خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خرما در بارداری، درد زایمان را کاهش می دهد؟
مصرف خرما برای مادر و کودک بی خطر و سودمنده، قند موجود در خرما به سرعت تجزیه و تبدیل به انرژی میشه بدون تغییر در سطح قند خون بدن. همچنین ویژگی ملین آن باعث میشه انقباضات رحمی تحریک بشه و درد زایمان کم بشه و پروسه آن سریعتر بشه. اگر شما مایل به خوردن خرما دوران بارداری هستین حتما در این نوشته با ما همراه بشین تا از فواید آن مطلع بشین. تحقیقات نشون میده مصرف خرما در اواخر بارداری تاثیر ...
بهترین مواد غذایی برای سم زدایی از بدن در زمان آلودگی هوا
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت؛ بر خوب این است که سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است: زنجبیل: ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش خون کمک می کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی ...
درمان خانگی سردرد شدید و میگرن با 11 راهکار سریع و واقعا نتیجه بخش
...، کافئین بیش ازحد، الکل، فنیل اتیلامین موجود در شکلات و پنیر، تیرامین موجود در آجیل و گوشت های تخمیرشده (فراوری شده) و سویا و آسپارتام موجود در بسیاری از مواد غذایی شیرین شده ی مصنوعی اجتناب کنید. اگر سردردتان شروع شد، از تمام وسایل الکترونیکی ازجمله تلفن، لپ تاپ و تلویزیون دوری کنید. سالم غذا بخورید و وعده های غذایی تان را در فواصل منظم مصرف کنید، چون افت قند خون می تواند زمینه را برای بروز سردرد مهیا ...
این 9 ماده غذایی لاغرکننده را از دست ندهید!
: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی بدن و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز: محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. آووکادو: مصرف این میوه منجر به کاهش التهاب در سلول های عضلانی، سرکوب مقاومت به ...
بهترین میان وعده رژیمی برای کارمندان چیست؟
.... میان وعده شماره 1 برای کارمندان : کراکر سبوس دار به همراه کره بادام زمینی به جای اینکه پول خود را صرف خرید میان وعده های بی ارزش کنید می توانید با هزینه ی کمتری از این میان وعده ی سالم لذت ببرید. برای کنترل گشنگی میتوانید 10 عدد کراکر سبوس دار ( یا 10 تکه نان خشک سبوس دار) به همراه کره ی بادام زمینی میل کنید. این میان وعده ی مغذی تنها 193 کالری دارد و به بدن 2 گرم فیبر ...
غذاهای خوشمزه برای دیابتی ها
آب داخل قابلمه به جوش بیاید؛ در آن را ببندید و دمای گاز را کم کنید. پس از تبخیر شدن کامل آب مرغ، قابلمه را از روی حرارت بردارید؛ غذای شما آماده مصرف است. این غذا به علت داشتن فیبر، قند خون را به آرامی افزایش می دهد بنابراین برای افراد دیابتی بسیار مفید است. مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و لوبیا سفید تره فرنگی 2 عدد بزرگ پیاز یک عدد متوسط سیر 4 حبه ...
دارچین؛ فواید و خواص+ عوارض جانبی
گوارشی شده و خطر ابتلا به عفونت قارچی کاندیدا را کاهش می دهد . به طور کلی این ادویه پر استفاده ، با تقویت سیستم ایمنی بدن ، کنترل قند خون ، کنترل و کاهش قارچ ها و باکتری ها ، به سلامت روده و دستگاه گوارش کمک می کند . دارچین برای سلامت پوست مفید است دارچین دارای اثرات آنتی بیوتیک و ضد میکروبی است که می تواند از پوست در برابر التهاب ها ، عفونت ها و واکنش های حساسیت زا محافظت کند ...
دلایل مخفی که شما را چاق می کنند
سینا : یک بیماری بسیار نادر (که از هر 10 تا 15 میلیون نفر فقط یک نفر به آن دچار است، اما 70 درصد مبتلایان به این بیماری را خانم ها تشکیل می دهند) به نام کوشینگ باعث افزایش زیاد کوتیزول شده و فقط در ناحیه شکم و پشت گردن باعث چاقی بیش از حد می شود (معمولا دست ها و پاها بدون تغییر می مانند). دکتر رشمی می گوید: بیماری کوشینگ معمولا با کمبود انرژی و پیامدهایی مانند دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا همراه است. اما علامت هشدار دهنده این بیماری لکه های قرمزی است که بر روی شکم مبتلایان ظاهر می شود. اگر علائم یاد شده برایتان آشنا هستند، سریعتر به پزشک مراجعه کنید. منبع: سیمرغ ...
افزایش هوش کودکان، تاثیر تغذیه
سازی در رگ ها و تقویت سلول های عصبی می شوند. لوبیاها و حبوبات از منابع خوب آهن به شمار می رود که سطح هوشیاری ذهنی و نیز انرژی بدن را افزایش می دهد. میوه ها توت فرنگی، آب پرتقال و میوه ها حاوی ویتامین C هستند که باعث افزایش جذب آهن از منابع گیاهی و حبوبات می شود. برخی از میوه ها منبع خوبی برای آنتی اکسیدان ها به شمار می روند. میوه های خشک منبع خوبی از آهن می باشند. سبزیجات ...
به این دلایل همین الان وایتکس را از خانه تان دور بریزید!
البته بسیار سمی به شمار می روند. اگر در منزلتان سفید کننده با هر برندی دارید و از آن جهت نظافت استفاده می کنید این مطلب را مطالعه کنید تا با مضرات خطرناک آن آشنا شوید و مصرف سفید کننده را متوقف کنید. ارگان های حیاتی در خطر هستند در صورتی که در حین کار با سفید کننده هایی مثل وایتکس به صورت اتفاقی با آن تماس داشته باشید، به سرعت احساس سوزش شدید در همان نقطه بدن خواهید داشت ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 20 بهمن ماه
شدن خاک استفاده از کودهای دامی پوسیده در مزارع آیش جهت افزایش حاصلخیزی و بالا بردن ظرفیت نگهداری آب در خاک زراعی: پوشش مناسب سیلوها و تسریع در تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند با توجه به تداوم هوای به نسبت سرد کشت انتظاری حبوبات دیم (انجام عملیات خاک ورزی و کشت مستقیم) بعد از گاورو شدن خاک خودداری از مصرف کودهای سرک با توجه به ماندگاری ...
آیا سرکه سیب واقعا به لاغر شدن کمک می کند؟
به گزارش نامه نیوز ، اینترنت پر از گزارش هایی است که می گویند سرکه سیب می تواند پاسخی برای تمام دغدغه های کاهش وزن ما باشد. بیایید ببینیم این ادعاها تا چه اندازه درست هستند! ادعاهای رایج مصرف حدود یک قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از وعده ی غذایی، مانع هضم نشاسته توسط بدن شما می شود، به کنترل قند خون کمک می کند و درنتیجه به کاهش وزن منجر می شود. پکتین (منبعی از فیبر رژیمی) موجود در سرکه سیب به شما کمک می کند که احساس سیری کنید و اشتهایتان را سرکوب می کند. سرکه سیب برای هضم ...
هنگام آلودگی هوا از این 2 ورزش پرهیز کنید!
با بیان این که سالمندان و کودکان به میزان بیشتری در معرض خطر سرب هستند، گفت: ورزش و فعالیت بدنی در هوای آلوده به هیچ عنوان برای سالمندان و کودکان توصیه نمی شود. ضمن اینکه کودکان به دلیل حساس بودن مخاط بینی، حنجره، نای و روده، بیشتر در معرض آسیب قرار دارند. وی در پایان اضافه کرد: زمانی که میزان آلودگی هوا به هشدار می رسد، از میوه هایی همچون پرتغال، توت فرنگی، سبزیجات سبز، شیر، ماست و دوغ بیشتر از همیشه استفاده کنید. منبع : جام جم ...
تغذیه دوران بارداری، میان وعده های مفید
است که چیپس ها را سرخ نکنید و فقط آن ها را با حرارت بپزید. ماست با آجیل و میوه سعی کنید در طول روز سه بار از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید تا شما و فرزندتان کلسیم کافی را برای داشتن استخوان ها و دندان های مقاوم جذب کنید. ماست معمولی در مقایسه با ماست طعم دار، قند کمتری دارد، اما هر دو سالم و مناسب هستند. ماست را با یک یا دو قاشق دانه ی روغنی مخلوط کنید تا پروتئین و فیبر ...
آنچه خانم ها در سه ماهه اول حاملگی باید بدانند
چون استفاده از یک گروه غذایی، همه مواد لازم را تامین نمی کند. گروههای غذایی عبارتند از: 1-گروه غلات؛ موادغذایی این گروه منبع خوبی برای تولید انرژی است. مانند انواع نان مخصوصا نان سبوس دار، برنج، ماکارونی، جو، گندم، ذرت، ضمنا مخلوط غلات وحبوبات مانند عدس پلو و لوبیا پلو منبع خوبی از پروتئین برای مادر باردار است. 2-گوشت و جانشین های آن؛ این گروه غذایی پروتئین وآهن بدن ...
خواص فوق العاده خاکشیر که تا به حال نشنیده اید
ما را از این رو به آن رو کنند. درمان فشار خون روی پای شما یکی دیگر از خواص معجزه آسای دانه های خاکشیرر، کنترل و تسکین فشارخون است. اگر به فشارخون مبتلا هستید و در حال حاضر دارو های کنترل کننده فشارخون مصرف می کنید، می توانید از این شیوه برای اثربخشی بیشتر استفاده کنید. برای این منظور کافی است یک لیوان خاکشیرر را به خوبی بکوبید و آن را به صورت پودری نرم درآورید، سپس در ظرفی ...
روزه گرفتن در بارداری، میشه؟
تغذیه ای مناسب، در رشد کودکان اختلالی ایجاد نمی کند. تحقیقات نشان می دهد، دریافت مواد غذایی مناسب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از قندهای طبیعی مثل خرما و توت. سبزی خوردن و انواع سالادها. استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و نان های سبوس دار، مصرف انواع گوشت و لبنیات و مهمتر از همه اضافه وزن مناسب مادر به خصوص در دوران بارداری و مصرف سحری برای مادرانی که میخواهند روزه بگیرند از اهمیت بالایی برای روزه داری سالم برخوردار است. ...
دلایلی که ثابت می کنند نباید زیاد میوه بخورید
بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. منبع: عصرایران ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند!
، آهن و منیزیم هستند. تخم مرغ خوردن تخم مرغ کامل در طول ماه های زمستان بسیار حیاتی است. زرده بیش از 90 درصد کلسیم و آهنِ موجود در تخم مرغ را دارد و سفیده تقریبا نیمی از پروتئین تخم مرغ را در خود دارد. در واقع، تخم مرغ حاوی میزان مناسبی از تمام 9 اسید آمینه ضروری مورد نیاز بدن است.بدن پروتئین را به عنوان سوخت برای ساختن آنتی بادی هایی استفاده می کند که به مهاجمان خارجی حمله و از عفونت ...
روش صحیح مصرف 9 گزینه غذایی سالم که شاید ندانید
سبزی را بخارپز و در نهایت کبابی کنید. آب مارچوبه را که بخارپز شده، دور نریزید و از آن برای تهیه سوپ و سس استفاده کنید تا از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن بهره ببرید. دانه کتان: این غلاف حاوی تعداد زیادی از خواص درمانی است ضمن این که منبع غنی از فیبر، امگا 3، و لیگنان؛ ماده شیمیایی گیاهی نیز محسوب می شود که خاصیت ضد سرطان دارد. بدن ما قادر به هضم این دانه نیست و بنابراین ...
آشپزی در طبیعت، خاطره ای که برای همیشه می ماند
می شود و که به دلیل وجود اسید فسفریک بدن، طعم شیرین آن خنثی و مانع از ایحاد استفراغ بر ای شما می شود! با گذشت 20 دقیقه از خوردن آن، قند موجود در خون به شدت دچار افزایش می شود و در لحظه سبب تولید انسولین می شود و در این وضعیت کبدتان است که اگر خوب کار کند، مانع از بالا رفتن قند خون می شود و سهم زیادی از این انسولین ها را تبدیل به لیپید (چربی) در بدنتان می کند. 40 دقیقه پس از مصرف، سطح کافئین لبریز ...
با این ویتامین حافظه خود را تقویت کنید
.... لازم به ذکر است، ویتامین ب3 در اثر پختن در آب از بین می رود، لذا تا حد امکان از جوشاندن، پختن و فریز کردن سبزیجات خودداری کنید، همچنین دوزهای بالای این ویتامین می تواند سبب آسیب به کبد، واکنش های پوستی و سایر عوارض گردد. از همین رو، بدون نظر و تشخیص پزشک نباید از مکمل های غذایی نیاسین در دوزهای بالا و بیشتر از نیاز روزانه استفاده کنید. این ویتامین جز ترکیب قرص های ب کمپلکس است و نیازی به مصرف جداگانه مکمل نیاسین وجود ندارد. منبع: مجله ستاره ...
8 سرطان شایع در دستگاه گوارش
درمانی و پرتودرمانی استفاده کرد. • پیشگیری : دوری از عوامل خطرساز و مصرف انواع غلات کامل، سبزیجات و میوه های تازه، به خصوص مرکبات به پیشگیری از سرطان معده کمک می کند. همچنین از آنجایی که 1 درصد از مبتلایان به میکروب هلیکوباکتر پایلوری دچار سرطان معده می شوند، اگر در بستگان درجه اولتان سرطان معده وجود دارد حتما باید این میکروب را از بدنتان ریشه کن کنید. علاوه براین اگر زخم معده ای پس از 3 ...
آیا موز چاق کننده است؟
ها متمایزند) درنظر گرفته نمی شود، اما موز مزایای دیگری به جز میان وعده بودن هم دارد. نتایج تحقیقی نشان می دهد مصرف روزانه ی موز باعث بهبود نسبی سطح قند و چربی خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. دیابت نوع 2 به خاطر گسترش چاقی درحال افزایش است. چیپس موز با اینکه موز می تواند برای کاهش وزن میوه ی مناسبی باشد، اما چیپس موز انتخاب مناسبی نیست. اینها موزهایی هستند که سرخ ...
خواص شگفت انگیز بهترین خوراکی های سیاه
از ویتامین های گروه B هم در شاتوت دیده می شوند. این ویتامین ها به سوخت وساز بهتر بدن کمک می کنند. – آنتی اکسیدان های موجود در شاتوت از بروز سرطان پیشگیری می کنند. 2. نوشابه؛ بدترین نوشیدنی یکی از مضر ترین نوشیدنی ها نوشابه است که متخصصان تغذیه دشمن درجه یک آن محسوب می شوند. مصرف مداوم نوشابه احتمال بالا رفتن فشارخون را افزایش می دهد. علاوه بر این هضم غذا را با مشکل ...
غذاهایی که کمک میکنند سریع احساس سیری کنید
برای رفع احساس گرسنگی است. حتی برخی افراد که عادت به مصرف این نوع ماست را داشتند بدون اینکه تلاشی بکنند موفق به کاهش مقداری از وزن خود شدند. ماست چکیده دارای پروتئین لبنی است که باعث احساس سیری و ثبات قند خون میشود. ماست چکیده دوبرابر ماست معمولی پروتئین دارد و قند کمتری نیز دارد. بیشتر احساس سیری کنیم: میتوانید ماست چکیده را همراه با توت فرنگی، تمشک، غلات و یا دارچین میل کنید ...
غذای نوزاد شش ماهه، نحوه نگهداری
باشد نمی تواند مانند آدم بزرگ ها غذا را خوب بجود. به همین دلیل شما باید غذای فرزندتان را آن قدر ریز و نرم کنید که نیازی به جویدن نداشته باشد. به همین منظور یک وسیله برقی می خواهید که مواد غذایی را خوب خرد یا پوره ای کند. این وسایل بسیار متنوعند و می توانید با نیم ساعت صرف وقت یک نوع خوبش را برای خودتان پیدا کنید. اگر هم از قبل وسایلی مانند مخلوط کن، غذا ساز یا گوشت کوب برقی را دارید دیگر لازم نیست ...
بایدها و نبایدهای استفاده از سرکه ها
مردم نیوز : من خودم سال هاست که طرفدار سرکه سیب هستم زیرا این سرکه یکی از مواردی است که سال ها توسط افراد برای درمان شرایط مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که سرکه سیب ممکن است مزایای زیادی برای بدن داشته باشد. به عنوان مثال مصرف آن می تواند به کاهش قند خون کمک کند، سلامت روده ها را بیشتر نماید، در برابر افزایش وزن مقاومت کند. اما اخیرا بطری هایی از سرکه سیب روانه ...
با گیاهان دارویی مناسب برای سرماخوردگی آشنا شویم
... نوک گل ها و برگ ها هنگام شکوفه دهی جمع آوری می شود و برای تهیه دم کرده، تنتور، شربت و روغن های معطر به کار می رود، آویشن اثرات ضد عفونی کننده و تسکین درد دارد، این گیاه به بهبود برونشیت و امراض گلو و تنفسی کمک می کند، گل ها سرشار از روغن ولاتایل (روغن فرار) اند و به عنوان یک ضدعفونی کننده قوی به کار می روند و سیستم ایمنی بدن را نیز تحریک می کنند. هنگام بارداری و فشارخون بالا از مصرف این ...
مصرف کلم بروکلی در بارداری، چه فوایدی دارد؟
دوران بارداری افزایش می یابد و کمبود آن می تواند باعث کم خونی شود. کلم بروکلی منبع خوبی از آهن و اسید فولیک است و می تواند برای شما مناسب باشد (علائم و درمان کم خونی). 3- تنظیم میزان قند: اگر بدن شما قادر به تولید انسولین کافی برای تجزیه قندهایی که مصرف می کنید نباشد، مبتلا به دیابت بارداری می شوید. بروکلی می تواند در تنظیم میزان قند در بدن شما موثر باشد. 4- بهبود ...
