سایر منابع:
سایر خبرها
رفع یبوست و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک
مفید است. نرمش کنید و تحرک داشته باشید: با راه رفتن، شنا کردن و انجام یوگا، هم با بروز یبوست مقابله می کنید هم حال عمومیتان بهتر خواهد شد. به بدن خود گوش دهید روده های شما بعد از خوردن غذا فعال می شوند، پس زمانی را به سپری کردن در دستشویی اختصاص دهید و هر زمان نیاز به اجابت مزاج پیدا کردید این کار را به تعویق نیاندازید. مکملی را که مصرف می کنید تغییر دهید اگر مولتی ویتامینی که در دوران بارداری مصرف می کنید شامل آهن زیادی است و شما کم خونی حاد ندارید، از پزشک خود بخواهید آن را با مکمل دیگری که آهن کم تری دارد جایگزین کند. منبع: کتاب کاله ...
حالت تهوع در بارداری، روش هایی برای درمان
هر بویی که به مشامتان می رسد حال تان را به هم می زند و توان خوردن خوشمزه ترین غذاهایی که قبلا با ولع سراغ شان می رفتید را ندارید؛ برای خانم های باردار، چنین وضعیت آزاردهنده ای ویار نامیده می شود و تهوع صبحگاهی دوران بارداری، معمولا 3 تا 4 ماه با آنها می ماند.همه خانم ها این روزهای سخت را سپری نمی کنند اما در بعضی موارد این شرایط در کل 9ماه بارداری با مادر همراه است و حتی به کاهش وزن مادر در برخی ...
همراه با فیلم های سینمایی و تلویزیونی در اولین هفته بهمن ماه
می شوند. ستاره سعی دارد از طریق دادگاه حضانت دو فرزندش را به عهده بگیرد که هر بار مشکلاتی پیش می آید و دادگاه تشکیل نمی شود، مسعود نگهداری از فرزندان را در خانه به یک پرستار سپرده است ولی بچه ها با تحریک مادرشان با او ناسازگاری می کنند. ستاره حس می کند که شوهر سابقش مسعود قصد ازدواج با خانم پرستار را دارد و او نیز به کمک بچه ها سعی می کند او را از مسعود دور کند! تا اینکه به علت سردرد به مطب پزشک ...
زندگی جمع وجوربدون دغدغه وام وقسط
تان را پیدا کنید همیشه اینطور نیست که وقتی شما چیزی را می خواهید به دست بیاورید در مقابل چیزی را هم از دست بدهید. بله در غالب موارد امکان ندارد که شما چیزی را به دست بیاورید در حالی که چیزی را از دست نداده باشید، اما موارد استثنا هم کم نیستند. شما می خواهید ورزش کنید، ورزش کردن به صرف هزینه نیاز دارد. از طرف دیگر وقتی سوار تاکسی می شوید باید دست به جیب شوید، اما آیا می توانید این دو را چنان ...
زنانی که در ایران کارهای سخت انجام می دهند
مواردی حقوق خانم ها بیشتر از آقایان است. زنان علیه زنان فتحی یکی دیگر از دست اندرکاران است. او به عنوان راننده آمبولانس در این پروژه می گوید: نگاه ها روی ما همیشه سنگین است. در این پروژه حتی خود روستا همان ابتدا مقاومت می کرد و زنان گل سرخ ما را دوست نداشتند. همان ابتدا با تعجب می پرسیدند مگر شما هم می توانید؟ بروید آشپزی تان را بکنید اما کم کم با ما راه آمدند و حتی برای ما ...
تاثیر عفونت واژن بر جنین، مخاطرات و درمان
از مادر مبتلا بسیار بالاست. عفونت قارچی واژن در مادر، به صورت مشکلاتی در دهان و پوست نوزاد بروز می کند. بثورات پوستی در این نوزادان به سختی درمان می شود. برخی از راه های درمان عفونت قارچی – خوردن ماست به این دسته از بیماران توصیه می شود. – همچنین می توانید در ناحیه واژن خود کمی ماست بمالید. ماست حاوی موادی است که عفونت های قارچی را از بین می برد. روزانه چند قاشق ماست به این ...
اپیلاسیون در دوران بارداری، خطرناکه برای جنین؟
از روغن های بادام نیز برای این کار استفاده کنید. خانم های باردار معمولا از ماه پنجم به بعد احساس خارش بسیار زیادی را بر روی نقاط بدن خود احساس می کنند این احساس بسیار طبیعی است زیرا به دلیل بزرگ شدن جنین، پوست شما نیز باید خاصیت الاستیک خود را در این زمان بروز دهد. اما برای از بین بردن این خارش خود سرانه به کارهایی دست نزنید، هیچ گاه محکم بدن خود را نخارانید اگر خارش بدن تان بسیار زیاد ...
6 کلید اصلی برای رسیدن به موفقیت در زندگی که باید بدانید
برنامه روزانه خود لحاظ کنید. با این کار از هدر رفت وقت خود در طول شبانه روز جلوگیری می کنید و همین امر نشانه آن است که شما برای رسیدن به هدف تان کاملا جدی هستید. در ضمن فکر کردن بر روی اهداف می تواند مسیرهای دیگری را پیش روی تان باز کند که با پیروی از آن ها راحتر به مقصودتان برسید. چنین رفتارهایی به مرور زمان باعث می شوند تا ذهنتان به طور خودکار روش های جدید و تازه ای را برای پیش برد اهداف تان در ...
اگزما چیست؟
هفته یادداشت و بثوراتی را که ایجاد می شود، بررسی کنید و هرگونه رابطه میان رژیم غذایی و شیوع اگزما را در بدن تحت نظر بگیرید. به این ترتیب به مرور متوجه خواهید شد که چه غذاهایی موجب اگزما و یا عود آن می شوند. شدت و طول بیماری اگزما براساس شدت و دوره بیماری ضایعات التهابی اگزمایی را به سه گروه اصلی تقسیم بندی می کنند. التهاب اگزمایی حاد: این نوع التهاب با ضایعات ...
رژیم لاغری هویج چگونه است؟
....6 درصد از آهن مورد نیاز مردان و زنان یائسه است. این عنصر با افزایش ظرفیت ورزش، عملکرد ورزشی، حمل و نقل اکسیژن، و انرژی، به کاهش وزن کمک می کند. یک لیوان آب هویج حاوی 14.1 درصد از فسفر مورد نیاز روزانه شما می باشد. این عنصر به ساخت، ترمیم و حفظ عضلات کمک می کند، درد پس از تمرین را کاهش داده و مصرف انرژی بدن شما را افزایش می دهد. علاوه بر داشتن اثرات مشابه به اثرات فسفر، 14.7 درصد از ...
با این علائم شما دیابت دارید
چربی اضافی، به ویژه در ناحیه میانی بدن، شانس ابتلای شما به مقاومت انسولین را افزایش می دهد که خود بزرگ ترین عامل بروز دیابت خواهد بود. چاقی و اضافه وزن، فشار را بر روی پانکراس (لوزالمعده) برای افزایش تولید انسولین و فعالیت بیشتر این عضو از بدن افزایش می دهد. وقتی شکم تان بیشترین چربی را در خود دارد، یعنی این که بیشترین چاقی در اطراف ارگان های بدن تان است، احتمال ابتلای شما به دیابت آسیب زننده را ...
بالا رفتن از پله این همه خواص دارد
از پله ها کالری می سوزانیم بلکه حین پایین آمدن هم انرژی صرف می کنید. تخمین زده شده که یک فرد متوسط حداقل برای هرپله بالا رفتن، 0.1 کالری می سوزاند؛ یعنی دست کم یک کالری به ازای هر ده پله بالا رفتن، و 0.05 کالری به ازای هر پله پایین آمدن؛ یعنی یک کالری برای بیست پله پایین آمدن. برای آن هایی که درحال حاضر با چاقی و اضافه وزن مبارزه می کنند، شاید این موضوع تشویق کننده باشد که هرچقدر وزن شما بیشتر ...
پیشگیری از ویار بارداری، چند راهکار مناسب
سالم در دسترس تان باشد. میوه و آجیل خشک گزینه های خوبی هستند. توجه داشته باشید که بدن شما در این دوران به وعده های غذایی بیشتر و کم حجم تری نیاز دارد. به حرف معده خود گوش کنید و هر موقع که تهوع داشتید، چیزی بخورید. نعناع و زنجبیل، دوستان همیشگی شما نعناع و زنجبیل دوای درد تهوع و استفراغ اند. چای نعناع و زنجبیل، شیرینی و مکیدن آبنبات برای شما مفید خواهد بود. اگر نمی خواهید تمام روز آبنبات بخورید، بهتر است از بخور نعناع و زنجبیل استفاده کنید. برای این کار می توانید یک قطره از روغن نعناع یا زنجبیل را روی دستمال کاغذی ریخته و هر از گاهی آن را تنفس کنید. ...
اگر می خواهید تا عید لاغر شوید بخوانید!
بیش از حد مجاز کالری می گیرید؟ به گزارش روزپلاس، اگر شما روزانه 500 کیلوکالری بیشتر از کالری موادغذایی که می خورید، بسوزانید، شما باید حدود یک کیلوگرم وزن کم نمایید. اگر می خواهید سریعتر لاغر شوید، می بایست کم تر غذا خورده و بیشتر ورزش نمایید.برای مثال اگر شما روزانه 1050 تا 1200 کالری مصرف می کنید، و روزانه 1 ساعت ورزش می نمایید و وزن شما حدود 110 کیلوگرم است، شما باید حدود 1 تا 2 ...
هر خبر و عکسی قابل انتشار نیست
ایران متعصب هستند و نمی خواهند و برخی هم نمی توانند ملیتِ فرزندشان را تغییری دهند، جزء تاسف خوردن به عرقِ ملی میهنی شما که ملیتِ فرزندتان را به راحتی تغییر می دهید و تزریقِ یأس و ناامیدی برای خانواده ها چیزِ دیگری به همراه نخواهد داشت، پس لطفاً دقت کنید هر خبر و عکسی قابل انتشار نیست! به امید روزی که هنر و هنرمندان مان در بالاترین منصه و جایگاه قرار بگیرند و کتاب هم مانند غذا جزء وعده های روزانه تمامِ آحادِ جامعه قرار بگیرد تا تمام این مشکلات از بیخ و بُن برچیده شوند. پایان پیام ...
عوارض دوران بارداری، دردها و درمون ها
وضعیت بدنی تان از پزشک تان بخواهید ورزش مناسب را به شما پیشنهاد دهد، اما پیشنهاد برای خانم هایی که بارداری طبیعی و بدون مشکل دارند این است که از یوگا کمک بگیرند. یوگا در دوران بارداری می تواند بسیار سودمند واقع شود؛ زیرا این تمرینات به روح و جسم آرامش می بخشند. در یکی از این دوره ها ثبت نام کنید، اما اگر سه ماهه اول تان تمام شده دیگر حرکات به پشت خوابیده را انجام ندهید؛ زیرا سبب کاهش خون ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟ (7 ماده غذایی)
که در کتاب ‹ خوردن برای سلامت و التیام فوق العاده › توضیح داده شده ؛ بشقابتان را باغذاهای زیر که سرشار از موادی هستند که رشد موهایتان را بهبود می بخشند، پر کنید. البته شما کاربران هاو کن یو اگر که به دنبال روش های متوقف کردن ریزش مو هستید نیز از لینک زیر میتوانید این مقاله از هاوو کن یو را نیز در کنار این مقاله مطالعه کنید. دوست دارید بدانید چگونه با رژیم غذایی میتوان 90 درصد ...
دلیل خستگی صبح هابعد از خواب چیست؟
شفا آنلاین سلامت اگر برخی شب ها نمی توانید به راحتی به خواب بروید، بی خوابی تان می تواند دلایل بسیاری داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین ،اگر برخی شب ها نمی توانید به راحتی به خواب بروید، بی خوابی تان می تواند دلایل بسیاری داشته باشد؛ اما بعضی اوقات شب را خوب می خوابید، ولی وقتی از خواب بیدار می شوید، احساس خستگی، کوفتگی و درد بسیار می کنید. علت این مسأله چیست؟ و آیا خطری جدی سلامت شما را ...
پرداخت حق ویزیت با رطب، گوجه، پیاز یا غذاهای محلی
دوا و آمپول زدن هم هست که خیلی به آ علاقه دارند. مشکلاتی که تنها راه حل آنان فرهنگ سازی هست، چون وقتی برایشان توضیح می دهیم، پس از یک مدت واقعا رویه شان عوض می شود. این مطلبو از دست ندید! نحوه ثبت اسم در کنکور برای داوطلبان دانشگاه آزاد اعلام گردید مردم روستاهای محروم بوشهر گریه می کردند و می گفتند از روستای ما نروید او در مورد خاطرات فراموش نشدنی روزهای طبابتش در ...
مراقبتهای دوران بارداری، پیشگیری از پوکی استخوان
ادامه داد: اگر خانم ها در دوران بارداری بنا به نظر متخصص زنان تحرک کافی داشته باشند و همچنین میزان کلسیم لازم به بدن آنها برسد، در این دوران دچار پوکی استخوان نخواهند شد. متخصص ارتوپدی مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز گفت: چون جنین برای رشد نیاز به کلسیم دارد، بنابراین اگر مادر در این دوران مکمل کلسیم و شیر و لبنیات کافی مصرف نکند، طبیعی است که کلسیم موجود در مغز استخوان بدن او برای ساخت ...
علت جلو انداختن پریود چیست؟
شما می شود. هورمون های نامتقارن عامل اصلی برای یک پریودی زودرس هستند. آنها می توانند به شکلی ناپایدار باشند: -مصرف قرصهای ضد بارداری یا پیشگیری از بارداری (یا فراموش کردن آن) -استرس یا اضطراب می تواند هورمون های استرس را تحمل کند که می توانند جریان یا چرخه را تغییر دهند. -کاهش وزن یا افزایش ناگهانی وزن -خواب کافی نمی تواند انرژی شما را از دست بدهد و دوره ...
معده درد و تهوع در بارداری، نکات تغذیه ای
صورتی که با رعایت این موارد، مشکل سوزش سر دل رفع نشود، حتما باید با پزشک متخصص مشورت کرد. این متخصص تغذیه، تهوع و استفراغ را از دیگر مشکلات دوره بارداری دانست و گفت: معمولا زنان در این دوران تهوع دارند و در برخی موارد حالت تهوع شان با استفراغ همراه است. اگر این حالات موجب کاهش وزن خانم باردار شود، نشان دهنده تهوع و استفراغ بدخیم است. در این شرایط باید حتما فرد برای کنترل برنامه غذایی مناسب ...
کنترل میگرن در دوران بارداری، چگونه؟
، سردردهای شان بسیار کم شده و یا اصلا سردردی ندارند. تنها عده کمی از خانم های میگرنی در دوران بارداری شان، با دو یا سه بار میگرن شدید مواجه می شوند. پیشگیری از سردرد بارداری در بیشتر زنانی که از میگرن رنج می برند، در دوران حاملگی این سردردها کاهش می یابند دلیل کاهش سردرهای میگرنی در این دوران، کاهش نوسانات هورمونی در بدن است. برای تسکین سردرد در دوران بارداری چه می ...
10 فایده فوق العاده کیوی
ایسکمیک قلب، از سلامت آن محافظت می کنند. 6. تقویت سیستم ایمنی ویتامین C فراوان موجود در کیوی می تواند سیستم ایمنی تان را تقویت کند. این آنتی اکسیدان با خنثی کردن بیماری ها و محافظت از بدن در برابر پاتوژن های مضر، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. طبق پژوهش های صورت گرفته، بدن، آنتی اکسیدان های کیوی را بهتر از آنتی اکسیدان های سایر میوه های آنتی اکسیدان داری چون بری ها و انار ...
شروع ویار بارداری، توصیه ضروری
در واقع سطح هورمون های بدن در طول بارداری می تواند حس چشایی و بویایی خانم ها را تغییر دهد بنابراین طبیعی است که خانم های باردار در دوران حاملگی خوراکی هایی را هوس کنند که پیش از بارداری طرفشان هم نمی رفتند.هر چند هنوز علت دقیق ویار دوران حاملگی مشخص نشده است، اما به طور کلی ویار به دلیل به هم خوردن تعادل بین انتقال دهنده های عصبی بدن مادر و تغییر حالت های روحی و روانی و البته نیازهای تغذیه ای ...
رویانیان:50 میلیارد کمک هواداران پرسپولیس ناپدید شده !
من خارجی بودم و شما ایرانی؟ آقای گودرزی (وزیر سابق ورزش) شما تخم دوزرده که برای این ورزش نکردی. اصلاً حاصل حضورت در ورزش چه بود؟ چه شدی و کجا رفتی؟ من بچه این نظام هستم. در متن خیلی از تصمیمات مهم کشور بودم. شما به همین راحتی دست به تخریب من زدید و برایم پرونده سازی کردید. *یعنی شما معتقدید از داخل باشگاه دوست داشتند در پرونده ژوزه ببازیم؟ دو دست شان را به هوا برده و دعا می کردند در پرونده ژوزه ...
مواد غذایی که پوست را شفاف می کنند
سلول هایی را که در اثر اشعه ماورای بنفش تخریب شده اند، بالا می برد. درمان ضد چروک شما که با خشکی پوستتان و پیری زودرس مبارزه می کند، در میوه ها و سبزیجات متمرکز شده است. ویتامینC که تاثیر جذب کننده دارد، در توت فرنگی، کیوی، پاپایا، انگور فرنگی سیاه و ... موجود است؛ قطعاً این خوراکی ها باید در لیست غذای روزانه تان قرار بگیرند. سوفی اُرتگا لوئف، متخصص پوست، در همین زمینه یادآور می شود که: آنتی اکسیدان ...
چه طور صورتمان را لاغر کنیم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، شاید شما از پر بودن صورت خودتان راضی نیستید و فکر می کنید صورتتان بیشتر از حد چاق و گوشتالو هست. در درجه ی اول شما باید ظاهری که با آن به دنیا آمده اید را بپذیرید، چون که داشتن اعتماد به نفس با اهمیت ترین عامل در جذابیت و زیبایی در درجه ی اول شما باید ظاهری که با آن به دنیا آمده اید را بپذیرید، چون که داشتن اعتماد به نفس با اهمیت ترین عامل ...
سخنی با استاندار خوزستان و درنگی برنشستِ فعالانِ زیست محیطی
گرفته اند؟ شما دقت کنید وزیرنیروی وقت، امروز رئیس کمیته ی امداد شده!! خب، این طنز نیست، این تلخی ی واقعیتِ تصمیم گیرندگان مباحثِ مهمی همچون محیط زیست، فرهنگ هنر، اجتماع، اقتصاد، کشاورزی، و.. هست. مثال دیگر : تصورکنید فلان شاعر، فلان نویسنده، فلان هنرمندِ هنرهای تجسمی، فلان فیلم ساز، فلان موسیقی دان گذرش به معاونتِ فرهنگی واجتماعی استانداری خوزستان بخورد، چه کسی باید این هنرمند واثرش ...
اظهارات جنجالی محمد دادکان درباره انتخاب رییس کمیته ملی المپیک !
موضوع راجع به مدیران ورزشی هم صدق می کند که باید ارتباط و علم خوبی در ورزش داشته باشد. * هیچ رئیس جمهوری در کشور ما از مدیران ورزشی استفاده نکرده است وی در ادامه گفت: اما در این 40 ساله به ندرت دیدیم که مسئولین از مدیران ورزشی استفاده کنند و ما نسبت به دنیا عملکرد متفاوتی داشتیم. من یادم هست که رئیس جمهور محترم کشور زمانی که در برنامه رادیویی شما صحبت کردند معتقد بودند که در ...