حذف یا بسیار محدود شود و مقدار کل چربی دریافتی کاهش داده شده را نیز به طور متناسبی در وعده های خود غذایی تقسیم کرد استفاده ی بیشتر از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-3 مثل شاه ماهی،ماهی تن، ماهی آزاد، خال مخالی و ساردین ، همراه با محدود کردن مقدار مصرف چربی در برنامه ی غذایی روزانه. محدود کردن مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز و نیز همچنین عدم استفاده یا مصرف خیلی کم ...
76 درصد مریضی ها در ایران غیر واگیردار هست
و عادت های غلط غذایی است، مثل: پرخوری، کم خوری مواد غذایی مختلف، استفاده فراوان فست مرگ ها، غذاهای سرخ کردنی و غذاهای رستورانی، استفاده کم میوه جات و سبزیجات که به عنوان غذای ناسالم اطلاق می شود. شما درمورد غذای سالم گفت وگو کردید؛ با چه برنامه غذایی توان داریم بگویم که شخص مواد مورد احتیاج بدن را دریافت کرده است؟ بحث هرم غذایی مطرح است؛ که استفاده همه این مواد با توجه به سن ...
لایه برداری پوست صورت با گردو
به گزارش شفاآنلاین ،گردو در میان تمام دانه های روغنی یا آجیل ها غنی ترین ماده خوراکی است. در حقیقت، گردو نیروگاه مواد مغذی موجود در طبیعت است. به غیر از خواص شگفت انگیز آن برای سلامت کل بدن، گردو سرشار از فواید جوان کننده پوست هم هست. گردو از لحاظ تغذیه ای حاوی ترکیبات غذایی با ارزش بالایی مثل پروتئین، اسید های مفید چرب، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد معدنی ا ...
این غذاها به رفع کم آبی بدن کمک می کنند
ریبوفلاوین Riboflavin یا ویتامین B 2 را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. 2. رفع کم آبی با سالاد سبز دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
پیکار و زندگی تان بروید. این بیماری تا آخر عمر نیاز به مراقبت و توجه شما دارد. برای این که فشار خونتان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه ها عمل کنید: 1٫ تغذیه سالم و رسیدن به وزن ایده آل: باید به یک برنامه غذایی هدفدار و مخصوص بیماران فشار خونی رو بیاورید. این رویکرد غذایی، روی مصرف میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب تاکید دارد. مصرف پتاسیم را هم ...
چرا بالا رفتن از پله باعث نفس نفس زدن می شود؟
فضایی با اکسیژن کمتری می شوید و دوباره باید به وضعیت نرمال باز گردید و بدن تان برای انجام این کار تنها زمان اندکی در حدود ثانیه دارد.” برای اینکه بتوانید با نیروی جاذبه زمین به مبارزه برخاسته و به حرکت خود به سمت بالا ادامه دهید، ماهیچه های بیشتری را درگیر می کنید و به اکسیژن بیشتری نیز نیاز دارید. همین امر سبب می شود که نفس نفس بزنید. از آنجایی که نفس کشیدن تان با یک حرکت قدرتی نیز همراه ...
نشانه های سرطان معده را بشناسید
به گزارش نخست نیوز، سرطان، بیماری ای است که اغلب مبتلایانش، دیرتر از آنچه که باید، از آمدنش باخبر می شوند. شما چقدر بدن تان را می شناسید؟ شما این روزها چه نشانه های مشکوکی را در جسم تان می بینید؟ نکند شما، قربانی بعدی این بیماری باشید؟ خونریزی در مدفوع یا استفراغ هرچند خون موجود در مدفوع می تواند نشانه مبتلابودن تان به مشکلات روده باشد اما گاهی این نشانه، از دچارشدن به سرطان معده ...
همه چیز در مورد آنفولانزای مرغی
زنده و چه مرده دست نزنید. قبل از مصرف مرغ یا تخم مرغ آن را به صورت کامل بپزید. گوشت خام مصرف نکنید. تخم مرغ را طوری بپزید که زرده و سفیده آن کاملا سفت باشد. مرغ و تخم مرغ خام را از دیگر غذا ها دور نگه دارید. بیماری و یا مرگ پرندگان خود را به مقامات گزارش کنید. برای پیشگیری از انتشار ویروس، مرگ های ناگهانی و بی دلیل پرندگان باید حتما به اطلاع مقامات برسد تا آن ها بدون خطر موضوع را ...
با ذهن پر مشغله چگونه خواب عمیق و راحتی داشته باشیم؟
، گرم کردن اتاق خواب و استفاده از روانداز های گرم برای بالا رفتن دمای بدن و مصرف نوشیدنی هایی چون شیرگرم و دم نوش های گیاهی، داشتن یک دفترچه از کار هایی که باید فردا انجام دهید و ذهن شما را درگیر کرده است، می تواند سبب خواب آرام در شما شود. تهیه دفترچه یادداشت و نوشتن لیستی از فعالیت ها و کار هایی که فرد باید انجام دهد و اثر آن بر ایجاد خوابی آرام و راحت به وسیله دانشمندان دانشگاه بیلور ...
دلایل لاغری و کاهش وزن بی دلیل
تواند نشان دهنده یک مشکل جدی باشد. ما سعی نداریم شما را بترسانیم ولی وقتی صحبت از سلامت به میان می آید بهترین راه مراقب بودن است به علاوه این که با دیدن کوچکترین نشان از تغییر وضعیت بدن باید فورا به پزشک مراجعه نمایید تا سلامت شما را بررسی کرده و در صورت نیاز آزمایشات بیشتری روی آن انجام دهد. به گفته دکتر رشمی سیرنات Reshmi Srinath ، استادیار دیابت، غدد درون ریز و بیماری های ...
پف زیر چشم را با این گیاه درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، پف زیر چشم خو را با مصرف مارچوبه درمان کنید؟ بله این کار امکان پذیر است چرا که سبزیجاتی در طبیعت وجود دارند که می توان با مصرف آنها نفخ شکم را از بین برد سبزیجاتی همچون مارچوبه که به کمک آن می توان آب اضافی تجمع یافته در بدن و از جمله پف زیر چشم را درمان کرد.چرا که مارچوبه گیاهی سرشار از ویتامین هایی است که بدن انسان برای سلامتی به آن نیاز دارد. پف زیر چشم اگر چه دلایل مختلفی دارد اما این عارضه به دلیل جمع شدن آب در بدن و بخصوص در زیر چشم ها رخ می دهد چرا که امروزه افراد بسیاری تمرکز خود را بر کاهش وزن و کم کردن موادغذایی مصرفی خود قرار داده اما نمیدانند که معنای سلامتی تنها در به تناسب اندام خلاصه نمی شود چرا که کاهش وزن سریع باعث افزایش آب اضافی در بدن می شود که نمونه آن پف کردن زیر چشم ها یکی از دلایل آن محسوب است. بد نیست بدانید که بخش های مختلفی در بدن مانند کیسه های زیر چشم وجود دارند که آب اضافی بدن در آنها جمع می شود. اگر از پف زیر چشمتان رنج می برید و به دنبال زیبایی هستید یکی از بهترین راه حل ها برای خلاص شدن از آن از بین بردن آب اضافی تجمع یافته در این ناحیه است. البته کمبود خواب و آب اضافی بدن نیز یکی ازدلایل پف زیرچشم است همچنین تجمع آب اضافی در بدن می تواند باعث ایجاد نفخ درشکم شود . به منظور تنظیم سیستم گوارش بدن از بین بردن نفخ شکم یک امر ضروری است . در برخی روزها آب تجمع یافته در بدن به قدری است که پف زیر چشم شما افزایش یافته و شکمتان بزرگ دیده می شود که هر دوی این موارد زیبایی صورت و اندامتان را تحت تاثیر قرار می دهد. گیاهان و سبزیجاتی در طبیعت وجود دارند که می توان به کمک آنها نفخ شکم را ازبین برد ما به شما سالادی را معرفی می کنیم که به کمک آن بتوانید آب اضافی تجمع یافته در بدن خود را از بین ببرید که در نتیجه آن پف زیر چشم و نفخ ...
