سایر منابع:
سایر خبرها
بهتر شدن روابط زناشویی، وابسته به چیست؟
کند و بیشتر ترجیح می دهد غذا بخورد تا اینکه رابطه جنسی داشته باشد. چکار کنیم: من نیز در گذشته با مشکل خستگی آدرنال دست و پنجه نرم کرده ام. قوی ترین ابزار برای مقابله با آن را می شناسم. یک رویکرد جامع که شامل مدیریت استرس و خواب، گیاهان انرژی زا و غذاهای التیام دهنده می شود از مهمترین ابزاری است که برای درمان خستگی آدرنال مورد استفاده قرار دادم. 3- تیروئید کم کار تمام ...
مهارتهای ده گانه مدیران فرهنگی برای تحول و توسعه فرهنگی
سازمان یا جامعه است. در هر سازمان، الگوهایی از باورها، نماد ها، شعائر، داستان وآداب و رسوم وجود دارند که به مرور زمان به وجود آمده اند. این الگو ها باعث می شوند که در مورد اینکه سازمان چیست و چگونه اعضا باید رفتار خود را ابراز کنند؟ درک مشترک و یکسانی به وجود آید (الوانی و دانایی فرد،1384: 381) فرهنگ، مجموعه کاملی از ویژگیهای روحی، مادی، فکری و عاطفی است که مشخصه یک جامعه و یا گروه اجتماعی است و نه ...
راه نجات ایران از مشکلات کوچک و بزرگ چیست؟ بی سابقه ترین سطح فساد و ناکارآمدی در دوران پس از انقلاب ...
داده می شد. مهندس لطف الله میثمی: در همان نیاز اساسی مردم به تولید سوبسید می دادیم بهتر بود. دکتر فرشاد مومنی: به تولید کننده ها سوبسید می دادند؛ به مصرف کننده ها سوبسید نمی دادند بیشتر اجازه تعرض دلال ها به مصرف کننده را می بستند. دولت هیچ گاه نان یا گندم یا برنج وارداتی را زیر قیمت تمام شده به مردم نداد؛ اما آن را در سیستم توزیعی انداخت که دلال ها زمینه سوء استفاده نداشته ...
ویتامین ب شش در بارداری، نشانه هایی کمبود آن
کاهش حالت تهوع در اوایل بارداری بسیار مناسب است. اما هرگز از آن برای کاهش تهوع بدون تجویز پزشک استفاده نکنید. ممکن است منبع حالت تهوع شما چیز دیگری باشد. در این صورت مصرف ویتامین B6 تنها کار بدن شما را برای دفع بیشتر می کند. معمولا پزشکان مصرف بین 25 تا 50 میلی گرم، سه بار در روز از این ویتامین را برای کاهش تهوع شدید توصیه می کنند. B6 در کل برای زنان باردار بی خطر است. اما با این وجود ...
اسپرسو در خیابان های خوزستان
و مراسم و مناسبات رسمی عرب زبانان خوزستان جایگاه ویژه ای داشته و به عنوان نمادی فرهنگی شناخته شده است. برای ساکنان خوزستان، شهرها و روستاهایش جوشیدن اسپرسو در دله های قهوه روی زغال های آتشین یک اتفاق روزمره است. پرسش و پاسخی درباره آن وجود ندارد، اما برای تازه واردها بساط قهوه خوری خیابانی که در گوشه و کنار جاده ها، میدان های شهرها و حتی دکه های روستایی این استان پراکنده شده، تجربه ای از زندگی ...
رژیم غذایی مخصوص افراد افسرده
برنامه غذایی همانطور که برای سلامت جسم مهم است، برای سلامت روح و روان نیز از جایگاه ویژه ای برخوردار است. بنابراین اولین نکته برای تامین سلامت روح و روان استفاده از کربوهیدرات ها، پروتیین ها، ویتامین ها، املاح و مقدار کمی چربی و روغن ها است و کمبود هر گروه موجب اختلالاتی در واکنش های شیمیایی بدن شده و به صورت مستقیم و یا غیر مستقیم جسم و روان فرد را تحت تاثیر قرار خواهد داد. ...
الزامات سفر در دوران بارداری
...> همراه بردن داروهای مصرفی عینک آفتابی کرم ضد آفتاب و بستن کمربند ایمنی در طول سفر نباید فراموش شود مسافرت ترجیحاً در روز صورت گیرد چون احتمال تصادف وسایل موتوری در شب بیشتر است. توصیه نهایی اگر خانم حامله ای سابقه زایمان زودرس، سقط سه ماهه دوم یا در حاملگی فعلی تاخیر رشد جنینی جفت سر راهی، فشار خون حاملگی یا چند قلویی دارد حاملگی غیر طبیعی محسوب می شود که این افراد ممنوعیت نسبی سفر دارند. ...
سوء هاضمه در بارداری، علل و درمان
واقع این جمله که می گویند "زنان باردار باید به جای دو نفر غذا بخورند” کاملا غلط است. در بارداری شما تنها باید 20 درصد بیشتر از قبل غذا مصرف کنید. ضمن این که در دوران بارداری باید به میزان متعادل از مواد مغذی مصرف کنید. تغییر در عادات غذا خوردن در برخی موارد، با ایجاد تغییرات زیر می توانید علائم سوء هاضمه در بارداری را کنترل کنید: -کوچک کردن حجم غذا و زیاد کردن وعده ...
درمان سریع ویار حاملگی، روش های معجزه آسا
باشید که بدن شما در این دوران به وعده های غذایی بیشتر و کم حجم تری نیاز دارد. به حرف معده خود گوش کنید و هر موقع که تهوع داشتید، چیزی بخورید. نعناع و زنجبیل، دوستان همیشگی شما نعناع و زنجبیل دوای درد تهوع و استفراغ اند. چای نعناع و زنجبیل، شیرینی و مکیدن آبنبات برای شما مفید خواهد بود. اگر نمی خواهید تمام روز آبنبات بخورید، بهتر است از بخور نعناع و زنجبیل استفاده کنید. برای این کار می توانید یک قطره از روغن نعناع یا زنجبیل را روی دستمال کاغذی ریخته و هر از گاهی آن را تنفس کنید. ...
ترامپ و هنر عالی جنگ
واکنش های منفی امریکا در قبال مناطق مورد مناقشه با چین و ساخت جزایر مصنوعی و تجهیزات نظامی این کشور نیز مانع عمده ای برای دستاوردهای نیروی دریایی چین ایجاد نکرده است. تایوان و دریای چین جنوبی اولویت های اصلی پکن در اقیانوس آرام هستند و ژنرال های ترامپ نیز می دانند که هیچ تضمینی برای برنده شدن در جنگ با چین در این عرصه وجود ندارد. از سوی دیگر رشد اقتصادی چین در سال 2017، 9/6 درصد بوده و ...
درمان آلرژی در نوزادان، چگونه؟
های غذایی، تب یونجه، آسم یا اگزما) که یکی از والدین به آلرژی مبتلا باشد. اما در صورتی که اینطور باشد نیز شواهدی وجود ندارد که در زمانی که باردار هستید یا بعد از زایمان بایستی از خوردن این غذاها خودداری کنید (بجز غذاهایی که خودتان به آنها آلرژی دارید). اگر با مشکل آلرژی غذایی در خانواده خود روبرو هستید، در 4 تا 6 ماه اول زندگی نوزادتان، او را بجز با شیر خود با هیچ چیز دیگری تغذیه نکنید ...
خوردن توت در حاملگی، مفیده یا مضر؟
در مورد بعضی خوراکی ها محدودیت هایی وجود دارد که خانم های باردار باید مراقب مصرف آنها باشند یا در مقاطعی از دوران حاملگی استفاده از آنها را به کلی قطع کنند. توت فرنگی در دوران بارداری توت فرنگی از جمله میوه هایی است که با وجود شیرینی شاخص قند خون آن بالا نیست تا جایی که حتی برای بیماران دیابتی نیز مفید است زیرا از بالا و پایین رفتن قند خون جلوگیری می کند و فیبر بسیار بالایی ...
عوارض هوسهای دوران بارداری
ویار بارداری در اغلب زنان باردار وجود دارد که نباید به راحتی تسلیم آن شد. کارشناسان به زنان باردار هشدار می دهند هوس بارداری می تواند خطری جدی برای سلامت آنها ایجاد کند. با وجود میل و اشتیاق شدید به مصرف انواع مواد غذایی در دوران بارداری این میل می تواند باعث افزایش شدید وزن در بانوان شود.براساس تحقیقات افزایش وزن ناشی از دوران بارداری بسیار سخت از بین می رود.مطالعات جدید نشان می دهند بین ...
بهترین قرص های ضد نفخ
کارمینت در تسکین نفخ و دل دردهای دوران قاعدگی است که می توان هر چند نوبت بر حسب احتیاج در روز آن را مصرف نمود. توجه داشته باشید که قطره حتماً باید با آب، شیر، آب میوه یا نوشابه رقیق و مصرف شود. با توجه به اینکه هر سه گیاه مصرف شده در قطره کارمینت کاملاً خوراکی می باشند، تاکنون هیچ گونه عارضه جانبی از آن گزارش نشده و قابل مصرف در تمام سنین است. ...
چهره هایی که تصادفی مشهور شدند
آن هایی که در رویای بازیگری و ورود به دنیای پرتجمل هالیوود هستند تمام عمرشان را به مشق شهرت می گذرانند. آن ها در کلاس های بازیگری، کلاس های خوانندگی، کلاس های حرکات موزون، کلاس های سخنوری و دیگر کلاس های آموزشی شرکت می کنند. در این میان برخی از بازیگران به صورت کاملاً اتفاقی وارد این عرصه شده و به شهرت می رسند. برخی اوقات یک شخص فعال در حوزه سینما آن ها را در خیابان می بیند، در یک ...
مواد غذایی ممنوع در حاملگی، سه ماهه سوم
در طول سه ماه آخر بارداری، تغییرات عمده ای در بدن ایجاد خواهد شد. مادر به خوردن بیشتر غذا نیاز خواهد داشت و وزن اضافه خواهد نمود. دریافت مواد مغذی دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن در این دوران، از اهمیت بسزایی برخوردار است. در سه ماه آخر بارداری، زن باردار تا 450 گرم در هفته افزایش وزن خواهد داشت. انرژی مورد نیاز او تا حدود 200-300 کیلوکالری در روز افزایش می یابد. بطور کلی ...
مصرف خودسرانه دارو در بارداری، عوارض
آن که به متخصصان، کارشناسان تغذیه و پزشکان اعتماد داشته باشند، به توصیه های مردم عادی و فاقد صلاحیت توجه می کنند. برای مثال اگر به خانم بارداری توسط اقوام و همسایگان توصیه شود که فلان مکمل دارویی یا غذایی را مصرف کند، به طور قطع آن مکمل را مصرف می کند، درحالی که نمی داند با این کار سلامت خود و جنین را به خطر می اندازد. این مشکل عمومی جامعه ما است و حتی اقشار تحصیلکرده جامعه هم چندان به مضرات ...
رنگ کردن مو در حاملگی، مجازه؟
توصیه اغلب پزشکان این است که خانم های باردار به خصوص در سه ماهه اول بارداری که زمان شکل گیری جنین و پیشرفت سلول های اولیه جنین است و جنین بسیار حساس بوده و بیشترین خطر آسیب وجود دارد، از رنگ کردن مو خودداری کنند. به طور کلی توصیه می شود مادران در طول بارداری خود از رنگ کردن موها خودداری کنند، چراکه مواد شیمیایی به کار رفته در رنگ ها از طریق پوست سر که بسیار حساس است وارد خون شده و در صورت استفاده ...
مضرات لوازم ارایشی در حاملگی
فراموش کنید به طور کلی کرم های مرطوب کننده معمولی دارای مواد لایه بردار نیستند بنابراین استفاده از آنها مشکلی ایجاد نمی کند ولی کرم هایی که پوست را تحریک و پوسته ریزی ایجاد می کنند و لایه برداری مختصری انجام می دهند، ممکن است دارای میزانی ترتینویین یا رتینول باشند بنابراین بهتر است از آنها استفاده نشود. یادتان باشد بهتر است خانم های باردار در مورد تمام کرم های مصرفی خود با پزشک متخصص پوست ...
خیلی از مسئولان دنبال ویزای آمریکا هستند/ از ریاء تاجزاده تا درگیری با اکبرخوش کوشک از زبان سجادی
آرمان پرس l مصاحبه فارس با داریوش سجادی-اصلاح طلب سابق و مقیم آمریکا: آقای سجادی اگر اجازه دهید از کمی قبل تر برخلاف گفت وگو های روتینی که این روزها دارید باهم گپ بزنیم و برای همین کمی به عقب برگردیم، و به موضوع راه اندازی و تعطیلی شبکه هما بپردازیم. سجادی: من سال 1378 با یک بورسیه تحصیلی به آمریکا و دانشگاه هاروارد رفتم. فارس: بورسیه ای که به واسطه همسرتان گرفتید. سجادی: ببینید بعد از روی کار آمدن آقای خاتمی و مطرح شدن ب ...
باید و نبایدهای استفاده از کرم ضد آفتاب
استفاده کنند ، گفت: SPF می تواند بین 30 تا 50 باشد. این نوع کرم برای خانم ها، آقایان و کودکان می تواند مورد استفاده قرار گیرد. صداقت با بیان اینکه در منزل استفاده از کرم ضد آفتاب توصیه نمی شود، گفت: مگر این که برای مدت طولانی افراد پشت شیشه باشند و آفتاب به مدت طولانی تابش داشته باشد چون UVAاز پشت شیشه هم نفوذ می کند. وی با بیان اینکه اشعه فرابنفش برای انسان همیشه مضر نیست، اظهارداشت: همان طور که می دانید، این اشعه در ساخت ویتامین D در پوست نقش دارد؛ همچنین از اشعه فرابنفش برای استریل کردن وسایل بیمارستانی و برخی فضاها استفاده می شود. (شبکه رادیویی سلامت) ...
ورزش های دوران حاملگی، بهترین ها و بدترین ها
برای 10 شماره نگه دارید. سپس آزاد کنید و بازدم انجام دهید. این تمرین را 3 بار تکرار کنید. نکات مهم در مورد ورزشهایی که قبلا انجام میدادید با پزشکان متخصص مشورت کنید. در مورد این ورزشها عامل تعیین کننده میزان فعالیت، مهارت، توانایی کنترل تعادل و قدرت شما در برابر آسیبها است. خود را خیلی خسته و فرسوده نکنید. هدف از ورزش، لذت بردن و ایجاد آرامش بیشتر است نه کوفتگی عضلانی و عرق کردن ...
استراحت مطلق در دوران حاملگی، عوارض
استراحت مطلق هم جلوگیری می کنیم. علاوه بر اینها بی خوابی نیز یکی از دیگر عوارض استراحت مطلق است. تغییرات متابولیسم، از دست رفتن توده استخوانی، به وجود آمدن انواع دردها، احساس بی حوصلگی و تنهایی به سلامت روانی خانم باردار آسیب وارد می کند. بی خوابی یکی از عوارض استراحت مطلق در بارداری است وقتی رفته رفته دوران استراحت مطلق به سر می رسد، هفته ها طول می کشد تا نیروی فرد بازگردد ...
ضروری ترین ویتامین هایی که زنان باید روزانه مصرف کنند
: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ فولات: چغندر، عدس، کره بادام زمینی کولین: تخم مرغ، گوشت، ماهی آیا نیازی به دریافت مکمل ها هست؟ اکثر زنان نیازی به دریافت مکمل ها ندارند مگر با تجویز پزشک. با این حال چند حالت استثنا در این زمینه وجود دارد: زنان حامله: زنان باردار و شیرده باید ویتامین های ب 6 و ب 12 بعلاوه اسیدفولیک را به صورت مکمل نیز ...
بیماری هزار چهره فصل سرد
. بیماری آنفلوآنزا می تواند به وسیله قطرات تنفسی فرد مبتلا و از طریق سرفه، عطسه و ترشحات مخاطی به دیگران منتقل شود. فرد مبتلا به این بیماری، موقع سرفه و عطسه از دستمال باید استفاده کند و دستمال را داخل کیسه پلاستیکی قرار داده و در سطل زباله اندازد. در روزهای اخیر رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت درباره آنفلوآنزای فصلی که در حال حاضر در آن به سر می بریم، گفت: برخی گروه ها در صورت ابتلا ...
علت خروپف در دوران بارداری، چیست؟
.... 4- تغییر در وضعیت بدن هنگام خواب: خوابیدن به سمت چپ بدن هم به جریان خون مطلوب کمک می کند و هم موجب می شود فرد به آرامی نفس بکشد. 5- تغییر در زمان خوردن وعده های غذایی: مصرف میزان زیادی غذا پیش از زمان خواب بر نحوه خوابیدن تاثیر می گذارد. به همین دلیل بهتر است آخرین وعده غذایی چند ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود. 6- استفاده از مرطوب کننده ها در فضای اتاق: به کار بردن این وسیله مجرای بینی را مرطوب نگه می دارد. ...
اهمیت بهداشت دندان در بارداری
اگرچه اغلب افراد از ضرورت بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری، برای حفظ سلامتی مادر و کودک آگاهند، اما این باور غلط در میان اغلب مادران به وجود آمده است که، به منظور پیشگیری از خطرات احتمالی برای جنین و ایمن نبودن روش های درمانی در دوران بارداری، به دندانپزشک مراجعه نمی کنند.نکته مهم این است که، دندانپزشک می تواند اقدامات درمانی ایمن و موثر را برای شما انجام دهد. این اقدامات برای مبارزه با عوارض ...
زنان لاغر و بارداری، توصیه های تغذیه ای
بارداری لاغر بوده یا در دوران بارداری وزن گیری مطلوبی ندارند نیاز به پایش منظم جهت ثبت روند وزنگیری دارند. خانم های باردار لاغر نیاز به افزایش وزنی بیش از خانم های باردار با وزن طبیعی دارند و لازم است با بکار بردن توصیه های تغذیه ای مناسب، استفاده از گروه های غذایی اصلی، رژیم غذایی آنان تغییر نموده و از طریق انتخاب و مصرف مواد غذایی مناسب در وعده های اصلی و میان وعده، انرژی و مواد مغذی ...
نحوه جلوگیری از بارداری، مواظب باشید
. این روش به نسبت روشهای دیگری عوارض بیشتری دارد (تهوع ، استفراغ ، سردرد و ...) پس بهتر است حدالمقدور از این روش استفاده نکنید مگر در موارد ضرورت . 3. این روش می تواند باعث تغییر در زمان قاعدگی بعدی شود . معمولاً این تغییرات کم بوده و قاعدگی چند روز زودتر یا دیرتر اتفاق می افتد . اگر تاخیر قاعدگی بیش از 7 روز شود باید احتمال بارداری را در نظر داشت در این صورت بررسی فرد و معرفی برای انجام تست بارداری ضرورت دارد . ...
کارهای قبل از بارداری، پشت گوش نیندازید
متخصصان توصیه می کنند ٬ زمانی که می خواهید اقدام به بارداری کنید نباید بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف نمایید که معادل است با یک فنجان قهوه یا هشت فنجان چای. از شیر ادویه دار سرد یا گرم می توانید به عنوان جانشین کافئین برای آرمبخش استفاده نمایید. ترک سیگار اگر عادت به استعمال سیگار دارید زمان مناسبی برای ترک آن است. مصرف سیگار باردار شدن را برای شما سخت می کند و ادامه دادن آن ...