سایر منابع:
سایر خبرها
آیا ساعات لازم برای خواب شبانه در همه یکسان است؟
. ” من نگران هستم که کسانی که در کمتر از 8 ساعت خواب ، خوب عمل می کنند ممکن است تصمیم بگیرند که بر اساس روش او تلاش کنند خواب خود را طولانی تر کنند. هنگامی که آنها متوجه می شوند که قادر به انجام این کار نیست ، این می تواند منجر به اضطراب و مشکلات خواب شود. “ محض اطلاع جری سیگل ، استاد روانپزشکی در دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس (UCLA) و متخصص در تحقیقات خواب ، دیدگاه مشابهی دارد ...
کاهش وزن با خوردن یک وعده غذا در روز
... در باقیمانده ی روز می توانید نوشابه های بدون کالری بنوشید. اگر ورزش می کنید، ممکن است برنامه ی ورزشی تان ایجاب کند قبل یا بعد از تمرین، میان وعده مصرف کنید. هدف از این نوع محدودیت غذایی، افزایش مقدار زمانی است که بدن شما در حالت روزه داری قرار می گیرد. وقتی در حالت روزه داری هستید، چربی سوزی افزایش پیدا می کند. منطقی که پشت این شیوه قرار دارد، محدود کردن مصرف غذا به یک وعده به جای تمام طول ...
کیوسک/ اخبار ویژه روزنامه های12 بهمن
دولت به مراتب بهتر عمل می کند یعنی از متوسط عملکرد دولت خودش بهتر است. به همین دلیل حمایت از شخص آقای روحانی هم به مراتب بیشتر صورت می گیرد تا حمایت از دولت. ایران دادستان ویژه دادگاه روحانیت قم: بعضی از روحانیون، نفوذی دشمن هستند دادستان ویژه روحانیت در قم گفت: بعضی از روحانیون، نفوذی دشمن هستند که قصد دارند با درست کردن القاب مرجعیت، استفاده ابزاری از دین برای رسیدن به ...
رازهای زندگی بدون خشونت
سایر افراد حاضر یاد می گیرند که در صورت بروز هر مشکلی، بهترین راه خشونت و داد و فریاد است و همین روش می تواند در رفتارهای بسیاری از افراد جامعه تسری پیدا کند. مسأله چهارم، بعد و وجه معنوی افراد است. هرچه انسان به لحاظ معنوی سطح پایین تری داشته باشد، بیشتر به سمت عصبانیت و خشونت می رود. این در حالی است که اگر فرد ارتباط بیشتری با خدا داشته باشد، کمترعصبانی می شود و بهتر می تواند خشم خود ...
طعنه وریا به منصوریان؛ شفر احترام می گذارد
انگیزه داشته باشد بسیار می تواند بهتر کارش را در زمین انجام بدهد. یعنی فکر می کنی در کادرفنی قبلی اعتماد کامل به تو وجود نداشت؟ نمی خواهم در مورد این موضوع صحبت کنم و ترجیح می دهم سکوت کنم. فراز کمالوند قبل از بازی به هواداران تیمش گفته بود بزرگ تر از استقلال را هم شکست می دهند. نظر تو در مورد صحبت های او چیست؟ گفتم من بعید می دانم متوجه دوربین شده باشد ...
گفتگوی جذاب و خواندنی با زوج پرحاشیه ی فوتبال ایران
یک سقف زندگی کنیم و در نتیجه باید اختلاف نظرها را حل می کردیم و صحبت می کردیم و با زمان دادن به همدیگر خیلی از مسائل را پشت سر گذاشتیم. هدف مان را از زندگی مشترک مشخص کردیم و قبل از ازدواج به تفاهم کامل رسیدیم. البته تفاهم کامل ما این بود که "هرچیزی که همسرم بگوید، من بگویم چشم!" این تفاهم بعد از 3سال ایجاد شد و من حرف اول و آخر را در خانه می زنم و آن هم "چشم" است (خنده!) نسیم نهالی ...
مبارزه تکنولوژی با کودک ربایی
موقعیت به صورت همزمان به تلفن و تبلت نیاز را دارد. جدای از این مسئله گیزموپل می تواند تماس تلفنی را به صورت ورودی یا خروجی برقرار کرده و تمام این فرایند را با فشردن یک کلید انجام می دهد. شاید بزرگ ترین نقطه قوت محصول ال جی در طراحی آن باشد. گیزموپل در کنار ضدآب و ضرضربه بودن با الگوبرداری از شخصیت های کارتونی طراحی شده تا کودک برای استفاده از آن مقاومت نشان ندهد. ال جی قیمت گجت پوشیدنی ...
هسته انبه، معجزه ای برای پوست و مو
پیشگیری می کند. روغن هسته انبه روی پوست صورت فاقد چربی و روغن است. 5- مصرف هسته انبه برای لب های خشک شما می توانید از روغن هسته انبه به عنوان یک بالم لب (چرب لب) صد درصد طبیعی استفاده کنید. این روغن با آبرسانی مناسب به پوست لب از خشکی لب ها و در نتیجه ایجاد ترک خوردگی روی آن ها جلوگیری می کند. سعی کنید هر شب قبل از خواب مقداری روغن هسته انبه را روی لب های خود بمالید. این روغن با جوان سازی سلول های پوست و مرطوب نگه داشتن آن ها از ایجاد سلول های مرده پوستی جلوگیری کرده و به درمان سریع خشکی و ترک خوردگی های ناشی از آن کمک می کند. ...
رنگ کاری صنعتی به روش رنگ پودری الکترواستاتیک
می باشند که مرتبا با آنها مقایسه می شوند . با این وجود سیستمهای مناسب تکنولوژی پاک مثل پوششهای بر پایه آب(Water Base) ، روکش های سخت شونده با اشعه و پوشش های با درصد جامد بالا ( High Solid) برای مقایسه وجود دارد . از مزایای عمده ای که پوشش های پودری دارند به اختصار میتوان به موارد ذیل اشاره نمود : 1) آماده در لحظه برای مصرف و کاربرد 2) سهولت استفاده 3 ...
شهرهای روسیه چطور در زمستان سرپا می مانند؟
وسیع اتوبوس نیز از هر ایستگاه مترو به مناطق مسکونی اطراف آن وصل می شود. مسکو همچنین یک ترمینال اتوبوس برای اتوبوس های دور برد با گردش روزانه حدود 25 هزار مسافر دارد که 40 درصد از خطوط اتوبوسی در اختیار اوست. دوچرخه سواری زمستانی لیودمیلا هر روز دوچرخه اش را چک می کند، زنجیرها را وارسی می کند و بعد برای رسیدن به محیط کار به راه می افتد. او یک شهروند روسی در مسکو است که 7سال ...
میزان نرمال پروژسترون، چقدره تا تخمک آزاد بشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام و وقت بخیر، با استفاده از دارو این ماه فولیکول غالب داشتم، آمپول اچ جی سی هم روز 14 دوره زدم، اما آزمایش پروژسترونم در روز 23 دوره 13.3 بود (رنج نرمال لوتئال 1.5_20) دکترم گفتند خوب نیست و احتمالا تخمک آزاد نشده، میزان مطلوب پروژسترون برای آزاد شدن تخمک چقدر است؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: در حال حاضر این تست برای اثبات تخمک گذاری به علت نوسانات زیاد و خطای بالا زیاد توصیه نمی شود، البته میزان بالای 10 تا 15 برحسب کیت های مختلف آزمایشگاه بعد از تخمک گذاری باید داشته باشیم. روش مطمئن تر برای اثبات، سونوگرافی است. ...
تجدید پیمان مردم انقلابی با آرمان های امام خمینی(ره)
در روز 19 بهمن اشاره کرد و افزود: همزمان در 18 هزار گلزار شهدای کشور زیارت قبور شهدا از ساعت 14 تا 16 انجام می شود. برگزاری رژه موتورسواران نیرو های مسلح همزمان با ورود تاریخی امام خمینی به میهن همزمان با ورود تاریخی حضرت امام خمینی (ره) به میهن اسلامی رژه موتور سواران نیرو های مسلح برگزار شد. در این مراسم که از فرودگاه مهرآباد آغاز شد، صد ها موتورسوار ارتش، سپاه، نیروی ...
بهترین خوردنی های آرام بخش
و سر ساعت بخوابید. 8- از مصرف خودسرانه داروها خودداری کنید. از داروهای خواب آور استفاده نکنید، زیرا سبب ایجاد وابستگی و عوارض می شوند. این داروها همچنین ریتم خواب را به هم می زنند و باعث عدم سرحالی در طی روزهای بعد می شوند. 9- حمام آب گرم، موزیک ملایم، غذای سبک و انجام حرکات نرمشی ملایم قبل از خوابیدن، نقش بسیار مهمی در بهبود خواب دارند. مکمل ها و ویتامین های لازم ...
فراموشی قرص مارولین، راه چاره چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام و خسته نباشید. من برای جلوگیری از قرص مارولین استفاده می کنم ، دومین روز بعد از پایان پریودم صبح نزدیکی داشتم و شب مصرف قرص رو فراموش کردم، صبح روز بعد که یادم اومد قرص رو خوردم که 10 ساعت از نوبت مصرف قرص گذشته بود. آیا احتمال بارداری وجود داره؟ و آیا لازمه که چند روز از روش جلوگیری دیگه ای هم استفاده کنم؟ ممنون از راهنماییتون پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: اگر بسته را از شب 1 تا 5 شروع کرده و منظم خورده اید و فقط یکشب فراموش شده که بلافاصله مصرف کرده اید روش دیگری لازم ندارید. ...
بزرگترین اشتباهات بهداشتی زنان بعد از سن 30 سالگی
کلسترول بالا. در حالت ایده آل زنان باید غربالگری را از سن 20 سالگی به بعد شروع کنند. برنامه غربالگری پانل چربی شامل کلسترول تام، ال دی ال، اچ دی ال و تری گلیسیرید ضروری است. اگر همه چیز نرمال باشد، شما نیازی به تکرار این تست ها تا 5 سال ندارید، در غیر این صورت با مشورت پزشک یک برنامه درمانی شامل رژیم غذایی، ورزش، کاهش وزن و در پاره ای موارد دارویی ضروری است. در مورد توده های سینه باید ...
تنبلی تخمدان و لتروزول، بارداری ممکنه؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام خدمت شما، من با توجه به اینکه تخمدانهام پلی کیستیک هست از روز 3 تا 7پریود قرص لتروزول مصرف کردم روز 12 پریود سونو دادم فولیکولهای 10،12و16 داشتم همون شب دو تا آمپول اچ سی جی تزریق کردم حدود 36 الی 38 ساعت بعدش درد شدید سمت تخمدان و زیر شکم داشتم ولی متاسفانه اون موقع اقدامی نداشتم و 48 ساعت بعد از تزریق آمپول اچ سی جی موفق به اقدام شدم و روز بعد هم یه اقدام دیگه ...
درمان تنبلی تخمدان، کلومیفن موثره؟
عدد اچ سی جی الان سه هفته از زدن آمپول گذشته و پریود نشدم و باردارم نیستم آزمایش دادم... چون نسخه رو واسه دو دوره داده دکتر... برای پریود شدن باید قرص بخورم و یا اقدام خاصی انجام باید بدم؟ چون دکتر گفت اگه باردار نشی پریود میشی و نیاز به قرص نیست و دوره بعد رو شروع کن... علایم پریودی مثل درد پستان و درد زیر شکم رو دارم. سوال دیگه اینکه وقتی برای اولین بار پیش دکتر رفتم برای بارداری نه آزمایشی نه ...
امام خمینی با قهر انقلابی، وارد مبارزه شد
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)؛ شاید گاهشمار زندگی هر فرد سیاسی که در تاریخ اثرگذار بوده، شامل بریده های مهمی از زندگی اش باشد. بریده هایی بدون توضیح اضافه که رویدادهای مهم تاریخ او را نشان می دهد و برجسته می سازد. با حسین صدیقی خلیل آبادی درباره گاهشمار زندگی و مبارزات امام خمینی که به تازگی از سوی مرکز اسناد انقلاب اسلامی منتشر شده، گفت و گویی داشته ایم که در پی می آید؛ -از چه منابع و اسنادی برای تهیه و نگارش این روزش ...
ابر بدهکار بانکی از کشور خارج شد/ حمله ترکیه به گروه خبری شبکه ایرانی/ جای اقدامات اولیه راهداری در ...
نزدیکی ورودی اول کرج، مسدود شد. روز بعد، در صبح یکشنبه که برف همچنان ادامه داشت، حرکت مترو خط 5 که ایستگاه صادقیه در غرب تهران را به ایستگاه های کرج متصل می کند، متوقف شد. علت این توقف یخ زدگی اعلام شد. پس از چند ساعت و اعلام بازگشایی این خط توسط مترو، باز هم بخشی از آن – حد فاصل ایستگاه پل فردیس(کرج) تا گلشهر – همچنان مسدود بود. مسئولانی که از آنها انتظار می رفت از بحران فعلی ...
زنگ انقلاب در مدرسه رفاه به صدا در آمد/ وزیر آموزش وپرورش: جای خالی فلسفه تعلیم و تربیت احساس می شود
درآمد بچه ها از کلاس بیرون نمی آمدند در حالی که شرایط آنها، مشابه شرایط مدارس ما بود. این نشان از این است که آنها احساس نشاط می کنند اما در کشور ما وضعیت متفاوت است. وی گفت: بدون جراحی و برطرف کردن عوامل به اهداف سند تحول نخواهیم رسید. در تلاش هستیم عوامل را شناسایی و برطرف کنیم. البته کار سختی است اما باید انجام و موانع برطرف شود. نمی توان مدارس را با شرایط دهه 60 مدیریت کرد، زیرا ...
توی این هوای سرد، اگه گفتی چی می چسبه؟
...، در حالی که یک فنجان قهوه فوری حاوی 65 میلی گرم کافئین است. حالا این کافئین به چه دردی می خورد؟ به گفته محققان مصرف متعادل کافئین، یعنی نوشیدن حداکثر دو تا سه فنجان قهوه در روز باعث رفع خستگی و بهبود سردردهای میگرنی می شود، به دلیل خاصیت نشاط آور بودن احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد و با افزایش متابولیسم بدن روی روند کاهش وزن تاثیر مثبت می گذارد اما امان از روزی که قانون اعتدال در نوشیدن ...
خودروهای داخلی باز هم گران شدند/ دولت بازار مسکن را به حال خود رها کرده است/ فرار مالیاتی ...
کشور از این موضوع غافل و آن را به حال خود رها کرده است. در صورتی که اگر روی این مساله کار شود، تاثیرات اقتصادی خوب آن را در زندگی کشاورزان و حتی مصرف کنندگان شاهد خواهیم بود. در این باره توجیهات کشاورزان را که جداگانه داریم، از طرف دیگر ما نمایندگان نیز خوب بلدیم صدای ناله مردم را دربیاوریم و در آخر برای رسیدن به سودهای شخصی و کسب رای برای دوره های بعد، بدون درنظر گرفتن صلاح و آینده کشور، حق را به ...
انواع شیرینی خشک
، کره و تخم مرغ را 30 دقیقه پیش از کار از یخچال خارج کنید تا به دمای محیط برسند. اگر کشمش های شما تمیز نیستند آنها را از نیم ساعت قبل در آب سرد قرار دهید و چند بار آبشان را عوض کنید. قبل از استفاده کشمش را آبکش کنید و لای دستمال حوله ای خشک نمایید. 2. کره نرم شده را داخل کاسه ای بریزید و پودر قند و وانیل را اضافه نمایید ، مواد را با همزن بزنید تا کرمی و یکدست شود سپس تخم مرغ ها را به ...
رعیت نیستیم که عریضه به سلطان بدهیم، نظر داریم
تخفیف 25 درصدی تعرفه به تجار ایرانی قائل شده اما تجار ایرانی از این وضعیت و کریدور سبز استفاده نکرده اند. به نظر شما که در بخش خصوصی فعال هستید چرا از چنین فرصتی برای صادرات محصولات ایرانی استفاده نشده؟ -این موضوع بعد از اِعمال تحریم های اتحادیه اروپا علیه روسیه مطرح شد. اصلا فقط بحث روسیه نیست. ما کالایی قابل صادر کردن نداریم. موضوع ما این نیست که صادر کننده ما نمی داند که صادر ...
درمان ناباروری زنان، قرص ها را چطوری بخورم؟
سوال مخاطب نی نی بان: قصد بارداری دارم دکترم بنا به صلاح دیدشان قرص های زیر را تجویز کردند برایم. می خواستم بدانم هر کدام را چه ساعت از روز و چگونه مصرف کنم (قبل غذا یا بعد غذا یا شکم خالی و... ) تا قرص تاثیرش را در بدن کامل بگذارد؟ و اینکه شنیدم نباید قرص ها را با آب سرد خورد درست است؟ و اینکه قرص ها را با چه فاصله زمانی از هم باید بخورم؟ قرص متفورمین 500، روزی 2 عدد، قرص دوفاستون از 15 تا 25 ...
علت درد پایین کمر و بهترین درمان ها برای آن
...، استفاده می شود. درمان درد پایین کمر درمان درد کمر بستگی به سابقه بیمار، نوع و شدت درد دارد. اکثریت قریب به اتفاق موارد، درد کمر در عرض شش هفته، بدون جراحی و تمرینات خاص بهبود می باید. اگر درد همچنان ادامه داشته و یا بدتر شود، روش های تشخیصی و جراحی بیشتری ممکن است توصیه شود. استراحت: توقف فعالیت برای چند روز اجازه می دهد تا بافت آسیب دیده و حتی ریشه های عصبی ...
مقابله با انواع سرطان با روش های خوراکی
مارچوبه و تخم مرغ را نام برد، فولات درون جگر مرغ، انواع لوبیا، تخم آفتابگردان، و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج یا کاهوی رومی (که دارای برگ های درازی است) هم یافت می شود. مناسب ترین راه جهت دریافت فولات خوردن قرص حاوی آن نمی باشد، بلکه باید مقدار کافی میوه، سبزی، و فرآورده های غلات غنی سازی شده مصرف شود. مقابله با انواع سرطان با روش های خوراکی از مصرف مواد غذایی آماده (فست فود) پرهیز ...
گذری اجمالی بر حوادث و تجمعات خیابانی اخیر
پایتخت بود؛ با این حال شعارهای اصلی اغتشاش گران همان شعارهای ساختارشکنانِ فتنه 88 بود. در خرم آباد در ابتدا تجمع و راه پیمایی در اعتراض به گرانی، بی کاری و لزوم مهار تورم در غروب روز 9 دی برگزار شد؛ این تجمع مردمی سرانجام بعد از 2 ساعت بدون درگیری خاتمه یافت، اما در فردای آن روز یعنی دهم دی ماه اوضاع به گونه ای دیگر رقم خورد. منابع آگاه از ورود تعداد زیادی خودروهای حامل ...
چگونه باید با کودکان بازی کنیم؟
روند بازی می توان به بسیاری از ویژگی ها و مسائل کودکان پی برد. این تکنیک براساس انعکاس رفتار کودک است و در آن احساسات کودک شناسایی شده و به او منتقل می شود، به طوری که کودک به رفتار خود آگاه می شود. بازی درمانگر درواقع از موقعیت بازی برای ایجاد ارتباط با کودک استفاده و تلاش می کند کودک تخلیه هیجانی داشته باشد. و در حل و فصل مشکلات کودک به او کمک می کند. در این روش، به کودک کمک می کنند ...
رفتار صحیح با کودک
اشتباهاتش بیاویزد، اگر به خاطر هر اشتباه او داد بزنید تهدید کنید یا تنبیه کنید فرزندتان بخشندگی و مهربانی با خود و افراد زندگیش را نمی آموزد. گاهی اجازه دهید اشتباهات بی خطر کند و بعد بدون منت به او بیاموزید چگونه جبران کند. 7- صدمه زدن فیزیکی در هر صورت باعث ترسیدن کودکان می شود. خود را کنترل کنید. هیچ چیز بهتر از این نیست که والدین در مقابل بچه ای که خارج از کنترل است، آرام باشند. به ...