خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمان انتخابات فدراسیون بدنسازی اعلام شد
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ؛ به نقل از سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ، طبق اعلام معاونت توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان ساعت 10 صبح روز شنبه 14 بهمن ماه در محل آکادمی ملی المپیک مجمع انتخابات ریاست فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام برگزار خواهد شد. ثبت نام نامزد های تصدی پست ریاست فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام یکم لغایت 18 آذر ماه به مدت 10 روز کاری انجام شد. انتهای پیام/ آخرین اخبار از فدراسیون بدنسازی ...
استرس، زودتر از آنچه فکر کنید پیرتان میکند!
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: آیا سعی می کنید به هر قیمتی شده از استرس دوری کنید؟ برخلاف باور عموم، همه ی استرس ها بد نیستند. حتما دست کم با یک نوع استرس خوب آشنا هستید؛ ورزش. یک جلسه ی تمرینی پُر حرارت که ضربان قلب شما را بالا می برد و بدن تان را تحت فشار قابل توجهی قرار می دهد، اما استرسی که ورزش ایجاد می کند، کوتاه مدت است. در واکنش به ...
پای صحبت جف بریجز؛ یک نقش مرموز و ویژه
بهره های آن را هم می گیرند. ظاهراً دوستی ها و مراودات شما (بازیگران فیلم و سینما) هم اندک است. – بله، کوتاه است زیرا برخی از ما به سبب کمبود وقت و نزدیک بودن زمان تولید فیلمهای بعدی مان باید کارمان را به سرعت به اتمام برسانیم و برای پروژه بعدی شال و کلاه کنیم و به سمت آن برویم. حسن های همین روابط کوتاه مدت هم اندک نیست زیرا کمک می کند همبازیان خود را بیشتر بشناسید و سر صحنه و در ...
17 کاری که قبل از بارداری باید انجام دهید
ورزشی برای خود تعیین و آن را دنبال کنیدهم حالا یک برنامه ورزشی برای تناسب اندام خود تعیین کنید و طبق آن پیش بروید. بدین ترتیب توان دارید بارداری سالم تری دارا باشید. این مطلبو از دست ندید! تصویر: گربه های ماسک دار خوزستان 9٫ پیش دندانپزشک بروید ورزش کردن تاحدی که اندکی هم عرق کنید توان دارد در فرونشاندن استرس های قبل از بارداری نیز مفید باشد. تمرین های ورزشی سالم ...
چرا بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنید؟
سریع غذا می خورید: معمولا 20 دقیقه طول می کشد تا معده شما سیگنال های سیری را به مغز ارسال کند؛ بنابراین اگر سریع غذا بخورید، خطر ابتلا به گرسنگی مجدد بعد از مصرف غذا وجود دارد. حداقل 20 تا 30 دقیقه برای غذا خوردن وقت بگذارید. تحقیقات نشان داده که آرام غذا خوردن باعث لاغری و تناسب اندام نیز می شود. فیبر نمی خورید: سرعت هضم غذا روی احساس شما تاثیر می گذارد. فیبر در مقایسه با کربوهیدرات ها و ...
چرا در رژیم گرفتن شکست می خوریم؟
پاها و افزایش ضربان قلب و تنفس می شود. با این حال، محدودیت تحرک روزانه در این نوع تمرینات می تواند مانعی برای کاهش وزن باشد. از این رو، متخصصان توصیه می کنند برای کسب نتایج بهتر در زمینه کاهش وزن در مدت کوتاه، ورزش های هوازی را کنار ورزش های قدرتی مانند بدنسازی، وزنه برداری و... انجام دهید. به هورمون ها توجه نمی کنید یکی از مهم ترین علل بازدارنده کاهش وزن ابتلا به اختلالات ...
چه اقداماتی باید در زمان آلودگی هوا انجام داد؟
محیط دانشگاه علوم پزشکی کردستان با تأکید بر اینکه نوشیدن آب زیاد در زمان هایی که هوا آلوده است به شدت ضروری است، افزود: نوشیدن آب زیاد به کلیه ها کمک می کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلوده ناشی از تنفس هوای آلوده مدت کمتری در بدن بمانند. وی درباره مصرف مواد لازم برای کاهش تأثیرات آلودگی هوا، گفت: مصرف موادی چون کرفس، اسفناج، گوچه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز ...
ترفندهای اپل واچ
روی Apple Watch نصب شده که به کاربران اجازه می دهد تا از تعداد کالری مصرفی، مسافت طی شده و مدت زمان انجام فعالیت ورزشی خود آگاه شوند. 7- ویژگی ای که می تواند جان کاربر را نجات دهد یکی از جدید ترین ویژگی های اضافه شده به Apple Watch که اولین بار پس از انتشار سیستم عامل Watch OS 4 شاهدش بودیم SOS نام دارد؛ فرض کنید در مخمصه ای گیر افتاده و یا به دور از شلوغی جان تان به خطر افتاده ...
بهترین ورزش ها در بارداری، کدامند؟
گروهی و ایروبیک علاوه بر این که محیطی مفرح برای شما فراهم می کنند باعث بهبود گردش خون نیز می گردند. توجه داشته باشید در هر ورزشی هرگاه احساس خستگی کردید دست از فعالیت بردارید. بهتر است حرکاتی که نیاز به تعادل دارند را انجام ندهید. حتی در پیاده روی و فعالیت های سبک نیز هر زمان احساس خستگی کردید خود را مجبور به ادامه ورزش نکنید. حرکات کششی و استقامتی انجام چنین ورزش هایی (حرکات مخصوص ...
برانکو: ما فلسفه فوتبال ایران را تغییر دادیم
. این تفاوت را خودتان چطور ارزیابی می کنید؟ خب همیشه زمان لازم است تا انسان ها خودشان را ثابت کنند و شناخته شوند. من هرگز برای پیشرفت فوتبال ایران کم نگذاشتم و هر کاری که از دستم برمی آمد، انجام دادم. هیچ وقت هم با مردم مشکلی نداشتم. آنها همیشه من را حمایت کردند. خب البته همیشه منتقدانی هم هستند. همه جا و در تمام بخش های جامعه منتقدانی هستند و طبیعی است که در ورزش هم باشند. کار من ...
پیدا و پنهان اخذ وام های کلان توسط دولت
دریافت ارز خارجی (می تواند دلار، یورو، یوان یا سایر ارز ها باشد) چند طریق وجود دارد. نخستین مورد این است که ریال تبدیل به ارز خارجی می شود. به این معنی که متقاضی یا خودش ریال وارد می کند یا تسهیلات ریالی از سیستم بانکی دریافت میکند و آنرا تبدیل به ارز می نماید (از طریق بانک یا صرافی) و سپس در چارچوب های LC یا حوالجات ارزی یا سایر ابزارها، ارز را منتقل به خارج کشور می کنند. دوم اینکه ...
اهل کتاب را طاهر و در نجاست کفار غیرکتابی احتیاط می کنم/ قضاوت، مرجعیت و تصدی مسئولیت زنان مانعی ندارد
... در موضوع اجرای حدود در زمان غیبت نظرتان مانند نظر حضرت آیت الله خویی است؟ آیت الله فیاض: مراجع در زمان غیبت نمی توانند حدودی اجرا کنند، مفاسدی دارد. نظر شما این است که باید در زمان غیبت اجرا شود؟ آیت الله فیاض: بله! اگر حاکم شرع مسلط باشد و سلطه به دست حاکم شرع و مرجع باشد، حدود می تواند اجرا شود، مثلا دولت اسلامی می تواند حدود اجرا کند هر چند که شاید به ...
قنداق برای نوزاد، بده؟
شما هم امتحان کنید. اگر دودل هستید که این کارها را انجام دهید دکتر اکبر کوشانفر، متخصص کودکان به شما می گوید که چه باید بکنید. بسیاری از نوزادان چند روز بعد از تولد 40 تا 50درصد زردی دارند. این زردی گاهی ساده است و گاهی باید کنترل شود اما برخی خانواده ها عصاره رازیانه، شیر خشت یا ترنجبین را برای رفع زردی نوزاد استفاده می کنند در حالی که اینها همه ملین های گیاهی است و باعث می شود اجابت ...
سریع ترین و سالم ترین راه برای آب کردن چربی ها چیست؟
کالری بالا می شود. ورزش با شدت متوسط می تواند شامل پیاده روی، دویدن آهسته، دوچرخه سواری، رقص و غیره باشد. با این حال برخی تحقیقات توصیه می کنند انجام ورزش با شدت بالا و زمان محدود نیز می تواند تاثیر چشم گیری در کاهش وزن داشته باشد. این نوع ورزش علاوه بر اینکه به سلامت قلبی و عروقی افراد کمک می کند باعث کاهش وزنشان نیز می شود. در صورتی که مشکل خاصی دارید حتما قبل از شروع یک ...
نگاهی به کارنامه سیاسی یک مشارکتی +تصاویر و اسناد
سردبیری سلام با توضیحی که به مطبوعات ارایه کرد، تصریح کرد که "نامه، دستخط سعید امامی بوده و در ضمن نامبرده در زمان تدوین نامه، در حقیقت سرپرستی حوزه مشاورین وزیر اطلاعات را بر عهده داشته است. " انتشار این نامه، سرآغاز زنجیره ای از رویدادهای ضدامنیتی را رقم زد که به فتنه 18 تیر 78 در کوی دانشگاه منجر شد که درباره آن بسیار نوشته اند و ساخته اند. در سال 77، عباس عبدی در کنار شماری از ...
آزارواذیت زنان در پراید نقره ای
پیاده خواهم شد،ناگهان راننده خودرو را متوقف و به سرعت به عقب ماشین آمد. به من حمله ور شد و با دست، دهان و گلویم را گرفت؛ به زور مرا به صندلی جلو برد و درهای ماشین را قفل و مرا مورد آزارواذیت قرار داد؛ در همین زمان بود که این شخص متوجه چراغ گردان ماشین پلیس شد که بلافاصله ماشین را روشن کرده و شروع به حرکت کرد. نهایتا پس از طی مسافت کوتاهی و در حالی که ماشین پلیس به دنبال ما آمده بود، با این شخص ...
نکات مهم بچه داری، حواستان باشد
ماندن و پاسخ ندادن به او باشد. حتما رفتاری را که دوست داشتید ببینید برای فرزندتان توضیح بدهید. هر پیامدی را که انتخاب کردید روی آن مسر باشید. مطمئن شوید تمام افراد بزرگسالی که از فرزندتان مراقبت می کنند همین قواعد و رهنمودهای انضباطی را رعایت می کنند. این کار باعث کمتر شدن سردرگمی کودک و نیاز او به امتحان کردن شما می شود. همچنین دقت داشته باشید که رفتار کودک را مورد انتقاد قرار ...
نشانه های خروج بازار مسکن از رکود
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی(ایستانیوز)، کارشناسان بازار مسکن معتقدند این رشد هر چند که در مدت زمان اندکی نسبت به رفتار سیکلی مشابه در سال های گذشته به وقوع پیوسته است، ولی خود نشان دهنده ی حرکتی مثبت در این بازار در جهت تخلیه بازار از مازاد عرضه موجود و رسیدن به نقطه تعادل تلقی می شود. بر اساس اطلاعات منتشر شده توسط بانک مرکزی، رشد معاملات مسکن در طی آذر ماه سال 96 نسبت ...
جزئیات جدید از آزار و اذیت زنان
که کمی جلوتر پیاده خواهم شد، ناگهان راننده خودرو را متوقف و به سرعت به عقب ماشین آمد. به من حمله ور شد و با دست، دهان و گلویم را گرفت؛ به زور مرا به صندلی جلو برد و درهای ماشین را قفل کردد و مرا مورد آزار و اذیت قرار داد؛ در همین زمان بود که این شخص متوجه چراغ گردان ماشین پلیس شد که بلافاصله ماشین را روشن کرده و شروع به حرکت کرد. نهایتا پس از طی مسافت کوتاهی و در حالی که ماشین پلیس به دنبال ما ...
فال روزانه یکشنبه 1 بهمن 1396
اگر توانستید کمی پیاده روی کنید. امروز به احتمال زیاد برای شما یک روز بسیار شلوغ و پر مشغله خواهد بود و بی نظمی های زیادی نیز در کارها و برنامه هایتان به وجود خواهند آمد. شما زمان زیادی را در خارج از منزل و به دنبال انجام کارهای مختلفی که به عهده دارید خواهید گذراند. تماس های تلفنی بسیاری برای انجام هماهنگی های لازم در مورد چند روز آینده تان باید برقرار کنید و بعضی از اشخاصی که با آنها ...
چطور زایمان طبیعی راحتی داشته باشیم؟
داشته باشید. سپس، هنگامی که زمان زایمان کردن تان پیش آمد، تمرکزتان را بر روی آرام بودن در هنگام زایمان بگذارید،به طوری که تجربه زایمان کردن تان به آسانی پیش برود. ورزش کنید و فعال باشید 1- تمرینات کگل را برای تقویت کف لگن انجام دهید تمرینات کگل می تواند در خانه در حالی که نشسته اید یا خوابیده اید انجام شوند. اطمینان حاصل کنید که قبل از این که شروع به انجام تمرینات کگل کنید به ...
حسین فرخی: تئاتر ما از معنایش دور شده است
همدیگر یک صحبتی داشتید که گفتید مجلات هنری هم دکان هستند و به واسطه آن ها کارهای دیگری انجام می دهند. سال های سال شما مجله داری کردید. مدت هاست که مجله تان منتشر نمی شود. آخرین نسخه اش پارسال جشنواره فیلم جهانی فجر بود. زیر چتر هیچ کسی تا حالا سینه نزدیم فرخی: بله، اردیبهشت سال 95 آخرین شماره مجله سینما تئاتر منتشر شد و تا این لحظه دیگر نتوانستیم، یعنی اصلاً امکان این که بخواهیم ...
چگونه مسایل اجتماعی تبدیل به بحران می شود؟ گفت وگوی شفقنا با محمد فاضلی: بحران ها معلول توسعه نیافتگی ...
ورزش نکند اما چند سال بعد پیامدهای بد آن را در سلامتی اش می بیند یا اینکه هزینه تصمیم بالا بوده است و جامعه به هر دلیلی از آن جمله دلایل سیاسی نتوانسته هزینه تصمیم خوب را بپردازد. *راهکار کوتاه مدت در حل بحران وجود دارد؟ در کشوری مانند آمریکا وقتی رئیس جمهور تغییر می کند یک اصول و چارچوب کلی را در مسائل اجتماعی و اقتصادی رعایت می کنند.آیا ما نباید پشتوانه ای داشته باشیم که اگر دوره ها ...
درمان زود انزالی مردان، چه راه هایی دارد؟
کنید نزدیک به اوج لذت جنسی هستید، موقعیت جدیدی را ایجاد کنید و یا متوقف کنید و به شریک زندگی خود با دست یا دهان لذت ببخشید. این کار به شما کمک میکند تا زمان انزال طولانی تر شود، همچنین به شما برای ایجاد یک تجربه جنسی جالب تر و متنوع کمک خواهد کرد. 3- استراحت اگر احساس می کنید به اوج لذت جنسی نزدیک شده اید ، برای چند دقیقه توقف کنید. شما می توانید از این زمان برای لذت بردن و عشقبازی ...
فرو ریختن یک ابهت پوشالی
مناسبتی نام گذاری کرد که به همت شهرداری تهران برای یادآوری سالروز حادثه پلاسکو و شهادت 16 آتش نشان برگزار شد ولی این همه چیز در مورد پلاسکو نیست. نباید فراموش کرد که هنوز با گذشت این مدت، تجهیزات آتش نشانی تهران ناقص و حقیر است و هنوز شغل آتش نشانی جزو مشاغل سخت به حساب نمی آید. هنوز تهران در برابر آتش سوزی، زلزله، سیل، گرفتگی آبراه، آلودگی هوای حاصل از وارونگی، مگسک سفید باله و... تنها است و هنوز ...
4 نکته در مورد ارتباط خواب و حافظه
...> برای داشتن خواب خوب و حافظه قوی چه باید بکنیم؟ اگر جوان هستید حتما به بهداشت خواب توجه کنید و خواب را درست مثل غذاخوردن تان و تلفن همراه تان دوست داشته باشید. چرا که در طی خواب سلول های مغزی ضمن استراحت خود را بازسازی می کنند و حافظه قوی تر خواهید داشت. اگر شما هم این مشکل را دارید یا بالای 65 سال سن دارید لطفا نگران نشوید. چون راه کارهایی وجود دارد که می توان باعث فعالیت بهتر مغز ...
دادن نشانی غلط از بازار سرمایه
سرمایه وجود دارد). وقتی به صندوقی در بازار سرمایه گفته می شود نسبت سهام شما در صندوق تان باید مقدار مشخصی باشد، آن صندوق حداکثر در زمان محدودی می تواند از آن شیوه نامه تخلف کند زیرا پس از آن باید برای تمدید مجوز صندوق خود به سازمان بورس مراجعه کرده و سازمان هم در آن گلوگاه اجازه نمی دهد تخلفی انجام شود؛ بنابراین بازار سرمایه درحال فشار آوردن به بخش شفاف و قانون پذیر خود است. این درحالی است که باید ...
ابتلا به زگیل تناسلی، درمان خانگی
راههای بدون نسخه استفاده کنید HPV آنقدر در حال ترویج است که که تعداد محصولات در دسترس برای آن به سرعت در حال گسترش و افزایش است. به یک داروخانه ی نزدیک بروید و به دنبال داروهایی برای زگیل تناسلی در کنار آسپرین و نئوزپورین باشید. شکایت بسیاری از استفاده کننده ها از این محصولات این است که زمان زیادی میبرد تا اثر کند. معمولا قبل از متوجه شدن اثر، چند هفته ای باید صبر کنید. اگر زمانش را دارید ...
8 باور نادرست درباره ورزش کردن
شکم خلاص شوید از دست دادن وزن نیاز به مصرف کالری کمتر و سوزاندن کالری بیشتر دارد. در ورزش فقط چربی های شکم نیست که می سوزد و یک شکم شش پک فقط با انجام تمرین های شکمی به دست نمی آید. 5. ورزش ایروبیک متابولیسم شما را افزایش می دهد یک ورزش هوازی منظم برای حدود 30 دقیقه و چهار تا پنج بار در هفته به رسیدن به وزن سالم کمک می کند. اگر چه شما فقط کالری را برای مدت زمان محدود ...
اگر آرزوی قد بلند شدن دارید بخوانید!
برای بلندتر شدن قد روش های زیادی وجود دارد که قبل از 18 سالگی باید این تکنیک ها را به کار گرفت. احساس می کنید قدتان کوتاه است؟ در این مطلب چند توصیه ی مفید برای تان داریم تا قدتان را بعد از 18 سالگی افزایش بدهید. کوتاه قد بودن خوشایند نیست، مخصوصا اگر آرزوی مدل شدن هم داشته باشید! همیشه قد با پرستیژ و جذابیت در ارتباط بوده و در فرهنگ مدرن امروزی، افراد بلند قدتر معمولا نسبت به همتایان ...
