سایر منابع:
سایر خبرها
چهره تان کم بودن ویتامین بدنتان را معلوم می کند!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جهان نیوز به نقل از عصرایران، استفاده بیشتر از حد غذاهای فرآوری شده و استفاده ناکافی از غذاهای گیاهی، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان غذا می خورید، توان دارد شما را در فراروی خطر کم بودن مواد مغذی قرار دهد. حتی وقتی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید نیز احتمال تجربه کم بودن بعضی ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. انجام تست خون به صورت با نظم برای ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران کلیوی
شما باشد به شما توصیه می کند. برای بیشتر افرادی که دچار بیماری کلیوی پیشرفته هستند، مهم است که رژیم غذایی در پیش بگیرند که دوست کلیه ها باشد و مقدار ضایعات موجود در خون را کاهش بدهد. این رژیم غذایی اغلب رژیم renal نامیده می شود. این نوع رژیم غذایی، عملکرد کلیه ها را تقویت کرده و از آسیب بیشتر آنها جلوگیری می کند. هر چند محدودیت های غذایی متنوع هستند اما معمولا توصیه می شود تمام افرادی که ...
چهره تان کمبود ویتامین بدنتان را آشکار می کند!
به گزارش جهان نیوز به نقل از عصرایران، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و مصرف ناکافی از غذاهای گیاهی، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان غذا می خورید، می تواند شما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار دهد. حتی زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید نیز احتمال تجربه کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. انجام آزمایش خون به صورت منظم برای بررسی کمبود مواد مغذی اهمیت دارد ...
برای موفقیت در کاهش وزن این موارد را فراموش نکنید
نه فقط سالاد. گرسنگی از اصلی ترین دلایلی است که افراد در مسیر کاهش وزن کم می آورند و دلیلشان این است که دائم در حال سالاد خوردن بودند و یا مجبور بودند غذاهای خاص رژیمی با مقادیر بسیار کم برای خود آماده کنند. بهترین روش برای کاهش وزن این است که با همان غذاهای خانه اقدام کنید. مواردی مانند پاستا، سیب زمینی، برنج، ماهی، مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، لوبیا و حبوبات، میوه و سبزیجات همگی سالم و ...
3 رژیم غذایی برتر سال 2018
: در این رژیم غذایی باید بسیار مراقب مقدار دریافت کالری مورد نیازتان باشید. نباید غذاهای روزتان کالری زیادی به بدن شما برسانند. باید از غذاهایی مانند انواع سوپ های رقیق، کاسرول، خورش و دسرهای میوه ای استفاده کنید. در ضمن باید از مصرف روغن، کره، تخم مرغ و خامه پیشگیری کنید و به جای آن از شیر خامه گرفته رقیق، سفیده تخم مرغ، ماست و سس سیب استفاده کنید. ورزش: این رژیم ...
ماهی ها و غذاهای دریایی ممنوعه در دوران بارداری!
جیوه ماهی کپور و کاد و انواع ماهی تن در حد متوسط است و بهتر است در بارداری محدود شود. از خوردن ماهی خام در بارداری خودداری کنید. برای پیشگیری از ورود باکتری ها و ویروس های مضر به بدنتان از خوردن مواد غذایی حاوی ماهی خام یا نیم پز مانند سوشی پرهیز کنید و ماهی دودی نخورید. اگر ماهی رودخانه ای یا دریاچه ای میخورید, بهتر است میزان مصرف تان را درحدود دو واحد در هفته نگه دارید و زیاده روی ...
ویروس هدیه ندهید
درهای خانه را بسته نگه دارید و اجازه ندهید ماکیان خانگی شما با پرندگان دیگر، به خصوص پرندگاه مهاجر در ارتباط باشند. اگر پرنده هایی مانند مرغ عشق، طوطی و... در قفس دارید و نکات بهداشتی را رعایت می کنید، نگران نباشید، پرنده های ایزوله معمولا بیمار نمی شوند. برخی هموطنان برای قربانی کردن از پرندگان استفاده می کنند و اصرار دارند خون پرنده را روی مثلا ماشین جدیدشان برنید که این کار بسیار غیربهداشتی و بیمار ...
بهترین و بدترین پیش غذاها
... بدترین: سیب زمینی سرخ کرده پنیری این غذا همان سیب زمینی سرخ کرده معمولی همراه با پنیر است که روی آن آب شده است. یک بسته از این غذا، شامل 2000 کالری است. 134 گرم چربی و 2800 میلی گرم سدیم که این میزان بیش از سدیم مورد نیاز بدن در یک روز است. کیک ماهی این غذا یکی از سالم ترین پیش غذاها است که به عنوان وعده اصلی نیز استفاده می شود. می توانید آن را با سس تند میل بفرمایید ...
با دو روش ساده به راحتی بدنتان را سم زدایی کنید
، نمک سود، سرخ کردنی، کنسروها، محصولات دارای مواد نگهدارنده، گوشت های فرآوری شده و قسمت های سوخته و کربنی غذا (مانند بخش های سوخته ته دیگ، گوشت های سرخ یا کبابی قهوه ای تیره) دارند، بیشتر از سایر افراد است. از طرف دیگر، مصرف میوه ها و سبزی هایی که امکان باقی ماندن آلاینده های شیمیایی، سموم دفع آفات نباتی یا آلودگی های میکروبی در آنها وجود دارد هم احتمال تجمع سم در بدن را افزایش می دهد. رژیم ...
غذای کمکی نوزاد، زمان بندی برای شروع
میوه های پرتقال، انگور، لیموشیرین و سیب در این سن مناسب است. به غیر از سوپ، آب میوه و لعاب برنج، حریره بادام در این ماده غذایی مناسب است. هفت ماهگی سوپ را در این ماه با همان روش قبلی به بچه بدهید. ضمنا کمی عدس نیز می توانید به سوپ اضافه کنید. لعاب برنج، فرنی و حریره هم غذاهای مفیدی هستند. زرده تخم مرغ را از یک چهارم یا کمتر شروع کنید و تا نصف زرده برسانید آب میوه را هم ...
طرز تهیه پیتزای خانگی بدون فر
وب سایت سوران: پیتزا پختن در خانه لطفی دارد که شاید پیتزا خوردن بیرون از خانه نتواند به پای آن برسد. خصوصاً که در خانه مطمئنید از مواد مرغوب استفاده می کنید و غذای سالمی برای خانواده تان تهیه خواهید کرد. اما پخت پیتزا به سبب احتیاج داشتن به فر امکان دارد برای همه آسان نباشد. موادلازم: آرد (برای خمیر) 3 پیمانهماست (برای خمیر) یک پیمانهبیکینگ پودر (برای خمیر) دو قاشق چای ...
تغذیه در ماه اول بارداری، خوردنی ها و نخوردنی ها
جریان خون ثابت و یکنواخت برای مادر و جنینه. جنین برای تامین اکسیژن و مواد مغذی نیاز به خون غنی از آهن داره. مقدار زیادی مواد غذایی غنی از آهن رو در برنامه غذایی ماه اول بگنجانید زیرا پزشک تا ماه چهارم حاملگی قرص آهن تجویز نمیکنه. برای اضافه کردن آهن به رژیم غذایی تون، غذاهایی مانند: چغندرقند، بلغور جو دوسر، سبوس، تن (کنسرو)، لوبیا، میوه های خشک، مرغ و گوشت گوسفند را بخورید. 7- مصرف ...
آکنه و جوش هایتان را در خانه معالجه کنید
رطوبت زیادتر پوست صورت، پاکسازی پوست، معالجه جوش ها و تندرستی کلی پوست کمک شایالنی خواهد کرد. عسل این مطلبو از دست ندید! فواید دانه پرخاصیت نخود برای بدن عسل یک ماده آنتی باکتریال عالی هست. به جرات می توان اظهار کرد که این ماده شفا بخش یکی از قوی ترین ترکیبات آنتی باکتریالی در سرتاسر جهان هست. عامل ایجاد جوش ها باکتری های موجود در منافذ پوست می باشند. آب نصف یک ...
در سایت ها و شبکه های اجتماعی دنبال دوا نباشید
بدن ندارند. بیشتر این مواد را ما از غذاهایی که می خوریم نظیر سبزی و گوشت بدست می آوریم. برای نمونه سدیم برای بدن لازم هست بنابراین می گوییم نمک بسیاری نخورید. مقدار سدیمی که بدن احتیاج دارد از غذاها جذب می کند. یا پتاسیم به عنوان سم هست ولی ما مقدار کم را در بدن احتیاج داریم و خیلی هم نقش بنیادی دارد. اگر از یک حد پایین بیاید ایست قلبی می دهد و اگر بالا برود کشنده هست. اینها جزء انرژی دهنده ها ...
گشتی در رستوران های عمان
و ممتاز از میان منوی متنوع سوپ ها محسوب می شود. سوپ مرغ که با جوی صحرایی و هل پخته شده یکی از این سوپ های لذیذ هست. سوپ گوشت قرمز اینجا نیز با جو، هل، فلفل و زنجبیل پخته شده و باب طبع علاقه مندان به گوشت قرمز هست. برای مشتاقان سوپ های دریایی نیز نوعی سوپ که با ماهی تازه، گوجه فرنگی و زردچوبه تهیه گردیده سفارش می شود. برای افرادی که تمایل به صرف سوپ های بدون گوشت دارند نوعی عدسی که با ...
مراقبتهای مهم دوران بارداری، سه ماهه اول
کنید مواد غذایی حاوی گوشت را به خوبی بپزید زیرا گوشتی که خوب پخته نشده باشد ممکن است موجب عفونت هایی در بدن شما شود که به شما و جنینتان آسیب می رساند. علاوه بر این، از مصرف موادی همچون شیرین کننده های مصنوعی، نوشابه ها، شیر غیرپاستوریزه و غذاهای بسیار چرب دوری کنید. در این دوران برنامه غذایی سرشار فیبر به شدت توصیه می شود فیبر از ابتلای نوزاد شما به بیماری آسم به شدت پیشگیری می کند ...
علایم اورژانسی بارداری، کدام است؟
در موارد جدی تر عدم تعادل الکترولیتی هستند. در بیشتر موارد این مشکل خود به خود برطرف می شود، اما مایعات مانند محلول های الکترولیت و همچنین رژیم غذاییBRA (موز، برنج، سیب و نان تست) می توانند برای مقابله با کم آبی بدن و بند آمدن اسهال مفید باشند. سازمان کنترل بیماری ها توصیه می کند که اگر به مدت 24 ساعت قادر به نگه داشتن مایعات در بدن تان نبودید، استفراغ خون داشتید، دچار علایم کم آبی شدید (ادرار کم ...
حالات دوران بارداری، هفت عارضه ناخوشایند
خواهد شد. برخی از غذا ها نیز گاز بیشتری تولید می کنند و بهتر است از استفاده زیاد از آن ها پرهیز کنید، مانند نوشابه های گازدار، لوبیا، کلم بروکلی و میوه های خشک شده. موی صورت هورمون ها در یکی دیگر از عوارض جانبی بارداری تان دخیلند؛ و این عارضه جانبی رویش موی ناخواسته در نواحی مختلف بدن است. اکثر خانم های باردار از اینکه متوجه می شوند به زودی صاحب کمند زیبایی از مو ها خواهند شد به شوق ...
درمان سرطان پستان، چرا همش خستم؟
سلول های آسیب دیده را بازسازی و تقویت می کند. زنان حدود 46 گرم و مردان 56 گرم پروتیئن در هر روز نیاز دارند منابع غنی از پروتئین در غذاهای روزانه عبارتند از شیر، گوشت، تخم مرغ و دانه ها و حبوبات. مقدار زیادی آب بنوشید. این به شما کمک می کند از خستگی و بی حالی جلوگیری کنید و دچار کم آبی بدن نشوید. و این به شما برای دریافت انرژی کمک می کند. نوشیدن مایعاتی مانند آب، آبمیوه، شیر، آب گوشت، و ...
طریقه مصرف زنجبیل جهت لاغری
5 دقیقه مخلوط کنید و درپوشی روی آن قرار بدهید. پس از خنک شدن ترکیب حاصل، عسل و لیمو را اضافه کنید و از خواص عسل و لیمو نیز بهره ببرید. همچنین می توانید به جای آب جوش از چای سبز برای تهیه ی این نوشیدنی استفاده کنید. با مصرف زنجبیل چقدر وزن کم می کنیم؟ مصرف زنجبیل نمی تواند به سرعت وزن تان را کاهش بدهد. تأثیرات مصرف زنجبیل آهسته و تدریجی است. عجول نباشید و کمی صبر کنید تا از ...
نحوه غذا دادن به کودک، ده روش ساده
غذا را به شکل دیگری به او تعارف کنیم تا ببینیم که غذا را می خورد یا نه و این عمل را آنقدر تکرار می کنیم تا کودک گرسنه شود و خودش میل به غذا خوردن پیدا کند. 4. غذای بچه ها در این سن باید سه ویژگی مهم داشته باشد: کم حجم، پرانرژی و زودهضم. به همین دلیل عصاره قلم گاوی انتخاب خوبی برای افزودن به سوپ بچه ها نیست چون با وجود مقوی بودن برای بچه قابل هضم نیست. 5. بچه ها غذا را در دفعات ...
کنترل وزن در دوران حاملگی، چند توصیه مهم
سبوس دارد. استفاده از انواع خوراک ها با مقداری نان به جای برنج در وعده شام. استفاده از میوه به جای نان و پنیر، بیسکویت یا کیک در میان وعده ها. برای دریافت چربی اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی. حذف چربی ها شامل کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه و پیه و جدا کردن چربی های قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ پیش از طبخ ...
معرفی انواع خورش های ایتالیایی!
سبزیجاتی مثل بادمجان ایتالیایی، کدوسبز، فلفل دلمه ای، گوجه، پیاز، سیب زمینی، سیر، ریحان استفاده می شود. بعضی ها این خورش را همراه گوشت های کبابی مثل سوسیس و ماهی می خورند و بعضی ها هم در کنارش برنج، پاستا و یا سوپ ذرت می گذارند. اگر گیاهخوار باشید ایتالیا می تواند مقصد جذابی برای سفرتان باشد چون در اینجا آنقدر غذاهای گیاهی هست که هیچ نگرانی ای از بابت پیدا نکردن غذای دلخواهتان ندارید. خورش ...
مرغ و تخم مرغ دوباره گران شد
بر اساس اعلام این سازمان قیمت هر کیلوگرم گوشت گوساله بدون چربی 35 تا 40 هزار تومان، هر کیلوگرم گوشت گوسفند 40 تا 45 هزار تومان و قیمت هر کیلوگرم مرغ کشتار روز در هفته جاری 7500 تومان است که هر کیلوگرم مرغ به دلیل افزایش نرخ مرغ زنده 5 درصد افزایش داشته است. به گزارش تجارت نیوز ، سازمان صنعت، معدن و تجارت خوزستان قیمت روغن جامد پنج کیلویی لادن 23 هزار و 500 تومان، هر بسته ماکارونی 700 ...
تفاوت پروبیوتیک با پریبیوتیک چیست؟
میکروبیوتای روده می گویند، عملکردهای مهم زیادی در بدن دارند. مصرف متعادلی از هردو نوع بیوتیک ها، این اطمینان را به شما می دهد که از هردو نوع به میزان مناسب دارید، و در نتیجه به نفع سلامتتان است. چرا باکتری های روده مفید هستند؟ باکتری های خوب موجود در سیستم گوارش از شما در برابر باکتری های مضر و قارچ ها محافظت می کنند. آنها همچنین به سیستم ایمنی تان سیگنال هایی می فرستند و به ...
غذاهای متنوعی که با بادمجان تهیه می شود
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بادمجان یکی از خوشمزه ترین غذاها است که طرفداران بسیاری دارد. میرزاقاسمی یکی از بهترین ها و کشک بادمجان یکی از پرطرفدارترین ها هستند. با بادمجان انواع غذاهای متنوع می توان درست کرد. برخی از آنها را انتخاب و در ادامه به شما آموزش داده ایم. مواد لازم برای تهیه موساکای گوشت و بادمجان •300 گرم گوشت چرخ کرده •چهار عدد بادمجان ...
18 غذای خوشمزه مراکشی
از غذاهای مراکشی که معمولا با گوشت مرغ طبخ می شود پاستیلا است. طعم این غذا ترکیبی از شوری و شیرینی است. قطعا یکبار خوردن آن شما را راضی نمی کند. 8- ماکودا (Makouda) ماکودا در دسته غذاهای سرخ شده ی کشور مراکش قرار دارد. توپ هایی از سیب زمینی که کاملا در روغن سرخ می شوند. این توپ های سیب زمینی را در سس تند می ریزند و برای سرو تحویل شما می دهند. ماکودا یکی از غذاهای مراکشی است که ...
گیاهانی از جنس آهن!
، هنگامی که ذخایر آهن بدن کم هستند، جذب این ماده معدنی در روده تقویت می شود، اما زمانی که میزان آهن موجود در بدن زیاد است، جذب آن مسدود می شود. این مکانیزم تنها برای آهن غیر هم کارایی دارد. از این رو، مصرف طولانی مدت مواد غذایی سرشار از آهن هم، مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، و لبنیات، موجب می شود تا بدن در تنظیم میزان آهن دریافتی دچار مشکل شود. مصرف بیش از حد آهن هم محیطی را شکل می دهد که در ...
11 توصیه طب سنتی در سرماخوردگی
به گزارش خبر فوری به نقل از هفته نامه سلامت، توصیه طب سنتی برای درمان سرماخوردگی و تقویت بدن به این شرح هستند: 1. مصرف لعاب به دانه به صورت نیمه گرم که با کمی نبات شیرین شده باشد. 2. پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کرده، خشک و پرنمک 3. مصرف حریره بادام 4. مصرف زرده تخم مرغ 5. استفاده از سوپ نخود که با ترکیب نخود پخته، شیر و پنیرک تهیه می شود 6. استفاده مرتب از لعاب ...
افزایش 61 درصدی تولید عسل در زنجان
...> در استان زنجان هم اکنون 12 نظام تولید خوشه ای در حوزه کشاورزی ایجاد شده است که 6 مورد درتولید عسل و بقیه خوشه ها نیزدر بخش های مرغ گوشتی بوغلمون ، شیرخام ، گوشت گوسفند ، پرندگان زینتی ،گیاهان دارویی و تولید قارچ فعالیت دارند افزایش 61 درصدی تولید عسل در زنجان افزایش 61 درصدی تولید عسل در زنجان افزایش 61 درصدی تولید عسل در زنجان افزایش 61 درصدی تولید عسل در زنجان افزایش 61 درصدی تولید عسل در زنجان ...