سایر منابع:
سایر خبرها
انواع شیرینی خشک
پودر شکر: 120 گرم آرد: 200 گرم آرد برنج: 2 ق چ آرد ذرت: 3 ق چ پودر پسته: 50 گرم مغز پسته: 70 گرم پودر قند: برای تزیین طرز تهیه: 1. فر را 15 دقیقه قبل از شروع به پخت شیرینی روی دمای 150 درجه سانتی گراد گرم کنید. کره و پودر شکر را بزنید، بعد مخلوط آردها و پودر پسته را اضافه کرده و خوب هم بزنید تا مواد خمیر شوند. 2. یک قاشق سوپ خوری از خمیر را برداشته، فرم بدهید و یک ...
راهکار طلایی برای حفظ سلامت استخوان ها
...> اولین توصیه برای حفظ سلامت استخوان ها : افراد باید از کودکی و جوانی به فکر سلامت استخوانها باشند و با تغذیه سالم به خصوص استفاده از ترکیب های مختلف غذایی مورد نیاز استخوان و مصرف به اندازه کافی کلسیم و فسفر در رژیم غذایی به سلامت استخوان هایشان کمک کنند . لبنیات غنی ترین غذا از نظر کلسیم است . افراد باید روزانه حدود یک گرم یا 1200 میلی گرم کلسیم معادل یک لیتر لبنیات به شکل شیر ...
بهترین خوردنی های آرام بخش
به گزارش بهداشت نیوز ، برای داشتن یک خوای آرام، به نکات زیر در طول روز توجه کنید 1- از تمام گروه های غذایی به صورت متعادل و متنوع در طول روز استفاده کنید. به خصوص مواد غذایی حاوی تریپتوفان مثل شیر، ماست، ماهی، موز، ماکیان، جودوسر و مغزها (بادام و پسته) که اگر به عنوان عصرانه خورده شوند، به آرامش اعصاب کمک بیشتری می کنند. تریپتوفان اسیدآمینه ای است که بدن آن را به ملاتونین و سروتونین ...
12 بهمن حقایقی در مورد تغذیه با شیر مادر
دکتر محمود راوری؛ متخصص اطفال، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، عضو کمیته کشوری ترویج تغذیه با شیر مادر ساعت اول؛ ساعت استثنایی زندگی وقتی بلافاصله بعد از تولد نوزادان سالم در تماس پوست به پوست با شکم و قفسه سینه مادر قرار می گیرند، توانایی های قابل توجه خود را بروز می دهند. اکثرا ضمن هوشیار بودن، عضلات گردن، شانه و ران آنها آنقدر قوی است که می توانند بخزند و با لمس ...
عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به تب خال
آنچه در اطراف دهان زده است. اگر یکی از موارد زیر همراه با تبخال رخ دهد: علایم عفونت باکتریایی ثانویه، مثل تب، وجود چرک به جای مایع روشن در داخل تاولها، سردرد، و درد عضلانی. نکاتی درباره تبخال ناحیه تناسلی عفونت اعضاء تناسلی و نواحی مقعد با ویروس تبخال ساده یکی از شایعترین بیماریهای مقاربتی است. علائم 4 تا 7 روز بعد از تماس جنسی شروع میشود که ابتدا بهصورت سوزش موضعی است. ...
ماسک صورت برای جوانسازی پوست از ماسک زردچوبه تا ماسک خیار
و بعد صورت خود را بشویید. - یک روش دیگر برای استفاده از چای سبز به این صورت است که 2 قاشق چایخوری عسل را با دو قاشق غذا خوری چای سبز دم کرده و سرد شده ترکیب کنید و سپس ترکیب به دست آمده را روی پوست خود استفاده کنید و پس از 15 دقیقه بشویید. 7. جوانسازی پوست صورت با گوجه فرنگی یک روش موثر دیگر برای جوانسازی پوست صورت استفاده از گوجه فرنگی است. گوجه فرنگی یک منبع فوق ...
بروز سونامی مبتلایان کبد چرب در آینده ای نزدیک
به گزارش نخست نیوز،دکتر شهاب رحیم پور با اشاره به ابتلای قریب به 30 درصد مردم دنیا به بیماری کبد چرب، اظهار کرد: شروع سن این بیماری به ویژه در کشورهای در حال توسعه، بسیار پایین آمده و قشر نوجوان و جوان را نیز در برگرفته است. وی در مورد شدت بروز این بیماری گفت: رسوب چربی در بیش از 5 درصد کبد مرحله آغازین و نرمال کبد چرب، رسوب 5 تا 30 درصد چربی در کبد سطح متوسط تا شدید این بیماری و بالای ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن موثر
... روغن بادام زمینی، بادام، گردو و دیگر دانه های مشابه، منابعی غنی از پروتئین هستند. تقریبا هر دو قاشق از این روغن دارای 7 گرم پروتئین است. مصرف روزانه انواع مختلف این روغن در مقادیر کم، یک رژیم غذایی مناسب محسوب می شود که پروتئین مورد نیاز بدن را نیز تامین می نماید. تخم کدو: کدو سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها است. 28 گرم تخم کدو حاوی هشت گرم پروتئین و مقادیر زیادی ...
بهترین خوراک های زمستانی
آبگوشت و آش ها و سوپ هایی که همراه گوشت طبخ می شوند، مثل آش شله قلمکار و غذاهایی از قبیل کله پاچه، حلیم و خورش فسنجان که دارای طبیعت گرم هستند، مفید است. سعی کنید در سوپ ها و آش های پخته شده از ترکیب عدس، گندم و جو به صورت همزمان استفاده کرده و آش ترخینه و در وعده صبحانه عدسی بخورید. در افراد سالم مصرف روزانه زنجبیل، دارچین و آویشن به صورت دمکرده یا به صورت ادویه در غذاها توصیه ...
سال هاست یک قاب عکس بابای من است
حالی که ما اصلاً تصورش را هم نمی کردیم نتیجه دی ان ای ها آمد و پیکر پدر شناسایی شد . خوشبختانه بابا پیدا شد. بعد از سال ها چشم انتظاری ، بعد از 30 سال فراق. آرامش روحی و روانی مادرم بعد از شناسایی پیکر پدر اصلاً قابل وصف نیست. وسایلی همراه پدر بود مثل قمقمه، خودکار، دو سکه، قاشق، آینه و شانه. با وجود سن و سال کمتان در زمان شهادت پدر، باید بابا را از پس خاطرات جسته و گریخته اطرافیان و مادر ...
غذاهای مفید برای کودکان، کمک به رشد بهتر
ها و دندان های کودکان لازم و ضروری می باشد. کودکان بعد از سن دوسالگی، روزانه باید به اندازه 2 لیوان شیر بنوشید تا از مواد معدنی و مفید موجود در شیر بهره مند شده و بدنی سالم داشته باشند. اگر کودک شما شیر ساده دوست ندارد می توانید با اضافه کردن برخی از میوه های تازه مانند موز، توت فرنگی و ... آن ها را برای نوشیدن شیر تشویق کنید. تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین بالایی ...
فواید و محدودیت های آب معدنی
به مقدار زیاد (غلظت بالای 5 میلی گرم در لیتر) منجر به ایجاد بیماری اسکلتال فلوئوروزیس (افزایش ضخامت استخوان ها، لیگمان ها و تاندون ها را در پی دارد) می گردد. پژوهشگران میزان فلوئور مورد نیاز برای ممانعت از پوسیدگی و خالدار شدن دندان ها را حدود 1 میلی گرم در لیتر اعلام نموده اند. طبق استاندارد ایران، چنانچه آب معدنی حاوی بیش از دو میلی گرم در لیتر فلوئورید باشد باید عبارت زیر روی برچسب ...
غذاهای مقوی در دوران حاملگی، چهارده پیشنهاد عالی!
آن ها استفاده کنید. آن ها را می توانید برای صبحانه یا میان وعده یا حتی در سالاد مصرف کنید. 9. جو دو سر خوب است که روز خود را با جو دو سر شروع کنید تا انرژی لازم را برای کل روز داشته باشید. چرا؟ کربوهیدرات های پیچیده مثل جو دو سر می تواند شما را برای مدت بیشتری پر انرژی نگه دارد و سبوس موجود در آن سطح کلسترول شما را کاهش می دهد. به جای خرید جو دو سر با شکر زیاد، خودتان آن را با یک ...
چگونه چاق تر شوم؟
. به طور مثال سرطان، پرکاری تیرویید، بعضی عفونت ها و سوختگی های جدی. حتی کاهش وزن می تواند ناشی از جذب ناکافی ریزمغذی ها در نتیجه ابتلا به کولیت، بیماری کرون و سلیاک باشد. بنابراین بعد از درمان بیماری های یادشده، رژیم غذایی پرکالری اولین توصیه به افرادی است که خواهان افزایش وزن هستند. از این رو، توصیه می شود افراد 500 کیلوکالری بر مقدار انرژی دریافتی روزانه شان اضافه کنند تا در چنین ...
پایین بودن جفت در بارداری، بهترین راه حل
سوال مخاطب نی نی بان: من بارداری اولمه و 25 سال سن دارم و در اواخر ماه پنجم هستم. از ماه چهارم دردهای لگنی ام شروع شد اما تا به حال بسیار شدید شده است و پزشک به من قرص کلسیم داده است و در ضمن جفتم کمی پایین است. زمانی که یه مقدار فعالیت می کنم از درد ناله می کنم و خوابم نمی برد. پاسخ دکتر یاسمن نفیسی، متخصص زنان و زایمان: هنگامی که جفت پایین است ممکن است درد لگنی و یا حتی لکه ...
اگر مستعد ابتلا به آکنه هستید، از 7 غذای محرک اجتناب کنید!
فضای تنگ تری رشد کنند و تولید سبوم در پوست افزایش یابد. سویا: در خوردن سویا باید اعتدال داشت. 14 گرم سویا به طور روزانه سلامت پوست را نه تنها تهدید نمی کند، بلکه تامین هم می کند. فیتواستروژن معمولا پوست مردان را تحت تاثیر قرار نمی دهد، اما زنانی که دارای آکنه هستند باید در خوردن سویا دقت کنند؛ به ویژه در نیمه دوم دوره قاعدگی نباید بیش از مقدار مجاز سویا بخورند. فست فودها: چربی ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند
می کند و از خشکی پوست به واسطه هوای خشک زمستان جلوگیری می کند. شما می توانید روزانه 15 تا 20 بادام به عنوان یک میان وعده ی سالم و خوشمزه بخورید. با این حال، از آن جایی که بادام سرشار از چربی های اشباع نشده و کالری است، نباید در خوردن آن زیاده روی کنید. قبل از حمام رفتن، بدن خود را با روغن بادام ماساژ بدهید تا پوست تان به طور قابل ملاحظه ای درخشان و زنده شود. 8. انار ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
متن زیر مسابقه ای است همراه با جوایز ویژه که علاقه مندان برای شرکت در آن می توانند با توجه به نکات ارائه شده، به سوال چهارگزینه ای پاسخ را با ذکر نام و نام خانوادگی و نیز قید مسابقه دانستنی های بهداشت به شماره 09139026414 پیامک کنند. ضمنا آخرین مهلت شرکت در مسابقه پانزدهم بهمن است. سرطان روده بزرگ پریسا دهقانی، کارشناس بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت شماره 2 اصفهان: سرطان روده ...
شیردهی در مادران شاغل، نکات مهم
شیر خود تغذیه کند و بقیه شیر را بدوشد و در یخچال بگذارد تا برای وعده ی بعد با قاشق و یا فنجان به او بدهند. 5- تغذیه تکمیلی شیرخوار را زودتر از موعد(قبل از 6ماهگی) شروع نکند. 6- غیر از هنگامی که در محل کار است، شیرخوار را ترک نکند و همیشه او را همراه خود داشته باشد و برحسب میل و تقاضایش با شیر مادر تغذیه کند. 7- شیر خود را هر 3 ساعت یک بار بدوشد. این کار برای تداوم ...
آلرژی غذایی در نوزادان، چه علائمی دارد؟
اطفال از چه زمانی می توانند ماست بخورند چه نوع مواد غذایی را نمی توانیم به این رده سنی بدهیم مهمترین و خوراکی هایی که برای اطفال مضر هستند را در ادامه مطلب به شما معرفی خواهیم کرد.اکثر نوزادان در حدود 6 ماهگی و بعد از آغاز خوردن غذا های جامد، می توانند خوردن غذا های ساده ، شیرین نشده، پاستوریزه و لبنی را شروع کنند (باکتری های فعال برای معده ی نوزاد تان بهتر است). خوردن ماست ساده و یا مخلوط با ...
ناهار با فضانوردان ایستگاه فضایی بین المللی
غذای تیتف دومین فضانورد جهان تنوعی نداشت و بسیار محدود بود. در سفرهای بعد کیهان نوردان با چهار وعده غذا در روز، سفره رنگین تری تدارک داشتند و با کنسرو خمیری مثل گوشت سرخ کرده، جوجه، زبان، خاویار، نان و مربا و به عنوان دسر از پرتقال، لیمو، سیب و کلوچه پذیرایی شدند که جمعاً 2500-2700 کالری تولید می کرد. در جریان سفر اسکات کارپنتر در سال 1962 ، یکی از شرکت های تولید مواد غذایی برای او ...
مراقبت از نوزاد در بدو تولد، نکات مهم
مناسب باشد، اسهال نیست. 18. جهت جلوگیری از خشکی و سوختگی پوست بدن، از روغن بادام شیرین یا وازلین استفاده شود و به هیچ عنوان از پودر استفاده نشود. 19. برای تمیز کردن بینی نوزاد یا گرفتگی بینی از اسپری کلرید سدیم (65 درصد) استفاده کنید. 20. برای جلوگیری از عفونت انگشتان دست نوزاد از کوتاه کردن ناخن در هفته های اول تولد خودداری کنید. 21. از فشار دادن سینه ...
شیر خشک مناسب نوزاد، چی بده چی خوب؟
که رژیم غذایی شیر سویا برای احتباس مایعات بسیار مناسب است و محتوای منیزیم همراه پتاسیم موجود در آن، در درمان فشار خون شریانی ایده آل است پتاسیم یک ماده معدنی است که برای حفظ قلب، اعصاب و کلیه ها مهم است. مطالعات انجام شده در ژاپن ( جاییکه مردم مقدار زیادی سویا می خورند ) نشان داده است که مصرف روزانه یک کاسه سوپ سویا شانس ابتلا به سرطان معده را به یک سوم کاهش می دهد مقدار کم استروژن موجود ...
تغذیه در نوزاد نارس، چی خوبه چی بد؟
و نوزاد بعد از تولد از پستان مادر باید شروع کرد و برحسب تقاضای شیرخوار ادامه داد. در نوزاد با سن بارداری کمتر از 32 هفته، شروع تغذیه با شیر دوشیده شده مادر ترجیحا از طریق وسیله کمکی شیردهی یا فنجان یا قاشق یا لوله معده برحسب سن داخل رحمی و تحمل شیرخوار انجام شود. در صورت نیاز به استفاده از لوله معده در نوزادان زیر 2000 گرم از لوله دهانی معدی و برای پیش از 2000 گرم از لوله بینی معدی استفاده می شود ...
گرانی، زنجیری در پای اقتصاد جامعه
و عارضه را خواهد دید.در حقیقت تورم و گرانی و عدم امنیت شغلی و بیکاری، کارگران روز پاداش و حقوق بگیران را در برآورده کردن نیازهای اولیه خانواده ناتوان ساخته هست . مردم استان کردستان نیز مشابه سایر شهرهای ایران در تب و تاب گرانی ها حضور دارند و با افزایش نرخ های نجومی بعضی فرآورده ها دست و پنجه نرم می کنند. آقای رحمانی 48 سال سن دارد. او روزانه خود را با آوردن چرخی مملو از میوه ...
ویتامین دی برای نوزاد، چگونه تامین شود؟
تنها ویتامین مورد نیاز نوزادان ویتامین D است. بچه ها از بدو تولد تا شش ماه به غیر از شیر مادر هیچ نیاز دیگری ندارند، اما باید ویتامین D بدن شان تامین شود. تصویر قطره مولتی ویتامین یا AD و آهن به نوزادتان بدهید دادن قطره مولتی ویتامین یا آ+د از 15 روزگی نوزاد شروع شده و روزانه 20 قطره آ + د ، یا 25 قطره مولتی ویتامین تا پایان دو سالگی به کودک داده می شود. شیرخوارانی که ...
زمان آب دادن به نوزاد، چه موقع؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسری دارم 3 ماهو11روزشه هم شیر مادر می خوره و هم شیرخشک وزنشم 7کیلو خواستم بپرسم باگرم شدن هوامیشه بهش آب داد؟ خیلی گرمش میشه و تعرق بدنش زیاده. پاسخ دکتر اکبر کوشانفر، متخصص اطفال: مادر در سنین زیر شش ماه، نیازی نیست که به شیرخوار آب بدهید ولی بعد از شش ماهگی با شروغ تغذیه تکمیلی توصیه بر این است که بعد از هر وعده به کودک آب جوشیده سرد شده بدهید. در این زمان روزانه به او 50 تا 60 سی سی آب جوشیده سرد شده بدهید. در این سن اگر شیرخوارتان دچار تعریق می شود، به مقدار آب کمی اضافه کنید در غیر این صورت نیازی نیست که آب بیشتری به او بدهید. ...
غذاهای مناسب برای نوزادان، پیشنهاد ما به شما
های سخت کوچک مواد غذایی مثل مغزها و سبزیجات نپخته خودداری کنید و همیشه کودک خود را در هنگام مصرف مواد غذایی مشاهده کنید. چه میزان ماده غذایی باید پیشنهاد شود؟ هنگامی که یک ماده غذایی جدید را به رژیم غذایی فرزندتان اضافه می کنید، فقط یک قاشق چایخوری ارائه دهید. به آرامی به مقدار غذا اضافه کنید. به یاد داشته باشید این اولین غذاها برای سیر کردن فرزندتان ارائه نمی شوند صرفاً جهت این ...
3 مکمل که باید بخورید ، 3 مکمل که خرید آنها پول هدر دادن است
...> اگر می خواهید بیشتر بدانید : علائم کمبود منیزیم در بدن تان که بسیار خطرناک است اگر می خواهید بیشتر بدانید : کمبود منیزیم، علت، علائم ودرمان مکمل ضروری : پروبیوتیک پروفسور جوی دوبوست Joy Dubost، متخصص تغذیه می گوید: پروبیوتیک – باکتری های موثری که در روده زندگی می کنند – به هضم غذا کمک کرده و جذب مواد معدنی و ویتامین ها را از رژیم غذایی ساده تر می کنند. ...
4 خوراکی گیاهی که شاداب و سرحال تان می کند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ برای داشتن روحیه ای شاداب ، توصیه می شود از این 4 گیاه دارویی محرک استفاده کنید. زعفران زعفران به عنوان طعم دهنده غذا و برای رنگ پارچه، در کشورهای در حال توسعه وتوسط صنعت گران به مقدار زیاد استفاده می شود. در فرهنگ عامه، زعفران به عنوان مسکن، خلط آور، محرک جنسی و معرق، کاربرد دارد. در گزارش های داستان گونه مربوط به مناطق استوایی ...