اگر علاقه دارید که بدون مصدومیت و آسیب جسمی به تمرینات ورزشی خود ادامه دهید، یک مسیر ساده پیش روی شما است: حرکات کششی. اما بهانه هایی مانند "وقت نمی کنم حرکت کششی کار کنم" یا "حالا بعدا کششی کار میکنم" بسیاری از ورزشکاران را از گرم کردن و سرد کردن صحیح دور نگه می دارد. گرم کردن بدن به ترتیب با راه رفتن، نرم دویدن و سپس انجام حرکات کششی همراه است ، اما سرد کردن تنها با انجام حرکات کششی تکمیل می ...
چگونه بوی سیگار را از روی پرده و پارچه از بین ببریم؟ پرده، ملحفه، فرش، موکت و....! دلتان می خواهد از بوی سیگار و تنباکوی سرد شده و باقی مانده در محیط که همه جا را پوشانده است خلاص شوید؟ متاسفانه امروزه افراد زیادی دخانیات مصرف می کنند. علاوه بر اینکه سیگار برای سلامتی مضر است، بوی ناخوشایند آن هم در همه جای منزل از جمله ملحفه ها، پرده ها و کوسن ها نفوذ می کند. بوی نامطبوع سیگار و ...
دارند که به تدریج و بدون آسیب به سلامت و استفاده از روش های غیر ایمن و خطرناک، افراد بتوانند به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابند؛ کارکنان هر روز هفت الی هشت ساعت پشت میز در اداره های خود می نشینند و این بازه زمانی طولانی اثر های خطرناکی بر سلامت جسمی و حتی روحی آن ها می گذارد. خوراکی های سالم را جایگزین فست فود کنید برای وعده غذایی ناهار، صبحانه و حتی شام در صورت کار در شیفت شب ...
زیاد هنگام انجام دادن حرکات ورزشی موجب از دست رفتن آب و الکترولیت از راه نفس کشیدن می شود؛ بنابراین حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید آب بنوشید. 8- تغذیه مناسب هوای خنک کالری بیشتری از بدن می سوزاند؛ بنابراین خیلی مهم است که ورزشکار تغذیه مناسبی داشته باشد خوردن غذا های حاوی کربوهیدرات دو ساعت قبل از ورزش توصیه می شود. مصرف غذا هایی مانند کره بادام زمینی، گوشت بدون چربی ...
مغز و اعصاب بیمارستان شهید بهشتی یاسوج ادامه داد: درد کششی به اندام های تحتانی، درد در پا های چپ یا راست با توجه به قرار گیری دیسک در کانال های عصبی و عدم توانایی در راه رفتن برای بیماران با سن بالا از علائم بیماری دیسک کمر( Waist disc ) است. وی آسیب به مهره های ستون فقرات را از مهمترین علل ابتلا به بیماری دیسک کمر دانست و افزود: شغل هایی همچون دام پروری، کشاورزی، رانندگی، کارمندان و ...
محمدشهر سلام: تا مدت ها هیچ کس نمی دانست زنی که با ماشین گالانت هر هفته به زمین های خاکی اطراف کهریزک کرج سر می زند، کیست. نه تنها ساکنان کهریزک، بلکه خانواده صدیقه وحیدی هم نمی دانستند که محمدشهر برایش چقدر مهم شده و خانه امیدش است. او ناظر خشت به خشت ساختمان دو طبقه ای بود که حالا آفتاب از میان پنجره اش راه باز کرده به راهرو و صندلی های حصیری را نوازش می دهد. وحیدی خانه گل ها را کنار ساختمان ...
...، این روزها تبدیل به دفترچه خاطرات تصویری خیلی ها شده است. بسیاری از چهره های شناخته شده دنیای هنر و ورزش هم، از این طریق با طرفداران خود در دورترین نقاط جهان در ارتباط هستند. از سوی دیگر سعی دارند با این روش هواداران بیشتری نیز برای خود دست و پا کنند که این نیز خود به یک رقابت حیثیتی میان سلبریتی های قرن 21 تبدیل شده است. حتی گاهی اوقات عکس هایی به اشتراک می گذارند که جنجال ...
گردد که درد در ناحیه لگن دارند و راه رفتن برایشان سخت شده است و همیشه نشسته اند و راه نمی روند لطفا راهنمایی بفرمائید... سی تی اسکن سفارش می گردد. جواب: امکان دارد توده کوچکی باشد؛ به دلیل کهولت سن به سادگی عمل نباید صورت گیرد. باید دید که اصلا این مشکل به کلیه ها رابطه ای دارد یا خیر؛ به نظر نمی آید این ورم ربطی به کلیه ها داشته باشد؛ یک سونوگرافی رنگی از عروق پا صورت پذیرد. استفاده نمک و ...
...> زندگی ؛ تنها خواسته من کنج پستوی یکی از بن بست های خیابان انقلاب که به میدان امام حسین نزدیک تر است، رؤیای یک پدر جوان دهه شصتی در حال پرکشیدن است. ابوذر 30ساله، رستوران محقری دارد از نوع بیرون بر. 7سال است که 4نوع خورش و 3نوع کباب را در این دکان 12متری می پزد و می دهد دست خلق الله. جای نشستن ندارد؛ با شاگردش، ایستاده مشتریانش را راه می اندازند. صاحب مغازه یکدفعه اجاره را دوبرابر کرده و ...
1- سال 1327 برای ایران و جهان مقطع تاریخی عجیب و غریبی بود. آبستن حوادثی که دنیا را تکان داد. در مرداد همین سال بود که ورزش ایران برای اولین بار پا در میدان المپیک لندن 1948 گذاشت، و شش ماه بعد در بهمن 27 بود که شاه جوان ایران به دست یک فوتبالیست- عکاس مخوف و قاطی، به نام ناصر فخرآرایی ترور شد و به همین بهانه فعالیت های تمام احزاب سیاسی در ایران پادرهوا رفت. از طرفی دیگر نیز انتخاب پریزیدنت ترومن ...
خانه
