خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین تغذیه در حاملگی، چیست؟
باشید و پیش از برخاستن از خواب، چند عدد بخورید. خوردن غذاهای بی بو در فواصل زمانی منظم (هر سه ساعت) موجب ثبات قند خون در شما می شود و به نوبه خود به پیش گیری از تهوع کمک می کند. برنج ساده، پوره سیب زمینی، غلات خشک یا ماست نیز گزینه هایی مناسب اند. منابع بیشتر برای کاهش حالت تهوع صبحگاهی: نعنا، هندوانه یا میوه های غیر مرکبات. رشد و بازسازی سلول ها جوجه + ماست ...
رژیم غذایی در دوران حاملگی، بایدها و نبایدها
...، مواد شیرین و سودا با ورود به جریان خون شما، سطح قند خون تان را به سرعت افزایش می دهند. این افزایش قند خون ممکن است زمینه ساز تولد نوزادی چاق تر شود که در سنین بزرگسالی نیز مستعد اضافه وزن خواهد بود. هوپ ریکیوتی در این باره می گوید: اگر میزان کالری دریافتی شما ثابت بماند اما آن چه را می خورید تغییر دهید، فرزندتان ممکن است چربی کمتری هنگام تولد داشته باشد و احتمال چاقی طی سال های بعد در او ...
کابوس دیدن زن حامله، روش پیشگیری
و در نتیجه کاهش قند خون، احتمالا باعث بیدار شدن زود به زود از خواب شده و یا سبب می گردد شما خواب مواد خوراکی را ببینید. اگر به دلیل رژیم لاغری، وعده ی شام را حذف کردید، مصرف یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک عدد موز قبل از خواب بسیار مفید است و کمک می کند خواب بهتری داشته باشید. دیدن فیلم ترسناک طبیعی است که این گونه فیلم ها باعث دیدن کابوس می شوند. بهتر است چنانچه قبل از خواب این گونه فیلم ها را تماشا کرده اید، به مسایل مورد علاقه تان فکر کنید و یا مثلا با کودکتان بازی کنید تا مغزتان درگیر مسایل فیلم نشود. ...
خرافات دوران بارداری، بررسی شش مورد
، اشتیاق بیشتری برای مصرف سبزی جات خواهند یافت. طعم و رایحه مواد غذایی همچنین از طریق شیر مادر به نوزاد انتقال می یابد. نتایج مطالعه ای که شرح آن در نشریه پزشکی اطفال منتشر شده است نشان می دهد نوزادان 4 تا 8 ماهه مادرانی که در دوره شیردهی سبزی جات می خورند، رغبت بیشتری به این ماده غذایی ارزشمند دارند و تا سه برابر بیشتر از سایر همتایان خود در سنین بالاتر سبزی جات مصرف می کنند. حتی اگر در دوره ...
با 7 گام سالم، تعادل میکروبیوم های روده را افزایش دهید
سلامت نیوز : عوامل مختلفی هستند که می توانند باعث از بین رفتن تعادل در میکروبیوم روده شوند. از مهم ترین آن ها می توان به این موارد اشاره کرد: استرس مزمن، عفونت، رژیم غذایی با حجم زیادی از کربوهیدرات های تصفیه شده، قند، مصرف نکردن فیبر به اندازه کافی. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازbesthealthmag همه این عوامل می توانند مانع از رشد باکتری های خوب در روده شوند. با این حال گام ...
هزاران خاصیتی که در چای سفید نهفته هست
فنول هایی به اسم کاتچین را درون خودش جای داده است. خوش بختانه، چای سفید به عنوان یکی از خوب ترین چای ها در مبارزه با رادیکال های آزاد شناخته می گردد. پژوهش ها متعددی نشان داده اند که چای سفید دارای خواص آنتی اکسیدانی مانندی با چای سبز است.چای سفید توان دارد خطر مبتلا شدن به مریضی های قلبی را کاهش بدهدبیماری های قلبی از دلیل های کلیدی فوت ومیر در زیادی از کشورها می باشند که با التهاب مزمن نیز رابطه ...
مشکلات نوزادان زودرس، شایع ترین ها
که این نوزادان به اندازه کافی سلول های قرمز خون ندارند. نوزادان مبتلا به کم خونی ممکن است با مکمل های غذایی آهن یا داروهایی که باعث تولید سلول های قرمز خون می شوند و یا در برخی موارد انتقال خون درمان شوند. مشکلات تنفسی نوزادان زودرس از آنجائیکه شش های آنها هنوز به طور کامل نرسیده است دچار مشکلات تنفسی می شوند. البته ممکن است بعضی از نوزادان کامل نیز در اثر زایمان بد یا عفونت دچار این ...
فواید منحصربه فرد روغن سیاه دانه برای سلامتی
(جلوگیری از ایجاد رگ های خون رسان در درون تومورها و جلوگیری از رشد آنها). براساس مطالعه ای تأثیرات تیموکینون در مقابله با سرطان روده ی بزرگ، پروستات، پانکراس و ریه در موش ها بررسی شد. این مطالعه نشان داد ترکیب تیموکینون با داروهای رایج شیمی درمانی، تأثیر شیمی درمانی را افزایش داده و از سمی بودن آن می کاهد. 2. سلامت کبد کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است. تقریبا تمامی سموم در ...
نام هورمون های زنانه، نقش و تاثیر آن ها
بدن باعث ایجاد پریود می شود. مهم ترین تاثیرات: وقتی صحبت از عشق و نفرت می شود، پروژسترون دارای اثر آرام بخش خفیف است که می تواند به خواب راحت منجر شود. همچنین می تواند سطح احتباس آب، خروج گاز و یبوست را افزایش دهد. متعادل نگه داشتن: از آنجا که تنظیم این هورمون برای فرزند آوری بسیارمهم است، بسیاری از مادران به کرم های واژینال روی می آورند. دست نگه دارید. مطالعات نشان می دهد که این کرم ها ...
معرفی انواع قرص های لاغری (مورد تایید وزارت بهداشت)
.... قرص دارچین نه تنها چربی های شکمی را از بین می برد، بلکه موجب حذف سلولیت (از بین بردن چربی های موضعی زیر پوست) و تناسب اندام فرد نیز می شود. مصرف این قرص به همراه گرفتن رژیم دارچین دار به طور منظم، می تواند به چربی شکم، بیشتر از سایر قسمت های چاق بدن اثر بگذارد. این قرص ممکن است با برخی داروهای آنتی بیوتیک، دیابت، رقیق کننده خون، داروهای قلبی و بعضی دیگر داروها تداخل داشته باشد، کسانی که از ...
مصرف اهن و فولیک اسید در بارداری، چرا واجبه؟
درصد خواهد بود، در نتیجه غلظت خون مادر در دوران بارداری کاهش می یابد. به همین دلیل در دوران بارداری، میزان نیاز بدن مادر به آهن بیشتر می شود که عموما با مصرف مواد غذایی امکان تامین این مقدار، وجود ندارد. آهن را چگونه باید مصرف کرد؟ میزان نیاز روزانه آهن در دو جنس (زن و مرد) و در مراحل مختلف زندگی متفاوت است. به عنوان مثال، میزان نیاز روزانه، در خانم های یائسه هشت میلی ...
تغذیه خوب در دوران حاملگی، چرا مهم است؟
... وی متذکر شد: دیابت یک بیماری خاموش است و از اصطلاح موذی در علم پزشکی برای آن استفاده می شود. عدم کنترل قند خون و آسیب هایی که به دیواره رگ ها وارد می کند، عوارضی را در بلند مدت به دنبال دارد که گاهی غیرقابل جبران خواهد بود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: تشخیص ابتلا به دیابت، لزوما بدان معنا نیست که فرد در مراحل اولیه بیماری قرار دارد؛ همان طور که اشاره ...
کمبود ویتامین 'دی' از مرز هشدار گذشته است
های بلندمرتبه از موانع تابش نور مستقیم آفتاب به بدن افراد در جوامع امروزی است، از سوی دیگر عواملی مانند چاقی و آلودگی هوا جذب ویتامین دی را کاهش می دهد. این پزشک متخصص تغذیه ادامه داد: کمبود ویتامین دی نقش مهمی در ابتلا به بیماریهای مختلف نظیر بیماریهای استخوانی، سکته مغزی، بیماریهای عصبی، کلیوی، برخی از سرطانها، امراض قلبی و دیابت دارد. *افزودن ویتامین دی به فراورده های ...
خواص لبو برای سلامتی
قرمز و طلایی رنگ است و نمی توان از آن، شکر یا قند استخراج کرد. در ادامه با خواص لبو بیشتر آشنا می شوید.مصرف میوه ها و سبزیجات موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سبک زندگی می شود. بسیاری از مطالعات حاکی از آن بوده که مصرف بیشتر غذاهای گیاهی مانند لبو خطر چاقی، مرگ ومیر و بیماری های قلبی را می کاهد و به افزایش سلامت پوست و مو، افزایش انرژی و کاهش وزن کمک می کند بر اساس مطالعه ای ...
آویشن داروخانه ای برای درمان بیماری های گوناگون
مواد غذایی ای که آلوده به شیگلا - ارگانیسم عفونی که مسبب اسهال است را آلایش زدایی کند. آویشن و بهبود عملکرد مغز آویشن باعث فعال تر شدن مغز می شود و با تنظیم انتقال دهنده های عصبی به وضوح بر فعالیت مغز اثر می گذارد. اگر آویشن بطور منظم و به مقدار کم مصرف شود، باعث می شود حس و حال بهتری داشته باشید. خواص ضد سرطانی آویشن این گیاه می تواند در مبارزه با تومورها و سرطان موثر ...
ویروس اچ پی وی عامل 99 درصد سرطان های دهانه رحم
زنان تبدیل شده است. وی با تاکید بر لزوم اطلاع رسانی وسیع در سطح مدارس کشور و از طریق رسانه ملی و سایر رسانه ها در خصوص شیوع این سرطان و راه های پیشگیری گفت: باید به مردم نسبت به لزوم تزریق واکسن اچی پی اطلاع رسانی شود. رئیس مرکز تحقیقات پیشگیری از بیماری های زنان پرهیز از مصرف سیگار و قلیان، محدود کردن مقاربت های جنسی، افزایش سطح ایمنی بدن و تزریق واکسن را از راه های پیشگیری از ابتلا به ...
سالم ترین غذاها
نصف جهان: برای بهبود حساسیت به انسولین مقاومت به انسولین معمولاً منجر به بروز دیابت تیپ 2 می شود. در حالت مقاومت به انسولین، مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است اما مشکل در پاسخ سلول ها به انسولین است. با این حال، مصرف منظم برخی از مواد غذایی به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. مبتلایان به مقاومت به انسولین باید به یاد داشته باشند که پیش از هر گونه ...
اشتباهاتی که هنگام خواب منجر به افزایش وزن میشوند
نصف جهان: تصور بیشتر مبتلایان به اضافه وزن و چاقی این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. برای خیلی از افراد، این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط قبل و حتی حین خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. ورزش شبانه: درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی محسوب می شود، ورزش بیش از حد در هنگام ...
8 نشانه آشکار قند خون بالا
به گزارش ، عصر ایران به نقل از کر2 نوشت: بیشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به آنچه می خورید بستگی دارد. مصرف مواد غذایی پرکربوهیدارت و شیرین می تواند قند خون را بیش از اندازه افزایش دهد. خوشبختانه بدن برای تعدیل این شرایط انسولین تولید می کند که به کنترل قند خون کمک می کند. اما گاهی اوقات بدن قادر به تولید انسولین کافی برای کاهش قند خون نیست. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، سطوح قند خون ...
بدن پس از پک زدن به سیگار
سرخرگ ها آسیب می زند که به تجمع پلاک و باریک شدن مسیر جریان خون منجر می شود و این شرایط سلامت قلب را در معرض تهدید قرار می دهد. نیکوتین و مونوکسید کربن موجود در سیگار قلب را وادار می کنند سخت تر کار کند و میزان اکسیژن خون را کاهش می دهند، و بر همین اساس فشار روی قلب افزایش می یابد. افراد سیگاری در مقایسه با افرادی که هرگز سیگار نکشیده اند، دو برابر احتمال بیشتری حمله قلبی را تجربه کنند ...
نقش کلسیم در سوزاندن چربی های بدن
سلامانه : این نکته ثابت شده کسانی که دچار فقر کلسیم هستند، درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره خواهند کرد. به گزارش آوای سلامت ،به گفته متخصصان تغذیه کلسیم نقش عمده ای در سوزاندن چربی های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می توانند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون ...
آنفلوآنزا گرفته ام یا سرما خورده ام؟
جمله نشانه های ابتلا به آنفلوآنزا است که اگرچه در برخی افراد فقط باعث چندین روز ناراحتی و بی حالی می شود اما می تواند در عده ای از افراد به ویژه کودکان، سالمندان و افرادی که سیستم دفاعی بدنشان ضعیف است، منجر به عوارض مهلک و کشنده شود. اغلب اوقات تشخیص و تمایز بین این دو بیماری در مراحل اولیه آنها کار سختی است. از علائم اختصاصی آنفلوآنزا تب با درجه بالا، لرز کردن، بدن درد شدید و حالت تهوع و ...
گیلن باره چیست؟
سلامانه : سندرم گیلن باره یک بیماری نادر است که در آن سیستم ایمنی بدن به اعصاب محیطی حمله می کند و منجر به ضعف عضلانی و در برخی موارد فلج می شود. به گزارش آوای سلامت علت دقیق ابتلا به این سندرم هنوز مشخص نیست اما در اغلب موارد در اثر عفونت های ویروسی یا باکتریایی اتفاق می افتد. برای سندرم گیلن باره درمان خاصی وجود ندارد اما اکثر افراد مبتلا، در نهایت بهبودی کامل را به دست می ...
10 خاصیت شگفت انگیز باقالی
اصلی بیماری های قلبی برنامه غذایی نا سالم است. اگر به فکر سلامت این عضو اساسی بدن خود هستید، با باقالی دوست باشید. این ماده با فیبر بالا سطح کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف چون باقالی حاوی آنتی اکسیدان است به سم زدایی مورد نیاز بدن کمک بسیاری می کند. می دانید که اگر سموم بدن تان درست دفع نشوند دچار گُر گرفتگی می شوید ...
هشدار/ التهاب لثه زنگ خطر سرطان
باعث گسترش سرطان و از بین رفتن سلول های سالم بدن می شوند. نتیجه این پژوهش در مجله بین المللی سرطان منتشرشده است و کارشناسان داده های خود را از حدود 68 هزار فرد بزرگسال طی 10 سال پژوهش و بررسی ارتباط سرطان با عفونت و التهاب لثه در این داوطلبان به دست آورده اند. التهاب لثه و رشد باکتری مولد بیماری پریودنتیت سبب سفر راحت آن دربدن و ابتلای بخش های مختلف بدن به سرطان می شود و یک ...
مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می کنند
...> ریشه این گیاه باارزش حاوی آهن، یکلسیم و نوعی آنتی اکسیدان به نام بتاین است که رنگدانه این گیاه و باعث رنگ قرمز خاص آن می باشد. بتاین باعث بهبود ساختار سلول ها گردیده و سلول های کبد را بازسازی و ترمیمی می سازد. کبد مهم ترین ارگان سم زدایی بدن است که از بدن ما در برابر سمومی که وارد آن می شوند دفاع می کند و بدین ترتیب مصرف غذاهای سم زدا کمک زیادی به دفع مواد سمی از بدن خواهد کرد. بهتر است ریشه این گیاه ...
مضرترین مواد غذایی برای استخوان ها
به گزارش شمال نیوز، پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: مصرف بیش از حد سدیم: علاوه بر افزایش خطر های بیماری ...
تغذیه در دوران حاملگی، میشه چای اولانگ خورد؟
اثرات مثبت مشابه چای بر تراکم معدنی استخوان دارد. تراکم بالاتر مواد معدنی استخوان می تواند خطر شکستگی را کاهش دهد. با این حال، ارتباط مستقیم بین چای اولانگ و شکستگی هنوز مورد بررسی قرار داده نشده است. در نهایت، تحقیقات ارتباط مصرف چای با کاهش پلاک دندان را نشان می دهد چای اولانگ نیز یک منبع غنی از فلوراید است که می تواند به تقویت مینای دندان کمک کند. ایمنی و عوارض جانبی چای ...
کمبود ویتامین ب دوازده، عوارض آن در بارداری
در واکنش به مصرف غذا شود، و همین امر می تواند مقاومت در برابر این هورمون را که به پرخوری، اضافه وزن، مقاومت بدن در برابر انسولین و افزایش ابتلا به دیابت نوع 2 منجر شود، در پی داشته باشد. محققان برای تعیین میزان ویتامین B12 در زمان زایمان، 91 نمونه خون مادران و فرزندان آنها و همچنین 42 نمونه بافت چربی و 83 نمونه بافت جفت را بررسی کردند. آنها دریافتند کودکان متولد شده از ...
پرطرفدارترین رژیم های لاغری جهان کدامند؟
کاهش وزن کمک می کند، متابولیسم را به حالت اولیه بازمی گرداند و شانس ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و بیماری دیابت را کاهش می دهد. رژیم زون براساس اصل 30-30-40 شکل گرفته است که برای کنترل سطح انسولین و گرسنگی مفید است. این اصل می گوید که 30 درصد از کالری های روزانه را باید پروتئین ها، 30 درصد را چربی ها و 40 درصد را کربوهیدرات ها تشکیل بدهند. هواداران رژیم زون، تنوع غذایی و سهولت این رژیم را ستایش می کنند، ولی بعضی ها نیز هشدار می دهند که این رژیم محبوب می تواند محدودکننده باشد و بعضی از مواد مغذی را به میزان بسیار کمی به بدن برساند. منبع: سلامتیسم ...
