سایر منابع:
سایر خبرها
8 منبع منیزیم برای افزایش انرژی و سلامتی
روزانه منیزیم باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود و حتی افسردگی و میگرن را کاهش می دهد. 1. سبزیجات برگ سبز تیره برگ سبز تیره سبزیجات شامل منیزیم، ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی است که سلامتی را به ارمغان می آورند. 2. آجیل و دانه ها فقط 2 قاشق غذاخوری مغز تخمه کدو حاوی 96 میلی گرم منیزیم، یعنی حدود 25 درصد از میزان توصیه شده برای هر روز است. سایر مواد غذایی ...
نشانه هایی که می گوید نیاز به پاکسازی کبد دارید
همانند مرکز کنترل گوارش بدن عمل می کند و زمانی که آهنگ فعالیت آن کند شده یا آسیب می بیند، با علائم گوارشی مانند نفخ و یبوست مواجه خواهید شد. پاکسازی کبد در صورت مشاهده خستگی احساس خستگی بین افرادی که با آسیب کبدی مواجه هستند، شایع است. پژوهش ها نشان داده اند که این شرایط به دلیل ایجاد تغییراتی در انتقال تکانه های عصبی در مغز رخ می دهد. و زمانی که مواد سمی به واسطه عملکرد ناقص کبد ...
درمان آبریزش بینی
، دارچین و زیره در برنامه غذایی است. این شیوه نه تنها در طب سنتی ایران بلکه در شیوه های درمانی طب سنتی هند نیز از جمله ساده ترین و موثرترین روش ها برای تقویت بدن افراد سردمزاج در پاییز و زمستان محسوب می شود. البته مصرف خوراکی این ادویه ها در کنار استفاده موضعی از روغن تهیه شده از این گیاهان مانند روغن دارچین و زیره یا رایحه درمانی با اسانس ها و عصاره گیاهانی که مزاج گرم دارند مانند اسانس گل نرگس یا ...
خوراکی های مفید در بارداری، رژیم تغذیه ای کامل
پارمیزان در سوپ، سبزیجات، تخم مرغ ، غلات یا با برنج،یا حتی با استفاده از ماست در سوپ یا ترکیب آن با دیگر مواد غذایی، انواع خوردنی های متنوع را داشته باشید. (می توانید با مخلوط کردن ماست و سس مایونز و ترکیب آن با سیب زمینی، مرغ یا سالاد تن ماهی یک خوراکی خوشمزه بخورید). حبوبات راه های زیادی برای افزودن حبوبات سرشار از پروتئین به رژیم غذایی شما وجود دارد. می توان آن را به سالاد، سوپ ...
بهترین میان وعده رژیمی برای کارمندان چیست؟
، کرفس، و گوجه فرنگی های انگوری را جایگزین کنید. سبزیجات خام به خاطر داشتن آب و فیبر باعث میشود احساس سیری کنید. اگر خوردن سبزیجات برایتان چندان جذاب نیست میتوانید با استفاده از دو قاشق سس سالاد کم چرب ( 80 کالری ) این میان وعده را برای خود خوشمزه تر کنید. میان وعده شماره 6 برای کارمندان : توت فرنگی و شکلات اصلا لازم نیست میل به شکلات و توت فرنگی خود را سرکوب کنید. میتوانید توت ...
چیزهایی که نباید در سالادتان بریزید
به گزارش نامه نیوز ، سبزیجات برگ دار، پروتئین کم چربی و سبزیجات سرشار از فیبر همگی از ترکیبات اصلی یک سالاد سالم و خوشمزه هستند. اما اگر می خواهید سلامت سالادی که می خورید زیر سؤال نرود، این چیزها را در سالادتان نریزید: سس های پرچرب هر چیزی که برچسب پُرچرب خورده است، مقدار زیادی مایونز بسیار پُرچرب در آن وجود دارد. ممکن است این سس حاوی خامه ترش، پنیر و سایر عناصر پرچرب باشد ...
آموزش تهیه سالاد ماکارونی های خوشمزه
. یک عدد لیموترش را کاملا پوست بگیرید و همراه روغن زیتون، مقداری جعفری، دانه فلفل سیاه، دو حبه سیر و مقداری نمک داخل مخلوط کن بریزید. 4. همه مواد را با هم مخلوط کنید. سس را روی ماکارونی ریخته و هم بزنید. سالاد ماکارونی گیاهی مواد لازم: •ماکارونی فرمی: 250 گرم •لوبیا سبز بخارپزشده: 2 فنجان •تربچه ورقه شده: 1 فنجان •خیار خرد ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 20 بهمن ماه
...> استفاده از قیم برای شاخه های درختان جوان محلول پاشی با سموم قارچکش در درختان میوه دانه دار و هسته دار (به غیر از روز پنج شنبه) پاک کردن تنه درختان سیاه ریشه آلوده به شپشک توت و روغن پاشی با دز توصیه شده برداشت سبزیجات برگی و وجین یا کنترل علف های هرز مزارع کاهو، باقلا، سیر و غیره زراعی: انجام زهکشی و مدیریت خروج آب از مزارع کلزا، گندم و سایر ...
آشپزی ترکیه ای
اختیار شما عزیزان قرار می دهیم. پلوی بلغور گندم و اسفناج میزان سرو: 4 نفر مواد لازم: بلغور گندم: 2 پیمانه برگ اسفناج (ریز خرد شده): 250 گرم پیازچه (ریز خرد شده): 8 عدد آب: 4 پیمانه روغن زیتون: 4 قاشق سوپ خوری نمک: یک قاشق چای خوری طرز تهیه: 1. بلغور گندم از قبل در آب خیس خورده را در چهار پیمانه آب بپزید تا نرم شود. 2. سپس ...
آیا سرکه سیب واقعا به لاغر شدن کمک می کند؟
ساندویچ رپ ها (ساندویچی که از نان گرد پیچیده شده دور برخی مواد تهیه می شود) نیز مناسب است. در مواقعی که می خواهید سرکه سیب را جایگزین سس سالاد کنید، می توانید آن را با مقدار کمی آب انار، روغن زیتون، سیر خردشده، نمک و فلفل مخلوط کنید. اما یکی از روش های جالب برای استفاده از سرکه سیب، اضافه کردن آن به سس باربکیوی خانگی است. فقط کافی است 2 قاشق چای خوری سرکه سیب را با یک چهارم فنجان سس گوجه فرنگی، 2 قاشق غذاخوری کچاپ، 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای و کمی پودر سیر مخلوط کنید. منبع : وبسایت چطور ...
غذاهای مفید و مضر برای افراد سرد مزاج
صورت نیاز و داشتن بنیه بدنی حجامت معمولی برای دفع سودا و غم و غصه از بدن ضروری است. اشخاصی که مزاج سرد و خشک دارند، باید روزانه یک لیوان شیر گرم به همراه عسل یا یک لیوان آب هویج با کمی روغن زیتون میل کنند. افراد سوداوی باید از ترکیب دم کرده های اسطوخودوس، سنبل الطیب، گل گاو زبان، بادرنجبویه، افنستین، برگ سنا و گل سرخ استفاده کنند. برای این منظور اشخاص باید یک قاشق غذاخوری از نیم پودر شده این گیاهان را به مدت حدود 10 دقیقه دم کرده و روزانه چهار تا پنج لیوان از این دمنوش را بنوشند. این دم کرده سودا را از بین برده و خواب راحت را برای افراد به ارمغان می آورد. منبع: تبیان ...
تغذیه دوران بارداری، میان وعده های مفید
موجود از حداقل دو گروه غذایی را با هم ترکیب می کنند. به کمک پروتئین، فیبر و چربی های مفید می توانید در فاصله ی وعده های اصلی غذا، سیر بمانید. یک تا دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را روی قطعه های سیب و کراکرهای غلات بمالید. سعی کنید از کره ی بادام زمینی طبیعی استفاده کنید که حاوی روغن هیدروژنه ناسالم نباشد. می توانید از کره ی دانه های دیگر هم چون بادام یا بادام هندی و میوه های مختلفی مثل گلابی و موز ...
این محصولات غذایی را در یخچال نگهداری نکنید!
آن را کاملا خشک کرده در کیسه های پلاستیکی و یا ظروف نگهداری سبزیجات قرار داده و در یخچال نگه داشته و هرچه سریع تر آن را مصرف کرد. شکلات صبحانه شکلاتهای صبحانه نباید در یخچال نگهداری شوند زیرا فضای یخچال آنها را سفت کرده بر طعم و مزه شکلات آنها تاثیر خواهد گذاشت. بنابراین آنها را در کابینت و یا روی میز آشپزخانه نگهداری کنید. روغن زیتون روغن زیتون باید در ...
8 روش کاربردی برای رشد سریع موها
؛ بررسی ها نشان داده اند کلاژن به افزایش دمای بدن کمک می کند، گردش خون را افزایش می دهد، انتقال مواد مغذی را در بدن (از جمله موها) بهبود می بخشد و رشد موها را تحریک کرده و به بهبود سلامت مو کمک می کند. ماسون استفاده از پپتید* کلاژن peptide را توصیه می کند. این پپتیدها به آمینو اسید تجزیه می شوند که به راحتی قابل هضم و قابل جذب هستند. و از آنجایی که پپتید کلاژن به شکل پودر است به راحتی در آب ...
به این 5 دلیل به موهای خود سس مایونز بزنید
به گزارش نامه نیوز ، داشتن موهایی زیبا و پر جلوه رویایی است که بیشتر خانم ها به دنبال آن هستند و استفاده از سس مایونز به عنوان یک ماسک مو می تواند گام بزرگی در رسیدن به این آرزوی دیرینه باشد. اگرچه مصرف این ماده خوراکی چرب، چندان برای سلامت بدن مان مفید نیست اما استفاده از مایونز به عنوان ماسک مو علاوه بر سالم کردن موها آن را تقویت، نرم و لطیف تر می کند. مایونز مملو از تخم مرغ، سرکه، آب لیمو و ...
شیرینی خوردن کودکان، توصیه های عالی
دریافت کنند. این درحالی است که با انتخاب همین خوراکی های به ظاهر سالم آن هم فقط برای یک وعده در مدرسه، کودک شما 20 برابر بیشتر قند مصرف می کند و این درحالی است که شما هنوز مربایی را که در صبحانه خورده، نوشابه ای را که در راه مدرسه می نوشد یا بیسکوئیتی را که عصر جلوی تلویزیون می خورد، در نظر نگرفته اید. اینکه قند یا شکر برای کودکان مضر است، مساله ساده ای نیست. مهم این است که بدانیم چقدر قند ...
11 منبع پنهان قند که نمی شناسید
کمی هم طعم شیرینی دارند، دارای بالاترین قند اضافه شده هستند و حدودا در دو قاشق غذاخوری 5 تا 7 گرم قند اضافه شده دارند. پس مواظب باشید که چه مقدار سس استفاده می کنید. برای سس سالاد میتوانید از سرکه و روغن ها استفاده کنید. این گزینه هم سالم تر است و هم میزان قند اضافه شده آن بسیار کم است. غلات صبحانه غلات صبحانه از غذا های مورد علاقه ی کودکان و حتی بزرگسالان برای صبحانه است ...
چه کسانی کبدشان چرب می شود +راهکارهای درمانی
.... تحقیقات نشان داده عصاره برگ گیاه دارای اثر آنتی اکسیدانی و محرک سلول های کبدی است. درمان کبد چرب با زردچوبه باتوجه به این که زرد چوبه یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدانی است، به عنوان درمانی قوی برای از بین بزدن کبد چرب و همچنین پیشگیری از وقوع آن است. زردچوبه توان هضم چربی بدن را بالا برده که از انباشته شدن آن در کبد جلوگیری مینماید. ربع یک قاشق چایخوری ...
تاثیر آقطی سیاه در بهبود بیماری های تنفسی
، پوست ساقه آقطی سیاه را در روغن حرارت دهید سپس آن را صاف کنید و بگذارید خنک شود. این روغن را روی پوست ماساژ دهید. مصرف دَم کرده ریشه آقطی سیاه به جوش خوردن استخوان کمک شایانی می کند. دَم کرده گل های خشک شده آقطی سیاه سرماخوردگی، بیماری های( Diseases ) تنفسی و نقرس را درمان می کند؛ جوشانده گل های خشک شده این گیاه هم برای معالجه برونشیت مفید است. برای بهبود سل از بخور گل ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند!
عسل و چای دارچین و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در رژیم غذایی خود بگنجانید. زیرا مصرف این خوراکی ها مانع از بروز بیماری هایی مانند استرس و اضطراب در شما می شود و احساس سرما را در بدن شما از بین می برد.همچنین خوردن یک لیوان آب جوش همراه با عسل در صبح ها باعث می شود همواره دست و پاهایتان گرم باشد و احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز نداشته باشید. پرتقال پرتقال یکی از ...
خوراک نارنجی
سوپ کدو حلوایی مواد لازم کدو حلوایی یک عدد خیلی کوچک سیب زمینی 2 عدد متوسط نگینی شده هویج 2 عدد متوسط نگینی شده پیاز یک عدد بزرگ نگینی شده ساقه کرفس خورد شده یک لیوان آب مرغ 2 ونیم لیوان ادویه: نمک، فلفل، زردچوبه، دارچین، زنجبیل دستور تهیه اگر برای شخص سرما خورده این سوپ را میپزید برای تفت دادن مواد از چند قطره روغن زیتون ...
خانم ها با اینکار عفونت را ریشه کن کنید
.... چند قطره روغن درخت چای را روی یک دستمال نخی تمیز بریزید، سپس آن را به مدت 20 دقیقه روی دستگاه تناسلی خود قرار دهید. اگر این کار به مدت یک هفته و روزی دو مرتبه انجام شود، عفونت قارچی از بین خواهد رفت. زغال اخته بخورید زغال اخته میوه ای است که در طب سنتی ایران کاربرد دارویی بسیاری دارد و مصرف آن را برای جلوگیری از مشکلات مجاری ادراری توصیه کرده اند. در ترکیبات شیمیایی این میوه نوعی مواد به نام PACS وجود دارد که می تواند باکتری های مولد عفونت را در بدن از بین ببرد و مانع تکثیر و تجمع آنها شود. خوردن زغال اخته برای از بین بردن عفونت قارچی مناسب است. الو دکتر ...
آشپزی در طبیعت، خاطره ای که برای همیشه می ماند
خاص جوی که به ندرت ممکن است پیش بیاید بهتر است وعده صبحانه را کامل حتی شده به زور میل کنید و از خوردن ناهار بپرهیزید و در ادامه روز با صرف کردن یک میان وعده ساده و سبک، کاری کنید که بدنتان نیاز کمتری به آب پیدا کند؛ بد نیست بدانید بدن انسان بسته به شرایط مختلفی که از قبل خود را با شرایط وفق داده است، می تواند در برابر گشنگی به مدت 10 روز یا شاید بیشتر نیز دوام بیاورد و در این مدت اثرات بسیار مخرب ...
کدام مواد غذایی در کاهش علائم رفلاکس معده مؤثرند؟
غذایی خاصی وجود ندارد که تمامی علائم را یک جا برطرف کند. برای اینکه بدانید علائم تان دقیقا در پیِ مصرف کدام مواد غذایی تشدید می شوند، تمامی غذاهایی را که در طول روز می خورید، با ذکر ساعت یادداشت کنید و تک تک علائمی را که پس از هر وعده ی غذایی به سراغ تان می آیند نیز بنویسید. یادداشت این موارد را حداقل تا یک هفته ادامه بدهید. اگر رژیم غذایی متغیری دارید، باید مدت طولانی تری غذاهای مصرفی و علائم ...
افزایش تستوسترون در مردان، چه راه هایی دارد؟
مهم ترین مواد معدنی است که بدن تان برای تولید و افزایش تستوسترون به آن نیاز دارد. در حقیقت، افزایش میزان مصرف زینک می تواند میزان تستوسترون تان را در مدت زمان کمی مانند شش هفته، به میزان قابل توجهی افزایش دهد. اگر به دنبال ثبات سریعی هستید، شش عدد صدف تمام چیزی است که بدن تان نیاز دارد تا تستوسترون بیشتری تولید کند، زیرا صدف مقدار زیادی زینک دارد. اما اگر صدف دوست ندارید، می توانید ...
درمان معده درد به روش خانگی؛ آشنایی با 10 درمان جادویی
ترکیب کرده و آرام آرام بنوشید. اسید موجود در سرکه ی آب سیب می تواند به کاهش هضم نشاسته کمک کرده و اجازه دهد نشاسته وارد روده ها شود و باکتری های مفید روده را حفظ کند. بعضی ها هر روز یک قاشق سرکه ی آب سیب می خورند تا از بروز معده درد پیشگیری کنند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید گاهی مشکلات شکمی نشان دهنده ی یک مشکل جدی هستند. استفراغ های طولانی مدت شما را در معرض ...
دستور پخت چند مدل قارچ شکم پر
...: 2 قاشق غذاخوری آب لیمو: نصف یک لیمو نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی فلفل قرمز: نصف قاشق چای خوری روغن زیتون طبیعی: 2 الی 3 قاشق غذاخوری طرز تهیه 1. ابتدا با گوجه فرنگی ها شروع می کنیم. گوجه فرنگی ها را ریز ریز کرده سپس برگ های ریحان تازه را خرد کرده و به گوجه فرنگی ها اضافه می کنیم. 2. سیر را پوست می گیریم و ریز ریز می کنیم. 3. نصف ...
کاهش وزن و شکمی صاف با خوردن این صبحانه
از اجزای اصلی وعده غذایی صبحانه استفاده کنید. به پیشنهاد گلدنبرگ دو عدد تخم مرغ سرشار از امگا3 را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون بپزید و البته باید زرده تخم مرغ را هم حتما در کنار سفیده تخم مرغ استفاده کنید! پروتئین موجود در زرده تخم مرغ به همراه مقادیر بالای ویتامین D و بیوتین biotin یا ویتامین B7 باعث پر شدن معده و احساس سیری در طول روز خواهد شد و دیگر هله هوله های شیرین و چرب شما را وسوسه ...
غذاهایی که کمک میکنند سریع احساس سیری کنید
. تخم مرغ یکی دوتا تخم مرغ بخورید و برای مدت طولانی سیر بمانید. در تحقیقی که دانشگاه سنت لوئیس انجام داد مشخص شد کسانی که صبحانه تخم مرغ میخورند در طول روز 330 کالری از دیگر افراد کمتر غذا مصرف میکنند. تخم مرغ پروتئین کامل است یعنی دارای تمام 9 اسید آمینه ای است که بدن نمیتواند تولید کند. پس از هضم این اسید آمینه ها هورمونهایی آزاد میشوند که اشتها را کنترل میکنند. بیشتر ...
راز زیبایی کلویی کارداشیان با کاهش وزن حیرت انگیز + عکس ها
نیز حاوی فیبر هستند که موجب سیری در ساعات زیادی در روز می شوند. بلوبری و توت فرنگی نیز نه تنها بشقاب صبحانه شما رنگین و جذاب می کنند، بلکه ویتامین و موادمعدنی بیشتری رابه بدن شما می رسانند. کلویی ناهار خودرا سبک می خورد. در واقع او تنها سبزیجات برگ سبز و تخم آفتاب گردان، که جزو چربی های سالم به حساب می آیند، مصرف میکند. چربی های سالم، از این جهت که به کاهش التهاب و پیشگیری از افزایش وزن ...