سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب در بارداری، صحیحترین شیوه
تغذیه صحیح مادر در دوران بارداری و شیردهی باعث سلامتی جسمی و ذهنی نوزاد می گردد و همچنین باعث تشکیل ذخیره مواد معدنی در بدن مادر خواهد شد که ایجاد این ذخیره در بدن مادر مسبب شیردهی بهتر او خواهد بود. بنابراین مادران در دوران بارداری باید از تغذیه خوب و کافی استفاده کنند و عدم استفاده صحیح از غذا باعث تولد نوزاد کم وزن و مستعد بیماری های مختلف می شود. توجه به نوع پروتئین مصرفی ...
تامین آهن در دوران بارداری، چه راهی بهتره؟
. دم نوش بوته ی تمشک تقویت کننده ی خوب رحم است و می توانید آن را از سه ماهه ی اول بارداری استفاده کنید. مکمل مصرف کنید در دوره ی بارداری نیاز به آهن بالا می رود. بنابراین در صورت لزوم، پزشک، مصرف مکمل آهن را از پایان سه ماهه ی دوم یا سوم تجویز می کند. در حالت کلی لازم هست که یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از مکمل های آهن چای مصرف نشود. بهتر است از پزشکتان طریقه ی مصرف درست مکمل آهن را سوال کنید و بر حسب دستور پزشک آن ها را مصرف کنید. ...
غذاهای خوشمزه برای افراد دیابتی
بزرگ باشد که مرغ به طور کامل در آن قرار بگیرد. سپس مرغ را به سایر مواد اضافه کنید و مقداری آب روی آن بریزید. ظرف را به مدت یک تا یک ساعت و نیم درون فر بگذارید. روی مرغ را با کاغذ آلومینیوم بپوشانید تا نسوزد. حدود نیم ساعت قبل از پایان زمان پخت، مرغ را خارج کنید و کاغذ آلومینیومی را بردارید تا مرغ برشته شود؛ مرغ را به همراه سبزیجات میل کنید. این غذا را می توانید به صورت آب پز هم آماده کنید. ...
غذا هایی که مانع کاهش وزن می شوند
به گزارش بلاغ ، مصرف منظم غذا های سرشار از مونوسدیم گلوتامات با افزایش وزن، و همچنین بسیاری مشکلات سلامت دیگر پیوند خورده است.به نقل از سلامت نیوز ، اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، به این نکته توجه داشته باشید که تحقق این هدف می تواند روندی پیچیده و خسته کننده باشد. رژیم غذایی یکی از عناصر کلیدی برای کاهش وزن محسوب می شود. در شرایطی که برخی مواد غذایی می توانند سوخت و ساز بدن را ...
ماده غذایی ارزشمند و معجزه گر
آزمایشگاهی افزایش مواد فوق در کشت سلول همراه با ژل رویال تایید شده است . این ماده بسیار مغذی، تاثیر خوبی بر بهبود بیماران سرطانی بعد از پرتو درمانی و شیمی درمانی دارد و باعث افزایش سرعت تولید گلبول های سفید (WBC) در خون می شود . تولیدکننده عسل و ژل رویال در پایان افزود: بر اساس مشاهدات و تحقیقاتی که تاکنون به دست آمده و همچنین با عنایت به نظر گذشتگان ما در طب سنتی ژل رویال می تواند در تمامی سنین مصرف شود و به عنوان مکمل غذایی مناسب در رژیم غذایی قرار گیرد. البته این ماده اعجاب انگیز به دلیل خواص فوق العاده اش برای افراد بالای 50 سالگی به طور خاص توصیه می شود. ...
طرز تهیه لازانیای مرغ، اسفناج و قارچ
. یکبار دیگر هم این کار را با مواد باقی مانده تکرار کنید. اطلاعات تغذیه ای: موادی که در این دستور پخت گفته شد برای 12 وعده می باشد. هروعده شامل یک قسمت از 12 قسمت مساوی این لازانیا است. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است. کالری: 286 چربی در یک وعده: 10.2 گرم چربی اشباع در یک وعده: 3.5 گرم چربی غیر اشباع در یک وعده ...
سوفله و گراتن چه تفاوتی با هم دارند
غذا از ژامبون و ماهی و مرغ و گوشت و سبزیجاتی مانند تره فرنگی و ریشه رازیانه و بادنجان و همچنین پاستاها و سس ها وخامه و پنیر رنده شده گودا و چدار و ... پودر نان سوخاری و ... استفاده می شود . چون در بین مواد آن سفیده زده شده تخم مرغ ندارد طبعا از پف و بالا آمدن سطح غذا خبری نیست . رنگ سطح این غذا به واسطه پنیر رنده شده باید طلایی شود . وقتی می گوییم رویه و سطح یک غذا باید گراتینه شود ...
بیماران مبتلا به ایدز، توصیه های تغذیه ای
از محصولات مفید دیگر هستند. کربوهیدرات: کربوهیدرات ها به شما انرژی می دهند. برای به دست آوردن میزان مناسب کربوهیدرات این دستورالعمل را دنبال کنید: مصرف 5 تا 6 وعده (حدود 3 فنجان) از میوه ها و سبزیجات در روز. انتخاب طیف وسیعی از مواد مغذی. انتخاب حبوبات و دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا. اگر به گلوتن موجود در آرد گندم حساسیت دارید، جو را انتخاب ...
راز نشکستن ناخن، قابل توجه خانم ها
تمام مو خصوصا پوست سر قرار داده و کاملا با دو دست ماساژ دهید. هر قدر ماساژ بیشتر باشد مواد آسان تر نفوذ می کنند. سپس با گذشت 10 دقیقه آنها را با آب ولرم آبکشی نمایید. در ضمن اگر می خواهید مقدار زیادی از کنجد خام را به مدتی بیش از یک سال نگهداری کنید باید آن را در داخل ظرف شیشه ای خشک و درب دار و دور از هر گونه رطوبت و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ذخیره نمایید. همیشه به خاطر داشته باشید که در ...
تغذیه روزانه در دوران بارداری، صبحانه تا شام
تقویت میکنه همچنین شما رو از آسیب بافت بدن محافظت میکنه. -سالاد رو در ناهار تون بگنجانید. سبزیجات برگ سبز مانند کاهو، اسفناج و آرگولا (آرژول) همه گزینه های خوبی هستن. قبل از درست کردن سالاد، تمام مواد تشکیل دهنده اون رو کاملا بشویید. -گوشت به حفظ سطح انرژی و تشکیل گلبول های قرمز کمک میکنه. غذاهای دریایی مانند ماهی از امگا 3، چربی های سالم و پروتئین غنی هستن. این کمک میکنه تا ...
به هم ریختن هورمون زنان، باعث چه می شود؟
درجه کاهش دهید. همچنین مقدار زیادی مواد غذایی غنی از ویتامین سی (فلفل دلمه ای قرمز، پرتقال، کیوی، بروکلی، توت فرنگی و جوانه های بروکسل) بخورید. یک تحقیق دریافته 750 میلی گرم ویتامین سی در روز ممکن است سطوح پروژسترون در خانم هایی که دچار کمبود آن هستند را بالا ببرد. اگر با پریودهایتان مشکل دارید، برای رد کردن احتمال بیماری های جدی تر مرتبط با سطوح پایین پروژسترون مانند اندومتریوز یا سرطان ...
پرورش تیلاپیا ؛ از سود مالی تا فواید تغذیه ای
اولیه کافی و اقتصادی تهیه میشوند تیلاپیا غالبا با غذا آماده شده ای حاوی مقداری پروتئین حیوانی (غذای ماهی و . . ) سویا و کنجاله پنبه دانه، کنجاله جو،کنجاله ذرت ، ویتامین و مواد معدنی نیز ممکن است اضافه شود. به واسطه توانایی تیلاپیا برای استفاده موثر از پروتئین گیاهی ، غذای آماده شده نسبت به غذای ویژه ماهیان گوشتخوار مانند آزادماهیان کاهش هزینه قابل توجهی خواهد داشت. پرورش در استخر در مناطق ...
کاهش وزن بعد از حاملگی، عجله نکنید!
حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی بدن خانم ها در زمان حاملگی و پس از زایمان، پیش از اینکه به حالت طبیعی بازگردد، دستخوش تغییرات شگرفی می شود ...
درمان خانگی سردرد شدید و میگرن با 11 راهکار سریع و واقعا نتیجه بخش
...، کافئین بیش ازحد، الکل، فنیل اتیلامین موجود در شکلات و پنیر، تیرامین موجود در آجیل و گوشت های تخمیرشده (فراوری شده) و سویا و آسپارتام موجود در بسیاری از مواد غذایی شیرین شده ی مصنوعی اجتناب کنید. اگر سردردتان شروع شد، از تمام وسایل الکترونیکی ازجمله تلفن، لپ تاپ و تلویزیون دوری کنید. سالم غذا بخورید و وعده های غذایی تان را در فواصل منظم مصرف کنید، چون افت قند خون می تواند زمینه را برای بروز سردرد مهیا ...
طرز تهیه ماهی با لایه بادام و لیمو همراه با اسفناج
به گزارش بهداشت نیوز ، معمولا همه افراد با خوردن ماهی موافق نیستند؛ هم به دلیل بوی نامطبوع قبل از پخت و هم به دلیل آشنا نبودن با بهترین روش های طبخ آن. به همین دلیل هم ما در دستور آشپزی امروز، راهی برای خوش طعم کردن ماهی به شما نشان می دهیم: پوشاندن ماهی با مغزها و پختن آن در فر راهی آسان و بی دردسر برای پختن باسلیقه آن است و مخصوصا با یک نوع ماهی نقره فام مانند کاد یا هالیبوت عالی می ...
صبحانه مناسب در دوران بارداری، موارد مهم
، اولین فرصت شما برای جمع کردن تمام مواد غذایی مورد نیازتان است تا با کمک آن بتوانید روز خود را ادامه دهید و برای نوزاد در حال رشدتان شروعی خوب داشته باشید. بنابراین با خوردن یک صبحانه سالم صبح خوبی را آغاز کنید. از جمله مواردی که درباره ی بارداری و صبحانه باید به یاد داشته باشید: • اگر عاشق قهوه هستید، باید مصرف قهوه ی صبحگاهی خود را کاهش دهید (مقدار زیاد کافئین در طول دوران ...
جزئیات برنامه زیباکلام و ساخت "دهکده امید": ساخت واحدهای مسکونی روستا به عهده بنیاد مسکن است/بین 10 تا ...
داشته است، در نیمه راه قولی را که داده اند نتوانسته اند تکمیل کنند و نیمه کاره مانده است. پس از زلزله 21 آبان ماه، بیش ترین وقت ما صرف بحث های اداری شد و استدلال کردیم. ما نمی خواستیم خودسرانه و بدون اطلاع اقدام کنیم و کاری را شروع کنیم که نتیجه ندهد. ما می خواستیم رضایت مدیران جلب شود و مجوزهای لازم را داشته باشد. در یک روستا نمی شود ما سرمان را پایین بیندازیم و شروع به ...
غذای کمکی نوزاد، شروعش چه زمانیست؟
نیز می توان استفاده کرد. در ماه نهم در هفته اول می توان از حبوبات نیز در سوپ شیرخوار استفاده کرد . مصرف حبوبات از عدس و ماش که هضم آسان تری دارند، شروع می شود. در مورد لوبیا چیتی و لوبیا قرمز بهتر است از قبل آنها را خیس کرده، پوستشان را جدا نموده و بعد از پختن به سوپ اضافه نمود. اضافه کردن کره یا روغن مایع به سوپ برای شیرخوارانی که خوب وزن نمی گیرند، توصیه می شود. در دو هفته آخر ماه نهم ...
طرز تهیه 3 دهان شویه خانگی برای رفع بوی بد دهان
مواد اضافه کنید. - همه مواد را خوب با هم مخلوط کنید و بعد یک فنجان آب گرم اضافه کنید و مجددا هم بزنید تا کاملا با هم ترکیب شوند و درب ظرف را بگذارید. - به خاطر داشته باشید حتما قبل از هربار استفاده، ظرف را تکان دهید تا مجددا مواد با هم مخلوط شوند. - برای هر بار مصرف، 1 یا 2 قاشق غذا خوری از این دهان شویه را برای مدت زمان 1 تا 2 دقیقه غر غره کنید. - برای رفع بوی بد دهان و به ...
خوراکی های مفید در بارداری، رژیم تغذیه ای کامل
...> مرغ سعی کنید این بار در پخت غذا روش جدیدی را جایگزین روش های قبلی کنید. یک سالاد با سبزیجات تازه به همراه تکه هایی از مرغ برای شما بشقابی سرشار از مواد مغذی را فراهم می آورد، یا اینکه می توانید تکه های مرغ به صورت سرد یا گرم را با اسفناج تازه یا کلم پیچ ترکیب کنید و با مقداری سرکه آن را صرف کنید. گوشت مرغ و میوه ترکیب بسیار عالی را می سازند، پس مقداری میوه خشک شده یا میوه های ...
میزان مصرف آجیل در بارداری، میخواهید آسیب نبینید؟
وفور مواد نگهدارنده به کار رفته باعث می شود خطر ابتلای فرزندتان به آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته ریسک ابتلایش به سرطان هم بالا برود. برخی از پژوهش ها احتمال ابتلا به تومور مغزی و دیابت در صورت مصرف این خوراکی های سرشار از نیترات را هم ثابت کرده اند، پس اگر به خاطر خودتان از آنها صرف نظر نمی کنید، برای حفظ سلامت فرزندتان سراغش بروید. چه چیزهایی مثل سوسیس مضر هستند؟ رب گوجه: همه ...
وزارت در دود
...، مانند سایر خبرنگاران به انتظار مسئولان ماندم تا از آخرین اخبار با خبر شوم؛ در ساعت 10:06 دوشنبه گزارش اولیه حریق در ساختمان وزارت نیرو به آتش نشانی اعلام می شود و آتش نشانان کمتر از دو دقیقه به محل حادثه می رسند. در ابتدا اعلام شد حریق در کابین آسانسور است و آتش نشانان به طبقه منفی چهار اعزام شدند و بعد از بررسی اعلام شد که حریق در داخل کابین نبوده و در قسمت بایگانی وزارت نیرو ...
راهنمای سفر به شانگهای
...> رستوران ShangHai DiShuiDong برای تهیه یک ناهار دلچسب می توانید، در شهر شانگهای رستوران ShangHai DiShuiDong را امتحان کنید. گوشت دنده به همراه زیره مشهورترین غذای این رستوران است. ظرف غذای میگوی مائو و قطعات مرغ سرخ شده به همراه فلفل یکی دیگر از غذاهای محبوب سرو شده در این رستوران است. تلفن: 00862162532689 آدرس: 56 Maoming S Rd, 卢湾区 Shanghai Shi, China, 200000 ...
آموزش تهیه سالاد ماکارونی های خوشمزه
، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید. 5. مخلوط به دست آمده را با ماکارونی مخلوط کنید. 6. کالباس خرد شده، یک قاشق غذا خوری شوید تازه و خیارشورخرد شده را هم اضافه کنید و خوب هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند. 7. این سالاد بهتر است سرد سرو شود. سالاد ماکارونی ایتالیایی مواد لازم • فتوچینی: نصف بسته •هویج:1 عدد •کدو سبز: 1 عدد ...
بهداشت شیشه شیر نوزاد، نکات مهم
ضد عفونی کردن شیشه شیر نوزاد در سال اول زندگی اش اهمیت زیادی دارد؛ زیرا سیستم دفاعی بدن او هنوز ضعیف است. رعایت نکات اساسی و اولیه بهداشت، مثل شست وشوی دست ها قبل و بعد از شیر دادن بسیار ضروری است؛ اما شست وشوی دقیق شیشه شیر و یا هر چیز دیگری که وارد دهان نوزاد می شود نیز اهمیت زیادی دارد. تمام شیشه شیرها و پستانک ها تا جایی که ممکن است باید با آب سرد شسته و بعد با آب گرم و صابون ضدعفونی شوند تا ...
مواد غذایی حاوی منیزیم برای افزایش انرژی و سلامتی را بشناسید
روز است. سایر مواد غذایی حاوی منیزیم شامل بادام، تخمه آفتابگردان، بادام زمینی، دانه کتان و گردو می شوند. فقط هنگام مصرف آجیل و دانه ها، حواس تان به مقدار کالری مصرفی خودتان باشد. 3. ماهی اضافه کردن ماهی مانند ماهی سالمون، ماهی قزل آلا و تن به منوی خود برای افزایش مصرف منیزیم، و همچنین ویتامین D. و اسید های چرب امگا 3 اکیدا توصیه می شود (حداقل دو بار در هفته). 4. سویا ...
انواع غذای نوزاد، مادر ها بخوانند
...> اسفناج تا یکسالگی مجاز نبوده و نباید به سوپ شیرخوار اضافه شود. سه نوع سوپ که تنوع مواد غذایی در محتوای آن رعایت شده است. گوشت مرغ ، هویج ، برنج ؛ جعفری و سیب زمینی گوشت گوسفند ، لوبیا سبز ، برنج ، گشنیز و گوجه فرنگی بدون پوست ( گوشت گوساله ، کدو حلوایی ، جعفری ، سیب زمینی و گوجه فرنگی (بدون پوست مادر گرامی برای اینکه کودک شما از غذا خوردن ...
طرز تهیه چیکن استراگانف خوشمزه مخصوص بدون خامه
...، پیاز و سیر اضافه کرده، سپس آرد و سرکه را به آن افزوده و خوب تفت دهید تا بوی خامی آرد گرفته شود. نمک غذا را میزان کرده، درب ماهیتابه را ببندید و حرارت را ملایم کنید تا سس غذا غلیظ شود. وقتی سس به اندازه کافی غلیظ شد آن را از روی حرارت برداشته و در حالی که گرم است سس مایونز را به آن اضافه کنید. غذا را در ظرف مخصوص بکشید و با سیب زمینی سرخ شده خلالی آن را تزیین کنید. چیکن استراگانف را به صورت گرم ...
افزایش هوش کودکان، تاثیر تغذیه
ضروری هستند. تحقیقات بیانگر آن است که کودکانی که مقدار کافی از این اسید های چرب را دریافت کرده بودند تیز هوش تر از کودکانی بودند که دریافت ناکافی داشتند. کودکان روزانه به1/2 گرم اسید های چرب امگا 3 نیاز دارند و هر 100 گرم ماهی سالمون حاوی 2/2 گرم از این اسید های چرب می باشد. ماهی، میگو و صدف حاوی مواد معدنی ضروری دیگری همچون روی و فسفر نیز می باشند که برای تقویت عملکرد های ذهنی کودکان ...
موثرترین راه درمان کبد چرب
تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. 9-خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. 10 ...