سایر منابع:
سایر خبرها
با مسکن های شیمیایی خداحافظی کنید/مسکن های طبیعی را جایگزین کنید
جانبی بوده و می توانند سبب تحریک معده و یا زخم معده شوند. در این میان برخی از اقلام خوراکی و میوه ها و سبزیجات حاوی خواص ضد التهابی و ضد درد و در واقع مسکن هستند. ماهی: ماهی های روغنی بعلاوه دانه کدو تنبل، روغن زیتون، روغن کانولا و ... حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است. این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی ...
پیشگیری از فشارخون بالا با چای سبز
در مصرف آن زیاده روی کنند. مصرف این چای همچون چای سیاه به همراه غذا، جذب روی، آهن و کلسیم را کاهش می دهد. افراط در مصرف چای سبز باعث دفع زیاد آب از بدن و یبوست می شود. افرادی که فشار چشم بالا دارند نباید از چای سبز استفاده همچنین مبتلایان به میگرن نیز باید در مصرف آن احتیاط کنند. استفاده از چای سبز در اشخاصی که از دارو های ضد انعقاد مانند وارفارین استفاده یا افرادی که آسپرین مصرف می کنند نیز ممنوع هست. ...
شکری بی ضرر، برای استفاده هرروزه
) یعنی یک قاشق چایخوری تقریبا 15 کالری انرژی دارد. اگر به طور کلی بخواهیم بگوییم شکرقهوه ای از شکرسفید سالم تر و شکرنارگیل بهترین نوع شکر محسوب می شود. برای استفاده از خواص بی شمار نارگیل، بهتر است به جای شکرهای معمولی از شکر نارگیل استفاده کنید. تنها کافی است مثل شکرمعمولی مواظب میزان استفاده از آن باشید. ولی شیرین کردن قهوه یا چای یا حتی دسرها با شکرنارگیل طعم بهتر و خواص بیشتری به نوشیدنی و غذای شما می دهد که به امتحانش می ارزد. ...
حیوانات را دوست بداریم اما با حفظ فاصله!
(خدای شفا و بهبود) برای التیام زخم ها استفاده می کرده اند. همچنین در روایاتی که معلوم نیست چقدر قابل استناد باشد، آمده است در ارتش سزار نیز از سگ های اصطلاحا زخم لیس استفاده می شده است. حتی اگر این قبیل روایات را بر مبنای واقعیت فرض کنیم، باز هم تماس بزاق سگ با زخم به بهانه شفابخشی و التیام ایده توجیه پذیری نیست. در دهان سگ و گربه و حتی دهان ما انسان ها ترکیبات ضد باکتریایی مختلف شامل ...
برای باهوش شدن جنین چی بخورم؟
.... خوشبختانه نیمرو یکی از دسترس ترین مواد خوراکی است که بسیار آسان آماده می شود و نیز مهم ترین منبع کولین است. تخم مرغ را کامل استفاده کنید نه اینکه فقط سفیده آن را بپزید که تنها 4 گرم پروتئین دارد زیرا کولین در زرده تخم مرغ قرار دارد. همچنین آن را به صورت متعادل مصرف کنید. برای نمونه، روزی یک عدد تخم مرغ آبپز یا املتی که با 3عدد سفیده و یک عدد زرده درست شده بخورید. ماست این محصول ...
هشدار درمورد تاثیر برخی مکمل ها بر سلامتی
بیش از حد این مکمل ها وجود دارد؛ آنهم به خاطر استروژن موجود در آنها. البته در مورد مصرف دانه های سویا این نگرانی چندان ابراز نشده است. مکمل ویتامین دی: ویتامین دی باعث جذب موثر کلسیم در بدن می شود و دوز مناسب آن، برای سلامت تمامی ارگان ها و پیشگیری از پوکی استخوان موثر است. با این حال برخی از زنان در سنین یائسگی دوز مناسب این مکمل را دریافت نمی کنند. البته این به معنای آن نیست که دریافت ...
یک نوشیدنی برای کاهش خطر کم شدن آب بدن
پرتقال دارد. بارداری و توت فرنگی توت فرنگی حاوی مقادیر مناسبی فولیک اسید است که نیاز اولیه زنان باردار می باشد. بیماری قلبی توت فرنگی خطر حمله قلبی را تا 32 درصد کاهش می دهد. فشارخون این میوه مغذی چربی خوب خون را افزایش داده، و باعث کنترل و پایین آمدن فشارخون می شود. یبوست مصرف خوراکی هایی که منبع خوبی از فیبر و آب هستند به کاهش یبوست کمک می نمایند. دیابت میزان قند پایین توت فرنگی و بالا بودن فیبر موجود در آن دو فاکتور مهم در حفظ تعادل قند خون است. ...
10 گزینه غذایی با خواص آنتی بیوتیکی را بشناسید
...> سرکه سیب : دارای خواص آنتی بیوتیکی، ضد قارچی و ضد عفونی کننده است و می تواند به جلوگیری از سرطان نیز کمک کند. این نوع سرکه همچنین می تواند باعث کاهش سوزش سر دل، کاهش وزن و کاهش کلسترول شود. علاوه بر این، از سرکه سیب می توان به عنوان استریل کننده و ضد عفونی کننده به صورت موضعی استفاده کرد. عسل: یکی از منابع طبیعی آنتی بیوتیک ها است و برای درمان زخم ها و پیشگیری از عفونت ها توصیه می ...
سبزیجات تازه، کنسروی و منجمد؛ کدام ارزش غذایی بیشتری دارد؟
...، تقریبا یکسان مانده بود. حتی برخی پژوهش ها اعلام کردند که سبزیجات منجمد نسبت به سبزیجات تازه، مغذی تر هستند. چطور چنین چیزی ممکن است؟ سبزیجات تازه معمولا بعد از برداشت فورا مصرف نمی شوند و تا به دست مصرف کننده برسند مدتی طول می کشد؛ چون باید بعد از برداشت منتقل شوند و گاهی هم باید مسافت های طولانی را طی کنند تا به فروشگاهها برسند. در فروشگاه این سبزیجات در معرض نور قرار گرفته و مدتی ...
سن مصرف قلیان در دختران به 14 سال رسید
بیان اینکه ریشه اصلی بسیاری از بیماری های غیر واگیر، الگوی نادرست غذایی است، افزود: امروز 76 درصد بار بیماری ها مربوط به بیماری های غیر واگیر است. یکی از مشکلات ما مصرف بالای نمک، شکر و چربی است. می توان به افراد توصیه کرد از این مواد کمتر استفاده کنند، اما این کافی نیست. سلامت آرد و نان به دلیل مصرف بالای آن بسیار مهم است. تولیدکنندگان نیز باید توصیه های لازم در خصوص کاهش مصرف نمک، شکر و چربی را ...
بهترین روش های درمان سرفه
از سرفه کلافه شده اید و دلتان نمی خواهد خود را به داروهای شیمیایی ببندید؟ این مطلب مخصوص شماست تا از بهترین روش های درمان سرفه در منزل آشنا شوید. بهترین روش های درمان سرفه زنجبیل ماده ای طبیعی و ضد انعقاد خون است و مدت هاست که برای درمان عفونت گلو و دستگاه تنفسی بدن مورد استفاده قرار گرفته است و برای درمان سرفه خلط دار معجزه می کند.همچنین خواص ضدویروس، ضد باکتری و خلط آوری زنجبیل ...
چطور هوای خانه آلوده می شود؟
ساختمانی باشد و از واپاشی اورانیوم طبیعی موجود در خاک، آب و صخره ها بوجود می آید. قرار گرفتن در معرض گاز رادون می تواند سبب سرطان ریه در افراد غیر سیگاری شود و به عنوان دومین عامل اصلی سرطان ریه شناخته می شود. با توجه به آمار سازمان حفاظت از محیط زیست ایالات متحده آمریکا مرگ و میر ناشی از سرطان ریه در هر سال حدود 21000 نفر است. وجود ترک در دیوار ها، محل های عبور شبکه تاسیسات ساختمان و ...
با طرز تهیه انوع خورش قیمه مجلسی آشنا شوید
کشیدن در ظرف روی خورش بریزید. نکاتی در رابطه با تهیه خورش قیمه: 1. گوشت را باید کمی ریزتر از اندازه معمول گوشت خورشتی خرد کنید. 2. بهتر است از چیپس خلال استفاده نکنید و خود سیب زمینی را سرخ کنید. انواع قیمه قیمه سیب درختی اصلا شیرین نیست، چون سیب سبز کاملا ترش مزه است. بقیه مواد همان است که در قیمه سنتی به کار می رود فقط به جای لیمو ...
خواص شگفت انگیز بهترین خوراکی های سیاه
دیده می شوند. این ویتامین ها به سوخت وساز بهتر بدن کمک می کنند. – آنتی اکسیدان های موجود در شاتوت از بروز سرطان پیشگیری می کنند. 2. نوشابه؛ بدترین نوشیدنی یکی از مضر ترین نوشیدنی ها نوشابه است که متخصصان تغذیه دشمن درجه یک آن محسوب می شوند. مصرف مداوم نوشابه احتمال بالا رفتن فشارخون را افزایش می دهد. علاوه بر این هضم غذا را با مشکل روبه رو کرده و برای سلامت دندان ها بسیار مضر ...
فواید کشمش در دوران بارداری
... مزایای خوردن کشمش در بارداری کشمش مزایای زیادی دارد که در ادامه ذکر شده است: جلوگیری از کم خونی معمولا در بارداری بخاطر کمبود آهن، مادر دچار کم خونی می شود. در این حالت به منابع آهن برای رشد جنین نیاز دارید. می توانید از مکمل ها استفاده کنید اما بهتر نیست از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید؟ کشمش غنی از آهن و ویتامین ب است. اگر کشمش بخورید می توانید از کم خونی در بارداری ...
چله دستاوردهای دارویی انقلاب
سال جاری وارد بازار شد و 70 درصد آن را به خود اختصاص داد؛ یا نوع ژنریک داروی هرسپتین به نام تراستوزماپ که قبل از پایان سال 93 وارد بازار شد. دیناروند در همین زمینه ادامه داد: جالب اینکه هر دوی اینها به جز همان برند اصلی رقیب دیگری ندارند؛ داروی تراستوزماپ که نام برده شد، از جمله داروهای پر مصرف است که حدود 7 تا 8 میلیارد دلار در دنیا فروش داشته است. وی به سایر داروهای تولید ...
درباره ی مدفوع نوزاد، همه خطرات احتمالی
...> مدفوع غنی از آهن اگر به کودک خود مکمل آهن می دهید، مدفوع او ممکن است به رنگ سبز تیره یا تقریباً سیاه باشد. این مورد زیاد اتفاق نمی افتد، اما در نوزادانی که مکمل آهن دریافت می کنند کاملاً طبیعی است. اگر مدفوع نوزادتان سیاه است و او مکمل آهن مصرف نمی کند، بهتر است با پزشک تماس بگیرید تا مطمئن شوید که این رنگ ناشی از مورد خطرسازی نیست. مدفوع کودک با شروع مواد غذایی جامد ...
برای جلوگیری از پیری مصرف این غذاها را کاهش دهید
. هر چه گیاهی مانند کرفس بیشتر تحت فشار قرار بگیرد، برگ های آن از طرف حشرات مورد حمله قرار بگیرد، پسورالن بیشتری تولید می شود. آفت کش های مصنوعی که در روش های پرورش گیاهان استفاده می شوند، حشراتی که باعث افزایش میزان پسورالن می شوند را از بین می برند. برای اینکه مطمئن شوید DNA شما از آسیب های ناشی از فیتوکمیکال در امان است، از خوردن مواد غذایی زیر اجتناب کنید: محافطت ...
4 نوشیدنی مفید برای سم زدایی از کبد
موجود در هر دوی این مواد خوراکی، تاثیر عالی در سم زدایی و بهبود متابولیسم بدن دارد. کافیست یک برش کوچک از زنجبیل و آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب جوش بریزید، 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بنوشید. برای نتیجه بهتر مصرف سه نوبت در هفته از این نوشیدنی توصیه می شود. – چای نعنا پس از خوردن یک شام کامل قطعا به یک نوشیدنی مفید برای هضم غذا نیاز دارید. برای این منظور چای نعنا ...
سندروم جنین الکلی، علائم و نشانه ها
کمک نمایند که صحبت کردن را بیاموزند. کودکانی که به سندرم جنین الکلی مبتلا هستند، نیاز به خانه ای آرام و دوست داشتنی دارند. آن ها ممکن است حساسیت بیشتری به تغییر در فعالیت های روزمره نشان دهند. کودکان مبتلا به سندرم جنین الکلی، در صورتی که در معرض خشونت یا سوءاستفاده در خانه قرار گیرند، بسیار مستعد هستند که در آینده دچار خشونت شدید شده یا به مصرف مواد مخدر روی آورند. این کودکان می توانند ...
13 گزینه غذایی چرب، بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
اسید لوریک در روغن نارگیل وجود دارد که دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است ضمن این که به عنوان منبع انرژی مفید شناخته می شود. روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن روند پیری می شود. تحقیقات همچنین نشان می ...
با این برنامه در یک چشم برهم زدن وزن کم کنید!!
نامناسب غذایی وارد بدن می کند. این افزودنی ها زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری ها از مشکلات گوارزشی تا انواع سرطان ها می شود. بنابراین بهتر است از مخلفت سالم مانند سبزی خوردن، ماست، سالاد و... استفاده کنیم. سوم شام بعضی معتقدند نخوردن شام، باعث کاهش وزن و لاغری می شود. این تفکر، درست نیست. حذف وعده شام توصیه نمی شود. بلکه به جای آن مصرف شام سبک توصیه می شود. این شام می تواند ...
خوراکی های زمستانه با مزاج گرم میل کنید
بلغم (سرد و تر) در بدن هستند و با مزاج فصل زمستان ناسازگارند. در این فصل افراد باید بیشتر از غذا های رو به گرمی استفاده کنند که مانع تولید رطوبت و تری در بدن شوند. در سرما مصرف آش ها و سوپ های خیلی لعابدار که محتویات غذایی زیادی ندارند و همچنین سیرابی و شیردان را محدود کنید. آب یخ، دوغ، ماست، میوه های ترش و آبکی، غذا های مانده و فریز شده، سس سفید و سبزیجاتی مانند کاهو، خیار و ...
خوردن سیب و به در بارداری و زیبا شدن فرزند
فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با ...
لاغری 7 کیلویی با رژیم کاهو + طرز تهیه سالادی برای لاغری
قالب بافت چربی، که گفتیم طبیعت آن سرد و تر است، در بدن ذخیره می شود. بهترین سس مخصوص سالاد به خاطر این که بدن بیشتر مواد مغذی مانند ویتامین های A، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند، برای همین روغن زیتون بهترین سس محسوب می شود چون به بدن کمک می کند مواد مغذی موجود در سالاد را بهتر جذب کند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت اوهایو انجام شده نشان می دهد در خون افرادی که ...
یک برش پیتزا سالم تر از یک کاسه غلات برای صبحانه
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از دیلی میل، احتمالاً انتخاب اغلب افراد از میان دو گزینه موجود غلات (انواع کورن فلکس ها) است؛ چراکه همه ما بارها و بارها شنیده ایم که هیچ چیز برای صبحانه مفیدتر و کامل تر از یک کاسه غلات نیست. در مقابل پیتزا یک خوراکی هوس انگیز است که طبق شنیده ها و شواهد نمی تواند انتخاب مناسبی برای صبحانه باشد. علی رغم وجود چنین تصور عمومی به نظر می رسد این بار محققان با ذائقه مردم ...
تغذیه و جنسیت
نوع غذائی که پدر ومادر می خورند جدای بحث حلال وحرام بودن آن وبحث سردی وگرمی طبع غذا، می تواند تاثیربر بدن جنین بگذارد مثل آنکه خوردن قاووت فرزند را قوی می کند ویا خوردن خرما فرزند را صبور میکند خوردن الکل باعث کند ذهنی کودک ونرم شدن استخوانهایش می شود. ویاخوردن موادی که در جنسیت جنین تاثیر می گذارد. به موارد زیرتوجه کنید؛ - اگر زن چند ساعت قبل از آمیزش توت فرنگی بخورد احتمال پسر ...
افزایش شانس باروری، نقش ویتامین ها در زنان
قرار دارد. این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی است و در مردان موجب افزایش سلامت اسپرم ها نیز می شود. ویتامین E در آووکادو، روغن جوانۀ گندم، سبزیجات، غلات کامل، بادام، بادام زمینی و دانۀ برخی از گیاهان وجود دارد. فولیک اسید فولیک اسید شکل مصنوعی فولات و در حقیقت عضوی از خانودۀ ویتامین های B است که به عنوان B9 شناخته می شود. مصرف فولیک اسید برای زنان باردار بسیار مهم است ...
غذاهایی که کمک میکنند سریع احساس سیری کنید
گرسنگی است. حتی برخی افراد که عادت به مصرف این نوع ماست را داشتند بدون اینکه تلاشی بکنند موفق به کاهش مقداری از وزن خود شدند. ماست چکیده دارای پروتئین لبنی است که باعث احساس سیری و ثبات قند خون میشود. ماست چکیده دوبرابر ماست معمولی پروتئین دارد و قند کمتری نیز دارد. بیشتر احساس سیری کنیم: میتوانید ماست چکیده را همراه با توت فرنگی، تمشک، غلات و یا دارچین میل کنید. تخم مرغ ...
مصرف ویتامین قبل از بارداری، چی بخوریم؟
، پروتئین موجود در گوشت کم چربی، غلات، لبنیات و منابع غنی از چربی بی خطر استفاده کرد. به جز مکمل های حاوی اسید فولیک، تأمین نیاز بدن به این ویتامین حیاتی با مصرف مواد غذایی نظیر سبزیجات دارای برگ های تیره، کلم بروکلی، نان سوبس دار، غلات و حبوبات، لوبیا و مرکبات امکان پذیر می شود. توصیه جدی می شود که در آستانه اقدام برای بارداری به میزان کمتری از ماهی دریایی که حاوی مقادیر قابل توجهی جیوه است ...